Занятия любовью укрепляют иммунитет
Связь любви, позитивного настроения и иммунной системы
В последние годы ученые неоднократно изучали взаимосвязь между эмоциями и иммунной системой. Они обнаружили, что люди, которые счастливы во всем или счастливы хотя бы только в любви, проявляют более высокую устойчивость к болезням по сравнению с людьми несчастливыми или пребывающими в состоянии депрессии. Ученые проследили и изучили причину этого различия — обнаружилось, что все это сводится к взаимоотношениям между нервной и иммунной системами организма.
Каким-то образом, через химические трансмиттеры (передатчики), наши нервы способны передавать иммунной системе информацию о том, как мы себя чувствуем, и в зависимости от нашего самочувствия иммунная система ослабевает или, наоборот, становится сильнее. Вне всяких сомнений:
-наши отношения и общее эмоциональное состояние могут заметно отражаться на нашем здоровье. Так что нам просто необходимо иметь, желать и развивать нормальные счастливые любовные отношения. То, что находится в нашем мозгу и мыслях, действует на иммунную систему — нашего природного защитника против болезней.
Исследователи из Гарвардского Университета обнаружили, что не только бескорыстная любовь и забота о других, но и чувство юмора и отсутствие цинизма напрямую связаны с хорошим здоровьем. Группа ученых из Гарварда сообщила результаты исследований: оказалось, что вспоминание или визуализация эпизодов любви (когда человек сам любит или когда он любим) продолжительностью один час временно повышало иммунный ответ. Кажется неправдоподобным, но это результаты получены именно такие!
Вспомним такой факт:
-наше настроение сильно влияет на деятельность желез внутренней секреции, которые продуцируют химические трансмиттеры, попадающие в самые различные клетки тела.
Депрессивное состояние часто усиливает нежелание иммунной системы организма бороться против болезни, а хороший юмор, приподнятое настроение, восторг или радость могут поднять позитивные химические силы на борьбу с недугом. Любовь — это чудесный метод исцеления. Любовь мобилизует защитные силы организма на борьбу с врагом.
Как стать здоровым и любящим человеком
Мы живем не в самом благополучном из миров: загрязненность окружающей среды, извращения, насилие и болезни постоянно вокруг нас. Так что же делать, что же предпринимать, чтобы стать здоровым и любящим человеком? Как справиться со всеми лекарственными и химическими потоками нашего времени? как сохранить здоровые семьи и вырастить здоровых детей в мире, где власть, деньги и успех имеют больший приоритет для любви, нежели человеческие взаимоотношения? Если вы решили стать здоровым любящим человеком, то можете начать со следующих шагов.
Список
— Составьте список своих здоровых и нездоровых привычек, манер поведения и режима. Затем постепенно ликвидируйте нездоровые факторы. Прежде, чем начать строить, мы должны перестать разрушать. Обязательно включите в этот список критическое отношение к чему-либо и все отрицательные разговоры.
Если вы женаты — перечислите все проблемные моменты в вашей семье:
— Старайтесь питаться регулярно и потребляйте только здоровую, экологически чистую и натуральную еду.
— Избегайте лекарств — насколько это для вас возможно. Если все-таки какие-то лекарства вам необходимы, то попросите своего доктора прописать вам лекарства с минимальными побочными действиями.
— Постарайтесь облегчить или прекратить тяжелые отношения и стрессы дома и на работе. Такими отношениями вы разрушаете свой организм. Старайтесь держаться подальше от людей-критиканов и людей, которые не стесняются во всяких оскорбительных и бранных словах и выражениях. Вам нужно стараться окружать себя людьми, которые вас любят и уважают.
— Постарайтесь не сближаться с человеком, пока не выясните о нем более подробно: из какой он семьи, как рос, в каких условиях. Если узнаете, что с этим человеком в детстве плохо обращались, или его игнорировали и им пренебрегали, если у него остались на душе эмоциональные шрамы — то имейте в виду: все это может отразиться и на ваших с ним отношениях и вызвать проблемы.
— Работу для себя выберите такую, чтобы она вам нравилась, была интересна и чтобы вы ее любили, а также, чтобы вам были приятны ваши коллеги — пусть даже если это будет не самая высокооплачиваемая работа из тех, что вам предлагают.
