Витамины для мужчин после 40 лет для иммунитета
Дефицит макро- и микроэлементов негативно отражается на здоровье. Мужчинам после 40 лет важно следить за количеством витаминов и минералов. Получить их можно из пищи, но не все нутриенты в ней присутствуют. Витамины необходимы мужчинам, чтобы укрепить кости, иммунитет, предотвратить снижение мышечной массы и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Какие витамины нужны мужчинам после 40
- C – аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов, предотвращает старение организма, стимулирует иммунную систему. Содержится в цитрусах, шиповнике и капусте.
- B2 – рибофлавин улучшает зрение, состояние кожи и волос, функцию сальных желез (мясо, дрожжи, печень).
- A – ретинол участвует в выработке главного мужского гормона – тестостерона, препятствует образованию раковых клеток (яичный желток, морковь, рыбий жир).
- B6 – пиридоксин помогает переносить нагрузки во время стрессов (гранат, орехи).
- E – токоферол выводит токсины, повышает физическую силу мужчины, заряжает его энергией (соя, растительные масла, облепиха).
- B7 – биотин регулирует работу гормональной системы (бананы, субпродукты).
- D – кальциферол необходим для профилактики остеопороза, когда уменьшается плотность костной ткани (грибы, рыбий жир).
- B9 – фолиевая кислота отвечает за нормальную работу мозга и половых желез (бобовые, говяжья печень).
- PP – липоевая кислота ускоряет метаболизм, особенно углеводный. Защищает от вредных факторов (шпинат, зеленый горошек, яйца).
- B12 – отвечает за работу репродуктивной системы (морская капуста, спаржа, брокколи).
Необходимые микро- и макроэлементы
- Цинк – улучшает потенцию, качество спермы за счет нормализации работы предстательной железы. Микроэлемент повышает сопротивляемость к инфекциям, ускоряет заживление ран (твердый сыр, кунжут, устрицы, говядина).
- Железо – нормализует уровень гемоглобина, участвует в процессе дыхания (мясо, субпродукты, яблоки, бобы, свекла).
- Кальций – регулирует свертывание крови, улучшает проницаемость капилляров, половое влечение (творог, помидоры, молоко, баклажаны, сыр).
- Йод – поднимает настроение, усиливает физическую активность, участвует в энергетическом обмене (шпинат, кальмары, морская капуста, лук).
- Селен – поддерживает работу половых органов, участвуя в выработке тестостерона (осьминог, чеснок, яйца, черный хлеб).
- Калий – регулирует нервные импульсы, усиливая мышечную выносливость. Отвечает за нормальное ф сердца (урюк, чернослив, картофель, изюм).
- Магний – снижает давление за счет расширения сосудов, стимулирует обмен веществ, уменьшает количество вредного холестерина (фундук, петрушка, отруби, овсянка).
- Фосфор – входит в состав лецитина, который содержится в сперме, укрепляет кости (рыба, бобы, печень трески).
Лучшие витамины для мужчин после 40 лет
Прием добавок надо сочетать со здоровым питанием. Даже самые эффективные витамины не заменят всех нутриентов. После 40 организм мужчины особенно нуждается в дополнительных источниках полезных веществ. Чтобы выбрать их правильно, надо сдать анализы на витамины и минералы, проконсультироваться с врачом.
Дуовит для мужчин
Словацкий препарат улучшает здоровье, настроение, укрепляет нервную систему. Назначают его при высоких нагрузках во время тренировок или работы, для повышения уровня тестостерона. Комплекс грамотно разработан: красная таблетка содержит необходимые мужчине витамины, синяя – минералы. Принимать их надо по 1 ежедневно во время еды. Курс лечения − 1 месяц. Прием запрещен при аллергии на компоненты. Побочные реакции – сыпь, зуд, жжение на коже. Стоимость – 445 руб.
Алфавит для мужчин
Добавка стимулирует умственную и физическую активность. Повышает стрессоустойчивость, защищает от вредных факторов окружающей среды. Содержит левокарнитин, регулирующий вес и наращивание мышц. Корень женьшеня усиливает потенцию. Утром принимают розовую таблетку, за обедом – голубую, вечером – зеленую. Курс приема − 30 дней. Алфавит противопоказан при повышенной возбудимости, гипертонии, проблемах со щитовидной железой. Стоимость – 439 руб.
