Индийская смесь для иммунитета

Дезинфицирующие средства для рук могут сделать многое в борьбе с вирусами. Воздух, которым мы дышим, то, что мы едим, и то, к чему мы прикасаемся, неизменно привносят микробов, бактерий и вирусов в наш организм. Некоторые из самых полезных орудий в этой борьбе с недомоганием находятся прямо на нашей кухне. Вот некоторые индийские продукты, которые помогут укрепить иммунную систему:

Конечно же, ХАЛДИ (КУРКУМА)
Куркума — это в значительной степени звезда индийских специй, когда речь заходит о здоровье. Большая часть ее повышающих иммунитет свойств имеет источник в куркумине, содержащегося в ней соединения, которое обладает сильным противовоспалительным действием. Говорят, что куркума помогает предотвратить грипп и даже сердечные заболевания, улучшает пищеварение и успокаивает боль в горле.

Самый лучший способ применения: смешайте смолотую куркуму с некоторым кол-вом черного перца, соком лайма и ложкой меда или кокосовой воды и выпейте всё залпом.

КАЛИ МИРЧ (ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ)
Пряность, которая привела многих исследователей в Индию. В основном черный перец сейчас используется как приправа, а не как лекарство, но он гораздо больше, чем просто кулинарный ингредиент. Пиперин, входящий в состав пряности, обладает высоким содержанием антиоксидантов и обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что, как считается, очищает организм от вредных токсинов.

Самый лучший способ применения: Примешайте небольшое количество перца к столовой ложке меда и съешьте.

ТУЛСИ (СВЯЩЕННЫЙ БАЗИЛИК)
В Аюрведе Тулси является лучшим природным антибиотиком. Считается, что его противовирусные и антибактериальные свойства снимают лихорадку, головные боли, боль в горле и кашель. Помимо повышения иммунитета, говорят, что Тулси, улучшает пищеварение и помогает при респираторных заболеваниях. Удобно, что вы можете легко выращивать его дома и использовать его всякий раз при необходимости.

Самый лучший способ применения: вы можете съесть сырой лист или добавить его в чашку зеленого чая.

АМЛА (ИНДИЙСКИЙ КРЫЖОВНИК)
Богатый источник витамина С, амла, как известно, повышает иммунитет путем увеличения количества лейкоцитов в организме и помогает предотвратить вирусные инфекции, такие как грипп. Кроме того, она помогает усваивать кальций и железо из других продуктов, улучшает пищеварения, облегчает кашель и уравновешивает уровень кислотности в желудке.

Самый лучший способ применения: чтобы получить лучшее из ее питательных веществ, употребляйте амлу вместе с продуктами, богатыми кальцием и железом, такими как абрикосы, изюм, молочные продукты.

ДАЛЧИНИ (КОРИЦА)
Высоко ценимая специя с уникальным вкусовым профилем, корица насыщена антиоксидантами, обладает противовоспалительными свойствами и помогает снизить риск заражения инфекциями. Антибактериальные и противогрибковые свойства корицы делают ее сильным стимулятором иммунитета. Это также мощное антидиабетическое средство, поскольку она помогает снизить уровень сахара в крови.

Самый лучший способ применения: добавьте корицу в коктейль, смузи, или насыпьте ее в утреннюю кашу или в чай.

НИМ
Ним не только укрепляет иммунную систему, но и, как известно, охлаждает организм. Его антибактериальные и противогрибковые свойства помогают предотвратить заражение и распространение инфекции, а также очищают кровь от вредных токсинов.

Самый лучший способ применения: растолките и покрошите несколько листьев нима в стакан с водой.

Источник: https://indianspices.ru/main/stati/item/7072-eti-indijskie-produkty-pomogut-povysit-immunitet.html

В этой статье я хочу поделиться с вами лучшими, на мой взгляд, препаратами из аюрведы для укрепления здоровья. Всё в нашем организме взаимосвязано, и если вы ощущаете тревогу и беспокойство, то страдает кишечник, а какой орган у нас ответственный за иммунитет? Конечно кишечник! Поэтому, укрепляй иммунитет – избегай стресса.

Аюрведическая теория иммунитета

Аюрведическая теория иммунитета или Beej-bhumi, что буквально переводится как «семя и земля». Согласно этой теории, тело рассматривается как плодородная земля, на которой присутствуют инфекции или вредные «жуки» (бактерии и вирусы).

