Витамины для иммунитета с цинком
Анонимный вопрос · 6 марта 2018
32,2 K
Я для себя взяла обычные шипучки super um, витамин С, с цинком, через 2 дня, жуткая аллергия вместе с простудой, которая меня мучила на протяжении полугода, прошла. Каждое мое утро начиналось с бесконечных соплей и чихания, которые я ни чем не могла остановить, была у врача, лечилась от простуды, в моем арсенала целая куча всевозможных капель, которые выписали мне врачи, какой-то период времени они помогали, но потом опять по новой, к сожалению до аллерголога так и не дошла, обязательно схожу. сегодня 3 день пью эту шипучку, утром я проснулась и не было соплей, чихнула всего 2 раза, я счастлива ????
Обязательно очистите организм. Самый дешевый активированный уголь. Здоровья вам и вашим близким!
Фармацевты компании «Ютека» с высшим фармацевтическим образованием. uteka.ru
Цинк выполняет множество важных функций в организме человека, нарушение которых при его дефиците приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Среди самых важных из этих функций относятся поддержка мужской репродуктивной системы и способности к деторождению у женщин. Также важен цинк для формирования структуры и роста волос, участие его в синтезе многих гормонов… Читать далее
Я второй год курсами принимаю Цинкит. Причиной выбора витаминов послужило стостояние ногтей. Видно, из-за агрессивных лаковых покрытий ногти стали слоиться. Цинкит посоветовала подруга — врач. Помогло. Бонусом то, что они не только для ногтей полезны, но и для многого другого. Вот тут произвоитель подробно рассказывает.
Для меня бы важна и форма приема — растворимая… Читать далее
Для чего нужен цинк?
Подготовила к ЕГЭ по химии 5000 учеников. С любого уровня до 100 в режиме… · vk.com/mendo_him
????Применение цинка????
✅Добавляют в сплавы на основе золота
✅Использование в производстве бижутерии
✅В производстве микросхем
✅В производстве автомобилей (ручки дверей,замки,ключи и т.д)
✅При производстве чугуна и латуни
✅В полиграфии
✅В космонавтике(красители,которые отражают свет)
✅В медицине (в качестве антисептика)
Прочитать ещё 5 ответов
Кому надо употреблять дополнительно витамин Омега-3 в капсулах?
Употреблять дополнительно омегу-3 необходимо всем!Ну если только вы не являетесь жителем Сахалинской области или Гренландии. В 1971 году группа датских исследователей установила, что у населения инуитов в Гренландии уровень холестерина в сосудах и заболеваемость сердца ниже, чем у датчан и инуитов, живших в Дании. Датские исследователи, изучавшие метаболизм инуитов, предположили, что это результат регулярного употребления омега-3 жирных кислот. Эти выводы в конечном итоге привели к рекомендациям включить рыбий жир в ежедневный рацион всех жителей нашей планеты.
За последние 40 лет ситуация не изменилась. Открытия, сделанные в середине XIX века, находили всё больше подтверждений. Так, в 2006 г. в результате исследования действия Омега-3 кислот, было выявлено снижение смертности среди курильщиков, больных сахарным диабетом, артериальной гипертензией.
Если будите заказывать омегу-3 онлайн, то выбирайте известные, проверенные фирмы, например iHerb — официальный сайт, это серьезная компания из США со строжайшими требованиями к своим товарам. У них я бы порекомендовала Омега-3 «California Gold Nutrition» или «Kyolic«.
Прочитать ещё 4 ответа
Правда ли, что цинк положительно влияет на уровень тестостерона?
Положительно цинк влиять на выработку тестостерона может только в том случае, если уровень последнего ниже нормы. Если принимать цинк с целью повысить уровень мужского гормона, если уровень и так хорош, то к последствия вас не обрадуют, потому что переизбыток цинка тоже вреден.
