Как подготовить иммунитет ребенка к морю
Первое путешествие с ребенком на море — волнительное и долгожданное событие. Возможно, родители уже несколько лет не выезжали дальше дачного участка. Что ж, вашему малышу исполнилось 2-3 года – уже можно поехать на юг! Но для дальних стран с резкой сменой климата нужно дорасти до 5 лет, не меньше.
Первые несколько дней проходит адаптация организма ребенка к новому климату – в это время нужно быть острожными. Солнечные ожоги, отравления, укусы насекомых — все это может омрачить отпуск. Лучше всего еще дома соберите хорошую аптечку с проверенными лекарствами. Следуйте простым правилам, и все пройдет хорошо. Лучше всего начать готовить ребенка к поездке заранее, ведь он еще никогда не менял климат. Если есть какие-то вопросы по здоровью, обратитесь к своему педиатру.
Первый раз на море
Многие родители выезжают с маленькими детьми на море. Солнце, песок, активный отдых в воде. Что может быть лучше? Дети возвращаются загорелыми, отдохнувшими. Научиться плавать — большое достижение, которым можно похвастаться перед друзьями. Главное, чтобы все в этой поездке было безопасным.
Если вы едете в первый раз с малышом, лучше все продумайте еще дома:
- аптечка с необходимыми лекарствами;
- защитные кремы;
- хорошие плавки или купальник по размеру для ребенка;
- кепки, панамки, легкая свободная одежда, максимально закрывающая от солнца;
- надувной круг, игрушки.
Будьте готовы к тому, что первые пару дней организм малыша будет привыкать к новому климату. А после возвращения домой пройдет еще около недели до полной обратной акклиматизации. Это физическая адаптация к новой среде.
Взрослые люди проходят ее не так явно, как дети. Наш организм выдерживает перемену климата. Конечно, если речь идет о совершенно непривычном климате, взрослым тоже нужно от 1 до 2 недель на то, чтобы полностью включиться в обычный ритм жизни. У ребенка процесс занимает всего 1 неделю.
Осторожно: это может быть опасно!
Кроме веселья, на море подстерегают опасности. Например, изменение климата:
- высокая температура;
- новая влажность;
- УФ-излучение, опасное для кожи;
- новая еда, фрукты;
- насекомые.
И все это — сразу. Будьте готовы и объясните ребенку, что в жарких странах трогать насекомых, бабочек, ящерок нельзя. Они могут быть ядовитыми. Тоже касается многих растений. Придется следить за тем, что делает малыш, так что особо 
расслабиться не удастся.
УФ-излучение может в миг испортить ваш отдых. Обгореть можно всего за полчаса-час, а потом несколько дней нельзя будет выводить ребенка на море днем. Оптимальное время для купания – до 11:00 и после 16:00. Если вы не готовы проводить так мало времени на пляже, подумайте: стоит ли брать с собой ребенка?
Кушать лучше всего в отеле. Там можно быть (практически на 100%) уверенным в еде. Если что-то кажется вам сомнительным, не давайте это есть малышу. Кстати, общий шведский стол подходит только для детей от 5 лет. На море мы часто делаем перекусы уличной едой. Покупать еду на 
улице для детей, сами понимаете, опасно. Вареная кукуруза, пирожки — не для малышей.
Крем от загара использовать обязательно! Сначала самый большой фильтр – 40-50 SPF, затем снижаем до 25 SPF. Пользоваться обязательно специальным солнцезащитным кремом, иначе получите ожоги. Использовать обычный детский крем нельзя: он не защитит кожу ребенка.
Аптечка на море
Что положить в аптечку прежде всего? На море вас ждет несколько возможных опасностей, которые можно легко преодолеть с помощью правильных лекарств:
- От расстройства желудка («Линекс», «Смекта», активированный уголь).
- Для снижения температуры (детский аспирин, парацетамол).
- Против спазмов и болей («Но-шпа»).
- Любые средства против аллергии.
- Капли от насморка (заработать насморк на море проще простого).
- Спреи, кремы против укусов насекомых.
- Йод.
Даже если адаптация и акклиматизация пройдут успешно, что-то из этого придется использовать. Лучше всего все ссадины, мелкие порезы сразу обрабатывать. Влажный жаркий климат богат на инфекции и бактерии, которые таким образом быстро попадают в организм.
Сначала укрепите иммунитет
Считается, что морской воздух, купания и теплое солнце — то, что нужно для укрепления иммунитета. Как видите, все может 
быть как раз наоборот. К поездке на море нужно готовиться заранее. Если взрослому человеку это не так сложно, то ребенка стоит подготовить.
