Витамины для укрепления нервной системы и иммунитета у детей
Витамины для нервной системы для детей играют большую роль. Их поступление в организм положительно влияет на здоровье. Вещества способны улучшить сон, снять раздражительность, тревогу, страхи. Если с пищей поступает недостаточное количество витаминов, доктор пропишет аптечные комплексы.
Одна из популярных форм выпуска — жевательные пастилки
Причины расстройства нервной системы
ЦНС и головной мозг зависят от поступления кислорода, хорошего кровообращения и регенерационной функции клеток. Улучшить показатели можно с помощью специальных витаминов, которые не только повысят умственную деятельность, но и сохранят хорошую память и ясность ума на долгие годы.
Нервные отклонения имеют разную природу возникновения. Иногда на ребенка влияет генетическая предрасположенность. Другие провоцирующие факторы:
- патологии, вследствие которых вегетативная нервная система перестает нормально функционировать;
- болезни головного мозга;
- чрезмерная нагрузка на ребенка – эмоциональная, физическая, умственная;
- проблемы в семье – развод, скандалы, ссоры;
- проблемы со сверстниками в школе;
- наличие фобии;
- высокие требования к ребенку при воспитании.
Любая подавленность может привести к нервным расстройствам. Нередко причиной становится несоответствие темперамента матери и ребенка. Малышу не хватает любви, внимания.
Симптомы расстройства нервной системы
Нервные расстройства могут возникнуть в любом возрасте, но чаще всего им подвержены дети в следующие периоды:
- от 3 до 4 лет;
- 6-7 лет;
- от 13 до 18.
Маленький ребенок не всегда может объяснить, что случилось, поэтому родители должны понаблюдать за поведением малыша. Для отклонений в работе нервной системы свойственны такие признаки:
- чрезмерная эмоциональность;
- болезненное восприятие слов, критики, замечаний;
- капризность и раздражительность;
- быстрая утомляемость;
- упрямство;
- истерии;
- замкнутость;
- ухудшение учебы;
- проблемы со сверстниками;
- тревожность.
У ребенка могут возникнуть отклонения в речи, смена поведения. Например, он начинает играть с одной только игрушкой, игнорируя другие.
Природа возникновения расстройств может быть разной
Какие витамины укрепляют нервную систему ребенка
Самыми необходимыми витаминами являются соединения группы В. Они благоприятно сказываются на памяти, помогают усвояемости глюкозы. В1 устраняет нежелательные побочные продукты после углеводного обмена, большая концентрация которых приводит к утомляемости, снижению умственной деятельности. Другие функции витамина В1 для нервной системы:
- улучшает настроение;
- успокаивает нервы;
- ацетилхолин принимает участие во взаимодействии нервных окончаний и мышц, замедляет клеточное старение.
Если организму не хватает витамина В1, у ребенка появляется:
- повышенная возбудимость, возникшая из-за истощения защитного слоя клеток головного мозга;
- боль в глазах, ухудшение зрения;
- головокружение;
- депрессивные состояния, паника, галлюцинации;
- сонливость, усталость ввиду накопления молочной и пировиноградной кислоты.
Витамин В1 должен поступать в детский организм в количестве 2-3 мг в сутки. Он содержится в следующих продуктах:
- арахис, лесные орехи;
- свиная печень и сердце;
- гречневая крупа;
- дрожжи;
- овсяные хлопья.
Вещество незаменимо для людей, занимающихся активной умственной и физической деятельностью. Оно снабжает мозг энергией. При его недостатке орган использует питательные элементы из мышц. В итоге нервная система истощается, появляется авитаминоз.
В формировании и развитии нервной системы ребенка участвуют несколько витаминов:
- Витамин А способствует хорошей концентрации, повышает скорость реакции ЦНС. Он содержится в тыкве, моркови, рыбьем жире, молочных продуктах.
- Витамин В2 участвует в производстве новых клеток, помогает их восстановить. Если организму недостает вещества, то ребенок быстро утомляется, у него ухудшается сон. Витамин присутствует в бобовых, мясе, злаковых культурах.
- Витамин В3 не допускает появления депрессивных мыслей, он отвечает за хорошее кровообращение. При недостатке ребенок испытывает страхи, ему снятся кошмары. Вещество сосредоточено в мясе птиц, семечках, грибах и злаках.
- Витамин В6 способствует выработке серотонина, убирает раздражение, улучшает качество сна. Его получают из морских сортов рыбы, орехов, мяса.
