Девочка у которой нет иммунитета

Девочка у которой нет иммунитета thumbnail

Ольга Лукьянова, медик по образованию, не работает по специальности почти десять лет. В 2007 году ее сыну поставили диагноз «первичный иммунодефицит» и оформили инвалидность, и ей пришлось оставить работу. Что скрывается за болезнью, которая называется ПИД, и как растить ребенка, организм которого не сопротивляется инфекциям, женщина рассказала LADY.TUT.BY

На интервью Ольга приехала с сыном из Борисова. Игорю 13 лет, и на вид это самый обычный подросток, разве что лодыжки, которые видны из-под укороченных брюк, все покрыты мелкими синяками-шрамами. Но Игорь отличается от своих ровесников. Весь окружающий мир для него — источник опасности.

— Болезнь ПИД часто путают со СПИД, но это не одно и то же, — начинает свой рассказ Ольга. — ПИД — наследственное заболевание, в случае моего сына оно передалось со стороны матери. Получается как: женщины в нашем случае — носительницы ПИД, но у них проявлений нет, а вот у их детей мужского пола он цветет пышным букетом. Болезнь опасная: если ее вовремя не обнаружить, то ребенок может не дожить и до 10 лет.

Первое серьезное обострение у Игоря произошло в полгода. Простая процедура обрезания ногтя на ноге вылилась в панариций (гнойник). Вылечить его быстро не удалось, пришлось вскрывать три раза, а после — ехать в областную больницу и удалять лазером. Тогда женщина не заподозрила серьезного заболевания. Говорит, что после узнала, что иммунодефицит проявляется по-разному и у него нет уникальных черт.

— Помню, у ребенка все время были какие-то высыпания, тело периодически покрывалось гнойниками. Но нам говорили: сын перерастет, не волнуйтесь. Никаких диагнозов не было, хотя мы обращались к разным докторам. На вопрос о странной сыпи мне сказали: «А вы мальчику не надевайте такие плотные штанишки».

Лето было самым тяжелым временем в материнстве женщины: ребенок регулярно и тяжело болел, стоило только намочить ноги или оказаться на сквозняке. Однажды простуда резко перетекла в бронхит, а в больнице, несмотря на лечение, переросла в пневмонию. А отдав Игоря в детский сад, Ольга столкнулась с новой бедой: плановые прививки дали побочное действие на ноги сына.

— Привожу ребенка домой, а он мне говорит, что у него очень болят ножки. Не сразу поняла, что происходит, как вдруг он не смог подняться. Сидит на полу, ноги не держат. Отвезла его в неврологию, начали там ему колоть лекарства для усиления кровообращения. После Игорь еще долго не мог нормально передвигаться, только если я его держала за ручки.

После этого случая женщина перестала водить сына в детский сад. Игорь оставался с дедушкой или папой, когда она уходила на работу. Однажды Ольга вернулась домой со смены — ребенок встретил ее, весь усыпанный фурункулами, а на глазу — ячмень. Она схватила сына в охапку и понеслась в больницу.

— Прибегаю, сдаем анализы крови — все в норме, нет никаких воспалительных процессов. Игоря положили в реанимацию, врач выходит из палаты и говорит: «Ольга, мы не знаем, что с вашим сыном». Я почувствовала ужас и страх от бессилия, потому что я чувствовала, что должна ему помочь, это же мой ребенок, но не представляла как.

Врачи отправили Ольгу с ребенком в Боровляны, где ему решили проверить иммунитет. Вскрыли фурункулы и сделали иммунограмму, делали спинномозговую пункцию, и наконец смогли поставить диагноз.

— Я когда услышала аббревиатуру ПИД, не понимала, что происходит: серьезно это или нет. Хоть я и медик по образованию, но не могла вспомнить, чтобы мы проходили во время учебы такие заболевания. И я очень хорошо помню: сижу как в воду опущенная, не знаю, что будет дальше, ко мне подходит мой маленький сын и говорит: «Мама, не расстраивайся, это же не самое страшное в жизни». Собралась тогда и думаю: и правда, с этим же можно жить.

Каждый день человек сталкивается с миллионами бактерий и вирусов. Иммунологически здоровые люди справляются с ними, а вот пациентам с ПИД нужна помощь извне, всю жизнь человек вынужден принимать иммуноглобулин либо сделать операцию по пересадке костного мозга.