Цинк вообще очень важный микроэлемент, потому что участвует во многих биохимических реакциях, является компонентом многих ферментов (алкогольдегидрогеназы, например, которая расщепляет спирт), не говоря уже о «цинковых пальцах» — особых белковых структурах, которые играют важную роль в поддержании формы ДНК, являются местами «узнавания» для ферментов, которые работают с ДНК и РНК. Цинк участвует в метаболизме витамина E, необходим при синтезе инсулина, гормона роста. Применительно к мужскому здоровью, без цинка невозможно нормальное функционирование простаты, сперматогенез, синтез тестостерона. При переизбытке цинка может развиться анемия (малокровие), т.к. возникает дефицит меди. Отравление сульфатом цинка (а именно в этой форме продаётся большинство цинковых препаратов в наших аптеках) ведёт к бесплодию, задержке роста и прочим неприятным последствиям.
Скажите, пожалуйста, какая разница между цинком, который продается в аптеке, и цинком из магазинов Спортивного Питания?
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru · fitbar.ru
Основная разница в дозировке. Так, в аптечном цинке дозировка вещества обычно ниже, чем в добавке из магазина спортпита.
Ученые доказали, что спортсменам этот микроэлемент нужен в гораздо большем количестве, чем обычным людям. Так, во время постоянных тренировок снижается уровень цинка, а после пробежки длиной в 10 км цинк выводится из организма в 1,5 раза большем объеме, чем обычно.
Также цинк активно участвует в росте мышечной массы. Добавки с ним имеют анаболический эффект, а также помогают выводить из мышц молочную кислоту, т.е. облегчают крепатуру после тренировки. Микроэлемент стимулирует выработку тестостерона и понижает уровень эстрогена, что тоже полезно для спортсменов, особенно для мужчин.
Если обычному человеку требуется около 8-11 мг цинка в день, то спортсмены принимают его по 25-40 мг в день (в зависимости от интенсивности тренировок). Именно поэтому “спортивный” цинк в добавке содержится в большей концентрации.
Так что, если вы не занимаетесь спортом, лучше купить цинк в аптеке, в “спортивном” будет слишком высокая для вас дозировка, а превышать норму тоже вредно.
Если же вы занимаетесь спортом, лучше купить спортпит — в нем уже будет нужная дозировка, это будет выгоднее, чем покупать аптечный препарат.
Со всех сторон только и слышишь, что для борьбы с вирусами и бактериями нужна крепкая иммунная система. Мы уже обсудили имбирь, витамин С и еще 18 способов повысить иммунитет. И вот очередь дошла до цинка, который вместе с витаминами Д и С часто включают в комплексы для поднятия иммунитета.
«Цинк поддерживает нормальное функционирование иммунной системы, активируя Т-лимфоциты (или Т-клетки), которые помогают организму регулировать свой иммунный ответ, атакуя инфицированные клетки, – говорит Константин Карузин, нейрохирург и спортивный врач, разрабатывавший для олимпийских сборных России методики повышения выносливости на основе витаминных добавок, а также сооснователь компании bioniq. – Кроме того, цинк улучшает работу мозга и гормональный фон, участвует в процессе обновления клеток кожи и образовании коллагеновых волокон».
У меня с цинком личные счеты. Несколько лет назад биохимический анализ крови показал дефицит этого микроэлемента. Для меня это был сюрприз, ведь его нехватка не проявляется каким-то специфическими симптомами в отличие, скажем, от железа или витамина Д.
Под присмотром врача я привела уровень цинка в норму с помощью БАДов и, к своему удивлению, практически перестала простужаться. С тех пор я слежу за своим рационом, и теперь мне удается поддерживать цинк только с помощью продуктов питания.
Вот мой топ-5 продуктов, богатых цинком.
1. УСТРИЦЫ
Главный источник цинка согласно всем учебникам – 60 мг на 100 г, то есть в двух устрицах содержится примерно суточная норма цинка – 12–15 мг. В интернете уже ходит мем с телеведущей Еленой Малышевой, которая советует пенсионерам налегать на устрицы для повышения иммунитета.
