Кундалини йога крия для поднятия на иммунитета

Кундалини йога крия для поднятия на иммунитета thumbnail

1. Сядьте в Простую Позу. Согните руки в локтях таким образом, чтобы локти располагались по бокам тела, а кисти были на уровне горла. Растопырьте пальцы, ладони смотрят вперед.
Начните быстро вращать кистями рук от себя наружу, описывая ими небольшие круги. Эти круги проходят перед лицом и телом, как будто вы вытираете руками зеркало перед собой. Движения должны быть такими энергичными, что ягодицы даже немного отрываются от пола. Глаза открыты. 5,5 минут

Это упражнение работает с тимусом (вилочковой железой) – главной железой иммунной системы. Также упражнение способствует хорошему кровообращению в области груди. Эффект от движения будет ощущаться в области вокруг ключиц и плеч, которые также прорабатываются во время упражнения.

В конце: отдохните 1-2 минуты, но не закрывайте глаза. Если зрение плывет, выпейте стакан воды.

2. Наклоните голову вперед так, чтобы подбородок коснулся груди. Это – не обычная Джаландхара бандха, а ее вариация. Повторите Упражнение 1 в течение 2,5 минут.

Упражнение физически воздействует на паращитовидные железы, которые отвечают за фосфорно-кальциевый обмен в организме. Также здоровые паращитовидные железы поддерживают нашу молодость.

В конце: расслабьтесь в течение 1 минуты. Держите глаза открытыми и оставайтесь бодрыми.

3. Оставаясь в Простой позе, положите руки на колени, ладонями вниз. Помогая себе руками, начните Езду на Верблюде с акцентом на область между ключицами и лопатками.

4 минуты

В конце: расслабьтесь в течение 1 минуты с открытыми глазами.

4. Сидя в такой же позе, как в Упражнении 3, начните вращение туловищем от поясницы, двигаясь против часовой стрелки. Двигайтесь мощно, чтобы самые нижние позвонки пришли в движение.

4,5 минуты

Упражнение обеспечит приток крови к мышцам. Большая часть эндокринной системы контролируется костями таза, и это упражнение отрегулирует эту область.

5. Повращайте руками в запястьях в течение 30 секунд.

Расслабьтесь в течение 5 минут. Либо сидите, либо ходите. Глаза открыты, не засыпайте, оставайтесь бодрыми и говорите. Дайте возможность гормонам, выделяемым эндокринной системой, проникнуть в тело.

6. Продолжая сидеть в такой же позе, как в Упражнении 3, начните качать пупком. Дыхание обычное. Глаза открыты.

6,5 минут

7. Простая поза. Положите подушечки больших пальцев на холмики под мизинцами и сожмите обе руки в кулаки. Разместив кулаки перед грудью, начните вращать локтями вперед.

2 минуты

Это упражнение стимулирует работу сердца.

8. Согните руки в локтях и перекрестите их перед лицом. Правая рука расположена ближе к телу. Ладони раскрыты и обращены к лицу, все пальцы вместе. Глаза открыты и взгляд направлен вперед. Немного отклоните туловище назад от вертикального положения. Начните быстрые движения предплечьями перед лицом вправо-влево от центрального положения.

2 минуты

Это упражнение благотворно влияет на нервную систему.

9. Сидя в Простой позе, сожмите руки в кулаки, расположив их между подмышками и грудью. Начните быстрые и мощные движения руками, ударяя локтями и плечами рук по бокам грудной клетки, как будто птица машет крыльями. 3 минуты

Подмышки являются центрами нервной системы и они должны двигаться в ходе выполнения упражнения. Это упражнение сделает вас молодыми.

Перерыв: встаньте и походите. Вы не должны оставаться сидеть. Позвольте энергии распределиться по всему телу.
5 минут

10. Сядьте в Простую Позу. Высуньте язык как можно дальше и начните дыхание Огня через рот.

1 минута

В конце: вдох; задержка дыхания на 20 секунд, напрягите все тело до тряски; расслабьтесь, выдох. Повторите еще 2 раза.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице «Кундалини йога»

Вам может быть интересно:

Источник

1. Встаньте и наклонитесь вперед, позволяя рукам свободно свисать вниз. Начните плавные движения руками из стороны в сторону от плечевых суставов.