— Про операцию мы не думали даже, — говорит Ольга, — Да, сыну придется всю жизнь колоть иммуноглобулин, но я слишком боюсь летального исхода, чтобы подвергать его такому риску.

Врачи рассказали Ольге, что ребенок начал болеть с полугода, потому что получал иммуноглобулин с молоком матери, но после ему нужно вводить внутривенно.

— У мамы моей от этих новостей глаза на лоб полезли. Никогда ни у кого из родственников про такое заболевание не слышали, — рассказывает Ольга. — После того как поставили диагноз, мы с сыном начали ездить в Боровляны раз в месяц, делать инъекции. Как вспомню… Ребенок маленький, уколов боится, сопротивляется. Но их нельзя пропускать, а лучше вообще делать день в день. Но даже ежемесячные уколы не гарантируют того, что он не будет болеть. Например, однажды мы опоздали на прием лекарства: была холодная зима, я побоялась везти ребенка в Минск, и он из-за небольшой временной задержки снова заболел пневмонией. Теперь у него постоянные риниты, кашель.

— А в основном я обычный человек, — встревает в разговор Игорь. — Сейчас мне не нужно ездить в Боровляны. Я делаю инъекции внутрикожно дома.

Несколько лет назад Игорь стал получать новейшее лекарство по рецепту: препарат гамманорм в Минск поставляет частная компания.

— Все довольно просто. Раз в пять дней я беру шприц «пятидесятку», набираю лекарства, ввожу шприц в специальный аппарат, который похож на насос, у него есть трубочка с иглой. Я беру иголку и вставляю под кожу, в плечо. Это очень больно, но не так больно, как в живот, — продолжает юноша. — А вот под лопатку — вообще кошмар.

Зависимость от капельниц и опасности окружающего мира юношу не смущают. Он ходит в обычную школу, правда, о физических нагрузках пришлось забыть, зато нашлись другие занятия по душе — рисование и музыкальная школа.

— В школе учительница знает про мои особенности. От одноклассников я тоже ничего не скрываю. Все мои друзья нормальные люди. Хотя, конечно, встречаются и те, кто орет, что ПИД, это то же самое, что СПИД, что я заразный. Но приходится проводить образовательные минутки, так сказать, — серьезно рассказывает Игорь. — Я свою болезнь воспринимаю спокойно. Где-то бываешь осторожнее, особенно во время сезонных эпидемий. Но в целом можно жить как обычный человек.

После рождения первого ребенка с ПИД Ольга с мужем решили родить второго. Родственники и врачи отнеслись к этому с осторожностью.

— Думала, конечно, что история может повториться, но очень хотелось еще детей. Я была уверена, что мы справимся в любом случае. Но когда мы узнали, что у нас будет девочка, то просто выдохнули от облегчения. У нее диагноз, как и ожидалось, не подтвердился.

Читайте также:  Польза бассейна для иммунитета

Ольга старается сохранять бодрость духа по примеру своего сына. Говорит, что даже из тяжелых испытаний можно вынести урок. Например, болезнь подтолкнула ее заняться общественной работой.

— Однажды в Боровлянах нас с сыном другая пациентка позвала на конференцию, посвященную ПИД. Ее проводила организация Республиканское общественное объединение пациентов (родителей) с первичным иммунодефицитом «Спасем иммунитет». Боже, я так обрадовалась, когда узнала, что нас таких относительно много. Оказывается, что в Беларуси растет выявляемость ПИД, потому что, к сожалению, пока это заболевание не очень хорошо знакомо медицинскому персоналу. Сначала я просто посещала мероприятия организации, а потом поняла, что могу сделать что-то полезное для других, а тем самым — и для моего сына. Сейчас я занимаюсь курированием организации по Минской области. Моя задача: искать людей, у которых есть ПИД, и делиться информацией с теми, кому его только диагностировали. К сожалению, нередко случается, что человек доживает до взрослого возраста, мучается, но тут ставят диагноз, начинают лечить — и качество жизни улучшается. А бывает наоборот: ребенка можно было спасти, если бы вовремя нашли первичный иммунодефицит.

Комментарий заместителя директора по науке РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии Михаила Белевцева:

— Практически всегда первичные иммунодефициты связаны с генетическими нарушениями, которые лежат в основе изменения функционирования иммунитета. Первичные иммунодефициты — это название большой группы заболеваний, которых насчитывается уже более 300. Часть из этих заболеваний передается по наследству, часть возникает вновь, то есть de novo.

