Где лучше отдыхать с ребенком для укрепления иммунитета

Лето – лучшее время для оздоровления ребенка. Но где отдыхать с ребенком, чтобы получить максимальную пользу и не навредить? Наталья Пинчук, иммунолог семейной клиники «Амеда», рассказала HotMamLIFE, как правильно организовать летний детский отдых.

Думая об отпуске и летних каникулах, мы обычно представляем морское побережье. Но отдых с детьми требует соблюдения определенных правил. Самое важное –период отдыха на курорте должен составлять не менее трех недель, учитывая необходимый период адаптации к смене климата.

Детям с проблемами с дыхательной системой больше подойдет отдых в горной или лесной местности. Так называемая аэротерапия, или лечение воздухом, рекомендуется при заболеваниях легких, аллергии, расстройстве центральной нервной системы и нарушении обмена веществ. Стоит помнить, что каждый случай индивидуален, поэтому важно придерживаться режима и рекомендаций врача.

Главные факторы для укрепления здоровья:

• Воздух и солнце — это натуральный витамин D, необходим для роста, развития мышечной и костной систем детского организма. Поэтому каникулы ребенок должен проводить в экологически чистом месте.
• Вода. Бассейн, конечно, тоже выход, но только если поблизости нет природных водоемов. Речная и морская вода богата микроэлементами и минералами, влияние которых на процесс оздоровления вашего ребенка сложно переоценить.
• Активность. Всем известно о пользе физкультуры, а детская активность в течение дня — это бесконечная зарядка. Привлекайте малыша к подвижным играм: спорт укрепляет нервную, дыхательную системы и кровообращения. В кровь поступает больше кислорода, и ребенок полноценно развивается.
• Питание. Да, дети — не любители овощей и фруктов. Но предприимчивые мамы всегда найдут то блюдо, которое малыш съест с удовольствием. Помните: привыкание к новой пище и системе питания происходит за семь дней. Готовьте полезные овощные и фруктовые салаты, ягодные муссы, коктейли и не заставляйте, а показывайте пример. Летом ребенку особенно нужны жидкость и клетчатка, которой так богаты летние плоды.

Для самых маленьких. Где отдыхать с ребенком до 3 лет, и когда?

Детям до трех лет не рекомендуется резкая смена климата.

Чем младше ребенок, тем пагубнее влияние солнца на его еще не окрепший организм. В отличие от взрослых, дети не имеют иммунитета от ультрафиолетового облучения – механизм защитной реакции на солнце (загар и есть та самая реакция) формируется у них только к трем годам.

Лучшим местом летнего отдыха для маленького ребенка станет дача в нескольких километрах от города. А если этот вариант не доступен, оставьте место в своем графике для пикников на природе или выходных на речном побережье.

Где отдыхать с ребенком от 3 лет. Отличное решение!

Запланируйте поездку к морю. Но примите во внимание основные правила «солнечной» безопасности.

1. Ребенку следует находиться на солнце до 11 часов и после 17.
2. Перед выходом на улицу наносите на нежную детскую кожу специальный солнцезащитный крем с максимальным уровнем SPF.
3. Приобретите ребенку правильные детские солнцезащитные очки. Как привило, они выполнены в ярком дизайне и очень нравятся малышам, но при этом защищают глазки от ожога сетчатки, например.
4. Не забывайте про головной убор. Именно его отсутствие – самая распространенная причина теплового удара.

Соблюдайте эти правила не только на пляже, но и во время прогулок по городу.

Когда море меняем на горы и лес

Если у ребенка есть проблемы с дыхательной или сердечно-сосудистой системой, лучше отдыхать в горах.

Там всегда понижено атмосферное давление, кристально чистый воздух, насыщен эфирными смолами. Его состав естественно укрепляет детский иммунитет (и взрослый тоже). Горный воздух благотворно влияет на то, что мы дышим глубоко, а это насыщает кровь кислородом, кровеносные сосуды работают лучше, улучшается работа центральной нервной системы.

В горной местности за счет распыления воды и ультрафиолетовых лучей возле водоемов (водопадов, бурных рек) воздух обильно насыщается отрицательными ионами, что позитивно влияет на работу и оздоровлений дыхательной или сердечно-сосудистой системами

Карпаты

Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, оздоровить организм рекомендуется минеральной водой из природных источников. Благо, Западная Украина богата такими – насчитывается более 400 источников с водой, разной по химическому составу. Можно спокойно воспользоваться местными курортами и подлечить проблемные места.

Когда санатории не рекомендуются

Если у ребенка есть хронические заболевания, например, дискинезия желчевыводящих путей или бронхиальная астма, ехать в санатории можно только в период ремиссии. Но детям, которые перенесли острый воспалительный процесс или инфекционное заболевание, прошли курс процедур против глистной инвазии, подобные курорты противопоказаны.

Читайте также:

Путешествие с ребенком до года. Пошаговая подготовка

Когда грудное вскармливание — не только полезно, а и очень красиво

Чем занять ползающего ребенка

Что делать в декрете после родов, чтобы дни были разнообразными, не создавалось ощущение «дня сурка». Опыт успешных мам

Секреты отдыха для мам от ребенка

Современные гаджеты и приложения для мам