Комбинации из пальцев рук мудра для повышения иммунитета
Продолжая разговор о мудрах, хочется подчеркнуть, что пальчиковая гимнастика помогает избавиться от недомогания, снимает боль, но она не может вылечить болезнь.
Чтобы справиться с заболеваниями, необходима стройная и последовательная система изучения всех основ йоги, иногда на это уходят годы. Яблочко молодильное знакомит вас только с отдельными упражнениями, к примеру, мудра повышающая иммунитет -Линга-Мудра.
Вы можете использовать ее, как дополнительную помощь своему организму, наряду с назначенным доктором лечением. При правильном и систематическом выполнении эти упражнения приносят значительное облегчение.
Вы ведь неоднократно замечали, насколько чувствительны подушечки пальцев, на них сконцентрированы миллионы чувствительных рецепторов, которые ощущают даже мелкую песчинку или тонкий волос.
Кроме рецепторов на кончиках пальцев и по всей ладошке расположены и рефлексогенные точки, имеющие связь с каждым органом нашего сложного организма, а также концентрируется энергия нашего тела.
Соединяя пальцы в определенные комбинации, мы можем перенаправлять энергетические потоки туда, куда нам необходимо, расслабляя создавшееся напряжение и ликвидируя застойные явления.
Для оздоровления организма можно выбрать одну-две мудры и работать с ними, например неделю. Не стоит менять их каждый день. Если вам стало легче, старайтесь выполнять упражнения пальчиками еще несколько дней, для закрепления энергетического эффекта. А здесь, описана методика выполнения мудр.
Мудра, повышающая иммунитет, Линга-Мудра
Линга-Мудру (Linga-Mudra) называют еще Поднимающей мудрой, поскольку она мобилизует защитные силы организма, повышая образование иммунных клеток.
Мудру рекомендуют выполнять при любых простудных заболеваниях. Если у вас воспалилось горло, бронхи или легкие, заложен нос или начался насморк, кашель, воспалены носовые пазухи. Она разогревает энергетические потоки, что способствует отхождению слизи из дыхательных проходов.
Это упражнение уравновешивает дыхание и снимает одышку, возникающую при магнитных бурях. Значительно разогревает тело человека, повышая температуру, что способствует уничтожению болезнетворных микроорганизмов.
Техника выполнения мудры, повышающей иммунитет
Линга-Мудра выполняется двумя руками, соедините обе ладони, а затем скрестите между собой пальцы правой и левой руки. У мужчин, при скрещении пальцев сверху должен быть большой палец правой руки, соедините его с подушечкой указательного пальца правой руки, в кольцо. Большой палец левой руки теперь в этом кольце, держите его вертикально.
При скрещении пальцев у женщин, сверху должен быть палец левой руки, соедините его с указательным пальцем этой же руки в кольцо. Тогда в кольце будет большой палец правой руки, держите его вертикально.
Упражнение выполняется по 10-15 минут, три раза в день.
Элементы, усиливающие выполнение упражнения
Упражнение. Чтобы быстрее повысить температуру тела, тем самым активизировать иммунную систему, специалисты рекомендуют перед выполнением Линга-Мудры , сделать такое упражнение:
Исходное положение: Поставьтe нoги на ширину плeч, а pуки, сoгнув в лoктях расположитe на уровнe гpуди, ладонями к телу. На счет раз, делаете медленный вдох и при этом развeдите pуки в сторoны, голову поверните направо. На счeт двa, на выдохе, вернитeсь в исходнoе положениe. На счeт три, на вдoхе развeдите руки в сторoны, а голову поверните влево. На счет четыре, делая выдох, вернитесь в исходное положение. Сделать 10 таких повторений.
Теперь можно присесть и выполнить мудру повышающую иммунитет.
Дыхание. При выполнении мудры дышите обычно, спокойно и ровно.
Визуализация: Можно представить, как внутри тела разгоряется огонь, в котором сгорают микробы, бактерии, боль, страх, токсины и шлаки организма.
Целебные растения: Выполнение Линга-Мудры рекомендуется дополнять приемом настоев из целебных растений, например, эхинация узколистная, аралия, брусника, виноград, женьшень, голубика.
Дополнительные рекомендации. Поскольку, выполнение мудры повышает температуру тела, специалисты рекомендуют пить прохладную воду и есть охлаждающие организм фрукты: апельсины, мандарины, йогурт.