- Витамин В9, называемый фолиевой кислотой, улучшает процесс запоминания, снимает тревогу и раздражительность. При нехватке ребенок становится гиперактивным. Витамин содержится в моркови, брокколи, яйцах.
- Витамин В12 повышает активность головного мозга, предотвращает повреждение нервных волокон.
- Витамин С – натуральный антистрессовый состав. Он нужен при эмоциональных нагрузках. Соединение сосредоточено в клюкве, шиповнике, черной смородине.
- Витамин Н не позволяет клеткам мозга разрушаться, снимает стресс.
Некоторые витамины выпускают в форме сиропа
Продукты, содержащие витамины для нервной системы
Если нервными расстройствами страдает подросток, то из рациона нужно исключить кофеиносодержащие напитки. Также рекомендуется воздерживаться от копченостей, полуфабрикатов и консерваций.
В основе рациона должны находиться следующие продукты:
- морская и речная рыба;
- кисломолочные продукты;
- различные орехи;
- зерновые культуры;
- фрукты и овощи.
Необходимо употреблять нежирные сорта мяса. Рыба содержит омега-3 насыщенные кислоты, которые обеспечивают полноценное питание нервных клеток. В кисломолочных продуктах содержится лецитин и бифидобактерии. В орехах множество аминокислот и ценных жиров. Красный перец незаменим для улучшения мозговой деятельности.
Свежие овощи, соки из них, зелень приведут в тонус организм и предоставят полноценное питание мозгу. Также можно воспользоваться народными проверенными рецептами. При напряжении принимают отвар из аптечной ромашки. Положительно влияет на психику липа, мелисса и мята. Прием травяных чаев во второй половине дня поможет бороться со стрессами, бессонницей.
Витаминные комплексы для нервной системы
Если малыш чрезмерно возбужден, раздражителен, а анализы крови показывают дефицит витаминов, необходимо пересмотреть рацион питания и пропить курсом комплексы.
Важно! Препараты подбирают в соответствии с возрастом ребенка и его особенностями.
Малышам до 1 года средства нужно давать с особой осторожностью. Им разрешено пить только слабые растительные препараты, не имеющие побочных действий. Также витамины должны быть в жидком или водорастворимом виде, поскольку ребенок не сможет проглотить капсулы или таблетки.
Наиболее распространенным является глицин. Это аминокислота, обладающая легким успокаивающим эффектом. Препарат прописывают при нервозности, нарушении сна. Классическое исполнение лекарство – таблетки, но для ребенка его разработали в виде суспензии.
Еще одна форма препарата — шипучка
Важно! Назначать препарат ребенку до 1 года должен доктор, самостоятельно давать нельзя.
Препарат Мультитабс-Бэби выпускается в виде капель, поэтому маленькому ребенку легко его принимать. Основными компонентами является аскорбиновая кислота, ретинол, колекальциферол. Комплекс успокаивает ЦНС, повышает иммунитет. Максимальная доза составляет 1 мл в сутки, но педиатр может увеличить ее.
Состав разработан специально для грудничков до первого года жизни
Для ребенка от 2 до 4 лет прописывают Центрум.
В составе много витаминов и элементов
От 2 до 14 лет можно предложить жевательные таблетки Витрум.
Он также помогает при авитаминозе и плохом аппетите
Витрум Суперстресс эффективно снимает нервное напряжение, укрепляет иммунитет, благоприятно влияет на психику.
Витрум выписывают подросткам и взрослым
Алфавит разработан отечественной фармацевтической компанией. Он максимально адаптирован для подрастающего организма. Все ингредиенты, которые он содержит, не мешают друг другу усваиваться. В детских витаминах для нервной системы отсутствуют красители, консерванты, ароматизаторы и другие аллергены.
Препарат разработан для разных возрастных категорий
Что еще необходимо для укрепления нервной системы
Кроме сбалансированного, полноценного питания ребенок должен регулярно совершать прогулки, выполнять физические упражнения, пробежки или заниматься любой другой активностью.
Двадцатиминутная прогулка перед сном не только обеспечит организм кислородом, но и улучшит сон, спасет от бессонницы. Контрастный душ поможет сосудам, приведет их в тонус.
Умеренная, но каждодневная физическая нагрузка активирует обменные процессы. Спортивные занятия способны провоцировать выработку определенных гормонов, которые оказывают мощную поддержку нервной системе.
