Витамины для женщины до 40 лет для иммунитета

В жизни каждой представительницы слабого пола есть переломный момент – 40 лет. При достижении этого периода в организме начинают происходить процессы, нарушающие нормальное функционирование внутренних органов. Поэтому для поддержания общего состояния самочувствия женщины и налаживания внутреннего баланса рекомендуется всем молодым дамам, переступившим 40-летний порог, принимать комплексные витамины.

Показания к приему витаминов женщинами после 40

Женщины в отличие от мужчин более чувствительный народ. За свою жизнь они переживают большое количество гормональных всплесков, нервных напряжений. Любое воздействие негативных факторов отражается на самочувствии и здоровье представительницы прекрасного пола.

После 40 лет всем девушкам необходимо посетить врача, который сможет порекомендовать витамины, направленные на улучшение защитной функции организма, а также иммунной системы в целом.

Кроме этого, многие комплексные препараты способны существенно приостановить процессы, стимулирующие старение женского организма. Воздействие таких лекарственных средств ведет к сохранению активности и устранению возможного риска изменений, связанных с гормональными нарушениями.

Для таких целей разработан ряд витаминов, которые стимулируют поддержание на определенном уровне, запрограммированном природой, процессы обмена веществ. Они направлены на нормализацию выработки необходимых для организма ферментов, требуемых для лучшего усвоения питательных веществ. Главным свойством препаратов является торможение воздействия на внутренние органы негативных действий и токсичных компонентов.

Витамины в большинстве случаев поступают в организм из продуктов питания, особенно из овощей и фруктов. Если до переломного момента все питательные свойства направлялись на поддержание репродуктивной функции женского организма, то в последующие годы для женщины важна другая функция.

Витамины в такой ситуации направляются на воспроизведение новых клеток, не давая им стареть и изнашиваться. Эти вещества положительно воздействуют на восполнение средств, требуемых для костной ткани.

Чтобы состояние внутренних органов находилось на уровне молодой девушки, женщина должна нормализовать питание. Ее рацион должен быть богат продуктами, насыщенными клетчаткой, другими витаминами и полезными веществами. Необходимо воздерживаться от употребления сладостей, мучных изделий и жирных продуктов.

При недостатке питательных веществ в организме может развиться авитаминоз. При выявлении следующих показаний нужно женщине задуматься о посещении врача и приеме витаминизированного комплекса:

1. Нарушения сна, частая бессонница.
2. Ослабление тканей десен, зубов, изменение в структуре зубной эмали.
3. Изменения в процессе пищеварения, которые иногда могут сопровождаться болезненными ощущениями.
4. Нарушения восприятия внешнего мира, внимания, проблемы с кратковременной памятью.
5. Чувствительность к простудам половых органов: частые воспаления, присоединение грибковой инфекции.
6. Быстрая потеря трудоспособности, утомляемость.
7. Ухудшение внешнего состояния волосяного покрова и верхних слоев эпидермиса.
8. Ухудшение иммунной системы, что приводит к развитию частых заболеваний.

Если игнорировать эти признаки, то дальнейшее ухудшение состояния может сказаться на женском организме плачевно. Чтобы предотвратить предпосылки к старению кожных покровов, развитию заболеваний и возрастных изменений, нужно контролировать все процессы, происходящие во внутренних органах.

Витамины при климаксе

После 40 лет неизбежным для любой женщины периодом становится климакс. Это обусловлено сильнейшей гормональной перестройкой во всем организме. В результате происходят изменения не в лучшую сторону.

Внутренние органы начинают значительно хуже функционировать. Осуществляется замедление восстановления поврежденных тканей, выявляются проблемы с пищеварительными органами, что приводит к нарушению усвоения питательных элементов.

Изменения на гормональном фоне могут послужить отправной точкой для развития злокачественного новообразования, а также ослабления мышечной и костной ткани или ухудшению нормального тока кровеносной системы. Как результат при изменениях выявляются следующие проблемы:

• Проблемы с артериальным давлением
• Сухость слизистой оболочки влагалища и наружных половых органов
• Изменения в состоянии верхних слоев эпидермиса, волосяного покрова и ногтевых пластин
• Рост лишних жировых отложений
• Нарушения нервно-психического характера
• Формирование остеопороза
• Ухудшение памяти

Любые симптомы, выявленные при переходе женского организма к периоду старения, происходят при определенных факторах, таких как наследственность, общее состояние организма, условиях жизни человека.

Для предотвращения неблагоприятных последствий перехода рекомендуется принимать комплексные витамины. Они имеют сбалансированный объем всех необходимых веществ и минералов. Такой набор положительно воздействует на состояние организма, уменьшая вероятность изменений на гормональном фоне.

