Как поднять иммунитет аллергику
О том, какую роль играет иммунитет в жизни каждого человека, известно, наверное, каждому. Но для страдающего от аллергии укрепление иммунитета – не просто праздный совет, а важная составная часть лечебных мероприятий.
Ведь аллергия – не что иное, как не совсем адекватная реакция иммунной системы на внешний раздражитель. Именно поэтому, заболевания аллергической природы (крапивница, атопические дерматиты, бронхиальная астма) обостряются после того как человек перенес острое инфекционное заболевание.
Подверженность инфекциям – свидетельство ослабленного иммунитета. Передающаяся от родителей к детям склонность к аллергическим реакциям в большей мере связана с невысокой способностью сопротивляться инфекциям, в особенности, вирусам.
«Классические» рекомендации для аллергика достаточно просты и понятны:
- исключение контакта с аллергеном,
- правильный режим питания,
- соблюдение режима сна,
- умеренные физические нагрузки.
Аллергик не должен бесконтрольно принимать лекарственные средства, поскольку они могут спровоцировать аллергическую реакцию. Советы правильные и очень простые, но, к большому сожалению, далеко не все их придерживаются. А на самом деле, неукоснительное соблюдение этих несложных правил позволит человеку, страдающему от аллергии, существенно улучшить качество жизни, сохранить здоровье.
Не следует пренебрегать и немедикаментозными средствами лечения аллергических болезней, тем более что отечественные и зарубежные специалисты ставят под сомнение эффективность многих препаратов для укрепления иммунной системы.
Попробуем подробнее разобраться с рекомендациями для аллергиков.
Налаживание правильного режима питания
Диета становится спутником людей, страдающих от аллергии, на всю жизнь. Необходимо исключить присутствие аллергена в тарелке, постоянно следить за составом блюд. К сожалению, аллергики часто ставят знак равенства между диетой и вынужденными ограничениями тех или иных продуктов.
Аллергия – не препятствие для насыщения организма питательными веществами.
Итак, аллергик, зная, какие продукты могут вызвать аллергическую реакцию, исключает их из своего рациона. Однако, разнообразить рацион помогают специальные магазины по продаже специальных продуктов питания для страдающих от аллергических реакций. Здесь и молочные продукты без содержания лактозы, макаронные изделия и печенье без глютена, а также множество других продуктов питания.
«Ответственными» за иммунитет являются такие микроэлементы, как селен и цинк, а также витамины В1, В6, С, А, Е. При этом, дозировка витаминов групп А и Е должна быть в пределах суточной нормы, не более.
Специалисты по аллергологии и гастроэнтерологии советуют постоянно вести специальную тетрадь и записывать продукты, которые вызывают аллергическую реакцию. При этом важно не только записать наименование продукта питания, но и способ приготовления, поскольку некоторые аллергены разрушаются от тепловой обработки.
К примеру, большая часть “аллергических” овощей и фруктов после тепловой обработки становятся безопасными в плане аллергии. А вот аллергены таких продуктов, как рыба или коровье молоко, не разрушаются при тепловой обработке. Составить рациональное меню, исключающее запретные продукты, не в ущерб нужным для организма питательным веществам, может профессиональный врач-диетолог.
Что может спровоцировать аллергию
К большому сожалению, приступ аллергии может спровоцировать огромное число факторов, уберечься от которых удается далеко не всегда. Итак, вот список этих факторов.
- Инфекции.
- Интоксикация организма.
- Неблагоприятная экологическая обстановка.
- Стрессовые ситуации, переутомления, депрессивные состояния.
- Существенные потери крови.
- Оперативные вмешательства.
- Ожоги.
- Воздействие на организм высоких или низких температур.
- Хронические болезни (например, сахарный диабет).
Правильный режим дня
Это необычайно важно для любого человека, а для аллергика – в особенности. Не напрасно врачи единодушно говорят о том, что ложиться спать и просыпаться необходимо вовремя. Правильный режим – еще один «плюс» в копилку иммунитета аллергика.
Физические упражнения
Зарядка полезна в любом возрасте
Умеренные физические нагрузки улучшают состояние мышц и сосудов. Но, помимо обычных физических упражнений, аллергик должен выполнять еще и дыхательную гимнастику. Благодаря ей увеличивается жизненная емкость легких, улучшается состояние дыхательных мышц.
