Чем грозит плохой иммунитет

Способность организма предотвращать заражение грибками, бактериями и вирусами обеспечивается его собственной системой синтеза, обучения и обмена защитных телец и белков. Плохой иммунитет может «сбоить» не полностью, а только в 1-2 звеньях этой цепочки.

Причины плохого иммунитета

Когда пациент часто «подхватывает» инфекции одного и того же типа – это необязательно плохой иммунитет. Причины заболеваемости гриппом, к примеру, лежат не в плоскости работы интерферонов – просто сам вирус постоянно мутирует.

Есть у механизмов резистентности и свои ограничения. Они хороши в борьбе с бактериями и справляются с вирусами и простейшими. А вот бороться с одноклеточными и червями-паразитами им не по силам.

О снижении защиты можно говорить, когда на фоне учащения распространенных инфекций растет число заражений и другими, встречающимися реже.

Среди ее причин:

• дефицит компонентов – необходимых для синтеза иммунных белков/тел. Решающую роль здесь играют не витамины, а полнота поступающего в организм аминокислотного ряда. Всего аминокислот 20, и любой белок строится из полного их «комплекта». 12 из них образуются в самом организме, а 8 можно получить только с пищей животного происхождения;
• генетическая предрасположенность – выражается в производстве дефектных белков/телец защиты. Если дефект не дает им распознавать или захватывать возбудителей, они утрачивают функциональность полностью. Если они не могут только запомнить их, иммунитет будет реагировать на новые заражения, но не сможет их предотвратить;
• новые задачи – возникающие при обширных травмах, беременности, смене климата, критическом переутомлении, действии сильных раздражителей.

Существуют и возбудители, целенаправленно атакующие звенья иммунитета – вирус иммунодефицита, крайняя стадия которого известна как СПИД, или герпеса, захватывающего В-лимфоциты с целью нейтрализации.

Симптомы и признаки

Несмотря на вероятность ошибки, некоторые признаки определенно указывают на хороший или плохой иммунитет. Симптомы его плавного снижения редко удается распознать вовремя. Но сохраняющаяся в течение полугода и дольше тенденция к ухудшению заметна даже неспециалисту.

О том, что защита пациента уже зияет брешами и грозит вскоре стать очень плохой, говорят:

• острые респираторные инфекции – повторяющиеся чаще 1 раза в год на протяжении 3 лет и больше;
• хронические воспаления верхних дыхательных путей – появившиеся недавно или склонные прогрессировать (обостряться, распространяться, не реагировать на терапию, которая помогала раньше);
• кожные инфекции – бактериальные или грибковые, вызванные собственной или сторонней микрофлорой;
• стертая симптоматика заболеваний – температура в пределах нормы, легкое недомогание или даже полное отсутствие симптомов инфекционных патологий;
• склонность к хронизации и затяжному течению новых заражений.

У лиц с пониженным иммунитетом часто возникают конъюнктивиты, любой бронхит грозит перерасти в пневмонию, наблюдаются перхоть и отит, снижение веса, набухание шейных и паховых лимфоузлов. Они страдают пародонтозом и частыми рецидивами герпеса, вируса папилломы.

Плохой иммунитет: что делать?

Защитные механизмы тела действуют независимо друг от друга, одни их агенты могут частично дублировать «обязанности» других. Все это – меры «подстраховки», вводимые организмом с целью исключить их полный отказ, как при СПИДе. Кроме него восстановить прежний уровень сопротивляемости удается в периоде до 1 года.

Взрослому

Активный образ жизни в условиях сниженной резистентности и уже имеющихся патологий может принести новые осложнения вместо ожидаемого оздоровления. Плохой иммунитет у взрослого человека сначала лучше укреплять мерами, не требующими расходовать собственный ресурс организма. И только потом переходить к долгосрочным изменениям.

