Влияет ли гормональный сбой на иммунитет
Когда речь заходит о здоровье и иммунитете, гормоны имеют гораздо большее значение, чем многим может показаться. Недостаток или переизбыток гормонов может ухудшить здоровье человека. Важно сохранять баланс гормонов. Расскажем, как этого добиться.
Гормональный баланс для здоровья и иммунитета
Гормоны активно участвуют во многих важных процессах жизнедеятельности организма: способствуют увеличению веса будущих мам, влияют на колебания мышечной массы мужчин, отвечают за рост детей, контролируют овуляцию, размножение, беременность и пр.
Часто люди, стремящиеся похудеть и пробующие для этого всевозможные методы, не могут прийти к желаемому результату во многом из-за нарушения гормонального баланса в организме. Это может ослабить иммунитет, спровоцировать хроническую усталость, проблемы с кожей, метаболизмом, сном и повлиять на развитие опасных заболеваний. Вот почему гормональный баланс имеет огромное значение для нашего здоровья, и поддерживать его необходимо.
Зачем нужны гормоны?
Гормоны путешествуют по кровеносным сосудам к тканям и внутренним органам. Они могут оказывать влияние на множество различных процессов в организме, в том числе, на обмен веществ, репродуктивные функции, настроение и многое другое.
Гормоны производятся эндокринными железами, представляющими собой специальные группы клеток (надпочечники, шишковидная, вилочковая, поджелудочная железы и др.) В мужском организме гормоны производятся еще и в семенниках, а у женщин — в яичниках. Отсутствие полезных жиров и холестерина, дефицит или избыток некоторых соединений в организме могут вызвать проблемы с гормонами, в частности, их дисбаланс.
Как достичь гормонального баланса естественным путем?
Эндокринная система представляет собой сложную систему, закономерности которой очень сложно понять неспециалисту. Но есть несколько простых методов, чтобы повысить способность организма поддерживать гормональный баланс, а заодно укрепить иммунитет. Делимся девятью полезными советами:
1. Включите в рацион питания больше полезных жиров
Для нормального баланса гормонов и хорошего иммунитета необходимо потреблять полезные полиненасыщенные жирные кислоты. К ним относятся группы жирных кислот омега-3 и омега-6. Важно, чтобы в организме их содержалось в соотношении 50х50. К примеру, рапсовое, соевое, льняное масла содержат больше омега-6, но мало омега-3. Активно используя только эти растительные масла, человек недополучит омега-3 жирные кислоты, которые имеют важное значение для нормального функционирования клеток и производства гормонов. Для пополнения запасов омега-3 необходимо правильное питание с включением рыбы, морепродуктов, в разумных пределах сала, сливочного масла и оливковое масла.
2. Ограничьте потребление кофеина
Это полезно сделать во многих отношениях, в том числе и для защиты эндокринной системы, особенно если ваш организм переживает такие гормональные стрессы, как беременность, дисбаланс пищеварения или стресс. Сократите количество кофе в вашем ежедневном меню или замените его более полезными травяными чаями. Это улучшит ваш иммунитет и здоровье.
3. Избегайте вредных химических веществ
Вредные химические вещества окружают нас повсюду — пестициды на покупных овощах и фруктах, вредные пластмассы, чистящие средства и даже матрасы, которые могут содержать вещества, имитирующие гормоны в нашем организме и тормозящие их реальное производство. Старайтесь избегать встреч с вредными веществами:
- покупайте органические продукты;
- откажитесь от посуды с антипригарным покрытием в пользу стекла или металла;
- улучшите качество воздуха в доме с помощью комнатных растений;
- приобретите очиститель воздуха;
- не забывайте о регулярной влажной уборке;
- делайте ставку на экоматериалы в доме;
- ищите косметические продукты с минимальным количеством химии;
- либо делайте домашнюю косметику из природных средств самостоятельно.
4. Не нарушайте режим сна
Сон для нашего здоровья имеет огромное значение. Пока мы спим, наш организм активно избавляется от вредных веществ, восстанавливает энергию и производит гормоны. Нарушая режим сна, мы провоцируем дисбаланс гормонов. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время даже в выходные. Гуляйте на улице, по крайней мере, по полчаса в день. Еще лучше делать это перед сном, вместо того, чтобы сидеть за компьютером или смартфоном. Ешьте, как минимум, за 2-3 часа до сна. Вот еще несколько факторов, которые помогут улучшить сон:
- комфортная температура;
- минимум освещения и шума;
- удобный и нетоксичный матрас и постельное белье из натуральных материалов;
- еда с высоким содержанием белка и достаточное количество воды в течение дня;
- солевые ванны, расслабляющая музыка, интересные книги перед сном;
- расслабляющий массаж.
