Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета thumbnail

Без укрепленного иммунитета человек не способен противостоять обычной простуде, постоянно находится в разбитом состоянии и не может адекватно воспринимать реальность.

Фото лучшее для иммунитета

Результат будет плачевным, если не принять соответствующие меры и не защитить свой организм от постоянно атакующих вирусов. Сделать это несложно, если знать, каким продуктам и лекарствам отдать предпочтение.

Фото лучшее для иммунитета

На самом деле необходимые для укрепления иммунитета продукты и витаминные комплексы не отличаются высокой ценой или труднодоступностью.

Фото лучшее для иммунитета

О них знают все, но о правильном их потреблении известно единицам. Мы восстановим эту несправедливость.

Когда нужна помощь

Догадаться о том, что организм посылает мозгу «SOS», просто. Достаточно обратить внимание на свое состояние.

Фото лучшее для иммунитета

Если имеет место быстрая утомляемость, постоянный упадок сил, сонливость днем и отсутствие сна ночью, головные боли, не проходящая ломота в нога и руках, значит – иммунитет находится в критичном состоянии. Другой признак – бесконечные «болячки».

Особенно следует насторожиться тем, кто относится к группе риска. В списке люди со стрессовой профессией, ненормированным графиком работы, больные после хирургического вмешательства, а также отсутствие у человека строго определенного режима дня.

Фото лучшее для иммунитета

Имеет значение и возраст. Так, важно обращать внимание на укрепление иммунитета у детей, так как период новорожденности и взросление до 12 месяцев характеризуется сильной чувствительностью к окружающей среде.

Фото лучшее для иммунитета

В зоне риска и пожилые люди, отличающихся ослабленным здоровьем и низкой сопротивляемостью инфекциям и вирусам.

Фото лучшее для иммунитета

Способ 1 – Питание

Первым делом пересматриваем питание. Основой должны стать те продукты, которые богаты полезными веществами и микроэлементами.

Фото лучшее для иммунитета

Так, в перечне, какие витамины нужны для укрепления иммунитета, следующие наименования:

  • витамин А и бета-каротин – морковка, красный перец, томаты, дыня, тыква;
  • витамин С – цитрусы, черная смородина, шиповник, квашеная капуста, зелень, облепиха;
  • витамины группы В – гречневая, бобовая крупа, семена, орехи, пшеница, сыр;
  • витамин Е – нерафинированное подсолнечное масло, пророщенные злаки, семена, орехи;
  • железо – гречка, красный перец, гранат;
  • кальций – банан, кисломолочная продукция, сыр, творог;
  • йод – морепродукты, морская капуста;
  • магний – банан, яблоко;
  • селен, цинк, марганец – какао, горький шоколад, бобы.

Не забываем о полноценных белках и добавляем в рацион нежирное мясо, рыбу, фасоль. Ежедневно кушаем свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты.

Фото лучшее для иммунитета

Особое внимание – чистой воде, суммарный суточный объем которой не менее 1,5 литра.

Фото лучшее для иммунитета

Способ 2 – Препараты

Можно поступить проще и заглянуть в аптеку. Фармацевтические компании предлагают множество различных препаратов для укрепления иммунитета.

Фото лучшее для иммунитета

Например, «Иммунорм», «Акулавит», «Бронхо-мунал», «Имудон», «Имунофан». В их составе лизаты бактерий, сок эхинацеи и другие необходимые для поддержания иммунной системы вещества.

В общем доступе и гидролизат плаценты человека в японском растворе «Лаеннек», стоимость которого превышает 12 тысяч рублей.

Фото лучшее для иммунитета

Способ 3 –Травки и сборы

Более бюджетно укрепление иммунитета народными средствами. С такой задачей успешно справятся травяные настои и отвары. Основными компонентами могут тать эхинацея, женьшень, солодка, малина, элеутерококк, лимонник.

