Какие факторы влияют на снижение иммунитета
Обновление статьи 27.03.2020 г.
- Приём препаратов без рекомендации врача
Как не хочется отвлекать врачей по всяким пустякам. А ещё больше не хочется тратить своё время на походы в поликлиники.
Выбирая пробовать самостоятельно лечиться препаратами, человек должен знать о рисках: применение лекарств без чёткой, продуманной схемы приводит к тому, что в иммунных механизмах происходит дисбаланс. Особенно это касается приёма антисептических препаратов, иммуностимуляторов и антибиотиков. Отсюда следуют рецидивы инфекций, неэффективность тех препаратов, которые раньше «спасали» и более тяжёлые последствия, связанные с возникновением аутоиммунных заболеваний.Другой пример. Пациента мучает хроническая изжога, и он спасается постоянным приёмом антацидных препаратов без лечения основной причины. Иммунитет такого долго не выдерживает: кислотность желудка, защищающая от многих патогенных бактерий, снижается, барьер разрушается. И, таким образом, организм становится уязвимым — происходит синдром повышенной кишечной проницаемости.
- Малый объём выпитой чистой воды в день
Когда в организме происходит обезвоживание, клетки страдают от недопитого количества чистой воды, а слизистые оболочки становятся проницаемыми для возбудителей. Усугубляется ситуация отопительным периодом, который ещё больше способствует «засухе» в дыхательных путях. Важно пить около 1,5 л чистой воды в день. - Употребление сладких газировок и фастфуда
Мало того, что сахар из лимонадов — питательная среда для болезнетворных микроорганизмов, газировки содержат ортофосфорную кислоту, вымывающую кальций из организма. Этот элемент используется иммунной системой для роста защитных клеток. Говоря о вреде фастфуда, не стоит во всём винить еду из популярных сетей общепита. Употребление сосисок, колбас, чипсов и других быстрых продуктов — причина снижения иммунитета. Если человек придерживается такого стиля питания или, скажем, основой его рациона являются булки и майонез, то он в действительности заставляет свой организм голодать. Такая пища лишена многих питательных элементов и клетчатки. Некачественная диета ведёт к бедности микрофлоры кишечника, а ведь это основа нашего иммунитета.
- Стрессы
От психологического здоровья человека зависит его иммунитет. Стрессы, фобии, неумение безопасно давать выход своим эмоциям — важные причины разбалансировки иммунных механизмов. Но нужно знать, что не всё находится во власти психики. Многие реакции происходят автоматически. Человек должен испытывать разнообразные эмоции и учиться справляться с последствиями испытаний. Недаром возникло такое направление в медицине как психоиммунология. Особенно необходимо помнить о техниках расслабления и «детоксикации» от стресса сейчас, в период эпидемии и тревожных новостей. Одной из таких эффективных техник является палсинг.Подробнее: Палсинг — метод борьбы со стрессом, известный с колыбели
В ходе исследований влияния эмоционального напряжения на иммунитет студентам-медикам вводили вакцину от гепатита В в период экзаменационной сессии. Примечательно, что учащиеся, не испытывающие стресс, связанный с экзаменами, выработали антитела к инфекции. Студенты, испытывающие даже небольшое волнение, связанное с сессией, не выработали антител. Даже регенерация тканей в период экзаменов была замедлена на 40% в сравнении со скоростью заживления в период летних каникул.
Зачастую справиться одними психологическими методами с последствиями потрясений невозможно. В некоторых случаях нужна помощь грамотного врача с отработанными схемами препаратов.
Также чрезвычайно важно отказаться от плановой вакцинации в период стресса. - Вредные привычки
Считается, что применение алкоголя может приводить к ослаблению иммунитета на 24 часа. Нейротоксин никотина существенно влияет на иммунную систему. И если в первые годы курения организм вполне может справляться, то в критический момент яды сигарет окажут недобрую услугу.
