Восстановление иммунитета после курения
Многие курильщики после принятия решения о прекращении своей пагубной привычки интересуются: в каком темпе будет проходить восстановление организма после отказа от курения. Не заставят себя ждать изменения в организме.
Они начнут происходить очень скоро, все органы начнут обновляться. Для ускорения этого процесса можно помочь организму. Через какое время можно будет ощутить положительные изменения, зависит от некоторых факторов.
Какие изменения ожидаются после прекращения курения
После того как бросить курить, процесс восстановления организма происходит в несколько этапов. Уже в первый день жизни без сигарет изменяется состав крови за счет снижения в ней концентрации никотина и угарного газа.
В первое время в результате этого человек ощущает головокружение и небольшую слабость, снижение аппетита. Это результат того, что организм еще не перестроился на функционирование без избыточного содержания никотина. И также первые 3–4 дня может развиться простуда. Она обусловлена адаптацией иммунитета к новому образу жизни.
В первую неделю после отказа от курения никотин активно выводится из организма. В результате этого возникает так называемое никотиновое голодание. Восстановление организма после курения характеризуется следующими состояниями:
- восстановление слизистой оболочки бронхов и легких, сопровождающееся выделением слизи;
- улучшение функционирования сердца в результате нормализации тонуса сосудов;
- нормализация функционирования поджелудочной железы и желудка;
- улучшение кровоснабжения тканей головного мозга;
- возвращение ощущения вкуса.
Если бросить курить резко, то примерно через 7–10 дней после отказа от курения пропадает физическая никотиновая зависимость, но психологическая все еще сохраняется.
Вместе с тем в начальный период бросания курить проявляются и негативные последствия этого процесса. Шелушится кожа, усиливается кашель, появляется чрезмерная потливость, беспокоит головокружение и шум в ушах. Нередко человек, бросивший курить, становится вспыльчивым и раздражительным.
Это психологическая реакция на отказ от привычки. Бывший курильщик должен преодолеть негативную симптоматику. Считается, что если этот рубеж будет пройден, то с определенной степенью уверенности можно сказать, что человек в дальнейшем не вернется к сигаретам. Именно на этом этапе отказа от курения повышается риск возврата к пагубной привычке.
Спустя 30 дней после прекращения курения ощущаются выраженные изменения в самочувствии за счет улучшения работы легких, сердца, желудочно-кишечного тракта. Постепенно восстанавливается иммунитет. В нормальном режиме регенерируются клетки крови, улучшается аппетит, нормализуется тонус сосудов, улучшается цвет лица курильщика, восстанавливается обонятельная функция.
Вместе с тем уменьшается потребность в сигаретах, а табачный дым начинает вызывать неприятные ощущения. Постепенно после 6 месяцев жизни без сигарет увеличивается жизненная емкость легких. Проходят негативные симптомы, связанные с отказом от курения.
Наблюдаются следующие положительные изменения:
- нормализуется сон;
- перестает беспокоить головокружение;
- исчезает характерная для курильщиков хриплость голоса;
- постепенно очищается темный налет на зубах;
- повышается выносливость организма;
- проходит кашель.
Примерно через 1 год жизни без курения заметно улучшается здоровье. Существенно сокращается риск развития онкологических заболеваний, инфарктов и инсультов, у женщин – осложнений беременности.
Через сколько времени можно ожидать восстановления нормального функционирования систем и органов организма, а также скорость обновления после курения, зависит от того, как долго курил человек. Многолетнее вдыхание сигаретного дыма и никотина не всегда проходит бесследно. Остается риск рождения у таких родителей ребенка с генетическими отклонениями.
Никотин повреждает сосуды, отказавшись от курения можно добиться их восстановления
Восстановление сосудов после курения
Известно, что никотин негативно влияет на состояние сосудистой стенки, что вызывает ряд неприятных симптомов курильщика. Никотин вызывает склеивание тромбоцитов, в результате чего образуются кровяные сгустки, известные как тромбы. В свою очередь, тромбоз артерий и вен может привести к инфаркту и инсульту.
И также под воздействием никотина происходит выброс адреналиноподобных веществ в кровь, вследствие чего создаются благоприятные условия для образования атеросклеротических бляшек. Процесс развития атеросклероза увеличивается в несколько раз из-за влияния окиси углерода, которая содержится в табачном дыме.
