Как море поднимает иммунитет

Существует, по меньшей мере, шесть реально «работающих» способов. Каждая современная мать в курсе теории, а вот практика, почему-то не всегда успешна. Почему? Давайте подумаем вместе.

1. Закаливание

Да, обливания и обтирания. Это – великая вещь в деле укрепления иммунитета! Так почему же лишь 5% родителей (по данным ВОЗ) действительно закаляют своих детей? Что же остальные? Ответ прост: остальные просто боятся.

Закаливание надо начинать с самого рождения – советуют специалисты. Представьте себе новорождённого. Тёплый маленький и беззащитный комочек. Его – и в холодную воду? «Ну, ж нет, — говорит мать, пусть подрастёт, уж тогда и …». Это «пусть подрастёт» обычно растягивается на неопределённое время. Ибо потом малыш начинает болеть и становиться совсем страшно — «а вдруг начнёшь закаливать – опять заболеет».

Вывод: закалять всё-таки надо. И именно с рождения. Выберите методику, а их множество, и приступайте. Самый простой способ – постепенное снижение воды при купании. Начинаем с 39 градусов, через десять дней – уже 38, потом – 37 и т.д. За два месяца вы доходите до температуры в 32-33 градуса. 5-7 минут в день в такой водичке и к году ваш крепыш «чихать хотел» на все простуды.

2. Поездка к морю

Солнце, воздух и вода, как известно, лучшие …друзья иммунитета. Если вашему ребёнку не повезло родиться на побережье и ежедневно вдыхать морской бриз – хоть раз в год надо устраивать ему такое мероприятие.

Почему родители пренебрегают этим? Ну как же, у нас всё не хватает времени, денег, возможности взять отпуск т.д. и т.п. По статистике дети, которые провели на море 3 недели в году, болеют в пять раз реже. Задумайтесь об этом? То есть вместо пяти недель бронхита – всего одна неделя лёгкого насморка. Неужели это не стоит того, что бы изыскать силы и средства на поездку к морю? Вывод очевиден.

3. Баня

Почему дети так часто перегреваются и переохлаждаются? Потому, что терморегуляция их растущего организма пока не совершенна. Отличный тренажер терморегуляции – систематическое посещение бани.

Почему только каждый десятый первоклассник (по данным социологического опроса в трёх крупных городах России) говорит, что парился в бане не единожды? Потому, что родители, либо сами туда не ходят, либо ходят с целью «отдохнуть и расслабится» — не так ли?

Вывод: не расслабляться, когда «на кону» здоровье потенциального гения!

4. Витаминизация

«О! Это самое простое!» – воскликнете вы и будете… не совсем правы. Да, нам несложно купить яркую коробочку в аптеке. Иногда даже мы не забываем и регулярно выдаём витаминки из этой коробочки детям. Но это – не всё! Гораздо нужнее будущему гению витамины «естественные», а так же минералы и кислоты, которых нет в заветной коробочке.

Вывод: фрукты и овощи, а так же рыба, творог и молочные продукты ежедневно должны быть на столе у наших малышей.

5 . Иммуностимуляторы и иммуномодуляторы

Этот способ является самым «любимым» среди современных родителей. В той же аптеке вежливый фармацевт с удовольствием посоветует вам препараты для стимуляции иммунитета и повышения сопротивляемости организма.

Не спешите радоваться! Сначала посетите педиатора. У каждого препарата и биологически активной добавки есть показания, противопоказания и побочные действия. Именно поэтому в 50% случаев на практике самодеятельность в применении иммуностимуляторов оказывается по меньшей мере бесполезной, а иногда и вредной. Вот и получается, что вместо розовощёкого крепыша появляется гиперактивный ребёнок, малыш, страдающий бессонницей и приступами булемии, или покрытый диатезом с головы до пят. Вывод: не всё, на чём написано «повышает иммунитет», на самом деле его повышает.

