Аюрведа при слабом иммунитете
В этой статье я хочу поделиться с вами лучшими, на мой взгляд, препаратами из аюрведы для укрепления здоровья. Всё в нашем организме взаимосвязано, и если вы ощущаете тревогу и беспокойство, то страдает кишечник, а какой орган у нас ответственный за иммунитет? Конечно кишечник! Поэтому, укрепляй иммунитет – избегай стресса.
Аюрведическая теория иммунитета
Аюрведическая теория иммунитета или Beej-bhumi, что буквально переводится как «семя и земля». Согласно этой теории, тело рассматривается как плодородная земля, на которой присутствуют инфекции или вредные «жуки» (бактерии и вирусы).
Если в организме нарушается энергетический баланс и полно токсинов — вирусы и вредные бактерии найдут в нем плодородную почву для своего роста.
Согласно аюрведическим учениям, источником иммунитета является высшая форма жизненной энергии человеческого организма «Оджас». Эта высшая энергия контролирует все функции организма и, если «Оджас» истощен, страдает не только физическое тело, но и интеллект, душа и мысли, а также и социальный статус. Это тонкая субстанция, которая питает и объединяет физическое, умственное, эмоциональное и духовное тела. Если «Оджас» ослабевает, иммунная система снижается, и мы можем заболеть.
Поэтому важно сосредоточиться не только на добавках и полезных иммуностимуляторах, которые могут помочь вам укрепить иммунную систему, но и на тех, которые могут помочь вам сохранять спокойствие и уменьшить стресс и тревожность. И, конечно же, регулярная практика медитации поможет вам всегда оставаться в балансе и быть связанными с вашей душой и целью. Очень хороша в этом смысле практика Заземления.
Ашвагандха
Ашвагандха (Withania somnifera, Solanaceae или Витания снотворная) – древнее лекарство из семейства пасленовых, известное тем, что помогает организму справляться со стрессом и уменьшать беспокойство. В аюрведе используется корень этого растения. К сожалению, у нас в РФ запрещен для продажи, что для меня всегда было удивительным. Терапевт пропишет вам для борьбы со стрессом препараты типа тенотен или валокордин, что в несколько раз опаснее… но кто ж об этом будет думать. Да и принято у нас лечить симптомы, а не причины.
корень Ашвагандхи
Основными фитохимическими компонентами Ашвагандхи являются седанолиды, которые обладают антиоксидантными свойствами, более 12 алкалоидов (из них несколько нейромодуляторов), сомниферин (Витаферин А) (уникальный компонент, который с 2017 года тестируется учеными, как один из препаратов для лечения наиболее агрессивного рака головного мозга – глиобластомы), ситоиндозиты и фетанолиды, которые структурно схожи с женьшенемь, и именно поэтому у Ашвагандхи есть второе название “ индийский женьшень”.
Полезные свойства Ашвагандхи:
-повышает сопротивляемость организма к вредным воздействиям;
-улучшает концентрацию;
-повышает уровень энергии;
-повышает либидо;
-снижает уровень сахара в крови;
-снижает уровень кортизола;
— уменьшает воспаление;
— улучшает работу головного мозга, в том числе памяти;
-уменьшение болевого симптома;
-улучшение мыслительных способностей;
-предотвращение последствий старения;
-снижает артериальное давление.
Противопоказания к применению:
Препараты на основе Ашвагандхи противопоказаны беременным женщинам и детям до 14 лет.
Куркума — аюрведическое средство для иммунитета
Куркума является одной из самых популярных аюрведических средств для иммунитета! Это естественный способ помочь иммунной системе, увеличив иммуномодулирующую способность организма.
Куркума богата антиоксидантными соединениями, которые блокируют свободные радикалы. Другими словами, эти соединения стимулируют защитные силы вашего тела.
куркума, корень
Блокирует ли куркумин тревожность и стресс? Практикующие китайскую медицину люди тысячи лет используют куркуму для лечения депрессии.
Куркума содержит соединения, которые способны стимулировать нервную систему, оказывая положительное влияние на общее настроение и помогая сбалансировать все последствия стресса.
Куркума также содержит натуральные антибактериальные средства, что делает ее идеальной специей для быстрого заживления.