И также курение вызывает спазмы сосудов сердца и нижних конечностей, что, в свою очередь, повышает риск отрыва тромба.
Если отказаться от вредной привычки, то риск развития подобных осложнений резко сокращается. Восстановление сосудов после курения вполне возможно, но этот процесс может затянуться до 1 года.
Он запускается уже через несколько часов после того, как выкурить последнюю сигарету. Регенерация сосудов заключается в восстановлении эластичности сосудистой стенки. Тем не менее атеросклеротические отложения, накопившиеся на стенке, не могут самостоятельно исчезнуть после прекращения курения.
Для понижения уровня холестерина необходимо принимать дополнительные меры, в частности, соблюдать диету и принимать лекарственные средства, назначенные врачом с этой целью. Постепенно восстановится нормальная работа сердца. Этот процесс займет около 6 месяцев. За это время нормализуется сердечный выброс, стабилизируется частота сердечных сокращений.
После решительного отказа от курения, возможно, человек проявит желание несколько ускорить процесс восстановления сосудов. Этому могут способствовать применением народных способов очистки сосудов. Однако любые средства народной медицины должны приниматься только после консультации с врачом.
Одним из эффективных средств для очищения сосудов после курения от холестериновых бляшек считается картофель. Очистительные процедуры можно проводить с помощью картофельного отвара. После варки картошки отвар нужно слить в отдельную емкость и выпивать по 0,5 стакана 2 раза в день за 10–15 минут до приема пищи. Пьют такой отвар в течение 2-х недель.
Чтобы помочь быстрее восстановиться сосудам после отказа от сигарет, можно принимать витаминно-минеральные комплексы с содержанием селена, цинка и витаминов А, С, Е, РР и В12. Ежедневный прием ¼ таблетки аспирина на ночь улучшит состояние сосудов и снизит густоту крови. Относительно такого лечения необходимо проконсультироваться с терапевтом или кардиологом.
Что происходит с легкими, и как ускорить очищение
Многие курильщики задаются вопросом, способны ли легкие очиститься после отказа от курения. В действительности этот орган дыхания может очищаться даже от никотина. Это происходит благодаря мукоцилиарной системе. Слизистая оболочка органов дыхания покрыта ресничным эпителием, находящийся в постоянном движении.
Они выталкивают инородные вещества, проникающие в легкие. В результате работы ресничек слизь поднимается вверх, и у человека срабатывает кашлевой рефлекс. Так происходит самоочищение легких. Процесс очищения легких начинается уже на следующий день после отказа от курения.
В первые 2 недели этот процесс активизируется в полную силу. Но необходимо быть готовым к тому, что в этот период ухудшится общее состояние. При многолетнем стаже курения в легких накапливается большое количество смол. Поскольку процесс очищения происходит через кашель, этот симптом проявится с большей силой и обильным отхождением мокроты.
Кашель и сухость во рту, характерные для курильщика, перестанут беспокоить через 2–3 месяца после полного отказа от курения. Примерно через 6 месяцев емкость легких увеличивается в объеме и человек почувствует, что дыхание у него стало более свободным.
При всех положительных изменениях, происходящих после отказа от сигарет, легкие все же не могут полностью вернуться в состояние, какое было до воздействия на них никотина. Сложно точно определить срок очищения легких. Длительность этого периода будет зависеть от некоторых особенностей организма и длительности курения. В среднем это может занять до нескольких месяцев.
Для ускорения процесса восстановления легких рекомендуется употреблять такие продукты, как чеснок, имбирь и кайенский перец. Чеснок и перец можно добавлять в готовые блюда, а имбирь — в чай либо употреблять его в сушеном или маринованном виде. Полезно пить зеленый чай — он богат антиоксидантом катехин.
Он помогает вывести из легких накопленные за период курения смолы. Важно придерживаться принципов правильного питания и включать в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты. Занятия спортом помогут ускорить этот процесс, а именно: пилатес и йога научат правильно дышать.
Для восстановления легких после курения врачи советуют:
- пить много жидкости;
- проводить ингаляции;
- заниматься спортом;
- прогулки на воздухе;
- держать в чистоте жилье.