Не следует выполнять упражнение более 3 раз в день, что может вызывать в организме апатию и инертность. При появлении данных признаков, следует прервать выполнение упражнения. А здесь, вы можете почитать: мудра для гормональной системы.
Статья написана по материалам книги Свами Брахмачари: «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»
В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!
Содержание:
Что такое мудры, функции каждого пальца
Йога для рук — обстоятельства не в счет
Самые простые и эффективные мудры
Мудры — это древнейшая йогическая практика, которая пришла к человечеству благодаря священным индуистским текстам. Мудры — это не просто положения пальцев с целью их размять. Это йога для пальцев, где каждое положение рук несет свой смысл и может приносить пользу человеку, если он научится правильно использовать эти знания.
Мудры и классическая йога неотделимы друг от друга
Функции каждого пальца в мудрах
Насчитывается около 180 различных положений пальцев. В связи с этим даже появилось отдельное учение — йога мудра. Конечно же, необязательно знать все мудры, даже десятка основных будет достаточно. Мудры придуманы для правильного перенаправления энергии в теле, для контроля праны, для изменения психоэмоционального состояния. Также, с их помощью можно воздействовать на болевые точки и устранять проблемы в теле и в сознании. Многие асаны в йоге выполняются с мудрами.
Йога мудра для пальцев становится все более популярной
Согласно йоге для рук, каждая фаланга каждого пальца отвечает за конкретную часть тела. Так, указательный палец — это “дуло пистолета”, из которого исходит жизненная сила, средний палец связан с сердцем и чакрой Анахатой, безымянный палец связан с дыхательной и нервной системой, большой палец ассоциируется с мудростью, умом и осознанностью, мизинец — это органы таза, а также творческое начало.
В любое время, в любом месте
Чтобы начать практику йоги для рук, нужно всего лишь запомнить основные положения пальцев и повторять мудры при удобной возможности. Упражнения не требуют специальной йога одежды, коврика или зала. Сидя в транспорте, на лекции, просто гуляя по улице — вы можете делать мудры без страха быть “замеченными”. Вы почувствуете изменения в настроении и в теле, если будете выполнять мудры хотя бы по 30 минут в день.
Некоторые мудры обязательно включают в практику йоги
Итак, представляем самые простые, известные и эффективные из них:
- Мудра жизни;
- Мудра любви;
- Мудра энергии;
- Мудра знания;
- Мудра воды;
- Мудра земли;
- Мудра “стрела”;
- Мудра благодарности;
- Мудра “черепаха”.
Йога для рук: самые простые и эффективные мудры
Мудра жизни — это положение пальцев, которое вы, наверное, часто замечали у святых на православных иконах. Данная мудра призвана повышать энергию человека, давать силы, вдохновение, повышать выносливость и даже усиливать зрение. Соедините большой палец с мизинцем и безымянным, а указательный и средний держите ровно
Мудра жизни восстанавливает энергетический потенциал
Мудра любви — это мудра для работы с сердечным центром. Помогает избавиться от мучений от неразделенной любви, усиливает безусловную любовь ко всем живым существам или к конкретному человеку, открывает сердце, если в нем скопилось много боли. Для выполнения мудры любви согните средний и безымянный палец, прижав к центру ладони, а остальные держите ровно
Привлечь вторую половинку поможет йога-мудра любви
Мудра энергии — мудра, которая выводит токсины из организма. Полезна при начинании новых дел, при принятии сложных решений, для помощи другим людям. Соедините большой палец со средним и безымянным, а указательный и мизинец держите ровно.
Мудра энергии гармонизирует поток «ци» и избавляет организм от лишнего
Мудра знания — мудра для устранения стресса, печали и скорби. Возвращает в естественное русло, дарит надежду и уверенность в завтрашнем дне. Кроме того, мудра знаний улучшает концентрацию и поможет тем, кому нужно обрабатывать большие объемы информации, запоминать и концентрироваться. Очень полезна при медитациях на какой-то объект или намерение. Соедините большой и указательный пальцы, а остальные держите ровно
Йога мудра знания улучшает память и внимание, а также способствует концентрации
Мудра воды — лечебная мудра для работы с почками и печенью. Помогает вывести лишнюю жидкость из организма, ускоряет обмен веществ и улучшает самочувствие. Прижмите мизинец правой руки к центру ладони, большой палец положите над мизинцем. Обхватите правую ладонь левой так, чтобы большой палец левой руки лежал на большом пальце правой руки.