5. Тщательно отнеситесь к выбору БАДов
Не все полезные вещества наш организм получает регулярно. Чтобы пополнять запасы недостающих микроэлементов, мы употребляем витамины или пищевые добавки. Но перед тем, как отправляться за ними в аптеку, важно получить консультацию врача. Иначе не исключены передозировки, что выйдет организму только боком. Для улучшения и баланса работы гормонов особенно хороши магний, витамин D, омега-3 жирные кислоты, желатин, коллаген, прогестерон. Все эти вещества можно принимать как в виде таблеток, так и в составе пищевых продуктов.
6. Правильно делайте силовые упражнения
Если усиленно заниматься спортом в период гормонального дисбаланса, то можно только усугубить проблему. Лучше вместо бега и сложного кардиофитнеса предпочесть размеренные и несложные виды спорта — плавание или бег. Однако некоторые силовые и активные тренировки (гири, приседания, выпады) могут положительно повлиять на производство полезных гормонов. Определить оптимальный вес и количество подходов лучше вместе с тренером. Важно — не переборщить.
7. Применяйте фитотерапию
Некоторые травы и растения способны помочь организму поддерживать гормональный баланс и иммунитет. Но прежде чем попробовать рецепты фитотерапии, нужно поговорить с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания. Особенно хороши для улучшения гормонального баланса настои и отвары таких лекарственных растений, как люцерна, женьшень, солодка, малина, ежевика, красный клевер, алоэ вера. Для женщин в период климакса рекомендуется принимать настои манжетки, липы, шалфея и хмеля, которые богаты так называемыми растительными эстрогенами.
8. Берегите здоровье пищеварительной системы
Пищеварительная система имеет большое влияние на гормоны. Дисбаланс в кишечнике может перевести к дисбалансу нейромедиаторов и гормонов в организме. К примеру, большая часть серотонина — важного гормона для сна и спокойствия нервной системы — вырабатывается в кишечнике, а не в головном мозге. Также в кишечнике находится 70% клеток иммунной системы. Значит, для нормализации работы гормонов нужно улучшить здоровье кишечника и стараться есть полезную пищу.
9. Контролируйте уровень лептина в организме
Лептин, который еще называют «укротителем аппетита», является одним из ключевых гормонов. Он положительно влияет на сон, репродуктивную систему, иммунитет, метаболизм. Если он выходит из равновесия, то дисгармония затрагивает и остальные гормоны. Повлиять на уровень лептина в организме можно, ограничив уровень фруктозы, простых углеводов, включив в свой рацион больше белковой пищи и продуктов, богатых цинком и клетчаткой.
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF
Введение
Иммунная и эндокринная системы
Здоровье и хорошее самочувствие человека во многом зависят от того, насколько эффективно взаимодействуют между собой внутренние органы и системы. Именно от правильного «сотрудничества» иммунной и эндокринной систем зависит постоянство внутренней среды организма и его успешная адаптация к постоянно изменяющимся внешним и внутренним условиям.Иммунная система и эндокринная могут четко выполнять возложенные на них природой функции только во взаимодействии друг с другом, об этом говорят многочисленные исследования.
Эндокринная система
Представляет собой сложную многоуровневую систему, которая фактически контролирует все жизненно основные процессы в организме. Процессы обмена веществ, а также развитие и рост человека, его половая активность и дифференциация, работа всех органов и систем – нормальное течение всех этих процессов невозможно без участия эндокринной системы.Эндокринная система имеет условное деление на грандулярную и диффузную. Первая представляет собой часть эндокринных клеток, которые, собираясь воедино, формируют железы внутренней секреции, или грандулярный аппарат. К слову, функции эндокринных желез состоят в выработке гормонов – химических веществ, которые способны оказывать влияние на работу различных систем, а также отдельных органов.
Основные эндокринные железы:
Щитовидная железа – самая крупная. Ее гормоны контролируют и регулируют процессы роста, развития и обмена веществ, а также влияют на уровень кальция в организме.2. Тимус, или вилочковая железа – это одна из точек, в которой соприкасаются иммунная система и эндокринная. Именно здесь регулируются иммунные процессы посредством выработки Т-клеток, а также гормонов тимопоэтинов, которые отвечают за активность и зрелость иммунных клеток.
