Вся правда о простуде и иммунитете
В эфире радио «Комсомольская правда», в программе «Охотники за мифами» главный врач сети медицинских клиник, к.м.н., терапевт Павел Бранд развенчивал самые популярные заблуждения о простудных заболеваниях
В сезон простуд мы все чаще вспоминаем про иммунитет. Еще бы — о нем нам толкуют на каждом канале, радиостанциях, приветливо мигает реклама на сайтах: мол, наши препараты самые лучший для иммунитета! Есть ли вообще волшебные таблетки, спросила спецкор «Комсомолки» Анна Добрюха популяризатор науки Павла Бранда.
— Наверное, я вас разочарую, но мы до сих пор толком не знаем про иммунитет. Нет, разумеется, мы его активно изучаем, но, увы, наши знания — это капля в море. Мы знаем, что он бывает врожденный и адаптивный, активный и пассивный, естественный и искусственный. Но до конца так и не понимаем, как он работает и как на это повлиять. То есть мы знаем, что иммунитет — наш самый лучший защитник. Он защищает нас от инфекций. А если его правильно подстегнуть, то и от онкологических заболеваний. Мы научились его подавлять (например, после трансплантации). Но до сих пор не разобрались, почему он иногда становится нашим врагом, вызывая аллергию или хуже того — аутоиммунные заболевания. Самое же страшное, что лекарств, способных улучшить или поднять иммунитет не существует. Их просто нет. Не ищите.
А теперь по порядку:
1. Прививки помогут поддержать иммунитет?
Прививки создают искусственный иммунитет к болезням.Фото: Роман ИГНАТЬЕВ
Вакцины и сыворотки не улучшают иммунитет. Они его формируют, то есть создают искусственный иммунитет к болезням. В случае с гриппом — это очень важно. Есть один важный момент: я считаю, что некоторые врачи дают очень вредный совет — перед вакцинацией сделать иммунограмму ребенку или себе (см. пункт 3). Ни один хороший терапевт не будет рекомендовать иммунограмму на ровном месте. Для нее есть весьма серьезные показания.
2. Что его разрушает
Самые банальные вещи: курение, злоупотребление алкоголем, недосып. Никотин, как и алкоголь — сильный яд. И действуя на весь организм в целом, они разрушают иммунитет. Даже городской воздух для иммунитета — яд. Если нельзя уехать из города, хотя бы не травите себя никотином и алкоголем. Тем более эти яды опасны в сезон простуд.
3. Иммунограмма все расскажет!
Нет. Иммунограмма создана для выявления тяжелых нарушений в иммунной системе. А, как правило, такие нарушения уже имеют отчетливые внешние признаки. Поэтому иммунограмма назначается скорее для выявления уровня дефекта этих состояний. И уж точна она не нужна перед вакцинацией. Она не дает никакой позитивной информации, зато дает множество возможностей для манипулирования перепуганными от обилия непонятных цифр гражданами. Даже иммунологи и аллергологи далеко не всегда рекомендуют эту дорогостоящую процедуру. Если же вам назначают этот анализ, «чтобы иммунитет проверить», а потом начинают причитать и прописывать много-много бадов — не верьте.
4. А на всякий случай стимуляторов попить?..
Ухудшить и снизить иммунитет мы можем легко. Даже слишком легко (см. пункт 2). А вот улучшить его практически нереально. Все эти иммуномодуляторы, иммунокорректоры можно смело выбрасывать в помойку. Даже если предположить, что они изолированно повышают титр каких-то иммунокомпетентных клеток, то далеко не факт, что именно этот титр нужно было повышать. Иммунитет — это невероятно сложная многокомпонентная система, вмешиваться в которую без крайней необходимости не стоит. Сломать легко, а вот починить будет сложно…
5. Что же делать?