Варуна-мудра уравновешивает жидкость в теле
Мудра земли — это мудра защиты. Если вы страдаете из-за сильного давления окружающего мира, если события или конкретные люди не дают вам покоя, просто выполняйте мудру земли и вы почувствуете, что находитесь под защитой естественных сил природы. Соедините большой и безымянный пальцы, остальные выпрямите.
Нужно быстро снять стресс? Воспользуйтесь мудрой земли
Мудра “стрела” — мудра великой силы. Если в теле накопилось слишком много энергии, если психическое напряжение достигло своего пика, или же, наоборот, есть желание сконцентрировать силу в одной точке, выровнять кровяное давление и будто бы натянуть тетиву со стрелой для выстрела, выполняйте “стрелу”. Сложите указательные пальцы, остальные скрестите, а большие пальцы прижмите к указательным.
Эта йога мудра исцеляет сердечно-сосудистую систему
Мудра благодарности — величайшая мудра и жест благодарности. В Индии и других странах этот жест означает приветствие, уважение, пожелание всех благ. Сложите ладони и почувствуйте, как космический поток проходит через тело. Появляется видение ситуации со стороны, умиротворение, уравновешенность, приходит вселенская мудрость. Выполняйте мудру благодарности хотя бы 10 минут в день и уже очень скоро вы станете смотреть на мир другими глазами.
Анджали мудра — «дарующая благо всем существам»
Мудра “черепаха” — это мудра замка, консервирования и сохранения энергии. Подобно панцирю черепахи, который защищает от нападений, мудра “черепахи” может помочь обезопасить себя от любых негативных влияний и не расплескивать силы.
Мудра «Черепаха» избавит от усталости и восстановит работоспособность
Иногда наше тело само дает подсказки. Если в какой-то момент вам захочется сложить руки и пальцы определенным способом и пребывать в таком положении — позвольте этому случиться. Наблюдайте и принимайте то, что будет происходить во время этой практики.
Медитация повышает духовность и исцеляет. Выполнение сакральных жестов – одна из самых доступных практик. Зная мудры пальцев рук и их значение, человек может измениться в лучшую сторону.
Значение мудр в йоге
Особенное символическое положение ладоней, пальцев и кистей используется в йоге и дыхательных упражнениях, направленных на концентрацию жизненной энергии. Регулярная практика медитации позволяет улучшить самочувствие и эмоциональный настрой, обрести внутреннюю гармонию, выйти на новый уровень мышления.
Понятие пришло от мудрых древнеиндийских целителей. На Востоке считают, что эти движения Шива передал людям посредством танца. Термин «мудра» означает «дарить радость». Практика результативно используется 2000 лет.
Линии энергии рук напрямую связаны с:
- полушариями головного мозга;
- органами дыхания;
- сосудистой системой, сердечной мышцей;
- селезенкой, печенью;
- желудочно-кишечным трактом.
Определенные жесты помогают направить поток исцеления и обновления в нужную часть тела. Этот вид медитации не имеет противопоказаний.
Использовать основные мудры можно для лечения, профилактики болезней, для повышения осознанности, перенаправления потоков энергии.
Основные мудры
Чтобы глубоко изучить мудры пальцев рук и их значение, нужно освоить основные жесты:
- «Анджали» (Намасте). Приветственный жест рук уважения и поклонения в классификации мудр с глубоким сакральным значением.
Показания: активизирует мозг, стабилизирует мысли, упорядочивает потоки энергии и помогает направить их. Дарит душевную гармонию.
Методика исполнения: плотно сжать ладони в районе сердечной чакры с направленными к космосу пальцами, произнести приветствие «Намасте», слегка склонив голову.
- «Очищение, Энергия» (Апана-Мудра).
Показания: воспалительные процессы, болезни мочевыводящих путей, недостаток энергии, выведение вредных элементов при отравлениях. Сформированный энергетический сгусток способствует обезболиванию. Техника показана часто выступающим на публике.
Методика: сложить кончики большого, среднего и безымянного пальцев на каждой руке. Другие выпрямить. Ладони развернуты от себя на уровне сердечной мышцы. При реализации Апан произносится мантра «Ом апанайя сваха», дыхание ровное, спокойное.
- «Дхьян-Мудра».