И до режима самоизоляции свежие устрицы не входили в наш каждодневный рацион, хотя несколько лет назад в Москве появились и стали популярны дальневосточные устрицы, сейчас начали выращивать их и в Крыму.
Подождем, пока возобновятся авиарейсы, отменят карантин, подкопим деньжат – и бегом в рыбные рестораны, а лучше – к морю.
2. КРАСНОЕ МЯСО
Я красное мясо не ем. Но в список все-таки включила, ведь говядина и телятина – второй по величине источник цинка вслед за устрицами: 10–16 мг на 100 г. Другие виды красного мяса, такие как баранина и свинина, также богаты микроэлементом, но в меньшей степени.
3. БОБОВЫЕ
Фасоль, нут, чечевица – еда долгожителей. Употребление всего 200 г готовых бобовых может обеспечить до 30% суточной нормы цинка – в этой порции его содержится ровно столько, сколько в свином антрекоте.
Важный нюанс: в бобовых присутствует фитиновая кислота (фитаты), которая препятствует усвоению цинка. Поэтому для увеличения биодоступности микроэлемента, то есть его способности усваиваться организмом, обязательно замачивайте бобовые до приготовления – на несколько часов, а лучше на ночь.
4. ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ
Цинк есть во многих семенах – льна, подсолнечника, чиа, но диетологи советуют именно тыкву. Треть стакана сырых семян тыквы содержит около трети суточной потребности женщины в цинке, а также обеспечивает 20% дневной дозы магния, который помогает поддерживать сон и, следовательно, иммунитет. (Подробности в статье «Три совета от невролога, как с помощью сна повысить иммунную систему»).
Магний еще называют антистрессом, а ведь, по оценкам Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, 78% россиян живут в состоянии постоянного стресса. Тыквенные семечки я кладу и в кашу с утра, и в салат или просто беру горсточку на перекус.
ВЫВОД
Старо как мир: если вы можете удовлетворить свои основные потребности в витаминах и минералах с помощью еды, то поздравляем! Но если у вас под рукой ограниченный выбор продуктов или нужда выросла из-за болезни, то наличие резервной копии, то есть витаминного комплекса, не будет лишним.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Имбирь – для поднятия иммунитета и как панацея от всех вирусов?
Как правильно хранить овощи и фрукты, если в магазин выбираешься раз в неделю? Советует шеф-повар
Цинк – важный элемент нормального функционирования организма, особенно он необходим детям. Зачастую доля элемента, поступающая с пищей, оказывается недостаточной и требуется дополнительный источник. При выборе подходящего препарата необходимо ознакомиться с его характеристиками. Этому поможет рейтинг лучших витаминов с цинком для детей и взрослых в 2020 году.
Для чего нужен цинк организму
Химический элемент цинк относят к металлам. Впервые название вещества встречается в 16 в. Его упоминал Парацельс под именем «zincum», которое предположительно происходит от немецкого «zinke» (зубец). Вероятно швейцарский ученый дал название по внешнему виду металла, т.к. в природе его образования напоминают хрупкие иголки.
Организм человека содержит от 1,5 до 3 мг этого элемента. Причем для мужчин этот показатель существенно выше, чем женщин и детей. Высокий уровень вещества определяется в лейкоцитах и эритроцитах. Также элемент является составной частью сложных молекул белка. Большое количество элемента содержится в:
- мышцах;
- поджелудочной и мужских половых железах;
- костной ткани;
- печени;
- коже;
- глазном яблоке.
Данный химический элемент выполняет в организме следующие функции:
- способствует переходу углекислого газа в форму, доступную к выведению легкими;
- в составе ферментов участвует в полимеризации ДНК, РНК, способствует гидролизу белков;
- способствует синтезу соматотропина (гормона роста), инсулина;
- без него затрудняется рост клеток;
- способствует метаболизму витаминов A, E;
- необходим для роста волос, ногтей, регенерации кожи;
- влияет на развитие мужских гормонов, функции половой системы;
- поддерживает иммунитет;
- требуется для нормального функционирования рецепторов вкуса и обоняния.
