Для укрепления сосудов и иммунитета
Сосуды и капилляры пронизывают все наше тело. Общая протяженность кровеносных сосудов у человека достигает 100 000 км.
Как узнать, что сосуды ослабли, становятся хрупкими и начинаются проблемы с кровообращением?
Признаки слабости и хрупкости сосудов.
1. Укачивание во время езды.
2. Перепады давления.
3. Тяжесть в ногах, усиливающаяся к вечеру.
4. Онемение конечностей.
5. Шум в ушах.
6. При резких подъемах или поворотах головы темнеет в глазах.
7. Учащенное сердцебиение, тахикардия, одышка даже при небольших физических нагрузках.
8. Частые головокружения и головные боли.
9. Ухудшение самочувствия при перемене погоды, метеочувствительность.
10. Похолодание пальцев рук и ног.
11. Сонливость. Трудно просыпаться и трудно вставать.
12. Быстрая утомляемость.
13. Раздражительность, плаксивость.
14. Обморочные состояния.
15. Зябкость, «мерзлявость».
Слабость сосудов. Какие могут быть осложнения?
В ногах – варикозная болезнь, тромбофлебиты.
На лице – купероз, или сосудистая сеточка.
В головном мозге – ведет к инфаркту мозга, геморрагическим инсультам.
В носу – частые кровотечения.
В глазах – часто лопаются капилляры и образуются кровоподтеки на глазном яблоке.
Если из вышеперечисленных симптомов беспокоят лишь несколько, на начальном этапе можно попробовать восстановить здоровье самостоятельно.
15 полезных привычек для укрепления сосудов
1. В первую очередь нужно скорректировать питание. Исключить вредную и мертвую еду и употреблять здоровую пищу: злаки, овощи, оливковое масло, фрукты, бобовые, зелень.
2. Вместо животных жиров: растительные нерафинированные масла, например, оливковое, льняное масло.
3. Зелень, фрукты и овощи без ограничений.
4. Для профилактики нарушений кровообращения чрезвычайно полезны ягоды черноплодной рябины и смородины (красной и черной), грейпфрукт.
5. Для профилактики холестериновых отложений и ломкости сосудов нужны баклажаны, огурцы, чеснок и лук.
6. Укрепляют кровеносные сосуды и снижают холестерин бобовые культуры: горох, чечевица и другие.
7. Ограничиваем кофе и чай – максимум две чашки в день.
8. По возможности заменить мясо рыбой и морепродуктами. Отказаться от колбасных изделий, копченостей, жирных сортов сыра.
9. Ограничить мучное и кондитерские изделия. Вместо них гораздо полезней сухофрукты, цукаты и натуральный мед.
10. Регулярно готовить и употреблять блюда из круп: гречи, кукурузы, риса, овсянки. Это укрепляет стенки сосудов.
11. Полезны ягодные и фруктовые отвары, особенно рекомендуется отвар из шиповника.
12. Образ жизни: физическая активность, правильный режим труда и отдыха, различные оздоровительные процедуры.
13. Контрастный душ – одно из самых эффективных средств для укрепления стенок сосудов и повышения их тонуса
14. Учиться спокойно переносить стрессы.
15. Помнить, — сосуды любят динамику, а статика им вредит. Противостоять стрессам и различным болезням помогает двигательная активность. Плавание в бассейне, подвижные игры (футбол, теннис, бадминтон), бег трусцой и велосипед летом, лыжи и коньки зимой и многое другое. Главное, делать это регулярно, минимум 3-4 раза в неделю и дозировать физические нагрузки.
Медикаментозные средства
Препараты для укрепления сосудов укрепляют их, повышают эластичность, уменьшают ломкость, снижают уровень холестерина.
Средства для укрепления сосудов делятся на следующие группы:
1. Укрепляющие стенки сосудов, повышающие их эластичность. Дегидрокверцетин, Аскорутин.
2. Понижающие уровень холестерина – статины (Ловостатин, Мефакор) и фибраты (Атромидин, Симвастатин, Зокор).
3. Блокаторы кальциевых каналов (Циннаризин).
4. Ангиопротекторы улучшают микроциркуляцию, нормализуют метаболизм в стенках сосудов (Эсцин, Пирикарбат).