Если в организме нарушается энергетический баланс и полно токсинов — вирусы и вредные бактерии найдут в нем плодородную почву для своего роста.

Согласно аюрведическим учениям, источником иммунитета является высшая форма жизненной энергии человеческого организма «Оджас». Эта высшая энергия контролирует все функции организма и, если «Оджас» истощен, страдает не только физическое тело, но и интеллект, душа и мысли, а также и социальный статус. Это тонкая субстанция, которая питает и объединяет физическое, умственное, эмоциональное и духовное тела. Если «Оджас» ослабевает, иммунная система снижается, и мы можем заболеть.

Поэтому важно сосредоточиться не только на добавках и полезных иммуностимуляторах, которые могут помочь вам укрепить иммунную систему, но и на тех, которые могут помочь вам сохранять спокойствие и уменьшить стресс и тревожность. И, конечно же, регулярная практика медитации поможет вам всегда оставаться в балансе и быть связанными с вашей душой и целью. Очень хороша в этом смысле практика Заземления.

Ашвагандха

Ашвагандха (Withania somnifera, Solanaceae или Витания снотворная) – древнее лекарство из семейства пасленовых, известное тем, что помогает организму справляться со стрессом и уменьшать беспокойство. В аюрведе используется корень этого растения. К сожалению, у нас в РФ запрещен для продажи, что для меня всегда было удивительным. Терапевт пропишет вам для борьбы со стрессом препараты типа тенотен или валокордин, что в несколько раз опаснее… но кто ж об этом будет думать. Да и принято у нас лечить симптомы, а не причины.

корень Ашвагандхи

Основными фитохимическими компонентами Ашвагандхи являются седанолиды, которые обладают антиоксидантными свойствами, более 12 алкалоидов (из них несколько нейромодуляторов), сомниферин (Витаферин А) (уникальный компонент, который с 2017 года тестируется учеными, как один из препаратов для лечения наиболее агрессивного рака головного мозга – глиобластомы), ситоиндозиты и фетанолиды, которые структурно схожи с женьшенемь, и именно поэтому у Ашвагандхи есть второе название “ индийский женьшень”.

Полезные свойства Ашвагандхи:

-повышает сопротивляемость организма к вредным воздействиям;

-улучшает концентрацию;

-повышает уровень энергии;

-повышает либидо;

-снижает уровень сахара в крови;

-снижает уровень кортизола;

— уменьшает воспаление;

— улучшает работу головного мозга, в том числе памяти;

-уменьшение болевого симптома;

-улучшение мыслительных способностей;

-предотвращение последствий старения;

-снижает артериальное давление.

Противопоказания к применению:

Препараты на основе Ашвагандхи противопоказаны беременным женщинам и детям до 14 лет.

Куркума — аюрведическое средство для иммунитета

Куркума является одной из самых популярных аюрведических средств для иммунитета! Это естественный способ помочь иммунной системе, увеличив иммуномодулирующую способность организма.

Куркума богата антиоксидантными соединениями, которые блокируют свободные радикалы. Другими словами, эти соединения стимулируют защитные силы вашего тела.

куркума, корень

Блокирует ли куркумин тревожность и стресс? Практикующие китайскую медицину люди тысячи лет используют куркуму для лечения депрессии.

Куркума содержит соединения, которые способны стимулировать нервную систему, оказывая положительное влияние на общее настроение и помогая сбалансировать все последствия стресса.

Куркума также содержит натуральные антибактериальные средства, что делает ее идеальной специей для быстрого заживления.

Вы уже пробовали золотой молочный латте? Это идеальный способ включить куркуму в свою иммуностимулирующую диету!

Рецепт “ Золотого латте”

— 250 мл. молока ( выбирайте на свой вкус, я люблю кокосовое или миндальное);

— ½ чайной ложки куркумы;

— ¼ чайной ложки молотого имбиря;

— немного молотого перца;

— 1 столовая ложка сиропа топинамбура (можно заменить кленовым сиропом или жидким медом).

Смешайте ингредиенты и подогревайте, помешивая на медленном огне. Не доводя до кипения, снимите с огня и перелейте в чашку. При подаче можете присыпать сверху корицей или молотым кардамоном.