Показания: тревоги, стрессы, бессонница. Способствует духовному росту и мудрости, одухотворяет мысли. Дхьяна помогает найти правильный выход из проблемы, преобразует отрицательные чувства в положительные.
Методика: Технику исполняют сидя с выпрямленной спиной. Руки сложены в чашу. Ладонь правой руки (символ мудрости и осознанности) покоится на противоположной (иллюзия существования), кончики больших пальцев соприкасаются.
- «Раковина» (Шанкха) символизирует, как учение Будды распространяется вокруг, подобно звучанию из морской ракушки.
Показания: Болезни горла, гортани. Развивает коммуникативные навыки, управляет силой голоса, самочувствием, развивает энергетику. Особенно рекомендуется музыкантам.
Методика: Расположить руки на уровне подбородка. Всеми правыми пальцами, кроме большого, обхватить левый большой палец. Остальными пальцами левой руки прижать нижние фаланги пальцев правой руки. При выполнении не должно возникать напряжения.
- «Мудра Жизни».
Показания: упадок сил, хроническая усталость. С первых сеансов ощущается энергетический прилив, повышается бодрость, работоспособность, улучшается психологический настрой.
Методика: Техника исполняется двумя руками одновременно. Соединить кончики мизинца, безымянного и большого пальца. Остальные пальцы распрямить. Комбинацию держать по центру груди или ниже, положив руки на бедра.
- Мудра большого и безымянного пальцев (Земля, Притхви).
Показания: защищает от отрицательных внешних потоков, снижает уровень тревоги, помогает справиться со слабостью, повысить самооценку.
Методика: На обеих руках верхом большого пальца коснуться кончика безымянного. Ладони повернуть к небу. Для усиления эффекта необходимо произносить мантру «ОМ».
- «Жест Воды». Влага – первоисточник жизни, но при переизбытке, по восточной мудрости, создает энергетическую блокаду.
Польза: нормализует водный баланс, работу ЖКТ, печени, способствует снижению веса.
Методика: Правый мизинец согнуть к точке роста большого пальца. Незадействованные пальцы на правой руке выпрямлены. Получившуюся комбинацию вложить в другую руку. Большой палец правой руки, который держит мизинец, прижать большим левым пальцем.
- «Сурабхи-Мудра» (названа в честь почитаемого в Индии животного – коровы).
Показания: уменьшает боли в спине и суставах, стабилизирует функционирование нервных окончаний.
Методика: кончики пальцев должны прижаться друг другу в таком порядке: правый мизинец – к левому безымянному, левый мизинец – к правому безымянному, правый указательный – к левому среднему, левый указательный – к правому среднему. Основные пальцы отставить.
- «Знание, опыт» (Гиана, Чин-Мудра).
Показания: нарушения психического состояния, уныние, апатия, плохой сон. Активизация ума, памяти, повышение концентрации внимания.
Методика: существует 2 варианта исполнения.
При первом: соединить большие и указательные пальцы, прочие расслабить. Локти положить на основания бедер. Осуществляется техника Сознания при обращенных к космосу руках. Если ладони повернуты к ногам – это печать Гармонии.
При втором: указательные пальцы прижаты к основаниям больших. Этот метод – активно дающий.
- «Ветер» (Вайю-Мудра). Цель данной техники – снизить влияние стихии на человека.
Показания: защемления в спине, радикулит, спазмы шеи, конечностей. Вайю очищает кровь, налаживает пищеварение.
Методика для обеих рук: Подушечки указательных пальцев приложить к основанию больших. Большими пальцами прижать указательные. Остальные пальцы не участвуют. Жест рекомендуется использовать попеременно с мудрой Жизни при хронических болезнях.
Значение жестов
Число используемых техник, по некоторым источникам, достигает 84 тыс. Но необязательно стремиться освоить их все.
Разновидности мудр пальцев
Нужно выбрать такие мудры пальцев рук и их значение, которые совпадают с конкретными показаниями:
- Исцеляющие комбинации. Решают проблемы со здоровьем. «Спасающий» (Апан-Ваю) может уберечь от инфаркта и оздоровить сосуды, особенно если соединять технику с жестом Жизни. «Шунья-Мудра» излечивает болезни слуха. «Поднимающий» устраняет затруднения дыхания, развивает иммунитет к вирусным заболеваниям, способствует активному похудению. Мудра большого и безымянного пальцев «Солнце» снижает холестерин.