Разновидностей ПИД много. Например, есть иммунодефициты, которые называют Х-сцепленными. Они, действительно, передаются мальчикам по материнской линии. Также существуют заболевания, которые передаются от матери или отца. Бывают случаи, правда очень редко, когда у матери и отца одинаковые генетические нарушения, но у них нет клинических проявлений иммунодефицита, при этом они передают их своему ребенку. А есть, повторюсь, иммунодефициты, которые возникают впервые.

Нарушения иммунитета могут быть совершенно разными начиная от тяжелых, связанных с практически полным отсутствием клеток иммунитета у человека до таких субклинических нарушений, как снижение, допустим, уровня иммуноглобулина А. Перечень изменений факторов иммунитета очень широк.

Очень важно не путать ПИД и СПИД. СПИД, как все хорошо знают, вызывается соответствующим вирусом. ПИД — это генетически детерминированное заболевание. Хотя и там, и там страдает иммунитет, и это их объединяет.

Динамика роста выявляемости пациентов с ПИД растет во всем мире, это связано с несколькими факторами: во-первых, рост информированности. Все больше врачей знают про эти заболевания, начинают узнавать их симптомы и т.д. Во-вторых, значительно улучшилась генетическая и иммунологическая диагностическая база. Сложность диагностики заключается в невозможности подтвердить первичный иммунодефицит у части пациентов генетически. Эта проблема существует во всех центрах, так как существует достаточно большая группа недифференцированных типов ПИД, и, соответственно, сложнее принимать решение о терапии таких пациентов. В Беларуси сейчас зарегистрировано около 400 пациентов с диагнозом ПИД. Мы находимся в тренде восточноевропейских стран, немного отстаем от Германии.

— Какие настораживающие признаки ПИД существуют?

— Пациентам надо начинать с анализа своей родословной или генеалогического древа. Обратить внимание: были ли в семье у родителей, бабушек, дедушек, тётей смерти детей от инфекционных заболеваний. Сделать это очень важно, потому что такое исследование может подвести к обязательному обследованию пациента. Потом клинические признаки: начнем с частых бронхитов и пневмоний, осложнений после прививок. Яркий пример — это БЦЖит (осложнение после прививки против туберкулеза. — Прим.ред.), нарушения в желудочко-кишечном тракте и т.д. Есть перечень из 10 признаков, которые могут свидетельствовать о наличии иммунодефицита. Рекомендую посмотреть их на сайте.

Если говорить о лечении, то в Беларуси доступны практически все виды лечения ПИД: это и заместительная терапия, и таргетная терапия, и трансплантация костного мозга. Единственное, что нам недоступно, — технологии генноинженерной коррекции при некотрых ПИД и трансплантация тимуса (орган, в котором происходит созревание, дифференцировка и иммунологическое «обучение» T-клеток иммунной системы. — Прим. ред.).

Если в кругу ваших знакомых есть женщина, которая столкнулась с непростой жизненной ситуацией (в своей биографии или в судьбе своих близких), пишите нам по адресу lina@tutby.com. Чтобы мы быстрее нашли ваше письмо, укажите в его теме «Героиня нашего времени». Это название нашего проекта, и мы, в отличие от М.Ю.Лермонтова, вкладываем в него не горькую иронию и сожаление, а все наше восхищение, уважение и гордость за женщин, которые живут в этой стране.

Источник

От животных только можно заразиться если какашка в рот попадёт? а вот от продуктов очень вероятно. Чем больше срок тем больше вероятность заразиться, но уже менее опасный для малыша будет. Меньше сырокопченые колбасы, морепродукты сырые и мясо с не полной прожаркой ешьте и все будет ок. А собачка вам ни чего опасного не передаст)))

Пусть муж или кто нибудь убирает за ней и кормит, моет ей миски… Но не вы

Оксана

Муж и убирает за ним. Я даже не прикасаюсь. Мне и так нервов хватает за беременность. Если анализ покажет токсоплазму, отдадим сестре моей собаку(она их правда на любит, но и уж как нибудь переживет неделю)

Не пускайте её на кровать и не убирайте за ней… Вообще я бы старанилась её, не рисковать же малышом

Оксана

Дак вот, я понимаю. Собаку уже никуда не денешь. Мужа отправила анализ сдавать собаке на токсоплазму. Завтра будет готов. Надеюсь у нее нет этой болячки

У меня собака в квартире живет. Антител тоже нет… собаки всю жизнь и у родителей в доме были и даже больше скажу… он спит с нами в кровати и в беременность тоже??♀️? не переживай без повода!!!

