Как укрепить иммунитет ароматерапия

Как укрепить иммунитет ароматерапия thumbnail

масла для иммунитета

www.bigstockphoto.com

Иммунитет ученые называют шестым органом чувств человека, не менее сложным и важным, чем зрение, осязание или вкус. Иммунная система постоянно развивается и совершенствуется, причем воздействовать на нее легче всего через обоняние. Активные летучие соединения, попадая в организм через нос, в первую очередь воспринимаются и оцениваются именно иммунными агентами, и, соответственно, стимулируют их работу. Поэтому для поддержки защитного барьера организма так эффективны и популярны эфирные масла. В холодную пору года, в период осенне—зимней хандры и слабости масла могут стать настоящим спасением от вирусов и бактерий. Несколько капель душистого эфира в аромалампе не только подарят приятное благоухание, но очистят воздух в помещении от опасных микроорганизмов, активизируют иммунную защиту, помогут ей противостоять инфекциям или ускорят выздоровление в случае болезни. Разумеется, не все эфирные масла действуют одинаково, поэтому выбирать нужно те, которые зарекомендовали себя сильнейшими иммуномодуляторами.

1. Масло чайного дерева

Эфирное масло чайного дерева и его свойства – легендарны. В мировые войны, до широкого распространения синтетических антибиотиков, именно оно спасало тысячи раненых на фронтах. Его уникальный и очень сложный состав из почти сотни химических соединений высокоактивен против огромного перечня патогенных бактерий, грибов и вирусов. Аромат чайного дерева действует двояко:

  1. обеззараживает окружающую среду;
  2. стимулирует выработку в организме лимфоцитов – главных клеток иммунной системы.

Кроме того, летучие эфирные соединения кровотоком разносятся по другим органам, благотворно влияя и на их функции.

Распознать признаки ослабленного иммунитета несложно: быстрая утомляемость и слабость, раздражительность, головные боли, плохой сон и настроение. А если проявилась какая-нибудь хроническая болячка, вроде губного герпеса или ячменя, — это явный сигнал к срочной поддержке иммунной защиты. Общеукрепляющие аромасеансы с маслом чайного дерева проводят так: на полстакана теплой воды в аромалампе добавляют 1-2 капли масла (для площади в 5 кв. м), сеанс – 20-25 минут. Если запах чайного масла кажется резковатым, можно использовать композицию:

  • по 3 капли масел лаванды и чайного дерева;
  • 2 капли эфира мандарина;
  • масло розы — 2 капли.

При первых признаках простуды помочь организму удается паровыми ингаляциями: каплю эфира чайного дерева на стакан горячей воды, накрыться полотенцем, дышать около 10 минут.

А ношение аромакулона защитит от инфекций в общественных местах. Обычно в такой медальон капают 1-2 капли чайного эфироля.

2. Эвкалиптовое масло

Эфирное масло эвкалипта не зря одна из популярнейших аромадобавок в сауне и русской бане. Помимо комплексного воздействия на органы дыхания (отхаркивающего, очищающего, противовирусного), эвкалипт существенно повышает защитные силы, усиливая, таким образом, профилактический эффект банных процедур. Главное действующее вещество эвкалиптового масла – терпин цинеол, мощный природный антисептик, губительный для болезнетворных микроорганизмов. Чтобы укрепить иммунитет, эвкалипт рекомендуется добавлять в ванны, массажное масло, ароматическую подушечку. Иммунологические исследования доказали, что люди, регулярно использующие эфирные масла в быту и для профилактики заболеваний, реже болеют вирусными инфекциями и легче их переносят. Для ароматизации стандартной комнаты (около 15 кв. м) достаточно 4-5 капель масла в аромалампу или 2-3 – в литровый пульверизатор-разбрызгиватель.

Важный нюанс для владельцев домашних кошек! Пары эвкалиптового масла вредны мурлыкам и могут даже привести к их гибели, так что перед аромасеансом следует удалить животных из комнаты.

При респираторных заболеваниях эфироль эвкалипта ускорит выздоровление и повысит местный иммунитет в дыхательных путях. С этой целью проводят:

  • полоскания – до 15 капель на стакан теплой воды;
  • растирания груди – 2 мл эфира на 25 мл масла-основы;
  • ингаляции – 2-3 капли на литр горячей воды.