Важно правильно подобрать индивидуальный комплекс упражнений. Это позволяет справиться и с таким серьезным заболеванием, как, например, бронхиальная астма. Правильно подобранные физические упражнения – это один из ответов на вопрос: как поднять иммунитет аллергику.
Гипоаллергенная гигиена
Многие главным «виновником» аллергических заболеваний считают домашнюю пыль. Оказывается, страшна не только и не столько пыль как таковая, сколько пылевой клещ, обитающий в ней. Именно по этой причине, влажную уборку в доме, где живет аллергик, необходимо делать хотя бы раз в два дня.
Не забывайте и о том, что любимая среда обитания для пылевого клеща – это вещи с ворсистой структурой, а также шерстяные изделия. Поэтому придется отказаться от подушек с перьевой и пуховой набивками, а плотные шторы сменить на жалюзи.
Обратите внимание и на плесень в ванной комнате: современные средства позволяют избавиться от нее без особого труда. Ведь около двадцати видов плесневых грибков идентифицированы как аллергены. А распространенность грибков повышает вероятность нежелательной встречи с аллергеном.
Не стоит пренебрегать и личной гигиеной. Идеальный вариант – принять душ сразу после прихода с улицы. Нет такой возможности? Тщательно вымойте шею и лицо. Кроме того, разделение одежды на уличную и домашнюю необычайно важно для аллергика, поскольку на «уличной» одежде вы можете принести аллерген в дом.
Ни в коем случае не оставляйте кровать неубранной! Покрывало, которым вы застилаете кровать, выполняет защитную функцию, оберегая постельные принадлежности от оседания пыли.
Заводить ли питомца?
Часто аллергия у ребенка – непреодолимое препятствие для того, чтобы завести котенка или щенка. «Гипоаллергенные» бесшерстные породы здесь совершенно не при чем. Аллергия может проявляться не только на шерсть, но и на эпителий, слюну или продукты жизнедеятельности животного.
В то же время, если зверь присутствует в доме с рождения ребенка, вероятность появления аллергической реакции на питомца минимальная. Ребенок с первых месяцев жизни получает достаточно щедрую порцию аллергена, и организм приспосабливается к нему. Но это лишь отсутствие аллергии на данное животное.
Если ребенок приходит в гости в семью, где есть домашний любимец, — риск аллергической реакции все-таки есть.
Возможны ли путешествия?
Ответ однозначный: путешествие для иммунитета ребенка-аллергика допустимо и даже желательно. Другое дело – куда?
- Самый неблагоприятный в плане аллергии климат – холодный, ветреный и влажный.
- Сухой и теплый воздух (вне сезона цветения растений, когда он является самым прекрасным разносчиком пыльцы), наоборот, целителен для аллергика.
Соленая морская вода благотворно влияет на кожу, а витамин D, который в изобилии вырабатывается организмом под действием ласкового солнышка, способствует укреплению иммунитета.
Необходимо помнить
Перемена климата имеет лечебный эффект, если вы переезжаете в другую климатическую зону не меньше, чем на две недели. Организму нужно адаптироваться к смене часовых поясов.
Стрессам – нет!
Многие аллергические болезни, такие, как атопические дерматиты, отек Квинке или бронхиальная астма имеют психосоматическую природу. Поэтому, после проведения аллергопроб, больному часто необходимо лечение у невропатолога и психолога.
Это позволит выявить причину стресса и устранить ее.
Несколько полезных видео
Аллергия — это неадекватная реакция иммунной системы на внешние раздражители. Поэтому первое, чему надо уделить внимание при борьбе с аллергической реакцией — это укрепление защитных функций организма.
Эпидемиология заболевания
Аллергия является сбоем в работе иммунитета. В итоге организм начинает вырабатывать иммуноглобулин, который блокирует и нейтрализует бактерии и вирусы. Так работает здоровый иммунитет.
Но если организм загрязнен, и иммунная система слабая, возникает сбой. В результате даже обычные вещества вызывают аллергическую реакцию. Шерсть животных, пыльца цветов, пыль и прочие вещества иммунитет воспринимает, как что-то вредоносное и потенциально опасное.
Возникает активная выработка иммуноглобулина, и начинается борьба с «врагом». Возникает насморк, опухают мягкие ткани тела, текут слезы. На коже появляются пятна, раздражение. Приходится применять меры профилактики аллергической реакции.