Состояние легких после воздействия на них никотина уже не будет таким, как до начала курения
Восстановление головного мозга
Нервная система человека является наиболее уязвимой и самой сложноорганизованной системой организма. Функционирование мозга затрачивает почти ¼ всей получаемой организмом энергии. На начальных этапах курения действие никотина на мозг протекает незаметно, поскольку в этот период организм еще сохраняет способность быстро восстанавливаться.
Для стабильного функционирования мозга необходимо нормальное кровообращение, так как именно с кровью в ткани мозга поступают все необходимые питательные вещества. Никотин препятствует этому процессу, в результате чего у курильщика наблюдается постоянная гипоксия мозга.
Это проявляется в следующем:
- существенное ухудшение памяти;
- невозможность концентрации внимания;
- заторможенность;
- раздражительность;
- различные нервные расстройства.
Курение делает невозможным восстановление нервных клеток. И также никотин приводит к сужению просвета артерий и сосудов в кровеносной системе. Сужение сосудов также становится причиной кислородного голодания клеток мозга. Курящие люди в большей степени рискуют столкнуться с инсультом.
Восстановление мозга, пусть неполное, а частичное, возможно лишь после того, как человек полностью откажется от курения. Это является главным и единственным условием для запуска регенеративных процессов.
Проводимые исследования подтвердили, что уже через 3 недели после отказа от курева восстанавливается эластичность сосудов головного мозга, что приводит к нормализации кровообращения. Получая необходимый кислород, клетки мозга постепенно приходят в норму. Клетки нервной системы обновляются в течение примерно 30 дней при полном отказе от курения.
Нервные импульсы восстанавливаются тоже за это время. Тот, кто решил бросить курить, должен пройти медицинское обследование и определить, какой степени вред был нанесен головному мозгу. Врач посоветует возможные меры для ускорения восстановления.
Если вовремя прекратить курить, клетки мозга могут полностью восстановиться, но это займет длительное время.
Отличия процессов в организме у женщин и мужчин
Согласно статистике, курящие женщины более решительно отказываются от сигарет. Этому способствует женская целеустремленность, желание привлекательно выглядеть и иметь здоровых детей. Организм женщин реагирует на отказ от курения так же, как и у мужчин. Но представительницы слабого пола более эмоциональны, и поэтому вероятность срыва у них выше.
Процесс бросания курить у женщин может сопровождаться увеличением массы тела. Прибавка веса обусловлена восстановлением аппетита. Женщины в большей степени ощущают внешние изменения после отказа от сигарет. Так, проходят высыпания на коже, улучшается состояние волос и ногтей.
Курящие женщины выглядят старше своих некурящих ровесниц. Кожа быстро становится дряблой и появляются морщины. В период восстановления женщине рекомендуется употреблять больше чистой воды, чаще гулять на свежем воздухе и активно использовать очищающие кожу средства.
После отказа от курения женщина можно столкнуться с появлением следующих симптомов, сразу следует указать, что они обратимы:
- чрезмерное утомление;
- повышенная раздражительность;
- появление чувства беспокойства;
- нарушение сна;
- депрессия;
- желудочно-кишечные расстройства;
- воспаление слизистой полости рта;
- кашель.
Перестройка организма мужчины после курения также имеет свои особенности. У курильщика со стажем восстановление организма также может сопровождаться следующими неприятными симптомами:
- непреодолимой тягой к курению;
- агрессией и раздражительностью;
- угнетенным состоянием;
- болью в горле и кашлем;
- повышенным аппетитом.
При многолетнем стаже курения организм утрачивает способность полного восстановления
Зависимость от никотина часто негативно проявляется на половой функции мужчины. Они сталкиваются с импотенцией. Это происходит из-за плохой работы сосудов в половых органах. Ведь известно, что никотин вызывает спазм и сужение сосудов, в результате чего кровь плохо циркулирует по ним.
Сиюминутно после отказа от курения качество половой жизни у мужчин моментально не восстанавливается, наоборот, может даже ухудшиться. Это связано со снижением иммунитетом и особенностями психоэмоционального состояния. Длительность периода восстановления потенции будет зависеть от эффективности восстановления сосудов.
Лишь отказавшись от курения, человек может осознать, какой вред он наносил своему организму и почувствовать разницу в самочувствии до никотина и после. Процесс восстановления организма после многолетнего курения длительный и не всегда он может завершиться полным возобновлением здоровья и сил.
