Возраст и его влияние на иммунитет
Активность иммунитета напрямую зависит от процессов, происходящих в нашем организме. И если часть из них контролировать можно, то с проблемой старения современная медицина и другие области науки справиться не могут. Иммунитет и возраст – взаимозависимые понятия. Чем старше человек становится, тем сильнее снижается сопротивляемость его организма, увеличивается риск развития различных патологий.
Исследование иммунитета в процессе старения – ключевая задача иммунологии. Уже ясно, что возрастное снижение иммунитета приводит к развитию самых опасных заболеваний, включая рак. Однако ученые полагают, что с раскрытием всех загадок причин, по которым происходит ухудшение активности этой системы, научит нас бороться с последствиями.
Теории снижения иммунитета
Ученые сделали предположение, что люди старше 65 лет больше подвержены различным инфекционным и вирусным болезням потому, что у них снижается количество Т-клеток. Есть предположение, что тимус атрофируется, поэтому Т-клеток производится всё меньше с каждым годом. Вторая теория базируется на том, что хуже начинает работать костный мозг, от которого и зависит здоровье молодых иммунных клеток.
В США ученые ищут и другие причины, почему с возрастом иммунная система становится слабее. В Арканзасе группа специалистов изучала уничтожение клеток у мышей. В результате теста на продолжительность жизни Т-лимфоцитов у молодых и пожилых мышей было установлено, что у старых эти клетки погибают гораздо раньше. Клетки пожилых особей хуже распознавали микробов, у них не было «памяти», как у молодых, а потому не следовало энергичного иммунного ответа.
Аналогичным образом происходил ответ иммунитета пожилых людей на вакцины. Для пожилых старше 65 лет эффективность вакцины была всего 23%, а для детей от 2 лет – свыше 38%. Но это было лучше, чем полное отсутствие вакцины у пожилых.
Еще одна теория предполагает, что иммунитет напрямую зависит от питания в пожилом возрасте. Дефицит питательных микроэлементов, который стал не только проблемой нищих стран, но и достаточно развитых государств (люди просто не хотят питаться правильно, злоупотребляют фастфудом), приводит к определенным проблемам.
Пожилые люди, которые питаются с минимальным разнообразием, должны принимать специальные добавки и витамины. Однако не все добавки могут быть полезны, и этому отведено особо внимание в иммунологии. Пока что различные компоненты только изучаются, но уже можно сделать определенные выводы.
Добавки, которые точно не помогут
Однако магазины и реклама постоянно предлагают нам продукты, которые якобы невероятным образом улучшают иммунитет. И в список подобных добавок входят «пустышки», польза которых известна совсем в других областях:
- алоэ вера – доказательств, что продукт может модулировать иммунитет, пока что нет. Однако доказано, что это растение эффективно при воспалениях, а также для борьбы с различными поражениями кожи;
- астрагал мембранный – многие бренды позиционируют растение в качестве мощнейшего стимулятора иммунитета, однако никаких подобных свойств у него практически нет. А при неправильном применении добавка может навредить человеку;
- эхинацея – очень популярный продукт, который часто добавляют в пищевые добавки для иммунитета. На деле растение действительно помогает снизить симптомы тяжелой простуды, но на иммунитет никак не влияет. А в течение продолжительного времени её вовсе нельзя принимать. Эхинацея при ослабленном иммунитете опасна тем, что может вызывать побочные эффекты и аллергию;
- чеснок – повышает защиту от инфекций, некоторых вирусов. Говорить о том, что пряность служит мощным стимулятором иммунной системы пока что тоже рано. А вот чрезмерное употребление жгучего продукта может навредить ослабленному желудку, работа которого с возрастом становится менее активной. Все исследования, проводимые в университетах, пока что не дают однозначного ответа на то, помогает ли чеснок при раке и других тяжелых болезнях;
- женьшень – не было проведено достаточного количества исследований, чтобы говорить о том, что азиатский женьшень способен стимулировать иммунитет. Возможно, в нем содержится большое количество полезных веществ, но напрямую на выработку клеток они не влияют;
- горькая солодка – также недостаточно изученный продукт. Все исследования были проведены только в сочетании солодки с другими компонентами. А вот наличие побочных эффектов от нее может привести к серьезным последствиям;
- пробиотики – они работают прямо в пищеварительном тракте. Помогает процессу пищеварения, улучшают микрофлору. Положительное состояние микроорганизмов в ЖКТ стимулирует рост клеток, включая Т-лимфоциты. Однако не во всех продуктах, на которых написано про эти пробиотики, они действительно содержатся. Более того, нет прямого доказательства, что пробиотические комплексы не погибают в процессе своей работы, пытаясь бороться с «плохими» бактериями от антибиотиков.
