Иммунитет это способность организма избавляться
Иммунитет – это способность организма избавляться от чужеродных тел и соединений и благодаря этому сохранять химическое и биологическое постоянство внутренней среды и собственных тканей.
Боевая задача, которую природа поставила перед нашей внутренней охраной — гарантия полной безопасности организма, т.е. обеспечение иммунитета.
Человек, как и все другие живые существа, подвергается постоянным атакам со стороны микробов, вирусов, паразитов. Микробы проникают с вдыхаемым воздухом, пищей, через мочеполовой тракт, повреждения на коже, а так же изнутри нашего собственного организма (наши клетки стареют или изменяют свои свойства, и тогда их нужно удалить из организма, чтобы не начал развиваться рак).
Когда иммунная система распознаёт «захватчиков», она запускает в действие последовательность реакций, происходящих с участием десятков специальных белков. Каждый из этих белков активирует последующий, усиливая контратаку. В любое время иммунная система стремится наперерез всему инородному и активизирует целый ряд средств, которые все это инородное разрушают.
Роль иммунитета сводится к поддержанию постоянства внутренней среды организма (гомеостаз), осуществлению надзора за генетическим единообразием клеток тела, ревностно оберегая наше «я» и уничтожая всё генетически чуждое — и проникшее в организм извне: (инфекционные возбудители, чужеродные вещества и пересаженные ткани), и возникшие, развившиеся внутри (аномальные, переродившиеся клетки).
Мы зависим от количества ресурсов, вовлекаемых в работу наших внутренних защитных механизмов, который работает непрерывно, как часы, чтобы защитить нас от враждебного нам мира. Без здоровой физиологической защитной функции, способного уничтожить всех наших врагов, мы приговорены к быстрой смерти, подобно ребенку, живущему под стеклянным колпаком. В свете сказанного нетрудно понять, что если вы хотите обладать прекрасным здоровьем, одной из самых главных ваших целей должно являться укрепление физиологической защиты.
СТРУКТУРА ИММУНИТЕТА
Иммунная система — это удивительный комплекс структур и механизмов, призванных защищать нас от всевозможных повреждающих агентов, в том числе бактерий и вирусов. Эти механизмы можно подразделить на две взаимодополняющие системы.
Первая, за считанные часы устраивает атаку на внедрившихся микробов. А вторая реагирует через несколько дней, зато поражает болезнетворные организмы точно в цель. Эта вторая система обладает хорошей памятью, поэтому, даже если конкретный «захватчик» вернётся через годы, он быстро будет уничтожен.
Вся система работает настолько эффективно, что мы часто не замечаем, как инфекция проникла к нам в организм и была успешно ликвидирована. Поражает то, каким образом иммунная система отличает сотни видов клеток нашего организма от всего инородного.
Микробы проникают с вдыхаемым воздухом, пищей, а также через мочеполовой тракт и повреждения на коже. Когда иммунная система распознаёт «захватчиков», она запускает в действие последовательность реакций, происходящих с участием десятков специальных белков. Каждый из этих белков активирует последующий, усиливая контратаку.
Первым барьером на пути нападающих оказываются кожа и слизистые оболочки. Они являются не только физической преградой, выделения потовых и сальных желез кожи губительны для многих микробов. Слёзы, слюна, соляная кислота и ряд других веществ, выделяемых слизистыми оболочками, также вредны для микробов. Наряду с этим действует и «экологическая защита»: на коже и слизистых находятся микроорганизмы, уничтожающие вредных для человека микробов.
Вторым барьером на пути болезнетворных микробов становятся элементы внутренней среды организма: кровь, тканевая жидкость и лимфа.
Таким образом, иммунитет — это многоуровневая защита организма. Известно, что таковая физиологическая функция может быть снижена вследствие воздействия ряда неблагоприятных факторов. При ожоге, переохлаждении, кровопотере, голодании, травмах (кожных покровов и психических). В этом случае организм становится более чувствительным к инфекциям, механизмы регенерации (заживления) и выздоровления затягиваются.