Массаж положительно воздействует на психологическое и физиологическое состояние организма. Процедура должна длиться полчаса. Соблюдение режима дня – подъем и отбой в одно и то же время способствует улучшению деятельности всех систем, повышению настроения.
Заключение
Витамины для нервной системы для детей незаменимы. Если готовить ребенку правильную, сбалансированную пищу, содержащую все необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности, не встанет вопрос о покупке магазинных препаратов. Кроме питания необходима физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Положительные эмоции, хобби, хороший сон станут гарантией отличного здоровья и крепкой психики.
Была ли Вам данная статья полезной?
Каждые родители внимательно следят за здоровьем своих детей. Помимо правильного питания, ребёнку требуется сбалансированный комплекс витаминов. На сегодняшний момент даже свежие овощи и фрукты не могут дать необходимый набор минералов и витаминов развивающемуся организму. Мы изучили некоторое количество информации и составили рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для детей для иммунитета! Отзывы, цены вы сможете прочитать в нашей статье.
7 лучших витаминов для детей
Проанализировав большое количество информации по заданной теме, мы составили рейтинг лучших витаминных комплексов. В рейтинге приняли участие:
- Юнивит Кидс;
- Ми-ми-мишки Интенсив;
- ВитаМишки IMMUNO+;
- Алфавит Школьник;
- Doppelherz Kinder;
- Пиковит Плюс;
- Vitrum Kids.
А теперь давайте поближе рассмотрим каждый из представленных комплексов.
Юнивит Кидс
Юнивит Кидс выпускается в форме мармеладных мишек со вкусом малины и апельсина. Наличие приятного вкуса упрощает прием комплекса, потому что детям нравится и внешний вид, и вкусовые ощущения. Жевательные пастилки содержат большое количество полезных витаминов: А, В3, В6, В12, С, D3, Е. Упаковка предусматривает защитный механизм от детей. Однократный прием витаминов в сутки намного упрощает прохождение курса. Педиатры отмечают в Юнивит Кидс лучшее общеукрепляющее действие на детский организм.
Показания к применению. Препарат полезен в период заболеваний, с целью профилактики кариеса. Кроме того, необходимо принимать Юнивит, если есть проблемы с обменом веществ или эндокринной системой.
Цена:419 рублей.
витамины Юнивит Кидс
Плюсы
- высокий уровень воздействия на укрепление иммунитета;
- крышка с защитой от детей;
- приятный вкус и внешний вид жевательных пластинок;
Минусы
- возможность развития аллергии;
- в составе нет микроэлементов;
- противопоказания (ожирение, сахарный диабет).
Купила своей дочке Юнивит попробовать. Раньше мы не употребляли витаминные комплексы, но с целью профилактики и укрепления организма решили попробовать. Дочке нравится, особенно внешний вид. А по эффекту могу сказать следующее: у дочери стал лучше цвет лица, да и болеть меньше стала. В общем, неплохие витаминки.
Ми-ми-мишки Интенсив
Витамины в виде пектиновых мишек охотно кушают все дети, ведь они привлекают детское внимание и хороши на вкус. Большая концентрация витамина С повышает аппетит и укрепляет иммунитет. Несмотря на относительно высокую цену по сравнению с другими комплексами, данное средство довольно экономично, учитывая, что суточный прием составляет 1 штуку, а всего в банке содержится около 90 медвежат. В итоге, одной банки хватает на трёхмесячный курс.
Показания к применению. Ми-ми-мишки Интенсив употребляются при необходимости усилить иммунную систему, а также с целью большего сопротивления вирусам и инфекциям.
Цена: 405 руб.
витамины Ми-ми-мишки Интенсив
Плюсы
- ярких и сладких медвежат охотно принимают дети;
- специальная крышка не дает открыть банку детям;
- повышает иммунную сопротивляемость организма.
Минусы
- недостаточное количество витаминов и минералов.
Недавно решила купить своим детям дополнительный источник витаминов и остановилась на Ми-ми-мишках. Сыновьям нравятся засахаренные медвежата по вкусу. Присутствует маленькая кислинка, но все равно витамины сладкие. Детки едят их с удовольствием, но видимого эффекта я пока не заметила.