Все советы, которые относятся к здоровому образу жизни, отлично помогают и иммунитету:
+ Избегать факторов, которые ухудшают иммунитет (курение, в том числе и пассивное, алкоголь, недостаток сна, гиподинамия, бороться с лишним весом).
+ Полноценно питаться.
+ Своевременно вакцинироваться, а также ревакцинироваться.
+ Избегать инфекций (использовать барьерные методы контрацепции, тщательно мыть руки, хорошо готовить — прожаривать, проваривать — мясо и рыбу).
+ Чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом.
КСТАТИ
Оксолинка не помогает?
Один из мифов, которые развенчали в передаче на Радио «КП» — оксолиновая мазь не защищает, а напротив, «притягивает» микробы!
— Достоверных данных о том, что оксолиновая мазь помогает защитить нас от вирусов и микробов — нет, — говорит Павел Бранд. — Хочу заметить, что используется она только в России. Можно назвать ее первым российским плацебо, поскольку о ее пользе заявили чуть ли не 50 лет назад. Но за это время достоверных клинических данных о ее пользе так и не появилось. Если вирус попадет на слизистую (причем не только носа, но и глаз), то оксолиновая мазь ничем не поможет. Учитывая, что она на жирной основе, то может лишь притянуть частички пыли, которые несут на себе вирус. С другой стороны, особого вреда такая мазь тоже не наносит, если, конечно, не выдавливать по полтюбика в каждую ноздрю, иначе можно вызвать пересушивание слизистой.
ВАЖНО
Ребенок должен болеть
— Сейчас считается, что до 7-8 лет ребенок в норме может болеть до 12 раз в год. Иммунитет знакомится с болезнями. Пока ребенок маленький, болезни он переносит легче. Часто случается, что ребенка ограничивают от общения, не водят в детсад, кутают, берегут от сквозняков. А потом он идет в школу и начинает болеть просто бесконечно. Вот это уже вредно. Лучше, чтобы ребенок «познакомился» со всеми болезнями в раннем детстве.
Большинство людей заблуждаются в подлинном назначении иммунной системы. Многие считают, что качество иммунитета зависит от количества заболеваний, а при его отсутствии встает вопрос о СПИДе. Врачи поделились мифами и правдой об иммунитете человека.
Миф № 1. Если иммунитет сильный, то болеть вы не будете, а если слабый — заболеете
Если иммунитет сильный, то человек будет болеть меньше — это первое заблуждение людей об иммунной системе человека. Дело в том, что слабого иммунитета не существует в природе. Врачи используют термин иммунодефицит — нарушение иммунной системы.
Скорость лечения от заболеваний не говорит о силе иммунной системы. Иммунитет имеет так называемую иммунологическую память, которая запоминает вирусные и инфекционные образования. При повторном попадании возбудителя в организм иммунная система уничтожает его.
К сожалению, полноценной защиты от бактерий нет. Им свойственно развиваться качественно и количественно, поэтому при повторном попадании в организм они могут вызвать совершенно другую реакцию. В таком случае возможно заболевание, на которое иммунитет отреагирует не сразу.
Миф № 2. Дети часто простужаются, потому что у них ослаблен иммунитет
Частые простуды детей связаны с ослабленным иммунитетом — еще одно популярное заблуждение людей. С одной стороны, дети часто болеют, поскольку их иммунная система еще незнакома с возбудителями вирусов и инфекций. С возрастом иммунитет запоминает все больше угроз и работает эффективнее.
Миф № 3. Если бы дети рождались с сильным иммунитетом, то они не болели бы
Рождение детей с сильным иммунитетом исключило бы вероятность заболеваний — еще один известный миф. При врожденном иммунитете сразу же после родов ребенок мог бы погибнуть за несколько минут. К этому пришли ученые после изучений особенностей организма новорожденных детей.
До попадания в родовые пути ребенок находится в стерильных условиях. В процессе родов и появления на свет на него уже сразу же нападает большое количество микроорганизмов.
