Иммунитет и его влияние на здоровье человека
Иммунитет – особая способность живых организмов справляться с чужеродными агентами. Иммунная система активизируется при проникновении внутрь организма патогенных тел: бактерий, вирусов, гельминтов, токсинов или собственных переродившихся клеток.
Без должного действия иммунной системы человек и другие живые существа не смогли бы справляться с патологиями, что привело бы к их гибели.
Что такое иммунитет и как он работает?
Иммунитет – реакция организма при проникновении чужеродного агента, направленная на защиту собственных клеток от его патогенного воздействия. Ученые давно изучили работу иммунной системы и выяснили, что иммунитет бывает двух видов: врожденный и приобретенный. Врожденная сопротивляемость патогенам формируется внутриутробно, на фоне материнского здоровья и образа жизни. Приобретенная сопротивляемость – следствие перенесенного заболевания или вакцинации.
Чтобы понять, как работает иммунная система, достаточно представить ее в виде отряда особого назначения, который охраняет большое государство – организм человека. При попадании в кровь чужеродных тел (антигенов) особые бойцы (Т-лимфоциты) распознают чужаков и начинают спецоперацию по их уничтожению.
Клетки Т-киллеры, Т-хелперы и В-лимфоциты способствуют разрушению антигенов, связыванию и выведению токсинов из организма человека.
Особые клетки Т-супрессоры тормозят процесс иммунного ответа, когда все враги уничтожены. Поверженные антигены записываются в иммунной памяти. В дальнейшем, когда эта же инфекция снова проникнет в организм, ее сразу же обнаружат и начнут обезвреживать.
Органы иммунитета
За работу иммунитета отвечает слаженная работа нескольких органов
Иммунитет человека представлен целой системой органов. Все они играют важную роль в формировании сопротивляемости организма ряду патогенных факторов.
В иммунную систему входят:
- Лимфатическая система – в лимфатических узлах содержится большое количество лимфоцитов.
- Тимус (вилочковая железа) – орган, в котором лимфоциты образуются и распределяются в зависимости от роли (киллеры, супрессоры).
- Пейеровы бляшки (лимфоидные образования), расположенные в кишечнике. Содержат основное скопление В-лимфоцитов.
- Миндалины – иммунные клетки миндалин препятствуют проникновение чужеродных микроорганизмов в организм через дыхательные пути.
- Красный костный мозг – образует лейкоциты.
- Селезенка – является фильтром крови, очищая ее от разрушенных элементов и токсинов. Своеобразное депо иммунных клеток.
Виды иммунитета
Врожденный и приобретенный иммунитет делятся еще на несколько вариантов. Врожденный иммунитет бывает видовым (присущ определенному виду живых организмов) и индивидуальным.
Индивидуальная сопротивляемость присуща отдельному человеку, в зависимости от его наследственности
Приобретенный иммунитет бывает активным и пассивным. Активный делится на естественный, формирующийся после перенесенного заболевания, и искусственный, как следствие вакцинации.
Пассивный иммунитет тоже бывает естественным, который передается через материнскую плаценту или грудное молоко, и искусственным, как следствие введения сыворотки крови.
Иммунитет напрямую зависит от анамнеза. образа жизни и даже возраста.
От чего зависит работоспособность иммунитета?
На эффективность иммунной реакция влияет образ жизни, питание и другие факторы
На работу человеческой иммунной системы влияют многие факторы:
- наследственность;
- образ жизни;
- питание;
- экология;
- вакцинация и другие.
На сопротивляемость инфекциям влияет генетическая предрасположенность организма. Доказано, что здоровый образ жизни матери, сбалансированное питание во время беременности, отсутствие инфекционных заболеваний и грудное вскармливание положительно влияют на ребенка. Особенно важно молозиво в первые часы жизни малыша.
Молозиво – это первое материнское молоко, богатое витаминами, микроэлементами и массой невероятно полезных веществ. Молозиво обеспечивает новорожденному ударную дозу иммуноглобулинов, необходимых для формирования пассивного иммунитета.
Образ жизни также имеет сильное влияние на работу иммунной системы. На сопротивляемость организма влияют:
- Продолжительный ежедневный сон 8–9 ч.
- Чередование труда и отдыха.
- Отсутствие стрессов и эмоционального перенапряжения.
