Хороший ли иммунитет тест

Иммунитет противостоит различным заболеваниям, помогает организму вовремя «обнаруживать» вирусы и микробы, запускает защитные процессы на клеточном уровне. Если иммунитет ослаблен, у человека появляется целый «букет» заболеваний.

Узнайте, есть ли у вас повод беспокоиться о своем иммунитете. Пройдите небольшой тест и узнайте насколько крепка ваша иммунная система.

По результатам теста похвалитесь вашим сибирским здоровьем в комментариях, и, если результаты теста оказались ниже ожидаемых, то вы всегда можете обратиться к специалистам клиники «Главный Пациент» за подробными рекомендациями о том, как грамотно поддерживать свой иммунитет.

ПОЕХАЛИ!

ВОПРОС 1. ОЦЕНИТЕ ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ

А) Высокая физическая активность — 3 балла

Б) Небольшие физические нагрузки, прогулки — 2 балла

В) Малоподвижный, сидячий — 1 балл

ВОПРОС 2. СКОЛЬКО ВОДЫ ВЫ ВЫПИВАЕТЕ В ДЕНЬ?

А) 2 литра и более — 3 балла

Б) 1 – 1,5 литра — 2 балла

В) Менее 0,5 литра — 1 балл

ВОПРОС 3. КАК ЧАСТО ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ АЛКОГОЛЬ?

А) Не употребляю — 3 балла

Б) 1-2 раза в месяц — 2 балла

В) Более 3 раз в месяц — 1 балл

ВОПРОС 4. КАК ЧАСТО ВЫ ПРИНИМАЕТЕ АНТИБИОТИКИ?

А) Никогда — 3 балла

Б) 1-2 раза в год — 2 балла

В) Более 3 раз в год — 1 балл

ВОПРОС 5. КАК ЧАСТО ВАС МУЧАЕТ БЕССОННИЦА?

А) Никогда — 3 балла

Б) Иногда — 2 балла

В) Часто — 1 балл

ВОПРОС 6. КАКОВА ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ОБСТАНОВКА В ВАШЕМ РАЙОНЕ?

А) Благополучная — 3 балла

Б) Относительно благополучная — 2 балла

В) Неблагополучная — 1 балл

ВОПРОС 7. НАСКОЛЬКО ВЫ ПОДВЕРЖЕНЫ СТРЕССАМ?

А) Очень редко переживаю — 3 балла

Б) Периодически случаются трудные дни — 2 балла

В) Каждый день на нервах!!! — 1 балл

ВОПРОС 8. ЧУВСТВУЕТЕ ЛИ ВЫ УПАДОК СИЛ, СЛАБОСТЬ?

А) Никогда — 3 балла

Б) Зависит от времени года — 2 балла

В) Постоянно хочу спать, нет сил ни на что — 1 балл

ВОПРОС 9. КАК ЧАСТО ВЫ БОЛЕЕТЕ?

А) Реже 1 раза в год — 3 балла

Б) 1-2 раза в год — 2 балла

В) Не вылезаю с больничных — 1 балл

ВОПРОС 10. ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ?

А) Нет и никогда не было — 3 балла

Б) Бывает, но очень редко — 2 балла

В) Постоянно какие-то высыпания на коже — 1 балл

ВОПРОС 11. СЛОЖНО ЛИ ВАМ СОХРАНЯТЬ СТАБИЛЬНУЮ МАССУ ТЕЛА?

А) Мой вес стабилен, +-2 кг — 3 балла

Б) Вес варьирует в пределах 5-8 кг — 2 балла

В) Я очень быстро набираю вес — 1 балл

ВОПРОС 12. КАК БЫСТРО У ВАС ПРОТЕКАЕТ ОРВИ?

А) Не более 2-5 дней — 3 балла

Б) Примерно 5-9 дней — 2 балла

В) Более 10 дней — 1 балл

ВОПРОС 13. НАЛИЧИЕ ГРИБКОВЫХ ПОРАЖЕНИЙ

А) Нет — 3 балла

Б) Периодически — 2 балла

В) Постоянно — 1 балл

ВОПРОС 14. ЕСТЬ ЛИ У ВАС АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ?

А) Нет — 3 балла

Б) Да — 2 балла

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

Группа I (38-42 балла)

У вас достаточно сильная иммунная система и высокий потенциал защиты организма от инфекций и аллергенов. Вы серьезно относитесь к своей физической форме, самочувствию, уделяете достаточное внимание физическим нагрузкам, придерживаетесь рационального питания и ведете здоровый образ жизни.

