Витамины для повышения иммунитета пожилым

фото: https://cmpnkz.ru

Про иммунитет говорят повсюду с экранов телевизора, газет, интернета. Врачи в поликлиннике настоятельно просят укреплять свой иммунитет. Я решила разобраться с этим вопросом досконально, мне уже давно интересно, что такое иммунитет, куда он исчезает, и мы заболеванием, когда его оказывается много. Оказалось, чтобы защищаться от болезней, нужно иметь крепкий иммунитет. Побывала у врача в поликлиннике, расспросила врачей, а заодно поискала информацию в интернете.

Много полезного для себя узнала, хочу поделиться с Вами, ведь в нашем пожилом возрасте это остро необходимо.

Что такое иммунитет

Иммунитет стоит на страже здоровья, он оберегает организм от попадания инфекций извне, также блокируют все вредные, чужеродные вещества, которые попадают в организм. Этот страж здоровья вычищает и утилизирует все ненужное и лишнее, это мертвые, раковые и измененные клетки, вирусы, инфекции, микробы. Даже то, что по необходимости пытаются внести в организм, иммунитет бывает отторгает. Это случаи пересадки чужих органов, переливания не своей крови.

Кто заведует иммунитетом

Очищают организм лейкоциты и макрофаги, они главные в этом вопросе. Макрофаги обладают подвижностью, они глотают все то не нужное, что попадает в организм. Все это они могут определять, захватывать, перерабатывать и удалять. Такая же функция принадлежит и белым кровяным тельцам-лейкоцитам. Все чужеродное они могут различать, и изгонять из организма.

Лейкоциты имеют много разновидностей, у всех у них свои цели и задачи. Лимфоциты являются разновидностью лейкоцитов, они живут в крови, лимфе, лимфатических узлах. Они вырабатываются вилочковой железой, которая находится за грудиной. Они могут отличать свое и чужое. Если это чужое не нужно организму, они присоединяются к нему и уничтожают. К этому процессу присоединяются и другие клетки.

Ненужные клетки уничтожаются главным очищающим органом-печенью, также ликвидация инородных клеток происходит и в кишечнике. Там тоже существует свой, местный иммунитет. Такой иммунитет есть у многих органов: в легких, носоглотке, коже.

Почему люди болеют, если у них имеется двойной иммунитет: местный и общий

Человек заболевает тогда, когда у него ослабевает иммунитет. Считается, что при ослабленном иммунитете, организм начинает стареть. А вот долгожители и живут долго, не стареют, потому что у них сильный иммунитет. Когда мы заболеваем, врачи считают, что наступает иммунодефицит, нам не хватает нормального иммунитета.

Почему так происходит, медикам приходится выяснять, какая из систем человека повреждена. И с иммунодефицитом приходится работать, его лечат.

Причины и факторы иммунодефицита

Главная причина -это стрессы, особенно когда такое состояние длится долгое время. Аналогично происходит при отравлении, при длительном голодании.

Еще мы в России живет в такой климатической зоне, когда в темное время года нам недостаточно солнца. Уже доказано, что от недостатка солнечной инсоляции, страдает иммунитет.

Иммунитет снижается, если в организм попадают инфекции, на него влияют вакцинации.

Как повысить иммунитет

: фото:https://www.tazmed.ru

Существуют особые вещества-иммуномодуляторы, такие лекарства сейчас назначаются многим людям. Можно встретить рекомендации о том, что надо употреблять кисломолочные продукты. Но они в основном влияют на кишечник, укрепляют его местный иммунитет. В кишечнике подавляется неблагоприятная микрофлора, исчезает брожжение, газообразование. На общее состояние организма это не действует.

Врачи рекомендуют принимать иммуномодуляторы с профилактической целью, особенно если Вы чувствуете себя плохо, присутствует вялость, апатия, депрессия. Это влияет на снижение иммунитета. Но все растительные адаптогены поднимают давление, поэтому при гипертонии их не стоит употреблять. Чаще всего растительные препараты люди пьют в холодное время года. Самое лучшее — это поддерживать здоровый образ жизни.