Дети чаще чем взрослые испытывают нехватку этого элемента, особенно в дошкольном возрасте. Определить уровень цинка в организме помогут медицинские анализы (проводятся исследование волос, крови и сыворотки). Симптомы дефицита элемента выступают как показания к применению витаминов. Можно выделить следующие:
- шелушение кожи, воспаления, плохое заживление царапин и порезов, дерматиты;
- анорексия;
- диареи;
- медленный рост волос и ногтей, выпадение волос;
- слабость иммунной системы, частые простуды, инфекции дыхательных путей, пневмонии;
- замедление роста ребенка, развития мышц и скелета;
- замедление развития или угнетение когнитивных функций;
- ослабление зрения;
- анемия;
- быстрая утомляемость;
- нарушение развития и функционирования половой системы;
- избирательность при приеме пищи, потеря веса, плохое функционирование ЖКТ.
Однако, чтобы определить точное содержание элемента и установить дозировку, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Природные источники
Чтобы поддерживать необходимый уровень вещества в организме, следует включать в рацион продукты, которые содержат цинк. При этом врачами отмечается, что металл лучше усваивается из животной, чем из растительной, пищи. Наиболее полезными людям, испытывающим дефицит этого элемента, станут:
- говядина;
- печень;
- морепродукты;
- пищевые дрожжи;
- семечки тыквенные, подсолнечные, кедровые, семена кунжута, грецкие орехи, арахис, миндаль;
- сыр;
- бобовые;
- баранина;
- пшеница, овсяная, гречневая, ячневая крупы;
- мясо птицы;
- свинина;
- шоколад, мед.
Норма потребления вещества за сутки для детей составляет, по данным MP 2.3.1.2432-08, от 3 до 12 мг, определяется возрастом. Таблица представляет данные о суточной необходимости по данным российских медиков и научного центра РАМН.
| Возраст | Норматив потребления, мг |
|---|---|
| 0-12 мес. | 3-4 |
| 1-6 лет | 5-10 |
| 7-17 лет | 10-15 |
Физиологическая потребность у взрослых – около 12 мг/сутки (от 9 до 15 мг, определяет пол, физическое состояние, возраст). Максимальное количество – 25 мг/день.
Список противопоказаний к употреблению
Запрет на прием препарата с цинком возможен при наличии высокой чувствительности или аллергии на компоненты, из которых он состоит. В некоторых случаях могут наблюдаться побочные эффекты при переизбытке элемента:
- тошнота;
- потеря аппетита;
- постоянная жажда;
- разбитость;
- кашель;
- сонливость;
- боль в груди;
- анемия;
- задержка роста (у детей);
- колики;
- посторонний привкус во рту;
- нарушение почечной деятельности;
- желтуха.
С какими витаминами можно принимать
При приеме добавок необходимо учесть следующие рекомендации по совместимости:
- кальций, железо, фолиевая кислота, пеницилламин снижают всасывание элемента при одновременном употреблении;
- цинк снижает усвоение магния, меди, тетрациклинов;
- витамин B2 улучшает всасывание вещества.
Какие бывают витамины
Витамины с содержанием вещества отличаются друг от друга. Выделение группы зависит от критерия, лежащего в основе классификации. Различают следующие разновидности:
По форме выпуска:
- таблетки (твердые и шипучие);
- капсулы;
- драже;
- пастилки для рассасывания;
- жевательные варианты.
По форме цинка:
- сульфат;
- хелат (пиколинат, цитрат, глицинат, ацетат, глюконат);
- оксид.
Оксид и сульфат дешевле иных форм, однако хуже усваиваются и могут повлиять на состояние ЖКТ. Лучшими вариантами внутреннего приема считается хелатный тип – пиколинат, глицинат, ацетат, цитрат.