Любые продукты, добавки и витамины для иммунитета на основе натуральных компонентов должны подбираться только доктором.
Особенности возрастной защиты иммунитета
Мы сами часто ухудшаем состояние своего иммунитета. Главным образом, используя не самые полезные продукты. Если попробовать систематизировать здоровье иммунной системы по возрастам, то можно заметить, как именно она ухудшается:
- после 30 лет опасны для иммунитета алкоголь, неправильное питание, избыток кофе, постоянная спешка;
- после 40 лет на иммунитет больше всего влияет неполноценный сон – даже 1 часа достаточно для того, чтобы резервы организма заметно возросли в сравнении с 5-6 часовым отдыхом;
- после 45 лет особый удар иммунитет испытывает со стороны эмоциональной сферы – старение, проблемы с взрослыми детьми, возможные трудности в бизнесе и работе. Интернет служит источником хронического стресса;
- после 50 лет особенно губительно неправильное питание – в рационе должно быть больше зеленых овощей, чая вместо кофе, а также другие продукты, в которых много антиоксидантов.
В любом возрасте для иммунитета будут полезны физические упражнения. Только после 45-50 лет нельзя тренироваться на износ. Все нагрузки должны облегчаться в ходе старения организма. И только забота о своем здоровье с молодости поможет избежать тяжелых заболеваний в старости, значительно повысив шанс на сохранение нормальных функций.
Источник
В стремлении избежать ОРВИ и гриппа одни сметают с аптечных полок витамины и препараты «для укрепления иммунитета», а другие делают ставку на закаливание и прививки. Кто из них прав с точки зрения доказательной медицины? Собрали самые популярные утверждения на тему иммунитета и попросили прокомментировать их инфекциониста и педиатра Валентина Ковалева.
Валентин Ковалев — педиатр, детский и взрослый инфекционист.
Окончил Санкт-Петербургскую педиатрическую академию с красным дипломом, интернатуру по педиатрии на кафедре госпитальной педиатрии.
Ведет прием в медицинском центре «Рассвет» (Москва) и в ФГБУ ДНКЦИБ России (НИИДИ) в Санкт-Петербурге.
Про «хороший» и «плохой» иммунитет
1. Иммунитет нельзя «снизить» или «поднять». Состояние иммунодефицита характерно для тяжелых заболеваний. Остальное — нормальная работа организма.
В. К.: «Иммунитет — очень сложная система, состоящая из множества звеньев, различных клеток, белковых молекул, посредников, взаимодействующих между собой. Нарушения работы этой системы носят название «иммунодефициты». Первичный иммунодефицит может быть врожденным, например, различные генетические поломки, и приобретенным, например, в структуре вич-инфекции. Вторичный возникает, когда иммунная система подавляется на фоне химиотерапии, лучевой терапии, подготовки к трансплантации органов, тяжелых инфекционных заболеваний, таких как корь, например. Если ребенок часто болеет респираторными вирусными инфекциями, то это не иммунодефицит — именно так формируется иммунитет. А если ребенок перенес несколько тяжелых, осложненных пневмоний, гнойных инфекций костей, суставов — это как раз повод искать иммунодефицит».
