Как закалять подростка со слабым иммунитетом

Как закалять подростка со слабым иммунитетом thumbnail

Нормальное функционирование иммунной системы – залог здоровья ребенка. Частые простудные и инфекционные заболевания, долго незаживающие раны — признаки резкого снижения защитных свойств организма. Если вовремя не принять меры, в будущем повышается вероятность развития серьезных осложнений. Закаливание становится самой действенной методикой решения проблемы. Главное, знать правила проведения подобных процедур. Специалисты разработали несколько методик, как правильно закалять ребенка со слабым иммунитетом.

Ключевые причины и признаки сниженного иммунитета у ребенка

Организм новорожденного защищают от болезней антитела, входящие в состав грудного молока. В дальнейшем состояние иммунной системы малыша будет зависеть от правильности ухода. Снижение защитных свойств происходит вследствие следующих факторов:

  • Досрочный переход на искусственное вскармливание.
  • Неправильный рацион питания, лишенный достаточного количества витаминов и микроэлементов.
  • Недостаток физической активности.
  • Отсутствие длительных прогулок на свежем воздухе.
  • Хронические заболевания.
  • Нарушение правильного распорядка дня, недостаток полноценного отдыха.
  • Нежелание родителей заниматься закаливанием своего чада.

Снижение иммунитета может иметь и наследственный характер. Поэтому родителям, страдающим от такой проблемы, нужно уделять больше внимания правильному питанию и закаливанию детей.

Чем раньше будут приняты меры по укреплению иммунитета, тем больше шансов сохранить здоровье малыша. Своевременно распознать проблему помогут следующие признаки:

  1. Часто перенесенные инфекционные заболевания.
  2. Малыш регулярно жалуется на головные боли.
  3. Апатия, сонливость, не покидающее чувство усталости.
  4. Проявления аллергических реакций.
  5. Длительный период восстановления после перенесенных болезней.
  6. Даже небольшие раны и ссадины долгое время не заживают.
  7. Проблемы с кожей.
  8. Ногти становятся хрупкими, слоятся.

Появление подобных признаков говорит о том, что детский иммунитет уже значительно ослаблен. Задача родителей, не допустить этого и соблюдать все правила ухода за малышом.

Общие правила закаливания детей

При проявлении признаков снижения защитных свойств организма нужно показать малыша иммунологу. Только специалист правильно оценит состояние здоровья маленького пациента и разработать программу терапии. В тяжелых случаях одного закаливания будет недостаточно. Иногда без применения специализированных препаратов обойтись не удается.

Закаливание для детского иммунитета должно стать традицией. Процедуры, проведенные пару раз, не принесут положительного результата. Задача родителей – привить сыну или дочке желание вести здоровый образ жизни.

Специалисты разработали правила закаливания, которые нужно соблюдать:

  • Проводить процедуры разрешено только в том случае, если ребенок полностью здоров.
  • Закаливание осуществляется постепенно. Начинают с минимальной продолжительности сеанса.
  • Первые процедуры следует проводить в летние месяцы.
  • Одновременно разрешено применять не более двух методик закаливания.
  • Спустя две недели после начала цикла процедур сделайте перерыв, понаблюдайте за реакцией организма малыша.
  • Давайте ребенку больше чистой питьевой воды. Она помогает выводить из организма шлаки и токсины.

Дополнить программу закаливания следует правильным питанием. В меню малыша должно входить больше овощей, зелени, ягод, фруктов. Давайте ему нежирные сорта мяса и рыбы. Не кормите сладостями, мучными изделиями, сладкой газировкой, фаст-фудом и полуфабрикатами.

Если после начала процедур малыш почувствовал себя плохо, закаливание нужно незамедлительно прекратить. Только после полного выздоровления можно начать все заново.

Лучшие методики закаливания

Подбирать правильные методы закалки необходимо совместно с педиатром. При этом должны учитываться состояние здоровья ребенка, его возраст и психологическое состояние. Наибольшей эффективностью отличаются следующие процедуры:

  1. Для детей в возрасте до 1 года предпочтительно проводить закаливание при помощи воздушных ванн, массажа и посещения бассейна.
  2. Если ребенку еще не исполнилось 3 года, то ему подходят активные игры на свежем воздухе, хождение по массажным коврикам, прохладный душ, солнечные ванны.
  3. Для малышей от 3 до 6 лет для закаливания применяют обтирания мокрым полотенцем, обливания прохладной водой.
  4. Взрослым деткам повышать иммунитет можно при помощи обливаний, контрастного душа, активных физических упражнений.

Родителям важно помнить, как правильно закалять ребенка в домашних условиях. Строгое соблюдение методики процедуры поможет быстро получить положительный результат.