Иммунная система учится бороться с угрозами самостоятельно. Если бы ребенок имел врожденный иммунитет, то при взаимодействии с микроорганизмами началась бы воспалительная реакция, которая бы привела к гибели.
Миф № 4. Зимой иммунитет ослабляется, поэтому мы чаще болеем
До сих пор остается неизученным вопрос о взаимодействии иммунитета с холодами. Врачи считают, что от холода страдает не столько иммунная система, сколько слизистая носа или запасы витамина D.
Миф № 5. Иммунодефицит может возникнуть из-за нездорового образа жизни
Врачи также опровергают, что иммунодефицит — это следствие неправильного питания. Заболевание может быть получено:
- в ходе приема лекарственных средств, которые разрушают иммунитет
- помимо этого, иммунодефицит может быть получен наследственным путем — врожденным заболеванием.
№ 6. Иммунитет надо усиливать с помощью лекарств
Большинство людей уверены, что для повышения иммунитета стоит принимать специализированные препараты — биологические добавки. На самом деле эффективность таких лекарств не доказана научно, поэтому врачи не рекомендуют употреблять непроверенные средства.
Фото:womennwellness.com
Наконец-то, люди начали чаще мыть руки, тщательнее убираться дома и проветривать в замкнутых помещениях — это плюс.
Однако сейчас, во время всемирной пандемии заботы о здоровье на свет белый вылезло огромное количество мошенников и обманщиков, которые готовы содрать с испуганных людей побольше денег.
Бесконечные рекламы с лозунгом «помоги своему иммунитету» уже порядком достали всех.
Давайте разберемся наконец, нужно ли нам вообще укреплять иммунитет?
Мифы об иммунитете
Тут сразу нужно понять, что иммунитет — это действительно очень устойчивая и сложная система, поэтому выражения вроде «у него упал иммунитет» или «у меня низкий иммунитет» обычно не соответствуют действительности.
По факту, это способность распознавать и уничтожать миллиарды (!!!) чужих микроорганизмов или «сломанных» клеток собственного тела.
Иммунологи говорят, что «снизить иммунитет» не могут ни микробы, ни авитаминоз.
О проблемах и «поломках» иммунитета говорят только в тех случаях, когда он вызван серьёзными нарушениями — аутоимунными заболеваниями, ВИЧем, онкологией.
Простуда — признак слабого иммунитета
Наверно, самый распространенный миф, который ну очень старательно поддерживают производители разных противовирусных, зачастую гомеопатических средств.
В норме, взрослый человек болеет ОРВИ 2-3 раза в год, ребенок же — от 5 до 6 раз. Такая разница обусловлена тем, что у детей имунная система еще не сформирована.
И как раз при помощи вирусных инфекций она и тренируется сражаться с «захватчиками».
Почему же мы болеем? Потому что мы живем в мире, в котором кроме нас проживают еще и тысячи вирусов, которые атакуют нас ежедневно. Некоторые «пробивают нашу броню», другие же нет, вот и все.
Иммунитет, который появляется после болезней, вызванных вирусами (например, гриппа, ОРВИ и т.д.) или же после прививки, называется специфический.
Повлиять на него особо то и нельзя: вам просто нужно переболеть вирусов, чтобы организм знал, как бороться с ним.
Иммунологи особенно подчеркивают, что система иммунной системы такова, что при реальном сбое в работе оной начинаются действительно сложные бактериальные осложнения (например: частые пневмонии, инфекции кожи, гнойные отиты и синуситы), онкологические и аутоиммунные заболевания.
Так что простуда — это не показатель ослабленности иммунитета, это скорее доказательство того, что он работает!
Необходимо проверяться на вирусы раз в полгода
Мы, люди, существа очень пугливые и многие из нас в погоне за здоровьем совершают много лишних телодвижений. Например, сдача бесконечных анализов.
Но анализы мало сдать, их результаты нужно уметь расшифровать и извлечь из них пользу для лечения.