Man’s Formula Потенциал Форте Усиленная формула
Препарат восстанавливает потенцию за счет ускорения кровообращения органов малого таза. Повышает жизненный тонус, улучшает эрекцию, состояние нервной системы. БАД состоит из натуральных растительных компонентов с добавлением цинка, L-карнитина. Употребляют по 1 капсуле ежедневно на протяжении месяца. Противопоказаний и побочных реакций не наблюдается при отсутствии непереносимости компонентов. Витамины эффективные, но не дешевые – 2300 руб.
Orthomol Витал М
Немецкое средство сбалансировано по содержанию жирных кислот, макро- и микроэлементов. Улучшает кожу, волосы, ускоряет обмен веществ. Добавка поможет избавиться от хронической усталости, снизить тревожность, раздражительность. Прием 4 таблеток и 4 капсул ежедневно нормализует сон, повышает работоспособность. Употреблять БАД надо не меньше месяца. Стоимость – 4390 руб.
Solgar Herbal Male Complex
Травяной комплекс для мужчин укрепит иммунитет, повысит выработку тестостерона, уменьшит риск возникновения аденомы простаты. Прием двух капсул в день предупредит диабет, проблемы с сосудами и сердцем, устранит бессонницу. Добавка не содержит красителей, глютена или сахара. Солгар не назначают при высоком давлении, психических болезнях, чувствительности к растительным компонентам. Стоимость БАДа – 2600 руб.
Эффекс Витамины для мужчин
Российское средство применяют для борьбы с преждевременным семяизвержением, бесплодием или половым бессилием. Добавки серии Эффекс содержат экстракты целебных трав, витамины и минералы. Они улучшают эректильную функцию, повышают половое влечение. БАД эффективно сочетать с лекарствами для лечения простаты или сексуальных расстройств. Принимают утром по 1 капсуле из обеих упаковок на протяжении 30 дней. Стоимость витаминов для мужчин после 40 – 500 руб.
Vitamin 22 Specific Homme Laboratoires INELDEA
Комплекс содержит минералы, аминокислоты, пробиотики, экстракты трав и витамины. Такое сочетание отвечает потребностям мужского организма при повышенных умственных или физических нагрузках. Тонизирующий эффект и поддержку сердцу оказывает таурин. Экстракт гуараны приводит в порядок нервы. Пробиотики повышают местный иммунитет, улучшают пищеварение. Принимают по 2 капсулы за завтраком или обедом не меньше месяца. Стоимость – 2700 руб.
Комплексные витамины 40+ Fancl
Японская добавка создана с учетом возрастных изменений у мужчин. Она восстанавливает и поддерживает организм. Содержит куркумин, который устраняет негативное влияние алкоголя, неправильного питания. Экстракт черники улучшает зрение, а коэнзимы предотвращают старение. Липоевая кислота регулирует сахар, стимулирует метаболизм, работу печени. Принимают ежедневно по 7 капсул, которые упакованы в индивидуальный пакет. Стоимость средства – 3800 руб.
Maxler VitaMen
Спортивная добавка с натуральным составом рекомендуется мужчинам, которые хотят сбросить вес или нарастить мышцы. Подойдет при высоких умственных нагрузках, в качестве средства для профилактики ОРВИ или ОРЗ. Витамины устраняют нервное истощение, укрепляют иммунную систему, повышают результаты тренировок. Назначают по 1 таблетке 3 раза в день во время приема пищи. Не применяют при гастрите, проблемах с кишечником. Курс лечения – 1-6 месяцев. Стоит БАД около 1100 руб.
Optimum Nutrition Opti-Men
Поливитамины для мужчин после 40 из США содержат аминокислоты и пищеварительные ферменты. Они повышают показатели выносливости и силы при занятиях спортом, укрепляют организм. Экстракты папайи и ананаса помогают усваивать глюкозу, стимулируют расщепление липидов. Препарат принимают 3 раза в день по 1 таблетке. Их во флаконе 90, 150 или 240 штук. При соблюдении дозировки побочного действия не наблюдается. В аптеках БАД не купить, стоимость в интернет-магазинах – от 970 руб.
VP Laboratory Ultra Men’s Sport
Спортивная добавка для тех, кто ведет активный образ жизни. БАД регулирует работу нервной системы, сердца, повышает тонус мышц. Холин улучшает мозговую деятельность, минералы укрепляют сосуды и связки. Стимулирует восстановление простаты ликопин, а экстракты овощей и фруктов нормализуют гормональный фон. Если нагрузки большие – принимают по 2 таблетке, при средних − хватит и одной. Курс длится 3 месяца. Минусы – консерванты в составе. Стоимость – 1600 руб.