- Сбалансированное питание, богатое ЖБУ, витаминами и минералами.
- Закаливание воздушными ваннами и водными процедурами.
- Достаточное количество чистой воды ежедневно.
- Занятия физической активностью (бег, плавание, йога, танцы, езда на велосипеде).
- Ежегодный отдых на море или в горах.
- Разумное использование гаджетов, просмотр ТВ.
- Своевременное выявление и устранение проблем здоровья благодаря периодическим профилактическим осмотрам.
От нашего образа жизни напрямую зависит, как работает иммунитет. Если придерживаться всех вышеперечисленных рекомендаций, можно не опасаться за снижение опорных сил организма.
А вот негативные факторы, такие как алкоголь, курение, гиподинамия, несбалансированный рацион, изобилующий фаст-фудом и бессонница негативно влияют на состояние иммунной системы.
Нужно ли укреплять иммунитет?
Сегодня существует множество препаратов «для иммунитета», но употреблять их нужно только по назначению врача
Иммунная система нуждается в постоянной поддержке. Без должного отношения к собственному здоровью невозможно добиться стойкости иммунитета, если только он генетически не заложен крепким.
Его необходимо ежедневно поддерживать и укреплять простыми действиями, которые под силу каждому.
Как укрепить иммунную систему:
- Засыпать не позднее 22 часов и спать 8–9 часов в сутки.
- Ежедневно употреблять овощи, фрукты, белки, кисломолочные продукты, крупы. Они насытят организм минералами и витаминами, дадут силы для борьбы с инфекциями.
- Проводить зарядку перед сном и после пробуждения.
- Ежедневно проветривать помещения, особенно перед отходом ко сну. Достаточное количество кислорода позволит нормализовать процессы в системе кровообращения и нервной системе.
- Отказаться от вредных привычек.
- При работе за компьютером устраивать перерывы через каждые 40 минут, а отдых перед экранами гаджетов заменить прогулками на свежем воздухе.
Некоторые считают, что укрепить иммунитет возможно с помощью иммуностимулирующих препаратов. На самом деле, прибегать к их помощи в укреплении иммунитета – большая ошибка.
Иммуностимулирующие препараты необходимы для регуляции ослабленного иммунитета в период инфекций или иммунодефицитных состояний. Применять их в качестве профилактики простуды без назначения врача недопустимо.
Иммуностимуляторы назначаются специалистами только в случае необходимости. Каждый препарат имеет определенные побочные эффекты. Поэтому применение этих средств нецелесообразно при обычных простудах.
Укрепляйте иммунитет стандартными методами, ведите здоровый образ жизни и избегайте стрессов. Постарайтесь окружить себя позитивными моментами, вкусной и здоровой пищей, достаточным количеством спорта, и вы увидите, как действует иммунитет без дополнительной стимуляции фармакологическими средствами.
Фото: ru.freepik.com
Автор: Татьяна Проворная
Читайте оригинальную статью на сайте: https://health2.ru/medicina/immunitet-zashhitnaya-reakciya-organizma.html
Если статья вам понравилась, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал
Иммунитет (от лат. immunitas — освобождение, избавление от чего-либо) — невосприимчивость организма к инфекционным и неинфекционным агентам и веществам, обладающим антигенными свойствами.
Антиген — микроб или белок, попавший в организм человека и имеющий чужеродную генетическую структуру.
Таким образом, иммунная система человека защищает организм от всего генетически чужеродного:
1. паразитов или живых организмов, внедряющихся в тело человека — вирусов, бактерий, простейших, глистов;
2. опухолевых (раковых) клеток;
3. чужеродных органов и тканей, взятых у доноров и пересаживаемых в организм.
Существуют разные виды иммунитета, но основная его классификация такова, что он делится на:
- естественный — врожденную (фагоцитоз, защитные свойства кожи, слизистых оболочек и др.) или приобретенную (после перенесенного заболевания) способность организма человека противостоять какой-либо инфекции (всем известно, что такими «детскими» болезнями, как ветрянка или краснуха болеют один раз в жизни);
- искусственный — тот, что приобретается организмом благодаря вакцинам — активный иммунитет (формируется после прививок) и сывороткам — пассивный иммунитет (создается в организме человека, когда уже он инфицирован, путем введения готовых интерферонов, антител и др.).