6. Соблюдение режима и диеты

Этот простейший и понятный способ бороться с заболеваемостью незаслуженно забыт современными родителями. Каковы должны быть режим и диета, знают 90% родителей, а поддерживают их надлежащим образом – 50% в первый год жизни малыша, 20% в первые пять лет жизни ребёнка, 5% — в течение 10 лет. Почему? Потому, что равняют свои потребности с потребностями отпрыска.

Да, сами мы можем ложиться спать в разное время, питаться, как придётся и выходить на улицу раз в неделю – за продуктами. Наш организм от этого не в восторге, но он «терпит». А детский организм терпеть не будет – он будет болеть. Вывод: на самом деле режим питания, сна и прогулок наладить гораздо проще и «выгоднее», чем жить в «хронических» болезнях.

Не сомневаемся, всё или почти всё из написанного выше вы знали. Это – превосходно. Но знать – мало. Надо действовать!

Тему «Хочу, чтоб ребенок был гением!»

развивает Екатерина Данилова.

Статьи по теме: Гениальность: благо или наказание?, Питание не заменит воспитания. Тем не менее…, Диета родителей и зачатие гения, Дородовая педагогика: путь к гениальности?, Образ жизни будущей матери ребёнка-гения, Роды в воде и на суше. Или где и как рожаем гения?, В какое время года лучше рожать гения? Прикармливаем гения: по науке или «чем придётся»? Малыш, ты умеешь читать! Ты – гений!? Многодетная семья – инкубатор гениев? Задатки и способности. Как не упустить шанс? Где лучше гению: детский сад или домашний режим? Как назвать гения? Часть 1. Традиции и амбиции Как назвать гения? Часть 2. Теория и практика Чу, рождается личность гения! или «Не хочу, не буду, я — сам!» 100 вопросов в минуту: как выжить в бурю детской любознательности Тест он-лайн: Можете ли Вы вырастить гения

Топ-5 продуктов для иммунитета!

Доброго времени суток дорогие читатели!

В то время пока эпидемия коронавируса бушует на планете, всем нам важно сейчас озаботиться своим иммунитетом! Только на него мы можем положиться. Потому что вирус очень коварен и выбирает в первую очередь тех людей, у которых ослабленный иммунитет. Это, как правило, пожилые люди в возрасте старше 65 лет и те, кто имеет хронические заболевания! Поэтому так важно сейчас укрепить свой иммунитет! Для этого необходимы физические нагрузки: спорт, бег гимнастика, пешие прогулки. Но сейчас мы все на карантине и сидим дома. Поэтому будем повышать свой иммунитет с помощью питания, которое поможет активировать защитные силы организма! Я сформировала Топ-5 продуктов, которые обладают иммуностимулирующим свойством.

5 основных продуктов:

Существует несколько признанных лидеров: ламинария, чеснок, имбирь, мед и лимон! Эти продукты доступны и известны всем. Их можно добавлять в привычные блюда, готовить блюда сними или просто есть отдельно.

Ламинария

Ламинария сушеная. Также продается в супермаркетах в виде салатов. В специализированных магазинах для веганов встречается в виде геля.

Водоросль ламинария также называют морской капустой. Это уникальное растение представляет класс бурых водорослей, произрастающих в морях на глубине 12 метров. Ламинария считается одним из самых популярных продуктов в Японии, которая занимает лидирующие позиции по разведению морской капусты.

На сегодняшний день растение употребляют в свежем, сушеном и маринованном виде. Но в наиболее полезном виде она доступна в геле. В России гель из ламинарии появился относительно недавно и уже завоёвывает стремительную популярность.

Ламинария богата биологическим йодом, имеет низкий гликемический индекс (22) и широкий спектр микроэлементов. Содержит кальций, серу, натрий, фосфор, магний, лецитин, клетчатку, фолиевую и аскорбиновую кислоты, бэта-каротин, йод, железо, витамины группы В, А, РР, полисахариды и жирные кислоты. Водоросль подходит для диетического, вегетарианского и диабетического питания.