Особенно у нас популярны анализы на цитомегаловирус, вирус Эпштейна — Барр, вирус простого герпеса. Врачи обожают сваливать на них все проблемы пациентов, а уж лечить от них — сплошное удовольствие!
Но вот центры по контролю и профилактике заболеваний США не рекомендуют диагностику таких вирусных инфекций.
Просто потому, что найти человека, который не был бы ими инфицирован, почти невозможно, однако реальные доказательства вредоносного влияния оных на здоровье отсутствуют!
Тут работает тот же принцип, по которому уже все большее количество врачей не советует пациентам при болях в спине немедленно делать МРТ.
Как объясняет это руководитель кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета профессор Владимир Парфёнов:
Грыжи дисков встречаются так часто, что их можно найти почти у каждого, стоит только сделать МРТ. Однако большинство людей они никак не беспокоят.
Лишь у трети пациентов боли в спине спровоцированы грыжей диска.
Зато снимок с грыжей может так напугать человека, что он перестанет спокойно спать. После выявления грыжи часто возникает страх движений (кинезиофобия) и катастрофизация проблемы, которые приводят к снижению физической активности и порочному кругу боли.
Поэтому сейчас эксперты советуют так.
На основании специального обследования выясняются признаки опасного заболевания (перелом, опухоль, воспаление и другие).
Если есть эти признаки, то необходимо экстренно делать МРТ или другие обследования, но если их нет, то с проведением МРТ не следует спешить, во многих случаях боль пройдет в течение 1–2 недель.
Иммуностимуляторы и модуляторы работают
С одной стороны, это правда. Но речь идет не о широкорекламируемых препаратах, а об узкоспециализированных лекарствах, которые назначаются при тяжелых заболеваниях и только под контролем врача.
Такие лекарства бывают двух видов: одни подавляют иммунитет, другие стимулируют или активизируют.
Первые назначают при аутоиммунных заболеваниях, после трансплантаций органов, проведения химиотерапии, вторые же — при дефиците кровяных телец и гепатитах.
Как видите, в списке нет ни бессонниц, ни простуд и других подобных причин. Такие лекарства несут за собой большой риск и их назначают только в тех случаях, когда потенциальный вред от их НЕприема превышает его.
То, что рекламируется по телевизору и продается без рецептов в аптеке — это, так называемые, фуфломицины. ИХ польза не доказана!
Расстрельный список таких препаратов:
- Анаферон
- Арбидол
- Глутоксим
- Иммунал
- Имудон
- ИРС 19
- Кагоцел
- Оциллококцинум
- Циклоферон
- Полидоксоний
Добавки с пре- и пробиотиками помогают
Процесс производства большинства пробиотиков, увы, не позволяет говорить о том, что польза от их приема может хоть сколько-нибудь отличаться от приема любой другой пищи.
Все то же самое вы можете получить и из еды.
Например, пребиотики — это главным образом углеводы, которые есть во многих овощах и фруктах, покупать их в аптеках — дело бессмысленное!
Более того, результаты исследований говорят о том, что пробиотики не могут оказывать воздействия на состав кишечных бактерий у взрослых людей.
Препаратов для домашней аптечки, которые могли бы укрепить неспецифический иммунитет (тот самый, который «живет в кишечнике»), не существует.
Он в большей степени зависит от генетики и образа жизни, и лекарства на него повлиять не могут.
Более того, иммунологи считают, что иммунитет слишком уж «тонкая» материя, чтобы туда лезть. Например, главный клинический фармаколог Петербурга Александр Хаджидис говорит:
Даже врачи-иммунологи, занимающиеся только этой подсистемой организма, признают, что не все знают о его защитных силах. Что уж говорить о других врачах — неспециалистах в этой области.
Многие из них из-за своей дремучести назначают пациентам препараты, якобы стимулирующие иммунитет.