- Сниженный сон
Одним из активаторов иммунитета является сон. Исследования влияния продолжительности сна на эффективность противогриппозной вакцины подтверждают это. Две группы участников готовили к вакцинации от гриппа. Первая спала 4 часа в сутки, вторая — 7-8 часов. Анализ крови показал, что вторая группа выработала необходимое количество антител в ответ на прививку, тогда как у участников первой группы концентрация антител была снижена на 50%.
- Гиподинамия
Малоподвижный образ жизни не только способствует застойным явлениям в организме, но и лишает его эндорфинов — гормонов радости. И то, и другое — причина снижения защитных сил организма. В условиях карантина важно не отказывать себе в движении, а помогут нам многочисленные фитнес-центры, организующие бесплатные видео-тренировки.
Итак, здоровый сон, спокойствие, движение, оптимальное питание и питьевой режим, а также послушание и доверие своему врачу — важные составляющие для защиты иммунитета. Остаётся лишь добавить в этот список в период эпидемии чистые руки и гигиену слизистых оболочек носа и глаз.
Будьте здоровы!
Подготовила Екатерина Соловьёва
Обновление статьи 27.03.2020 г.
Источник
Онлайн-академия Uniprof с экспертами в области нутрициологии, иммунологии. Блог…
Чаще всего причинами снижения иммунитета становятся:
- дефицит ночного сна и/или его низкое качество,
- избыток низкомолекулярных углеводов,
- антигенная перегрузка,
- продолжительные стрессы,
- алкогольная и иная интоксикация.
Список не исчерпывающий, в него не включены врождённые иммунодефициты, иммуносупрессии, вызванные врачебным вмешательством и т. п. Это 5 самых распространённых причин истощения иммунной системы и некорректного иммунного ответа.
Узнать подробнее о том, какие факторы и особенности образа жизни тормозят нормальную работу иммунной системы, можно в статье «Блокировка иммунной защиты: что мешает иммунитету человека работать нормально?».
Как стресс и переживания влияют на иммунитет?
Ветеринарный врач — психоневролог, зоопсихолог
Отнюдь не в лучшую сторону. В медицине даже развивается самостоятельное направление — психонейроиммунология.
Во-первых, непосредственная связь: при стрессе в кровь выбрасываются кортикостероиды, которые усиливают энергетический обмен, но подавляют иммунные реакции. Не случайно стероидная гормонотерапия (местная или общая) используется как симптоматическое средство при воспалительных или аллергических реакциях. Метод сам по себе спорный, но применяемый в практике.
А во-вторых, иммунной системой, как и всеми процессами в организме, управляет все та же нервная система. При нарушениях в ее работе (в том числе, перегрузках, которые может вызвать стресс) координация управляющих процессов нарушается. Это может привести, в том числе, и к снижению иммунитета.
Поэтому в известной шутке о том, что «все болезни от нервов» — лишь доля шутки.
Может ли иммунитет сопротивляться болезни длительное время ослабляя симптомы, но не убирая их полностью?
Ответ — однозначно нет. Так как иммунная система помогает поддерживать постоянство генетического состава организма, то ее задача — уничтожать не только все чужеродные организмы и продукты их жизнедеятельности, проникающие извне (бактерии, грибки, вирусы, токсины и т.д.), но также клетки собственного организма, если что-то «пошло не так». То есть генетически чужие.
Поэтому конечная цель иммунитета — не сопротивляться, а уничтожать.
Как повысить иммунитет без таблеток?
Иммунная защита нашего организма работает постоянно, поэтому избежать атаки чужеродных клеток не удастся.
А ведь это и некоторые другие условия (в том числе употребление чересчур жирной пищи, длинный курс лечения антибиотиками, негативное влияние окружающих факторов (радиация, промышленные отходы, отработанные газы и т.п.)), стрессы и возраст подавляют иммунитет, ослабевая его.