Так держать! Чтобы исключить риски сбоев в работе иммунной системы рекомендуем пройти профилактическую программу обследования, разработанную специалистами клиники «Главный Пациент». Вас ждут все необходимые обследования, анализы и консультация врача. Записаться можно на удобное время для вас время и без очередей.

Результаты теста и рекомендации носят информационный характер. Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности организма. При нарушениях работы иммунной системы необходима консультация специалиста.

Группа II (29-38 баллов)

У Вас заметно ослаблена иммунная система. Потенциал защиты от инфекций и аллергенов частично утрачен, что может привести к развитию патологических процессов.

Мы рекомендуем:

— наладить режим сна и отдыха;

— отказаться от вредных привычек;

— сбалансировать рацион;

— устранить стрессогенные факторы.

Проанализируйте свой образ жизни. Выделите факторы, которые ослабляют вашу иммунную системы. Обратитесь к врачу – терапевту, аллергологу-иммунологу, чтобы уточнить причины ослабления иммунитета. Помогите своему организму, ему сейчас очень непросто!

Чтобы исключить риски сбоев в работе иммунной системы рекомендуем пройти профилактическую программу обследования, разработанную специалистами клиники «Главный Пациент». Вас ждут все необходимые обследования, анализы и консультация врача. Записаться можно на удобное время для вас время и без очередей.

Результаты теста и рекомендации носят информационный характер. Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности организма. При нарушениях работы иммунной системы необходима консультация специалиста.

Группа III (0-28 баллов)

У вас серьезно ослаблена иммунная система, а потому потенциал защиты организма от инфекций и аллергенов достиг критического минимума. Ваш организм практически бессилен перед агрессивными факторами внешней среды. Очень высок риск развития патологических процессов.

Мы рекомендуем:

— пройти медицинскую проверку иммунной системы;

— прекратить самолечение и самоназначение лекарственных препаратов;

— доверить заботу о восстановлении защитных сил организма специалистам.

Не откладывайте посещение врача. Обратитесь к врачу – терапевту, аллергологу-иммунологу, чтобы уточнить причины ослабления иммунитета. Своевременное обследование, правильная постановка диагноза и верно выбранная тактика лечения – первые шаги на пути к укреплению иммунитета. Ваш организм недвусмысленно дает вам знать о том, что ему очень нужна помощь!

Чтобы исключить риски сбоев в работе иммунной системы рекомендуем пройти профилактическую программу обследования, разработанную специалистами клиники «Главный Пациент». Вас ждут все необходимые обследования, анализы и консультация врача. Записаться можно на удобное время для вас время и без очередей.

Результаты теста и рекомендации носят информационный характер. Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности организма. При нарушениях работы иммунной системы необходима консультация специалиста.

За каждый положительный ответ 1 балл.

1. Болеете ОРВИ чаще 3 — 4 раз в год, болезнь нередко протекает без температуры?

2. После любой болезни вы восстанавливаетесь долго и с трудом?

3. У вас есть проблемы с весом (слишком большой или слишком маленький)?

4. Вы аллергик?

5. У вас бывают герпес, грибковые инфекции?

6. Страдаете от вредных привычек: курите, позволяете себе выпить спиртного не только по праздникам?

7. Не можете ни дня прожить без сладкого и кофе, любите газированные напитки?

8. Фрукты и овощи едите, как получится, от случая к случаю?

9. Вас легко вывести из себя, а чтобы успокоиться, нужно не менее часа?

10. Вы постоянно чувствуете усталость, апатию, раздражение?

11. Вы не любитель заниматься спортом?

12. У вас сидячая работа, и вообще ваш образ жизни активным не назовешь?

13. Вам часто приходится выслушивать от родных, что вы храпите во сне?

14. Вы не понаслышке знаете, что такое бессонница, и вам часто снятся плохие сны?

15. У вас есть хронические заболевания?

РЕЗУЛЬТАТ

0 — 1: С вашим иммунитетом все в порядке! Вы бережете себя, следите за своим здоровьем и правильно делаете. Продолжайте в том же духе. Но не забывайте поддерживать свой иммунитет, особенно в межсезонье.

2 — 5: Если даже в данное время вы не ощущаете, что у вас ослабленный иммунитет, все идет к этому. Попробуйте изменить свой образ жизни, питание, все-таки болезнь легче предупредить, чем лечить.

Больше 5: Есть повод серьезно заняться укреплением иммунитета. Питание, здоровый образ жизни плюс консультация врача — ваша программа-минимум на ближайшее время, если не хотите хандрить всю осень и мучиться от насморка и простуды всю зиму.