По составу:
- монопрепараты;
- мультивитамины.
Как выбрать эффективные витамины
Оценивая, какой лучше купить препарат, необходимо руководствоваться некоторыми рекомендациями. Критерии выбора, на которые стоит опираться:
- возрастное соответствие;
- содержание действующего вещества;
- состав препарата, включает ли дополнительные витамины и микроэлементы;
- отсутствие компонентов, на которые у человека отмечается гиперчувствительность;
- форма выпуска и количество штук в упаковке, достаточность для приема на курс;
- советы (действенность и безопасность по мнению врачей и по мнению покупателей);
- лучшие производители, можно выбирать из отечественных и зарубежных, ориентироваться на те компании, которые имеют долгую историю, хорошую репутацию и чья продукция соответствует стандартам качества;
- стоимость средства.
Биологически активная добавка, содержащая цинк, не является лекарственным средством, поэтому купить ее можно не только в аптеке, но и заказать онлайн в интернет-магазине. Препараты, отнесенные к медицинским – аптечные, не реализуются в иных точках продаж.
Рейтинг качественных БАД
При выборе витаминного комплекса потребители стремятся приобрести самые хорошие препараты. Рейтинг БАД содержит самые популярные модели средств, их описание и характеристики.
Витамины не вызывают привыкания. Как принимать тот или иной препарат, подскажет инструкция, а также рекомендация врача. Сохранению свойств средства способствует поддержание установленной температуры хранения.
Для детей
Витамины этой группы должны быть привлекательны внешне для малыша, иметь приятный вкус, а также включать меньшую долю действующего элемента, чем препараты взрослых.
KAL, ActivMelt цинк-бузина
Производитель: Kal, США.
Форма выпуска: монопрепарат, добавка к питанию, таблетированы для рассасывания.
Содержание цинка: 5 мг.
Количество штук в упаковке: 90 шт.
Состав: оксид цинка, экстракт ягод бузины, дополнительные компоненты.
Как принимать: 1 шт. в сутки рассосать во рту.
Возраст: не установлен.
Средняя цена: 400-420 руб.
KAL, ActivMelt цинк-бузина
Достоинства:
- очень быстро растворяется;
- содержит натуральный ароматизатор;
- полезен для иммунитета;
- большое количество единиц в упаковке;
- эффективное действие;
- доступная стоимость.
Недостатки:
- необходима доставка из США;
- доля действующего вещества недостаточна подросткам;
- содержит сорбит.
Бэби формула мишки Иммунитет
Производитель: Эвалар, Россия.
Вид: мармеладки для разжевывания, БАД, мультивитамины.
Содержание активного компонента: 5 мг.
Количество штук в упаковке: 30 или 60.
Состав: цитрат цинка, аскорбиновая кислота, токоферол ацетат, экстракт плодов и листьев облепихи, шиповника, дополнительные компоненты.
Как принимать: по 1 пастилке 1-2 раза в сутки (согласно возрасту), на 1-2 месяца.
Возраст: от 3 лет.
Средняя цена: 350-400 руб.
Бэби формула мишки Иммунитет
Достоинства:
- интересная форма для детей;
- можно давать малышам;
- грамотно подобраны компоненты, не мешают усвоению друг друга;
- только натуральные ингредиенты;
- разновидность химического вещества, которая легко усваивается и не вредит желудку;
- содержит природные компоненты;
- поддерживает иммунную систему.
Недостатки:
- средний уровень содержания действующего элемента;
- вкус нравится не всем.
Черника Форте с витаминами и цинком
Производитель: Эвалар, Россия.
Вид выпуска: нелекарственная добавка, таблетки, мультикомплекс.
Содержание элемента: 7,5 мг/2 единицы.
Количество единиц в упаковке: 100.
Состав: лактат цинка, аскорбиновая кислота, рутин, экстракт черники, пиридоксин, тиамин, рибофлавин, вспомогательные элементы.