Постоянная усталость, участившиеся случаи бессонницы, сонливость, быстрая утомляемость, учащение случаев простуды, ломота в суставах и мышцах, можно считать главными признаками ослабленного иммунитета.
Повышение иммунитета: народные средства, сборы трав для поднятия иммунитета
Прочитать ещё 1 ответ
Как повлияет самоизоляция населения на иммунитет?
Психолог. Тест на депрессию онлайн. Психологическая помощь. Депрессия и другие проблемы… · helpdepressia.ru
Она его снизит.
Во-первых люди налегают на еду и алкоголь, во-вторых гиподинамия. В-третьих стресс от негативного информационного потока. В-четвертых тревожные мысли о будущем экономическом кризисе, потере работы и т.д.
Так что с точки зрения иммунитета, скорее всего всё будет хуже чем обычно.
С другой стороны карантин предназначен не для повышения иммунитета, а для того, чтобы скорость распростаранения вируса снизилась. Пока мы сидим дома уже заболевшие выздоровеют и поток новых больным замедлится.
Старайтесь не сидеть дома без дела, не залипать в интернете. Займитесь чем-то полезным, уборкой, учебой. Было бы неплохо поделать гимнастику, йогу, отжимания и приседания.
Старайтесь не увеличивать количество съеденной пищи, не пейте алкоголь. Таким образом ваш иммунитет в период самоизоляции сильно не пострадает.
Прочитать ещё 2 ответа
Как вырабатывается врожденный иммунитет к определённым болезням?
Особые клетки обнаруживают чужеродные частицы и «предъявляют» их другим клеткам иммунной системы, у которых есть особый кусок сложной формы — антитело, который клетка «примеряет» к поверхности патогена. У большинства клеток это антитело не подойдет к поверхности патогена и ничего не случится — патоген «передадут на примерку дальше». Та иммунная клетка, которая найдет соответствие своего специфическеского антитела к поверхности патогена — к так называемому антигену, обнаружив соответствие начинает делиться, и таким образом в кровеносной системе накапливается большое количество клеток с таким же антителом, способным распознавать похожее место — антиген на поверхности таких же патогенов, как встреченный.
То есть, иммунные клетки одного из видов встречаются во многих вариациях их антител, но встретившая подходящий под свое антитело патоген иммунная клетка создает множество своих копий, способных выявлять такие же патогены, и связывать / маркировать их на уничтожение. После излечения от заболевания — с уничтожением всех патогенов данного типа, концентрация таких клеток в крови падает, но некоторая их часть резервируется для будущей возможной встречи с этим же патогеном.
Источник
Приветствую читателей блога! Сегодня мы разберем причины снижения иммунитета. Защитные силы организма каждый день преодолевают вторжение бактерий, вирусов, паразитов, уничтожают опухолевые клетки, обезвреживают токсины. Благодаря иммунитету, мы живем здоровой и счастливой жизнью. Но существует множество факторов, которые могут ослабить или даже уничтожить природную защиту. Важно знать, какие причины нарушают функцию иммунной системы, и стараться избегать их негативного воздействия. Осведомлен ― значит вооружен.
Иммунитет и его роль для организма
Иммунитет ― это защита организма от чужеродных агентов: вирусов, бактерий, глистов, атипичных (опухолевых) клеток. Благодаря ему, наше тело становиться неуязвимым от внешних неблагоприятных факторов. Иммунная система работает при помощи клеточного и гуморального звена. Первый представлен иммунными клетками, главными из которых являются Т-лимфоциты. Они распознают чужеродное вторжение и активируют защитную функцию других клеток. В результате, происходит поглощение (фагоцитоз) и разрушение бактерий, вирусов и паразитов.
Т-лимфоциты передают информацию другим клеткам ― В-лимфоцитам, которые принимают участие в гуморальном иммунитете. Вследствие этого синтезируются специфические белки (антитела, иммуноглобулины), направленные на удаление инфекции из организма. Часть иммуноглобулинов выступает в качестве иммунной памяти. При повторном заражении быстро запускают каскад защитных реакций, что помогает эффективно бороться с патогенами.