2-3 минуты

2. Сохраняя ту же позу, поочередно раскачивайте руки вверх и вниз, по сторонам тела. Движение происходит также в плечевых суставах.

2-3 минуты

3. Лягте на живот. Заведите руки назад и переплетите пальцы в замок на пояснице. Со вдохом поднимите голову и грудь как можно выше, также тянитесь прямыми в локтях руками вверх. Затем с выдохом опуститесь в исходное положение. Продолжайте 2-3 минуты

4. Перевернитесь на спину и захватите руками большие пальцы ног, подняв ноги вверх. С выдохом закиньте ноги за голову, перейдя в позу Плуга. Со вдохом примите исходное положение.

2-3 минуты

5. Лежа на животе, прижмите прямые руки в туловищу, пятки вместе. Сделайте несколько перекатов на спину и обратно, при этом не помогая себе руками и стараясь сохранять тело прямым как струна. 

6. Лягте на спину, положите руки вдоль тела ладонями вниз. Перекрестите ноги в районе лодыжек и поднимите их на 30 см от пола. Затем поменяйте перекрест ног и опустите их.

Читайте также:  Как называют ослабленный иммунитет

Продолжайте в течение 2-3 минут.

7. Сядьте на корточки. Держите пятки вместе, опираясь на носочки. Со вдохом медленно поднимитесь вверх, позволяя рукам свободно свисать, как в Упражнении 1. С выдохом опуститесь обратно на корточки.

2-3 минуты

8. Наклонитесь вперед и обопритесь обеими руками о пол. Начните поочередно поднимать вверх прямые в коленях ноги так быстро и так высоко, как можете.

2-3 минуты

9. Сядьте в Простую позу. Переплетите пальцы в замок Венеры и поместите руки в область паха. Начните вращения корпусом. Сделайте 15 оборотов в каждую сторону.

10. Встаньте на ноги. Вытяните прямые руки вверх – вдох. С выдохом наклонитесь вниз, стараясь коснуться ладонями пола.

26 раз

11. Продолжая стоять с вытянутыми вверх прямыми руками, с выдохом присядьте в позу Ворона, не опуская рук. Со вдохом поднимитесь в исходное положение.

26 раз

12. Встаньте, ноги на ширине плеч. Вытяните прямые руки вверх так, чтобы одна ладонь была поверх другой. С выдохом наклоняйтесь поочередно то к одной стопе, то к другой, стараясь дотронуться до больших пальцев. Вдох – исходное положение.

26 раз

13. Перейдите в Простую позу со скрещенными ногами. Оставьте левую руку лежать на колене, а правую вытяните в сторону, параллельно полу, и начните вращения в плечевом суставе, удерживая руку прямой в локте. Описывайте рукой круги диаметром 30 или 60 см.

1 минута

Затем поменяйте руки.

1 минута

Теперь вращайте обеими руками одновременно, но в противоположных направлениях.

1 минута

14. Сидя в Простой позе, наклонитесь вперед от областей паха, и обопритесь на предплечья. Начните поочередно ударять ладонями по полу.

1-2 минуты

15. Встаньте на ноги, руки отдыхают по сторонам туловища. Запрокиньте голову как можно выше. Медленное спокойное дыхание в этой позе в течение 1-2 минут.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице «Кундалини йога»

Вам может быть интересно:

Источник

(Immune System Booster: The Inner Sun) 
———————————————-— 
Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху, голова должна быть покрыта. 
МУДРА: Согните левую руку в локте и поднимите кисть до уровня плеча. Ладонь развернута вперед, предплечье перпендикулярно полу. Пальцы левой руки в Сурья Мудре (кончики безымянного и большого пальцев соприкасаются). Мудра на левой руке может ослабевать во время практики — сохраняйте ее. Правую кисть сожмите в кулак, кончики пальцев прижаты к подушечкам у основания пальцев, указательный палец выпрямлен. Вытянутым указательным пальцем мягко закройте правую ноздрю. Концентрируйтесь наТочке Межбровья. 

ДЫХАНИЕ: Начните мощно дышать Дыханием Огня с постоянным ритмом. Делайте акцент на пульсации в области пупка — пупок должен двигаться. 

МАНТРА: Хотя эта медитация выполняется без мантры, пожеланию вы можете использовать запись мантры с подходящим ритмом. Хорошо подойдет ритм записей Caт Нам Вахэ Гуру в исполнении Сингх Каур и Angel’s Waltz в исполнении Сада Сат Каур. 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте 3 минуты. Очень медленно и постепенно увеличьте время выполнения до 5 минут. 

