Как поднимать иммунитет в исламе

Существует большое количество способов укрепить свой иммунитет, одним из которых является правильное питание. Наше здоровье напрямую зависит от того, что мы с вами едим. Для общего укрепления организма нужно не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Невозможно укрепить свой иммунитет только едой и при этом вести пассивный образ жизни. В этой статье мы поговорим о том, какие же существуют продукты для иммунитета.

Вот основной перечень продуктов, повышающих иммунитет организма:

1. Продукты, богатые омега-3 — ненасыщенными жирными кислотами.

Обязательным условием хорошего иммунитета является регулярное поступление в организм омега-3 — ненасыщенных жирных кислот. Наиболее популярным их источником во все времена была жирная рыба, поэтому в детских и оздоровительных учреждениях до сих пор хотя бы раз в неделю подают на стол рыбу — скумбрию, форель, сельдь или сайру. Не нужно злоупотреблять копченой или соленой рыбой, лучше употреблять запеченую, тушеную, вареную или приготовленную на пару рыбу. В идеале рыбный день нужно устраивать 2-3 раза в неделю. Если нет возможности регулярно готовить рыбу, можно употреблять отдельно сам рыбий жир. Его можно преобрести в аптеках.

Не только жирная рыба содержит данное вещество. Им богаты и грецкие орехи, и льняное масло. Грецких орехов много не нужно — достаточно съедать по 5 шт в день. Льняное масло же можно использовать для заправки салатов, разбавляя подсолнечным или оливковым маслом.

2. Продукты, богатые цинком.

В рейтинге продуктов, богатых цинком, первое место принадлежит устрицам, но, так как для российских жителей они продолжают оставаться экзотикой и вряд ли будут хорошо усваиваться, то остается искать альтернативу.

В принципе, достаточно и привычных для нас продуктов — это нежирная говядина, куриные грудки, хлеб из муки грубого помола, а также зерновой хлеб. Можно раз в неделю пить морковный сок и есть апельсины, благадаря чему организм получит дополнительную порцию цинка.

3.Фрукты и овощи для повышения иммунитета.

Кроме моркови и апельсинов, ценными фруктами для повышения иммунита являются зеленые яблоки — они  полезны для восстановления микрофлоры кишечника.

Кроме выше перечисленных фруктов сюда же входят и абрикосы, персики, киви, лимоны, сливы, грейпфрукты. Из ягод сюда можно добавить землянику, вишню, малину, клюкву, чернику и обязательно черную смородину.

Из овощей приоритет отдается белокочанной, цветной, брюссельской капусте, молодому картофелю, помидорам, редису, свекле, чесноку и сельдерею.

4. Кисломолочные продукты.

Пройти мимо кисломочных продуктов никак нельзя. В их состав входят лактобактерии и пробиотические микроорганизмы, благотворно влияющие на состояние микрофлоры кишечника. Молочная кислота и кальций активизируют защитные силы организма. Их обязательно нужно употреблять хотя бы 3-4 раза в неделю. Вместо всевозможных «обогащенных» и «витаминизированных» йогуртов гораздо больше пользы принесет стакан обычного кефира на ночь при условии, что он будет свежим.  Также способствуют укреплению иммунитета кисломолочные продукты вроде ряженки, ацидофилина, натурального йогурта с ограниченным сроком хранения и без консервантов.

Важным является также и ограничение употребления сахара, ведь его большое количество сгущает кровь и способствует образованию большого количества тромбоцитов, что ослабляет организм.

Питайтесь правильно и будьте здоровы.

Гулхайё Рахимова

6342

В ОСЕННЕ-ЗИМНИЙ ПЕРИОД САМЫМ ОСТРОАКТУАЛЬНЫМ ДЛЯ МНОГИХ ИЗ НАС СТАНОВИТСЯ ВОПРОС: КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ?

Многие из нас готовы отстоять огромную очередь и заплатить немалые деньги, чтобы купить в аптеке «чудо-таблетку», которая сделает наш иммунитет суперсильным и станет верной защитницей, оберегающей наших близких от всевозможных гриппов, ангин, бронхитов и прочих недугов.

Что ж, каких бы успехов ни достигла в наши дни фармацевтическая отрасль, мы берём на себя смелость утверждать, что подобного чудодейственного лекарства для иммунитета не существует. Однако не спешите расстраиваться.

Совсем не обязательно ходить за «крепким здоровьем» в аптеку. Гораздо эффективнее обратиться к нашей религии – Исламу. Вот здесь мы с вами и найдём лучшие способы, как укрепить свой организм и сделать иммунитет настоящим «крепким орешком». Какое же счастье, что в Исламе есть ответы на все вопросы! Итак, поехали!

ОМОВЕНИЕ

Этот простой и привычный для каждого мусульманина ритуал является ключом не только к намазу, но и к здоровью. Давно доказана польза мусульманского омовения для сердечнососудистой системы, а кроме того, оно воплощает в себе методы рефлексотерапии.