Водные процедуры

Водные процедуры – самая популярная и действенная методика закаливания детей всех возрастов. Начинать ее применение можно с первых месяцев жизни. Для этого достаточно плавно снижать температуру воды, которая используется для купания. Минимальный порог составляет от 34 до 36 градусов. Перед выходом их ванны обливайте малыша водой, на градус ниже. Для детей старше 5 лет закаливания проводят водой с температурой от 25 до 30 градусов.

Читайте также:  При сниженном иммунитете могут быть стоматиты

Новорожденным и малышам до года разрешено проводить обтирание влажным полотенцем. Продолжительность одной процедуры не более двух минут. В помещении, где проводится обтирание обязательно отсутствие сквозняков.

В возрасте старше 1,5 лет разрешено принимать прохладный душ. Делать это необходимо утром после окончания гимнастики. Первые процедуры проводят при температуре воды +36 градусов. Следите за реакцией организма. Если ребенок чувствует себя хорошо, снижайте градус пока не дойдет до минимальной отметки.

Взрослым детям повысить иммунитет помогут регулярные обливания прохладной водой. Такие процедуры можно начинать только, когда малыш привык к регулярным обтираниям и душу. Если вы без предварительной подготовки будете лить на малыша холодную воду, он наверняка заболеет. При первой процедуре температура воды не может быть ниже +35 градусов. Начинайте с ножек от стоп до коленок и ручек. Спустя несколько недель можно переходить на обливание всего тела, постепенно доводя температуру воды до отметки в 20 – 25 градусов.

Плавание

Повысить иммунитет и укрепить здоровье ребенка помогает плавание. Оно сочетает в себе положительное воздействие прохладной воды и физической нагрузки. Самым маленьким достаточно плавать около двух минут. Продолжительность процедуры для ребенка старше пяти лет составляет больше 10 минут.

Плавать маленьким детям лучше в бассейне. Лучше всего если вода в нем будет дезинфицироваться без применения хлора. Взрослым ребятам в летние месяцы можно купаться в естественных водоемах, расположенных в экологически чистой местности.

Массажный коврик — волшебная дорожка

Повысить иммунитет ребенку поможет ходьба по массажному коврику. Ее лучше сочетать с водными процедурами. Для этого нужно:

  1. Налить в ванну воды с температурой около 36 градусов так, чтобы ее уровень не превышал 10 см.
  2. Всыпьте крупную морскую соль. Выбирайте ту, в которую добавлен экстракт пихты, сосны или эвкалипта.
  3. Положите на дно массажный коврик.
  4. Предложите малышу ходить по коврику на протяжении 10 минут. Чтобы ему было весело, пойте песни. При этом он будет вдыхать пары хвойных экстрактов, что повышает эффективность процедуры.

Не открывайте дверь в ванную, чтобы не было сквозняков. По завершению процедуры насухо вытрите ножки малыша.

Массажные коврики. Мнение доктора Комаровского.

Воздушные ванны

Прогулки на свежем воздухе полезны в любом возрасте, но особенно важны они для грудничков.  При хорошей погоде воздушные ванны принимают на улице. Для этого на ребенка надевают минимальное количество одежды или полностью раздевают. Так он должен побегать по свежей траве около пяти – семи минут.

Осенью и зимой процедуры проводят дома. Проветрите помещение. Снимите с малыша всю одежду и дайте ему попрыгать и побегать около 10 минут. Проводить процедуры лучше утром и после дневного отдыха.

Солнечные ванны

Принятие солнечных и воздушных ванн крайне важно. Такие процедуры укрепляют иммунитет, улучшают самочувствие, способствуют нормальному психологическому состоянию малыша.

Груднички должны находиться на солнце не более двух минут. Этого достаточно для укрепления здоровья. Детям постарше продолжительность процедуры можно увеличить до 20 минут.

В летние месяцы выходить на прогулку лучше в период с 10.00 до 16.00. В это время солнце и воздух принесут максимальную пользу. Не забывайте надевать на малыша головной убор. Находиться на палящем солнце опасно, поэтому лучше пик солнечной активности переждать в теньке.

Физические упражнения и массаж

Полноценное развитие детей невозможно без достаточной физической активности. Чем больше времени ребенок будет находиться в движении, тем здоровее он будет. Каждое утро следует начинать с гимнастики. Упражнения должны быть легкими и доставлять малышу удовольствие. В противном случае они превратятся для него в пытку.

Физическое развитие детей напрямую зависит от родителей. Если взрослые будут вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, то и ребенок будет за ними повторять. Насильно заставлять малыша заниматься нельзя.