Поджелудочная железа участвует в процессах пищеварения и обменных процессах посредством выработки инсулина и глюкагона. Эти гормоны имеют противоположное действие и влияют на уровень глюкозы в крови. Нарушения в работе поджелудочной железы чреваты развитием сахарного диабета, ожирения и всех проблем, связанных с ними.4. Надпочечники – это источники адреналина и норадреналина. Также они в небольшом количестве производят мужские половые гормоны. Нарушение функций надпочечников влечет за собой заболевания сердечно-сосудистой системы, а также, если речь идет о женщине, возможно проявление андрогинных признаков.5. Гонады – это общее название половых желез. Они представлены мужскими яичками и яичниками у женщин, и отвечают за вырабатывание половых клеток и гормонов, регулируя тем самым работу репродуктивной системы. Нарушения в работе гонад влекут за собой бесплодие, кистоз, эндометриоз у женщин, импотенцию и бесплодие у мужчин, а также множество других проблем.Контроль выработки всех гормонов во всех эндокринных железах осуществляют гипофиз и гипоталамус. Нарушения в их работе влекут за собой серьезные изменения во всех системах, сбой в обмене веществ, что в свою очередь, угнетает деятельность иммунитета. Это еще одно подтверждение того, насколько тесно связаны иммунная система и эндокринная.
Диффузная система представлена разрозненными эндокринными клетками, которые могут локализироваться в разных органах – в печени, желудке, селезенке.
Взаимосвязь иммунной и эндокринной систем
Иммунная система и эндокринная всегда работают в паре. Это отражается в следующих процессах. Вилочковая железа, будучи частью эндокринной системы, производит Т-клетки и особые гормоны, которые регулируют функции иммунитета. А многие клетки иммунной системы, такие как интерлейкины, лимфокины и другие, обладают свойствами гормонов. В этих особенностях и проявляется взаимодействие эндокринной и иммунной систем.Следует также сказать, что в этой цепочке очень важная роль отведена и нервной системе. Эмоции, которые мы испытываем, во многом влияют на наше здоровье и самочувствие. Так, например, если человек долгое время находится в подавленном настроении, нервная система подает сигналы эндокринной системе, и та начинает вырабатывать гормоны стресса, которые способны влиять на состояние нашего иммунитета. Еще один пример: доказано, что люди, которые любят и любимы, дольше не стареют. Все дело в активной выработке половых гормонов, которые вместе с иммунной системой влияют на процессы старения.
Гормональное влияние на иммунитет
Иммунорегулирующее действие глюкокортикоидов
Глюкокортикоиды обладают мощным иммунорегулирующим действием. Они угнетают активность клеток лимфоидного ряда, тормозят созревание и дифференцировку как Т-, так и B-субпопуляций лимфоцитов, вызывают апоптоз лимфоидных клеток и тем самым снижают количество лимфоцитов в крови. Глюкокортикоиды также тормозят продукцию антител B-лимфоцитами и плазматическими клетками, уменьшают продукцию лимфокинов и цитокинов разными иммунокомпетентными клетками, угнетают фагоцитарную активность лейкоцитов.
Вместе с тем эффекты глюкокортикоидов на иммунную систему неоднозначны. Проявление иммуностимулирующего или иммуносупрессивного эффекта зависит от концентрации глюкокортикоидного гормона в крови. Дело в том, что субпопуляция T-супрессоров значительно более чувствительна к угнетающему воздействию низких концентраций глюкокортикоидов, чем субпопуляции T-хелперов и T-киллеров, а также B-клетки. Таким образом, в сравнительно низких концентрациях глюкокортикоиды оказывают скорее иммуностимулирующее действие, сдвигая соотношение T-хелпер/Т-супрессор в сторону преобладания Т-хелперной активности. В более высоких концентрациях глюкокортикоиды оказывают иммуносупрессивное действие, причём интенсивность иммуносупрессии прямо пропорциональна концентрации в крови и растёт практически линейно вплоть до уровней, в 100 раз превышающих физиологические.
Глюкокортикоиды усиливают нейтрофилопоэз и повышают содержание нейтрофильных гранулоцитов в крови. Они также усиливают ответ нейтрофильного ростка костного мозга на ростовые факторы G-CSF и GM-CSF и на интерлейкины, уменьшают повреждающее действие лучевой и химиотерапии злокачественных опухолей на костный мозг и степень вызываемой этими воздействиями нейтропении. Благодаря этому эффекту глюкокортикоиды широко применяются в медицине при нейтропениях, вызванных химиотерапией и радиотерапией, и при лейкозах и лимфопролиферативных заболеваниях.