В новом климате иммунная система будет особенно активна. Несколько дней такой напряженной работы — и могут произойти сбои. Так совершенно здоровый ребенок вдруг простужается при +30С. Чтобы адаптация прошла успешно, лучше подумайте об этом за 3-6 месяцев до поездки.
- Вводите в рацион витамины (весь набор).
- Сходите к врачу на консультацию. Заодно точно выясните, можно ли везти сейчас ребенка на отдых в ту или иную страну. Например, Египет и Таиланд, самые популярные направления, подходят для ребенка от 5 лет.
- Аптечка и еще раз аптечка. В чужой стране вы можете не разобраться, что покупать. Или же самые обычные для нас лекарства будут отпускаться только по рецепту местного педиатра.
- Больше времени проводите на свежем воздухе. Это хорошая тренировка перед пляжной жизнью.
- Правильная одежда для ребенка. На отдыхе может быть жарко, душно или влажно. Одевая слишком теплую одежду, вы можете нарушить работу почек.
Все это необходимо для того, чтобы ваш отпуск с ребенком прошел без происшествий.
Несколько вопросов доктору
Родители хотят как можно скорее показать ребенку всю красоту нашего мира. Это счастье – увидеть, как малыш впервые радуется морю. Хотя тут есть масса опасностей. Лучше всего подготовиться заранее, задать вопросы доктору. Ответы на них помогут сориентироваться в сложной ситуации.
Как долго малыш может находиться на пляже?
В утренние часы дольше. Но утром и море холоднее. Для ребенка оптимально находиться в воде по 10-15 минут. Потом
около 30 минут – отдых в тени или на нежарком солнце. Такой отдых для ребенка просто необходим, пусть даже он выглядит очень бодрым и веселым после моря.
Лучше всего в первые 2-3 дня адаптировать его к новой среде, а не вести сразу на пляж. Погуляйте в тени, побудьте немного на солнце. Пусть привыкает к изменению температуры – только потом начинайте.
С какого возраста можно вывозить ребенка на пляж?
Все зависит от того, где именно вы планируете отпуск. Если это более-менее привычный климат для ребенка, то в 1-2 года его можно брать с собой на море. Когда речь идет про 
тропические страны, лучше всего подождать до 4-5 лет. Хотя родителей такие предосторожности редко останавливают. Почему-то считается, что море и солнце — самый лучший вариант для отдыха.
Конечно, любой врач посоветует вам не возить с собой на отдых малыша до 1 года. Это опасность нового климата, солнца, инфекций. Подождите некоторое время. Очень скоро ребенок подрастет и станет вашим лучшим попутчиком для любых путешествий.
Соленая вода вредна для маленького ребенка?
Конечно, чем младше ребенок, тем меньше ему нужно проводить времени в соленой воде. Особенно если это тропическое, сильно соленое море. Лучше всего после купания сразу сходить под душ — смыть с кожи соль. У детей кожа очень нежная, тонкая. Поэтому соленая вода может ей навредить – вплоть до аллергической реакции.
Гораздо опаснее, 
если малыш наглотается морской воды. Таких ситуаций лучше не допускать. Если же это случилось, ребенка нужно отвести к врачу.
Морская вода может стать причиной серьезного отравления. Кстати, нужно заметить, что всегда лучше застраховаться перед поездкой за границу, особенно если вы едете с ребенком, ведь в таком случае вероятность внезапных проблем со здоровьем гораздо выше. А стоимость медицинских услуг может оказаться очень большой.
Мы приехали на море, но вода кажется очень холодной. Оставить ребенка на берегу?
Лучше всего – да. От холодной воды можно простудиться в считанные минуты. Вы же не хотите получить переохлаждение, а потом весь отпуск провести в номере или даже в больнице?
Малыш отравился на отдыхе. Что делать?
Главное – быстро разобраться, почему это могло произойти. Отравление новой едой, грязные руки? Лучше всего отведите ребенка к врачу. На юге в жару можно получить самые разные инфекции. Некоторые не опасны и пройдут за 
пару дней, а другие могут быть очень серьезными – вплоть до сальмонеллеза.
На море покупайте только воду в бутылках, особенно если вы в жаркой стране, где явные проблемы с питьевой водой. Это поможет избежать опасных отравлений. Также не стоит давать ребенку неизвестную, непривычную пищу. Не покупайте для малыша еду на улице – лучше возьмите с собой фрукты, сандвичи из гостиницы. Постарайтесь хорошо подготовиться и будьте внимательны и предусмотрительны – и ваш отдых пройдет без проблем и с только приятными впечатлениями.