Вы уже пробовали золотой молочный латте? Это идеальный способ включить куркуму в свою иммуностимулирующую диету!
Рецепт “ Золотого латте”
— 250 мл. молока ( выбирайте на свой вкус, я люблю кокосовое или миндальное);
— ½ чайной ложки куркумы;
— ¼ чайной ложки молотого имбиря;
— немного молотого перца;
— 1 столовая ложка сиропа топинамбура (можно заменить кленовым сиропом или жидким медом).
Смешайте ингредиенты и подогревайте, помешивая на медленном огне. Не доводя до кипения, снимите с огня и перелейте в чашку. При подаче можете присыпать сверху корицей или молотым кардамоном.
Священный Базилик (Туласи)
Священный базилик (Ocimum sanctum) имеет почти богоподобный статус в Индии. Люди в Индии хранят его в своих дворах и храмах. Некоторые индусы даже начинают свой день с молитвы и подношения воды этому священному растению. Они добавляют его в чаи и настойки и считают его поистине волшебной травой.
Туласи — одна из древнейших трав, известных человечеству. Его целебные свойства, по мнению аюрведы, были самым ценным знаниями во всем мире.
Туласи от душистого базилика (Ocīmum basilīicum) отличается наличием волосков на листьях.
Туласи (Ocimum sanctum)
Основными фитохимическими компонентами Священного базилика являются: эвгенол, большое количество антиоксидантов, урсоловая кислота и цимарин.
Он обладает сильным противовоспалительным эффектом, который может помочь снизить риск сердечных заболеваний, ревматоидного артрита и воспалительных заболеваний кишечника. Потребление священного базилика также может убрать жар, головную боль, боль в горле, простуду, кашель, грипп.
Святой базилик способен укреплять и поддерживать иммунную систему, помогая ей восстанавливаться.
Он также помогает снять стресс и поднять настроение, а также успокоить и сбалансировать настроение. А так же повышает уровень тестостерона.
Просто добавьте семена Туласи в чашку травяного чая, чтобы получить пользу для здоровья!
Экстракт ниима
Это еще один природный антивирусный агент, который помогает восстановить эпителиальный покров желудочно-кишечного тракта, где и находится большая часть нашего иммунитета.
Ниим (Azadirachta indica) – это вечнозеленое дерево, в Индии называется ещё как “ Божественное дерево” или “ панацея от всех болезней”. ООН признала дерево Ниим как “Дерево 21 века”.
Ниима, цветение
В аюрведе применяют экстракт из листьев, который помогает укрепить иммунную систему, одновременно охлаждая тело. Обладает как антибактериальными, так и противогрибковыми свойствами. Основные фитохимические компоненты это маргозин, медь(накапливает много), танины, природные антибиотики и жирные кислоты.
Также этот экстракт считается лучшим средством очищения крови. Ниима помогает очистить кровь от токсинов и загрязнений, оставляя вас с укрепленной иммунной системой.
Преимущества экстракта Ниима:
-стимулирует иммунную систему;
-уменьшает воспаление;
-улучшает здоровье печени;
-облегчает боль;
-сохранить зрение;
-защищает от болезней сердца.
Кроме того, ниима помогает с рядом проблем со здоровьем, в том числе:
астма; кашель; диабет; запор; язвы желудка; парадантоз; диспепсия; инфекция мочевыводящих путей.
Противопоказан при истощении и пониженном давлении. Опасна передозировка меди.
Готу Кола или Центелла Азиатская
Готу кола (Centella asiatica), названная в Индии «травой долголетия», является основным секретом долголетия традиционной аюрведической медицины. Аюрведическая трава, которая может помочь уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, а также улучшить память и различные кожные заболевания.
Готу кола(Centella asiatica)
Центелла богата флаваноидами и сапонинами(ацетилхолин), содержит рутин, кверцетин, алкалоиды и танины, а также витамины группы В, А, Е, К
В одном научном исследовании люди с генерализованным тревожным расстройством сообщали о меньшем стрессе, тревоге и депрессии после замены их антидепрессантов на Центеллу азиатскую в течение 60 дней.