Общий вес всех органов и клеток иммунной системы взрослого человека составляет менее 1 килограмма, но, как известно, важно не количество, а качество.
Длительное подавление механизмов природной защиты организма резко повышает шанс развития раковых заболеваний, поскольку раковые клетки являются мутантными по отношению к организму, и в здоровом теле они быстро распознаются Т-лимфоцитами и уничтожаются ими. Недостаток внутренних ресурсов для защиты организма в десятки раз повышает риск того, что лимфоциты пропустят раковую клетку и та задаст прогрессирующий и неотвратимый рост дочерних раковых клеток.
ВИДЫ ИММУНИТЕТА
Иммунитет делится на: врождённый и приобретенный.
Врождённый, закреплен наследственно. Как правило, не имеет строгой специфичности к антигенам, и не обладает памятью о первичном контакте с чужеродным агентом. Например:
- Все люди невосприимчивы к чуме собак.
- Некоторые люди невосприимчивы к туберкулёзу.
- Показано, что некоторые люди невосприимчивы к ВИЧ.
Приобретённый иммунитет делится на: активный и пассивный.
Приобретенный активный иммунитет возникает после перенесенного заболевания или после введения вакцины.
Приобретенный пассивный иммунитет развивается при введении в организм готовых антител в виде сыворотки или передаче их новорожденному с молозивом матери или внутриутробным способом. А также пассивный, при передаче антител ребёнку от матери.
Также иммунитет делится на: естественный и искусственный.
Естественный иммунитет включает врожденный иммунитет и приобретенный активный (после перенесенного заболевания).
Искусственный иммунитет включает приобретенный активный после прививки (введение вакцины) и приобретенный пассивный (введение сыворотки)
ОРГАНЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
Выделяют центральные и периферические органы иммунной системы.
К центральным органам относят: красный костный мозг и тимус;
к периферическим — селезенку, лимфатические узлы и лимфоидную ткань: бронхо-лимфоидную ткань (БЛТ), кожно-лимфоидную ткань (КЛТ), кишечно-лимфоидную ткань (КиЛТ, пейеровы бляшки).
Наша справка
Иммунитет – это способность организма сопротивляться внешним негативным воздействиям, обеспечивая себе защиту от всех чужеродных веществ, в том числе от инфекций.
В систему «обороны» от чуждых нам микробов и бактерий входят костный мозг, вилочковая железа, селезенка, лимфатические узлы, лимфоидные бляшки кишечника… Все они связаны между собой сетью кровеносных и лимфатических сосудов.
Важно
Вирусы, бактерии и прочие возбудители инфекций являются чужеродными для нас агентами – антигенами. Как только антигены попадают в организм, иммунная система вырабатывает антитела, которые вступают в борьбу с антигенами и их обезвреживают.
При хорошем иммунитете организм успешно защищается, и человек или вообще не заболевает, или быстро справляется с болезнью. При сниженном иммунитете организм отбивается от инфекции вяло, болезнь берет верх, и человек болеет долго.
Имейте в виду
Сниженный иммунитет может достаться по наследству. У определенного процента людей есть врожденные формы иммунодефицита. Их организм вырабатывает мало иммуноглобулинов класса А, которые в норме в большом количестве находятся на слизистых оболочках носа и рта, в секрете верхних дыхательных путей, в кишечном тракте. Иммуноглобулин А – первый заслон для инфекции, проникающей в наш организм из окружающей среды. Люди с такой недостаточностью часто болеют.
Но у большинства людей снижение иммунитета – это явление временное, обратимое, такого можно избежать самым простым способом – правильным образом жизни. Иммунную систему подрывают стрессы, недосыпание, плохая экология, неправильное питание.
Кстати
Для построения иммуноглобулинов организму необходим полноценный белок, поэтому, если вы хотите иметь хороший иммунитет, в рационе обязательно должны быть мясо и рыба. Особенно полезны крольчатина и телятина.