Читайте также:  Как называется анализ на иммунитет к ветрянке

В качестве дополнительных мер укрепления иммунитета применяют массаж. Он помогает укрепить мышцы и нормализовать обменные процессы в организме. Проводить процедуры лучше спустя полтора часа после еды утром или в дневное время.

Мнение эксперта

Ирина Катыкова

Врач-педиатр, детский невропатолог

Задать вопрос

У вас остались вопросы о здоровье вашего ребенка? Задайте их прямо тут на сайте и мы обязательно ответим!

Типичные ошибки при закаливании

Проведение закаливающих процедур детям должно проводиться по установленным правилам. В противном случае процедуры не принесут результата и могут даже навредить малышу. Среди распространенных ошибок выделяют:

  • При выборе конкретной методики родители не учитывают индивидуальные особенности организма малыша. К примеру, бодрящие водные процедуры не подходят гиперактивным детям. Они приводят к эмоциональному перевозбуждению.
  • Закалка проводится только одной методикой. Пользу принесет только сочетание и чередование техник.
  • Проводить процедуры от случая к случаю. Только регулярные занятия помогут укрепить иммунитет. Закаливание должно войти в здоровую привычку.
  • Использование слишком холодного воздуха и воды. Снижать температуру необходимо плавно. В противном случае ребенок будет постоянно болеть, а защитные свойства организма снизятся.

Только соблюдение всех правил проведения закаливающих процедур помогут сделать малыша здоровым и счастливым.

Противопоказания

Проводить закаливающие процедуры разрешено не для всех детей. Среди противопоказаний выделяют:

  1. Заболевания дыхательной системы: пневмония, бронхиальная астма, бронхит.
  2. Патологии сердечно-сосудистой системы.
  3. Болезни почек.
  4. Инфекционные и вирусные поражения.
  5. Заболевания нервной системы, которые носят хронический характер.
  6. Кожные болезни.

При наличии таких противопоказаний укреплять иммунитет придется другими методиками. При этом малыш должен постоянно находиться под наблюдением специалиста.

Советы доктора Комаровского

Евгений Олегович Комаровский уверен, что начинать закаливание нужно с самого раннего возраста. При этом всегда родители должны придерживаться принципа разумности. Менять образ жизни  малыша следует плавно, чтобы не спровоцировать стресс. Начинать следует с легких кратковременных процедур. Только после того как ребенок к ним привыкнет, можно переходить к полноценному закаливанию.

Полезное видео:  Доктор Комаровский о закаливании детей

Закаливание, закаливание детей, закаливание ребенка

Для подержания иммунитета важно правильное питание и поддержание благоприятной атмосфере в доме. В комнате должна сохраняться комфортная температура и влажность воздуха. Не допускайте резких запахов и звуков. Закаленный малыш всегда будет здоров и весел.

Перед началом процедур консультируйтесь со специалистом и строго соблюдайте все его рекомендации.


Источник

23 Ноября 2016

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом (советы доктора Комаровского). Иммунитет ребенка – мощный «экран», который должен защищать его от болезней, помогать восстанавливаться в случае заболевания. Дети со слабым иммунитетом подвержены огромному количеству простудных заболеваний.

Слабый иммунитет может стать следствием:

  • отсутствия грудного вскармливания;
  • неправильного питания;
  • приема иммуномодулирующих препаратов.

Полезно прочитать: Детский иммунитет и способы его укрепления.

Как правильно укреплять иммунитет

Как закалять подростка со слабым иммунитетомСовременная медицина предлагает различные препараты для профилактики заболеваний, но чаще всего лекарства (так называемые «фероны») оказывают противоположное действие, нарушая функции организма.

Можно укреплять иммунитет с помощью продуктов питания и коррекции рациона (добавить натуральных витаминов (фрукты, овощи), продукты пчеловодства, ягоды, орехи).

Одним из самых простых и эффективных способов укрепления детского иммунитета считается закаливание. Причем, закаливание – это не просто обливание холодной водой, а целый комплекс процедур.

Зачем закалять детей

Закаленный ребенок:

  • реже болеет простудными заболеваниями;
  • легче переносит тяжелые заболевание и операции;
  • лучше развивается;
  • более активен, спортивен, энергичен.

Закаливание укрепляет иммунитет ребенка, но не гарантирует стопроцентной защищенности от болезней. Закаленные дети тоже болеют, но гораздо реже и легче.

Закаливание как образ жизни

Об укреплении иммунитета закаливанием чаще всего задумываются родители часто болеющих детей. Ослабленный организм ребенка не может противостоять заболеваниям, поэтому происходит заражение.

Стоит отметить, что закаливание – это не единичное мероприятие, а образ жизни, поэтому свои привычки нужно будет поменять не только ребенку, но и родителям. Образ жизни детей должен быть приближен к естественному (прогулки на свежем воздухе, правильное питание, активные игры).