Способ 4 – Активность

Чрезмерные нагрузки вредят иммунной системе, но регулярные и посильные физические занятия бодрят и настраивают человека на работоспособность.

Фото лучшее для иммунитета

Выбираем подходящий тип тренировок: бег, гимнастические упражнения, аэробика, плавание, скандинавская ходьба, пешие прогулки, шейпинг, фитнес, йога, пилатес или тренажеры. Хороший вариант – велосипед, а также зимние виды спорта.

Фото лучшее для иммунитета

Способ 5 – Закаливание

Еще один способ укрепить иммунную систему – тренировать ее каждый день закаливанием.

Фото лучшее для иммунитета

Объясняется положительное влияние контраста высокой и низкой температуры просто: организм привыкает всегда быть в тонусе и адекватно отвечать на вызовы окружающей среды.

Фото лучшее для иммунитета

Так, при необходимости кровь быстро согревает или, наоборот, охлаждает тело.

Фото лучшее для иммунитета

Работать с закаливанием несложно, достаточно окунаться в ледяной бассейн или снег после сауны и бани. Ежедневный вариант – контрастный душ.

Фото лучшее для иммунитета

Способ 6 – Отдых

Залог крепкого здоровья – налаженный сон и периодический отдых. Первый должен превышать шестичасовой период без пауз, а второй необходим каждые 4-6 часов интенсивной деятельности. Достаточно лечь, закрыть глаза и подумать о приятных вещах.

Фото лучшее для иммунитета

Несложно заметить, что укрепить иммунитет можно быстро, недорого и легко, если правильно организовать режим дня и подобрать рацион. Главное, серьезно относится к своему здоровью.

Читайте также:  Иммунитет после прививки от пневмококковой инфекции

Фото лучшее для иммунитета

Фото способов укрепления иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Фото лучшее для иммунитета

Источник

1

Фото лучшее для иммунитета

АлфаВит

2

Фото лучшее для иммунитета

Селмевит интенсив

3

Фото лучшее для иммунитета

Доппель герц Актив от А до Цинка

Крепкий иммунитет – главная защита организма от болезней и различных патогенов. Если этот механизм перестал держать оборону, можно помочь телу повысить собственные возможности по борьбе с бактериями и вирусами. Лучшие витамины для иммунитета, рассчитанные на прием взрослыми, помогают противостоять сезонным простудам, быстрее восстанавливаться после перенесенных недугов и операций, выдерживать стрессы, обезопасить себя от негативного воздействия окружающей среды и чувствовать себя бодрее. Обзор десяти эффективных средств позволит выбрать для себя оптимальный комплекс и надолго забыть о проблемах со здоровьем.

Как прием витаминов влияет на иммунитет

Как прием витаминов влияет на иммунитет

Витамины, микро- и макроэлементы, в первую очередь, при правильной дозировке влияют на работу организма в целом. Они необходимы для полноценного обмена веществ и протекания важных для жизнедеятельности процессов. Являясь катализаторами реакций, полезные вещества делают работу органов и систем правильной. И, если каждое звено справляется со своей задачей, иммунитет как важнейшая часть всей цепи тоже функционирует нормально.

Губительными для иммунитета являются стрессы, недосыпание, неправильное питание, курение и алкоголь, отсутствие спорта, неблагоприятная экология, хронические или очаговые инфекции. Однако все эти факторы расстраивают работу конкретных органов. Поэтому прием даже узкопрофильных витаминных комплексов позволит болеть меньше и сделает иммунитет сильнее.

Наиболее эффективными для поднятия иммунитета веществами являются следующие витамины и элементы.