Как принимать: по 1-2 шт. 2 раза в день (в зависимости от возраста), на протяжении 2-4 месяцев.
Возраст: старше 3 лет.
Стоимость: 180-270 руб.
Черника Форте с витаминами и цинком для детей
Достоинства:
- доступная цена;
- комплекс витаминов;
- маленький размер таблеток;
- удобный вид для усвоения;
- можно принимать маленьким детям и подросткам;
- редко проявляются побочные эффекты, безопасны.
Недостатки:
- длительный курс;
- по отзывам родителей не всегда помогают;
- вкус нравится не всем;
- малыши не любят глотать такой вариант.
Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc
Производитель: Nature’s Plus, США.
Разновидность: пастилки для разжевывания, мультивитамины.
Содержание элемента: 8 мг.
Количество штук в упаковке: 90.
Состав: хелатный цинк (аспартат и монометионин), экстракт эхинацеи, листьев оливы, коры красного вяза, корня имбиря, вспомогательные компоненты.
Как принимать: 1 пастилка в день.
Возраст: нет ограничений.
Средняя цена: 950 руб.
Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc
Достоинства:
- подходит для малышей;
- исполнение в виде животного пастилки привлекает детей;
- гипоаллергенно;
- легко усваиваемый тип;
- содержит натуральные продукты;
- нет искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов;
- вкусные.
Недостатки:
- высокая цена и затраты на доставку;
- для подростков доза будет недостаточна, но производитель выпускает подходящий вариант – Nature’s Plus, Цинк с дозировкой 10 мг.
Цинк + витамин C
Производитель: Эвалар, Россия.
Форма выпуска: БАД, таблетированный, мультивитамины.
Содержание компонента: 12 мг.
Количество штук в упаковке: 50.
Состав: лактат цинка, аскорбиновая кислота, вспомогательные вещества.
Как принимать: 1 шт. в день, длительность курса от 1 месяца.
Возраст: старше 14 лет.
Средняя цена: 110-160 руб.
Цинк + витамин C
Достоинства:
- эффективное действие;
- безопасные;
- бюджетные таблетки;
- благоприятный вид для усвоения;
- помогают не только восполнить дефицит элемента, но и защититься от простуд;
- в составе нет конфликтующих компонентов.
Недостатки:
- можно давать только подросткам, не подходит для малышей;
- требуется курсовой прием, не действует сразу;
- форма выпуска не нравится детям.
Gummy King Echinacea, Vitamin C, Zinc
Производитель: Gummy King, США.
Форма выпуска: БАД, мультивитамины, пастилки для разжевывания в виде фруктов.
Содержание Zn: 2,5 мг.
Количество штук в упаковке: 60.
Состав: цитрат цинка, аскорбиновая кислота, натрий, эхинацея, вспомогательные компоненты.
Как принимать: 2 штуки в сутки, курс – 10 дней.
Возраст: не ограничен.
Средняя цена: 300-360 руб.
Gummy King Echinacea, Vitamin C, Zinc
Достоинства:
- благоприятный тип для усвоения;
- внешний вид в форме мармеладки привлекает детей;
- на пектине, не содержит желатин;
- не содержит глютен;
- поддерживает иммунитет;
- в составе нет конфликтующих при усвоении компонентов;
- упаковка достаточна для нескольких курсов;
- средняя ценовая категория.
Недостатки:
- нельзя принимать больше 10 суток подряд из-за эхинацеи в составе;
- небольшое содержание Zn для подростков;
- потребуется доставка из США;
- не всем детям нравится вкус.
Цинкит
Производитель: WORWAG Pharma, Германия.
Разновидность: растворимые, БАД, монопрепарат.
Содержание Zn: 10 мг.
Количество штук в упаковке: 20.
Состав: сульфат цинка, вспомогательные компоненты.