Bayer One A Day Men’s Health Formula
Мультивитаминный комплекс поддержит работу сердца, нормализует давление, избавит от головных болей и бессонницы. БАД не содержит железа, поэтому моча или кал не меняют окраса. Добавка отличается большим количеством витамина D, который важен для профилактики остеопороза. Пить надо всего по 1 таблетке во время еды. Прием не вызывает побочных реакций. Выгодный выбор – покупка банки с 200 таблетками. Ее хватит на 6 месяцев, а цена составит 1360 руб.
Видео
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Ежедневные большие нагрузки, стрессовые ситуации, неблагоприятные экологические условия проживания – все это становится причиной развития состояния авитаминоза. Витамины для мужчин после 40 – особый вопрос, требующий детальной проработки. Важно поддерживать баланс витаминно-минеральных веществ в организме, не допуская их нехватки. В противном случае внутренние органы и их системы начинают функционировать не так, как обычно, что приводит к ухудшению самочувствия. Перед началом приема препаратов важно встретиться со специалистом и обсудить вопрос приобретения поливитаминов.
Зачем мужчинам витамины после 40 лет?
Принимать витаминные комплексы для мужчин после 40 лет важно по нескольким причинам. К ним относятся:
- снижение минеральной плотности костей, что может привести к развитию остеопороза;
- выпадение волос, к чему приводит нарушение гормонального баланса в организме;
- развитие болезней сердечно-сосудистой системы, что увеличивает риск инфарктов и инсультов.
Для того, чтобы нормализовать процессы, происходящие во внутренних органах и их системах, важно восполнять количество ценных веществ. Их достаточное количество в организме предупреждает нарушение жирового обмена, в результате которого могут развиваться гиперхолестеринемия, быстрое повышение массы тела, повышает сопротивляемость человека к стрессовым ситуациям.
Какие вещества необходимы для поддержания здоровья?
Нельзя говорить о том, что в природе существуют сугубо «женские» или «мужские» витаминные и минеральные соединения. Они одинаково полезны всем, разница заключается только в том, что они по-разному действуют на человеческий организм в зависимости от его половой принадлежности и образа жизни.
Витамины
Витаминные соединения, необходимые мужскому организму после 40 лет, представлены схематично.
Витамины | Полезные свойства | Продукты, их содержащие |
А | Предупреждение развитие болезней, связанных с нарушением функционирования органов зрения, онкологии, «мужского» бессилия, участие в синтезе тестостероновых соединений | Рыбий жир, печень, морковь, желтковая часть яйца |
В2 | Регуляция функционирования сальных желез | Дрожжи, мясо, печень |
В6 | Улучшение функционирования центральной и периферической нервной систем | Орехи, гранат, печень |
В7 | Приведение в норму работу гормональной системы | Бананы, субпродукты, орехи |
В9 | Улучшение мозговой деятельности, своеобразное «напитывание» клеточных составляющих тканей | Шпинат, брокколи, спаржа |
В12 | Принятие участия в синтезе клеток, улучшение клеточного дыхания | Морская капуста, брокколи, спаржевая фасоль |
С | Укрепление иммунитета, оказание антиоксидантного воздействия, упрочнение стенок кровеносных сосудов | Красный перец, капуста, шиповник, цитрусовые |
Д | Улучшение усвоения кальция, укрепление костных тканей, профилактика остеопороза | Молочные продукты, грибы, рыбий жир |
Е | Способствование регенерации клеточных составляющих тканей, предупреждение раннего старения, ускорение процессы выведения холестериновых отложений | Масла растительного происхождения, облепиха, соя |
Н | Улучшение процесса кровоснабжения тканей, стимуляции функционирования волосяных луковиц | Говядина, телятина, молоко, сыр, сельдь, камбала, сардины, соя, арахис, дрожжи, цветная капуста |
N (липоевая кислота) | Способствование защите мужского организма от вредных факторов окружающей среды, улучшение обмена углеводных частиц, прочих метаболических процессов | Рис, капуста, мясные субпродукты, шпинат, яйца, говядина |
Минералы
Макро- и микроэлементы, важные для поддержания мужского здоровья после 40 лет, представлены в виде табличной схемы.