А при ангине эффективен такой компресс: столовую ложку любого растительного масла смешать с таким же количеством меда, ввести 2 капли эвкалиптового эфира, распределить смесь по салфетке для компресса, присыпать имбирным порошком (или корицы), обмотать горло на 2 часа.

3. Масло розмарина

Розмарин почитали еще в античные времена, считая его первым растительным снадобьем для нормализации давления, работы сердца, кровообращения и умственной деятельности. Знаменитый Парацельс утверждал, что это драгоценное масло с ясным, чистым ароматом чудодейственно укрепляет весь организм. Современная наука объясняет: причиной ослабления иммунных сил может служить избыток в крови кортизола – гормона стресса. Он ускоряет окислительные реакции (старение), повышает кровяное давление и уровень «плохого» холестерина. А фитонциды, содержащиеся в розмариновом масле, напротив, активизируют внутренние резервы для нормализации клеточных процессов и снижения выработки кортизола. Мягко и естественно устраняя стрессовое состояние и поддерживая иммунитет, розмарин благотворно влияет на общее состояние здоровья. В этом плане лучшая антистрессовая процедура – теплая ванна с розмариновым маслом (пропитать соль для ванн 7-8 каплями эфира и растворить в воде).

Замечательные результаты в периоды ослабления иммунной защиты, эпидемий или повышенных нагрузок дает массаж с маслом розмарина участков, где сконцентрированы лимфоузлы (подмышки, грудь и живот, паховая область). Лимфатическая система «отвечает» за вывод шлаков из организма, и воздействие на нее активирует процесс детоксикации. На каждые 5 мл базового масла добавляют 2 капли розмарина и осторожно втирают в активные точки. Кстати, эту же массажную смесь можно применять при ОРЗ, массируя грудь и горло каждые несколько часов.

Читайте также:  Как закалить иммунитет и никогда не болеть простудой

4. Лимонное масло

Как и вышеназванные, масло лимона также обладает двойной активностью: способствует образованию лейкоцитов, уничтожающих патогенные микроорганизмы, и само разрушает эти вредные иноагенты в воздухе и крови человека. Дезинфицирующие свойства лимонного эфира можно широко использовать в быту, добавляя в ополаскиватели для белья, жидкое мыло для рук, воду для мытья полов, емкости моющих пылесосов, посудомоечную машину… Свежий цитрусовый аромат нравится почти всем, поэтому лимон – один из самых распространенных ароматизаторов. Замечательно, что наряду с дезодорированием воздуха, он выполняет невидимую, но необходимую работу: уничтожает болезнетворные микроорганизмы, заряжает бодростью и энергией, стимулирует работоспособность и укрепляет защитные функции.

Гармоничные и вдвойне полезные аромакомпозиции лимонное масло составляет с эфирами:

  • мяты;
  • эвкалипта;
  • герани;
  • сандала;
  • других цитрусовых.

Смеси эфирных масел – прекрасное наполнение для аромамедальонов: они не только распространят пленительное благоухание, но и обезопасят от вирусов и бактерий.

При первых проявлениях простуды полезна паровая ингаляция с несколькими каплями лимонной эфироли. 5-10 минут над ароматными парами обеззаразят дыхательные пути, стимулируют иммунитет и предотвратят герпесные высыпания на коже лица.

5. Мятное масло

В освежающей и бодрящей аромакомпозиции мятного эфира доминирует холодная нота ментола. Этого биологически активного вещества в качественном масле мяты содержится до 50%, остальное – дубильные вещества, редкие органические кислоты, микроэлементы, витамины. Ментол характеризуется комплексным действием:

  • антисептическим;
  • противовоспалительным;
  • обезболивающим;
  • венотонизирующим;
  • успокаивающим.