Нерафинированные растительные масла снабжают организм полиненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для хорошей работы иммунной системы.
Витамины из фруктов, овощей, свежевыжатых соков улучшают обменные процессы и тоже обеспечивают хороший иммунитет. Во время болезни надо принимать поливитаминные препараты, так как потребность в витаминах в это время увеличивается.
На заметку
При снижении иммунитета человек заболевает, а после болезни иммунитет снижается еще больше. Как разорвать порочный круг? Чтобы восстановить иммунитет, надо:
- больше спать;
- есть не реже 4 раз в сутки;
- отдавать предпочтение здоровому питанию и принимать витаминные препараты;
- много гулять на свежем воздухе.
Любопытно
Иммунная система ребенка созревает постепенно, она не готова сразу работать так, как работает система взрослого человека. Новорожденные, например, очень слабо вырабатывают некоторые антитела. Их защищают материнские антитела, которые поступили к ним когда-то через плаценту, но это наследство быстро расходуется.
Если мама кормит младенца грудью, с ее молоком он получает еще какую-то часть антител-иммуноглобулинов класса А, которые защищают от инфекций кишечник. Вот почему врачи советуют мамам не бросать кормление летом, когда в жару мы более уязвимы для кишечных инфекций.
Иммуноглобулины класса G дети начинают вырабатывать в полной мере только к двум годам. А целиком иммунная система созревает годам к пяти. Лишь к этому возрасту дети начинают реагировать на вирусы и бактерии так же, как взрослые.
Как укрепить иммунитет ребенка и не навредить его здоровью →
К врачу!
Признаком ослабленного иммунитета являются частые простудные заболевания, затяжные течения банальной простуды, часто повторяющийся герпес, фурункулез, грибковые заболевания. Однако, прежде чем направлять к иммунологу, врач, лечащий основное заболевание, должен быть уверен, что он сделал все возможное. Порой дело вовсе не в плохой работе иммунной системы, а в неэффективном лечении, которое приводит к хронизации заболевания.
В любом случае иммунолог назначит вам специальный анализ – иммунограмму. Его зачастую повторяют несколько раз, чтобы убедиться, что в показателях иммунитета действительно есть стойкое, а не сиюминутное изменение.
Иммунограмма, что это →
В этом случае на усмотрение доктора может быть назначен препарат из группы иммуномодуляторов. Самостоятельно принимать такие препараты нельзя. Дело в том, что какие-то из этих лекарств повышают активность лимфоцитов, которые убивают клетки, зараженные вирусами, а какие-то – повышают активность фагоцитов, которые пожирают бактерии, попавшие на слизистые оболочки…
Есть препараты, которые можно принимать в самый разгар болезни, а есть, которые только к концу, когда кризис миновал. Есть также иммуномодуляторы, которые принимают, только когда болезнь уже отступила. В общем, без помощи врача препарат вам не выбрать.
Если снижение иммунитета временное, организм рекомендуется поддерживать при помощи витаминных комплексов и БАД. Но и в этом случае настоятельно рекомендуется предварительная консультация врача.
Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.
Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел +7 (495) 646-57-57 или по электронной почте ls@aif.ru с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).
Иммунитет человека зависит не только от внутренних, но и от внешних факторов, которые могут влиять на него положительным образом или отрицательным. Однако такие факторы нельзя однозначно отнести к плохим или хорошим, так как степень этой характеристики зависит от меры их воздействия на организм.
1. Витамины — незаменимы для нормального функционирования человеческого организма, ведь они отвечают за химические реакции, гомеостаз, а также производство иммунных тел.
2. Сахар – это чистый углевод, который является катализатором для всех реакций в организме на биохимическом уровне. Он необходим клеткам для дыхания и борьбы с возбудителями болезней.
3. Вакцинация — помогает формировать иммунитет человека к конкретной инфекции, не дожидаясь реального заболевания. Вакцинация может негативно отразиться на здоровье человека только в том случае, если иммунитет неадекватно прореагирует на нее.