На самом же деле ученые не знают, как наше сегодняшнее воздействие на иммунитет, тем более его стимулирование, повлияет на него в дальнейшем. Поэтому, на мой взгляд, безопаснее не трогать того, что не знаешь.
Так что же делать?
Увы (для любителей жить в свое удовольствие) и ура (для ЗОЖников) более эффективной и правильной стратегии для укрепления здоровья и защиты от болезней как здоровый образ жизни еще не придумали!
Вам все также необходимо отказаться от вредных привычек, начать качественно и разнообразно питаться (но без пп фашизма, пожалуйста), хорошо спать, не нервничать и заниматься спортом!
[Всего голосов: 7 Средний: 4.4/5]
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Современный темп жизни не оставляет нам времени на болезни, поэтому, как только появляются первые симптомы простуды, мы стараемся избавиться от них всеми возможными способами. Но безопасны ли эти противопростудные баталии для нашего иммунитета?
Препараты, применяемые при борьбе с простудой, подразделяются на те, которые помогают иммунитету бороться с вирусом – причиной заболевания, и те, которые устраняют одолевающие нас симптомы: насморк, кашель, температуру, головную боль.
Первым делом, стремясь выйти на работу с простудой, мы стараемся как можно быстрее сбить себе температуру. Для этого в ход идут разнообразные препараты на основе парацетамола, аспирина, анальгина и других жаропонижающих. На всякий случай напомним: ВОЗ признала самым безопасным жаропонижающим парацетамол – на его основе выпускается большинство детских комплексных препаратов для снятия симптомов простуды.
| Пора бежать к иммунологу | |
|---|---|
При часто повторяющихся простудных заболеваниях, ОРВИ, бронхитах, насморках, ангинах. При обострении хронических заболеваний. При наличии симптомов, похожих на симптомы ОРВИ, но не связанных с простудой или эпидемией гриппа, – зуд в глазах, слезотечение, насморк, кашель без значительного повышения температуры. Если возникновение насморка не связано напрямую с простудой и не поддается лечению обычными методами. | |
Сами по себе жаропонижающие препараты особого влияния на иммунитет не оказывают. Но организм, лишенный возможности потемпературить, борется с инфекцией значительно более вяло. Поэтому, для того чтобы болезнь протекала как можно быстрее, врачи рекомендуют принимать жаропонижающие, только если температура больше 38,5 градуса.
Основной урон иммунитету наносит прием антибиотиков, которые больные, как правило, назначают себе сами. Причем антибиотики могут быть не только в таблетках: внимательно читайте состав привычных препаратов. На основе антибиотиков выпускают и капли в нос, и спреи для горла.
Витамин – не панацея
Иммунитет необходимо поддерживать не только во время болезни, но и в периоды, когда он ослаблен по естественным причинам. Например, в переходные времена года. Как правило, первая народная «иммунная» рекомендация – попить витаминчиков.
В последнее время велись активные споры о пользе витамина С, популярного при лечении и профилактике простудных заболеваний. Исследования показали, что при постоянном употреблении витамина С риск заболевания ОРВИ и гриппом снижается всего на 2%. Однако, судя по тем же исследованиям, если простуда началась, прием аскорбиновой кислоты в дозах больше 1 грамма в день значительно уменьшает выраженность симптомов и продолжительность болезни.