Масло мяты незаменимо при таких проявлениях простуды, как заложенность носа, насморк, отечность носовых ходов, кашель. Пары мятного масла волшебно преображают слизистые оболочки носоглотки: прочищают, освобождают от жидкости, возвращают легкость дыхания, «убивают» вредоносные вирусы и бактерии. С лечебной целью используют паровые ингаляции, окуривания, смазывания носовых пазух, аромаванны, а для профилактики простуд и инфекций можно пропитать мятным эфиролем аромакулон или обычный носовой платок. А в целом, применений масла мяты множество.

6. Масло кедра

Самыми активными и сильнодействующими являются масляные экстракты тех растений, которые появились на планете раньше других, приспосабливались и видоизменялись в процессе эволюции, переживали смену геологических эпох. Один из таких «старожилов» — кедр. Общеизвестно, что дышать воздухом хвойных лесов чрезвычайно полезно для здоровья: фитонциды хвойных деревьев ускоряют восстановление сил, избавляют от усталости, депрессии, нормализуют общее состояние организма и психологический настрой. Замечательно, что уникальную атмосферу хвойников можно запросто «перенести» в городскую квартиру – чудодейственному маслу кедра это вполне по силам. Достаточно аромалампе с парой капель кедрового эфира поработать 20-30 минут в день – и защита от вирусов и бактерий обеспечена. К слову, такие процедуры станут хорошей подмогой при антибиотикотерапии, так как научно доказано, что эфирные масла-антисептики увеличивают эффективность синтетических антибиотиков в 6-8 раз!

7. Кипарисовое масло

За счет очень насыщенного состава (почти две сотни активных веществ и соединений) эфироль кипариса обладает массой полезных свойств. Противомикробное действие у этого эфира мощнейшее – может бороться даже с туберкулезной палочкой, а кроме того, хорошо тонизирует, снимает спазмы, мягко регулирует функции всех органов и систем. Часто применяется в лечении и профилактике простудных заболеваний, поскольку эффективно смягчает слизистые, убирает отеки и охриплость, борется с кашлем.

Для поддержки иммунитета и восстановления сил кипарисовое масло используют в виде:

  • аромаванн (3-5 капель, для ножных – 10 капель);
  • теплых и холодных компрессов (5 капель);
  • горячих ингаляций (1 капля, время – 5 минут);
  • холодных ингаляций (несколько капель на носовой платок или салфетку);
  • лосьонов для растираний и массажных смесей (4-5 капель на 15-20 мг основы);
  • в аромакулоне (2 капли).

Комбинации нескольких эфирных масел, как правило, усиливают эффект друг друга. Так, эфир кипариса отлично сочетается с эвкалиптом, кедром, лимоном, лавандой.

8. Масло можжевельника

Еще античные врачеватели советовали «переселять» пациентов на время болезни в можжевеловые рощи, чтобы целебный аромат  помог человеку скорее выздороветь. Этот кустарник – рекордсмен по количеству выделяемых в воздух фитонцидов и других полезных веществ. Многочисленные терпены в богатой химической формуле можжевелового эфира превосходно очищают воздух от всех видов болезнетворных микроорганизмов и, попадая в кровь человека, стимулируют лимфоток и функционирование иммунной системы.

По максимуму все целебные свойства можжевельника раскрываются в горячей атмосфере бани – и русской, и финской. Поэтому регулярные банные процедуры с можжевеловым эфиром рекомендуются для поддержания защитных механизмов организма и профилактики заболеваний. Кроме того, активизация лимфотока способствует быстрейшему выведению накопившихся токсинов и лишней жидкости. А если в бане сделать массаж с добавлением 8 капель эфира можжевельника и 2 капель лавандового масла на 10 мл базы (например, масла виноградных косточек), то избавление от лишнего веса гарантировано.

Так же как и кедр, можжевельник – растение реликтовое, и его масло считается одним из сильнейших в фармакологии и ароматерапии. В 50-е годы 20 столетия были проведены лабораторные исследования по прямому воздействию можжевелового масла на раковые клетки, и выяснено, что опухолевая ткань после помещения в масло можжевельника погибает. А инъекции внутрь опухоли вызывали ее некроз и капсулирование плотной фиброзной оболочкой. Так был доказан терапевтический эффект лечения рака кожи маслом можжевельника. Схожие результаты были выявлены также у эфиров герани, кипариса, эвкалипта, чайного дерева.