2. Ребенок, посещая детский сад, постоянно болеет. Но если не водить его в сад, он будет часто болеть в школе — у таких детей, в отличие от «садиковских», не выработается иммунитет ко многим вирусам и бактериям.
В. К.: «В принципе, да. Ребенок должен постоянно контактировать с вирусами, чтобы иммунная система работала и распознавала антигены».
3. Излишняя стерильность и чистота снижают иммунитет.
В. К.: «Да, существует так называемая «гигиеническая теория», имеющая массу подтверждающих исследований. Ребенок не должен находиться «под колпаком», в стерильных условиях. Его иммунная система должна работать, ежедневно встречаясь с массой вирусов и бактерий, распознавая их и вырабатывая защитные факторы, в том числе через переносимое инфекционное заболевание, скрыто или явно текущее. Искусственная стерильность ведет как раз к нарушениям в работе иммунной системы и процессов распознавания вирусов, излишне сильным реакциям на обычные факторы».
4. Высокая температура при ОРВИ и ОРЗ говорит о хорошем иммунитете.
В. К.: «Нет. Температура при инфекционном заболевании зависит от множества факторов, и, прежде всего, от самого возбудителя. Так, для гриппа характерна лихорадка с высокой плохо сбиваемой температурой, а для парагриппа — нет».
5. Если сбивать невысокую температуру при ОРВИ и ОРЗ, то болеть будешь дольше.
В. К.: «Температура — симптом, не связанный с продолжительностью заболевания. Однако высокая температура сопровождает выработку защитных факторов организма — противовирусных белков интерферонов. С помощью жаропонижающих препаратов мы можем улучшать качество жизни, убирать субъективные симптомы. Но в целом это мало влияет на течение инфекционного заболевания».
Способы и средства, «поднимающие» иммунитет
6. Те, кто закаляются, болеют реже.
В. К.: «К иммунной системе это отношения не имеет. Скорее к повышению адаптивных способностей организма».
7. Прием поливитаминов способствует укреплению иммунитета.
В. К.: «Единственный витамин, в приеме которого нуждаются взрослые и дети, — витамин Д. Большая часть витаминных комплексов — это маркетинг. И стоит помнить, что высокие дозы витамина С стимулируют камнеобразование в мочевой системе у людей, склонных к этому».
8. Устойчивость организма к заболеваниям может повысить прием иммуномодуляторов и иммуностимуляторов.
В. К.: «Нет. Хотя если иммуностимуляторами считать вакцины, то да. Так как при вакцинации мы искусственно создаем защитные титры антител против ряда инфекций. Лекарственных препаратов, способных влиять на функцию иммунной системы, немного. Это, в основном, так называемые внутривенные иммуноглобулины, которые применяют в случаях, когда сам организм не может их синтезировать. Например, при болезни Брутона, агаммаглобулинемии».
9. Чеснок полезен для иммунитета и помогает бороться с вирусами.
В. К.: «Лук и чеснок — продукты питания и приправы. К работе иммунной системы они отношения не имеют».
10. Морской воздух и солнце укрепляют иммунитет детей. Но проводить на море нужно не менее 21 дня.
В. К.: «Это утверждение не имеет отношения к медицине. Отдых и морской воздух в целом полезны для дыхательных путей. На состояние иммунной системы это не влияет».
Иммунитет после вакцинации
11. Некоторыми заболеваниями (ветрянка, ротавирус) лучше переболеть, чем от них прививаться — тогда иммунитет будет лучше.
В. К.: «Иммунитет после перенесенной инфекции будет наблюдаться несколько дольше, чем после вакцинации. Но стоит помнить о высоком риске развития серьезных осложнений на фоне вакциноконтролируемого инфекционного заболевания. Обезвоживание при ротавирусном гастроэнтерите, энцефалиты и вторичная гнойная инфекция при ветряной оспе делают вакцинацию более предпочтительной, если говорить о безопасности. Кроме того, после перенесенной ветряной оспы возможны реактивации «спящего» в нервных клетках вируса с возрастом или, как раз на фоне иммунодефицита, развитию такого неприятного заболевания, как опоясывающий герпес. Поэтому вакцинация всегда предпочтительнее».