Огромна и незаменима польза отдыха на море. Морской воздух и вода, южное солнце и горячий песок помогают нам в борьбе с респираторными и кожными заболеваниями, эффективно укрепляют состояние всех органов и систем и, конечно же, повышают иммунитет. Такое закаливание отлично подготовит детский организм к осенне-зимнему периоду, и неизбежным простудам.
Но почему же, все чаще стремление оздоровить детей оборачивается болезнями? Почему, возвратившись после отдыха, дети простывают или подхватывают «первый попавшийся» вирус? А многие заболевают, еще находясь на отдыхе.
Море, конечно же, не утратило оздоровительных качеств и с ухудшением экологии это не связано. Причина болезней после отдыха связана с неправильной адаптацией детского организма к изменившимся условиям окружающей среды. Почему так происходит, как избежать нежелательных последствий?
С какого возраста?
Если морское побережье находится в вашей климатической зоне, то малыша можно вывозить на отдых уже на первом году жизни. А вот поездки, связанным со сменой климатического пояса, желательны только с трех лет. Малышам резко менять климат нельзя. Их иммунитет еще слабый, и адаптация к новым условиям продлится долго. Большая бактериальная и вирусная нагрузка, перепад температур, непривычные продукты, другая вода – все это тяжелый удар для иммунной системы, и оздоровительного эффекта от поездки не получится.
Продолжительность отдыха
Приспособиться к новому температурному режиму, изменению влажности, состава воды и прочим условиям организм ребенка сможет в среднем за 2 недели. Время для укрепления детского иммунитета составляет около 10 дней. То есть, отправляясь к морю для оздоровления, следует рассчитывать на продолжительность отдыха не менее 3-х недель.
Как подготовиться?
Шаг первый: консультация педиатра
Сборы в отпуск начинаются только после беседы с личным врачом. Посетить его нужно хотя бы за месяц до поездки. Педиатр проверит общее состояние здоровья ребенка, при необходимости назначит дополнительные обследования и анализы, оценит все показания и противопоказания к отдыху на море, порекомендует санаторные учреждения или климат, оптимальные для оздоровления именно для вашего ребенка.
Шаг второй: привыкаем к смене климата и режима дня.
Перед поездкой на море старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Приветствуются выезды на местные водоемы и пляжи: пусть кожа ребенка привыкает к солнцу и повышенной влажности. Режим дня начинать менять заблаговременно, особенно, если будет происходить смена часовых поясов.
Шаг третий: собираем аптечку
Обязательно берите с собой лекарства. Так вы вовремя сможете оказать помощь и смягчите последствия возможных неприятностей.
Примерное содержание аптечки для моря:
1. Препараты от диареи (линекс, смекта).
2. Жаропонижающие (ибуклин, парацетамол).
3. Спазмолитики (но-шпа, папаверин).
4. Противорвотные (мотилиум).
5. Антигистаминные (Зиртек, фенистил).
6. Средства от насморка (солевой р-р, називин)
7. . Крем от ожогов (депантенол, солкосерил) и солнцезащитные средства с SPF 50.
10. Препараты от укусов насекомых.
11. Йод, перекись водорода, бинты, зеленку, лейкопластырь.
Шаг четвертый: продумаем гардероб
Особое внимание – купальным принадлежностям. Даже если вы сторонники натурализма – маленьким детям голыми гулять не рекомендуется. Нельзя находиться и в мокрой одежде — переохлаждение чревато простудными заболеваниями, инфекциями мочевых путей. Поэтому выбирайте плавки-купальники из быстросохнущих тканей, либо приготовьте на пляж несколько комплектов сменной одежды. Не забудьте о защите головы от солнца! Продумайте варианты на любую погоду: к сожалению, в приморских районах бывают затяжные периоды дождей.
Если заболели
Если ребенок до 5 лет заболел даже простейшей простудой — поездку следует отложить до полного выздоровления, плюс 7-10 дней для полного восстановления организма. Если не выдержать этот срок, можно вызвать серьезные осложнения заболевания или повторно заболеть.
У детей школьного возраста иммунная система уже сформирована, поэтому, несильный насморк и срок всего в несколько дней после болезни не станут помехой для отправления на море – южное тепло и целебный воздух действительно улучшат самочувствие и ускорят восстановление.