Читайте также:  Чем укрепить иммунитет после пневмонии

Что вредит иммунитету

Прежде чем поговорить о процедурах закаливания, стоит остановиться на распространенных родительских ошибках, которые мешают нормальному формированию иммунитета. Самые распространенные ошибки.

  1. Одежда не по погоде. Причем, чаще всего родители «кутают» детей, одевая зимой майку, несколько теплых кофт, куртку с теплой подкладкой, теплый шарф, закрывающий половину лица, летом – теплый комбинезон и курточку. Все это препятствует нормальной терморегуляции, ребенок потеет и заболевает.
  2. Переедание. Ребенок должен есть столько, сколько он сам хочет, не нужно бегать за ним по квартире с ложкой, уговаривая съесть «за маму», «за папу».
  3. Отсутствие прогулок. Лишение прогулки – один из распространенных способов наказания ребенка. Свежий воздух лучше всего укрепляет иммунитет. Дети, которые выходят на прогулки в любую погоду, болеют, как правило, реже.

С чего начать

Начать стоит с правильной организации самого закаливания:

  1. Результат не зависит от того времени года, когда закаливание начато, поэтому начать можно в любое время;
  2. Закаливающие процедуры должны носить регулярный характер (повторяться в одно и то же время ежедневно);
  3. Ребенок должен быть абсолютно здоров, если ребенок болен следует подождать, поскольку процедуры закаливания могут навредить.

Купание в прохладной воде

Этот вид закаливания самый популярный. Применять его можно в первого месяца жизни ребенка. Начать нужно с постепенного уменьшения градуса воды, в которой моется малыш (до 36-34 градусов), после которого ребенка обливают водой на 1-2 градуса холоднее той, что была до этого в ванной. После процедуры малыша нужно завернуть в теплое полотенце, слегка растереть.

Температурный режим зависит от возраста ребенка, сезона.

  1. Дети до года (зимой — 36-30 градусов, летом – 35-28);
  2. До 3 лет (зимой – 34-28, летом – 33-24);
  3. До 5 лет (зимой – 33-26, летом – 32-22);
  4. До 8 лет (зимой – 32-24, летом – 30-20).

Показатели температуры воды примерны, они могут быть скорректированы в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.Как закалять подростка со слабым иммунитетом

Воздушные ванны, прогулки, солнечные ванны

Как закалять подростка со слабым иммунитетомВоздушные ванны особенно полезны грудничкам. Они укрепят иммунитет, улучшат состояние кожи. Если позволяет погода, воздушные ванны можно устраивать на улице, в весенний, осенний, зимний период процедуры можно проводить дома. Ребенка нужно полностью раздеть, оставить полежать голышом 5-7 минут (температура воздуха 22 градуса).

Продолжительность воздушных ванн стоит постепенно увеличивать до 15-20 минут, снижая температуру до 16-14 градусов.

Полезно для иммунитета ребенка пребывание на улицу в солнечную погоду (голову, плечи стоит защитить одеждой). Можно ходить босиком (профилактика плоскостопия).

Не стоит забывать про ежедневные прогулки с ребенком. Эта простая мера способна укрепить иммунитет.

Плавание

Особенность плавания в сочетании нагрузки на организм с закаливающим действием прохладной воды. Малышам до года нужно плавать – 1-2 минуты, 4-5 лет – до 10 минут.

Плавать можно в бассейнах и открытых водоемах (температура воды от 22 градусов).Как закалять подростка со слабым иммунитетом

Физические нагрузки

В физической активности нуждаются все дети. Это не обязательно серьезные занятия спортом. Очень активным детям достаточно будет только утренней зарядки с небольшим разогреванием мышц, растягиванием, тогда как спокойным малышам нужна будет дополнительная активная деятельность.

Конечно, дети не будут самостоятельно делать упражнения, родителям придется разработать комплекс упражнений для ежедневного занятия с ребенком. Для того чтобы зарядка прошла весело и быстро можно использовать детскую музыку.

В двух словах…

Для укрепления слабого иммунитета ребенка нужно:

  • ежедневно гулять (в любую погоду);

  • не принуждать есть;

  • поощрять физическую активность;

  • приучать ребенка к соблюдению режима (режим умственной работы и физические нагрузки нужно чередовать);

  • вывозить ребенка за город или на речку при любой возможности;

  • ежедневно устраивать грудному ребенку воздушные ванны.

Правила очень простые, но их соблюдение порой требует кардинальной перестройки режима и ребенка и родителей. Закаливание принесет пользу тогда, когда оно будет приносить удовольствие, а не станет ежедневной повинностью.

Советы доктора Комаровского


Источник