Иммунитет не только борется с инфекцией. Защитные механизмы направлены на распознавание атипичных тканей. Благодаря клеточному иммунитету, мутированные клетки уничтожаются до момента формирования опухоли. Вот почему так важно беречь свой иммунитет.
При помощи антител сохраняется гомеостаз (равновесие) в организме, что обеспечивает благодатную почву для нормальной работы всех функциональных систем. Иммунитет поддерживает нас во время стресса, не давая негативной энергии извне привести к развитию заболеваний.
Основные причины низкого иммунитета
Негативные факторы внешней и внутренней среды ослабляют защитные резервы нашего организма. Некоторые причины являются физиологическими. Например, беременность у женщин с первых месяцев протекает с естественным подавлением иммунной системы. Смена погодных условий в осенне-весенний период, особенно на фоне недостатка витаминов, снижает защиту организма у взрослых и у детей. Но чаще всего мы страдаем от патологических причин, которые могут резко или медленно подавлять иммунитет. Давайте разберем основные из них.
Нерациональное питание
Мы то, что мы едим. Это известное выражение подходит и к теме иммунитета. Преобладание в рационе жирной и жареной пищи, фастфуда, полуфабрикатов, колбасных изделий, трансжиров в составе кондитерских блюд, большое количество сдобы и сладостей подавляет защиту нашего организма.
Для поддержания иммунитета важно ежедневно употреблять витаминизированную пищу: свежие фрукты, овощи, зелень. Рост и деление клеток иммунной системы требует много белка, который содержится в рыбе, нежирном мясе, морепродуктах, яйцах.
Больше о питании для иммунитетая писала тут.
Пагубные привычки
Никотиновая, алкогольная, наркотическая зависимость нарушает работу всего организма, но в первую очередь, уничтожает иммунитет. Алкоголизм как у мужчин, так и у женщин забирает силы на борьбу с инфекцией и снижает способность обезвреживать токсины. Последствия курения менее заметны, но по статистике, заядлые курильщики чаще болеют простудными заболеваниями. Употребление наркотиков быстро убивает иммунную систему. Поэтому наркоманы часто болеют такими тяжелыми заболеваниями, как вирусный гепатит и ВИЧ.
Стресс
Влияние стресса на иммунитет подтверждают многочисленные научные исследования, которые проводились в разных странах мира. Некоторые исследователи отдают эмоциональному перенапряжению ведущую роль в ослаблении защитных механизмов. Подорвать иммунитет может сильное психологическое потрясение. Однако чаще негативную роль играет постоянный стресс, который повторяется днем за днем, истощая организм. Нервная система как и иммунная нуждается в питании для хорошей роботы. Если есть нервные напряжение, стрессы, то все биологические питательные вещества уходят на поддержание нервной системы, при этом иммунитет сильно страдает. В такие периоды жизни необходимо поддерживать организм и иммунную систему в том числе, витаминами и травами. Какие витамины нужны для иммунитета, читайте тут, еще я писала о топ 10 трав для иммунитета.
Экология
Проживание в неблагоприятной экологической обстановке медленно и неизбежно подтачивает здоровье. В индустриальных районах загазован воздух, химические стоки отравляют воду и почву, повышен радиационный фон. Страдает сельское хозяйство, в овощах и фруктах накапливаются тяжелые металлы, в мясе животных содержатся токсические вещества. К сожалению, экология влияет на высокую заболеваемость иммунодефицитами детей уже сразу после рождения.
Хронические заболевания
Тяжелое течение недугов приводит к ослаблению иммунитета. Хронические заболевания медленно подавляют защиту организма, а при частых обострениях происходит резкое угнетение работы иммунитета. Важно своевременно обращаться к врачу при первых симптомах болезни, чтобы не доводить недуг до хронической стадии.