Собаку выгуливаю два раза в день на улице) потом просто лапы моем

Мария

Хорошо что пришла ??? поздравляю!!!) ещё времени вагон, это в тыщу раз лучше, чем встречать Новый год с больничными тараканами ?

У домашних нет обычно. И то вам с ним целоваться надо, чтоб подцепить

nata

Да хорошо бы! Целоваться не будем

У меня 17 лет кошки и собаки, тоже нет антител, нужно очень постараться, чтобы заразиться ей, тем более от домашних животных. Экскременты становятся заразными, если полежат несколько дней. Просто соблюдайте правила гигиены, мойте руки и не целуйтесь с собачкой) заразиться от сырого мяса шансов больше, чем от животных)

Евгения

И у меня в детстве были 3 кошки и собака, с которой я постоянно была вместе. И нет этих антител. Да просто не хочется рисковать, и так куча всего уже. Целоваться не будем с ним. Да жалко собаку, он после операции, у него была опухоль, химиотерапия, антибиотики.

Я всю жизнь с кошками и собаками. Иммунитета нет. Анализ кстати делается при Вас. Я своих усатых проверяла

Natali

Тогда скажу мужу про анализ, и буду жить спокойно! Проверю этого йорка))) спасибо за наводку ?

Natali

Отправила на анализ, завтра будет готов ☺️

Мария

Вот и хорошо! И всем спокойнее

На таком сроке уже не страшно даже если вдруг что. Но шанс минимален

Светлана

Надеюсь, мужа попросили посмотреть за собакой. У него даже мысли не возникло никакой плохой. Уж и отказаться нельзя.

Мария

И нечего думать плохо!

У меня дома 2 кошки, и иммунитета нет, все хорошо. Мама моя болела будучи беременной (мной) и разразилась от собаки больной, на ребенке не отразилось. Соблюдайте гигиену, не целуйте, туалет не уберайте все норм будет .

Александра

Спасибо. Я конечно переживаю, но буду стараться об этом не думать

Ну зачем вам рисковать?! Нужна вам эта собака?! Вы чего у вас 33 недели беременности?!

дарья

Да попросили посмотреть родные, им ее деть некуда. Я сама расстроилась. Они улетели. Это муж взял, я сама в больнице сейчас. Он и не подумал даже про эту токсоплазму. Только вот сказал сейчас

Мария

Ну может в приемник сдать? В Москве же есть такие на неделю?

дарья

Я сейчас вот мужа увижу, предложу ему анализ собаке сдать

У меня три собаки, даже не знала что этот анализ надо сдать и гинеколог моя ничего не говорила.думаю они сырым мясом точно йорка не кормят.

Liana

Нее, не кормят. Он вообще после операции, они за ним следят. Но спрашивать про токсоплазму не очень удобно. Да и они не заморачивались этим

Мария

Уже начиталась в инете?♀️не надо сильно на себя брать, туалет убегайте в перчатках.не целуйте, и можно заразится и без кошак оказывается?♀️вот так вот, мясо сырое прорезала и плохо руки помыл и вуаля сюрприз, так что можно собачку быстрей заразить чем она вас

Liana

Да я постоянно на панике, честное слово.сама устала ?

Мария

Успокойтесь!!! Никаких паник!!! Ничего не будет, это не помойный кот. только позитивное думать????

Liana

Спасибо вам за позитивный настрой️хочу написать пост со словами благодарности именно тем девочкам которые поддерживают! Это очень много значит, по себе знаю.

Мария

???я всегда так мыслю, о хорошем будешь думать только хорошее и притянешь???

