Детские витамины для ума и иммунитета
Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?
Показания
Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:
- Снижении интеллектуальных способностей.
- Проблемах с выполнением домашних заданий.
- Ухудшении памяти.
- Проблемах с концентрацией внимания.
- Плохом аппетите.
- Нерациональном меню.
- Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
- Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
- Частых простудах.
- Восстановлении после острой болезни.
- Повышенных нагрузках в спорте.
- Подготовке к экзаменам и олимпиадам.
Противопоказания
Витамины не дают в случае:
- Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
- Индивидуальной непереносимости.
- Тяжелых заболеваний у ребенка.
Почему стимулируют работу мозга и улучшают память?
- Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
- При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
- Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
- Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
- Очень важен для работы ЦНС и витамин В6. Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
- Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
- Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
- Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
- Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.
Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?
Нужно отметить, что иммунная система школьника действительно подвергается высоким нагрузкам и ее стоит поддерживать витаминами. В рационе ребенка школьного возраста должно быть достаточно источников витамина С и витамина А, а также витаминов Е и Д. Именно эти витамины играют наибольшую роль в защите организма от атаки вирусов и бактерий.
Если нет возможности обеспечить поступление таких соединений с пищей, можно прибегнуть к использованию специальных комплексных витаминов, например дать ребенку ВитаМишки Immuno+ либо Иммуно Кидс от Мульти-табс.
Формы выпуска
Витамины для школьного возраста производят в разной форме – сладкого геля или сиропа, жевательных твердых таблеток либо мармеладок, таблеток в оболочке, капсул, драже и даже растворов для инъекций. При этом самые востребованные витаминные добавки для школьников – жевательные.
Какие витамины лучше давать: обзор популярных
Чаще всего школьникам покупают такие мультивитаминные добавки:
Многие врачи настаивают на необходимости введения витаминных добавок в рацион ребенка. В качестве примера можете посмотреть видео Союза педиатров России.
Мы же настаиваем на сбалансированности питания и обеспечении школьника необходимым количеством витаминов из продуктов.
Корректировка питания как альтернатива
Если родители хотят использовать для укрепления здоровья школьника витамины, которые помогут его умственному развитию, сначала следует пересмотреть рацион ребенка, ведь практически все ценные для мозга витамины мы получаем из пищи.
При сбалансированном рациональном питании витаминные добавки из аптеки будут не нужны. Для этого проследите, чтобы в меню школьника присутствовали:
- Блюда из жирной рыбы (горбуши, семги, форели). Они являются источником йода и легко усваиваемых белков.
- Разные растительные масла, семечки и орехи. Из них ребенок будет получать витамин Е.
- Блюда из цельного зерна. Они выступают источником витаминов группы В.
Не менее важно получать и достаточно минералов. Для памяти и внимания ребенку нужны:
- Железо. Его источником будет телятина, крольчатина, печень, фасоль, яйцо, капуста.
- Магний. Его ребенок получит из гороха, фасоли, кураги, орехов, круп, кунжута.
- Цинк. Для его получения ребенку нужно употреблять сухофрукты, печень, мясо, грибы и тыквенные семена.
Про правильный рацион школьника читайте другую статью. Узнаете принципы сбалансированного питания и увидете пример меню на неделю.
Мнение Комаровского
Известный педиатр называет витамины важными для здоровья ребенка веществами, однако уверен, что обычному ребенку витаминные аптечные комплексы не нужны. Комаровский предлагает родителям более тщательно контролировать рацион ребенка, чтобы все нужные витамины поступали в детский организм с пищей.
Что касается улучшения памяти, популярный врач напоминает, что эту функцию следует тренировать с помощью изучения стихов и других занятий, а вовсе не приемом витаминов.
Советы
- Присматривая поливитамины для ребенка, в первую очередь нужно обращать внимание на рекомендуемый возраст использования. Как пониженные дозировки в витаминах для деток поменьше, так и высокие дозы в комплексах для взрослых, не подходят для школьников.
- Покупать витаминные добавки стоит в аптеке, выбирая комплекс из ассортимента известного производителя. Тогда вы будете уверены в качестве получаемых ребенком витаминов.
- Выбирая витаминный комплекс для школьника, часто предпочитают добавку, в которой помимо витаминов присутствуют другие питательные вещества. В таких комплексах обращайте внимание на дозировку йода, цинка, селена, железа, а также омега-жиров.
- Если вас интересует комплекс с большим содержанием кальция, обратите внимание на такие добавки, как Кальцинова, Пиковит Д и Сана-Сол с кальцием и магнием.
- Если вы интересуетесь витаминными препаратами с большим содержанием железа, стоит приобрести Витрум Циркус или Доктор Тайс Мультивитамол. В этих комплексах витамины дополнены высокой дозой железа для стимуляции кроветворения и профилактики анемии.