К здоровому образу жизни относятся посильные физические нагрузки. Иммунитет повышается при правильном питании, даже небольшие дозы алкоголя его повышают. А еще нужно не забывать о приеме витаминов, в наших широтах они необходимы, так как потребление овощей и фруктов не покрывает их потребление, также надо иметь хорошее настроение.

И на юг по возможности надо выезжать, но не валяться целыми днями на пляже. Все должно быть в меру, и загар, в том числе.

Что делать если начинаешь слишком часто болеть

Надо идти к врачу, чтобы выявить свой иммунный статус, и в каком органе произошло нарушение. Врач поможет его восстановить.

А для профилактики нужно быть радостными и добрыми, уже доказано, что плохое настроение и депрессия подрывают иммунитет. Не болейте, укрепляйте свое здоровье!

Подписывайтесь на  мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.

Не скупитесь отмечать «палец вверх», если понравилась статья. «Данный палец вверх» расположен слева от статьи, а на мобильном приложении — внизу статьи.

Рекомендую подписываться на группу Одноклассники.

1. Какие особенности имеет иммунитет в пожилом возрасте?
2. Причины снижения иммунитета в пожилом возрасте
3. Чем опасно снижение иммунитета у пожилых людей?
4. Как повысить иммунитет в пожилом возрасте?
5. Препараты, повышающие иммунитет пожилых людей
6. Народные средства
7. Видео по теме

В пожилом возрасте все функции организма начинают угасать, и иммунная система не исключение. После 40 лет вилочная железа перестает вырабатывать лимфоциты (Т-хелперы) в нужном количестве, что приводит к снижению иммунитета на клеточном уровне. В старческом возрасте защитные функции организма сильно понижаются и на уровне гормонального фона, в результате проявляются аллергические, инфекционные и аутоиммунные заболевания. В этой ситуации возникает вопросы: как повысить иммунитет пожилым людям, какие препараты можно применять при лечении, есть ли народные методы стимуляции защитной деятельности организма? 

Какие особенности имеет иммунитет в пожилом возрасте? 

У каждого человека над сердцем в верхней части грудной клетке находится вилочковая железа, отвечающая за формирование иммунной системы. Начиная с рождения и до восемнадцатилетнего возраста, она интенсивно растет, вырабатывает достаточное количество лимфоцитов, которые поддерживают защитные функции организма. Затем ее рост прекращается и наступает обратный процесс – постепенное уменьшение в размерах. Уже к 70 годам у человека остается всего 5% защиты, от тех показателей, которые были в юном возрасте. 

Существуют внешние признаки, по которым можно понять, что у жизненно важной железы снизилась активность: 

• старение кожи; 
• ломкость волос и ногтей; 
• появление хронических болезней; 
• низкая работоспособность, чувство хронической усталости. 

Слабый иммунитет пожилого человека приводит к частым вирусным и инфекционным заболеваниям, появляются аллергические реакции, которые ранее не наблюдались. 

Причины снижения иммунитета в пожилом возрасте 

Главная причина – атрофия тимуса (в переводе с греческого “жизненная сила”), который создает надежный защитный барьер от проникновения в организм человека болезнетворных бактерий и микробов. Прекращение работоспособности вилочковой железы обычно наступает в возрасте 50-55 лет (у каждого человека по-разному). 

В этот период перестают вырабатываться новые лимфоциты, а старые не обновляются. Именно поэтому иммунитет у бабушек и дедушек стремиться практически к нулю. 

Но, помимо этого, есть и другие причины снижения иммунной защиты: 

• плохое питание; 
• чрезмерное увлечение вредными привычками; 
• анемия; 
• сильные физические нагрузки; 
• постоянное недосыпание. 

У каждого второго престарелого жителя мира имеются хронические болезни, которые также влияют на снижение иммунитета. 