В качестве «старта» здесь подойдут:

• иммуностимулирующие препараты – содержащие защитные белки интерфероны или аминокислоты (аргинин, триптофан), которые ускоряют синтез и созревание лимфоцитов в тимусе;
• натуральные адаптогены – мумие, продукты пчеловодства, экстракты алоэ, женьшеня, эхинацеи, элеутерококка;
• поливитамины для взрослых – так как состав современных свежих овощей и фруктов опасен даже без генных модификаций. Их выращивают на истощенной почве, перенасыщенной удобрениями и оставшимися с прошлых сезонов средствами защиты. А сам урожай уже полстолетия как собирают наполовину зеленым, чтобы в процессе хранения и доставки он дозревал, а не портился, принося убытки производителю и продавцу. Такая продукция является источником не витаминов, а мочевины и токсинов. Из полезных компонентов они содержат лишь клетчатку. Поливитамины же представляют собой добавку химически чистую, с предсказуемым составом и понятным действием.

Помогают в этом случае и препараты против дисбактериоза. Он, гастрит, дуоденит, энтерит и колит нарушают всасывание многих компонентов пищи. Избавление от них делает рацион более полноценным даже без корректировок.

Ребенку

Детский возраст умеет устраивать пугающие родителей (а подчас – и врачей) сбои в работе системы пищеварения, координации движений и поведения, температуры тела, скорости кровообращения и сна. Плохой иммунитет у ребенка часто оказывается временной и мнимой слабостью защитных механизмов, которые еще просто не научились работать «как часы».

Спешить им «на подмогу» стоит не всегда. Если переусердствовать, можно получить вместо здорового подростка еще более подверженного заболеваниям аллергика.

Однако детский организм положительно реагирует на:

• природные адаптогены – смену климата (не резкую и не частую), водные процедуры в естественной среде, активность на свежем воздухе;
• поливитаминные добавки – исключительно в растворимой форме;
• молочную и кисломолочную продукцию – источник необходимого детям белка, холестерина и микрофлоры для кишечника;
• йод – критичный для щитовидной железы, гормоны которой регулируют скорость роста и метаболизма.

Детям физическая активность полезна даже больше, чем взрослым. Она стимулирует правильное развитие их скелета, развивает систему координации и адаптации к окружающим условиям, обучает правильной саморегуляции обмен веществ.

Дополнительные рекомендации

Многие возрастные «неполадки» и патологии запускаются и прогрессируют благодаря нормальному для старения замедлению метаболизма. Ускорить его позволяют занятия спортом.

Но в отличие от детства, когда уровень, тип и объем суточной физической активности могут быть любыми, взрослым лицам необходимо рассчитывать их правильно:

• чередовать аэробные и силовые нагрузки;
• не тратить на них больше полутора часов в день;
• отдавать предпочтение тренажерам, которые правильно распределяют усилие и вес;
• выбирать спортзал вместо улиц и парков, где угроз для иммунитета и сердечнососудистой системы (неподходящая температура воздуха и его состав) намного больше.

При плохом самочувствии нужно без колебаний пропускать тренировку и уходить с работы пораньше.

Профилактические меры

Одной из основных проблем современности, подрывающих здоровье, является высокий темп жизни, ее многозадачность. Не все из указанных факторов можно устранить без ухудшения финансового благополучия, что тоже отрицательно сказывается на иммунной защите и психике. Но вот свести общение с компьютером (работа и досуг у монитора вызывают перевозбуждение коры) до минимума по силам каждому.

Стоит также провести «ревизию» употребляемых чаще 3 раз в неделю продуктов. Угрозу защитным и обменным системам организма несет даже не фастфуд, а содержащиеся в большинстве других полуфабрикатов:

• трансжиры – маргарин (смесь натуральных жиров) или гидрогенизированное (твердое растительное) масло, именуемое спредом;
• пищевые добавки – загустители, консерванты, ароматизаторы, разрыхлители, красители, подсластители;
• заменители оригинальных компонентов – гречка, соя и целлюлоза в мясоколбасных изделиях, восстановленные основы в соках.