Готу колу также можно использовать для лечения бессонницы, которая иногда сопровождает беспокойство, стресс и депрессию. Эта аюрведическая трава может быть безопасной альтернативой лекарств, используемых для лечения бессонницы и других нарушений сна в традиционной медицине.
Готу кола также обладает антиоксидантным эффектом, который полезен для иммунной системы. У этой “чудо-травы” очень большое количество полезных свойств, я описала лишь малую часть. Но есть и противопоказания.
Противопоказания к применению:
Беременность и грудное вскармливание, гепатит, хронические заболевания печени, оперативное вмешательство в течение 14 дней, рак кожи, возраст до 18 лет.
С осторожностью: при сахарном диабете, высоком уровне холестерина, прием диуретиков и успокоительных.
Всегда хорошо иметь эти аюрведические средства для иммунитета дома, чтобы у вас всегда была под рукой дополнительная поддержка. Я желаю вам оставаться здоровыми и спокойными в это неопределенное время.
Будьте здоровы!
В согласии с аюрведическим учением, источником иммунитета выступает тонкая сущность всех тканей тела – оджас.
Именно эта жизненная энергия контролирует все функции организма и если она истощается, то страдает весь организм.
Оджас представляет собой тонкую субстанцию, которая питает и объединяет физическое, ментальное, эмоциональное и духовное тела. Нарушение, естественно, только этой энергии мы и называем падением иммунитета.
Таким образом, иммунитет понижается не просто из-за ослабления физического тела, но и из-за ослабления в сфере других составляющих: эмоциональных, ментальных и духовных.
Именно поэтому невежество, низкие мысли, страхи и волнения, – все это негативно отражается на оджасе и влечет за собой понижение сопротивляемости организма к различным заболеваниям. Понижает оджас и беспорядочный образ жизни: неправильный режим сна и питания, накопление токсинов (амы) в организме, снижение огня пищеварения.
Таким образом, с аюрведичской точки зрения кроме физического иммунитета у человека должен быть в норме также и духовный, и психологический иммунитет. Неправильное отношение к жизни влечет за собой снижение защитных функций организма – лечения на одном физическом уровне будет недостаточно.
Аюрведа считает также, что плохой иммунитет – результат агрессивного действия по отношению к другим в прошлой или текущей жизни. Человек совершал агрессию по отношению к кому-то, теперь эта агрессия совершается по отношению к нему, в результате чего он, например, заболевает гриппом.
В этом плане очень полезно совершать духовные практики, так как они очищают человека во всех смыслах. Пребывание в любви и мире повышает защитные силы организма.
Далее речь пойдет о способах повышения иммунитета, что особенно актуально в осенний и весенний периоды.
6 путей повышения иммунитета
Итак, иммунитет – это состояние не только физического тела, но и духовного. Повысить его можно:
- Гармонизировав тонкие тела, избавившись от агрессивных состояний, в том числе страхов и насилия по отношению к другим. Взращивать в себе благостные чувства: мир, любовь, радость и сострадание.
- Развивая в себе способность сопротивляться. Для этого можно, например, практиковать статистические упражнения, хатха-йогу, совершать аскезы, закаляться, периодически голодать и т.д.
- Через питание, добавив в рацион благостных, но сильных по своей природе растений и продуктов. Такими являются, например: корень куркумы и имбиря, груши, финики и т.д.
- Укрепляя пищеварение и очищаясь от амы.
- Как уже упоминалось, аюрведа понижение иммунитета во многом связывает и со снижением огня пищеварения (агни), что ведет к ухудшению усвоения пищи и накоплению токсинов (амы). Загрязненный шлаками организм становится идеальной средой для развития микробов и бактерий.
- Поэтому для повышения иммунитета важно время от времени совершать очистительные процедуры, типа панчакармы (особенно осенью и весной) и следить за состоянием пищеварения. Полезны также различные повышающие агни специи и растения.
- Важно также нормализовать образ жизни: вовремя кушать и ложиться спать, придерживаться благостной, вегетарианской, но полноценной диеты, избегать стрессовых ситуаций и давать организму отдыхать.
- Повышает иммунитет и регулярное выполнение самомассажей (абхйанги).