5. Ноотропы (Аминалон, Церебролизин, Пирацетам).
Пить те или иные препараты лучше после консультации с врачом.
Витамины можно пить самостоятельно, курсами, при условии хорошей переносимости. Отлично повышает тонус сосудов рутин, аскорбиновая кислота, витамины В, Е, К и другие.
Аскорбиновая кислота (С) повышает сосудистую проницаемость.
Рутин (Р) укрепляет капиллярные стенки, снижает давление.
Витамин Е уменьшает ломкость капилляров.
Готовые витаминные комплексы:
Витрум Кардио
Антиокс
Реотон
Орто Таурин Эрго
Укрепление сосудов народными методами. 9 универсальных рецептов.
1. Для сосудов мозга.
250 г чеснока измельчаем и заливаем 1/4 литра спирта. Десять суток настаиваем в прохладном темном месте. Процеживаем и пьем по схеме. Первый день – капля на 1/3 стакана молока утром до еды за 30 минут, две капли – до обеда и три капли до ужина за 30 минут. Второй день – по тому же принципу : четыре капли утром, пять – до обеда, шесть – до ужина. Придерживаться схемы пять дней. С шестого дня (15 капель) начать убавлять по одной.
2. Для сосудов лица.
Лист алоэ срываем и убираем в холодильник на неделю. После этого выжимаем сок и наносим на места с сосудистыми звездочками.
Петрушка с молоком. 2 ст. л. петрушки измельчаем и заливаем 1 стаканом кипятка. Настаиваем полчаса. После процеживания добавить в настой 2 ст. л. молока. Делаем примочки для лица в течение получаса.
3. Для сосудов нижних конечностей.
Берем 2 ст л. травы бессмертника, заливаем 1,5 стакана горячей воды и нагреваем в течение 10 минут. Настаиваем 1-2 часа под крышкой и процеживаем. Принимать трижды в сутки по трети стакана.
4. Для сосудов носа.
Берем 2 ст. л. измельченной коры калины и заливаем 2 стаканами горячей воды. Нагреваем на водяной бане около 20 минут. Процеживаем. Пьем 3 раза в день по 1/4 стакана.
Свежий сок тысячелистника или подорожника закапывать в нос 2-3 раза в день. Для этого растение измельчаем и отжимаем через марлю. Сок каждый день готовится свежий. Его можно принимать внутрь – по 1 стол. ложке 2-3 раза в день.
5. Для укрепления сосудов полезно: заваривать и пить вместо чая отвар шиповника.
6. Берем курагу, орехи грецкие, цедру лимона, чернослив, изюм и мед в произвольной пропорции, измельчаем и смешиваем. Регулярно кушаем по 1 столовой ложке 1-2 раза в день.
7. На ночь перед сном пить кипяченую воду (150 мл) с соком половины лимона и 1 ч. л. меда.
8. Плоды каштана конского заливаем водкой (на 1 литр водки – 100 граммов сырья). Закрываем и настаиваем в темном месте, периодически взбалтываем. Через 10 дней процеживаем. Принимаем трижды в день по 30 капель, 1,5 — 2 месяца.
9. Для укрепления сосудов отвар из коры арники горной и орешника, взятых в равных пропорциях. По 3 ст. л. измельченной коры арники и орешника заливаем 1 литром кипятка и настаиваем в термосе всю ночь. Пьем трижды в день по ¾ стакана до еды.
Я есть Руня runja.ru Будьте здоровы и счастливы!
Руня – мой творческий псевдоним.
runja.ru – все о моей жизни в тюрьме и на воле
Маргарита Яковлева /Алехина/ лауреат губернаторской премии г. Белгорода
доктор, писатель, офицер
Настой на камне. КОПИЛОЧКА ЗДОРОВЬЯ
12 золотых правил завтрака. КОПИЛОЧКА ЗДОРОВЬЯ
Зачем бабушка керосин солила? КОПИЛОЧКА ЗДОРОВЬЯ
Где взять силы для жизни? КОПИЛОЧКА ЗДОРОВЬЯ
Зоины секреты долголетия. Стойка на голове в 92 года! Рецепт молодости
Узнай о своем здоровье по рукам. КОПИЛОЧКА ЗДОРОВЬЯ
Вся правда и мифы о витаминах. КОПИЛОЧКА ЗДОРОВЬЯ
Эликсир огня сожжет вирусы дотла
Аденома и простатит боятся красной щетки как огня
Алтайский эликсир молодости — тайное средство долгожителей. 5 +
Чего боится зоб? Как Тоню умирать отправили.