  1. Витамин А воздействует на цитокины, Т-клетки и В-клетки, которые являются частью иммунной системы, и помогает противостоять инфекциям, поддерживать слизистые оболочки организма, которые наиболее часто атакуются патогенами.
  2. Витамин С – известный всем борец с простудой и вирусами. Аскорбиновая кислота входит в состав лейкоцитов, которые первыми набрасываются на вредоносный агент и являются основным оружием иммунитета.
  3. Витамин В2 способствует усилению сопротивления бактериальным инфекциям.
  4. Витамин В6 играет важную роль в созревании лимфоцитов и перерождении их в В- и Т-клетки. Прием поддерживающих доз этого витамина помогает повышать ответ иммунной реакции.
  5. Витамин Е – один из главных антиоксидантов. Он действует подобно щиту, оберегая организм от действия свободных радикалов.
  6. Цинк – один из незаменимых для иммунитета минералов, благодаря которому клетки иммунной системы полноценно выполняют свою работу.
  7. Дефицит селена нередко встречается у пациентов с онкологическими заболеваниями определенных органов. Поэтому нелишним будет поддерживание уровня этого минерала в организме.

Кому, как и когда надо принимать витамины

Кому, как и когда надо принимать витамины

Прием витаминов – достаточно ответственный шаг, который должен быть одобрен врачом. Препараты и БАДы назначаются после оценки образа жизни пациента, сбора анамнеза и соответствующих лабораторных исследований. Просто купить понравившийся по описанию комплекс – опасно для здоровья даже если выбор пал на безобидные жевательные витамины для детей.

Аптечные витамины не являются заменой полноценному питанию. Комплексы должны стать подспорьем организма, но львиную долю нужных веществ необходимо все же получать из продуктов питания.

Пройти курс витаминизации стоит тем, кто попадает в определенные группы риска:

  • часто контактирует с людьми, рискуя заразиться ОРВИ;
  • недавно перенес операцию или серьезную болезнь, которая «посадила» иммунитет;
  • регулярно подвергается стрессовым ситуациям;
  • ведет не самый здоровый образ жизни;
  • достиг пожилого возраста;
  • проживает в экологически неблагоприятных зонах и пр.

Для беременных женщин, чей организм тоже нуждается в определенной поддержке, разработаны специальные комплексы, которые оптимально учитывают потребности будущей матери и ее малыша.

Критерии выбора витаминов

Критерии выбора витаминов

Кроме рекомендаций лечащего врача при покупке любых лекарственных средств, витаминных препаратов или действенных БАДов стоит опираться на следующие критерии:

  • потребности организма в конкретных веществах;
  • состав комплекса;
  • происхождение и качество используемого в производстве сырья;
  • отзывы об эффективности средства;
  • продолжительность курса, частота его повторов;
  • общая стоимость необходимых для курса упаковок препарата и пр.
Читайте также:  Иммунитет ослаблен после прививок

Лучшие витамины для иммунитета взрослым

АлфаВит

АлфаВит

Препараты серии пользуются большим спросом среди пациентов и их врачей. Производитель предусмотрел линии для разной целевой аудитории: например, есть продуманный комплекс для мужчин, исключительно женские препараты, серия для людей старше 50-ти лет и др. Формулы средств позволяют поднять активность и работоспособность, более стойко переносить стрессы. Многие покупатели отмечают повышение иммунитета после прохождения курса, снижение простудных заболеваний в сезон гриппа. Поэтому уместно посоветовать попить АлфаВит накануне периода всплеска ОРВИ, чтобы укрепить защитные возможности собственного организма.

Достоинства:

  • доступная цена;
  • продается в больших упаковках, которых хватает на полный курс витаминизации;
  • в составе содержатся оптимальные компоненты, улучшающие работу тела и иммунной системы;
  • наличие положительных отзывов;
  • быстрый результат;
  • удобная форма выпуска и дозировка.

Недостатки:

  • не обнаружены.