КСТАТИ

Оптимисты болеют реже

У людей, страдающих от постоянного стресса, снижается выработка антител и активность Т-лимфоцитов, от которых зависит уровень иммунитета. Американские ученые провели эксперимент: они попытались воздушно-капельным путем заразить вирусом простуды четыреста добровольцев. Те подопытные, кто, по их словам, испытывал больший стресс во время эксперимента, в большинстве случаев подхватили простуду, более спокойные добровольцы не заразились.

ЭТО ПРИГОДИТСЯ

Осенью созревают самые полезные ягоды — клюква и брусника

Простые способы укрепить защитные силы организма читателям рекомендуют ведущие специалисты

К. м. н. врач-кардиолог Антон РОДИОНОВ:

1. Не бояться открытых окон.

2. Не одеваться слишком тепло и не кутать детей.

3. Каждый день начинать утро с прохладного душа.

4. Не курить.

5. Съедать в день хотя бы по два свежих фрукта.

К. м. н. врач-гастроэнтеролог Татьяна ТУРКО:

— Самый простой и эффективный способ укрепить иммунитет и защититься от

простудных заболеваний есть больше цитрусовых (если, конечно, нет на них аллергии) —

в них много витамина С.

И еще, иммунитет укрепляет эхинацея — в последнее время эту полезную траву

добавляют во многие продукты и напитки.

Врач-терапевт Наталья ПУЛЬВЕР:

— Поделюсь своими любимыми рецептами.

1. Обливание прохладной водой на ночь на шею (лучше с помощью мужа, потому что

самой очень трудно решиться) и контрастный душ утром (если нет противопоказаний:

сердечно-сосудитстые заболевания, тромбофлебиты, менструация, обострения

хронических заболеваний).

Эти процедуры полезны для кожи, благоприяно влияют на нервную систему и закаляют организм.

2. Не пропустите в сентябре — октябре сезон самых полезных ягод — клюквы и брусники. В

любом виде — свежие, морс, варенье — они кладезь витамина С, необходимого для

поддержания иммунитета.

Без имени

Иммунитет – универсальное средство защиты, подаренное нам природой практически с момента появления на свет. Когда иммунная система работает, как должна, наш организм защищен и от внутренних «поломок», и от негативного воздействия извне. Сегодня уже доказано, что иммунитет способен защищать организм не только от бактерий и вирусов. Даже чужеродные агенты, к которым относятся паразиты и опухолевые клетки, при здоровом иммунитете будут распознаны и уничтожены.

Но при каком-либо отклонении в иммунной системе тут же появляются различные заболевания. Например, при гиперреакции на внешние аллергены развивается аллергическая реакция. При гиперактивности и неразборчивости атаке подвергаются собственные клетки организма – появляются аутоиммунные заболевания. При ослабленном иммунитете возможно появление иммунодефицитного состояния, организм становится уязвим перед разными инфекциями.

Что должно насторожить

Заподозрить нарушения в иммунной системе можно при частых, более 4-х раз в год, простудных заболеваниях. Это может быть даже респираторная инфекция без повышения температуры. Также настороженность должна вызвать беспричинная субфебрильная температура (37,1-38°) в течение длительного времени. Кроме того, признаком неблагополучия являются инфекции на коже или высыпания аллергического происхождения, резкий набор веса или его снижение без соблюдения диеты, увеличение лимфатических узлов, повышенная утомляемость и др.

Зачастую мы не обращаем внимания на частые простуды, а снижение работоспособности и быструю утомляемость списываем на погодные условия или отсутствие полноценного отдыха. Однако то, что мы считаем мелочью, может оказаться признаком заболевания, причина которого – нарушение иммунитета. От этого не застрахован ни один человек, поскольку существует множество неблагоприятных факторов, способных спровоцировать болезнь.

Кому нужно проверить состояние иммунной системы. Группы риска

1) Люди, перенесшие тяжелое заболевание, операцию, отравление, переохлаждение

Также ослабляют иммунитет хронические болезни. Следует учесть, что вред организму может нанести бесконтрольный прием медикаментов. На первом месте – антибиотики и гормональные препараты, длительный прием которых может стать причиной снижения защитных сил организма. Аналогичная реакция возможна при длительном приеме препаратов, содержащих бифидобактерии, поэтому любое медикаментозное лечение, особенно продолжительное, должно быть под контролем специалистов.