4. Стрессовые ситуации. Иммунитет принимает активное участие в адаптации организма к конкретным условиям, поэтому он страдает при частых стрессах и переутомлениях. Чем дольше человек прибывает в таких состояниях, тем меньше производится гормонов, новых клеток и иммунных белков.
5. Аллергия — развивается в организме из-за неверной работы иммунитета. Иммунные тела начинают бороться не с болезнетворными клетками, а с нормальными. Аллергия негативно сказывается на иммунитете за счет неоправданной гибели иммунных тел.
6. Интимная жизнь. Регулярная и качественная интимная жизнь человека положительно влияет на его иммунитет, так как вырабатываются гормоны, которые отвечают за стабильную работу жизненно важных систем организма.
7. Сладкая еда – она подавляет чувство голода, дает ложное насыщение, в то время, как в организм поступили только углеводы, а полезные вещества, необходимые для стабильной работы иммунных клеток – нет.
8. Радиация губительно воздействует на все живое. Но дозированное облучение способно запускать процесс регенерации клеток, который омолаживает организм.
9. Курение. При курении выделяется огромное количество смол, которые оседают на легких и бронхах. Это вызывает вялотекущее местное воспаление, а также может усилить течение хронического заболевания дыхательных путей.
10. Алкогольные напитки негативно влияют на способность иммунитета противостоять инфекциям, так как повышает уровень проницаемости клеточных мембран, делая из более уязвимыми.
11. Антибиотики разрушают микрофлору организма, которая обеспечивает работу естественных механизмов защиты. Микрофлора кишечника страдает таким образом, и уровень защиты на локальном уровне значительно снижается.
12. Антидепрессанты являются иммуносупрессорами и активизируют противостояние организма стрессовым ситуациям, которые пагубно отражаются на состоянии здоровья.
13. Оральные контрацептивы- в их состав входит тестостерон и прочие андрогены. Половые гормоны укрепляют иммунитет, особенно тестостерон, а также стимулируют обновление тканей.
14. Антигистаминные препараты подавляют иммунитет, что необходимо для его корректировки при неправильной работе. Их выписывают после пересадки органов или тканей, чтобы снизить риск отторжения.
15. Вакцинация от гриппа безопасна даже при низком уровне иммунитета. Однако она не эффективна, так как вирус гриппа постоянно мутирует, и выработанная ранее защита становится неактуальной к новому возбудителю.
16. Наркотики губительно воздействуют на весь организм человека, поэтому иммунитет страдает в большей степень, а соответственно существенно возрастает риск приобретения новых заболеваний.
17. Инсулин важен для питания всех клеток организма, в том числе и иммунных.
18. Регулярная физическая активность повышает защитные функции организма и укрепляет его как внешне, так и внутренне.
19. Море и солнце запускает процесс адаптации человека, который временно повышает иммунитет, но не приводит к его укреплению.
20. Сон отвечает за регенерацию тканей, которая возможна только в состоянии покоя. Поэтому для крепкого иммунитета необходим полноценный отдых в ночное время.
Мы очень ценим своих подписчиков. Добавляйте своё мнение и следите за нашими новостями. При этом не забудьте подписаться на наш канал
ЧТО ТАКОЕ ИММУНИТЕТ?
Иммунитет — это защита нашего организма
Иммунная система защищает наш организм от любого генетически чужеродного вторжения: микробов, вирусов, простейших, от образующихся внутри организма продуктов распада (при инфекционно-воспалительных процессах) или клеток собственного организма, изменившихся в результате мутаций, болезней. Если иммунитет хороший и иммунная система вовремя замечает вторжение извне или поломки внутри и адекватно на них реагирует, человек здоров.
Как иммунитет защищает нас от инфекций?
Устойчивость к инфекциям обусловлена целым рядом защитных механизмов.
Любые патогены или любые отдельные их структуры, добравшиеся до слизистых кишечника, носоглотки, легких или попавшие внутрь организма «вылавливаются» фагоцитами.