Макро- и микроэлементы | Полезные свойства | Продукты, их содержащие |
Кальций | Улучшение состояния костных, мышечных тканей, зубной эмали, нормализация процесса свертывания крови, обеспечение подачи нервно-мышечных импульсов, обеспечение работы эндокринной системы | «Молочка», «кисломолочка», зеленые листовые овощи, брокколи, свежие, высушенные финики, соя, злаки, орехи, кунжут, мед |
Магний | Укрепление соединительных тканей, нормализация функционирования сердечнососудистой системы, устранение нарушений сна | Шпинат, спаржа, пшеничные отруби, семечки, фасоль, зеленые яблоки, салат, зеленый сладкий перец |
Цинк | Укрепление защитных функций, участие в процессе кроветворения, производство ферментов, принимающих участие в процессах пищеварения, укрепление предстательной железы, улучшение качества мужского семени | Устрицы, семечки подсолнечника и тыквы, твердые сорта сыра, шоколад, говядина, орехи, кунжут |
Железо | Нормализация процессов клеточного дыхания, повышение числа гемоглобиновых клеток | Печень, свекла |
Йод | Нормализация функционирования щитовидной железы, участие в метаболизме белковых, липидных частиц, уничтожение микробов, остановка воспалительных процессов, снижение запасов холестериновых отложений | Ламинарии, морская капуста, морепродукты, икра красной рыбы, говядина, хурма, клубника, картофель, овсянка |
Медь | Уничтожение свободных радикалов, образование клеток эритроидного ряда, ускорение процесса усвоения железа, увеличение выработки энергии | Миндаль, яблоки, авокадо, кешью, бананы, свекла, помидоры, кабачки, клубника, киви, горох |
Марганец | Активация метаболических процессов, формирование соединительных тканей, увеличение работоспособности «щитовидки», регуляция уровня сахара в крови | Зерновые, бобовые, овсянка, малина, свекла, морковь, чеснок, говядина, гречка, мята, мелисса |
Лучшие витаминные комплексы для мужчин после 40 лет
Нередки случаи, когда корректировки рациона питания недостаточно для нормализации функционирования внутренних органов, их систем. В настоящее время существует много хороших витаминных комплексов для мужчин. Однако, после 40 лет важно выбирать из них самые лучшие, которые действительно помогут задержать старость.
«Алфавит для мужчин»
Витамины отечественного производства. Показаны для улучшения мозговой активности, увеличения «мужской» силы. Повышают выносливость.
Форма выпуска
Препарат выпускается в таблетированном виде. Таблетки круглые, отличаются по цвету. Одна коробочка включает от 60 драже.
Составляющие
Препарат включает три таблетки разных цветов. Их составляющие указаны схематично.
Название таблетки | Витамины | Минералы | Прочие вещества |
«Сибирский женьшень» (утренняя) | В1, В9 | Элеутерозиды | |
«Каротиноиды+» (дневная) | А, Е | Цинк, селен, марганец | Ликопин, лютеин |
«L-карнитин+» (вечерняя) | Д3, К1 | Кальций | Аминокислота L-карнитин |
Как принимать?
Препарат принимается трижды в сутки – за завтраком, обедом и ужином. Специалисты указывают, что таблетки можно принимать по схеме, удобной пациенту. Так, утреннюю и дневную таблетку рекомендовано пить с утра, а вечернюю – перед сном. Противопоказаниями к приему препарата являются бессонница, гипертиреоз, повышение показателей артериального давления, аллергия на его компоненты. Курс приема составляет 30 дней, после чего важно сделать перерыв.
Стоимость
Средняя цена комплекса разнится от 350 до 450 рублей.
«Витрум Лайф»
Комплекс витаминов, необходимый активным представителям сильной половины человечества, а также спортсменам. Способствует укреплению мышечных тканей, улучшению состояния сосудов, замедляет старение.
Форма выпуска
Препарат доступен в капсуловидной форме. Пленочная оболочка таблеток обычно красного или темно-красного оттенка. Одна упаковка содержит 50 или 100 капсул.
Состав
Составляющие продукта представлены схематично.
Витамины | Минералы | Прочие ценные соединения |
А | Цинк | МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) |
С | Магний | Кислота стеариновая |
Е | Селен | Стеарат магния |
Медь | Кроскармелоза натрия |
Как принимать?
Комплекс принимается ежедневно по одной капсуле в течение 30 суток. После этого необходимо сделать перерыв. О необходимости повторного приема препарата решение принимать может только врач. Капсулы принимаются за полчаса до еды, запиваются достаточным количеством воды. Их нельзя использовать людям, у которых аллергия на указанные составляющие продукта.
Стоимость
Цена на препарат варьируется от 330 до 670 рублей.
«Витрум Мемори»
Продукт нужно принимать тем, кому важно улучшить кровообращение головного мозга, повысить концентрацию внимания.
Форма выпуска
Препарат доступен в таблетированном виде. Одна коробка может содержать от 30 до 100 драже.