Вообще не в курсе, я что то даже не спрашивала у гини, что у меня с этим и она ничего не сказала

Ольга

А я блин начиталась про эту токсоплазму. И собаку привезли. Теперь переживать буду

туалет не убирайте и руки моте и всё будет ок. я с кошками всю жизнь жила, которые на улице гуляли. в детстве и целовала их. а иммунитета к токсоплазмозу нет

БУДУмамой

Да и я с детства с кошками, и странно что иммунитета нет. А тут в беременность эту собаку блин привели. Не могу! И так одни нервы…

Мария

у вас и срок то уже не такой опасный да и при соблюдении гигиены заразиться — это постараться надо

У меня тоже не было иммунитета, дома 2 кошки

Мария

Нет. Не контактируйте просто с собакой, если боритесь

Anastasia

Постараюсь, но все равно в квартире. Пусть муж занимается

Мария

Я просто не сюсюкалась с кошками и туалет не чистила

Источник

Специально для The Village аллерголог-иммунолог и главный врач Everyday Clinic Ольга Жоголева рассказывает, как перестать параноить и чем тяжелые расстройства иммунной системы отличаются от «я просто часто простываю» и «я всегда болею осенью».

Ослабленного иммунитета у здоровых людей не бывает. Даже если вам кажется, что вы часто болеете

«Подавленный», «упавший» «сниженный», «пониженный», «ослабленный» иммунитет, «сезонный» иммунодефицит на фоне «авитаминоза» — это маркетинговые мифы, не имеющие к реальности никакого отношения. Набор обиходных выражений, которыми врачи не пользуются. У врачей есть четкое определение иммунодефицита — первичного и вторичного. Первичный — это врожденное заболевание иммунной системы из-за генетического дефекта. Вторичный иммунодефицит — приобретенный, например, после ВИЧ-инфекции, облучения, химиотерапии или приема иммуносупрессивных лекарств. Перенесенная корь тоже буквально стирает всю иммунологическую память организма.

Иммунная система здорового человека устроена так, что мы можем жить в грязи, сидеть на болоте, мазаться землей и чувствовать себя чудесно. Большинство из нас за всю жизнь не использует даже половину потенциала по борьбе с инфекциями. Иммунная система многократно дублирует свои действия, для того чтобы застраховаться от ошибки. Так что уронить иммунитет — сложная задача, и здоровым людям не нужно его поднимать, пусть лежит там, где его положили.

Читайте также:  Повышать иммунитет народными средствами ребенку

Основная задача иммунной системы — защищать нас от чужеродных белков, она следит за постоянством белкового состава организма. Так она защищает от инфекций — бактериальных, вирусных, грибковых, паразитарных. Собственные белки организма иммунная система тоже умеет отличать от любых других. Если она начинает путать родные белки с плохими — развивается аутоиммунное заболевание. Если чужие, но безопасные принимает за опасные — развивается аллергия. Это не проявление слабости иммунитета, это просто его ошибки, когда он реагирует неправильно, избыточно. При этом иммунодефицит — это более тяжелое состояние, когда нарушено само образование клеток иммунной системы или их функции — тогда она уже не может эффективно реагировать на злодеев.

Что вообще значит «часто болеть»? Вот критерии, когда врач может заподозрить у человека иммунодефицит: если синуситы и отиты повторяются более шести раз в год (у детей — больше двух синуситов в год). Многократно повторяющиеся абсцессы. Две пневмонии в год или одна пневмония ежегодно в течение нескольких лет. За всю жизнь — две и более тяжелых инфекций типа менингита, сепсиса, остеомиелита. Длительные грибковые инфекции кожи и слизистых. Длительная диарея без видимых причин. Атипичные инфекции, например пневмоцистная пневмония.

Если человек просто часто простужается, но при этом болеет не тяжело и выздоравливает самостоятельно — это совсем не иммунодефицит. У ребенка, когда он только начинает посещать детские коллективы, ОРВИ могут повторяться до 12–15 раз в год. Врач при этом только следит, как протекает болезнь, и если ребенок всегда сам поправляется — значит, с его иммунной системой все в порядке.

Группа риска — это люди в возрасте и конкретный список заболеваний, при которых вероятно тяжелое течение COVID-19. Но заразиться могут все

В первой группе риска — пожилые люди старше 65 лет. У них есть возрастные изменения иммунной системы: уменьшение количества лимфоцитов, скорости их размножения, созревания, меньше наивных, то есть готовых к обучению, лимфоцитов. Именно поэтому пожилые люди более склонны к вирусным инфекциям, дольше и тяжелее болеют и медленнее выздоравливают. При этом заразиться и заболеть СOVID-19 могут все: половина новых заболевших в Москве — люди от 18 до 45 лет. Неуязвимых нет. Группа риска — это люди с более высокой вероятностью осложнений болезни, тяжелого течения.