Вы бросили курить, примите поздравления! Здесь вы узнаете, что происходит в организме мужчины или женщины после отказа от курения по часам, дням, месяцам и годам. Также поговорим о всех изменениях в организме после того, как человек бросил курить, об очищении и восстановлении органов на протяжении всех этих временных промежутков.
Cиндром отмены и причины зависимости
Человек, отказавшийся от пагубной привычки курить, зачастую сталкивается с трудностями в первые дни отказа, держится, на нервах и постоянной смене настроения, один-два дня, после чего прекращает свои начинания.
Причина главным образом заключается в никотине, который на протяжении долгого времени был заменой главного тормозного нейромедиатора головного мозга ацетилхолина. Он, в свою очередь, в ЦНС выполняет функцию нормализации.
Если вы испытываете стресс на работе или попали в нервозную ситуацию, выработка ацетилхолина (АЦ) увеличивается, и уровень стресса уменьшается. И напротив, слишком активное состояние центральной нервной системы явление ненормальное, поэтому АЦ тормозит мозговую деятельность, приводя ее в норму.
Всё это время — до дня отказа от курения — функцию нормализации мозговой деятельности выполнял никотин посредством сигарет или альтернативных средств, такие как никотиновые жвачки, спреи, пластыри и т.д.
После отказа от сигарет ЦНС больше не получает привитый нормализатор никотин, но и в то же самое время естественный медиатор ацетилхолин больше не вырабатывается в необходимом количестве, и человек начинает испытывать абстинентный синдром, или синдром отмены, который сопровождается процессами очищения и восстановления организма бросившего курить.
Чем характеризуется синдром отмены
- Раздражительность
- Агрессивность
- Сонливость
- Депрессивное состояние
- Резкие скачки настроения
Этапы очищения организма после отказа от курения:
20 минут спустя.
Через 20 минут после выкуренной сигареты частота сердечных сокращений снижается и приходит в норму, начинает нормализовываться артериальное давление. Повышается активность организма. Увеличивается функция работы почек с ростом систолического давления.
2 часа.
Через два часа после отказа почки начинают очищать кровь от никотина и выводить его из организма человека.
8 часов.
Через восемь часов без сигарет, прекращая поступление сигаретного дыма в легкие, в крови увеличивается уровень кислорода, а уровень угарного газа уменьшается вдвое. Продолжается процесс вывода никотина из организма, что приводит к началу синдрома отмены.
12 часов.
Через полдня отказа от курения одышка курильщика уменьшается и появляется легкость дыхания, поскольку за это время кровь полностью очищается от угарного газа. Уровень кислорода в крови увеличивается до нормы.
24 часа
Через сутки после отказа от курения начинается абстинентный синдром со всеми своими признаками, поскольку никотин полностью выведен из организма, но выработка ацетилхолина пока на недостаточном уровне.
Снижение частоты сердцебиения
У людей, чей стаж курения превышает 10 лет, после отказа от никотина наблюдается сильное снижение частоты биения сердца в спокойном состоянии и может опускаться до значений в 40-50 ударов в минуту.
У курящего человека воздействие никотина на организм приводит к хроническому повышению частоты сердечных сокращений, что негативно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
При отказе от курения исчезает фактор искусственного разгона сокращений сердечной мышцы благодаря никотину, и первое время ЧСС может сильно снизиться. Но не стоит паниковать, в течение нескольких дней ритм сердца восстановится.
2 дня
Вы второй день не травите свой организм ядом. Сигаретный дым содержит не только сам никотин и смолы, но еще сотню веществ, поступающие в легкие в результате горения различных добавок в табаке, самой бумаги и клея. Все эти вещества крайне токсичны и крайне разрушительно воздействуют на клетки слизистой.
На второй день отказа от курения бронхи начинают избавляться от скопленной слизи, реснитчатый эпителий постепенно освобождается от сажи. У бросившего курить человека начинается сильный кашель с выхаркиванием темных хлопьев — естественный процесс восстановления легких.
3 дня
Продолжается восстановление слизистой оболочки бронхов и реснитчатого эпителия, обеспечивая кровь большим количеством кислорода.