Травы, специи и препараты, повышающие иммунитет
Из аюрведических препаратов, повышающих иммунитет, особенно полезны различные расаяны, особенно Чаванпраш, Амрит-Калаш, Амалаки (амла), Ашвагандха.
Повысить иммунитет помогут также чаи с имбирем и другие специи, особенно: куркума, эстрагон, майоран, розмарин, душистый перец, базилик, фенхель и т.д. Сильный иммунитет во многом обязан Питта-доше, поэтому повышая Питту, мы укрепим и иммунитет (главное не перестараться). В этом и заключается секрет многих специй для иммунной системы.
Хороши также такие растения, как: алоэ-вера, шатавари, тимьян (чыбрец), шиповник, женьшень, цветы боярышника, брингарадж, аир, эхинацея и т.д.
Аромотерапия с использованием эфирных масел этих и других растений тоже полезны для иммунитета, особенно в холодное время года. Хороши масла чайного дерева, лаванды, эвкалипта, мануки, ромашки, тимьяна, аниса, камфары, душицы, бергамота, базилика, каяпута, мяты, майорана, хвойных и цитрусовых.
Подбирать наиболее подходящее эфирное масло, как и специю или растение, следует с учетом индивидуальной конституции и переносимости. Можно также составлять композиции из масел, например:
- Смешать 1 каплю лаванды, 2 к. вербены и по 3 к. эвкалипта и бергамота.
- 3 к. имбиря смешать с розмарином и апельсином, которых взять по 2 к.
- Смешать по капле масла вербены и лимона, с тремя каплями лаванды и тремя каплями розмарина.
Симптомы слабого иммунитета у детей
Существует ряд симптомов, которые могут указывать родителям на то, что у их ребенка слабый иммунитет. Прежде всего, это частые респираторные заболевания в их острой форме — высокая температура, покраснение и болезненность горла, насморк, хрипота, кашель, одышка, диарея.
Частыми считаются заболевания, возникающие более 4 раз в год. Сами болезни имеют специфические симптомы в зависимости от типа вируса — типа вируса, который воспален в дыхательных путях , но при слабом иммунитете эти заболевания продолжительны, часто приводят к осложнениям, и выздоровление занимает больше времени. Существенными симптомами являются также частые аллергические реакции разных типов .
Среди других признаков — частые аллергические реакции любого типа, хронические заболевания, связанные с какими-либо воспалительными процессами; низкий гемоглобин; хроническая слабость и усталость, сонливость, резкие перепады настроения и т . д.
Слабый иммунитет делает организм ребенка уязвимым для множества вирусных и бактериальных заболеваний, которые приводят к еще большему истощению защитных сил. На практике для повышения иммунитета необходимо вообще укреплять весь организм. Это связано с тем, что для защитных функций организма «работают» разные органы и вырабатываемые ими клетки, противодействуя чужеродным патогенам и клеткам .
Если инфекции являются частыми, если есть повторяющиеся респираторные, кишечные и кожные проблемы или какие-либо аллергические реакции , требуется медицинская консультация. Следует уточнить, имеет ли иммунодефицит приобретенную форму — если это так, будут необходимы меры для повышения естественного иммунитета.
В этом отношении родители играют большую роль, которая, например, формирует у здорового ребенка привычки к сбалансированному питанию ; а также режим правильного баланса между бодрствованием, сном, отдыхом; подвижные игры, закаливание тела с терморегуляцией и многое другое. Конечно, врач также назначит конкретные советы, которые могут сопровождаться рецептами, которые необходимо выполнить.
Если у ребенка врожденный иммунодефицит или у него развилось заболевание вследствие системного заболевания, в западной медицине используются специальные иммуностимулирующие препараты и иммуномодуляторы. Однако их следует назначать только под наблюдением врача, поскольку иммуномодуляторы укрепляют иммунитет, но также имеют различные противопоказания, обычно используемые в редких случаях.
Самые популярные аюрведические средства от слабого иммунитета у детей
Аюрведа применяет многочисленные травы и продукты для повышения иммунитета у детей.
Среди них есть лекарства с более многогранным действием, с более конкретной направленностью; для долгосрочного выздоровления или для немедленного использования при наличии определенных симптомов. Поэтому они должны быть выбраны и назначены в соответствующих комбинациях и дозах врачом Аюрведы . Он выполнит детальную диагностику и адаптирует рецепт к специфике конкретного организма.