2) Определенные возрастные группы

В жизни каждого человека есть периоды, когда иммунитет ослаблен. При рождении малыша защищают только антитела, полученные от матери, но к полугоду врожденный иммунитет постепенно «расходуется». Иммунная система ребенка начинает полноценно функционировать годам к пяти. Признаки иммунодефицита развиваются также у пожилых людей, что связано с возрастными изменениями в организме. Кроме того, в группе риска находятся люди в периоды гормональных перестроек, например, при половом созревании, вступлении в менопаузу, при беременности.

3) Образ жизни – один из факторов, влияющих на иммунитет

Малоподвижность, нерациональное питание с отсутствием в пище достаточного количества витаминов и минералов, вредные привычки непременно отразятся на здоровье. Ухудшают ситуацию частые стрессы, недостаток сна, переутомление, а загрязненность окружающей среды только усиливает действие негативных факторов. Таким образом, к группе риска относится, вольно или невольно, большая часть населения.

4) Жители крупных городов, работа в помещении

Если вы – житель мегаполиса, большую часть времени проводящий в душном помещении, если болезни – ваш неизменный спутник, вам стоит провести диагностику состояния иммунной системы. Для этого следует посетить врача-иммунолога и пройти безболезненное обследование. Иммунологическое исследование позволит определить, насколько слаженно работает иммунитет, имеются ли нарушения, а если есть, то какие. На основании полученных результатов обследования можно будет назначить соответствующие препараты для устранения сбоев в иммунной системе.

На приеме у врача-иммунолога – что нужно знать

Прежде всего, врач проводит осмотр кожных покровов, оценивает состояние волос и ногтей, слизистой оболочки ротовой полости, определяет размеры лимфоузлов. Неплохо, если вы расскажете о том, что вас беспокоит: частые простуды, кожные высыпания, раздражительность или повышенная утомляемость и т.д. На основании анамнеза и осмотра может быть назначено обследование с помощью инструментальных методов диагностики: УЗИ, рентгенологическое обследование, томография и др.  Целью диагностики является визуализация внутренних органов, включая входящие в иммунную систему (тимус, селезенка, миндалины, лимфоузлы, костный мозг).

Весьма информативны методы лабораторной диагностики. В первую очередь проводится дифференцированный подсчет соотношения видов лейкоцитов (лимфоцитов, моноцитов, гранулоцитов), показатели которых определяются в ходе общеклинического анализа крови. При отклонениях в лейкоцитарной формуле назначается «анализ на иммунитет» – тесты первого этапа.

По иммунограмме можно проверить клеточные и гуморальные звенья иммунитета. Этот этап позволяет определить грубые нарушения в работе иммунной системы. В некоторых ситуациях пациенту может быть предложено повторное обследование через пару недель, чтобы исключить временную реакцию организма на какое-нибудь воздействие извне.

Если в результате повторного обследования по-прежнему присутствуют изменения, проводятся тесты второго этапа, позволяющие оценить уровень и выраженность конкретных дефектов иммунитета и назначить соответствующую терапию. Сюда входит определение компонентов системы комплемента, уровень циркулирующих иммунных комплексов, исследование интерферонового статуса и др. Комплекс тестов на втором этапе может варьироваться в зависимости от поставленных задач.

Иммунограмма – что показывает исследование

• Лейкоциты – отвечают за первоначальную реакцию организма при внедрении чужеродных клеток.
• Определение количества Т и В лимфоцитов, первые – отвечают за защиту от бактерий, вирусов, грибков, вторые – запускают процесс выработки иммуноглобулинов для уничтожения патогенных микроорганизмов.
• Определение уровня иммуноглобулинов, каждый из которых имеет свою функцию. IgA – препятствует проникновению инфекции, IgG – отвечает за приобретенный иммунитет, IgM – синтезируется при контакте с неизвестной организму инфекцией, IgE – осуществляет защитную реакцию от паразитарной инфекции.
• Фагоцитарная активность лейкоцитов – показатель, определяющий уровень сопротивляемости иммунных клеток к вредоносным возбудителям.
• Функциональная активность системы комплемента – используется для выявления врожденного иммунодефицита, проводится в качестве скрининга. Система комплемента состоит из нескольких компонентов, по изменению показателей какого-либо из них определяют место сбоя в звене иммунитета.
• ЦИК – циркулирующие иммунные комплексы – важны при аутоиммунных заболеваниях, их показатели используются для определения активности течения болезни и прогноза рецидивов.