12. «Неживые», инактивированные вакцины бесполезны, так как дают кратковременный иммунный ответ.
В. К.: «Глупости. Современные инактивированные («неживые») вакцины и безопасны, и эффективны.
Инактивированные вакцины содержат белки или полисахариды, которые стимулируют определенные клетки из пула лимфоцитов к выработке защитных антител. Некоторые из них, особенно полисахаридные, например, пневмококковая (содержит антигены 23 типов пневмококка) и менингококковые формируют непродолжительный иммунитет до 5 лет. Связывание (конъюгация) полисахаридов с белком-носителем способствует формированию длительного стойкого иммунитета. Именно так были созданы конъюгированные вакцины против пневмококковой инфекции (PCV13) и конъюгированная четырехвалентная менингококковая (Men ACWY)».
13. Прививка от гриппа не имеет смысла, так как каждый год вирус мутирует.
В. К.: «Вирус гриппа действительно ежегодно мутирует. И каждый раз создаются новые вакцины. Существуют центры по мониторингу за циркулирующими вирусами, которые дают актуальную информацию по прогнозируемым на сезон штаммам. Все довольно просто. Подъем заболеваемости начинается с южного полушария, вирусы исследуются, и есть время для создания актуальных на данный сезон вакцин».
14. Если у родителей были аллергические реакции на вакцину, то будут и у детей.
В. К.: «Необязательно. Аллергические реакции на современные вакцины — вещь довольно редкая. Кроме того, все кабинеты иммунопрофилактики снабжены укладками для оказания помощи при острых аллергических реакциях, без этого их просто не допустят к работе лицензирующие и проверяющие органы».
Иммунитет подростков
15. В подростковом возрасте иммунитет «падает», особенно у мальчиков. А частые ОРВИ и другие заболевания — это такой иммунный ответ на взросление и перестройку организма.
В. К.: «Состояние иммунитета никак не зависит от пола и подросткового возраста.
При этом определенная гормональная перестройка может спровоцировать дебют связанных с этими изменениями заболеваний. Например, среди пациентов с бронхиальной астмой до полового созревания преобладают мальчики, а после и во взрослом возрасте — девочки. У последних также может быть склонность к частым заболеваниям и общей «плохости» на фоне латентного дефицита железа в связи с физиологическими потерями крови».
Читайте по теме
Источник
Анонимный вопрос · 7 декабря 2018
4,0 K
Любитель книг, кошек, увлекаюсь написанием рецензий
Различают врожденный и приобретенный иммунитет. На формирование иммунитета оказывает влияние генетический материал, полученный в наследство от родителей. Большое влияние оказывает окружающая среда и образ жизни (питание, наличие вредных привычек, стрессы, экологические факторы). Также влияют перенесенные в детстве болезни. Благодаря этому человек, один раз переболев корью, коклюшем или скарлатиной, становится в дальнейшем невосприимчивым к ним. По такому же принципу формируется иммунитет после прививок.
Какие фрукты улучшают иммунитет?
Врач оториноларинголог хирург, кандидат медицинских наук Боклин Андрей Кузьмич. Врач… · boklin.ru
Добрый день. Это весьма спорное утверждение, что какие-то фрукты или овощи напрямую влияют на иммунитет.
Если исходить из базовых знаний физиологии, иммунитет — это способность организма «отвечать» на чужеродные раздражители посредством активности иммуноцитов (клеток).
Ни одно вещество входящее в растительные продукты напрямую не влияет на производство, тех же лимфоцитов, входящих в иммунную систему человека.