Глюкокортикоиды угнетают эозинофилопоэз и вызывают апоптоз зрелых эозинофилов крови, и тем самым снижают содержание эозинофилов в крови вплоть до полной анэозинопатии (отсутствия в пробе крови эозинофильных лейкоцитов).
Дозазависимость влияния эстрогенов на иммунную систему
В высоких концентрациях эстрогены блокируют развитие Т-клеток в вилочковой железе, обеспечивают угнетение Т-цитотоксиков и активацию Т-хелперов, под воздействием которых активируется созревание В-клеток и, следовательно, увеличивается продукция антител в ответ на антигенную стимуляцию.
Низкие дозы эстрогенов обеспечивают так называемое иммуномодулирующее действие, т.е. способствуют восстановлению упомянутых выше дисиммунных нарушений, развивающихся на фоне дефицита эстрогенов.
Так, по данным P.W. Kincade et al. (2000) продукция новых В-лимфоцитов повышается при падении системного уровня эстрогенов ниже нормы и, наоборот, снижается, когда их содержание возрастает. Однако установлено, что увеличивается не вся популяция предшественников В-лимфоцитов, а только лимфоцитов определенной степени развития, т.е. отмечено существование гормонально-чувствительной критической точки дифференциации лимфоцитов в костном мозге.
Это чрезвычайно важно для понимания реакции иммунной системы на применение гормональных контрацептивов, с одной стороны, и препаратов ЗГТ — с другой.
Женские половые гормоны сильнее воздействуют на иммунитет, чем мужские. Половые гормоны обладают не только системным воздействием на иммуннологическую реактивность, но и оказывают значительное влияние на состояние местного иммунитета, а именно: защитного иммунитета слизистых половых путей.
По данным исследований иммунная защита слизистой поверхности полового тракта реализуется, в основном, под влиянием яичниковых гормонов.
Тимические иммунорегуляторные пептиды
Тимус является уникальным органом нейроэндокринной и иммунной систем, способным продуцировать гормоны: тимопоэтин (блокирует нервно-мышечную передачу, влияет на предшественники Т-лимфоцитов), тимический гуморальный фактор (активирует Т-клетки), тимический фактор Х (восстанавливает число Т-лимфоцитов), тимулин (влияет на этапы дифференцировки Т-лимфоцитов и Т-киллеров), тимозин-альфа 1 (влияет на ранние этапы Т-клеток и Т-хелперов), тимозин-альфа 3 (АКТГ-подобное действие), тимозин-альфа 7 (влияет на дифференцировку Т-супрессоров и поздние этапы Т-лимфоцитов), тимозин-бета 4 (ранние этапы дифференцировки Т-лимфоцитов) и т.д. [116]. Под действием этих гормонов происходит дозревание в тимусе и вне его тимус-зависимых лимфоцитов, ответственных за иммунные реакции клеточного типа. Опосредованно гормоны влияют на активность и созревание макрофагов и естественных киллеров, стимулируют антителообразование.
Влияние экзогенных препаратов щитовидной железы на иммунобиологические процессы
Гормоны щитовидной железы тироксин и трийодтиронин при экзогенном введении существенно изменяют функциональную активность иммунной системы и отдельных популяций иммукомпетентных клеток. Их действие реализуется через цитоплазматические и ядерные рецепторы. Тироксин оказывает стимулирующее влияние на фагоцитарную активность лейкоцитов. Также он оказывает активирующее влияние на цитотоксические функции лимфоцитов периферической крови. Возможно, что в механизмах влияния стимулирующего действия тиреоидных гормонов на функции иммунокомпетентных клеток может играть роль их влияние на количество эпителиальных клеток тимуса. Введение в организм паратгормона приводит к снижению пролиферативной активности тимоцитов.