Во всех этих случаях речь идет о сложных смесях неусвояемых веществ, «сбивающих» метаболизм и работу пищеварительного тракта, губящих его микрофлору. Часть из них токсична или канцерогенна. Употребление любых полуфабрикатов, включая кетчуп и майонез, не чаще двух раз в неделю на порядок улучшит эффект от прочих общеукрепляющих мер.

Защиту организма от чужеродных агентов осуществляет защитная система. Помимо барьерной, иммунитет выполняет функцию помощника в восстановлении после болезни, травмы или операций. Это главный инструмент обороны организма. От его силы зависит здоровье. Слабая защитная система делает человека уязвимым.

Признаки ослабленного и пониженного иммунитета

Слабый иммунитет имеет симптомы общие для всех – мужчин, женщин, пожилых и даже грудничков. Признаки, позволяющие выявить сниженный уровень обороны организма, следующие:

• Чувство раздражения без причин;
• Упадок сил;
• Головная боль и ощущение разбитости;
• Сонливость и слабость;
• Тусклость кожи, ломкость ногтей и волос;
• Повышенная утомляемость.

Ослабленный иммунитет у взрослого имеет симптомы – критерии:

• Частые заболевания ОРВИ и гриппом. За год в норме человек может простудиться до 4 раз. Если эти числа достигают 5, 6 и больше – это говорит о пониженном иммунитете. В случае заболеваемости в год свыше 10 раз, необходимо обратиться к врачу-иммунологу;

• Чувство недомогания, которое сопровождает человека весь день. Отдых не снимает усталость, сонливость не дает работать;
• Нестабильность в эмоциональном состоянии. Люди с ослабленным иммунным статусом депрессивны, их внимание снижено, а раздражительность повышена.

Снижение защитных сил организма женщины и мужчины имеет несколько разные проявления. Как правило, сильный пол переносит простудные заболевания гораздо тяжелее, чем женщины. Низкий иммунитет у взрослого мужчины симптомами не скупится. Незначительное повышение температуры у них вызывает бурную реакцию с выраженной слабостью и чувством депрессии. Тогда как женщина может не заметить данных признаков при такой температуре.

Это состояние обосновано с научной точки зрения. Теорий, объясняющих такое положение вещей немало. Одни из них касаются тестостерона у мужчин, действия психосоматики, другие особенностями их защитной системы. Согласно одной из них, иммунный ответ у сильного пола носит более выраженный характер, чем у женщин. Поэтому для борьбы с чужеродными частицами привлекается больше клеток. И болезненные чувства ощущаются как сильнейшие.

Причины снижения иммунитета

Запустить ослабление защитных свойств организма может немало факторов – это как внутренние, так и внешние. К первым относится нарушение в работе органов и систем человека. Это могут быть врожденные или приобретенные патологии, такие как:

• Болезни крови – лейкоз или лимфома;
• Поражения печени;
• Расстройство кишечного всасывания;
• Почечные нарушения;
• Хронические инфекции;
• Иммунодефицитные состояния, в том числе и ВИЧ;
• Опухоли;
• Травмы;
• Паразитарные инвазии.

А также к этой группе относятся некоторые физиологические состояния – подростковый период, менопауза, беременная пора у женщин. Помимо этого, причины ослабления иммунитета могут быть связаны с некоторыми лечебными манипуляциями – длительным приемом антибиотиков и агрессивной химиотерапией. К внешним факторам следует отнести:

• Нерациональное питание;
• Гипо- и авитовитаминоз;
• Гиподинамия;
• Стресс в сочетании с недостатком сна;
• Пагубные привычки по типу курения, наркозависимости, алкоголизма;
• Нахождение длительное время в зоне повышенного радиационного фона;
• Интоксикацию химическими соединениями.

В некоторых случаях не удается понять почему существует проблема. Тогда речь идет об идиопатических случаях заболевания.

Что делать

Закономерным является вопрос «Очень слабый иммунитет у взрослого что мне делать?». Первое о чем следует задуматься – это как укрепить оборонные силы организма. Существует немало способов поднять ослабленный иммунитет. К таким относится использование лекарственных средств, народных, физиопроцедур, а также изменение своего и рациона.