«Эффект бабочки». Как разбудить капилляры
Содержание
- 1 Какие витамины необходимы для сердца и сосудов
- 2 Список лучших аптечных препаратов
- 3 Как правильно принимать препараты: правила безопасности
- 4 Народные рецепты
- 5 Правильное питание
Витамины для сосудов помогают уменьшить уровень вязкости крови, улучшить циркуляцию жидкостей, укрепить стенки капилляров и расширить просвет за счет устранения холестериновых бляшек. Это повышает выносливость венозной системы и понижает нагрузку на нее, что предотвращает развитие ряда заболеваний (например, варикоза и геморроя). Витамины для сердца и сосудов следует принимать с осторожностью и только после разрешения врача, т. к. они могут вызвать побочные эффекты.
Какие витамины необходимы для сердца и сосудов
На сердце и сосуды благоприятно влияют следующие микроэлементы:
- Витамин C. Аскорбиновая кислота умеренно улучшает кровообращение и помогает обеспечивать все ткани кислородом и питательными веществами. Если возникает вопрос о том, какие витамины укрепляют сосуды, данный препарат становится приоритетным. При регулярном применении стенки вен приобретают эластичность. Предотвращается растяжение оболочек и их дальнейшая деформация.
- Витамин A. Устраняет холестериновые бляшки, увеличивает венозный просвет и налаживает метаболизм. Ретинол относится к числу витаминов, полезных для головы и сосудов. Препарат улучшает мозговое кровообращение и повышает работоспособность.
- Витамин E. Является мощным антиоксидантом и предотвращает нежелательные окислительные процессы. Токоферол уменьшает количество холестерина. Понижается риск повреждения тканей сердечно-сосудистой системы.
- Витамин P. Рутин укрепляет стенки капилляров и предотвращает возникновение кровотечения.
- Витамин F. Благоприятно влияет на сердце и предупреждает его повреждение. Препятствует образованию холестериновых бляшек и сужению просвета.
- Витамины группы B. Тиамин является сырьем для производства веществ, которые стимулируют сердечные сокращения. Дефицит микроэлементов может привести к аритмии. Пиридоксин налаживает липидный обмен и способствует выводу излишков холестерина.
Витамины для сосудов ускоряют выздоровление после операций, травм и при заболеваниях, которые сопровождаются повреждением тканей. В результате улучшения кровообращения травмированные участки получают больше питательных веществ и быстрее восстанавливаются.
Список лучших аптечных препаратов
Какие витаминные препараты и таблетки наиболее полезны для сердца и сосудов? В список популярных комплексов входят следующие:
- Аскорутин. Содержит аскорбиновую кислоту и рутин. Средство уменьшает проницаемость капилляров и предупреждает возникновение ломкости. Препарат укрепляет сосудистые стенки, предотвращает нежелательные окислительные процессы и обладает легким противовоспалительным действием. При регулярном приеме удается устранить отеки. Повышается устойчивость к воздействиям неблагоприятных факторов.
- Витрум Кардио. Содержит ряд полезных веществ: ретинол, токоферол, аскорбиновую кислоту, тиамин, рибофлавин, пиридоксин и т. д. Обладает широким спектром свойств. Витаминный комплекс помогает улучшить состояние сердца и сосудов, борется со свободными радикалами, уменьшает шанс развития заболеваний и предотвращает деформирование стенок.
- Направит. В составе присутствуют витамины группы B и растительные экстракты. Препарат укрепляет сосудистые стенки, предотвращает возникновение сердечных приступов, улучшает кровообращение, усиливает сократительную функцию миокарда и ускоряет регенерацию тканей.
Витамины для сосудов в таблетированной форме помогают быстро удовлетворить суточные нормы, т. к. содержат относительно высокие дозировки веществ. Однако использовать комплексы можно только после разрешения врача.
Как правильно принимать препараты: правила безопасности
Негативное влияние препаратов связано с высоким содержанием веществ и шансом развития побочных эффектов при передозировке. Наиболее опасными являются жирорастворимые витамины для сердца и сосудов. Они накапливаются в организме и медленно выводятся с мочой.