У бросившего курить повышается сильный аппетит, поскольку никотин до отказа от курения блокировал центр голода, который у здорового человека выполняет функцию оповещения о голоде и насыщении едой. Это функция без никотина со временем восстановит свое функционирование и чувство вечного голода исчезнет.
За счет нормализации кровяного давления и увеличенного уровня кислорода, обогащение клеток мозга кровью резко возрастает, что приводит к головокружениям и шуму в ушах.
4 дня
Нормализуется кровообращение, приливы крови к головному мозгу становятся не такими сильными. Понемногу восстанавливается слизистая желудка, улучшается секреция поджелудочной железы. Курильщики отмечают усиление влажного кашля с отхождением вязкой мокроты.
5 дней
Улучшается работа вкусовых рецепторов, курильщик начинает ощущать вкус пищи. Тонус кровеносных сосудов приближен к нормальному уровню. Кашель усиливается, цвет мокроты становится темно-коричневым — так очищаются бронхи и легкие от накопившейся копоти.
6 дней
Деятельность реснитчатого эпителия практически восстановлена, легкие продолжают активно вырабатывать слизь. У человека при кашле отходит мокрота с прожилками крови, в горле как будто стоит слизистый комок. Раздражительность усиливается, курильщик все сильнее хочет вернуться к прежней жизни с присутствием в ней табака.
7 дней
Вредный никотин полностью выведен из организма. Некоторые ткани и клетки практически полностью обновились, в желудке и кишечнике зарождается новый эпителий, не знакомый с никотиновым ядом. Печенью начинает вырабатываться эндогенный никотин, таким образом, физическая тяга к курению практически не беспокоит человека. Кашель и чувство заложенности в горле не проходят.
8 дней
Оживают обонятельные и вкусовые рецепторы, поэтому пища приобретает нормальный вкус и запах, повышается аппетит и, как следствие, может увеличиться масса тела.
Сосуды головного мозга пока нестабильны, в связи с чем человека могут беспокоить скачки давления, наблюдаются головокружения. Агрессия и подавленность снижаются, но до избавления от психологической тяги к сигаретам еще далеко.
9 дней
Практически полностью восстановлена слизистая оболочка желудка, начинается секреция основных ферментов. Продолжаются восстановительные процессы в кишечнике и бронхо-легочной системе. У человека появляются боли внизу живота, наблюдается изменение стула. В это время могут начаться простудные заболевания, стоматит, герпес.
10 дней
Запускается процесс восстановления иммунной системы. Кашель продолжается из-за процесса регенерации легочной системы. При кашле могут отхаркиваться комки слизи с неприятным запахом — это откашливается слизь из бронхов либо постепенно очищаются миндалины от скопившихся в них пробок. Внутреннее состояние курильщика оставляет желать лучшего — он подавлен, его внутренняя мотивация может пошатнуться. В эти дни, как никогда, необходима поддержка родных.
11 дней
Постепенно приходит в норму тонус артериол — мелких сосудов, несущих артериальную кровь. Головной мозг активно снабжается кислородом, вследствие чего продолжаются головокружения, может появиться дрожание пальцев рук и головная боль. Усиливается аппетит. Тяга к курению нарастает, принося с собой раздражительность, агрессивность или плаксивость.
12 дней
Улучшение кровообращения и тонуса сосудов приводит к повышению питания клеток. Нормализуется цвет лица, практически восстановлена деятельность кишечника. Клетки крови, отвечающие за иммунитет, дважды обновились и готовы полноценно защищать организм от вирусов и бактерий.
13 дней
Продолжается усиленное обновление клеток кожи. Физическое состояние пока нестабильно — человека могут мучить головные боли, недомогание, продолжаются перепады давления. Это связано с тем, что нервная система не прошла полный цикл восстановления.
14 дней
Заканчивается регенерация слизистой бронхов. Полным ходом идет восстановительный процесс красных кровяных телец, уже практически полностью обновился запас тромбоцитов, на которые не влиял никотиновый яд. Постепенно стихает мучительный кашель, цвет лица становится более ровным, уходит серость. В это время многие курильщики решают снова попробовать сигарету на вкус, что отбрасывает их на начальный этап регенерации.