Профилактические прививки или иммунизация проводятся с целью выработать в организме человека невосприимчивость к самым опасным инфекционным болезням, то есть укрепить иммунитет искусственным путем. Они осуществляются в строгом соответствии с принятым в России Приказом Минздравсоцразвития от 17.01.2006 г. №27, являются обязательными и бесплатными для всего населения (табл. 8).
Таблица 8 — Национальный календарь профилактических прививок
| Возраст | Наименование прививки |
| Новорожденные первых 12-и часов жизни | Первая вакцинация против вирусного гепатита В |
| Новорожденные 3-х — 7-и дней | Вакцинация против туберкулеза |
| 1 месяц | Вторая вакцинация против вирусного гепатита В |
| 3 месяца | Первая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита |
| 4,5 месяца | Вторая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита |
| 6 месяцев | Третья вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита Третья вакцинация против вирусного гепатита В |
| 12 месяцев | Вакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита |
| 18 месяцев | Первая ревакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита |
| 20 месяцев | Вторая ревакцинация против полиомиелита |
| 6 лет | Ревакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита |
| 7 лет | Ревакцинация против туберкулеза Вторая ревакцинация против дифтерии, столбняка |
| 13 лет | Вакцинация против краснухи (девочки) Вакцинация против вирусного гепатита В (ранее не привитые) |
| 14 лет | Третья ревакцинация против дифтерии, столбняка Ревакцинация против туберкулеза Третья ревакцинация против полиомиелита |
| Врослые | Ревакцинация против дифтерии, столбняка — каждые 10 лет от момента последней ревакцинации |
После введения в организм вакцины (от лат. vaccinus — коровий) — препарата, получаемого из живых или убитых микробов, иммунная система человека начинает распознавать введенный чужеродный агент, вырабатывать специфические антитела для его уничтожения и этот процесс длится в среднем 2 месяца.
Антитело — белок, образующийся в организме человека в ответ на попадание в него антигенов, который при присоединении к ним блокирует или уничтожает чужеродный агент.
Очень важно, чтобы дети обязательно получали все необходимые прививки, так как все инфекции, против которых они направлены, могут привести к тяжелому заболеванию (столбняк, туберкулез), инвалидности и мучительной смерти (гепатит В, полиомиелит), рождению детей-уродов (краснуха), бесплодию у мужчин (паротит) и даже к смертельным исходам (дифтерия, коклюш у детей до года).
В 80-е гг. прошлого века в СССР наблюдалось полное эпидемическое благополучие по такому заболеванию, как дифтерия. В течение многих лет ни один гражданин страны не болел им. Но в период перестройки и демократизации во многих СМИ появились статьи о вреде прививки АКДС (анатоксин коклюшно-дифтерийно-столбнячный), и многие родители стали отказываться прививать своих детей. Это привело к тому, что в 90-е гг. произошла страшная вспышка дифтерии с многочисленными смертельными исходами, так как образовалась целая прослойка не привитых людей, а микробы, как известно, никогда не дремлют.
Если уж наше государство, которое финансирует здравоохранение по остаточному принципу, выделяет средства на прививки, бесплатные флюорографические осмотры и т. д., этим никогда нельзя пренебрегать. Это крайние меры, отказ от которых ведет к смерти.
Инфекционные болезни вызываются микробами: вирусами и бактериями. Вирусы — самые мельчайшие из известных ученым живых существ на планете Земля. Некоторые исследователи даже не считают их живыми, так как у них нет ни клетки, ни ядра — один только генетический аппарат, и поэтому они не могут жить самостоятельно, а могут только паразитировать в других живых организмах. Вирусы вызывают такие болезни, как гепатиты, полиомиелит, эпидемический паротит, краснуху, ветряную оспу, корь, грипп, СПИД и др.
Бактерии имеют клетку и ядерное вещество, хотя оно не сформировано еще в ядро. Открыл бактерии Антони ван Левенгук — голландский натуралист в 1676 г. Они вызывают такие болезни, как туберкулез, дифтерия, коклюш, столбняк, ангина, холера, чума, сибирская язва, сифилис и др.