Тахарат прохладной водой прекрасно закаляет организм. Регулярное полоскание рта и носа предотвращает развитие инфекций. В общем, всё гениальное просто: совершайте омовение – будете здоровы!

ИМБИРЬ

Антибактериальные, противовоспалительные, антимикробные, антисептические, бактерицидные свойства заключены в этом райском корне. Имбирь – то, что должно быть в нашем доме обязательно, особенно осенью и зимой.

Пряный корень очень полезен и богат витаминами С, В и содержит вещество ретинол, которое обладает способностью «лечить» и обновлять поражённые клетки в организме человека. Отлично дополняет полезные свойства имбиря мёд, на нём давайте остановимся подробнее

Мед

О его целительной силе сказано в Коране. Этот продукт незаменим для иммунной системы. Отметим, что химический состав человеческой крови и мёда удивительно схож. Наша кровь содержит 24 микроэлемента, натуральный пчелиный мёд – 22.

Отличной профилактикой простудных заболеваний является сочетание натурального пчелиного мёда с орехами. При этом можно использовать абсолютно любые имеющиеся в вашем распоряжении орехи. Главное – дать приготовленному лекарственному средству настояться.

Масло черного тмина

Исследования показали, что масло чёрного тмина нормализует работу желудочно-кишечного тракта, активирует иммунную систему, уничтожает многие виды болезнетворных бактерий, понижает уровень холестерина в крови, оказывает желчегонное действие.

Масло можно употреблять в профилактических целях и в качестве общеукрепляющего средства. Если в течение дня выпивать хотя бы чайную ложку масла, ваш обмен веществ нормализуется и повысятся защитные силы организма.

Хельба

Семена пажитника помогают избавиться от простуды, жара, последствий вирусных инфекций. Благодаря своим мягчительным свойствам это растение используется для лечения простудных заболеваний, в качестве противовоспалительного и отхаркивающего средства.

Оно способствует размягчению и растворению сгустившихся масс слизи и выведению токсинов через лимфатическую систему. Поэтому столовую ложку семян пажитника, настоянную на половине литра воды, используют в качестве питья при лечении простуды. Кроме того, в напиток часто добавляют сок клюквы или лимона, чтобы обеспечить дополнительный эффект витаминизации.

Источник: islamisemya.com

Весной и осенью многие задумываются об укреплении иммунитета. Однако совсем не обязательно ходить в аптеку. В Исламе есть ответы на все вопросы, в том числе касающиеся здоровья, исцеления и укрепления организма.

Омовение

Этот простой и привычный для каждого мусульманина ритуал является ключом не только к намазу, но и к здоровью. Давно доказана польза тахарата для сердечно-сосудистой системы, а кроме того, оно воплощает в себе методы рефлексотерапии. Омовение прохладной водой прекрасно закаляет организм. Регулярное полоскание рта и носа предотвращает развитие инфекций. В общем, всё гениальное просто: совершайте омовение – будете здоровы!

Имбирь

Антибактериальные, противовоспалительные, антимикробные, антисептические, бактерицидные свойства заключены в этом корне. Имбирь – тот продукт, который должен быть в вашем рационе обязательно, особенно осенью и зимой. Пряный корень очень полезен и богат витаминами С, В и содержит ретинол, который обладает способностью обновлять поражённые клетки в организме человека.

Мед

Отлично дополняет полезные свойства имбиря мёд. Он является еще одним лекарством, о котором повествует Священный Коран. Этот продукт незаменим для иммунной системы, так как химический состав человеческой крови и мёда удивительно схож. Наша кровь содержит 24 микроэлемента, натуральный пчелиный мёд – 22.

Отличной профилактикой простудных заболеваний является сочетание натурального пчелиного мёда с орехами. При этом можно использовать абсолютно любые имеющиеся в вашем распоряжении орехи. Главное – дать приготовленному лекарственному средству настояться.

Масло черного тмина

Современные исследования показали, что масло чёрного тмина нормализует работу желудочно-кишечного тракта, активирует иммунную систему, уничтожает многие виды болезнетворных бактерий, понижает уровень холестерина в крови, оказывает желчегонное действие. Масло можно употреблять в профилактических целях и в качестве общеукрепляющего средства. Если в течение дня выпивать хотя бы одну чайную ложку, обмен веществ нормализуется и повысятся защитные силы организма.

Хельба (пажитник)

Пророк Мухаммад (салляллаху алейхи ва саллям) говорил: «Если бы люди знали, сколько пользы в хельбе, то покупали бы её по цене золота». Семена пажитника помогают избавиться от простуды, жара, последствий вирусных инфекций. Благодаря смягчающим свойствам это растение используется для лечения простудных заболеваний, в качестве противовоспалительного и отхаркивающего средства.

Хельба способствует размягчению и растворению сгустившихся масс слизи и выведению токсинов через лимфатическую систему. Поэтому столовую ложку семян пажитника, настоянную на половине литра воды, используют в качестве питья при лечении простуды. Кроме того, в напиток часто добавляют сок клюквы или лимона, чтобы обеспечить дополнительный эффект витаминизации.