Читайте также:  Иммунитет изучение и анализ

9. Масло корицы

Коричный аромат знаком всем без исключения, а вот факт, что корица – мощный природный антисептик, не так широко известен. Между тем, аромауглеводороды циннамаль и циннамат, эвгенол, кариофиллен и другие, обусловливающие сложную аромакомпозицию корицы, действительно очень активны в отношении широчайшего спектра микробов. Был проведен простой эксперимент: в готовый мясной бульон добавили несколько капель коричного концентрата и оставили блюдо при комнатной температуре. Обычно оно начинает портиться уже через сутки – комнатная температура благоприятствует развитию микроорганизмов. Но этот бульон простоял в лаборатории два месяца – и не испортился! Кроме антисептического свойства, коричный эфир активно стимулирует иммунную систему, устраняет воспалительные процессы, улучшает кровоток, замедляет окислительные реакции в клетках.

Ароматом корицы можно «подзаряжаться» в течение всего дня, если сделать аромасаше и носить его с собой. В подушечку хорошо зашить измельченные палочки корицы и пропитанные коричным эфиром крупные кристаллы морской соли. Если добавить звездочки аниса, согревающий эффект будет сильнее. Такое саше – ароматное сопровождение на протяжении дня, к тому же защищающее от микробов, вирусов и поддерживающее защитные функции организма.

Корица интересно комбинируется с ароматами цитрусовых и лавандой.

10. Масло орегано

Эфирное масло орегано, или душицы, богато фенолами карвакролом и тимолом, а также терпенами, кислотами. Исследования подтверждают, что с бактериальными, паразитарными и многими вирусными инфекциями натуральный эфир душицы справляется лучше современных синтетических лекарств. Биологически активные соединения орегано стимулируют выработку лейкоцитов, разрушают патогенные микроорганизмы, обладают антиоксидантным свойством.

Аромаокуривания с маслом душицы поддерживают местный иммунитет в дыхательных путях, желудочно-кишечном тракте, печени, нормализуют гормональный фон. Для эффективного снятия синдрома хронической усталости применяют такую смесь для аромалампы:

  • по 1 капле масел чайного дерева и орегано;
  • по 2 капли эфиров апельсина и тимьяна.

Эту же композицию можно добавить и в ванну – сеанс не должен превышать 10-20 минут.

10. Лучшие аромасмеси эфирных масел для укрепления иммунитета

(в каплях)

  1. Апельсиновое (2), розмариновое (2), имбирное (3).
  2. Эвкалипт (3), бергамот (2), лаванда (2).
  3. Розмарин (2), эвкалипт (2), ирис (1), лимон (1).
  4. Чайное дерево (1), мандарин (2), кедр (1).

Природные стимуляторы наиболее гармоничны, эффективны и безопасны для здоровья. Грамотное и регулярное использование растительных эфиров поможет укрепить иммунитет, защитить организм от вредных окружающих факторов и улучшить качество жизни.

Источник

Каждая женщина вне зависимости от возраста заботится о своей красоте. Но подчас это сделать бывает непросто, поскольку организм дает сбой, и бороться с недочетами во внешности приходится с удвоенной силой. Происходят же подобные «сбои» потому, что главная защитная функция организма – иммунитет — дает слабину.

Чаще всего наш организм ослабевает в осенне-зимний период и в так называемое межсезонье, поскольку холодный воздух и разгул вирусов атакуют нас и при этом, зачастую, в тандеме. Избежать заболевания удается не всем, а только тем, у кого крепкий иммунитет.

Есть различные способы укрепления защитной системы организма, но самой приятной из них является ароматерапия на основе эфирных масел. Отличными свойствами обладают масла:

  • пихты;
  • эвкалипта;
  • чабреца;
  • тимьяна;
  • ромашки;
  • лаванды;
  • сосны;
  • кедра;
  • аниса;
  • майорана;
  • кедра.

Эфирные масла для иммунитета

Как распознать признаки ослабленного иммунитета?

  1. Повышенная утомляемость.
  2. Слабость.
  3. Бессонница.
  4. Повышенная раздражительность.
  5. Частые головные боли.
  6. Частая подверженность вирусным инфекциям.
  7. Появление герпеса и кожных высыпаний.