Благодаря своему богатому составу улучшает функционирование щитовидной железы, снижает риск развития атеросклероза, нормализует состояние крови, регулирует гемоглобин, препятствует образованию опухолей, очищает организм от токсинов и шлаков. Также морская водоросль имеет антисептические, противовоспалительные и антипаразитарные свойства, благодаря которым укрепляется иммунитет и повышает защитные функции организма.

Регулярное употребление способствует: нормализации работы щитовидной железы, быстрому выведению лишней жидкости и токсинов, укреплению сосудов и сердечно-сосудистой системе в целом, улучшению здоровья кожи, волос и ногтей, профилактике тромбоза и дефицита железа,снижает лишний вес.

Чеснок

Чеснок можно купить в любом магазине или на продуктовом рынке!

В свое время чеснок спас Европу от эпидемии чумы, а сегодня его уважают повара и гурманы за резкий пряный вкус и остроту. Это настоящий концентрат здоровья и сил. За ним признаны противоопухолевое, противовоспалительное и иммуностимулирующее свойства, а фитонциды (летучие пахучие вещества чеснока) обладают бактерицидным свойством.

Для укрепления иммунитета полезно есть чеснок в свежем виде – в виде черемши (побеги чеснока) и зубчиками. Полезно добавлять чеснок в соусы, мясные блюда и салаты, натирать им тосты. Но если вы категорически против чеснока в свежем виде, добавьте его в самом конце варки или тушения блюда: часть аромата улетучится, а польза останется.

Имбирь

Имбирь лучше всего покупать на продуктовых рынках, т.к. там он наиболее свежий.

Для стимуляции иммунитета применяют только корень имбиря. Его целебные свойства известны еще со времен древнего Китая: им лечили раны и восстанавливали силы воины. В корне имбиря сконцентрированы витамины и минеральные вещества, полезные эфирные масла и особые вещества, придающие ему специфический вкус и аромат.

В нем много витамина С, ретинола и витаминов группы В. По бактерицидным эффектам он сходен с чесноком, но его аромат более приятен. Имбирь стимулирует аппетит и пищеварение, нормализует отделение сока желудка и желчи, снимает тошноту и токсикоз беременных.

Сок имбиря служит заправкой для салата или основой соуса. Отличным эффектом обладает чай с имбирем, он борется с инфекциями и стимулирует клетки на борьбу с вирусами. В имбирный чай для усиления эффекта можно добавить мед или лимон.

Лимон

Лучше покупать лимон с тонкой кожурой, в таком лимоне больше сока!

Этот ярко-желтый цитрус издавна известен своими целебными свойствами. Его кислый вкус вызывает обильное отделение слюны и аппетит. С ними делают салаты, первые и вторые блюда, с ними тушат, жарят, делают десерты и конфеты, с лимоном пьют чай и готовят прохладительные и горячие напитки.

Стимуляция иммунитета проявляется за счет высокой концентрации в лимоне витамина С, однако, он сохраняется в свежих плодах и соке, а при термической обработке или длительном контакте с воздухом разрушается. Поэтому сок лимона необходимо добавлять в воду или содовую и тут же выпивать, а чай пить, закусывая лимоном.

Лучше всего пропустить лимон через мясорубку или измельчить в блендере и смешать с медом, и есть эту смесь дважды в день.

Мёд

Встречаются разные сорта меда, но лучше всего покупать мед весеннего сбора!

Это лакомство, производимое пчелами из цветочного нектара, известно своими целебными свойствами с древности. Он обладает противовоспалительным, иммуностимулирующим, ранозаживляющим и антистрессовым эффектами.

Мёд бывает разных сортов, в него добавляют травы и ягоды, что усиливает его целебные эффекты в несколько раз. Мед при простуде помогает быстрее поправиться, а если вы возьмете за правило съедать ежедневно по ложке этой сладости, будете меньше болеть.

Полезно принимать натуральный мед утром и перед сном, популярен мед со зверобоем, с малиной и лимоном, липовый мед. Полезное сочетание для ослабленных и истощенных людей: это мед с грецкими орехами, кешью и сухофруктами — курагой, изюмом и черносливом.

Поднимайте свой иммунитет и будьте здоровы!