— Если вы женаты — прежде всего постарайтесь максимально улучшить отношения со своей половиной. Затем уже вместе с ним/ней решайте вместе, как преодолеть проблемные моменты в вашей семье. В случае необходимости посоветуйтесь с психологом, специализирующимся на семейных отношениях.
— Если у вас есть друзья, которые не любят вас, то спросите себя, зачем они вам нужны и что вы с ними собираетесь делать дальше. Те, тому вы не милы и не дороги, не могут быть вашими друзьями. Не допускайте, чтобы вас «использовали» или вы для кого-то являлись бы только «жилеткой» для выплакиваний.
— Если у вас есть дети — обязательно уделяйте им достаточно внимания, находите время для совместных с ними приятных дел и занятий, приучайте их к здоровой пище и здоровому образу жизни. Обязательно показывайте им, что вы их любите, они должны быть уверены в том, что вы их любите. Почаще расспрашивайте их о своих друзьях и о том, что у них было в школе. Вы должны знать, что происходит в их жизни. Это относится к обоим родителям.
— Сделайте ваш дом — и особенно вашу спальню — максимально красивыми и комфортными, насколько это позволяет ваш бюджет. Сделайте эту маленькую окружающую среду такой, чтобы жить в ней доставляло вам удовольствие, чтобы эта среда соответствовала вашим вкусам и вашему характеру.
— Если вы столкнулись с эмоциональными или моральными проблемами и не знаете, как их решать и где выход из создавшейся ситуации — обратитесь за помощью к профессионалам. Постарайтесь найти церковь или синагогу, где люди любят и заботятся друг о друге. Постарайтесь сблизиться с этими людьми, и когда они вас узнают, то обязательно помогут. Но такие вещи не происходят мгновенно — на это нужно время.
— Сделайте целью своей жизни стать здоровым любящим человеком, и не только по отношению к своему супругу или любовнику, но и по отношению к деловым партнерам, друзьям и даже незнакомцам.
— Будьте бдительны по отношению к своим слабостям. Не дайте слабостям завладеть вами целиком.
— Промискуитет (беспорядочные половые связи) — это нездорово, не говоря уже о том, что в наши дни это еще и опасно. Моногамные браки лучше всего. Поэтому во имя своего здоровья не «бегайте на сторону».
Читайте также новую статью про хламидиоз
Источник
Швейцарские ученые доказали, что секс оказывает на иммунитет полезное действие.
По итогам ряда исследований нейроиммунолог Манфред Шедловски установил, что после полового акта количество Т-клеток или клеток-убийц в организме увеличивается в полтора раза.
Механизм действия Т-клеток таков: они распознают зараженные вирусами или злокачественные клетки, проникают в них и стимулируют апоптоз — самоубийство клетки. Также клетки-убийцы поглощают инородные частицы и бактерии. Секс, таким образом, способствует очищению организма от больных тканей, отметил иммунолог из Мюнхена Петер Шляйхер.
Ранее было установлено, что занятия сексом полезны для здоровья еще и потому, что во время оргазма в организм выбрасывается значительное число различных гормонов, в том числе допамин, который очищает кровь от холестерина и положительно влияет на психику.
Мария Анфиногентова
Частичная или полная перепечатка допускается только с указанием гиперссылки https://mednovelty.ru (в Интернете) или текстовой ссылки (в печати).
Правовая оговорка: редакция MedNovelty.ru не намеревается давать читателям советы или рекомендации медицинского характера. Помните, пожалуйста, что лишь врач может составить профессиональное мнение и дать квалифицированный совет по лечению вашей болезни. Содержание редакционных материалов чаще всего основано на исследованиях, результаты или конечные продукты которых могут быть не одобрены регулирующими органами ввиду незавершенности. Сайт может содержать материалы 12+, 16+, 18+
Анонсы рубрики
В развитии половой дисфункции чаще всего виноваты сами пациенты
Новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The Journal of Sexual Medicine, показало, что ряд факторов нездорового образа жизни, например, проблемы с излишним весом, физическая инертность, злоупотребление алкоголем, курение и употребление наркотиков, связан с половой дисфункцией у мужчин.