Перед применением препаратов следует получить консультацию врача и пройти обследование. Специалист подберет оптимальную дозировку с учетом индивидуальных особенностей, роста, веса и наличия относительных противопоказаний. Нельзя без разрешения использовать несколько комплексов витаминов для сердца, капилляров и сосудов одновременно, т. к. это может привести к нарушению баланса и ухудшению состояния.
Ряд микроэлементов нельзя принимать совместно. Например, токоферол не рекомендуется использовать одновременно с кальциферолом. Аскорбиновая кислота плохо сочетается с адермином и цианокобаламином. Перед использованием препаратов нужно ознакомиться с противопоказаниями.
Народные рецепты
Витамины для сосудов, содержащиеся в продуктах и лекарственных травах, в доступной форме можно получить с помощью народных рецептов.
- Чеснок и лимон. Смесь помогает убрать холестериновые бляшки. Очищенную головку чеснока и 1 лимон с цедрой измельчают с помощью мясорубки. Массу заливают 1 л воды и ставят в темное прохладное место. Жидкость настаивают в течение 3 суток, затем принимают по 100 мл до 3 раз в день.
- Петрушка. Укрепляет стенки сосудов. 2 ст. л. свежего сырья заливают стаканом кипятка. Емкость накрывают крышкой, укутывают плотной тканью и настаивают в течение 30 минут. Жидкость принимают по 50 мл 2 раза в сутки. Средство можно использовать для избавления от сосудистых сеточек на лице. Компрессы прикладывают к проблемным участкам на 10 минут.
- Шиповник. Укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение. 30 г ягод заливают стаканом кипятка и ставят на медленный огонь на 5-7 минут. После процеживания средство принимают по 250 мл до 2 раз в день. Отвар шиповника используется для укрепления глазных сосудов. Компрессы накладывают на веки на 3-5 минут.
Перед использованием народных рецептов необходимо получить консультацию врача.
Правильное питание
Чем можно укрепить сосуды и капилляры, какие продукты содержат витамины? Для понижения давления и улучшения кровообращения рекомендуется включить в меню фрукты и овощи. Они содержат небольшое количество аскорбиновой кислоты. К числу рекордсменов относятся шиповник, смородина и сладкий перец.
В продуктах животного происхождения присутствуют витамины группы B. Ретинол содержится в моркови, тыкве, персиках, абрикосах, картофеле, яйцах и сыре. Высокой концентрацией токоферолов отличаются орехи, горох, капуста, облепиха, рябина и шиповник. Рутин присутствует в кожуре цитрусовых фруктов, абрикосе, черешне и гречке. Для удовлетворения суточной нормы витамина F следует употреблять растительные масла и рыбу жирных и полужирных сортов.
Источник статьи: https://immunitet1.ru/
Анонимный вопрос · 10 января 2018
93,7 K
Добрый день!
Для укрепления и повышения иммунитета, необходимо воздействие на активные точки организма— таковыми являются :
Стопы
Ладони
Активные точки, вдоль позвоночника.
Ежедневно массируя и оказывая воздействие на стопы мы стимулирует все внутренние органы, организм начинает самовосстанавливаться и повышать иммунитет. Делайте ежедневно массаж стоп , рук и пейте воду и будет вам счастье!
Ну в поддержку этого ответа могу сказать только про воду) Вода нужна, это правда. Также для иммунитета важно… Читать дальше
Добрый день.
Иммунитет — это очень сложная система, которая состоит из множества компонентов. Иммунитет защищает нас от внешних и внутренних врагов — внешний враг — это микробы, вирусы и грибы, а внутренний — злокачественные клетки, случайные мутации, которые уничтожает иммунная система, чтобы они не превратились в опухоль. И первыми признаками снижения иммунитета… Читать далее
Иммунная защита нашего организма работает постоянно, поэтому избежать атаки чужеродных клеток не удастся. А ведь это и некоторые другие условия (в том числе употребление чересчур жирной пищи, длинный курс лечения антибиотиками, негативное влияние окружающих факторов (радиация, промышленные отходы, отработанные газы и т.п.)), стрессы и возраст подавляют иммунитет… Читать далее
Веду блог о здоровье, красоте и о путешествиях. https://healthbeautytravel.ru
Л…
От хандры ещё в древние времена боролись тёртым имбирём.