Состав
Компоненты продукта указаны в табличном виде.
Соединения растительного происхождения | Минеральные соединения |
Экстракт листьев двулопастного гинкго | Кремний |
Гликозиды флавоновые | Магний |
Натрий | |
Кальций |
Также в составе комплекса есть МКЦ.
Как принимать?
Специалисты рекомендуют пить таблетки дважды в сутки по одной штуке. Продолжительность одного курса составляет 90 дней. Далее делается перерыв, после чего только консультация врача сможет указать на то, необходимо ли принимать продукта снова.
Стоимость
Стоимость одной упаковки продукта составляет 600-700 рублей.
«Витрум Перфоменс»
Препарат способствует укреплению иммунитета, улучшению концентрации внимания, повышению стрессоустойчивости. Обычно назначается при хроническом синдроме усталости, постоянных силовых нагрузках.
Форма выпуска
Полипропиленовые банки содержат капсуловидные таблетки. Одна упаковка может включать от 30 до 120 штук.
Составляющие
Основные компоненты комплекса обрисованы схематично.
Витамины | Минералы | Соединения растительного происхождения |
А | Калий | Вытяжка из женьшеневого корня |
С | Кальций | |
Е | Фосфор | |
К | Магний | |
В9 | Железо | |
Н | Медь | |
В3 | Цинк | |
В12 | Марганец | |
В6 | Ванадий | |
В2 | Бор | |
В1 | Молибден | |
В7 | Селен | |
Хром | ||
Никель | ||
Олово | ||
Кремний | ||
Хлор |
Как принимать?
Специалисты рекомендуют использовать по одной капсуле препарата ежедневно в первой половине дня. Вечернее использование таблеток может вызвать бессонницу и прочие нарушения сна. Курс приема составляет тридцать суток, после чего важно сделать перерыв. Нельзя принимать комплекс при:
- аллергии на компоненты;
- бессоннице, которая возникает по неустановленным в ходе обследования причинам;
- повышенной раздражительности, возбудимости.
Кроме того, препарат нельзя использовать детям и подросткам, не достигшим 18 лет.
Стоимость
Препарат стоит в среднем от 500 до 800 рублей.
«Дуовит для мужчин»
Комплекс разработан с тем расчетом, что он способствует укреплению защитных функций организма.
Форма выпуска
Продукт доступен в виде драже. Упаковка содержит таблетки красного и синего оттенков. В ней может быть от 30 до 60 драже.
Состав
Важные соединения в таблетках представлены в табличном виде.
Витамины | Минералы |
Красная таблетка | В5, Е, РР, В9, В6, В12, В1,В2, Д3, С, А |
Синяя таблетка | Кальций, цинк, железо, медь, марганец, магний, молибден |
Как принимать?
Продукт используется во время приема пищи. Принимается по одной красной и синей таблетке ежедневно. Максимальный срок использования – тридцать суток. Нельзя давать драже детям, младше 10 лет, а также людям, страдающим аллергий на их составляющие.
Стоимость
В среднем комплекс стоит от 400 рублей.
«Wellman»
Продукт, чье назначение носит сезонный характер. Защищает от авитаминоза, способствует повышению жизненного тонуса, убирает болезненные ощущения в области головы, стимулирует работу иммунной системы.
Форма выпуска
Продукт представлен в капсулированном виде. Одна упаковка содержит от 30 капсул.
Состав
Составляющими препарата являются:
- витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, С, Д3, Е;
- минералы: йод, селен, магний, хром, цинк, кремний, железо, марганец, цинк;
- соединения растительного происхождения: экстракт женьшеневого корня, чесночный порошок;
- прочие ценные соединения: биофлавоноиды, парааминобензойная кислота, аргинин, метионин.
Как принимать?
Продукт показано пить по одному драже каждый день в течение трех-четырех недель. Далее делается перерыв. Нельзя его принимать людям, страдающим бессонницей, повышенной возбудимостью, аллергии на составляющие. Также нельзя сочетать использование продукта с тонизирующими средствами и прочими поливитаминами.
Стоимость
Средняя цена за упаковку составляет 600 рублей.
Отзывы
Какой из комплексов выбрать мужчине, он может решить только сам. Естественно, без консультации специалиста в этом вопросе не обойтись. Отзывы об описанных комплексах в сети в основном положительные, в редких случаях отмечается, что наблюдалось состояние передозировки из-за их неправильного применения. Крайне важно не заниматься самолечением, самоназначением даже витаминных препаратов, а обращаться к врачам за получением консультации.