Адаптация ребенка на море
Привыкайте к южному климату постепенно. Не проводите много времени на солнце — в тени организм лучше приспособится к инсоляции и высоким температурам воздуха. А чтобы коже загореть, вполне будет достаточно времени, отведенного на купание. В номере ребенок должен спать вдали от кондиционера и открытых окон. Лучше всего дети проходят адаптацию во сне, особенно, если есть разница во времени. Пусть ваш ребенок дольше спит ночью и отдыхает днем. Посещение аттракционов, аквапарков, экскурсий — лучше перенесите на вторую часть отдыха. Лучше первое время по возможности ограничить знакомство с другими детьми — иммунной системе будет сложно одновременно адаптироваться и к изменениям климата и устоять перед новыми инфекциями при детском контакте.
Пребывание на солнце
Время для безопасного загара: утром до 10 часов и вечером, после 17. Нахождение под активным солнцем не только приводит к ожогам и перегреву, но и обостряет хронические болезни. Обязательно используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты: первые дни – не менее 50SPF , затем — 25-30.
Еда и вода
Малышам до 5 лет покупайте проверенную детскую питьевую воду и готовьте сами, кормите деток только привычными продуктами. Не следует давать экзотические фрукты или блюда местной кухни. Продукты на пляже исключаются для всех возрастов – температурный режим их хранения не выдерживает никакой критики. Помогут кишечнику быстрее пройти адаптацию несладкие кисломолочные продукты (кефир, ряженка) Давайте ребенку больше жидкости! На жаре обезвоживание наступает быстрее, восполняйте потери влаги большим количеством минеральной негазированной питьевой воды, слабыми травяными чаями.
Купания
Морская вода – кладезь минералов и панацея от многих болезней: с её помощью проходят аллергии, зуд и различные кожные болезни, быстрее затягиваются трещинки и ранки, отступают заболевания дыхательной системы. Но закаливание и тренировка должны проходить постепенно. Поэтому продолжительность купаний должна составлять в первые дни около 5-ти минут, отведенных на одно купание, и доводится до 20 минут в последующие дни.
После возвращения
Не забывайте, что после возвращения ребенку снова придется проходить процесс адаптации. Обеспечьте ему покой, исключите физические и эмоциональные нагрузки, постепенно стабилизируйте режим дня. Не водите 1-2 недели в детский сад и, по возможности, не отпускайте в школу в первые пять — десять дней после приезда домой.
Удачного отдыха!
Огромна и незаменима польза отдыха на море. Морской воздух и вода, южное солнце и горячий песок помогают нам в борьбе с респираторными и кожными заболеваниями, эффективно укрепляют состояние всех органов и систем и, конечно же, повышают иммунитет. Такое закаливание отлично подготовит детский организм к осенне-зимнему периоду, и неизбежным простудам.
Но почему же, все чаще стремление оздоровить детей оборачивается болезнями? Почему, возвратившись после отдыха, дети простывают или подхватывают «первый попавшийся» вирус? А многие заболевают, еще находясь на отдыхе.
Море, конечно же, не утратило оздоровительных качеств и с ухудшением экологии это не связано. Причина болезней после отдыха связана с неправильной адаптацией детского организма к изменившимся условиям окружающей среды. Почему так происходит, как избежать нежелательных последствий?
С какого возраста?
Если морское побережье находится в вашей климатической зоне, то малыша можно вывозить на отдых уже на первом году жизни. А вот поездки, связанным со сменой климатического пояса, желательны только с трех лет. Малышам резко менять климат нельзя. Их иммунитет еще слабый, и адаптация к новым условиям продлится долго. Большая бактериальная и вирусная нагрузка, перепад температур, непривычные продукты, другая вода – все это тяжелый удар для иммунной системы, и оздоровительного эффекта от поездки не получится.
Продолжительность отдыха
Приспособиться к новому температурному режиму, изменению влажности, состава воды и прочим условиям организм ребенка сможет в среднем за 2 недели. Время для укрепления детского иммунитета составляет около 10 дней. То есть, отправляясь к морю для оздоровления, следует рассчитывать на продолжительность отдыха не менее 3-х недель.
Как подготовиться?
Шаг первый: консультация педиатра
Сборы в отпуск начинаются только после беседы с личным врачом. Посетить его нужно хотя бы за месяц до поездки. Педиатр проверит общее состояние здоровья ребенка, при необходимости назначит дополнительные обследования и анализы, оценит все показания и противопоказания к отдыху на море, порекомендует санаторные учреждения или климат, оптимальные для оздоровления именно для вашего ребенка.
Шаг второй: привыкаем к смене климата и режима дня.