- Чтобы ребенок не испытывал нехватки йода (минерала, который очень важен для умственного развития), можно давать школьнику Йодомарин или подбирать поливитамины с полноценной дозой этого элемента.
- Подбирая мультивитамины для ребенка-аллергика, внимательно изучайте состав продукта, ведь в большинстве комплексов есть наполнители, способные стать причиной аллергической реакции (подсластители, красители, добавки для аромата и другие).
Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 10 мин. Просмотров 56 Опубликовано 20.06.2020
Авитаминоз — редкое явление у детей 1 года жизни, так как грудное молоко или молочные смеси содержат все необходимое для малыша. Но с переходом на взрослую еду может появиться дефицит витаминов, так как дети переборчивы в продуктах.
Они отказываются есть мясо, овощи, каши или фрукты, кисломолочные продукты. Пищевые аллергии тоже ограничивают рацион, что приводит к авитаминозу. Это негативно сказывается на развитии ребенка, страдает и его иммунитет.
Витамины для иммунитета детям нужны каждому второму малышу — специальные комплексы, составленные с учетом возрастных потребностей и специфики работы иммунной системы, обеспечивает нормальную работоспособность маленького организма.
10 лучших витаминных комплексов для укрепления иммунитета у детей
В аптеке найти хорошие детские витамины для иммунитета несложно, как российского, так и импортного производства. Но лечебный комплекс назначается врачом (педиатром), по показаниям — давать препараты без надобности нельзя, иначе разовьется гипервитаминоз, который ничем не лучше авитаминоза. Мы составили для вас рейтинг лучших детских витаминных комплексов (по отзывам).
ВитаМишки IMMUNO+
Сбалансированный комплекс для детей с 3 лет. Выпускаются в форме желейных мишек, с разными вкусами (используются натуральные ароматизаторы). Экстракт облепихи в составе дополняет витаминный комплекс, способствует укреплению иммунной системы. Подходит ребенку до 6 лет.
Принимать по 1 пастилке раз в сутки, курс лечения — 30 дней. Цена — в среднем, 500 рублей за упаковку в 30 штук.
Плюсы:
- содержат полный комплекс витаминов, нужных ребенку 3 лет;
- натуральный безопасный состав;
- приятный вкус, нравится детям;
- минимальный риск аллергической реакции.
Минус:
- цена выше средней.
Отзыв:
«Единственные витаминки, которые понравились сыну, всегда их охотно ест (возраст — 2 года 10 месяцев). В баночке — мармеладные мишки трех цветов. Красные — самые сладкие, оранжевые — с апельсиновым вкусом, желтые — лимонные. Мармеладки жестковаты, но в процессе разжевывания становятся мягкими.
Состав нормальный. Давали их сыну для профилактики ОРВИ, когда с мужем подхватили вирус. Сын не заболел. Хорошие витамины, но дорогие».
Алфавит Школьник
Детские витамины для иммунитета, назначаются детям с 7 лет. Выпускаются в виде жевательных таблеток с вишневым, ванильным и апельсиновым вкусом. В таблетках — грамотное сочетание витаминов (13) и минералов (10), они подобраны с учетом взаимодействия друг с другом, благодаря чему лучше и биодоступность. Дополнительно добавлен кальций.
Принимают по 1 таблетке 3 раза в сутки (каждая имеет разный цвет), с интервалом от 4 до 6 часов. Стандартный курс — 20 дней. Цена — в среднем, 350 рублей за 60 штук.
Достоинства:
- сбалансированный состав;
- биодоступность;
- приятный вкус;
- малый риск развития аллергии.
Отзыв:
«Покупала витамины дочке, когда она пошла в 1 класс. В садике часто болела, добавилась школы — нужно поддержать организм. Привлекла хорошая цена и разный состав в каждой таблетке — я знаю, что разные нутриенты друг с другом сочетаются по-разному.
Витамины хорошие, дочка не болела весь 1 класс. Но есть недостаток: я могла давать ей только две таблетки, утром и вечером, а в обед она должна была принимать таблетку самостоятельно. Естественно, часто забывала. Поэтому считаю, что «Алфавит» лучше покупать детям постарше, более дисциплинированным».
Сироп Пиковит
Детские витамины для иммунитета, малышам с 1 года. Одна доза содержит нужное количество всех витаминов, необходимых для полноценной работы защитной системы. Сироп с приятным вкусом, легко дозируется. Сбалансированный натуральный состав обеспечивает низкую вероятность развития аллергии.
Принимают по 1 чайной ложке (5 мл) дважды в сутки, курс длится месяц. Средняя стоимость: 350 рублей за 150 мл.