Защитная система нуждается в соответствующем образе жизни. Человек, который стремится повысить свой пониженный иммунный статус, должен сделать шаг навстречу ряду требований:

• Отказаться от вредных привычек – не курить и не употреблять алкоголя;
• Питаться полезными продуктами, содержащими большое число необходимых витаминов и минеральных веществ. К таким относятся овощи и зелень, ягоды и орехи, фрукты, молочные изделия, рыба и многое другое. Особенно важно употреблять полезные продукты в сезонный гиповитаминоз – осенне-зимний период. Не следует пренебрегать водой. В этой среде протекает большинство реакций организма. При слабом иммунном статусе необходимо выпивать не менее 3 литров жидкости в день. Для удобства нужно носить с собой бутылочку с водой и пить ее маленькими глотками;
• Повысить двигательную активность. Гиподинамия способствует отложению жира, снижает вентиляцию легких – от этого иммунитет может ослабнуть. Физическая деятельность необходима каждому человеку, особенно страдающему от понижения оборонных сил организма. Век технологий привел к тому, что люди большую часть дня проводят в сидячем положении, нередко под кондиционером. Это оказывает негативное влияние не только на иммунный статус, но и на организм в целом – на различные его системы. Чтобы поднять уровень своего защитного потенциала, необходимо не отказывать себе в прогулках на свежем воздухе. Не забывать о перерывах в работе, которые следует проводить не сидя за компьютером, а разминаясь. Не стоит пренебрегать спортом. Существует столько многообразных физических нагрузок – плавание, бег, йога, гимнастика, аэробика, теннис, фитнес, бадминтон, лыжи, бокс. Подобрать что-то близкое для себя под силу каждому. Регулярные сбалансированные физические нагрузки способствуют повышению иммунитета, нормализации обменных процессов, стабилизации опорно-двигательного аппарата и других систем организма;
• Поддерживать сниженную оборонную мощь иммуностимуляторами и витаминно-минеральными комплексами, а также бифидобактериями, благотворно влияющими на пищеварительный тракт. Это помогает питательным веществам лучше и быстрее всасываться;
• Соблюдать режим дня – вставать и ложиться спать в определенное фиксированное время. Засыпать нужно до полуночи. Кушать регулярно. Стабилизировать рабочий период и отдых. Исключить недо – или переедание. Снизить стрессовый фактор;
• Закаляться – иными словами, учить свою иммунную систему стойкости по отношению к неблагоприятным факторам внешней среды. К методам закаливания относят обливание холодной водой, воздушные и солнечные ванны, контрастный душ, а также обтирание снегом. Применять эти методики можно только в случае здоровья человека. При болезни, следует вылечить ее и лишь затем приступать к закаливанию.

Если слабый иммунитет у взрослого настойчиво беспокоит, самолечение не выход. Насколько быстро не развивались бы симптомы – резко они возникли или постепенно, доктор выяснит причину сснижения защитных сил и назначит соответствующее лечение. Ответом на вопрос «Слабый иммунитет что мне делать?» является обращение к врачу.

Диагностика

Фиксацию заболевания осуществляет врач – иммунолог. Для этого он пальпаторно может определить состояние лимфоузлов, назначает лабораторные исследования. Среди них важное значение имеют:

• Общий и биохимический анализ крови, в котором определяющим фактором является лейкоцитарная формула;
• Иммунограмма, базирующаяся на выявлении циркулирующих Ig.

Сравнение нормальных цифр значений иммунокомпетентных клеток с имеющимися у пациентов, позволяет врачу поставить диагноз. Изучив историю болезни, доктор берет во внимание индивидуальные особенности больного и составляет план терапии.

Лечение и укрепление медикаментозно

Основной линией борьбы с пониженным иммунным статусом, является лекарственное воздействие. Важным фармакологическим звеном в этом вопросе представляются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. В зависимости от причины пониженных защитных сил организма, назначается соответствующее мощное лечение – «Тимолин» при дисфункции вилочковой железы, «Полиоксидоний» или «Ликопид».