1 месяц
В течение первого месяца после отказа от курения возможны проблемы со сном. Человек может несколько раз за ночь просыпается с сильным желанием закурить, часто выступает холодный пот. Все это нормальные и естественные последствия отказа от допинга в виде никотина. По большей части это зависит от стажа курения.
Если человек до этого употреблял сигареты всего на протяжении нескольких месяцев, то подобные ощущения будут возникать буквально несколько раз. Если же курить с десяток лет, то беспокойный сон будет посещать несколько недель, а то и целый месяц.
На 2 — 3 месяц
Кардинальные изменения в организме после отказа от табакокурения происходят со второго месяца. Мозг постепенно привыкает работать без «никотинового допинга», а вместе с этим токсины активно выводятся и через кожу, дыхание, и вместе с продуктами ЖКТ.
Клетки кожи в этот момент уже прошли 3-4 цикла регенерации и обновления, поэтому на лице появляется румянец, исчезают бледные пятна, значительно уменьшается количество прыщей, акне, угрей, воспаленных сальных желез.
Даже волосы в этот момент становятся значительно привлекательнее визуально. Исчезает ломкость, сечение кончиков. Особенно приятны такие изменения будут для девушек. Отказ от курения на них отражается заметнее.
На 2-3 месяц отказа от курения легкие продолжают восстанавливаться, но процесс еще не доходит до так называемых ацинусов. Это самые клетки, которые являются своего рода строительным материалом. Их регенерация может затянуться на 4-12 месяцев в зависимости от стажа курильщика.
На третий месяц кардинально меняется работа желудочно-кишечного тракта. Метаболизм наконец-то приходит в норму, набор и резкое снижение массы прекращаются, аппетит становится здоровым. Организм после всего этого начинает более активно усваивать белки. Даже если бывший курильщик не занимается спортом, у него увеличивается мышечная масса, исчезают жировые складки в районе живота, груди, бедер. В норму приходит и сердечный тонус, артериальное давление, что особенно заметят гипертоники.
Но даже после третьего месяца абстинентный синдром сохраняется. Периодический курильщик чувствует тягу к табаку. И это крайне опасный период, так как всего одна сигарета запустит обратные процессы перестройки в организме. Ни в коем случае не следует пробовать табак, пытаясь доказать, что бывший курильщик уже никоим образом от него не зависит и может себе позволить выкурить 1-2 сигареты без каких-либо последствий. Это одна из самых распространенных ошибок, утверждают психологи. Все это указывает на то, что мозговая перестройка в этот период все еще не завершена и продолжается.
6 месяцев. Полгода без сигарет
Происходит полная нормализация кровяной среды. Теперь в организме кровь разносит кислород без каких-либо включений табачных токсинов. У внутренних органов активно восстанавливаются после никотинового стресса клетки, лабораторный состав лимфы ничем не отличается от того, что присущ абсолютно здоровому и некурящему человеку. Кашель практически прекращается, сон становится таким же, как и прежде.
Начиная с 5 месяца полностью заканчивает процесс регенерации печень, которая была вынуждена перерабатывать все поступающие в организм токсины с табачным дымом. Кстати, по этой же причине тем, кто отказался от вредной привычки, не рекомендуется определенный период принимать даже минимальные дозы алкоголя. Это лишь замедлит процесс восстановления клеток печени.
Кстати, на 5-6 месяц специалисты рекомендуют включать усиленные физические нагрузки. Это поспособствует скорейшему оттоку токсичной слизи и смол из легких. Мнение, что смолы никогда из дыхательной системы не будут убраны, ошибочно. Они выходят и отторгаются, как и любое инородное тело. Правда, потребуется на это не один год. Но до 6 месяца примерно 80% ее уже выйдет вместе с кашлем. Порой цвет этой слизи будет приобретать кровавый оттенок — это нормально.
Таким образом разрушаются поврежденные альвеолы, которые постоянно в себе удерживали атомы СО (угарного газа). К 6 месяцу желание закурить или снова попробовать табак практически полностью исчезает и может давать о себе знать лишь после употребления алкоголя.
10 месяцев
Почему ставится акцент на 10 месяцев после отказа от курения? Потому что тогда у большинства ранее заядлых курильщиков начинается полноценная мозговая перестройка. По этой причине:
- им часто снится, что они курят;
- возникает спонтанное желание закурить;
- частично нарушается сон;
- особо острое желание затянуться возникает именно утром.