Гипотиреоз и его последствия на естественный иммунитет
Тиреоидэктомия животных, как и блокада функции щитовидной железы тиомочевиной или 6-метилтиоурацилом, приводит к снижению уровня антителогенеза и плазмоцитарной реакции при иммунизации различными антигенами, а также к угнетению анафилактических реакций. У больных с гипотиреозом отмечено подавление таких факторов естественного иммунитета, как бактерицидная, комплементарная и лизоцимная активность сыворотки крови. Все нарушения иммунной системы, вызванные тиреоидэктомией, устраняются введением тироксина. Не исключено, что иммуносупрессия, развивающаяся в условиях гипотиреоза, происходит не только в связи с дефицитом тиреоидных гормонов, но и вследствие значительного подавления соматотропной функции аденогипофиза
Механизмы участия мелатонина в иммунорегуляции
Серии экспериментов показали тесную связь между регуляцией иммунитета и гормонами, такими как мелатонин, кортизол, половые гормоны. В частности, при удалении эпифиза или химическом подавлении синтеза и секреции мелатонина в шишковидной железе наблюдалась выраженная иммуносупрессия. Иммуносупрессивный статус при этом был обратим при назначении мелатонина. (Carrillo-Vico et al. 2006) Выявлено, что рецепторы этого гормона экспрессируются в том числе и на поверхности CD4 T и CD8 T клеток, а также В-лимфоцитов.( Lissoni et al. 2008). При этом опытным путем in vivo установлено, что в условиях увеличения концентрации мелатонина увеличивается пролиферация Т-лимфоцитов, продукция NK-клеток (natural killer) и моноцитов в костном мозге мышей. У людей возможно увеличение концентрации цитокинов в периферическом кровотоке при увеличении количества рецепторов мелатонина. В противоположность этому, при лечении мелатонином отмечалось снижение экспрессии интерлейкина-2, интерферона-гамма, однако отмечалась активация Т-хелперов 2 типа, выделение ими цитокинов, таких как интерлейкин-4 и интерлейкин-10. Также этот гормон даже в небольших концентрациях способен снижать эффект от приема глюкокортикоидов. Множество исследований, большинство из которых все-таки выполнялось на мышах, продемонстрировали его протективный эффект в отношении вирусного энцефалита, септического шока, бактериальных инфекций, (Raghavendra et al.2010). Обсуждается применение мелатонина для стимуляции ответа у лиц со снижением иммунитета при бактериальных и вирусных инфекциях.( Gu-Jiun Lin)
Воздействие соматотропного гормона на иммунную систему
Соматотропный гормон (СТГ) и инсулиновый фактор роста 1 (ИФР-1) могут оказывать эндокринное, аутокринное, паракринное воздействие на иммунную систему. Органом-мишенью для СТГ и ИФР-1 является тимус, т.к. в основном там локализуются рецепторы и связывающие белки для гормонов СТГ и ИФР-1. К известным воздействиям СТГ относятся усиление выработки в тимусе секреторных продуктов, поддерживающих рост клеток, в частности цитокинов и тимических факторов, усиление пролиферации тимических эпителиальных клеток in vitro, синергизм с анти-CD3 по отношению к стимуляции пролиферации тимоцитов, влияние на перемещение тимоцитов, а также улучшение приживления предшественников Т-клеток в тимусе.
СТГ и/или ИФР-1 могут обеспечивать гомеостаз иммунной системы и снижать восприимчивость к индуцированным стрессом заболеваниям (Dorshkind, Horseman, 2001).
Заключение
В настоящее время имеется достаточно информации, позволяющей говорить о взаиморегуляции эндокринной и иммунной системы, что даёт основание объединить их в одну и называть иммунно-нейроэндокринной системой.
Иммунная система с самых ранних этапов своего развития тесно связана с эндокринной. Гормоны оказывают либо стимулирующий, либо депрессивный эффект на иммунную систему. Они влияют на пролиферацию иммунокомпетентных клеток, митоз, синтез белка, репликацию нуклеиновых кислот, экспрессию генов, изменения на клеточных мембранах.
Литература
https://ru.wikipedia.org/wiki/Глюкокортикоиды
https://www.oncology.ru/specialist/treatment/symptomatic/immunotherapy/peptids
Gu-Jiun Lin. Modulation by Melatonin of the Pathogenesis of Inflammatory Autoimmune Diseases // International Journal of Molecular Sciences. 2013 June
https://sportwiki.to/эффекты_и_влияние_гормона_роста_на_организм
Хаитов Р.М., Игнатьева Г.А., Сидорович И.Г., Иммунология: М.: Медицина, 2000. – 432с: (Учеб. лит. для студ. медвузов)
Дедов И.И., Мельниченко Г.А., Фадеев В.Ф., Эндокринология. – М.:
ГЭОТАР-Медиа, 2007. – 432с.
Вайнтрайб Брюс Д., Молекулярная эндокринология. Фундаментальные исследования и их отражение в клинике. – М.: Медицина, 2003. – 512с.
Кэттайл В.М., Арки Р.А., Патофизиология эндокринной системы. Перевод с англ. – СПб, — М.: «Невский Диалект» — «Издательство БИНОМ», 2001 – 366с.
Цинкериагель Р., Основы иммунологии: Перевод с нем. – М.: Мир, 2008 – 135с.
https://endo.ginekologiya.su/?Polovye_steroidnye_gormony_i_immunnaya_sistema:Vliyanie_progesterona_na_immunnyi_otvet