- Жесты, способствующие развитию ума и творческого мышления. Снизить рассеянность и увеличить концентрацию помогает «Окно Мудрости». «Храм Дракона» нацеливает на познание мира, облагораживает ум. «Шляпа Шакья-Муни» дает импульс развитию интеллекта.
- Мудры для души. «Три столпа Космоса» помогают понять себя. «Вложение колец» из указательных и больших пальцев способствует душевному покою при внешней активности. Применение «Лестницы Небесного Храма» блокирует пессимистичные мысли. «Драконий Зуб» и «Кали» вселяют силы даже в морального сломленного человека. Избавляет от депрессии, прогоняет тоску мудра «Флейта». Комбинация великого Будды олицетворяет безопасность, наполняет покоем, гармонией.
- Жесты для прекрасного пола. Исполнение мудры «Парящий Лотос» имеет значение в лечении женских болезней. «Рассвет» сохраняет красоту, обаяние, стройность. «Калешвара» продлевает молодость. «Ганеша-Мудра» помогает сохранить семейное счастье.
- Мудры в йоге, направленные на материальное, и их значение для финансовой сферы. Для обретения благополучия нужно практиковать комбинацию «Девять драгоценностей». «Кубера-Мудра» устраняет финансовые трудности. Некоторые жесты помогают найти достойную работу, защитить сбережения.
Также существуют комбинации от сглаза, одиночества, для удачи, укрепления деловых связей.
Значение мудр пальцев рук
Для правильной и осмысленной реализации жеста нужно учитывать значение используемых частей тела.
Указательный
Соответствует гармоничному функционированию сердца, системы пищеварения, нервных окончаний, серого вещества мозга. При массаже пальца можно нормализовать работу этих систем организма. Указывающий перст занимает важное место в йоге, во многих мудрах он основной элемент.
Средний
Верхняя часть отвечает за функционирование желудка, селезенки, сосудов.
Безымянный
Меридиан средней фаланги направлен к дыхательной системе, верх привязан к кишечнику, эндокринной системе, печени.
Мизинец
Массаж маленького пальца снижает уровень тревожности. Мизинчик отвечает за моральный дух, сердце, мочевыделительные органы. Олицетворяет прохладу, удаленность Меркурия, очистительную силу воды.
Большой
Олицетворяет спокойный синий цвет. Через него можно наладить работу печени, нормализовать уровень желчи, состояние лимфатических узлов. Меридиан связан с полушариями головного мозга и половой чакрой. Воплощает в себе силу воздушных масс.
Советы по выполнению
Человек многое постигает путем осязания. Мудры руками и их значение направлены на развитие этого вида восприятия мира. Важно, чтобы верхние конечности работали подконтрольно и слаженно. Йога рук придает этому особую ценность. Постигать азы индийских священных жестов можно самостоятельно, повторяя комбинации по фото, или практиковать на специализированных занятиях.
Выполнять движения можно в любом месте: по пути, на работе, дома. Главное, должен быть подходящий душевный настрой.
Чтобы получить эффект от процедур, нужно следовать ключевым рекомендациям:
- Согласно древней традиции, нужно выполнять практику, обратившись лицом к востоку.
- Положение тела при выполнении основных мудр можно принять любое, хотя рекомендуется классическая в йоге поза лотоса с обязательным соблюдением симметрии.
- Нужно расслабиться, сконцентрироваться на своих действиях.
- Движения должны быть размеренными.
- Дыхание нужно держать ровным, глубоким. Увеличивать темп вдохов или замедлять, зависит от значения мудры.
- Важно чувствовать прикосновения. Если в йоге возникает дискомфорт, необходимо прекратить основную мудру и попрактиковаться дополнительно.
- Сосредоточившись, соединить руки в комбинацию, нужно нацелить свой разум на подходящие действию визуализации и аффирмации.
- Йогу жестов можно применять 4-6 раз в день по несколько минут или сеансом 40-45 минут. Время выбирать в зависимости от настроя.
После того как доведены до совершенства первые 2-3 комбинации, стоит начинать изучение новых мудр. Не стоит ждать мгновенного эффекта от выполненных упражнений. Самоорганизация, концентрация, регулярный подход – ключевые факторы в мудра-йоге.
Комбинации пальцев имеют глубокий смысл. На Востоке их применяют в практиках годами и славятся здоровьем. Кроме того, постигнувший мудры (жесты рук) и их значение йог обретет уверенность в себе, высокий уровень осознанности.