Священный Базилик (Туласи)

Священный базилик (Ocimum sanctum) имеет почти богоподобный статус в Индии. Люди в Индии хранят его в своих дворах и храмах. Некоторые индусы даже начинают свой день с молитвы и подношения воды этому священному растению. Они добавляют его в чаи и настойки и считают его поистине волшебной травой.

Туласи — одна из древнейших трав, известных человечеству. Его целебные свойства, по мнению аюрведы, были самым ценным знаниями во всем мире.

Туласи от душистого базилика (Ocīmum basilīicum) отличается наличием волосков на листьях.

Туласи (Ocimum sanctum)

Основными фитохимическими компонентами Священного базилика являются: эвгенол, большое количество антиоксидантов, урсоловая кислота и цимарин.

Он обладает сильным противовоспалительным эффектом, который может помочь снизить риск сердечных заболеваний, ревматоидного артрита и воспалительных заболеваний кишечника. Потребление священного базилика также может убрать жар, головную боль, боль в горле, простуду, кашель, грипп.

Святой базилик способен укреплять и поддерживать иммунную систему, помогая ей восстанавливаться.

Он также помогает снять стресс и поднять настроение, а также успокоить и сбалансировать настроение. А так же повышает уровень тестостерона.

Просто добавьте семена Туласи в чашку травяного чая, чтобы получить пользу для здоровья!

Экстракт ниима

Это еще один природный антивирусный агент, который помогает восстановить эпителиальный покров желудочно-кишечного тракта, где и находится большая часть нашего иммунитета.

Ниим (Azadirachta indica) – это вечнозеленое дерево, в Индии называется ещё как “ Божественное дерево” или “ панацея от всех болезней”. ООН признала дерево Ниим как “Дерево 21 века”.

Ниима, цветение

В аюрведе применяют экстракт из листьев, который помогает укрепить иммунную систему, одновременно охлаждая тело. Обладает как антибактериальными, так и противогрибковыми свойствами. Основные фитохимические компоненты это маргозин, медь(накапливает много), танины, природные антибиотики и жирные кислоты.

Также этот экстракт считается лучшим средством очищения крови. Ниима помогает очистить кровь от токсинов и загрязнений, оставляя вас с укрепленной иммунной системой.

Преимущества экстракта Ниима:

-стимулирует иммунную систему;

-уменьшает воспаление;

-улучшает здоровье печени;

-облегчает боль;

-сохранить зрение;

-защищает от болезней сердца.

Кроме того, ниима помогает с рядом проблем со здоровьем, в том числе:

астма; кашель; диабет; запор; язвы желудка; парадантоз; диспепсия; инфекция мочевыводящих путей.

Противопоказан при истощении и пониженном давлении. Опасна передозировка меди.

Готу Кола или Центелла Азиатская

Готу кола (Centella asiatica), названная в Индии «травой долголетия», является основным секретом долголетия традиционной аюрведической медицины. Аюрведическая трава, которая может помочь уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, а также улучшить память и различные кожные заболевания.

Готу кола(Centella asiatica)

Центелла богата флаваноидами и сапонинами(ацетилхолин), содержит рутин, кверцетин, алкалоиды и танины, а также витамины группы В, А, Е, К

В одном научном исследовании люди с генерализованным тревожным расстройством сообщали о меньшем стрессе, тревоге и депрессии после замены их антидепрессантов на Центеллу азиатскую в течение 60 дней.

Готу колу также можно использовать для лечения бессонницы, которая иногда сопровождает беспокойство, стресс и депрессию. Эта аюрведическая трава может быть безопасной альтернативой лекарств, используемых для лечения бессонницы и других нарушений сна в традиционной медицине.

Готу кола также обладает антиоксидантным эффектом, который полезен для иммунной системы. У этой “чудо-травы” очень большое количество полезных свойств, я описала лишь малую часть. Но есть и противопоказания.

Противопоказания к применению:

Беременность и грудное вскармливание, гепатит, хронические заболевания печени, оперативное вмешательство в течение 14 дней, рак кожи, возраст до 18 лет.

С осторожностью: при сахарном диабете, высоком уровне холестерина, прием диуретиков и успокоительных.

Всегда хорошо иметь эти аюрведические средства для иммунитета дома, чтобы у вас всегда была под рукой дополнительная поддержка. Я желаю вам оставаться здоровыми и спокойными в это неопределенное время.

Будьте здоровы!