К ним относятся:
- Ежедневная влажная уборка.
- Избегание контакта с разными животными.
- Частое мытье рук и лица с мылом.
- Прием душа 3-4 раза в сутки.
- Строгая диета.
- Избегание любых стрессов и перенапряжений.
Но невозможно полностью защититься от окружающего мира, и если у вас аллергия, иммунитетом стоит заняться вплотную. Тогда исчезнут и симптомы заболевания.
Восстанавливаем здоровье
Лекарства надо принимать по назначению врача. И не стоит экспериментировать. Врач при аллергической реакции часто назначает таблетки, глазные капли, спреи. Если аллергия трудно лечится, то понадобится иммунотерапия. Но начинать надо с укрепления иммунитета.
Чтобы медицинские препараты для иммунитета были эффективными, надо сократить влияние факторов, которые ослабляют организм. К ним относятся стрессы, неправильное питание, глисты, большие нагрузки на печень, инфекционные заболевания. Взрослым надо избавиться от вредных привычек, которые ослабляют иммунитет.
Также полезно принимать иммуностимуляторы растительного происхождения:
- эхинацею;
- корень женьшеня;
- родиолу розовую;
- алоэ;
- каланхоэ;
- боярышник;
- элеутерококк.
С добавлением этих растений готовят разные БАДы и препараты для иммунитета. Маленьким детям до 7 лет следует давать эти препараты очень осторожно и только в минимальных дозах. Перед тем, как предлагать ребенку любые лекарства для повышения сопротивляемости организма, надо для начала посоветоваться с врачом.
Наиболее популярными средствами, которые повышают иммунитет, являются препараты с Эхинацеей пурпурной: леденцы Доктор Тайсс, Иммуноплюс, Иммунал, Эхинацея Гексал, Эхинацея Вилар, Эхинацея Ратиофарм. Есть также лекарства животного происхождения, но их принимают при тяжелых болезнях, которые лечатся в больницах.
Народные методы укрепления иммунитета разнообразны, к ним относятся:
- Прием чая из семян пажитника. Пажитник благотворно влияет на весь организм, очищает мочевыводящие пути, чистит кровь. Достаточно каждую весну и осень ежедневно выпивать этот чай утром натощак. Чтобы приготовить средство, нужно взять 2 ч.л. семян, залить их водой и кипятить 7 минут. В чай добавить 2 ч.л. меда или корень имбиря. Также можно пить напиток без добавок, если вас не смущает горький привкус. Но ведь все самые лучшие лекарства горькие.
- Закаливание. Старайтесь минимум час в день проводить на свежем воздухе, даже зимой. Проветривайте помещение несколько раз в сутки. Утром обтирайтесь холодным мокрым полотенцем, принимайте контрастный душ. Каждую неделю посещайте сауну.
- Лечение ароматами. Ароматерапия благотворно влияет на иммунитет. Каждый день перед сном капайте возле подушки несколько капель эфирных масел. Лучше применять разные масла, чтобы не возникло привыкания. Особое внимание уделите хвойным ароматам.
- Отдых на море. Морской воздух насыщен полезными солями и минералами, которые полезны для иммунитета. Даже если вы не купаетесь, обязательно подышите свежим воздухом. Так вы очистите свои сосуды и укрепите защитные функции организма.
- Принимайте травы. Особенно полезны для иммунитета девясил и чистотел.
Дерматит можно вылечить с помощью холодного душа, который следует принимать пару раз в сутки. Также следует прикладывать холодный компресс или кубики льда к пораженному участку кожи.
Можно использовать растительное масло (макадамии, оливковое), которое увлажняет пораженные участки и насыщает тело витаминами. Яблочный уксус подходит для компресса. Надо нанести несколько капель уксуса на х/б ткань и приложить к месту воспаления.
Важно! При кожных аллергиях надо носить просторную одежду из натуральных материалов.
От кожных аллергий можно применять травы. Ромашку аптечную добавлять в ванную, промывать слизистую и кожу. Можно использовать душицу, которая эффективна в виде примочек. Крапиву глухую и тысячелистник применяют при крапивнице.
Алоэ вера успокаивает и заживляет раны. Полезно использовать его сок после душа или ванной. Перечная мята может применяться в свежем виде — ее следует прикладывать к месту сыпи.