Как принимать: растворить в стакане воды таблетку, курс – 1 месяц. Для детей младше подросткового возраста дозу следует уменьшить соответственно возрасту.
Стоимость: 520-580 руб.
Цинкит
Достоинства:
- хорошая доза вещества, которой будет достаточно подростку;
- эффективные;
- растворимый вариант нравится детям, удобно принимать;
- содержит ароматизатор и подсластитель;
- редко отмечаются побочные эффекты.
Недостатки:
- высокая стоимость;
- требуется провести весь курс для получения эффекта;
- не подходит для малышей, нужно уменьшать дозу;
- упаковки не хватает на курс (кроме малышей).
Доппельгерц киндер мультивитамины
Производитель: Amapharm, Германия.
Тип: пастилки для разжевывания, мультивитамины, БАД.
Содержание Zn: 1,75 мг/пастилка.
Количество штук в упаковке: 60.
Состав: сульфат цинка, холин, аскорбиновая кислота, никотинамид, биотин, витамины A, D3, B6, B12, йод, фолиевая кислота.
Как принимать: 1 пастилка 1-2 раза в сутки (зависит от возраста), на протяжении 1 месяца.
Возраст: от 4 лет.
Цена: 500-750 руб.
Доппельгерц киндер мультивитамины
Достоинства:
- нет искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов;
- хорошо подобраны компоненты мультивитаминного комплекса;
- редко проявляются побочные эффекты, аллергия;
- упаковка достаточна для полного курса;
- детям нравится вкус, а также возможность жевать пастилки;
- эффективно действуют.
Недостатки:
- небольшое содержание Zn;
- высокая стоимость.
Компливит актив
Производитель: Фармстандарт-УфаВИТА, Россия.
Вид: мультивитамины таблетированные.
Содержание элемента: 5 мг.
Количество штук в упаковке: 60.
Состав: сульфат цинка, витамины A, E, D2, C, B1, B2, B5, B6, P, фолиевая кислота, никотинамид, рутин, кальций, магний, фосфор, железо, медь, фтор, марганец, йод, селен.
Как принимать: 1 единица в день в течение 1 месяца.
Возраст: старше 7 лет.
Цена: 250-280 руб.
Компливит актив
Достоинства:
- содержит комплекс витаминов и микроэлементов;
- хватает на весь курс;
- недорогие;
- редко проявляются побочные эффекты;
- отзывы родителей отмечают хорошую эффективность.
Недостатки:
- некоторые элементы ослабляют всасывание друг друга;
- возможны аллергические реакции;
- содержание Zn не очень высокое;
- не всем детям нравится вкус и размер таблеток.
Цинктерал
Производитель: Teva Operations, Польша.
Выпуск: таблетки, лекарственный монопрепарат.
Содержание вещества: 124 мг сульфата цинка или 45 мг йона цинка в 1 таблетке.
Количество единиц в упаковке: 25 или 150.
Состав: сульфат цинка, вспомогательные компоненты.
Показания:
- болезни, сопровождающиеся недостатком вещества;
- пустулезные угри;
- терапия плохо заживающих повреждений кожи;
- лечение кортикостероидами;
- акродерматит;
- облысение злокачественное и гнездное.
Как принимать: 1 шт. 1-3 раза в сутки, дозировка подбирается под заболевание.
Возраст: от 4 лет.
Средняя цена: 260-300 руб.; 950-1 100 руб.
Цинктерал
Достоинства:
- высокая доля Zn, подходит для лечебных целей;
- можно давать детям;
- доступная цена.
Недостатки:
- отзывы включают упоминания о проявлении побочных эффектов со стороны ЖКТ – тошноте, болях, расстройстве желудка;
- доза является значительной, не подходит для небольшого дефицита вещества;
- таблетированная разновидность не всегда нравится детям.