Рекомендация лекарственных средств – прерогатива врача. Бесконтрольное назначение медикаментов и самолечение могут только ухудшить состояние больного. Нередко используют растительные препараты, которые обладают свойством стимуляции иммунной системы. К таким относится экстракт солодки и эхинацеи, лимонника, элеутерококка, женьшеня.

Немалую пользу дает употребление витаминно – минеральных комплексов. Большая роль отводится группе В, в частности, В5, а также А, С, D, F. Значение имеет цинк, магний, железо, марганец, селен и йод. Комплексы назначаются доктором. Их избыток может негативно сказаться на здоровье больного, поэтому «попить витамины» самостоятельно не является лучшей идеей.

Лечение народными средствами

Дополнение к основной терапии, рекомендованной врачом – это нетрадиционная медицина. Проблема сниженного иммунитета мучает не только современное общество, но и людей минувших столетий. Они не обладали тем спектром фармакологических средств, которые имеет сейчас современный человек. Лечением служили домашние народные рецепты, которые передавались из поколения в поколение.

Сейчас, в век доказательной медицины, такая терапия не может быть использована в качестве единственного метода. Но в дополнение к рекомендованному лечению народные средства могут оказывать благотворный эффект. Наиболее распространенными рецептами являются следующие:

• Настой из шиповника, который содержит немало полезных микроэлементов. Для приготовления необходима 1 столовая ложка измельченных ягод, которую заливают 2 стаканами кипятка. Эту смесь выдерживают на водяной бане 15 минут, после чего дают настояться пол часа. Отвар можно выпить 2 раза в день перед приемом пищи по полстакана. Повторяют 4 недели;
• Смешивают 100 грамм ягод шиповника и 2 лимона, которые неочищенными измельчают. К ним добавляют 5 столовых ложек листьев малины и меда. Полученный микс заливают 1 литром воды, кипятят и держат на медленном огне 15 – 20 минут. Полученный отвар процеживают и настаивают 2 – 3 часа. Настой принимают 2 раза в день;
• Необходимо обжарить семена льна, после чего подвергнуть его измельчению до образования порошка. Его принимают 2 раза в день – с утра и вечером.

Биодобавки

Еще одним источником витаминов для организма могут быть БАДы. Они представляют собой концентрацию натуральных активных веществ, которые предназначены для обеспечения витаминами и минералами, микро – и макроэлементами.  Эти питательные соединения получают из растительного и животного сырья, из морского и минерального, а также путем химического синтеза.

Биодобавки или БАДы, при отсутствии на них аллергии, нередко употребляют вместе с пищей в виде таблеток. В отличие от лекарств, эти соединения:

• Не имеют строгой химической формулы;
• Применяют не в качестве терапевтического влияния, а для профилактики и поддержки организма;
• Оказывают комплексное воздействие;
• Принимают продолжительное время;
• Не вызывают зависимости при длительном применении.

Среди биологически активных добавок, стимулирующих иммунитет и имеющих положительные отзывы, распространены следующие:

• Экстракт шиповника, повышающий устойчивость организма перед вредоносными агентами;
• Терра плант эхинацея, снижающая продолжительность заболевания и уменьшающая риск возникновения осложнений;
• Кордицепс органический, направленный на усиление борьбы с патогенными частицами.  

Профилактика

Развитие слабости иммунитета легче предупредить, чем лечить проявления. Жить с патологией защитной системы непросто. Бросить ей вызов тоже не лучшая идея. Для того чтобы оборона организма не давала сбоев, следует соблюдать ряд профилактических мероприятий с условием их выполнения, к коим относится:

• Соблюдение здорового образа жизни с отказом от вредных привычек;
• Регулярная физическая активность;
• Закаливание;
• Прививки;
• Употребление пробиотиков и пребиотиков, которые направлены на то, чтобы восстановить полезную флору ЖКТ, что способствует общему обогащению иммунных сил. К препаратам выбора относится «Ветом» и «Унибактер»;
• Сбалансированное питание, которое включает необходимые витамины, минералы и аминокислоты.