Чтобы аллергия ушла побыстрее, лучше использовать все методы – и народные, и медицинские. Тогда результат появится очень скоро и надолго сохранится.
Как укрепить организм
Для повышения иммунитета необходимо действовать комплексно. Только так можно добиться устойчивых долгосрочных результатов, которые благотворно скажутся на здоровье.
Придерживайтесь следующих правил:
- Повысьте уровень своей физической активности. Необходимо ежедневно двигаться, иначе в теле возникнут застойные процессы, которые способствую ослаблению организма и снижению иммунитета. Поэтому старайтесь начинать день с разминки для всего тела. А трижды в неделю посещайте спортзал, ходите на йогу или занимайтесь фитнесом, танцами. Только активный образ жизни спасет ваш организм от аллергии и слабого иммунитета.
- Правильно питайтесь. Питание является важнейшей частью здорового образа жизни. Если не желаете болеть, то вам необходимо отказаться от вредных продуктов. Исключите из своего меню жареное, полуфабрикаты, хлеб, сладости, кондитерские изделия, копчености, колбасы и сосиски.
- Кормите свое тело тем, что ему знакомо. Подумайте, кто придумал сосиски и прочие вредные и вкусные, но такие неполезные продукты? Человек, но не природа. Поэтому, как только вы захотите освободиться от болезни и поднять защитный барьер организма, начинайте кушать только натуральные продукты питания. Сделайте акцент на свежих овощах, фруктах, зелени, кашах, натуральных растительных маслах первого холодного отжима, бобовых. Употребляйте разную пищу, но в умеренных количествах.
- Кушайте больше свежей пищи, отварных продуктов. Старайтесь не жарить еду, а варить ее или готовить на пару, в духовке. Забота о ЖКТ с лихвой окупится крепким иммунитетом. И со временем вы забудете об аллергии.
- Пейте достаточно воды. Организм человека в большинстве своем состоит из воды. Поэтому надо ежедневно пополнять свой водный запас и поддерживать баланс воды в теле. Пейте сколько хочется, не заставляйте себя. Прислушивайтесь к потребностям тела. Если ощущаете усталость и подавленность, то употребляйте минимум по 2 литра воды каждый день, но маленькими порциями (по 150-200 мл за один раз). Чистая вода сможет очистить тело, насытит клетки, подарит энергию и силы для правильной работы всего организма.
- Наладьте режим дня. Для крепкого иммунитета нужен хороший сон. Он доступен, если вы ложитесь спать до полуночи и спите 6-8 часов. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Это крайне важно для здоровья всего организма.
- Очищайте организм. Состояние иммунитета напрямую связано с тем, насколько зашлакован кишечник. Если в ЖКТ нет застойных процессов и шлаков, то иммунная система работает, как часы. Поэтому избавление от аллергии и повышение защитных функций организма начинаются именно с очищения ЖКТ. Необходимо пройти курс чистки кишечника, а также прочистить мочевыделительную систему (для этой цели эффективны мочегонные средства).
Выводы
От аллергии никто не застрахован. Поэтому важно заботиться о здоровье своего организма в любом возрасте. Очищайте организм народными методами, поддерживайте иммунитет с помощью «бабушкиных» рецептов.
Не забывайте также и о современных медпрепаратах, которые благотворно влияют на все органы и мгновенно избавляют от аллергии без побочных эффектов. Также помните о том, что аллергия может вернуться в любой момент.
Поэтому старайтесь не подвергать себя ненужным испытаниям, защищайтесь от лишнего стресса, балуйте себя оздоравливающими процедурами, правильно питайтесь, ведите активную жизнь. И тогда аллергия будет обходить вас стороной. А крепкий иммунитет станет вашим верным другом.
(Пока оценок нет)
Загрузка…
- Актуальность проблемы
- Правильный рацион питания.
- Факторы, провоцирующие развитие аллергии.
- Режим дня аллергика.
- Физкультура для аллергика.
- Гигиена аллергика.
- Домашние животные: друг или враг?
- Едем в путешествие?
- Боремся со стрессами.