Другой момент, связан с микроэлементами, витаминами и витаминоподобными веществами, которые влияют на питание клеток, и как следствие — способствуют или предотвращают те или иные патологии.
В данном случае речь больше идет — о рациональности в питании, а не поглощении определенных фруктов. Потому что ни яблоки — не дадут необходимый объем «железа», ни цитрусовые — не содержат суточные дозы «витамина С», и т.д.
Если же мы говорим, о фитонцидных свойствах, то ими обладают практически все фрукты (свежие) — в различной степени. Тогда особой разницы нет, съешьте Вы яблоко, апельсин — эффект один и тот же.
Конечно, есть привязка к клетчатке, которая влияет на доброкачественную микрофлору в кишечнике. А она в свою очередь находится в тесной взаимосвязи с иммунитетом организма. Но клетчатке больше содержится в овощах и зелени, а не во фруктах.
К чему весь этот опус?))
- Нельзя утверждать, что какой-то определенный фрукт или овощ улучшает иммунитет.
- Суточный рацион должен содержать весь набор необходимых микроэлементов — одни без других, часто не усваиваются в принципе.
- Иммунитет — это очень сложная система в организме, поддержку которой необходимо рассматривать в комплексе, а не только диетическими предпочтениями.
С уважением.
Прочитать ещё 6 ответов
Как повлияет самоизоляция населения на иммунитет?
Психолог. Тест на депрессию онлайн. Психологическая помощь. Депрессия и другие проблемы… · helpdepressia.ru
Она его снизит.
Во-первых люди налегают на еду и алкоголь, во-вторых гиподинамия. В-третьих стресс от негативного информационного потока. В-четвертых тревожные мысли о будущем экономическом кризисе, потере работы и т.д.
Так что с точки зрения иммунитета, скорее всего всё будет хуже чем обычно.
С другой стороны карантин предназначен не для повышения иммунитета, а для того, чтобы скорость распростаранения вируса снизилась. Пока мы сидим дома уже заболевшие выздоровеют и поток новых больным замедлится.
Старайтесь не сидеть дома без дела, не залипать в интернете. Займитесь чем-то полезным, уборкой, учебой. Было бы неплохо поделать гимнастику, йогу, отжимания и приседания.
Старайтесь не увеличивать количество съеденной пищи, не пейте алкоголь. Таким образом ваш иммунитет в период самоизоляции сильно не пострадает.
Прочитать ещё 2 ответа
Что ослабляет защитные функции нашего организма? Откуда берется состояние иммунного дефицита? Как его определить?
Наш иммунитет зависит от наследственности и от созданных условий для его нормальной работы. Для иммунитета важно наличие всех необходимых элементов и веществ для создания иммунных клеток и их работы, это вит. Д, А, цинк, селен и другие. Алкоголь, сигареты и другие плохие привычки создают токсические вещества в организме, что также негативно влияет на наш иммунитет, еще стресс — это то, что отбирает у иммунитета все необходимые витамины и минералы для восстановления нервной системы. Кроме этого, стресс уничтожает хорошую микрофлору в кишечнике, которая также участвует в формировании иммунитета. Всего не напишешь, тут читайте, целая статья об этом…
Прочитать ещё 2 ответа
До какого возраста формируется иммунитет у ребенка?
Здравствуйте!
Наш иммунитет, по сути, подвергается изменениям всю жизнь. У новорожденных нет своего иммунитета, они получают защиту с материнским молоком. Постепенно иммунитет зреет, защитные силы организма наращиваются. Но иногда случается регресс и имуните ухудшается, как , например, у часто болеющих детей или у малышей, перенесших тяжеле заболевания.
Я бы рекомендовала помогать иммунитету с самого детства с помощью закаливания, а в период эпидеми ОРВИ использовать профилактические противовирусные средства, например, гель виферон — он защитит от частых ОРВИ, которые нередко подрывают защитные силы нашего организма
Всего Вам доброго!
С уважением,
Бутузова Олеся
Источник