Люди с иммунодефицитом — и первичным, и вторичным — тоже в группе риска. В том числе пациенты, получающие химиотерапию или иммунодепрессанты. Люди с хроническими декомпенсированными, не контролируемыми заболеваниями бронхолегочной системы, то есть в случае, если они не получают лечения. К примеру, если у вас астма и вы применяете стероидные ингаляторы, очень важно продолжать курс, на вашу противовирусную защиту это никак не влияет. Астма является фактором риска тяжелого течения коронавирусной инфекции, если она не контролируемая, то есть у человека продолжаются приступы, несмотря на прием лекарств. Это же относится и к декомпенсированному сахарному диабету. Люди с муковисцидозом тоже в группе риска, как и пациенты с врожденной цилиарной дискинезией.

Вот этим людям сейчас особенно опасно выходить из самоизоляции. Другие заболевания, которые терапевты в поликлиниках часто называют хроническими (гаймориты, ларингиты, гастриты), — не факторы риска тяжелого течения СOVID-19. Аллергический ринит — тоже. При этом заразиться любым ОРВИ становится легче, если у человека постоянно воспалена слизистая.

Вакцина от гриппа не поможет вам во время эпидемии коронавируса. Вакцинация всегда направлена против конкретного возбудителя

Вакцинация — это способ целенаправленного, специфического укрепления иммунитета, когда мы создаем армию лимфоцитов, научившихся узнавать конкретный вирус, бактерию или ее токсины. Общеукрепляющего воздействия вакцин не существует. Если вы переболели атипичной пневмонией в 2013 году или вакцинировались от гриппа, то ваша иммунная система не стала защищенной от коронавируса 2019 года, потому что это совсем новый вирус для всей нашей планеты — ни у кого в мире нет к нему иммунитета. Получить защиту можно либо переболев, либо с помощью вакцины. Но вакцина от COVID-19 только разрабатывается.

Нет никаких доказательств, что иммуномодуляторы работают. Они могут быть опасны, несмотря на популярность в России

Возможно, спекуляции на тему слабого иммунитета возникли из-за распространения в России иммуномодуляторов. Иммуномодуляторы — это препараты, которые нередко заявляются как средства поддержки иммунитета, как будто его в принципе нужно чем-то поддерживать. На рынке много разных иммуномодуляторов: на основе растительных экстрактов, синтетические наборы аминокислот, вытяжки из иммунной системы животных. К международной науке они не имеют никакого отношения, это коммерческие лекарства без доказанной эффективности. Даже если в пробирке, то есть при испытаниях in vitro, они показывают любопытные результаты, то при применении у людей такого эффекта чаще всего нет.

Кроме того, иммуномодуляторы попросту небезопасны: у нас очень скудные данные об их отсроченном действии. Если мы откроем любую базу научных публикаций, большинство исследований об иммуномодуляторах будут русскоязычными и, как правило, с малым количеством испытуемых. Либо опыты проводятся без плацебо-контроля, что говорит об их невысоком качестве. Механизм воздействия, который им приписывают создатели, нередко задействует те же отделы иммунной системы, которые участвуют в развитии аутоиммунных заболеваний. Поэтому применять их рискованно. К сожалению, из-за особенностей регистрации лекарственных препаратов в нашей стране, несмотря на несоответствие международным требованиям, иммуномодуляторы продолжают продавать в аптеках и рекламировать в СМИ.

Сегодня нет способов ускорить выздоровление от ОРВИ с помощью воздействия на иммунную систему. То, что назначают врачи, облегчает течение болезни, но не укорачивает ее. Как укрепить иммунную систему, если иммуномодуляторы бесполезны? Если здоровый человек сбалансированно питается, он снабжает организм витаминами и микроэлементами, то есть топливом для работы иммунной системы. Важно соблюдать режим сна, обеспечивать адекватные физические нагрузки — эндокринная и нервная система тесно связаны с иммунной. Во время эпидемии антисептики оправданны, но не стоит злоупотреблять ими в спокойные периоды. Берегите себя и своих близких, соблюдайте режим самоизоляции — этим вы поможете и себе, и уязвимым группам.

Источник