- Литература
Актуальность проблемы
О том, что такое иммунитет, знает каждый человек. Однако для аллергиков укрепление иммунитета – не просто рекомендация, это обязательный компонент лечения любого вида аллергических реакций. Ведь, что такое по сути аллергия – это специфическая реакция иммунной системы. Поэтому многие аллергические заболевания: бронхиальная астма, атопический дерматит, крапивница и другие обостряются после перенесенных острых инфекций и обострения очагов хронической инфекции, частота которых повышается за счет ослабленного иммунитета. Наследственная склонность к аллергическим реакциям тесно связана со сниженной способностью к сопротивлению инфекциям, особенно вирусным.
Казалось бы, все советы по укреплению иммунитета стандартны:
- составить правильный рацион питания;
- исключить провоцирующие факторы;
- создать правильный режим дня;
- заниматься физкультурой;
- тепловые процедуры (обливание);
- соблюдать правила гигиены;
- избегать бесконтрольного потребления медикаментов, в частности – антибиотиков.
- и… беречь свои нервы.
Все советы просты и понятны, и, наверное, именно поэтому, их мало кто выполняет. А ведь подобные рекомендации позволят значительно облегчить жизнь аллергику и сохранить его здоровье. Соблюдение советов по укреплению иммунитета такими немедикаментозными методами особенно актуально в наше время, когда, по последним данным исследований эффективность лекарств, укрепляющих иммунную систему, оспаривается, особенно в зарубежной литературе
Давайте более подробно разберем каждый из перечисленных факторов.
Правильный рацион питания
Для многих аллергиков слово диета становится спутником на всю жизнь: приходится исключать из рациона те или иные продукты, следить за составом пищи, ограничивать себя. И это становится главной ошибкой аллергика: диета – не ограничение рациона питания, диета – это употребление в пищу тех продуктов, которые важны Вашему организму. Для системы иммунитета важно достаточное содержание в пище витаминов В1 В6 С А Е, микроэлементов цинка и селена. Доза жирорастворимых витаминов А и Е не должна превышать суточные нормы, что может иметь негативные последствия.
Итак, диета аллергика: каждый аллергик знает, какой продукт у него вызывает аллергические реакции. И, конечно, избегает его употребления. Однако не стоит забывать, что о Вашем здоровье заботитесь не только Вы, но и известные мировые производители гипоаллергенной продукции. В интернет-магазине продуктов питания для аллергиков AllergyFree вы найдете те продукты, в которых вы себе ранее отказывали: безглютеновые печенья, макароны, снеки, безлактозное молоко и кисломолочные продукты, сыр, сметана…
Практически все аллергологи и гастроэнтерологи советуют вести дневник аллергика, куда аккуратно записывать те предполагаемые продукты, которые могли вызвать у Вас аллергию. Однако мы недаром выделили слово «предполагаемые», ведь для того чтобы правильно оценить опасность продукта, необходимо мнение специалиста. Помните, что некоторые аллергены при тепловой обработке разрушаются, поэтому важно записывать не только продукт, но и способ его приготовления.
Индивидуальный рацион для аллергика с учетом исключения аллергенных продуктов, достаточного обеспечения необходимыми питательными веществами и пожеланий пациента составляется врачом-диетологом.
Факторы, провоцирующие развитие аллергии
К сожалению, не всегда можно избежать провоцирующих факторов. Однако, если вы заранее знаете о том, какие факторы могут спровоцировать приступ аллергии, то можно сразу принять соответствующие меры.
- Инфекции.
- Интоксикации.
- Загрязнение окружающей среды.
- Стресс, переутомление, депрессии.
- Физические и психологические нагрузки.
- Большие кровопотери.
- Ожоги.
- Операции.
- Переохлаждение.
- Перегревание.
- Хронические заболевания, такие, как сахарный диабет.
Режим дня аллергика
Режим дня очень важен для любого человека, и это не спроста. Недаром все врачи в один голос утверждают, что необходимо вовремя ложиться и правильно вставать. Почему нельзя спать днем и обязательно нужно спать ночью? Как правильно просыпаться, и почему пословица: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу своему» так важна для любого аллергика? Все это читайте в статье: «Режим дня аллергика».