Существуют меры профилактики заражения инфекционными заболеваниями, в зависимости от путей передачи инфекции:
- при воздушно-капельных инфекциях — ношение ватно-марлевых повязок при контакте с больными, проветривание помещений;
- при пищевых инфекциях — использование чистой посуды, тепловая обработка пищи;
- при контактных инфекциях — избегание соприкосновений с телом больного человека, использования его одежды, средств личной гигиены;
- при инфекциях, передающихся половым путем — целомудренное поведение и использование презерватива;
- при любых инфекционных заболеваниях — соблюдение всех гигиенических правил и норм и т.д.
Против бактериальных инфекций применяются антибиотики (Ампициллин, Пенициллин, Тетрациклин и др.), а против вирусных инфекций — противовирусные препараты (Йодантипирин, Арбидол и др.). Следует помнить, что антибиотики совершенно не влияют на вирусы, а противовирусные препараты не могут убивать бактерии. Все лекарства являются сильнодействующими веществами и разобраться с назначениями может только врач.
На иммунитет оказывает большое влияние состояние микрофлоры кишечника. В толстом кишечнике человека находятся миллиарды бактерий — кишечных палочек, бифидобактерий и др. Они способствуют перевариванию остатков пищи, выработке витаминов группы В и т.д.
При изменении их количества, соотношения между собой развивается дисбактериоз кишечника, что провоцирует развитие многих заболеваний и неудовлетворительное состояние организма. Чаще всего к дисбактериозу приводят кишечные инфекции и назначение антибиотиков, поэтому после их приема необходимо пройти курс лечения препаратами, содержащими нормальную микрофлору кишечника — пробиотиками, такими как бифидумбактерин, бификол, лактобактерин и др. При этом необходимо помнить, что эффект может наступить только при курсе лечения не менее 2-х месяцев.
На кафедре технологии молочных продуктов Восточно-Сибирского государственного технологического университета (ВСГТУ) выпускается пробиотик «Бифидум концентрат жидкий», который по данным специалистов Роспотребнадзора превосходит по эффективности аналогичные препараты (указанные выше). Его можно приобрести по адресу: Ключевская 40 а, 8 корпус ВСГТУ, 1 этаж, кафедра технологии молочных продуктов.
В такой отрасли современной медицины, как трансплантология (от лат. transplantation — пересадка органов), иммунная система играет отрицательную роль, так как вызывает реакцию отторжения донорской ткани. Чтобы избежать этого, перед операцией по пересадке органов и тканей у реципиента полностью подавляют иммунную систему.
Необходимо помнить, что иммунная система человека страдает от каждого нового случая заболевания, поэтому профилактика инфекционных болезней, аллергических обострений и закаливание являются самыми лучшими способами укрепления иммунитета.
Для тех, кто страдает частыми ангинами, у кого постоянно болит горло, существует способ укрепления местного иммунитета — окологлоточного лимфоидного, кольца с помощью ежедневного (3 раза в день) полоскания горла свежим отваром цветков календулы лекарственной (ноготков).
Для этого в аптеке не обходимо приобрести спиртовую настойку ноготков или сухое сырье для домашнего приготовления настоев и отваров, в том числе спрессованное в брикеты.
Для полоскания 1 чайную ложку настойки разводят на 1 стакан воды или готовят настой или отвар из 1 брикета на 1 стакан воды. Если приобретено сырье, то настой цветков ноготков готовят таким способом: 20 г. (2 столовые ложки) сырья помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл стаканом) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают на водяной бане 15 минут.
Охлаждают при комнатной температуре в течение 45 минут, процеживают. Оставшееся сырье отжимают, в настой добавляют кипяченую воду доводя его объем до первоначального — 200 мл.
Настой хранят в прохладном месте не более 2 суток. Отвар готовят так же, как и настой, но выдерживают смесь на водяной бане в течение 30 минут, а охлаждают при комнатной температуре 10 минут.
Шурыгина Ю.Ю.
Опубликовал Константин Моканов
Хороший иммунитет — надежный щит против вирусов
Иммунитет, что это такое?
Иммунитет — это естественная защита нашего организма, способность сопротивляться инфекциям. Ее обеспечивают органы иммунной системы, которые есть у каждого человека: тимус, или вилочковая железа — главный орган иммунной системы; костный мозг, селезенка, лимфатические узлы, миндалины.