Ученые в США создали стимулятор влечения для женщин
Возможно, в ближайшее время препарат на его основе поступит в продажу. Речь идет о веществе под названием флибансерин, действие которого эквивалентно эффекту «виагры», но срабатывает только в женском организме.
Семя первой фракции имеет больше шансов на успех
Сперматозоидов в первой фракции эякулята больше, они активней двигаются и несут более качественную ДНК, чем отстающие. Таков вывод ученых из клиники фертильности Ginemed. Они сообщили, что первая фракция выделяется с целью оплодотворить яйцеклетку, а вторая — защитить ее от любого другого семени.
Возможно, на измену толкает ген
Учёные из научно-исследовательского института в Удмуртии провели исследования феномена измены в отношениях: свыше 17 тысяч добровольцев были приняты во внимание в период этого эксперимента.
90% женщин предпочли бы заниматься сексом чаще
Исследователи провели онлайн-опрос, в котором участвовали около 450 жительниц США в возрасте примерно от 20 до 60 лет. 308 из них были все еще репродуктивного возраста, 114 же — в постменопаузе.
Презервативы бывают разные
Скротальный презерватив Scroguard – это новинка на медицинском рынке. Изделие призвано закрывать всю паховую часть в процессе секса. Такая конструкция, по мнению специалистов, предоставляет более совершенную защиту.
Установлена связь между прогулами в школе и интимной сферой жизни
Те старшеклассницы, что прогуливают уроки в школе, чаще занимаются сексом и существенно реже просят своих партнеров применять презервативы. К этим выводам пришли американские ученые, изучив более 80 тысяч сделанных в течение 10 лет дневниковых записей 387 девушек.
Однополые женские пары чаще испытывают оргазм
Установлено, что дамы нетрадиционной сексуальной ориентации могут испытывать оргазм чаще, чем женщины, предпочитающие отношения с противоположным полом. А для наступления же мужского оргазма пол партнера фактически не имеет значения.
Выяснилось, для чего женщины путешествуют
Некоторые туристки рассматривают свои путешествия как способ вернуть для себя потерянную сексуальность. Это нередко выливается в случайные половые связи. Многие женщины говорят даже, что на отдыхе они «чувствуют себя почти мужчиной».
12345→
Ctrl →
Источник
9 весенних доводов в пользу того, что занятия любовью не только украшают жизнь, но продлевают ее и укрепляют здоровье.
1. Секс укрепляет сердце
Исследователи Королевского университета в Белфасте (Ирландия) выяснили, что у
мужчин в возрасте 40 — 55 лет, которые занимаются сексом три раза в неделю или
чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое.
А вот «внезапные» инфаркты в постели с некоторыми немолодыми любителями острых
ощущений случаются не из-за секса как такового, а из-за банального физического
перенапряжения.
2. Снижает риск диабета
При накоплении сексуального напряжения (то есть при воздержании) выработка
инсулина снижается. А после оргазма и у мужчин, и у женщин все железы внутренней
секреции, в том числе и поджелудочная, приходят в тонус. Выработка инсулина
повышается, стимулируется углеводный обмен. Потому эндокринологи считают
регулярные занятия любовью отличной профилактикой диабета второго типа.
3. Улучшает кровообращение
Любовная игра и ее энергичное завершение требуют работы десятков мышц, некоторые
из которых «простаивают» даже при активном занятии спортом. Сердце активнее
качает кровь, и она устремляется по сосудам с большим напором. Из-за этого не
только раскрываются самые мелкие капилляры, но даже могут прорастать новые! По
науке это называется ангиогенез.
4. Бережет зубную эмаль
Во время бурных ласк увеличивается не только выработка слюны, но и повышается
концентрация в ней антибактериальных веществ, которые уничтожают вредных
микробов, разрушающих зубную эмаль. Так что секс в определенной степени можно
назвать самой приятной профилактикой кариеса.
5. Снимает тревогу
Немецкий психоэндокринолог Вальтер Ридингер провел исследование на тему «Секс —
лучшее лекарство от стресса».