Физкультура для аллергика
Физкультура, как известно, – это сила и здоровье. Укрепляются мышцы, тренируются сосуды – и все это благотворно влияет на здоровье человека. Однако для аллергика существует еще один вид физкультуры – дыхательный. Об этом мы напишем отдельную статью – дыхательная гимнастика. Пульмонологи специально обучают такой гимнастике астматиков, так как она увеличивает жизненную емкость легких и развивает дыхательную мускулатуру. Все это помогает аллергику справится с приступом бронхиальной астмы. Для правильного выбора вида спорта при бронхиальной астме и других аллергических заболеваниях рекомендуем также ознакомиться с разделом «реакции на физическую нагрузку»
Гигиена аллергика
Первое, о чем люди думают в связи с аллергией, – это пыль. Однако страшна не столько пыль, сколько «живущий» в ней клещ домашней пыли. Поэтому, обязательная влажная уборка хотя бы через день – это закон для аллергика. Но и не стоит забывать, что этот клещ очень «любит» шерстяные и волосатые вещи. Так что НЕТ коврам, пуховым и перьевым подушкам, шторы рекомендуется заменить жалюзями.
О том, что плесень является главным врагом аллергика, мы уже писали в статье «О том, как правильно бороться с плесенью в собственной ванной».
Заботясь о гигиене в доме, не забывайте и о личной гигиене. Аллергик не просто должен мыть руки, но и обязательно споласкивать лицо и шею, а еще лучше – принимать душ каждый раз, когда приходит с улицы. На своей одежде и коже Вы можете принести в дом аллерген, например, пыльцу.
Исходя из этого совета сразу следует другой: одежда обязательно должна быть домашней и уличной, даже летом. Именно исходя из того, что на уличной одежде оседают аллергены, необходимо ее сменить сразу же, как только вы вошли в дом.
И последнее, но не менее важное – застилайте кровать или убирайте ее. Многие люди даже не задумываются о том, для чего нужны покрывала на кровать и мебель. Прикрывая постельное белье, пыль тем самым оседает на покрывало. Убирая покрывало каждый вечер, вы оберегаете собственный сон и свое здоровье! Об этом в статье «Несколько советов по очищению спальни от аллергенов».
Домашние животные: друг или враг?
Появление в семье аллергика сразу же ставит крест на домашних животных. Однако ученые доказали, что если в семье с самого рождения ребенка присутствует животное, то в таком случае дети либо вообще не выдают аллергию на данное конкретное животное, либо проявления аллергии минимальны.
Ученые объясняют это тем, что в период становления иммунной системы ребенка животное дает ему щедрый источник аллергена и иммунная система отрабатывает свои реакции, создавая правильный ответ. Но не стоит забывать, что ответ вырабатывается именно на этого питомца, так что, придя в гости к людям, у которых есть домашние любимцы, помните, что на них у ребенка вполне может развиться аллергическая реакция.
Едем в путешествие?
Многие спрашивают, можно ли ездить с аллергиками на море? Ответ – ДА, можно и нужно. Самым плохим климатом для любого аллергика считается холодный и влажный климат с постоянными ветрами. А вот самым лучшим считается морской климат: сухой, теплый, тропический. Витамин Д, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, связан с регуляцией Т-клеток и иммунитетом. А соленая морская вода значительно улучшает состояние кожи.
Только стоит помнить о том, что смена климата действительно эффективна при аллергии только тогда, когда вы уезжаете не менее, чем на две недели. Это связано с механизмами адаптации при смене часовых поясов. О том, как правильно собрать в дорогу аллергика, читайте в этой статье.
Боремся со стрессами
Иногда аллергию приходится лечить и невропатологам. Существует целый ряд заболеваний, который называются психосоматическими. К ним относятся: атопический дерматит, бронхиальная астма и даже отек Квинке. В подобных случаях необходимо проводить аллергопробы, а затем лечиться у невролога и психолога. Одним словом, если аллергия у Вас проявляется только во время нервного стресса, то стоит призадуматься, каков ее механизм развития.
Литература:
- Бронхиальная астма Под редакцией академика РАМН А.Г. Чучалина Издательский дом «Атмосфера» 2008 г. УДК 616.23+616.24 ББК 54.12 К49
- Клиническая аллергология под. ред. акад. РАМН, проф. Р.М. Хаитова Москва «МЕДпресс-информ» 2002 УДК 616-056.3 ББК 52.5 К49
- П.В. Колхир Доказательная аллергология-иммунология. «Практическая Медицина» Москва 2010 УДК 616-056.3+615.37 ББК 55.8+52.54 К61
- Р.М. Хаитов, Г.А. Игнатьева, И.Г. Сидорович Иммунология Москва «Медицина» 2002 УДК 616-092:612.017 (075.8) ББК 52.5 Х19
К советам »