В период климакса лучшими витаминизированными комплексами для представительниц прекрасного пола представлены следующие витамины:

1. Аскорбиновая кислота – осуществляет налаживание функционирования иммунной системы женщины, стимулирует повышение защитных свойств от воздействия радикалов свободного типа.
2. Токоферол (витамин Е) – его воздействие направлено на продление работоспособности половых желез в женском организме. Этот витамин принимает участие в формирование эстрогена и прогестерона, он приводит в норму артериальное давление и осуществляет укрепление стенок кровеносных капилляров и сосудов.
3. Витамины группы B (1 и 6) – требуются для защиты нервной системы, а также устранения предпосылок депрессивного состояния и апатии.
4. Витамин A – осуществляет в организме антиоксидантное воздействие. Его стоит принимать в качестве профилактических мер для предотвращения возможности развития раковых клеток. Он благоприятно воздействует на внешнее состояние мягких тканей эпидермиса.
5. Витамин D – воздействует на полное усвоение внутренними органами кальция. Регулярный пролонгированный прием компонентов стимулирует нейтрализацию развития остеопороза.

Эти витамины содержатся в таких комплексах как Дивина, Ортомол Фемин, Ортомол Витал Ф, Доппельгерц Актив Менопауза или Фемикапс. Дополнительно, помимо комплексных витаминов необходимо вводить в свой рацион полезную пищу. Стоит насыщать организм постным мясом, свежими фруктами и овощами, содержащими повышенный объем клетчатки. Рекомендуется больше употреблять цельнозерновых продуктов, жирной рыбы и растительных жиров.

Витамины красоты для женщин после 40

Женщины любого возраста должны ощущать себя красивыми и желанными. Особенно это требование повышается после перехода к роковой цифре 40. Для этого рекомендуется применять женские поливитамины, такие как фолиевая кислота.

Кроме этого, необходимо насыщать организм природными препаратами. Они способны надолго сохранить первозданную женскую красоту и облегчить протекание признаков климакса. Эти фитоэстрогены благоприятно воздействуют на клетки верхних слоев эпидермиса, стимулируя их упругость и эластичность. Такой процесс приводит к разглаживанию первых незначительных морщин.

Другим свойством этих веществ является поддержание на нормальном уровне фигуры, а также препятствие появлению на кожных покровах пигментных пятен.

Кроме витамина B9, на состояние женщины воздействуют положительно такие витамины как B12, D, K, C, A, E. Они содержатся в следующих витаминизированных комплексах:

1. Фамвиталь – антивозрастной комплекс. Ввод капсул в организм совпадает с учетом суточных биоритмов, происходящих в женском организме. В состав входит 16 полезных веществ, стимулирующих блокирование процессов преждевременного старения.
2. Имедин – комплексные витамины, направленные преимущественно на функционирование в клетках кожи.
3. Супрадин – выпускается в разных видах (таблетках или сиропе). Насыщен значительным объемом питательных веществ. Для насыщения внутренних органов врачи советуют вводить по 1 или 2 драже в сутки в течение 1 месяца. Профилактику старения следует проводить не чаще чем 1 раз в 6 месяцев.
4. Алфавит Косметик – препарат, разработанный именно для ухода за начинающей увядать женской красотой. Для этого комплекса характерно ввод в день по 3-и таблетки в течение 2-х недель.
5. Витрум Бьюти – препараты этого вида советуют более 57% докторов, занимающиеся проблемами кожных покровов для дам, переступивших 40 летний порог.

Правильно подобранный препарат позволяет надолго сохранить женскую красоту и эластичность кожных покровов. Самостоятельно выбор осуществлять не рекомендуется, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Витамины от выпадения волос у женщин

При нарушении гормонального фона или воздействия других неблагоприятных факторов, у молодых дам наблюдается сильное выпадение волосяного покрова. Это наблюдается благодаря определенным причинам:

• Длительный прием различных препаратов
• Климакс
• Грибковые поражения кожных покровов
• Различного рода диеты
• Эндокринные болезни, влияющие на щитовидную железу

На выпадение волос может влиять не одна причина, а сразу несколько факторов. Процесс лишения густой шевелюры может наблюдаться в межсезонье или при сильных нервных нагрузках.

Для восстановления волос необходимо употреблять такие витамины:

1. E – блокирует возникновение ломкости, сухости волосяной нити, восстанавливает микроциркуляцию лимфы в кровеносной системе головы.
2. B7 – укрепляет структуру волос, предотвращает ломкость, способствует росту.
3. C – предотвращает раннее изменение цветового окраса волосяной нити, увлажняет волосяной покров, стимулирует ускоренный рост.
4. B12 – необходим для усвоения организмом железа, борется с постоянным выпадением волос.