ВитаМишки IMMUNO+
ВитаМишки заработали признание у многих детских врачей из-за своей высокой результативности. Данные витамины не содержат искусственных красителей и консервантов. Мишки имеют множество вкусов: апельсин, персик, виноград и лимон. Кроме прочих достоинств, в состав витаминов включен натуральный компонент – облепиха. Эта ягода восполняет дефицит необходимых микроэлементов в детском организме.
Показания к применению. ВитаМишки IMMUNO+ применяют с целью обогащения детского организма минералами, витаминами и снижения риска заболеть.
Стоимость: 425 р.
витамины ВитаМишки IMMUNO+
Плюсы
- отсутствие искусственных красителей;
- в составе натуральные компоненты (облепиха);
- укрепление иммунной системы.
Минусы
- недостаточное количество витаминов С, Е и микроэлементов (цинк, селен).
Моя дочка только начала ходить в детский садик и, как множество детей в ее возрасте, начала часто болеть и сопливить. Посоветовались с детским терапевтом и он нам рекомендовал попробовать ВитаМишки IMMUNO+. Спустя пару недель после приема витаминов у дочки прекратился насморк и горло перестало болеть. Советую всем мамам!
Алфавит Школьник
По мнению многих педиатров, Алфавит-Школьник – лучший витаминный комплекс, предназначенный детям школьного возраста. Он отлично сбалансирован по количеству витаминов и минералов. Настолько хорошие комбинации микро и макроэлементов помогают добиться быстрого результата в укреплении детского организма и эффективно влияют на выносливость во время физических нагрузок и умственной работы.
Показания к применению. Данный витаминный комплекс применяется в целях повышения внимания, концентрации и выносливости детей. Витамины помогают укрепить детский иммунитет и увеличить сопротивляемость болезням.
Ценник: 279 рублей.
витамины Алфавит Школьник
Плюсы
- большое количество витаминов и минералов;
- улучшение выносливости и умственной работы;
- бюджетная цена.
Минусы
- прием таблеток 3 раза в день (сложно организовать во время большой загруженности родителей).
Сын начал плохо учиться и уставать на тренировках по футболу. Почитав немного о лучших витаминных комплексах, я сочла Алфавит самым подходящим. Мой сыночек стал усерднее учиться и охотно ходить в школу и на тренировки. Рекомендую приобрести данные витамины своему чаду.
Doppelherz Kinder
Немецкий производитель выпустил один из лучших витаминных комплексов. Doppelherz Kinder содержит в себе витамины С, Е, В1, В2, В3, В6 и В12. Средство благотворно влияет на учебу, занятия физ. нагрузкой и иммунитет. Многие пользователи отмечают заметные улучшения даже после недели приема витаминов. Детям нравятся витаминные пастилки со вкусом малины и они без лишних уговоров принимают их каждый день.
Показания к применению. Doppelherz Kinder дают детям при наличии гиповитаминоза необходимых витаминов, хронической усталости и пониженном аппетите.
Цена: 350 руб.
витамины Doppelherz Kinder
Плюсы
- абсолютно натуральный состав;
- удобная схема приема – по 1 шт./день;
- упаковки хватает на два месяца.
Минусы
- возможная аллергия при непереносимости некоторых компонентов.
После приема Doppelherz Kinder мои дети стали намного активнее и стали меньше болеть. Причем двоим детям хватает банки на целый месяц, отличный результат. Экономно, вкусно и полезно! Советую приобрести. Нет ничего важнее здоровья.
Пиковит Плюс
В Пиковите содержатся 12 витаминов, 4 минерала и несколько биологических добавок, чтобы легче усваивался препарат. Данный комплекс не только восполняет необходимое количество витаминов, но и влияет на усиление иммунной системы и правильное развитие организма. Многие отзывы довольно положительны, особенно при приеме школьниками, потому что эти витамины помогают справиться с нарастающей нагрузкой в школе.
Показания к применению. Пиковит дают детям в случае приема антибиотиков, неправильного питания. Кроме того, данный комплекс поддерживает организм во время больших психологических и физических нагрузок.
Стоимость: 250 руб.
витамины Пиковит Плюс
Плюсы
- большое количество полезных витаминов и микроэлементов;
- адаптирует организм к нагрузкам;
- укрепляет иммунную систему ребенка.
Минусы
- достаточно быстрый расход упаковки (4-5 таб/день);
- индивидуальная непереносимость компонентов.
Принимаем с детьми Пиковит уже довольно долго и я довольна этим витаминным комплексом. Дети давно не болеют и ведут себя активно. Единственный недостаток – частые приемы таблеток. Бывают дни, когда сложно регулировать прием. Но, в любом случае, одни из самых эффективных витаминов.