Как известно, вся наша психология — это сплошная
биохимия. И Ридингер на основании научных опытов доказал, что во время
сексуальных утех организм переключается с психотравмирующей ситуации на волну
счастья. Причина — выброс в кровь нашего природного антидепрессанта — «гормона
радости» окситоцина и при этом снижение уровня гормона стресса — кортизола.
6. Улучшает обоняние
После секса в организме возрастает производство гормона пролактина. Это, в свою
очередь, заставляет стволовые клетки мозга образовывать новые нейроны в центре,
отвечающем за обоняние.
7. Облегчает боль
Непосредственно перед оргазмом увеличивается образование эндорфинов, которые
оказывают болеутоляющий эффект при любом типе боли, начиная от головной и кончая
болями при артрите и даже мигрени. У женщин занятия сексом стимулируют выработку
яичниками женского полового гормона — эстрогена, который может подавлять боли,
связанные с ПМС.
8. Уменьшает вероятность простуды
В университете Пенсильвании было произведено исследование, согласно результатам
которого у людей, которые занимаются сексом один или два раза в неделю,
количество антител под названием «иммуноглобулин А» на треть выше, чем у тех,
кто занимается им реже. Эти антитела известны тем, что они укрепляют иммунную
систему и препятствуют развитию инфекционных заболеваний.
9. Продлевает жизнь
Мужской половой гормон тестостерон усиливает образование белков в организме.
Ускоряется белковый обмен, что приводит к более быстрому протеканию жизненного
цикла, т. е. организм быстрее стареет. А при длительном воздержании этот гормон
еще и накапливается в организме.
Тестостерона больше у мужчин, во многом из-за этого они и живут меньше.
Поскольку полноценный половой акт заканчивается разрядкой и снижением уровня
тестостерона в крови, то и вреда от избытка мужских гормонов становится меньше.
Источник: Kp.ru
Источник
Что такое иммунитет? Если попытаться перевести на человеческий язык заумные формулировки из медицинских учебников, то можно сказать просто: иммунитет защищает нас от всего генетически чужеродного. Иными словами, наша иммунная система по определенным химическим реакциям-паролям умеет отличать «свои» молекулы от «чужих». Именно поэтому мы чихаем, кашляем, моргаем и вырабатываем соляную кислоту в желудке, которая убивает практически все известные бактерии.
Дефицит обороны
Иногда в четко отлаженной системе происходит сбой. Например, аллергия, которой страдает четверть населения Земли, — не что иное, как гиперчувствительность иммунитета к определенным антигенам (цветочной пыльце, кошачьей шерсти, пыли и т. д.). Другое опасное последствие неполадок в защитной системе — аутоиммунные заболевания (ревматизм, рассеянный склероз, псориаз и т. д.), при которых организм начинает разрушать сам себя, считая чужими собственные клетки.
Фото: Global Press
Иммунодефицит бывает и врожденным, но в большинстве случаев мы сами подрываем защиту собственного организма. Курение, наркотики, алкоголь, малоподвижный образ жизни, стрессы и тому подобные факторы — все это ослабляет иммунитет, и тогда наступает дефицит обороны, организм перестает сопротивляться «агрессору».
Борьба за свое здоровье может быть опасной, если вести ее неграмотно. Чтобы справиться с проблемой, нужно точно знать, что нужно делать и чего делать нельзя.
Факторы, подрывающие иммунитет
1. Не надо бесконтрольно садиться на радикальные диеты (белковую, обезжиренную, по группе крови и т. д.). Подобные системы питания истощают организм, приводя к недостатку питательных веществ.
2. Не отказывайтесь от мяса. Животные белки содержат незаменимые аминокислоты, которые необходимы в том числе и для производства иммуноглобулинов — защитных антител.
3. Не тратьте деньги на разрекламированные кисломолочные продукты, повышающие иммунитет. «У каждого человека микрофлора в кишечнике индивидуальна, поэтому нет никаких гарантий, что «запатентованные» бактерии приживутся именно у вас. Пейте обыкновенный кефир или мацони каждый день — кисломолочные продукты создают идеальную среду для развития полезных микроорганизмов в кишечнике», — объясняет иммунолог Максим Гультяев. «Ориентируйтесь на неподслащенные кисломолочные продукты: во-первых, их калорийность значительно ниже (сравните: 55 ккал в натуральном кефире жирностью 3,2% и 84 ккал в подслащенном йогурте жирностью 1,8%). Во-вторых, сахароза разрушает многие витамины, в том числе витамин С».