Перед поездкой на море старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Приветствуются выезды на местные водоемы и пляжи: пусть кожа ребенка привыкает к солнцу и повышенной влажности. Режим дня начинать менять заблаговременно, особенно, если будет происходить смена часовых поясов.
Шаг третий: собираем аптечку
Обязательно берите с собой лекарства. Так вы вовремя сможете оказать помощь и смягчите последствия возможных неприятностей.
Примерное содержание аптечки для моря:
1. Препараты от диареи (линекс, смекта).
2. Жаропонижающие (ибуклин, парацетамол).
3. Спазмолитики (но-шпа, папаверин).
4. Противорвотные (мотилиум).
5. Антигистаминные (Зиртек, фенистил).
6. Средства от насморка (солевой р-р, називин)
7. . Крем от ожогов (депантенол, солкосерил) и солнцезащитные средства с SPF 50.
10. Препараты от укусов насекомых.
11. Йод, перекись водорода, бинты, зеленку, лейкопластырь.
Шаг четвертый: продумаем гардероб
Особое внимание – купальным принадлежностям. Даже если вы сторонники натурализма – маленьким детям голыми гулять не рекомендуется. Нельзя находиться и в мокрой одежде — переохлаждение чревато простудными заболеваниями, инфекциями мочевых путей. Поэтому выбирайте плавки-купальники из быстросохнущих тканей, либо приготовьте на пляж несколько комплектов сменной одежды. Не забудьте о защите головы от солнца! Продумайте варианты на любую погоду: к сожалению, в приморских районах бывают затяжные периоды дождей.
Если заболели
Если ребенок до 5 лет заболел даже простейшей простудой — поездку следует отложить до полного выздоровления, плюс 7-10 дней для полного восстановления организма. Если не выдержать этот срок, можно вызвать серьезные осложнения заболевания или повторно заболеть.
У детей школьного возраста иммунная система уже сформирована, поэтому, несильный насморк и срок всего в несколько дней после болезни не станут помехой для отправления на море – южное тепло и целебный воздух действительно улучшат самочувствие и ускорят восстановление.
Адаптация ребенка на море
Привыкайте к южному климату постепенно. Не проводите много времени на солнце — в тени организм лучше приспособится к инсоляции и высоким температурам воздуха. А чтобы коже загореть, вполне будет достаточно времени, отведенного на купание. В номере ребенок должен спать вдали от кондиционера и открытых окон. Лучше всего дети проходят адаптацию во сне, особенно, если есть разница во времени. Пусть ваш ребенок дольше спит ночью и отдыхает днем. Посещение аттракционов, аквапарков, экскурсий — лучше перенесите на вторую часть отдыха. Лучше первое время по возможности ограничить знакомство с другими детьми — иммунной системе будет сложно одновременно адаптироваться и к изменениям климата и устоять перед новыми инфекциями при детском контакте.
Пребывание на солнце
Время для безопасного загара: утром до 10 часов и вечером, после 17. Нахождение под активным солнцем не только приводит к ожогам и перегреву, но и обостряет хронические болезни. Обязательно используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты: первые дни – не менее 50SPF , затем — 25-30.
Еда и вода
Малышам до 5 лет покупайте проверенную детскую питьевую воду и готовьте сами, кормите деток только привычными продуктами. Не следует давать экзотические фрукты или блюда местной кухни. Продукты на пляже исключаются для всех возрастов – температурный режим их хранения не выдерживает никакой критики. Помогут кишечнику быстрее пройти адаптацию несладкие кисломолочные продукты (кефир, ряженка) Давайте ребенку больше жидкости! На жаре обезвоживание наступает быстрее, восполняйте потери влаги большим количеством минеральной негазированной питьевой воды, слабыми травяными чаями.
Купания
Морская вода – кладезь минералов и панацея от многих болезней: с её помощью проходят аллергии, зуд и различные кожные болезни, быстрее затягиваются трещинки и ранки, отступают заболевания дыхательной системы. Но закаливание и тренировка должны проходить постепенно. Поэтому продолжительность купаний должна составлять в первые дни около 5-ти минут, отведенных на одно купание, и доводится до 20 минут в последующие дни.
После возвращения
Не забывайте, что после возвращения ребенку снова придется проходить процесс адаптации. Обеспечьте ему покой, исключите физические и эмоциональные нагрузки, постепенно стабилизируйте режим дня. Не водите 1-2 недели в детский сад и, по возможности, не отпускайте в школу в первые пять — десять дней после приезда домой.
Удачного отдыха!