Повышенная утомляемость следствие ослабленного иммунитета

Из-за чего ослабляется иммунитет?

  1. В следствие стрессов.
  2. В результате большой умственной нагрузки.
  3. В результате физического перенапряжения.
  4. Как результат перенесенного тяжелого заболевания.
  5. В осенне-зимний период спада иммунной защиты.

Эффективные масла для укрепления иммунитета

Защитить наш организм и укрепить иммунитет, как уже было сказано выше, способны помочь эфирные масла, поскольку они обладают антибактериальными свойствами, а также способствуют выработке лейкоцитов, заставляющих наш организм работать как часы.

В мире существует более двух тысяч эфирных масел, и спектр действия их весьма широк. Обычно они подразделяются на группы по максимальной эффективности:

Противовирусные

К ним относятся масла:

  • лимона;
  • чайного дерева;
  • лаванды;
  • сосны;
  • манука.

Масло лаванды является противовирусным

Разогревающие и усиливающие кровообращение

Подобные масла готовят на основе:

  • красного перца;
  • черного перца;
  • гвоздики;
  • корицы;
  • имбиря;
  • душицы;
  • березы.

Противовоспалительные

Эти масла готовят на основе листьев или хвои:

  • кедра;
  • лимона;
  • чайного дерева;
  • розмарина;
  • пихты;
  • сосны;
  • эвкалипта;
  • можжевельника.

Антибактериальное

Хорошими антисептиками являются масла:

  • чайного дерева;
  • эвкалипта;
  • сосны;
  • чабреца;
  • лаванды;
  • лимона;
  • мирры;
  • манука.

Тонизирующее

Для поднятия общего тонуса организма подойдут масла, приготовленные на основе:

  • апельсина;
  • лимона;
  • розмарина;
  • черного перца;
  • бергамота;
  • шалфея.

Масло лимона оказывает противовоспалительный и тонизирующий эффект

Наиболее эффективные масла

К наиболее популярным и эффективным иммуномодулирующим средствам относятся эфирные масла хвойных деревьев.

Сосновое масло

  • Это эфирное масло усиливает естественные защитные функции Вашего организма.
  • Благотворно влияет на укрепление физических сил и увеличение умственной работоспособности.
  • В качестве лекарственного средства обладает противовоспалительным, антибактериальным и отхаркивающим действием.
  • В осенне-зимний период и в межсезонье хорошее противопростудное средство окажет ванна с добавлением соснового масла.
  • А паровые ингаляции с этим эфиром помогут легче перенести заболевания верхних дыхательных путей.
  • Снижает отечность слизистой носа и горла и облегчает дыхание.
  • Отлично взаимодействует с маслом эвкалипта.
  • С осторожностью использовать аллергикам и беременным женщинам.
Читайте также:  Анализ на иммунитет 2 года ребенку

Пихтовое масло

  • Это масло также является мощным антибактериальным и антисептическим средством, эффективно борется с заболеваниями, вызванными стафилококковой инфекцией.
  • Также оказывает противовирусное и противовоспалительное действие.
  • Эффективно борется с острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом.
  • Одно из самых эффективных средств при лечении заболеваний органов дыхания – ангин, бронхитов, пневмоний, фарингитов, трахеитов.
  • Кроме того, благотворно влияет на иммунную систему. Витамины и ферменты, содержащиеся в пихте, способствуют выработке защитных феромонов, помогают восстановлению организма после перенесенных заболеваний, благотворно влияют на нервную систему, являются природным антидепрессантом.

Эвкалиптовое масло

  • Данный эфир является одним из уникальных средств для облегчения дыхания во время воспалительных процессов, а также обладает свойствами, борющимися с вирусами гриппа, простуды и различных инфекций.
  • Оно обволакивает слизистую, насыщая ее полезными свойствами и, тем самым, препятствует попаданию в организм болезнетворных вирусов и микробов.
  • А во время заболевания способствует выведению мокроты и слизи из воспаленных бронхов и носоглотки.
  • Также является хорошим спазмолитиком и анальгетиком.