4. Не стоит дневать и ночевать в тренажерном зале. «Чрезмерные бессистемные нагрузки могут привести к угнетению иммунной системы, проблемам с суставами и обострению хронических заболеваний. В уважающих себя фитнес-клубах вам вначале предложат пройти у врача фитнес-тест, чтобы определить оптимальный уровень нагрузки.
Из-за чрезмерных нагрузок в крови увеличивается количество кортизола — гормона стресса, который затормаживает борьбу с инфекциями. Если вы чувствуете измождение после фитнеса, вам сложно заснуть, тогда без зазрения совести отложите гантели и гуляйте на свежем воздухе в течение нескольких дней», — рекомендуют специалисты.
5. Если вы решили закаливаться, не надо резко приступать к обливанию холодной водой. Организм воспримет это как стресс. Понижайте температуру воды постепенно в течение месяца, и главное — проявите силу воли: нельзя сегодня облиться, а завтра «отдохнуть» от закаливания.
6. Когда вы болеете, не сбивайте температуру ниже 38,5 градусов. Температура — это показатель того, что организм борется с инфекцией. Жаропонижающие средства подавляют реакции сопротивления.
7. Не принимайте иммуностимулирующие лекарства без предписания врача. «Иммуномодуляторы совсем не так безопасны, как многие думают. Они оказывают очень сильное воздействие на организм и предназначены для больных с определенными заболеваниями, поэтому применять их «на всякий случай» нельзя. Это чревато развитием аутоиммунных заболеваний. Вначале нужно сдать кровь для анализа состояния иммунной системы, затем проконсультироваться у доктора-иммунолога. И только на основе этих данных врач будет назначать курс терапии», — предупреждают иммунологи.
8. Не отказывайтесь от секса ради завтрашнего отчета. Хорошие новости: американские ученые установили, что люди, занимающиеся сексом хотя бы раз или два в неделю, вырабатывают больше иммуноглобулина А — антител, которые борются с инфекциями на слизистых оболочках.
Укрепляем иммунитет
1. Летом и осенью налегайте на ягоды, зелень, фрукты и овощи. А в межсезонье не забывайте про курс поливитаминов. Одними поливитаминными курсами серьезных проблем, конечно, не решить, но укрепить организм они помогут. Старайтесь выбирать препараты, в которых витамины в комплексе с минералами разделены на утренние, дневные и вечерние.
2. В межсезонье обратите внимание на мягкие иммуностимулирующие продукты растительного происхождения, которые помогают организму приспособиться к изменению окружающей среды. К ним относятся женьшень, эхинацея, китайский лимонник, родиола розовая и некоторые другие. Однако и в этом случае перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
3. Из жиров отдавайте предпочтение растительным — оливковое масло содержит уникальные моножиры, понижающие уровень плохого холестерина. Из углеводов — сложным: цельным крупам, фруктам, овощам, зелени.
4. Старайтесь придерживаться такого соотношения: 50% — углеводы, 40% — белки, 10% -жиры. В день нужно съедать около 400 граммов свежих овощей-фруктов, пить достаточно жидкости. Последний прием пищи — за 3 часа до сна.
5. В спортзале ориентируйтесь, скорее, не на интенсивность, а на длительность тренировки. После таких занятий в организме вырабатываются гормоны удовольствия — эндорфины, которые помогают бороться со стрессом, повышая иммунитет.
6. Знаете, почему так важно спать не менее 8 часов в день? По данным Клинического медицинского центра микробиологии и иммунологии Нью-Йорка, долгий сон может остановить наступление простудных заболеваний. Каждую ночь мы проходим через несколько стадий сна, но самый мощный вклад в нашу иммунную систему происходит во время последней стадии, которая начинается после 7 часов сна.
Фото: Global Press
Источник