Его смешивали с соком лимона, курагой и мёдом. Смесь может употребляться по 2-3 ложки трижды в сутки.
Повышать иммунитет можно с помощью народных приправ. Оправдано применение куркумы, лаврового листа, перца и корицы.
Читайте подробнее здесь: https://healthbeautytravel.ru/zdorove/kak-povysit-immunitet-vzroslomu-… Читать далее
Здравствуйте.
Установлено, что для нормального функционирования всех органов и систем в человеческий организм регулярно должно поступать 13 витаминов и 20 минеральных элементов. Здоровье иммунной системы возможно, только если в организме присутствуют все полезные соединения. Если хоть одно важное вещество находится в дефиците, то развиваются заболевания. Чтобы не… Читать далее
Главное условие противостояния заболеваниям – это правильный рацион, богатый ценными витаминами и полезными микроэлементами, необходимыми для укрепления здоровья. Если придерживаться правильного питания не всегда получается, то стоит обратить внимание на домашние рецепты добавок к рациону, которые помогут укрепить здоровье.
Если с целью профилактики употреблять… Читать далее
Думаю что про правильное питание и зарядку и режим знают все. Но почему то мало кто соблюдает все эти правила . Я в том же числе. Тетушка мне давненько притащила заветную бутылочку которая мне помогла, поэтому просто могу порекомендовать то что мне помогло. Я покупаю каждый месяц Персин за 850 рублей в НПК ИНФИНИТИ( https://infinity-mlm.com/product/persin) вот по… Читать далее
Есть ли доступные (или даже «домашние») способы повысить иммунитет и, соответственно, меньше болеть?
Банальности, но все же: делать зарядку (хотя бы 15-30 минут в день можно на это потратить. Элементарно включить сериал и качать рядышком пресс) , кушать больше витаминов, содержащихся в натуральных продуктах. Возьмите в привычку делать свежевыжатые соки. А день хорошо начинать с стакана воды с мёдом и лимоном. А сейчас вполне потеплело, так что можно больше времени проводить на улице, гулять в парке, что, конечно, тоже скажется на здоровье.
Как укрепить сердце и сосуды?
Шеф-редактор ресурса — Medicoway.Ru | Медицина, здоровье, болезни · medicoway.ru
Сердце и сосуды — система, которая выполняет функцию доставки крови всему организму.
Укреплять сердце и сосуды — это не допускать их старение, а значит предотвращать отложение холестерина на стенках сосудов (атеросклероз) и повышать их выносливость к физическим нагрузкам.
Это достигается ведением правильного образа жизни, здоровым питанием, исключением вредных привычек, занятием спорта.
Прочитать ещё 4 ответа
Как повысить ослабленный иммунитет? Может, витаминки перед осенью пропить?
10 лет на страже здоровья. Специалист по фитооздоровлению, опираюсь на принципы… · myobitel.com
Технически «повысить» иммунитет нельзя — это огромная и сложная «система систем», в которой участвуют десятки типов различных клеток и веществ и больше четырёх сотен рецепторов. Так что когда мы решаем «повысить» иммунитет, встаёт вопрос, что именно из этого сонма мы хотим «повышать». И не будет ли это опасно.
Стимуляция иммунитета быстро ведёт к аутоиммунным заболеваниям, когда клетки иммунитета начинают атаковать своего хозяина.
В общем, в иммунитет лучше не лезть руками самостоятельно, а сперва сходить к иммунологу, пусть посмотрит, что вышло из строя.
Если есть цель болеть меньше по осени — убирайте то, что ослабляет иммунную функцию. Это, например:
- Курение.
- Причём вторичное (курят рядом с вами) иммунитет тоже снижает.
- Слишком сухой воздух в помещении.
- Слизистая носа, например, становится «суше» и уже не может нормально справляться с вирусами. Так что купите домой увлажнитель или хотя бы заведите привычку держать мокрое полотенце на подоконнике.
- Кариес.
- Это источник бактерий, с которыми иммунитету постоянно приходится иметь дело, в итоге иммунная защита может ослабнуть и пропустить другую инфекцию.