В иммунологии чужеродные агенты принято называть антигенами. Когда иммунная система обнаруживает их, сразу включаются защитные механизмы, и против «чужака» начинается борьба.
Причем для уничтожения каждого конкретного антигена организм вырабатывает специфические клетки, их называют антитела. Они подходят к антигенам, как ключ к замку. Антитела связываются с антигеном и ликвидируют его – так организм борется с заболеванием.
Врожденный иммунитет
Фагоциты (от греч. phagein, «поедать» и «-cyte», клетка), стоящие на страже всего чужеродного, поглощают этого агента, переваривают и удаляют. Этот процесс называется фагоцитоз.
Так «запускается» первая линия защиты — врожденный иммунитет. Он и его клетки берет на себя большую часть «атак» микробного мира.
Во время сбоев в работе иммунной системы, наблюдается «повторяемость» инфекций, причиной этого чаще всего является «слабость» первой линии защиты, связанной с процессом фагоцитоза.
В норме молекулы клеточной стенки бактерий или минимальные фрагменты образуются у нас в желудочно-кишечном тракте при переваривании их фагоцитами, и они держат в естественном «тонусе» врожденный иммунитет, когда количество клеток первой обороны — фагоцитов, вполне достаточно, то они в полной мере готовы дать «отпор» новым бактериям или справиться с «пришедшими» ранее.
Если «выведение» возбудителя не произошло, наступает очередь более тонко и долго настраиваемой второй линии защиты — приобретенного иммунитета. Когда в процессе болезни в организме образуются антитела и клетки памяти, которые помогут в будущем распознать возбудителя данного заболевания и справиться с ним быстрее и эффективнее.
Укрепление иммунной системы при хронических инфекциях основывается на повышении функциональности врождённого иммунитета, начиная с фагоцитоза и далее, активизируя все звенья естественного иммунного ответа.
Иммунитет, накапливаемый в течение всей жизни после перенесённых болезней или прививок, — называется приобретённым.
Но в защите от инфекций ведущую роль играет иммунитет врожденный, который руководит запуском приобретенного и его последующей работой.
Как работает иммунная система?
Начинает создаваться система иммунитета ещё в утробе матери. Некоторое время после рождения ребёнок находится под защитой материнского иммунитета, полученного от матери через плаценту. Когда малыш родился, наступает наиболее ответственный этап формирования иммунитета. Самая главная защита ребенка после рождения и поддержка его иммунитета — это молозиво.
КАПЛЯ МОЛОЗИВА НА ВЕС ЗОЛОТА!
Только появившись на свет, ребенок начинает получать максимально возможную материнскую защиту посредством вскармливания молозивом. Этот этап является чрезвычайно важным с точки зрения формирования у ребенка иммунитета. Молозиво необходимо для того, чтобы создать базу для иммунитета новорожденного. Молозиво содержит больше антител и кровяных телец, чем зрелое грудное молоко. Именно молозиво дает новорожденному первую защиту от большинства вирусов и бактерий, с которыми ему предстоит столкнуться. Уровень защитных факторов молозива настолько высок, что его рассматривают не только как продукт питания, а как целительное средство. Это первая «прививка», тонизирующая иммунную систему малыша.
Иммунные факторы молозива играют немаловажную роль в подготовке пищеварительной системы ребенка к процессу питания. В 1989г. в молозиве был обнаружен трансфер фактор. Он производится клетками иммунной системы в ответ на появление в организме какого либо чужеродного агента и передает информацию о чужаке иммунным клеткам. В результате иммунные клетки обучаются распознавать врага и уничтожать его.
Затем начинает формироваться приобретённый иммунитет. Происходит это в процессе каждого контакта с каким-либо возбудителем болезни, будь-то микроб, аллерген, бактерия или др.
И на каждый вирус и микроб ответ будет свой, иммунная система запомнит его и при повторном контакте встретит его во всеоружии и отразит.