Селмевит интенсив

Селмевит интенсив

Еще одни поливитамины с достаточно демократичным ценником. В формуле содержатся семь витаминов и 15 минералов. Препарат способствует поднятию иммунных способностей, наполняет человека энергией и бодростью. Незаменим в терапии хронической усталости, помогает при стрессовой и повышенной умственной нагрузке. Кроме устранения дефицита витаминов наблюдается и положительный косметический эффект, который понравится девушкам: укрепляются ногтевые пластины, кожа становится чище, приостанавливается стремительное выпадение волос. Сон становится более глубоким, а по утрам исчезает ощущение разбитости: пациент чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.

Достоинства:

  • недорогой;
  • хороший состав;
  • эффективен;
  • улучшает общее состояние;
  • дозировка по одной таблетке в день;
  • обладает косметическим эффектом;
  • бодрит и наполняет силой.

Недостатки:

  • не подходит для приема во время беременности;
  • результат становится заметным через 2-3 недели;
  • может спровоцировать аллергическую сыпь.

Доппель герц Актив от А до Цинка

Доппель герц Актив от А до Цинка

Один из самых сбалансированных и гармоничных комплексов в рейтинге, включающий практически все элементы и недостающие организму витамины. Иммуностимулирующий эффект достигается с помощью восстановления сопротивляемости организма: человек лучше переносит стрессы и менее подвержен негативным последствиям из-за агрессивной окружающей среды. 13 витаминов и 11 минеральных веществ содержатся в специальной таблетке-депо, которая способствует медленному и постепенному высвобождению компонентов в течение дня. Благодаря подобной подаче организм равномерно получает запас необходимых компонентов, работает более слаженно, а клетки не испытывают недостатка в питании. Препарат удобно принимать: достаточно пить всего одну таблетку за завтраком, чтобы весь день быть бодрым и активным.

Достоинства:

  • улучшение общего состояния;
  • укрепление слабого иммунитета;
  • богатый список незаменимых компонентов;
  • марка с безупречной репутацией;
  • обилие отзывов;
  • проверенный производитель;
  • простая дозировка;
  • относительно быстрый курс длиной в один месяц.

Недостатки:

  • отсутствуют.

Иммунал

Иммунал

Препарат основан на натуральном иммуноподдерживающем продукте – соке пурпурной эхинацеи. Растение известно своими сильными свойствами, ощутимо воздействует на иммунную систему, повышает защитные качества организма. Прекрасно настраивает иммунитет на сражение с вирусами или болезнетворными микробами, способен восстанавливать резервы тела после изрядного ультрафиолетового излучения, сложных недугов, оперативных вмешательств. Препарат выпускается в виде таблеток и в жидкой форме. Капли включают этанол, поэтому могут подойти не всем пациентам. Курс лечения каплями составляет всего 7-10 дней, одного флакона полностью хватает на этом период. В особых случаях возобновлять терапию можно уже спустя две недели.

Достоинства:

  • очень короткий курс;
  • действенная профилактика гриппа или других вирусных заболеваний;
  • точечное воздействие конкретно на иммунную систему;
  • доступность;
  • разные формы подачи средства.

Недостатки:

  • имеет ряд серьезных противопоказаний;
  • может спровоцировать аллергические реакции.

Витрум

Витрум

Витрум не зря является практически культовым продуктом на фармацевтическом рынке. Принимать именно этот препарат советуют многие терапевты, и это назначение вполне оправдано. Формулы разработанных американскими технологами комплексов являются скорее лечебными, чем профилактическими. Радует и высокое качество сырья для витаминов, благодаря чему продукция усваивается легче и быстрее. Регулярный прием по схеме способствует поддержанию тонуса, увеличению энергичности, укреплению нервной системы, улучшению работы внутренних органов. Есть и эстетический эффект. Витамины делают внешний вид более привлекательным, улучшая состояние волос, эпителия, ногтей.

Читайте также:  Судебный иммунитет государства кратко

Достоинства:

  • производитель с отличной репутацией;
  • оптимальные для различных состояний составы;
  • сохранение результата после приема;
  • подходит как препарат для комплексной терапии многих заболеваний;
  • благотворно влияет на иммунитет;
  • усиливает стрессоустойчивость.