Лекарственные препараты
Бесконтрольный прием лекарств оказывает токсическое действие на организм. Особенно опасно принимать антибиотики, противовирусные и сильнодействующие средства. Эти препараты вызывают дисбактериоз ― подавляют полезную микрофлору кишечника, которая является частью местного иммунитета.
Без рекомендации врача нельзя принимать и иммуностимуляторы. Лекарственные средства назначаются по индивидуальным схемам в зависимости от возраста, общего самочувствия, наличия хронических заболеваний. Поэтому самолечение не только бесполезно, но и опасно.
Полезное видео о причинах снижения иммунитета
Факторы резкого снижения иммунитета
Негативное воздействие внешней и внутренней среды может вызывать резкое угнетение иммунной системы. Такое состояние не останется незамеченным. Появляются простудные заболевания и другие инфекции, которые протекают длительно, тяжело и плохо поддаются лечению. Больше о противоинфекционном иммунитете читайте тут. Обостряются хронические недуги, которые длительное время не проявляли себя. Могут увеличиваться лимфатические узлы ― скопление иммунных клеток. На коже появляется аллергическая сыпь.
Сбой в работе иммунной системы приводит к развитию аутоиммунных состояний. Это заболевания, которые возникают при отторжении собственных тканей организма. Поражается опорно-двигательный аппарат, эндокринная и нервная системы, пищеварительный тракт. Сюда относятся такие болезни как ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, аутоиммунный тиреоидит, болезнь Крона, аутоиммунный цирроз, рассеянный склероз.
К факторам резкого снижения иммунитета относится воздействие сильного психологического потрясения, прием высоких доз лекарственных препаратов, отравление бытовыми или производственными ядами.
Факторы постепенного снижения иммунитета
Постепенное угнетение иммунитета происходит под воздействием слабого воздействия неблагоприятных факторов, которые присутствуют в течение длительного времени. Они вызывают неспецифические симптомы иммунодефицита. Такие клинические признаки встречаются при многих других заболеваниях: быстрая утомляемость, сонливость, снижение аппетита, частое обострение герпевирусной инфекции, плохое заживление ран, ломкость ногтей, выпадение волос, дискомфорт в суставах, длительный субфебрилитет (температура 37-37,5 градусов).
К факторам постепенного снижения иммунитета относится неправильное питание, регулярный стресс, вредные привычки, хронические заболевания с частыми обострениями, проживание в неблагоприятных по экологической ситуации районах.
Нужно ли принимать иммуностимуляторы
Для нормализации работы иммунной системы в медицине применяют иммуностимуляторы. Это лекарственные препараты, которые активируют рост и размножение Т- и В-лимфоцитов, синтез антител и других биологически активных веществ. В ряде случаев иммуностимуляторы необходимы для комплексного лечения инфекций и применяются в случае развития иммунодефицитов.
Необходимо помнить, что препараты оказывают выраженное действие на иммунную систему и организм в целом. Назначение и прием лекарств этой группы должны проходить под контролем специалиста. Применяются разные схемы терапии для эффективного восстановления именно вашего иммунитета, которые может составить только врач. Иммуностимуляторы назначают по особым показаниям. Во многих случаях иммунитет не нуждается в поддержке лекарственными средствами. Не надо забывать, что многие травы и другие естественные средства так же обладают стимулирующей способностью для иммунной системы и в некоторых случаях могут с легкостью заменить лекарственные препараты. Эхинацея давно проверенное и прекрасное средство для иммунитета, о том как выбрать эхинацею и как принимать, я писала.
Теперь вы знаете причины снижения защитных сил организма и можете предотвратить проблемы со здоровьем. Не занимайтесь самолечением и при первых симптомах болезни обращайтесь за консультацией к врачу. Если вас интересует более проффисиональный подход к деятельности иммунитете, но простыми понятными словами, смотрите вебинар врача «Тайны иммунитета»
До встречи в следующих статьях. Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте блог своим друзьям!
Источник