Защитные функции в организме убивают гормоны стресса, которые вырабатываются при нервных расстройствах. 

Чем опасно снижение иммунитета у пожилых людей?

Если в молодом возрасте ОРВИ или ОРЗ может пройти бессимптомно, то у пожилых людей даже незначительное простудное заболевание может перерасти в хроническую болезнь с осложнениями. Это следствие того, что защитных клеток становиться очень мало. Организм не имеет сил и возможностей бороться с инфекциями. 

Пожилые люди подвержены следующим заболеваниям: 

• сахарный диабет; 
• миастения; 
• остеохондроз; 
• склеродермия; 
• псориаз; 
• ревматоидный артрит; 
• атеросклероз; 
• артрит. 

Здоровье пожилого и старческого возраста необходимо беречь, заботится о повышении защитных функций организма. 

Как повысить иммунитет в пожилом возрасте?

Иммунитет, данный человеку при рождении и приумноженный в результате вакцинации и перенесенных болезней, в старческом возрасте становится слабым, нуждается в дополнительной поддержке. Это влечет за собой частые инфекционные и простудные заболевания. 

Чтобы укрепить защитные силы, необходимо не только принимать витамины для иммунитета пожилым людям, но и использовать другие способы, помогающие укрепить здоровье. 

Первое – физическая активность 

Чтобы стимулировать обменные процессы, нужно выполнять упражнения, которые будут снижать уровень холестерина в крови, выводить из организма токсины и шлаки. Это могут быть утренняя гимнастика, пешие прогулки на свежем воздухе помогут насытить организм кислородом, успокоят нервную систему, снимут стрессовое напряжение. 

Плавание, катание на лыжах и коньках – спорт, который исправляет осанку и заставит работать все мышцы. Результатом будет заряд бодрости, хорошее настроение, крепкий иммунитет. К сожалению, в силу ограничений и противопоказаний доступен не всем людям такого возраста. 

Хороший результат может дать ходьба по массажному коврику в течение 5-7 мин. В результате воздействия неровностей на рефлекторные точки, расположенные на стопе, улучшается кровообращение, поднимается тонус организма, снимается напряжение. Как следствие укрепляются защитные функции. 

Второе – правильное питание 

Сбалансированный рацион поможет поддержать старческий организм, укрепит иммунную систему. У пожилых людей пищеварительная система работает не очень хорошо, имеет определенные особенности. Важно так подобрать продукты питания, чтобы они легко переваривались. При этом насыщали организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. 

Третье – Хамам 

Это турецкая баня, которую могут посещать пожилые люди, которым сильная жара противопоказана. Дело в том, что влажность воздуха, достигающая почти 100%, помогает легко переносить повышенную температуру, при этом нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальная в отличие от традиционной русской бани или сауны. Поход в хамам – это расслабление, приятное время препровождения, выведение шлаков, укрепление здоровья. 

Четвертое – полноценный ночной отдых 

Это еще один инструмент для укрепления защитного барьера организма в старческом возрасте. Мелатонин – гормон сна, который вырабатывается у человека только в темное время суток. Он способен регулировать работу эндокринной системы, стимулировать процесс пищеварения, укреплять иммунитет. Недаром бытует мнение, что во сне организм восстанавливается: 

• нормализуется артериальное давление; 
• замедляются процессы старения; 
• происходит усиленная регенерация на клеточном уровне; 
• включаются все восстановительные процессы. 

Спать нужно ложиться до 12 часов ночи. При этом желательно, чтобы в комнате было максимально темно и тихо. 

Препараты, повышающие иммунитет пожилых людей 

Иммунная система пожилых людей постепенно ослабевает, что приводит к частым болезням. Которые постепенно переходят в хроническую стадию. «Разбудить» иммунные клетки помогут различные по своему составу иммуностимуляторы. 