Боевая помощь иммунитету
Специальные препараты для коррекции состояния иммунитета подразделяются на иммуностимуляторы, иммуномодуляторы и иммуносупрессоры.
| Иммунитет любит сладенькое | |
|---|---|
| Ученые Калифорнийского университета установили, что шоколад (и даже его запах!) может укрепить иммунитет. Он способствует выработке иммуноглобулина А, ответственного за противовирусную защиту организма. «А как же драгоценная фигура?!» – воскликнут барышни, активно следящие за весом. Каждая шоколадка – угроза стройности! К сожалению, для сохранения иммунитета худеть не так уж полезно. Строгие диеты, а также большинство средств для похудения способствуют понижению иммунитета. А если продолжительное время увлекаться диетами и «похудательными» пищевыми добавками, это может привести к формирования иммунодефицита. | |
С иммуносупрессорами все понятно: это препараты, которые подавляют излишне разбушевавшийся иммунитет. Есть огромное разнообразие аутоиммунных заболеваний, при которых иммунная система работает настолько «хорошо», что уничтожает сам организм изнутри, принимая вполне здоровые клетки за вражеских агентов.
Иммуностимуляторы и иммуномодуляторы часто фигурируют в литературе как синонимы. Но отличия все же есть. Иммуностимуляторы, как и следует из названия, стимулируют размножение иммунных клеток.
К иммуномодуляторам относят препараты, которые стараются вернуть иммунную систему к сбалансированному состоянию. То есть они подавляют чрезмерно стимулированные и «подбадривают» подавленные звенья иммунитета.
Отличить один тип иммунопрепарата от другого может только врач, так что принимать препараты, воздействующие на такую тонкую и ранимую структуру, как иммунная система, рекомендуется под строгим медицинским контролем.
Растения или таблетки?
Существует огромное разнообразие растительных иммуномодуляторов. Самые популярные из них – эхинацея, шиповник, боярышник, плоды рябины и многие-многие другие растения. Наличие в этих растениях полезных веществ, положительно влияющих на иммунную систему, научно доказано. Почему же тогда отвары и травяные чаи помогают не всем и каждому? Причина может зависеть от нескольких условий. Во‑первых, народная медицина эффективнее всего действует на стадиях профилактики и начала заболевания. Она помогает укрепить организм, а значит, повысить иммунитет и предотвратить заболевание или облегчить его. Если болезнь уже набрала силу, народные средства могут служить в качестве общей поддержки организму, в комплексе с назначенной медикаментозной терапией.
Во‑вторых, народные средства могут не действовать и в случае, если организм уже привык к химическим воздействиям. Если в течение продолжительного времени для борьбы с болезнью использовались только химические лечебные препараты (таблетки, порошки, микстуры и т. п.), народные рецепты, скорее всего, не произведут ожидаемого эффекта.
5 мифов об иммунитете
Низкий иммунитет – причина всех болезней. Для развития заболевания обычно нужно взаимодействие нескольких факторов. Некоторые болезни (например, те, к которым есть наследственная предрасположенность) могут возникнуть независимо от уровня иммунитета. Зато большинство воспалительных заболеваний действительно активируется в результате снижения иммунитета.
Любое вмешательство в работу иммунной системы вредно и опасно. Коррекция работы иммунной системы необходима, если организм сильно ослаблен. Например, после тяжелых заболеваний, операций или в результате хронического стресса. А вот просто так попивать иммуномодуляторы, чтобы взбодриться, не рекомендуется, так как гипериммунизация еще никому пользы не приносила.
Вакцинация против гриппа приносит здоровью больше вреда, чем пользы. Для вакцинации существуют некоторые ограничения: недавно перенесенное ОРЗ или ОРВИ, некоторые хронические заболевания. Если не учесть эти ограничения, есть шанс заболеть сразу после вожделенного укола. В остальных же случаях вакцинация как минимум безвредна, а как максимум – полезна.
На иммунную систему влияют только иммунные препараты. Все химические вещества влияют на иммунитет либо положительно, либо отрицательно. Это зависит от состава и срока применения препарата. Практически любые лекарства, принимаемые длительно, могут вызвать ослабление защитных сил организма.
Хороший иммунитет сам справится с инфекцией. Наша иммунная система действительно способна победить многие вирусы и бактерии, но даже здоровый организм может не справиться, если их количество будет достаточно большим. Если заражение все же произошло, следует поддержать свой иммунитет в борьбе с болезнью.