Список аюрведических средств, которые используются для повышения иммунитета ребенка, огромен, поэтому мы просто упомянем некоторые из самых популярных.
Одним из традиционных аюрведических средств от плохого детского иммунитета является чаванпраш . Это травяной мармелад, который можно давать ребенку, намазанному ломтиками, печеньем, молоком, соками и так далее.
Несмотря на то, что он восхитителен, он все же является целебным средством и не должен быть передозирован. Для детей старше 5 лет — половина чайной ложки два раза в день, для молодых людей старше 16 лет рекомендуемая доза — чайная ложка два раза в день.
Существуют и другие ограничения, например, не рекомендуется при проблемах с уровнем сахара в крови. Продукт содержит 46 натуральных ингредиентов , которые в некоторых вариантах достигают 52. Аюрведы называют этот мармелад эликсиром жизни, потому что он способствует обновлению клеток. Травы растворяются в топленом масле, которое извлекает их ингредиенты и сохраняет их активность. Таким образом, джем содержит много витаминов и минералов, которые действительно являются эликсиром для восстановления и поддержания защиты организма. Обладая богатым содержанием антиоксидантов , чаванпраш защищает сердце, печень, укрепляет кости, зубы, волосы; полезен для пищеварительной системы, мозга, легких .
Широко используемым продуктом также является Badam Pak , который содержит 35 компонентов — растительные и минеральные, фрукты, миндаль, семена, масла. Эти ингредиенты оказывают сильное тонизирующее действие, они заряжают энергией, питают мышцы, кости, повышают защитные силы. С высоким содержанием витамина Е , продукт обладает сильным антиоксидантным эффектом.
Это очень полезно для развития и роста детей как на физическом уровне, так и для их внимания, последовательности, концентрации в обучении. Дети должны употреблять половину чайной ложки утром и вечером, например, лекарство можно растворить в стакане подогретого молока. Список можно продолжить с трифалы , тришума и многих других.
Аюрведические рекомендации для родителей
Для того чтобы у детей был сильный иммунитет и хорошее здоровье, родители должны с раннего возраста следить за тем, как функционирует их ребенок, и им необходимо обратиться за медицинской помощью до того, как заболевание переходит в болезнь. Питание и пищеварение очень важны. Нездоровое меню приводит к нарушениям и развитию язв, запоров, геморроя. Должно быть три полных приема пищи в день, если это возможно — домашняя еда, избегая консервантов в промышленно обработанных продуктах.
Если ребенок 5-6 лет ест консервированные продукты и ферментированные молочные продукты, это пагубно влияет на его пищеварение и обмен веществ и, следовательно, отрицательно влияет на его иммунитет. Пища должна содержать много белка, но в случае взрослых детей она не должна ограничиваться молоком и молочными продуктами. Там должны быть цельные зерна, бобовые, разнообразные вареные и тушеные овощи . Подходящими овощами являются помидоры, огурцы, капуста, свекла, морковь.
Опорожнение кишечника должно происходить ежедневно. Для ребенка важно привыкнуть к употреблению фруктов отдельно — в качестве закусок за 3-4 часа до или после обеда. Рекомендуется замачивать зерна за 10-12 часов до их приготовления, бобовые следует замачивать в течение более длительного времени.
Ребенок должен создать привычку пить много воды, но не холодной, особенно это не должно быть из холодильника. Питье большого количества воды помогает выводить токсины из организма. Сладкие соки и газированные напитки следует ограничивать , желательно употреблять домашние компоты и соки. Пища должна также соответствовать сезонам — холодная пища зимой противопоказана, ее следует готовить и разогревать.
Для аюрведы также очень важно, чтобы ребенок был близок к природе и был физически активен. Это не означает тяжелую тренировку по несколько часов один или два раза в неделю, а скорее умеренную ежедневную рабочую нагрузку 30-40 минут или час / ребенок не должен быть истощен, потому что усталость так же вредна для иммунитета, как и иммобилизация /.
Ребенок может гулять или играть с другими детьми, что также помогает им в общении . Конечно, длительные прогулки в течение зимнего сезона не должны быть сделаны.