Врачи, занимающиеся терапией волос после 40 лет (трихологи), рекомендуют следующие витаминизированные комплексы: Ревалид, Пантовигар, Перфектил, Мерц. Все эти средства насыщены необходимыми для восстановления и насыщения питательными веществами волосяного покрова женщины.

Витамины для повышения иммунитета женщины

При достижении женщины 40-летнего возраста, для поддержания всех систем функционирования в организме, требуется не меньше 13 витаминов и около 20 микроэлементов. При их дефиците происходит снижение иммунной системы женщины и проявляется возможность образования различных заболеваний.

Для поддержания общего состояния требуется вводить витамины A, E, D, C, группы B. Такие вещества содержатся в следующих комплексах, необходимых для повышения иммунитета. Они учитывают все индивидуальные особенности женщины и потребности ее внутренних органов в питательных средствах:

1. Дуовит – рекомендуем для женщин разных возрастов, в случае проявления затяжной депрессии или при значительных нагрузках физического или умственного, интеллектуального характера. Он благотворно влияет при несбалансированном питании и при выявлении авитаминоза.

   Комплекс Алфавит

2. Алфавит Косметик – необходимо пропивать в периоды сезонного авитаминоза, а также для комплексной терапии кожных покровов и ногтевых пластин. Его стоит употреблять в течение 1-2 месяцев, посредством лечения курсом. Составляющими этого препарата являются практически все витамины, а также определенные экстракты лекарственных трав.
3. Ледис формула – средства американского происхождения, разработанные фармакологической компанией Фармамед. Также повышает иммунную систему представительницы слабого пола, существенно укрепляет волосяной покров, стимулирует свежесть и упругость верхних слоев эпидермиса и устраняет ломкость ногтевых пластин. Содержит ряд необходимых антиоксидантов.
4. Компливит – разработан для разных возрастных категорий и в соответствующие моменты жизни. Является сравнительно недорогим препаратом, по сравнению с остальными средствами. Рекомендуем благодаря своему составу.

Каждый из комплектов насыщен определенными питательными веществами, наугад приобретать медикамент не рекомендуется. Это чревато возникновением ухудшения состояния или приобретением аллергической реакции на кожных покровах. Поэтому необходимо первоначально выявить проблему в женском организме, какого именно витамина больше всего не хватает. Только после этого начинать прием препаратов.

Суточная норма потребления витаминов

Недостаток, так и избыток питательных веществ в организме негативно отражается на общем состоянии человека. Поэтому важно знать, какие нормы для ввода витаминов необходимы для женщин в 40-летнем возрасте.

Научные работники в области медицины выделили схему, которой следует придерживаться для приема витаминов в сутки, для каждого витамина в отдельности:

1. B9 – 25 г
2. B1 – 1,7-2 мг
3. PP – 13-20 мг
4. B2 – 1,6-3 мг
5. B6 – 2 мг
6. B12 – 3-6 мкг
7. D — 400 МЕ
8. B5 – 5 мг
9. C – 65-90 мг
10. E – 15-30 мкг
11. H – 300 мкг
12. K – 1 м
13. F – 20 г (нерафинированного растительного масла)

В большинстве случаев витаминизированные комплексы полностью укомплектованы необходимым объемом питательных веществ. Точно вычислить требуемый перечень и численность веществ невозможно, поэтому чаще всего выделяют ориентировочную дозировку.

Кроме вводимых комплексов, следует придерживаться некоторых правил для повседневной жизни дамам, шагнувшим на новый этап жизненного цикла:

1. Больше осуществлять пеших прогулок, ложиться спать до 23:00.
2. Заниматься интимной близостью с партнером не реже 2-х раз в неделю.
3. Периодически осуществлять уход за кожей лица, массировать ее и увлажнять.
4. Придерживаться щадящей диеты из-за того, что деликатный возраст подразумевает снижение активности быстроты переваривания твердой пищи.
5. Не блокировать в себе все негативные переживания и волнения, выплескивать их наружу и делиться с окружающими собственными проблемами.
6. Отказаться от любого вредного воздействия на организм.

Чаще осуществлять проветривание жилого помещения. В летние знойные дни стоит нараспашку открывать окна и двери, позволяя полностью выгнать из комнат застоявшийся воздух. Зимой требуется проводить проветривание 5 раз в сутки по 20 минут. Все эти правила только благотворно влияют на состояние женского организма и улучшают его внешний вид.

Таким образом, перед применением витаминных комплексов женщинами 40-летнего возраста следует выявить причину нехватки питательных веществ. Только на основании этого подбираются необходимые препараты, благотворно воздействующие на улучшение иммунитета, кожных покровов и роскошной шевелюры.

Апр 23, 2018Виолетта Лекарь

Источник