Препараты растительного происхождения 

Их производят в разных лекарственных формах, отпускаются без рецепта. Разрешены к применению всем людям преклонного возраста без ограничений, при условии отсутствия аллергических реакций на компоненты. Повысить иммунитет людям старческого возраста помогут следующие вещества растительного происхождения: 

• эхинацея; 
• аралия; 
• китайский лимонник – это настойка, применяемая при упадке сил и нервном истощении во многих странах мира; 
• заманиха – регулирует работу нервной системы и повышает сопротивляемость организма к вредным воздействиям; 
• элеутерококк – повышает работоспособность и настроение, стимулирует мозговую активность, регулирует защитную функцию; 
• радиола розовая – отличное средство, способное повысить иммунитет.

Воздействуют такие препараты на всех людей по-разному. Поэтому перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. 

Витаминные комплексы 

Поливитамины, разработанные учеными призваны поставлять питательные вещества, которые отсутствуют в неправильном питании всем системам организма пожилого человека, включая иммунную. Только необходимо знать, что у престарелых людей метаболизм сильно замедлен, поэтому правильную дозировку может назначить только лечащий доктор. Самыми распространенными витаминными комплексами для повышения защитной функции являются: 

• Компливит – невысокая стоимость, подходящая форма выпуска для людей болеющих сахарным диабетом (таблетки без сахара), позволяет принимать данные витамины старикам с высоким артериальным давлением;
• Ван-Э-Дэй» (One-A-Day) – отличная серия поливитаминов в ней есть специальные витамины, укрепляющие иммунитет Ван-Э-Дэй 55 плюс;
• Супрадин – отлично подходит лицам старческого возраста, у которых наблюдаются проблемы с пищеварением. Форма выпуска – шипучие таблетки, растворяющиеся в воде. 
• АлфаВит. Рекомендованный витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для людей старше 50 лет.

Народные средства для иммунитета стариков 

Лекарственные травы издревле использовались для лечения различных болезней. Целебные отвары и настои, приготовленные в домашних условиях, имеют большое преимущество перед препаратами, купленными в аптеке: 

• экологически чистый природный продукт; 
• нет вредных компонентов, красителей, ароматизаторов; 
• готовятся из природного сырья. 

Для приготовления отвара или настоя с максимальным целебным действием нужно не только собрать травяной сбор в самое подходящее время, но и использовать фарфоровый запарник с плотной крышкой для настаивания. 

Отлично поднимает иммунитет отвар грецкого ореха – подойдут как плоды, так и листья:

• подготовить сырье – листья и плоды мелко порубить и перемешать; 
• уложить смесь в фарфоровый чугунок с крышкой и залить стаканом воды; 
• поставить на водяную баню и нагревать 30 минут; 
• затем закутать емкость в большое полотенце и дать снадобью настояться еще 45 минут; 
• процедить готовый настой и употреблять по четверти стакана 3 раза в день. 

Также существует ряд продуктов питания, которые способны укрепить иммунитет пожилого человека: 

• медово-луковый иммуностимулятор – поместить в блендер 2 небольших луковицы и превратить их в однородную кашицу, добавить немного сахара, 0,5 л теплой воды, поместить в керамическую посуду с крышкой и нагревать на водяной бане полтора часа. Снять с огня, охладить, добавить мед (2 ст. л.) Принимать 3 раза в день по четвертой части стакана; 
• рябина черноплодная с сахаром – 1 кг ягод перекрутить на мясорубке, всыпать полтора килограмма сахара, перемешивать до полного растворения последнего. Принимают курсом в 30 дней, утром и вечером по столовой ложке; 
• отличным иммуностимулятором является смесь из кураги, грецкого ореха, лимона, чернослива и изюма. Все продукты в равных количествах пропускают через мясорубку, перемешивают и съедают 1 столовую ложку с утра натощак; 

Но главный метод укрепления иммунитета пожилого человека – здоровый, активный образ жизни. Это сбалансированное, дробное питание, полноценный сон в ночное время, умеренные физические нагрузки. 

Видео по теме: