Как поднять иммунитет чтобы не болеть гриппом

Никак.

Каждый раз, когда я начинаю заболевать, мне дают советы: “да у тебя просто ослаб иммунитет, его надо поднять”, “попей иммуномодулирующие, болеть не будешь”.

В представлении людей иммунная система–это такой барьер, который осенью и зимой истончается или “падает”, поэтому периодически его надо стимулировать приемом непонятных БАДов, лекарств и Активии. В этом посте объясняю, почему это так не работает.

Чтобы понять, что иммунитет–это не какой-то абстрактный барьер, который можно укрепить, нужно хотя бы примерно понимать, что он из себя представляет. Вообще по иммунологии пишутся целые талмуды на 800 страниц, но я постараюсь сделать это так кратко, как возможно.

Главная мысль такая: иммунитет–это не отдельный орган, а система клеток и молекул, тканей и органов, которые взаимодействуют друг с другом. Если упрощенно показать взаимодействия всех его составляющих, получится что-то вроде этого:

Наша иммунная система имеет два механизма борьбы с чужеродными организмами: врожденный и приобретенный.

Врожденный иммунитет

Сначала патоген сталкивается с механизмами врожденного иммунитета.

Первая линия фронта–физические барьеры. Это кожа, слизистые, ресницы, все, что механически не дает патогену попасть внутрь. В нашем защитном арсенале есть также защитные жидкости вроде пота и слез, в которых содержатся вещества, убивающие бактерий. Если патоген–ловкий малый и все-таки проникает внутрь, он сталкивается со второй линией обороны.

Представьте себе, что врожденный иммунитет–это солдаты, охраняющие свою территорию. Они неразборчивы и устраняют любую угрозу, которая выглядит не как они, одеты не как они. Реагируют они быстро, заварухи устраивают тоже конкретные.

Предположим, вы порезались. Кожный барьер разрушен, инфекция запросто попадает внутрь. Естественно, она не проходит незамеченной–отряд нейтрофилов, стоящих на границе, замечает угрозу. Начинается бой.

У нейтрофилов тоже есть чувства

Нейтрофилы не только пытаются устранить врага, поглощая его, они вызывают подмогу в лице более сильных макрофагов, синтезируя специальные сигнальные молекулы. Эти молекулы запускают процесс воспаления, который с одной стороны облегчает макрофагам проникнуть в очаг инфекции, а с другой стороны изолирует поле боя, не давая инфекции прорваться дальше.

В итоге в очаге инфекции полный трэш: куча погибших нейтрофилов, фрагменты разрушенных бактерий и тканей. Все это добро не может никуда рассосаться, поэтому место пореза опухает и болит.

Проблема врожденного иммунитета в том, что он неспецифичен. Вместо того, чтобы точно и эффективно целиться, он «гоняется за комаром с топором», снося все на своем пути. Именно от включения его механизмов нам плохо при простуде. Температура, сопли, слабость и разбитость: все это признаки того, что на первой линии обороны началась война.

Тут на помощь приходит приобретенный иммунитет.

Приобретенный иммунитет

Эти ребята–спецназовцы-лимфоциты. Их готовят по особой программе, учат применять специальную тактику против определенного врага. Они работают долго, но эффективно. И не наводят никакого шума.

Среди них можно выделить три особо важных подразделения: дендритные клетки, Т-лимфоциты и В-лимфоциты.

Дендритные клетки–разведчики. Они первыми вступают в контакт с врагом, поглощают его, а потом презентируют его обломки Т-лимфоцитам.

Дендритная клетка представляет антиген Т-лимфоциту

Т-лимфоциты активируются, идут в ближайший лимфоузел, там размножаются и возвращаются на место операции уже в полном составе. Причем каждый солдат в отряде является клоном и “натренирован” бороться именно с тем врагом, которого представила дендритная или любая другая презентирующая клетка.

Активированные Т-лимфоциты также активируют В-лимфоциты, которые начинают синтезировать антитела. Антитела борются с врагом по разному: нейтрализуют его, не давая проникнуть в здоровую клетку, облепляют его, привлекая внимание макрофагов, активируют систему комплемента, которая может делать дырки в мембране врага так, что все его внутренности попросту вытекают наружу и он умирает.

Очень вкратце о принципе работы приобретенного иммунитета. APC–антиген-презентирующая клетка (я привела в пример дендритную клетку)

Так вот все это действо с распознаванием врага, активацией лимфоцитов, хождением до лимфоузла и обратно, синтезом антител и так далее, занимает около 4-6 дней. В принципе, логично–если иммунная система не встречалась с врагом ранее, ей нужно время, чтобы его изучить, подготовиться, позвать подмогу и эффективно атаковать.

Почему иммунитет назвали «приобретенным»?

Если иммунная система “изучила” врага, ей больше не нужно тратить 4-6 дней на планирование атаки в следующий раз. Она поступает по-умному: часть клеток вступает с врагом в бой, а часть просто “запоминает” его и затаивается.

Слева клетки, которые борются с инфекцией непосредственно в момент. Справа-клетки памяти, которые понадобятся организму при следующем контакте с инфекцией.

Все это укорачивает процесс “изучения”, поэтому в следующий раз иммунная система справится с врагом лучше и быстрее. Вы может быть даже этого не почувствуете.

Это к вопросу о том, почему если вы болели ветрянкой в детстве, во взрослом возрасте вы ей не заболеете.

По оси Y-количество антител в сыворотке крови, по оси Х-количество дней. Видно, что при первой встрече с инфекцией иммунный ответ слабый и долгий. После повторного инфицирования ответ иммунной системы более быстрый и мощный.

Почему тогда мы болеем простудой и гриппом не один раз за всю жизнь?

Потому что грипп и другие вирусы, вызывающие ОРВИ, постоянно претерпевают изменения. То ботинки другого цвета наденут, то головной убор. И иммунной системе надо заново “изучать” вирус, потому что он уже не тот, что был раньше.

Именно поэтому вакцина от гриппа поможет не на 100%. Каждый год вирус мутирует. Вам повезет, если вы заразитесь «старым» вирусом, а может не повезти.

Так почему иммунитет нельзя поднять?

Теперь вы немного в теме и знаете как работает иммунная система. Давайте вместе подумаем: когда производители БАДов и “лекарств” обещают укрепить иммунитет, какую из его частей они поднимают/поддерживают/укрепляют? Антитела? Систему комплемента? Лимфоциты/макрофаги/эозинофилы/нейтрофилы итд итп?

Иммунная система функционирует по принципу включения/выключения. Она либо работает идеально, либо нет.

В каких случаях иммунитет на самом деле «слабнет»

-При хроническом стрессе и недоедании. Под недоеданием имеется в виду долгосрочное недоедание с дефицитом необходимых микро- и макро-элементов;

-При хронических заболеваниях, которые оказывают влияние на качество иммунного ответа. Например, при сахарном диабете;

-При врожденных генетических дефектах, которые приводят к иммуннодефицитным состояниям;

-При серьезных заболеваниях, вызванных инфекционными агентами, химиотерапии и приеме иммуносупрессорных препаратов (после пересадки органов). Например, ВИЧ приводит к развитию СПИДа.

В данных случаях иммунитет «поднимать» необходимо, так как бездействие может привести к печальным последствиям. Это делается с помощью внутримышечных или внутривенных инъекций интерферона (с кучей серьезных побочек), вакцинирования, клеточной терапии. Как-то не очень похоже на «просто выпить таблетку», не так ли?

Если вы не относитесь к одной из категории выше, скорее всего у вас…

…с иммунитетом все в порядке.

Тот факт, что вы болеете, не говорит о том, что у вас проблемы с иммунной системой. Как раз наоборот: жар, температура и другие симптомы указывают на то, что с вашей иммунной системой все в порядке, и она активно работает.

«Ну я же постоянно болею, значит мой иммунитет меня не защищает». Это не так. Он защищает вас каждый день от миллиона патогенов, пытающих прорваться сквозь защиту и поселиться в вашем уютном теле. Просто скорее всего вы редко и плохо моете руки и трогаете ими все, что не надо трогать (глаза, рот). Или инфекция передалась воздушно-капельным путем от носителя.

Если вы отправили своего ребенка в сад, и он начал постоянно болеть–это тоже нормально. Его иммунная система столкнулась с большим количеством ранее неизвестных ей инфекций. После «запоминания» он перестанет болеть так часто.

Единственный способ провести какие-то «махинации», касающиеся иммунитета–вакцинация. Других способов для здорового человека, кроме банальных «спи и двигайся больше, меньше стрессуй и ешь всякой хрени» человечеству пока не известно.

Как вакцинирование привело к снижению уровня заболеваемости корью. Такие графики есть для дифтерии, полиомиелита, оспы и других опасных заболеваний.

Почему «повышение иммунитета»–не самая лучшая идея

Когда иммунная система начинает чересчур бурно реагировать на чужеродные вещества из внешней среды, мы получаем аллергию.

Когда она начинает бурно реагировать на родные клетки и ткани, потому что в какой-то момент они вдруг показались ей «чужими»–аутоиммунные заболевания (артрит, волчанка, псориаз).

Аллергия и аутоиммунные заболевания не лечатся. Произошел сбой–живи теперь с этим. Единственное, что можно сделать–пить иммуносупресанты, которые подавляют бурную реакцию или облегчать симптомы заболеваний.

Вывод

Успокойтесь и не тратьте деньги на фуфломицины.

Не хотите болеть в сезон эпидемий? Скорее всего, не удастся этого избежать. Максимум можно сделать следующее:

1)Стараться не тусоваться в общественных местах

2)Часто мыть руки и не трогать ими слизистые

3)Спорт, сон, нормальная еда, ну вы поняли.

Источник

Снег и дожди, порывистый ветер и низкая температура за окном — то, что заставляет нас угрюмо прятать лицо в шарф и пореже выходить на улицу. В таких условиях нужно соблюдать особую осторожность, чтобы не заболеть. И ладно, если речь идет о банальной простуде, но как не подхватить грипп и остаться в строю, несмотря на холод и ливни?

О секретах поддержания иммунитета и правилах защиты от гриппа рассказала Нина Ивановна Савко, врач-терапевт медицинского центра «Альфамед».

Нина Савко,
врач-терапевт медицинского центра «Альфамед»

— Почему с приходом холодов начинается сезон респираторных заболеваний?

— Действительно, с наступлением холодов всегда отмечается рост простудных заболеваний. Этому существует много объяснений. Перечислю, на мой взгляд, основные.

Переохлаждение, причем часто из-за инертности людей (носят одежду не по погоде).
При снижении температуры на несколько градусов уменьшается скорость, с которой движутся реснички слизистой носа. Это облегчает проникновение вирусов в организм.
Большая скученность людей в помещениях из-за некомфортных условий на улице (а в толпе всегда найдется чихающий и шмыгающий носом).
Кроме того, когда мы вдыхаем холодный воздух, кровеносные сосуды в носу сужаются, чтобы препятствовать потере тепла. Это может помешать борьбе белых кровяных клеток со всеми вирусами, которые мы вдыхаем. В итоге последние беспрепятственно проходят через нашу защиту.

Хотя такие факторы будут играть определенную роль в передаче гриппа, анализ показывает, что они не могут полностью объяснить ежегодное наступление «сезона гриппа». Ответ может скрываться в воздухе, которым мы дышим.

Согласно законам термодинамики, холодный воздух способен переносить меньше водяного пара, чем теплый. Поэтому хотя погода за окном может казаться влажной, воздух на самом деле сухой. Исследования последних нескольких лет показали, что эти сухие условия обеспечивают идеальную среду для того, чтобы распространился вирус гриппа.

— Как распространяется инфекция?

— Человек, не расстающийся с носовым платком, трогая нос, «пачкает» руки частичками вируса, а потом оставляет их на предметах. Если потрогать руками инфицированную поверхность, а потом дотронуться до лица, также велик шанс заразиться. Своей очередной «жертвы» вирус может дожидаться на дверной ручке или на телефонной трубке в течение нескольких часов.

До 90% случаев заражения всеми простудными болезнями происходит через руки: когда мы обмениваемся рукопожатиями, открываем двери кабинетов, держимся за поручни в транспорте.

— Какие факторы снижают иммунитет и делают организм восприимчивым к простудным заболеваниям?

— Вероятность подхватить простуду и грипп увеличивается многократно, если вы испытываете стресс. Или если у вас подавленное настроение: оптимисты реже болеют и выздоравливают легче. А еще простуда — свидетельство того, что человек перегрузил себя сверх меры (работой, домашними делами, какими-то задачами).

Специалисты заметили, что у спортсменов в период высокоинтенсивных нагрузок некоторые иммуноглобулины просто исчезают: организм отдает все силы на то, чтобы приблизиться к рекорду, ему уже не до защиты от инфекций.

Тяжелые физические упражнения в простудный сезон снижают иммунитет. Так что ограничьте число подходов к тренажерам; лучше сходить на йогу, пилатес, стретчинг, спортивные танцы.

— Помогают ли прививки от гриппа? Есть ли к ним противопоказания?

— Эффективным способом профилактики гриппа считается вакцинация, так как состав вакцины против гриппа меняется ежегодно по рекомендации ВОЗ.Оптимальное время для вакцинации — октябрь-ноябрь.

Вакцинация от гриппа необходима, так как вирус очень заразен, быстро распространяется и протекает намного тяжелее других ОРВИ.

Противопоказания для проведения вакцинации есть. Они делятся на постоянные (общие аллергические реакции: анафилактический шок и др., непереносимость куриного белка) и временные (острые заболевания и обострение хронических).

— Как отличить грипп от простуды?

Гриппу свойственно резкое начало: повышение температуры (в отдельных случаях до 40,5 градуса), излишняя чувствительность к свету, ломота во всем теле, а также головная и мышечная боль.
В первые сутки заболевания гриппом нет насморка, что свойственно только данному вирусу.
Наиболее активная фаза гриппа приходится на 3-5 день заболевания, а окончательное выздоровление — на 8-10 день.

— Может ли выработаться иммунитет к гриппу?

— Характерная особенность вируса гриппа — его способность к постоянной мутации. А это значит, что каждый год появляются все новые штаммы. И если человек переболел гриппом и приобрел устойчивость к инфицированию одним штаммом, то это не значит, что на следующий год он не сможет подхватить заболевание, вызванное другим штаммом вируса.

— В какой период развития заболевания человек является активным переносчиком болезни?

— Больной гриппом заразен для окружающих за 24-48 часов до появления симптомов и остается заразным еще в течение 5 суток. Самый опасный период — от 24 часов до и 3 суток после начала болезни.

У детей и пожилых людей период заразности может продолжаться до 2 недель.

— Как помочь себе во время болезни?

— При заболевании гриппом необходимо соблюдать постельный режим. Жаропонижающие и противовоспалительные средства лучше не принимать, если состояние больного удовлетворительное, так как их прием может исказить клиническую картину.

Если у вас высокая температура, лучше не идти самому в поликлинику, а вызвать врача на дом.

Врач осмотрит больного и решит, стоит лечиться в домашних условиях или же в условиях стационара. Если лечение будет проводиться дома, то назначит все необходимые лекарства.

Для лечения гриппа могут использоваться этиотропные средства и симптоматические (противовоспалительные и жаропонижающие препараты). Для лечения кашля принимают отхаркивающие и муколитические препараты. Для лечения насморка и больного горла делают полоскания отварами трав, промывания солевыми растворами.

— Помогает ли чай с малиновым вареньем?

— Там содержатся те же салицилаты, что и в аспирине. Так что помогает, но только если есть варенье вприкуску, а не разводить его в горячем напитке.

— Какие ошибки в лечении гриппа чаще всего допускают люди?

— Пьют препараты со схожим действием: например, принимают порошки от простуды, в составе которых есть парацетамол, и отдельно добавляют еще парацетамол в схему лечения. Назначают себе антибиотики, которые продаются без рецепта, хотя на вирусы они никак не влияют.

— Нужно ли в период гриппа носить маску?

— В бытовой обстановке соблюдение общих правил важнее ношения маски. Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что ношение медицинской маски в обычной обстановке — в транспорте, в магазине и особенно на открытом воздухе — не особо помогает защититься от инфекции.

Грипп распространяется воздушно-капельным путем. Когда зараженный человек чихает или кашляет, в воздух попадают маленькие инфицированные капли, которые здоровый человек может вдохнуть. Важно понимать, что речь идет не о каплях слюны или мокроты, а о частицах микроскопического размера. Как правило, люди покупают маски самого низкого класса защиты — FFP1 (есть еще FFP2 и FFP3). Такие маски легко пропускают заразные частицы через саму материю и с боков — там, где защитный слой плохо прилегает к лицу.

Маски могут носить уже заболевшие люди, чтобы защитить окружающих от капель слюны и мокроты. Правда, если маску при этом не менять каждые пару часов, риск распространить инфекцию только вырастет — за это время на маске скопится больше вирусов, чем в обычном выдохе.

— Как же защитить себя от гриппа?

Меры предосторожности на самом деле просты. Несмотря на это, важно соблюдать их со всей ответственностью.

Полноценный сон (7-8 часов в сутки).
Правильно питайтесь (ешьте достаточное количество овощей и фруктов, не злоупотребляйте сахаром, жирами, алкоголем).
Соблюдайте правила гигиены (мойте руки с мылом, проветривайте помещения, увлажняйте воздух и т. п.).
Ограничьте контакт с больными людьми.
Применяйте определенные лекарственные средства, при необходимости — проконсультируйтесь с врачом.
Вовремя сделайте прививку.

— А есть ли смысл в закаливаниях?

— Прохладный душ, контрастные обливания ног — это стресс для нашей кожи. От него организм защищается спазмом и выбросом большого количества антител. Правда, многие врачи предупреждают: слишком холодными температурами (купанием в проруби, обливанием ледяной водой) злоупотреблять нельзя.

Получается, что даже в период, когда все вокруг чихают и кашляют, ответственность за здоровье лежит на нас самих. Так что соблюдайте рекомендации врачей и будьте здоровы!

Беседовала: Александра Тылец

Фото: Александр Задорин

Оригинал статьи можно прочитать по ссылке.

ЧИТАЙТЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

ТОП-3 мифа о простуде, в которые верят люди

Как питаться при простуде?

Источник

Кира М. · 13 марта 2019

15,8 K

Здравствуйте.

Установлено, что для нормального функционирования всех органов и систем в человеческий организм регулярно должно поступать 13 витаминов и 20 минеральных элементов. Здоровье иммунной системы возможно, только если в организме присутствуют все полезные соединения. Если хоть одно важное вещество находится в дефиците, то развиваются заболевания. Чтобы не возникали проблемы со здоровьем, взрослым людям следует периодически принимать аптечные витамины для иммунитета.

Иммунитет – сложная и многофункциональная система, помогающая организму бороться с негативными факторами, преимущественно вирусной и бактериальной инфекцией. Без иммунной системы человек умер бы от обыкновенной простуды. Иммунными агентами являются различные клетки: лейкоциты, лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы. Также частью иммунитета можно назвать кожные и слизистые покровы, способные синтезировать вещества, губительные для патогенных микроорганизмов.

Поддерживать иммунную систему в здоровом состоянии сложно. Под воздействием различных негативных факторов организм слабеет, теряет способность эффективно противостоять инфекциям и прочим вредоносным агентам. Основными симптомами слабого иммунитета являются:

частые заболевания;
медленное выздоровление;
слабость;
хроническая усталость;
долгое заживление поврежденной кожи;
ухудшение состояния кожных и слизистых покровов;
воспалительные образования на коже;
беспричинные болевые ощущения в разных частях тела.

При ослабленном иммунитете под ударом находятся все органы и системы. Если человек не начнет принимать меры для повышения иммунитета, то он может погибнуть.

Понять, что причиной ослабленного организма является витаминный дефицит, непросто. Признаками нехватки витаминов бывают самые разные патологические явления: нарушения работы пищеварительного тракта, сердца, кровеносных сосудов, нервной системы, ослабление волос, истончение и расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния кожи. Но эти же явления могут сигнализировать о развитии серьезных заболеваний, не связанных с гиповитаминозом. Поэтому при появлении подозрительных симптомов следует не заниматься самолечением, а пройти медицинское обследование.

Многие врачи сегодня рекомендуют переходить на так называемые «народные средства», в том числе особым спросом у людей стали пользоваться травяной сбор. Да, он специальный, помогающий восстанавливать вашу имунную систему, а не просто общеукрепляющий.

Просьба беречь себя, и своих близких. Всего вам доброго.

Спасибо за такую информацию. Я ещё в том году заказывала себе подобный сбор.

Надо тогда сделать так что бы иммунитет был сильный! Но для этого потребуется много времени, может придется сменить образ жизни! Спортом займитесь!

Согласна! Об укреплении организма нужно думать заранее. Прививку от гриппа сделать. И правильное и сбалансированное… Читать дальше

Молекулярный биолог и автор канала «Ты ж биолог». Рассказываю о науке простым языком, с… · tele.click/tibiolog

Факт того, что вы болеете, совсем не говорит о том, что у вас слабый иммунитет. Скорее наоборот — он у вас работает прекрасно и активно борется с заболеванием.

Слабый иммунитет встречается в следующих случаях:

— При хроническом стрессе и недоедании. Под недоеданием имеется в виду долгосрочное недоедание с дефицитом необходимых микро- и макро-элементов;
— При… Читать далее

Хороший ответ, но упущено еще несколько моментов: на иммунитет так же влияет сколько вы спите, достаточно ли у вас… Читать дальше

Слабый иммунитет еще не проблема. Он, конечно, осложняет жизнь, но ему можно помочь. Помимо народных средств и правильного образа жизни найдите для себя подходящие витамины или препараты. Мне помогает иммустил — избавляется от уже существующих в организме вирусов и укрепляет иммунитет. Главное — не оставляйте все на самотек.

Я пропиваю курс цинка хелат от эвалар и вообще практически не болею, он повышает иммунитет и сопротивляемость организма к инфекциям) Куурс длится месяц, а упаковки хвататет на 3 курса точно.

Можно во время эпидемий привентивно применять противовирусные препараты, для предупреждения простуды, пить воду комнатной температуры в пределах нормы, а так же в общественных местах лучше появляться в одноразовой медицинской маске, например как тут.

Ну так иммунитет вещь поправляемая. Нужно лишь помочь своему организму. Я вот куркумин с пиперином от эвалар принимала и чаи с имбирем на регулярной основе пила. Иммунитет окреп, зиму и весну всю вообще без орви прожила. Так что все только в ваших руках)) Самое главное найти то, что подходит конкретно вам, на это может время понадобиться,конечно.

Конечно же надо иммунитет укреплять, так как именно от него и зависит все, будете ли вы болеть или нет. Конечно можно закрыться в стерильной комнате без окон и дверей, но только толку от такой жизни?) Могу вам посоветовать купить назальный спрей Тимоген, и брызгать его в нос пару раз в день, таким образом у вас не будет никаких болезней, потому что организм их сразу же переборет)

Так а как повлиять на иммунитет? Никак. разве что за питанием следить и надеяться, что это поможет. Но не факт.

Иммунитет — мультифакторный.

Вот питание у нас хорошее, а витамины не пьем, может проблема в этом?

Я знаете, что еще стараюсь сделать, чтобы у детей был иммунитет-хотя бы два раз в год свозить их на море. Все-таки морской воздух делает свое дело.

Как стимулировать ослабленный иммунитет? Как избавиться от симптомов простуды?

Главный врач ЛОР-клиники в Москве. Врач-оториноларинголог высшей категории. Кандидат… · dr-zaytsev.ru

Первым делом надо выяснить, в чем причина ослабленного иммунитета. Нужно сдать общий анализ крови для начала. Затем, если есть возможность, хорошо бы обратиться к иммунологу. Он также порекомендует обследования. Если же все эти меры ничего особенного не выявили, то можно укреплять иммунитет понятными и давно проверенными способами.

1. Образ жизни.

Правильный режим, нормальное соотношение нагрузок и отдыха.
Правильное (сбалансированное, регулярное, достаточное и не избыточное) питание. Введение в рацион достаточного количества клетчатки, овощей и фруктов.
Оптимальный питьевой режим – до 2 литров чистой воды ежедневно.
Достаточные физические нагрузки (без перегрузок!) ежедневно.
Отсутствие вредных привычек (курение, в том числе вейпов, кальянов и пр., употребление алкоголя – исключаем!)
Соблюдение мер гигиены. Часто моем руки, прополаскиваем нос, даже если нет насморка, после прихода из мест скопления людей. Поддерживаем в чистоте помещение, проветриваем его.
Регулярный отдых, смена обстановки, выезды на курорты , на природу и пр.

2. Своевременные меры профилактики инфекционных и «простудных» заболеваний.

Прием витаминов курсами.
Поддержание в нормальном состоянии ЛОР-органов (они являются воротами для инфекций, передающихся воздушно-капельным путем). При малейших недомоганиях не тяните и обращайтесь к грамотному оториноларингологу. Любые насморки, фарингиты, ларингиты, тонзиллиты могут обрести хроническую форму, и вы будете всегда особенно уязвимы для так называемой «простуды». Но все в ваших руках – обезопасьте себя от этой угрозы, закройте ворота для инфекции!

3. Закаливание.

Об этом написано много, и эта тема уже «постряла в зубах», но от этого она не теряет своей актуальности. Укрепляйте свой организм, приучайте его стойко переносить перемены температуры. Это как гимнастика для нашей вегетативной нервной системы, для наших сосудов, и для нашего иммунитета тоже!

Если же вы уже заболели «простудой», а мы, врачи, называем это острой респираторной вирусной инфекцией, то главная задача – облегчить организму борьбу с болезнью. Пейте больше воды, вообще больше жидкости, лучше теплой, но не горячей. С жидкостью выходят токсины, и вы будете себя лучше чувствовать. Витаминное питье, душистый чай с лимоном, с мятой, с малиной, с медом – очень хорошо подойдет для таких моментов. Но будьте осторожны, есть такая вредная вещь , как аспириновая астма, при этом заболевании противопоказаны малина и мед, потому что они содержат аспирин и могут спровоцировать приступ!

Лежите в постели, пейте душистый теплый чай.

Помещение тем временем должно быть чисто убранным, проветренным. Не перегружайте себя обильной едой, да вам и не захочется. И заставлять себя не стоит. Ограничьте нагрузки, по возможности сведите к минимуму или вовсе исключите пользование гаджетами. Общение с ними требует большого напряжения, хотя мы этого можем и не чувствовать. Они просто забирают силы и попросту вредят, тормозят процесс выздоровления.

А как только поправитесь – начинайте действовать по вышеозначенным пунктам 🙂 Корректируем образ жизни, проводим своевременную профилактику и закаляемся! Не забывайте обращаться к ЛОРу, если появится насморк, боли в горле, заложенность ушей и т.д. Своевременная квалифицированная помощь предотвратит развитие осложнений и значительно ускорит выздоровление!

Обращайтесь для диагностики и лечения простудных заболеваний и их осложнений в ЛОР-клинику Доктора Зайцева. У нас есть все необходимое оборудование и самые высокопрофессиональные врачи с большим опытом и желанием вам помочь!

Вы можете записаться на консультацию и задать все интересующие Вас вопросы потелефону: +7 (495) 642-45-25

Будьте здоровы!

Ваш Доктор Зайцев.

ЛОР клиника доктора Зайцева
Москва, 5-й Монетчиковский пер, 14
8 (495) 642-45-25

Прочитать ещё 8 ответов

Почему иммунитет нельзя «поднять»?

Молекулярный биолог и автор канала «Ты ж биолог». Рассказываю о науке простым языком, с… · tele.click/tibiolog

Иммунитет — это сложная система из различных клеток и органов. Эта система работает в совокупности с другими системами и прекрасно регулирует себя сама. Иммунная система не функционирует по принципу включения/выключения. Она либо работает идеально, либо нет. Это если с точки зрения терминологии.

Если отвечать на вопрос с практической точки зрения, то у большинства людей нет проблем с иммунитетом, поэтому «поднимать» или стимулировать им нечего. Факт болезни не говорит о том, что с иммунитетом проблемы. Скорее наоборот. Вы болеете, потому что с иммунитетом у вас все в порядке, и в вашем организме активируются нужные механизмы по устранению инфекции.

«У меня постоянно простуда, значит мой иммунитет меня не защищает». Это не так. Он защищает вас каждый день от миллиона патогенов, пытающих прорваться сквозь защиту и поселиться в вашем уютном теле. А болеете вы потому, что редко и плохо моете руки и трогаете ими слизистые (глаза и рот). Или инфекция передалась воздушно-капельным путем от носителя.

Единственный способ провести какие-то «махинации», касающиеся иммунитета — вакцинация. Других способов для здорового человека, кроме простых истин вроде «спи и двигайся больше, не стрессуй и правильно питайся» человечеству пока не известно.

Прочитать ещё 2 ответа

Всегда заражаюсь простудой если кто-то дома или в коллективе болеет, как исправить это?

Врач-терапевт, увлечена астрофизикой, председатель профкома студентов

Конечно же — укреплять иммунитет!

Наш иммунитет очень сложная система, зависящая от многих факторов, соответственно чтобы он был в порядке надо подходить к этому делу со всех фронтов.

Питание.

Ваш рацион должен быть сбалансирован в плане белков,жиров и углеводов. Животные белки очень важная часть для поддержания нормального иммунитета. Так же «помогают» повысить иммунитет морепродукты — мидии, кальмары, креветки. Не забывайте о витаминах, причём не о таблетированных формах, лично я в них мало смысла вижу, а добытых так скажем естественным путём — из фруктов и овощей. Сейчас в такое время живем,что даже зимой полно.

Режим дня.

Сон, рациональный рабочий график и бла бла бла. Во время стресса в организме вырабатываются гормоны подавляющие иммунитет, поэтому рационализируем наш день и хорошо спим, я думаю любой человек знает,что хороший сон залог отличного настроения и крепкого здоровья.

Дополнительные «стимуляторы».

Ни в коем случае не покупайте иммуностимулирующие препараты без назначения врача и без иммунограммы крови! Есть более щадящие добавки — настойка женьшеня,элеутеррокока и китайского лимонника, в коробочках есть аннотация как и когда употреблять для иммунитета.

Ну и закаливание там,йога и прочие радости жизни(нет :D, ненавижу закаливание)

Рецепт прост как две копейки — хорошо кушать, спать и не стрессовать, конец.

Прочитать ещё 1 ответ

Почему не вырабатывается иммунитет к простуде, ведь если переболеть, например, ветрянкой, то больше ею не заболеешь?

Потому что нет такого заболевания «простуда», а есть множество заболеваний,которые мы,простые люди,понимаем под простудой.
И это множество заболеваний способно мутировать,приобретая новые качества,к которым наш организм не готов.

Источник