Достоинства:
- удобная форма выпуска;
- полноценный комплекс для малышей;
- приятный вкус;
- возможность смешать с пюре или соком, чаем;
- безопасный состав.
Недостаток:
- в составе много сахара, поэтому среди противопоказаний есть сахарный диабет.
Multi-Tabs «МАЛЫШ»
Витамины для поднятия иммунитета у детей возрастом от 1 года до 4 лет. Жевательные таблетки с малиново-клубничным вкусом содержат витаминно-минеральный комплекс, благотворно влияющий на развитие организма, включая работу иммунной системы.
Принимают по 1 таблетке в сутки, курс стандартный — до 30 дней. Сколько стоит: около 400 рублей.
Плюсы:
- полный витаминно-минеральный комплекс;
- таблетки вкусные, нравятся детям;
- легко дозировать, при необходимости таблетку можно измельчить (например, малышу до 1,5 года);
- содержат сахарозаменитель, можно давать при сахарном диабете.
Минус:
- есть «химический» запах и привкус.
Вирус-Актив «ДЕТСКИЙ»
Комплекс из витаминов и минералов. Разработан для усиления защитных функций организма в осенне-весенний период. Выпускается в форме таблеток. Разработан для детей от 3 до 11 лет, но его можно принимать и подросткам, увеличив дозировку.
Стандартная дозировка — 1 таблетка в сутки, подросткам с 11 лет — по 1 таблетка 2 раза в сутки. Препарат принимают во время еды, 1-2 месяца. Средняя цена: 175 рублей за 50 штук.
Достоинства:
- сбалансированный состав с натуральными компонентами;
- простая схема приема;
- универсальность;
- невысокий риск аллергии;
- низкая стоимость.
Недостатки:
- некоторым не подходит (не помогает);
- горький вкус.
Отзыв:
«Покупала витамины для сына, для профилактики ОРВИ в осеннее время. Из плюсов — хороший состав и совсем невысокая цена. В городе была вспышка простуд, но сын не заболел, поэтому думаю, средство работает. Из минусов: есть эффект накопления, то есть, принимать их нужно хотя бы две недели до «сезона гриппа». И таблетки горькие, не всем детям такое понравится».
ВЕТОРОН ИММУНО: раствор для детей
Показан детям от 3 до 7-8 лет, но, если повысить дозировку, может приниматься и подростками.
Раствор содержит три главных витамина: А, С и Е. Способствует полноценному развитию организма, улучшает работу иммунитета, способствует профилактике ОРВИ.
Дети до 6 лет принимают по 3-4 капли раствора в сутки (во время еды), с 7 лет дозу увеличивают до 5-6 капель, с 15 лет — до 7 капель. Курс лечения определяется педиатром, в среднем — 30 дней. Стоимость, в среднем — 250 рублей за 20 мл.
Плюсы:
Народными средствами
36.13%
Проголосовало: 119
- в составе — самые нужные витамины, полученные из растительного сырья;
- нейтральный вкус;
- можно растворять в питье или пюре;
- бюджетная цена.
Детские витамины от PEDIAKID
Это французский комплекс витаминов и минералов, разработанный для детей от 3 до 11 лет. Выпускается в форме мармелада, показан детям для улучшения работы иммунитета, укрепления организма в стрессовых ситуациях, при неблагоприятной экологической обстановке, повышенных нагрузках. Кроме витаминно-минерального комплекса содержит маточное молочко, прополис, экстракт эхинацеи.
Принимают по 1 мармеладке 2 раза в день, длительность курса — до 30 суток. Цена, в среднем, 2150 рублей за 60 мармеладок.
Достоинства:
- тщательно составленный комплекс;
- простая схема приема;
- хорошо повышает защитные силы организма.
Недостаток:
- высокая цена.
Супрадин КИДС ИММУНО
Витамины для детей для повышения иммунитета, которые показаны с 3 лет, но подходят детям до 10 лет. Выпускаются в виде жевательных пастилок. Содержат полный комплекс витаминов, микроэлементов, повышенную дозировку витамина С и экстракт облепихи.
Детям 3-7 лет принимать по 2 пастилки в сутки, старше 7 лет — по 3 пастилки, во время приема пищи. Курс длится от 1 до 2 месяцев. Цена: 350 рублей за 30 штук (для курса нужно брать минимум 2 штуки, или 1 с 60 пастилками, стоимость — 575 рублей).
Плюсы:
- полноценный состав;
- приятный вкус;
- удобная форма;
- высокое качество.
Минусы:
- липкая структура;
- стоимость выше средней.