Психологи это состояние называют никотиновыми конвульсиями. Главное — не поддаваться желанию. Объясняется весь этот период резкой активизацией тех участков мозга, которые отвечают за получение удовлетворения. Они же и дают команду вернуться к якобы полезной для организма привычке.
Своего рода самообман. Если перетерпеть все это, больше организм вспоминать о никотиновой зависимости не будет. Бывший курильщик будет себя чувствовать так же, как и никогда не куривший человек (имеется в виду в эмоциональном плане).
На 10-11 месяц восстанавливаются голосовые связки, ими становится намного проще управлять, отчего голос приобретает тон немного выше.
Полностью исчезает присущая курильщикам хрипота, в горле уже не образовывается большого количества слизи, которая защищала эпителий от токсинов.
В этот же период полностью исчезает желтизна на зубах, из-за которой у курильщиков изо рта постоянно неприятно пахнет. Правда, заметить это смогут лишь те, кто не злоупотребляет кофейными напитками. Зубной камень, конечно, полностью не исчезнет, но его станет заметно меньше. Рекомендуется в этот период посетить кабинет стоматолога и устранить все проблемы с зубами, образовавшиеся в годы активного табакокурения.
1 год
Отказ от курения после пройденных 12 месяцев можно полноценно считать удавшимся. Согласно проведенному опросу, только 25% бывших курильщиков при этом ощущают определенную тягу к табаку, однако риск срыва крайне низкий — всего 0,2-0,5%. В организме практически заканчивается процесс регенерации легочной ткани, ороговелая кожа становится абсолютно здоровой (речь идет о волосах, ногтях).
Полностью восстанавливается мужская репродуктивная функция, повышается потенция, усиливается ощущение оргазма. Это происходит из-за восстановления нормальной рецепторики простаты, а также нервных окончаний, что располагаются на самом половом члене.
Вместе с этим кардинально снижается развитие «табачных» болезней. Например, вероятность рака губы всего на 4% выше, чем у здорового человека (ранее — в 4 раза). Это же касается и болезней сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, легких. Можно утверждать, что организм наконец-то закончил регенерацию всех поврежденных тканей. Однако кашель еще может давать о себе знать, как и одышка. Они остаются на том же рефлекторном уровне.
Еще бывший зависимый чувствует отвращение к каждому курящему. То есть организм, как и мозг, в целом перестают воспринимать никотин и табачный дым как продукт для удовлетворения. Сколько бы человек ни находился в этот период среди курильщиков, острого желания взять в руки сигарету не возникнет.
2 года
На второй год без табачной зависимости исчезают полностью кашель, одышка, резкие скачки давления при физической нагрузке (у тех, кто ранее страдал подобным расстройством). Главное — полностью восстанавливается процесс питания головного мозга, за счет чего риск инсульта становится не выше, чем у того человека, который в своей жизни вообще никогда не брался за сигареты. Редкое желание закурить остается только у самых заядлых курильщиков, которые со своей привычкой не расставались лет 25-40.
Организм настолько отвыкает от никотина, что даже одна-единственная сигарета будет восприниматься как первая в жизни. То есть все это будет сопровождаться сильным кашлем, головокружением и даже приступом тошноты. Это касается и психического здоровья. Кстати, на второй год женский организм также полностью очищается от токсинов, и если есть планы на беременность, то можно смело их воплощать в жизнь.
На ребенке никоим образом не отразится то, что девушка ранее злоупотребляла табаком. Это определенным образом касается и мужчин. То есть сперма становится такой же, как и у некурящего человека.
Кроме того, организмом нормально воспринимаются любые физические нагрузки. Они же способствуют ускорению метаболизма, однако, в отличие от периода, когда употреблялся никотин, ускоренное переваривание пищи сопровождается нормальной переработкой белков. У курильщиков же при этом часто возникает расстройство ЖКТ, так как пища попросту не может нормально перевариваться.
Многие даже не догадываются, что такая, казалось бы, безобидная привычка наносит столько ущерба организму. На полное восстановление потребуется в лучшем случае 2 года. Однако общее оздоровление наступает сразу же, буквально с первого дня без никотина.
Как эффективно убрать жир на животе
Как развить сверхпамять? Моя история