Здесь не указываются конкретные нормы, поскольку в каждой лаборатории имеются свои показатели, которые зависят от методики диагностики и используемых реактивов. Кстати, для диагностики иммунной системы существует большое количество тестов. Некоторые из них сложны в исполнении, для их проведения необходимо современное оборудование и дорогостоящие реагенты, поэтому выполняются такие тесты не во всех лабораториях. Сегодня существует возможность провести исследование реакции организма на патогенные микроорганизмы, например, на стафилококк, энтеробактерии, оценить ответ организма на столбняк, дифтерию, убедиться в действенности противовирусных препаратов и вакцин.

Для каждого в зависимости от предполагаемого заболевания составляется индивидуальная программа обследования иммунитета. Однако расшифровку анализа лучше оставить специалисту, который должен учесть наличие клинических проявлений и анамнез пациента. Например, отсутствие характерных сдвигов в результате анализа при наличии клинических проявлений не будет считаться нормальной реакцией иммунной системы. Кроме того, учитывается возраст пациента. Что касается детей, то иммунный статус ребенка отличается от взрослого, и только специалист может правильно интерпретировать полученные результаты.

Как подготовиться к обследованию иммунной системы

Какая-либо специфическая подготовка к иммунограмме не нужна. Однако за две недели до анализа следует исключить прием препаратов, которые влияют на состояние иммунитета. Если это невозможно, то о принимаемых медикаментах следует заранее поставить в известность врача. За сутки до обследования необходимо отказаться от физических нагрузок, курения и напитков, содержащих алкоголь. Как правило, анализ берется натощак, но данную информацию можно уточнить в конкретной лаборатории.

Тест на иммунитет в домашних условиях

Несмотря на то, что определить конкретные показатели заочно невозможно, существуют многочисленные тесты-опросы, составленные медиками. Ответив на несложные вопросы, можно получить оценку своего иммунитета, не выходя из дома. Здесь предлагается тест, составленный немецкими иммунологами. Однако он не подходит детям, а также лицам, у которых в настоящее время имеются заболевания иммунной системы. Также тест не предназначен онкологическим пациентам, проходящим химио- или радиотерапию. В этих случаях результат теста будет некорректным.

Инструкция для прохождения теста на иммунитет

За каждый положительный ответ начисляйте 1 балл. В случае несогласия с утверждением балл не добавляется. В конце опроса прибавьте к полученному результату 2 балла, если ваш возраст больше 40. Если вы относитесь к возрастной категории 41-60 лет, то прибавьте 4 балла. Если вы перешагнули 60-летний рубеж – к полученному результату добавьте 6 баллов.

1. Вы болеете простудными заболеваниями более 4 раз в год
2. Вирусные инфекции беспокоят вас чаще, чем дважды в год
3. У вас диагностирован герпес
4. В течение последних 12 месяцев вы прошли лечение по поводу опоясывающего лишая
5. Вас беспокоят частые расстройства пищеварения
6. В течение последних пяти лет у вас были диагностированы грибковые поражения
7. Вы страдаете сахарным диабетом или другими обменными нарушениями
8. Вы принимаете медикаменты не реже трех раз в день.
9. Любые повреждения кожи плохо заживают
10. У вас обнаружено хроническое воспаление десен
11. В течение последних 12 месяцев вы перенесли операцию с использованием общей анестезии
12. Среди ваших близких есть люди с частыми инфекциями, хроническими или онкологическими заболеваниями
13. В вашем рационе недостаток свежих овощей и фруктов, богатых на витамины и микроэлементы
14. Масса вашего тела ниже нормальных показателей
15. Вы вынуждены регулярно соблюдать низкокалорийную диету
16. Спорт – не для вас
17. Ваши спортивные занятия оканчиваются сильной усталостью
18. Вы являетесь активным курильщиком
19. Ежедневный прием алкоголя в больших количествах стал вашей привычкой
20. Вы – поклонник солярия или с удовольствием загораете летом
21. Ваш привычный распорядок: работа по ночам, отдых днем
22. Нехватка времени – ваша постоянная проблема
23. Вы часто вынуждены общаться с неприятными людьми
24. Вы испытываете необоснованные опасения и страхи
25. Вам кажется, что интересные вам люди избегают общения с вами
26. Творческий и душевный подъем для вас – редкость
27. Отношения с вашими близкими в последнее время испортились
28. Вы испытываете трудности с расслаблением

А теперь оцените полученный результат:

И все-таки ничто не заменит консультации опытного специалиста и полноценного обследования. Помните: в попытке лечить то, что не нуждается в лечении, можно получить обратный результат. А при самолечении иммунитет, призванный защищать, начнет борьбу с клетками собственного организма. В результате – усуг