Для взрослых
Такие средства должны включать больше Zn, чем витамины для малышей. Чаще всего встречается таблетированный тип препаратов, но могут быть и растворимые формы. Следует учитывать, что не вся доза, указанная производителем, усваивается организмом, поэтому зачастую она составляет более 100% дневного потребления. Из тех средств, что описаны в рейтинге для детей, лицам старше 18 лет можно использовать:
- Цинкит;
- Цинк + витамин C от Эвалар;
- Цинктерал;
- Черника форте с витаминами и цинком.
Также можно использовать иные полезные витаминные добавки.
Zinc Picolinat, Now Foods
Производитель: Now Foods, США.
Тип: капсулы, добавка к рациону, монопрепарат.
Доля элемента: 50 мг.
Количество штук в упаковке: 60 или 120.
Состав: пиколинат цинка, вспомогательные элементы.
Как принимать: 1 капсула в день.
Цена: 460-860 руб.
Zinc Picolinat, Now Foods
Достоинства:
- тип вещества легко подлежит усвоению;
- нет искусственных ингредиентов;
- много капсул в упаковке;
- гипоаллергенно;
- невысокая цена для такого количества единиц;
- действенное средство.
Недостатки:
- нельзя принимать беременным;
- требуется доставка из США.
Zinc Picolinat, Solgar
Производитель: Solgar, США.
Форма выпуска: моновитамины, таблетки.
Содержание Zn: 22 мг.
Количество штук в упаковке: 100.
Состав: пиколинат цинка, дополнительные неактивные элементы.
Как принимать: 1 шт. в сутки.
Цена: 540-950 руб.
Zinc Picolinat, Solgar
Достоинства:
- нет искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов, сахара, соли, глютена;
- удобен для всасывания элемента;
- гипоаллергенно.
Недостатки:
- трудно найти в продаже в России, возможно потребуется доставка из США;
- высокая стоимость.
Zinc, 21st Century
Производитель: 21st Century, США.
Вариант выпуска: мультивитамины, таблетки.
Уровень Zn: 50 мг.
Количество штук в упаковке: 110.
Состав: хелат цинка, карбонат кальция, вспомогательные вещества.
Как принимать: 1 шт. в день.
Цена: 140-270 руб.
Zinc, 21st Century
Достоинства:
- бюджетные;
- хороший уровень элемента и щадящая желудок разновидность;
- нет глютена, сахара, искусственных ароматизаторов, консервантов.
Недостатки:
- сложно найти в продаже в РФ.
Zinc Picolinat, Thorne Research
Производитель: Thorne Research, США.
Вариант исполнения: капсулы, монопрепарат.
Сколько элемента: 15 мг.
Количество штук в упаковке: 60 или 180.
Состав: пиколинат цинка и дополнительные элементы.
Как принимать: 1 капсула 1-2 раза в сутки.
Цена: 700-1 700 руб. (60 шт.) и 2 200-4 900 руб. (180 шт.).
Zinc Picolinat, Thorne Research
Достоинства:
- эффективное средство;
- легко усваивается желудком;
- гипоаллергенно.
Недостатки:
- дорогая цена;
- не всегда есть в продаже в России.
Доппельгерц Актив витамин C и цинк
Производитель: Amapharm, Германия.
Форма выпуска: таблетки для растворения, мультивитаминная добавка.
Доля компонента: 5 мг.
Количество штук в упаковке: 15.
Состав: сульфат цинка, аскорбиновая кислота, дополнительные компоненты.
Как принимать: 1 единица на 200 мл жидкости. Растворить и принять внутрь. Курс – 1 месяц.
Цена: 240-260 руб.
Доппельгерц Актив витамин C и цинк
Достоинства:
- удобная форма для применения;
- приятный вкус и запах;
- действенное средство.
Недостатки:
- низкое содержание действующего компонента;
- упаковки не хватит на курс;
- возможно проявление слабительного эффекта.
Витаминные биологически активные добавки помогут восполнить дефицит цинка в организме. Подобрать правильное средство можно из перечня представленных для взрослых или детей.