- Недосып.
- Спите 7 — 8 часов в тёмное время суток: если мы спим меньше или ложимся спать в 2 часа ночи, наше тело вырабатывает мало мелатонина. А этот гормон нужен в том числе для здорового иммунитета. Летом это не так заметно, а вот как только холодает — привет, простуда.
Кроме этого:
1. Проверьтесь на дефицит витамина D: если его уровень у вас снижен, простуда может приходить чаще. Дозировку для профилактики дефицита должен подбирать врач, там есть специальная формула.
1. Витамины просто так, без анализов, пить, в общем-то, бесполезно.
2. Сделайте зарядку (или плаванье, или спортзал) привычкой: есть данные, что физ.упражнения повышают сопротивляемость вирусам.
3. В питании сделайте упор на продуктах, богатых флавоноидами: например, лук, зеленый чай, облепиха, 70% шоколад. Кстати, глинтвейн тоже пригодится: в красном вине флавоноидов много 🙂 В 2016 году вышло исследование о том, что флавоноиды помогают сократить количество простуд. А вот пробиотиками можно не давиться: не факт, что они помогают предотвращать простуду, надо исследовать.
Звучит скучно, но на сегодня нет волшебной таблетки или капелек, которые гарантировано оказывают профилактику простудных заболеваний. .
Из методов старых, проверенных в Советском Союзе, можно попробовать адаптогены (женьшень, лимонник, родиола розовая, левзея): они повышают адаптацию к стрессу, а пересменка сезонов года к нему тоже относится. Исследований, доказывающих их эффективность именно для профилактики простуды, нет (вменяемых, плохих много, но опираться на них нельзя). Но лишними они тоже не будут. Главное, убедиться, что нет противопоказаний: адаптогены нельзя при повышенной нервной возбудимости, артериальной гипертензии, беременности, во время кормления и детям до 12 лет.
Если простуда приходит в сентябре и сохраняется больше трёх недель — к иммунологу, надо посмотреть, что сломалось.
Берегите себя.
Прочитать ещё 14 ответов
Как быстро и эффективно лечить подагру в домашних условиях?
Это первый ответ автора, оцените его!
Теплая вода с лимонным соком, куркумой и яблочным уксусом – приятный напиток и лекарство от подагры. Выдавите сок половинки лимона в теплую воду, затем отправьте туда 2 чайные ложки куркумы и 1 чайную ложечку яблочного уксуса. Размешайте. Пейте такое снадобье 2-3 раза в день.
Сельдерей – популярное народное средство, традиционно используемое для лечения проблем с мочеиспусканием. Против подагры отлично подходит экстракт из семян сельдерея (применяйте по инструкции), сок или обычное жевание сырых стеблей несколько раз в день.
Чай из крапивы уменьшает воспаление и боль при подагрических атаках. Для этого 1-2 чайные ложки высушенной травы заваривают кипятком 200 мл и пьют до 3 стаканов в день.
Одуванчик, экстракт из него и добавки употребляют для улучшения здоровья печени и почек, а также для снижения мочевой кислоты в крови.
Семена расторопши или льна улучшают обмен веществ, очищают организм, что особенно важно при подагре. При острых приступах рекомендуется сделать отвар: 1 столовую ложку семян заливают стаканом воды и варят на медленном огне 15 минут, затем добавляют еще 200 мл кипяченой воды и принимают по несколько глотков перед едой.
Яблоки содержат яблочную кислоту, которая выводит микрокристаллы урата натрия из организма.
Хотя, есть и альтернативные варианты, обо всех причинах, симптомах и методах лечения, развернуто можете ЗДЕСЬ почитать.
Прочитать ещё 1 ответ
Надо ли периодически болеть (простудами, ОРВИ) для поддержания иммунитета?
Стараюсь видеть во всем хорошее, насколько позволяет медицинское образование и…
Нет, не надо. Иммунитет не вырабатывается , так как вирусы мутируют ,их разновидностей очень много. Иммунитет вырабатывается только при некоторых болезнях ( типа детских инфекции). Если хотите не болеть есть методы типа закаливания(физические) или лекарственные ( иммуномодуляторы и стимуляторы, эхинацея, и др).
Прочитать ещё 4 ответа