Иммунная система способна распознать множество «чужаков». Среди них вирусы, бактерии, ядовитые вещества растительного или животного происхождения, простейшие, грибы, аллергены. К их числу она относит и превратившиеся в раковые и потому ставшие «врагами» клетки собственного организма. Главная её цель — обеспечить защиту от всех этих «чужаков» и сохранить целостность внутренней среды организма, обеспечив его нормальную работу.
Распознавание «врагов» происходит на генном уровне. Каждая клетка несет свою, присущую только данному человеку генетическую информацию. Иммунная система анализирует эту генетическую информацию, обнаруживая проникновение в организм чужеродных агентов или изменения своих клеток. Если информация совпадает, значит агент – свой, если не совпадает– чужой.
Видео из архива «Центрнаучфильм» 1987 г.
Несмотря на то, что фильм создан почти 30 лет назад, он не потерял своей актуальности.
Он рассказывает о принципах работы иммунной системы, которые и по сей день остались прежними.
Иммунитет — это где? (органы иммунной системы)
Иммунная система играет крайне важную роль в жизнедеятельности человека. Она представляет собой комплекс органов и клеток, направленный на выполнение иммунологической функции, т.е. на защиту организма от генетически чужеродных веществ, поступающих извне или образующихся в самом организме.
К органам иммунной системы относятся костный мозг, в котором лимфоидная ткань тесно связана с кроветворной тканью, тимус (вилочковая железа), миндалины, селезенка, лимфоидные узлы в стенках полых внутренних органов пищеварительной, дыхательной систем и мочеполового аппарата.
Костный мозг и тимус являются центральными органами иммунной системы, поскольку в них из стволовых клеток костного мозга образуются лимфоциты.
Тимус отвечает за выработку Т-лимфоцитов и гормонов тимозин, тималин и тимопоэтин. Немножко биологии: Т-лимфоциты являются регуляторами воспалений, иммунных реакций, это центральное звено всей защитной системы организма человека. Тимозин – гормон вилочковой железы, который отвечает за созревания этих самых Т-лимфоцитов. Тималин гормон вилочковой железы, который отвечает за поддержание работы всей железы в целом. Тимопоэтин – это гормон, вырабатываемый тимусом, принимающий участие в распознавании Т-лимфоцитов.
Тимус (Вилочковая железа) — небольшой орган, массой около 35-37 грамм. Рост органа продолжается до начала полового созревания. Затем наступает процесс инволюции и к 75 годам вес тимуса составляет всего 6 грамм.
При нарушении функции тимуса, происходит уменьшение количества Т-лимфоцитов в крови, что является причиной снижения иммунитета.
Многочисленные лимфатические узлы лежат на путях следования лимфы от органов и тканей в венозную систему. Чужеродные вещества в виде частиц погибших клеток вместе с тканевой жидкостью попадают в ток лимфы, задерживаются и обезвреживаются в лимфатических узлах.
С возрастом в результате неблагоприятных воздействий, иммунитет перестает справляться с функцией контроля и своевременного уничтожения патологических клеток. В результате в организме накапливаются изменения, которые выражаются в процессе старения, формировании различных хронических заболеваний.
Особенно сильно иммунитет страдает от воздействия стрессов, плохой экологической обстановки, нерационального питания и использования токсичных лекарственных препаратов.
Причины снижения иммунитета
Факторы снижающие эффективность работы иммунной системы:
- Экология, загрязнение окружающей среды;
- Нерациональное питание, голодание, соблюдение строгих диет;
- Дефицит витаминов и микроэлементов;
- Длительный стресс;
- Чрезмерная, изматывающая физическая нагрузка;
- Перенесённые травмы, ожоги, операции;
- Вредные привычки — курение, алкоголь, кофеин;
- Бесконтрольное употребление лекарств;
- Нерегулярный режим сна и отдыха.