Vitrum Kids
По мнению специалистов, Витрум Кидс – лучший витаминный комплекс. Он предназначен детям 6-7 лет и влияет не только на иммунитет, но и на само развитие организма. В составе находятся калий, фосфор и магний, которые помогают правильному развитию осанки и костно-мышечной системы. Кроме того, витамины от Vitrum способствуют улучшению памяти, внимания и речи.
Показания к применению. Витрум Кидс назначают детям в период активного роста, в случае несбалансированного питания или общего гиповитаминоза и нехватке минералов. Также Витрум применяется после простудных заболеваний во время восстановления детского организма.
Стоимость: 539 руб.
витамины
Плюсы
- минералы в составе комплекса помогают улучшить зубную эмаль детей;
- укрепление иммунной и нервной системы;
- форма выпуска в виде медвежат со вкусом малины.
Минусы
- противопоказания: гипервитаминоз А и D, а также индивидуальная непереносимость компонентов;
- возможность развития аллергии.
Регулярно принимаю Витрум, а недавно решила дать своей дочке Витрум Кидс. Ей нравится их кушать, а я наблюдаю за тем, как улучшается память и реакция моей дочки. Кроме того, она перестала болеть и я безумно рада. Рекомендую к применению.
Сравнение представленных витаминов
А теперь давайте сравним все вышеописанные витаминные комплексы:
| Название | Производитель | Количество, шт. | Состав | Цена, руб. |
| Юнивит Кидс | Германия | 30 | Витамины А, В3, В6, В12, С, D3, Е | 419 |
| Ми-ми-мишки Интенсив | Китай | 90 | Витамин С | 405 |
| ВитаМишки IMMUNO+ | Канада | 60 | Экстракт плодов облепихи, витамин С, витамин E, цинк, селен | 425 |
| Алфавит Школьник | Россия | 60 | Медь, железо, фолиевая кислота, минералы, витамины С и В1 | 279 |
| Doppelherz Kinder | Германия | 60 | Витамины С, Е, В1, В2, В3, В6 и В12 | 305 |
| Пиковит Плюс | Словения | 27 | Кальций, цинк, железо, фолиевая кислота и витамины А, В, Е, D и С | 250 |
| Vitrum Kids | США | 30 | Магний, кальций, витамин С и Е, В1, В2, В5, В6, В12 | 539 |
Как правильно выбирать витамины детям?
Сложно правильно подобрать витамины своему ребенку. Нужно знать о влиянии их на детских организм и за что каждая группа витаминов отвечает. Мы нашли несколько советов, которые вам помогут определиться:
- Витамин С необходим, если:
- у ребенка наблюдается бледная кожа;
- кровоточивость десен;
- медленно заживают раны, царапины и ссадины.
- Ребенок жалуется на постоянную усталость, потерю аппетита или просто плохое настроение? У него нехватка витамина В1.
- Ломкие волосы, слоятся ногти или часто проявляется сухость кожи? Рекомендуем прием витамина F.
- Слабость, хроническая усталость и негативное настроение говорят о нехватке витамина В12.
В любом случае во время подбора комплекса витаминов необходимо проконсультироваться с детским педиатром.
Что можно еще делать, чтобы улучшить иммунитет у ребенка?
Ребенок не получит хороший иммунитет, если применять один только витаминный комплекс. Есть несколько вещей, которые помогут вашему ребенку не заболеть простудой:
- Правильный распорядок дня. Родители должны следить за режимом детей. Во время всего дня ребенок не должен переутомляться, ведь в таких случаях детский организм ослабевает и слабо сопротивляется вирусам. Составьте оптимальный график дня, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.
- Правильное питание. Учитывая, что подавляющий процент иммунных клеток находятся в ЖКТ, необходимо следить за питанием ребенка. Он не должен голодать, ведь он развивается и должен прибавлять в весе. Сбалансируйте свой рацион таким образом, чтобы ваши дети получали необходимое количество микроэлементов и витаминов.
- Здоровый сон. Усилить иммунитет ребенку возможно, если позволять спать дважды в сутки: днем и ночью. И запомните, ночью детям нужно спать дольше, чем взрослым, потому что они лучше всего растут и восстанавливаются именно во сне.
Спасибо за прочтение материала, надеемся он был вам полезен.