Давайте вместе с вами подведём итоги. Все методы укрепления организма, о которых мы вам сегодня напомнили, очень эффективны. Но для того, чтобы они работали, мы должны вести активный образ жизни, быть умеренными в еде и увеличивать число совершаемых поклонений.

islamisemya.com

        ????????????????????????
        ????????????????????????           
        ????????????????????????
                                                              
    ○○○○○○○○○○○○○○○○○
                             
КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ
        ✨ РЕБЁНКА ✨
НАТУРАЛЬНЫМИ СРЕДСТВАМИ

БиссмиЛлях’

????Все родители хотят, чтобы дети имели крепкий иммунитет и реже болели. Но как…?!
К «химическим» средствам в виде таблеток, капель и спреев из аптеки обращаться не стоит, а стоит держаться подальше!

Применяйте  те блага, которыми одарил нас Всевышний сполна, Альх’амдулиЛлях’! Мы предлагаем применять натуральные средства для укрепления детского иммунитета. Они безопасные, эффективные и простые.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✨Чеснок и лук✨

•Лук и чеснок эффективны, однако маленькие гурманы обычно отказываются от употребления их в пищу. Детей смущает вкус и запах этих овощей. Примените некоторые хитрости: мелко порубите зеленый лук в суп или посыпьте им второе блюдо, а гренку или кусочек хлеба можно натереть зубчиком чеснока.

•Используйте средства «местно»: разложите нарезанный лук и чеснок на блюдца и расставьте их по квартире, избегая пространства, близкого с детской кроватью.

•Другой способ: возьмите коробочку из-под игрушки из шоколадного яйца, положите внутрь разрезанную пополам дольку чеснока и проткните коробочку иглой в нескольких местах. Повесьте на шею малышу.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰

✨Кисломолочные продукты✨

•Слава об укрепляющих иммунитет малышей кисломолочных продуктах – это не более чем рекламный трюк. Но доля правды в рекламе есть: кисломолочные продукты, за счет содержания в них полезных бифидо- и лактобактерий, помогают кишечнику разбираться с попадающими в него вредными микробами.

•Самым полезным напитком для ребенка станет домашние кефир и йогурт, сделанные натуральным образом. В таких продуктах количество полезных микробов будет гарантированным. Один стакан домашнего кисломолочного напитка в день – залог крепких костей и сильного иммунитета.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰

✨Орехи✨

Отличное средство для поддержания сил и иммунитета детей школьного возраста – орехи. Горсть грецких орехов, миндаля или фундука поможет подкрепить силы, напитать мозг и укрепить иммунитет. Детям полезны и смеси орехов с сухофруктами, кусочками свежих фруктов, злаками.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰

✨Мед, вода и лимон✨

•Если ваш малыш не выявляет склонности к разного рода аллергии, отличным средством для укрепления и поддержания иммунитета является мед, в особенности липовый и гречишный. Давайте его по чайной ложке в день, добавляйте в напитки вместо сахара или смешивайте с орехами.

•Еще один настоящий иммунный коктейль – это сок лимона с медом. Разведенный в половине чашки теплой воды, он отлично стимулирует иммунитет.

•Просто стакана чистой воды смешать с ч.л. натурального меда и давать каждое утро. Это не может не пойти на благо, потому что это из Сунны нашего любимого Пророка Мухаммада, мир ему и благословение Аллах’а!

〰〰〰〰〰〰〰〰〰

✨Фреши✨

Соки, приготовленные из свежих овощей либо фруктов, за счет витамина С и содержащихся в них антиоксидантов также помогают иммунитету исправно работать. Взяв за правило готовить ребенку свежевыжатый сок, вы существенно укрепите его здоровье в период простуд.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰

✨Травы и ягоды✨

•Отлично укрепляют иммунную систему малыша отвары липового цветка и ромашки. Можно заваривать их в виде чая и поить малыша, добавив ложку меда. Также эффективно добавить отвар в воду для купания. Шиповник – известное средство для поддержания жизненного тонуса. Его можно заварить в термосе, залив кипятком, и предлагать ребенку в качестве питья.

•Также полезны в укреплении иммунитета клюква, малина, земляника, клубника, смородина, черника – их можно заморозить впрок, а зимой делать морсы, смузи или подавать в свежем виде, сдабривая медом.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰

✨Рыбий жир✨

•Иммунное средство, известное еще поколению наших бабушек – рыбий жир. Говорят, на вкус он отвратителен. Сегодня производители делают его в капсулах.

•За счет витаминов D и A, содержания ненасыщенных жирных кислот и полезных минералов, это вещество – просто находка для часто или длительно болеющих малышей. Однако не забывайте, что следует четко соблюдать дозировку – избыток этих витаминов в организме не менее опасен, чем дефицит!

~Дай Аллах’ здоровье нашим деткам и да поможет Всезнающий мусульманам вырастить здоровое и храброе поколение!~