Все эти органы объединены в единую сложную систему, которая работает как хорошо отлаженный механизм. Основная ее задача — распознавание “чужаков”, тех чужеродных агентов, которые не являются средой организма и стремятся вывести ее из равновесия. К ним относятся:
- бактерии,
- вирусы,
- грибы,
- аллергены,
- токсины,
- раковые клетки — патологически изменившиеся собственные клетки организма.
Иммунная система выявляет “чужаков” и включает защитные механизмы для борьбы с ними. Органы иммунной системы начинают в большом количестве вырабатывать специфические клетки (свои для каждого вида чужеродных агентов), которые атакуют «врага», связываются с ним, разрушают и выводят наружу.
Иммунная система выявляет чужеродных агентов и включает защитные механизмы
Как видим, от состояния иммунитета зависит наше самочувствие, настроение и здоровье в целом. Поэтому так важно поддерживать его и укреплять иммунную систему, помогая ей выполнять свою сложную работу. Существуют факторы, которые могут оказывать как положительное влияние на наш иммунитет, так и отрицательное — и нам, конечно, нужно знать и врагов, и друзей нашего иммунитета.
Враги иммунитета
Зачастую мы сами неосознанно подавляем свой иммунитет, не делая, казалось бы, ничего вредного для своего здоровья. Главные враги иммунитета:
- неправильное питание;
- стресс;
- малоподвижный образ жизни;
- курение, алкоголь;
- хронический недостаток сна;
- бесконтрольный прием антибиотиков
Неправильное питание
Сюда относится, в частности, избыточное употребление в пищу сахара, рафинированных масел, насыщенных жиров. Эти продукты снижают выработку и активность клеток, ответственных за иммунный ответ.
Избыток сахара в рационе может навредить иммунитету
Малоподвижный образ жизни
Недостаток движения приводит к тому, что у человека уменьшается объем кислорода в циркулирующей крови — а значит, кислород в недостаточном количестве поступает в органы и ткани. Все это создает условия для снижения иммунитета, возникновения болезней.
Курение и алкоголь
Химические вещества, которые входят в состав табачных изделий, нарушают работу органов и систем человека и подавляют иммунитет. Так, у курильщика, очень часто возникают заболевания дыхательной системы — бронхиты, бронхиальная астма, воспаления верхних дыхательных путей; нередки онкологические заболевания.
Курение и алкоголь — враги иммунитета
Алкоголь, за счет входящих в него химических веществ, в частности, этанола, также снижает защитные функции организма. Этанол нарушает обменные процессы в иммунных клетках, что ведет к их временной дисфункции. Под воздействием алкоголя снижается выработка особых химических веществ — цитокинов, которые защищают организм от инфекции. Человек становится очень уязвимым и восприимчивым ко множеству заболеваний.
Бесконтрольный прием антибиотиков
Необоснованное назначение антибиотиков (например, при вирусных заболеваниях), незавершенный курс приема антибиотиков или, наоборот, увеличение продолжительности приема могут значительно снизить иммунитет.
Неправильный прием антибиотиков может навредить иммунитету
Дело в том, что антибиотики уничтожают не только патогенные бактерии, вызывающие то или иное заболевание, но и полезную микрофлору кишечника. Именно в кишечнике вырабатываются вещества, необходимые для правильной работы иммунной системы Поэтому антибиотики следует принимать только по назначению врача и строго в рекомендованных дозировках.
Друзья иммунитета
Конечно, у нашего иммунитета есть не только враги, но и друзья — те факторы, которые способствуют повышению защитных функций организма:
- закаливание;
- полноценный сон;
- фрукты и овощи;
- активный образ жизни.
Полноценный сон
Сон должен составлять не менее 6 часов в сутки, а лучше 7-8 часов. Ночью в организме человека происходит активация большинства обменных и восстановительных процессов, с которыми лучше всего организм справляется во сне. Если же человек бодрствует до поздней ночи, то иммунной системе требуется приложить больше усилий для решения своих задач, и она закономерно слабеет.
Фрукты и овощи
Польза фруктов и овощей для организма человека известна всем. Богатые витаминами и клетчаткой, они являются надежными друзьями нашей иммунной системы. Наиболее значимую роль играют витамины А, Е и С, которые необходимы для нормального функционирования иммунной системы и участвуют в механизмах борьбы с инфекцией.
Фрукты и овощи на столе — лучше, чем синтетические витамины