Признаки неполноценного иммунитета
Признаки неполадок в иммунной системе:
- Быстрая утомляемость, слабость, вялость, разбитость. Плохой ночной сон, чувство усталости уже с утра;
- Частые простудные заболевания, более 3-4 раз в году;
- Наличие фурункулеза, герпеса, гнойного воспаления потовых желез;
- Частые стоматиты и др. воспалительные заболевания полости рта;
- Частые обострения гайморита, бронхита (протекающие более 2 недель) и пр.
- Длительная повышенная субфебрильная (37-38 градусов) температура;
- Расстройство работы желудочно – кишечного тракта, колиты, дисбактериозы и пр.;
- Упорные, плохо поддающиеся лечению инфекции урогенитального тракта (хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз и пр.).
- Имеющееся у вас заболевание доктор назвал «хроническим» или «рецидивирующим»;
- У вас появились аллергические, аутоиммунные или онкологические заболевания.
Что губит наш иммунитет?
Если вы хотите сохранить здоровье на всю жизнь, стоит начать о нем заботиться, пока оно еще в порядке. Профилактика заболеваний всегда легче и не такое обременительное занятие, как лечение!
Но увы, неправильный образ жизни, вредные привычки, переедание, гиподинамия, уже к 20-30 годам доводят человека до катастрофического состояния здоровья. И слава богу, если человек вспомнит о своем здоровье и медицине пораньше.
Почти каждый человек рано или поздно становится пациентом какого-либо врача и клиники. И, к великому сожалению, большинство пациентов практически не участвуют в собственном лечении и выздоровлении, а как бы идут «на убой», принимая всякого рода таблетки. Интересно, что слово «пациент» в переводе с латыни обозначает «покорно терпящий, страдающий». В противоположность общепринятой медицине философия здорового образа жизни предусматривает, что человек активный участник лечения и выздоровления, а не просто «терпящий». В китайской медицине принято приступать к «лечению», прежде чем человек почувствует недомогание. Человек по сути сам лучше всех знает, что происходит с его организмом, знает, с чего все началось, поэтому в состоянии проанализировать и изменить образ жизни, чтобы выздороветь. Какой бы не была совершенной медицина, она не сможет избавить каждого от всех болезней.
Если Вы заподозрили у себя снижение иммунитета, позаботьтесь о том, чтобы влияние факторов, способных снизить эффективность работы Вашего иммунитета, было минимальным. Не дайте развиться иммунодефицитным состояниям!
Как укрепить иммунитет?
Что в Ваших руках? Займитесь укреплением здоровья в целом. Иммунитет укрепляют:
- Хорошее питание. Организм должен в достаточных количествах получать те или иные витамины (А, С и прочие) и питательные вещества;
- Здоровый сон;
- Движение. Все виды физических упражнений: при разумной нагрузке – бег, плавание, гимнастика, занятия на тренажерах, пешие прогулки, закаливающие процедуры – самым благотворным образом сказываются на работе иммунной системы;
- Отказ от курения и алкоголя;
- Бережное отношение к своей психике и психике людей. Постоянное нахождение в состоянии стресса ведет к крайне негативным последствиям. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций или относиться к ним более спокойно;
- Гигиена.
Соблюдайте гигиену
Соблюдение правил гигиены во много раз снижает вероятность попадания в Ваш организм инфекции.
Обычными путями для попадания в организм возбудителей инфекций (при несоблюдении гигиенических норм и правил) являются такие органы, как:
- рот;
- нос;
- кожа;
- желудок.
В настоящее время в области иммунологии создано много достойных и очень полезных разработок. К таким разработкам можно отнести иммуномодуляторы, в частности, трансфер факторы, которые действуют комплексно на всю иммунную систему человека. Являющийся иммуномодулятором, разработанным самой природой, Трансфер фактор не имеет каких-либо ограничений по возрасту. Трансфер фактор, кроме всего сказанного, не даёт побочных действий, он показан к применению даже новорожденным малышам и беременным женщинам.
Будьте здоровы и берегите себя!