Хвойные масла противостоят простудным заболеваниям

Как применяют эфирные масла для укрепления иммунитета?

Укрепление иммунитета с помощью аромамасел — одно из самых простых способов обезопасить организм, подвергающийся риску ослабления иммунитета, а также укрепить ослабленную защиту.

Это можно сделать различными способами:

  • Самый распространенный способ – паровые ингаляции. Приготовить их довольно просто. Достаточно загрузить в специальный ингалятор, а при отсутствии такового капнуть несколько капель в кипящую воду и подышать над распространяющимся паром. Важно держать голову на отдаленном расстоянии, чтобы дыхательным путям было комфортно. Пары эфира должны быть достаточно теплыми, но не обжигающе горячими или холодными. Паровые ингаляции желательно проводить раз в неделю для профилактики, два-три – при лечении.
  • Холодные ингаляции или ароматизация помещений. Для этого нужно налить в аромалампу букет подходящих для Вас масел, и оставить в помещении на день. Если таковой лампы не имеется, можно капнуть несколько капель на кусочек ткани и оставить на обогревательном приборе. Некоторые рекомендуют нанести смесь масел прямо на электрическую лампочку. При нагревании эфиры начнут испаряться и наполнят Ваш дом целебными и приятными ароматами.
  • Втирание в стопы. Ваши пяточки являются лучшим проводником арома-средств для иммунитета. Поэтому весьма эффективным является массаж стоп на основе эфирных масел. Если ежедневно втирать на ночь лимонное, лавандовое, мятное или апельсиновое масло, Вы забудете о простудах и вирусах. А масла тимьяна, розмарина, герани и эвкалипта помогут снять стресс и усталость. Готовится массажное масло на основе базы и эфира. Для этого нужно 10 мл базового (оливкового, касторового, подсолнечного) смешать с 3-5 каплями эфирного масла, втереть в стопы, и надеть на ноги хлопчатобумажные носочки.
  • Проветривание. Для того, чтобы избежать вирусной инфекции, помещение в котором Вы находитесь, нужно регулярно проветривать, чтобы воздух циркулировал и не застаивался. Очень хорошо это делать, используя эфирные масла. Для этого нужно поставить на стол чашку с горячей водой, капнуть в него несколько капель масляной смеси, приготовленной из эфиров сосны, мяты, розмарина и чабреца и открыть окно на несколько минут — воздух продезинфицируется и очистится. Убрать чашку не сразу, а через несколько минут после того, как Вы закроете створки.
  • Арома-медальоны. Хорошим средством для защиты от гриппа и простуды является арома-медальон, приготовленный из композиции масел. Масла нужно подбирать индивидуально, руководствуясь переносимостью, и целебными свойствами, описанными выше.

Весьма эффективным является массаж стоп на основе эфирных масел.

Благотворный эффект дают такие сочетания:

  1. 1 кап. лавандового масла + 2 кап. масла вербены + по 3 кап. масел бергамота и эвкалипта.
  2. 1 кап. масла лаванды + 2 кап. масла вербены + по 3 кап. масел бергамота и эвкалипта.
  3. По 2 кап. масла апельсина и розмарина + 3 кап. имбирного масла.
  4. По 1 кап. масел мелиссы и кедра + по 2 кап. лавандового и мятного масел.
  5. 1 кап. масла вербены + 1 кап. масла лимона + по 3 кап. эфирных масел розмарина и лаванды.
  6. По 1 кап. масла мандарина, лимона, базилика и вербены.

Дополнительная информация

Используя эфирные масла, Вы можете защитить и укрепить Ваш организм в сезон простуд; ослабший в результате стрессов или болезней. Однако, используя их, стоит помнить несколько правил:

  1. Не рекомендуется использовать эфирные масла при наличии аллергических реакций.
  2. Перед использованием нужно провести аллергопробу, нанеся каплю масла на сгиб локтя.
  3. Не рекомендуется использовать отдельные виды эфирных масел при беременности.
  4. При массаже масла должны быть теплыми, примерно равными температуре тела.
  5. При паровых ингаляциях стоит соблюдать температурный режим и не выходить на улицу после проведения процедуры.

Похожие статьи

Источник