Отзыв:
«Хорошие вкусные витаминки с нормальным составом, есть все, что нужно. Цена не самая низкая, но для профилактики простуды в сезон — не такая и критичная. Есть только один недостаток: пастилки похожи на ириски, только с апельсиновым вкусом. И обладают тем же свойством ириски — прилипать к зубам. Поэтому если у ребенка шатаются молочные зубы, можно обойтись без стоматолога».
ЮНИВИТ Кидс
Вкусные жевательные пастилки в виде динозавриков. Оказывают общеукрепляющее действие, благотворно влияют на иммунитет.
Содержат полный комплекс витаминов и микроэлементов, нужных для укрепления защитной системы. Предназначены для детей от 3 до 11 лет и подростков.
Принимают по 1 пастилке в сутки, подросткам с 11 до 14 лет дозировка увеличивается до 2-ух пастилок в сутки. Примерная цена: 450 рублей за 30 штук.
Достоинства:
- полноценный состав;
- натуральные компоненты;
- приятный вкус;
- привлекательная форма выпуска.
Недостаток:
- недешевые.
PEDIAKID Immuno-Fort
Сироп для детей от 4 месяцев. В основе — растительные экстракты, насыщающие организм витаминами, микроэлементами для укрепления иммунной системы, а также, биологически активными соединениями. Хорошо переносится организмом малыша, не ухудшает пищеварение.
Дозировка — по 1 чайной ложке (после 5 лет — по 2) 2 раза в день, утром и в обед, после еды, на протяжении 30-60 суток. Цена: около 1900 рублей за 125 мл.
Плюсы:
- натуральный состав;
- хороший эффект;
- разработан для младенцев.
Минусы:
- высокая стоимость.
Отзыв:
«Покупала этот сироп для сына, когда он пошел в садик, и начались постоянные простуды. Выбирала натуральный состав, а не просто витаминный комплекс. Мы пропили полный курс, эффекта хватило на несколько месяцев, что уже хорошо — до сиропа сын болел каждые две недели. Хороший препарат, но дорогой, и его достаточно сложно достать в России».
5 витаминных продуктов для иммунитета ребенка
Но не всегда витамины для укрепления иммунитета для детей нужно покупать в аптеке. До разработки фармацевтических препаратов люди получали все необходимое из пищи. И ничего не мешает делать это сегодня. Более того, среди продуктов питания, богатых витаминами и минералами — все можно купить на рынке или в магазине. Ниже мы составили рейтинг лучших продуктов для усиления защитных сил детей любого возраста, состоящий из 5 пунктов.
Яблоки
Самые доступные фрукты, которые есть в продаже круглый год. И именно с них начинается прикорм малыша — не зря.
В яблоках содержатся витамин С, фолиевая кислота, кверцетин, железо, магний — все, что нужно для правильной работы систем организма. Кроме того, нормальная работа кишечника — залог хорошего иммунитета, а содержащийся в яблоках пектин благотворно влияет на ЖКТ.
Корнеплоды
Морковь, свекла — их вводят в рацион ребенка рано. Лучше всего применять выращенные в домашних условиях овощи, без нитратов.
Морковь — один из лидеров по содержанию бета-каротина (витамин А), который нужен иммунной системе. В свекле тоже немало полезных соединений. И в обоих корнеплодах есть вещества, активизирующие защиту организма.
Кисломолочные продукты
Большая часть иммунных клеток находится в кишечнике. А что может быть полезнее для кишечника, чем кефир, ряженка, сметана, творог, натуральный йогурт.
Хорошее пищеварение и поддержка полезной микрофлоры гарантируют крепкое здоровье малыша. При этом важно выбирать качественную продукцию, без вредных примесей и добавок.
Петрушка
Доступная всем зелень — настоящий мультивитаминный комплекс. Петрушка — хорошее средство при простуде. Продается круглогодично, кроме того, можно выращивать на подоконнике.
Ребенку достаточно 1 чайной ложки зелени в день, чтобы покрыть потребность в витаминах и микроэлементах. Противопоказаний нет, кроме индивидуальной непереносимости.
Диетическое мясо
Индейка, кролик, куриная грудка — в диетическом мясе содержится единственный витамин, которого нет в растительных продуктах, В12.
Он нужен для кроветворения, образования иммунных клеток, нервных волокон. Поэтому в рационе детей должно быть достаточное количество нежирного мяса, вареного или тушеного.
Среди богатых витаминами продуктов есть и морская капуста, и клюква, мед, лук, чеснок, орехи — но их вводят в рацион уже после того, как малышу исполнилось 2 года, и ребенок полностью перешел на «взрослое» питание. Поэтому они не попадают в рейтинг, кроме того, многие из них — потенциальные аллергены или обладают раздражающими свойствами по отношению к ЖКТ.