Недостатки:

  • более дорогой.

Solgar

Solgar

Комплексы от американской марки Солгар отнюдь не относятся к дешевым. Однако стоимость препаратов полностью оправдывается их эффективностью, высоким качеством и безопасностью. Специальные технологии сохраняют максимальную пользу компонентов, помогают организму лучше усваивать поступающие витамины, полезные минералы и полноценно использовать их для своих нужд.

Достоинства:

  • только высококачественные продукты;
  • высокая эффективность;
  • торговая марка обладает практически безупречной репутацией;
  • на сайтах отзывов можно ознакомиться с огромным количеством откликов от реальных потребителей, дополненных фото.

Недостатки:

  • более высокая цена;
  • выгоднее заказывать за рубежом, что вызывает определенные трудности у желающих сэкономить.

ARONIA+

ARONIA+

Витамины на основе полезнейшей черной рябины разработаны в Германии специально для того, чтобы укреплять ослабленный иммунитет. Иммунная формула содержит витамины В6, D3, цинк, магний и селен, что способствует активизации защитных механизмов организма. При приеме улучшается клеточный энергетический обмен. Положительные изменения касаются и нервной системы: потребитель легче переносит давление стрессов, становится более спокойным.

Достоинства:

  • уникальный состав;
  • натуральные ингредиенты;
  • быстрое достижение результата;
  • явное положительное влияние на иммунитет.

Недостатки:

  • трудно найти в продаже.

Immunity

Immunity

Еще одно средство в топе, направленное на конкретную работу с иммунной системой. Природный иммуномодулятор в каплях содержит различные компоненты:

  • барсучий жир;
  • травы;
  • каменное масло;
  • мускус бобра;
  • китайский гриб и пр.

Сочетание всех ингредиентов комплексно воздействует на организм, возвращает утраченную сопротивляемость, помогает подавлять различные патогены и паразитов.

Достоинства:

  • уникальная формула;
  • приемлемая цена;
  • редкие ингредиенты в составе.

Недостатки:

  • относительно новый продукт, поэтому в сети очень мало отзывов от покупателей, успевших пройти профилактический курс.

Комбилипен

Бевиплекс

Поливитамины Комбилипен представлены в форме драже и в виде раствора для инъекций. В составе присутствуют витамины группы В, способствующие укреплению нервной системы. Используется для терапии недостатка витаминов именно этого ряда, а также при лихорадочных состояниях, гипертиреозе, беременности или лактации. Уместен прием препарата и при полиневритах, невралгии. Препарат является полноценным лекарственным средством, содержащим большие дозы витаминов, ощутимо превышающие суточные дозы. Поэтому принимать его без назначения врача чревато проблемами для здоровья.

Достоинства:

  • полный набор витаминов группы В в большой дозировке;
  • эффективное лечение дефицитов витаминов указанного ряда;
  • эффективен в терапии невралгии.

Недостатки:

  • может вызывать неприятные побочные эффекты;
  • запрещен при определенных недугах.

Супрадин

Супрадин

Один из самых знаменитых витаминизированных препаратов. Подходит для лечения осеннего и весеннего авитаминозов, терапии гиповитаминоза, для поддержки людей, занимающихся серьезными физическими нагрузками. Пользуется популярностью и как источник питательных веществ среди кормящих мам. Действенен для профилактики вирусных заболеваний, поэтому нередко назначается терапевтами в сезон ОРВИ. Производителем соблюден правильный баланс, поэтому продукт походит для мужчин и женщин.

Достоинства:

  • оптимальная формула;
  • полный спектр необходимых для здорового состояния веществ;
  • проверенный годами производитель;
  • способствование укреплению низкого иммунитета;
  • удобная форма таблеток, не мешающая проглатыванию;
  • комплексная поддержка всех систем организма;
  • подходит для периода л