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Во время задержки дыхания переплетите все пальцы (начиная с большого пальца правой руки — он должен быть сверху) и поместите кисти рук перед собой на уровне чуть ниже горла (напротив тимуса), на расстоянии около 35 см от тела. Старайтесь с максимальной силой растягивать замок. Сопротивляйтесь растяжению, удерживая замок, и создавайте большое напряжение. Когда почувствуете необходимость, сделайте выдох. Повторите эту последовательность еще 3 раза. Последний выдох сделайте через рот, направляя поток воздуха вверх при помощи губ и завернув кончик языка назад к верхнему нёбу. Это направит энергию вверх через нёбо. Затем расслабьтесь. 

КОММЕНТАРИИ: Эта крийя представляет собой иммунотерапию высокого уровня, она наносит удар по вирусам и бактериям. При ее выполнении необходимо покрыть голову, иначе может возникнуть головная боль. Это разновидность тантрической крийи. Иммунная система взаимодействует с центральной нервной системой, железами и эмоциональной сферой. Каждому из нас даются силы для встречи с жизнью и ее вызовами. У нас есть душевные силы, ментальные силы, эмоциональные силы, физические силы. Все эти силы взаимосвязаны. Когда мы переживаем чувства гнева, поражения и вины, мы блокируем поток своей силы. Для того чтобы стимулировать иммунную систему, нам необходимо преодолеть эти блоки. 

В правом полушарии головного мозга хранится большое количество рассеянных негативных эмоций, что приводит к депрессии и угнетению функции иммунной системы. Эта медитация стимулирует симпатическую нервную систему и правое полушарие, способствуя их саморегуляции. В процессе выполнения вы можете проходить через различные эмоции, по мере того как железы начнут менять свой баланс. Это нормально. Расслабьтесь и продолжайте, пока не выйдете из этой эмоциональной инерции. После этого вы почувствуете легкость и энергичность и наполнитесь надеждой. 

Читайте также:  Настойка эхинацеи укрепляет иммунитет

С практикой вы можете постепенно увеличить время выполнения до 31 минуты. На этом уровне вся ваша система очистится и восстановится. Иммунная система обретет новую силу и перестанет блокироваться внутренним конфликтом. Такое дыхание называется «солнечным».

Кундалини йога крия для поднятия на иммунитетаКундалини йога крия для поднятия на иммунитета

Источник

Название ⇓Рису
нок
Дата добавлен.Источник

Крийи Кундалини Йоги:

Всего: 70

Основной комплекс для прохождения энергии в позвоночнике2012.12.28Комплекс основных упражнений для стимуляции спинальных энергий2016.12.08Комплекс основных упражнений для стимуляции спинальной энергии2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Комплекс упражнений для гипофиза2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Комплекс упражнений для подготовки легких и усиления биоэнергетического поля, 27 ноября 19742017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Комплекс упражнений для почек2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Комплекс упражнений для расслабления и освобождения от страха2016.12.12www.gururattana.yxp.ruКрийя — баланс Праны и Апаны2016.12.12www.gururattana.yxp.ruКрийя — Баланс праны и апаны, весна 19702017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя — Биоэнергетическое поле и Сердечный центр2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя — Божественная коммуникация2017.05.09Кн.«Внутр.работа»Крийя — Ва-Хей Гуру (Трикути-крия), 27 ноября 19742017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Варуяс-крийя2012.12.12Книга «Садхана»Wha Guru крийя для баланса нервной системы2012.11.03Книга «Садхана»Крийя — Выправление Пупочного центра2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя — гибкость и позвоночник2016.12.12Кн.«Практики Водолеев»Крийя — За пределами утомления2017.05.09Кн.«Внутр.работа»Крийя – здоровый кишечник, 4 июля 19772012.10.27Крийя — Здоровый кишечник, 4 июля 19772017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя — золотое сердце, 7 января 19742016.12.15сайт www.yogastudio.byКрийя — Иммунитет и сердце2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя — йога расширения мантры, 25 апреля 19722016.12.15сайт www.yogastudio.byКантха Падма Крийя (Крийя Горлового лотоса)  рис.2012.12.28Крийя — Коммуникация между полушариями2017.05.09Кн.«Внутр.работа»Крийя — Мозговой доктор2017.05.09Кн.«Внутр.работа»Набхи-крийя, 19712012.12.28Кн.«Абсолютный баланс»Набхи-крийя, 19712017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Набхи-крийя: прана и апана2012.12.28сайт www.yogastudio.byНабхи-крийя: прана и апана2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя — настройка центров взаимосвязи и взаимодействия, 24 июня 19842012.12.28Крийя — Новые легкие и система кровообращения, 7 декабря 19832017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя — Освобождение напряжения борца2017.05.09Кн.«Внутр.работа»Крийя — Основа для Бесконечности2017.05.09Кн.«Внутр.работа»Крийя — Основа для восхождения2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя — от негативности2016.12.12www.gururattana.yxp.ruКрийя — подъём энергии2012.12.28сайт www.yogastudio.byКрийя — Полная проработка для первоначального существа2017.05.09Кн.«Внутр.работа»Крийя — почки и надпочечники. Антистресс2012.12.12Кн.«Практики Водолеев»Крийя — пробуждения к осознанию десяти тел2012.12.28сайт www.yogastudio.byКрийя — пробуждения к осознанию десяти тел (другой источник)2016.12.12Кн.«Практики Водолеев»Крийя — Проработка усиления защищенности2017.05.09Кн.«Внутр.работа»Сат крийя2012.10.27сайт www.bhajan.narod.ruСат крийя2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Сат-крийя и «лягушки»2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя — сердце и душа2016.12.15сайт www.yogastudio.byКрийя — Снятие предменструального напряжения и восстановление баланса сексуальной энергии2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя — Сопротивляемость болезням2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Сурья-крийя2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя — Суть личности2017.05.09Кн.«Внутр.работа»Тапа Йог Карам крийя2012.11.03Книга «Садхана»Крийя — Трансформация энергии нижнего треугольника в энергию верхнего треугольника, 11 июня 19712017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя — усиление ауры  рис.2012.12.28сайт www.pinklotus.orgКрийя — усиление ауры (Комплекс для усиления Ауры)2016.12.12Кн.«Практики Водолеев»Крийя — Усилить личность2017.05.09Кн.«Внутр.работа»Крийя — Хранитель здоровья2017.05.09Кн.«Внутр.работа»Крийя — шея и щитовидная железа2016.12.08Крийя для вилочковой железы, иммунитета и клеточного дыхания2016.12.12www.gururattana.yxp.ruКрийя для освобождения от кокаиновой зависимости2016.12.12www.gururattana.yxp.ruКрийя для поднятия духа2017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя для Таттв, праны и нервной системы  рис.2012.12.28Крийя для укрепления нервов, пупочного центра и поясницы2012.12.28Крийя для утренней садханы, 19712017.01.10Кн.«Практики Водолеев»Крийя на гибкость позвоночника2012.12.28Субагх крийя – медитация богатства и процветания2012.10.27Разминка Сурья-намаскар (или Приветствие солнцу)2016.12.12Кн.«Практики Водолеев»Рецепты Кундалини Йоги2019.04.04Упражнение при менопаузе2016.12.08Упражнения при менструальных болях2012.10.27Фотографии Йоги Бхаджана2019.04.04Цитаты Йоги Бхаджана2019.04.04

Медитации Кундалини Йоги:

Всего: 83

Крии Венеры2017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Крия: Сударшдна-чакра, декабрь 19902017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация — 33 минуты для избавления от стресса, 17 ноября 19912017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — «Небесный раскол»2016.12.20Кн.«Практики Водолеев»Медитация — «Небесный шит» (для зашиты и позитивного настроя), сентябрь2016.12.20Кн.«Практики Водолеев»Медитация — «Я есть я есть», апрель 19722017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Активизируйте иммунную систему, 31 января 19962017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Антар-наад мудра2016.12.20Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Антар-наад мудра для полнолуния, 19932016.12.20Кн.«Практики Водолеев»Брахм-мудра-медитация2012.11.03Книга «Садхана»Волшебная мантра-медитация, 26 апреля 19762016.12.12www.gururattana.yxp.ruМедитация — Волшебная мантра, июль 19962017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Высвобождение гнева, накопленного в детстве, 9 марта 19992017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Ганпати-крия, январь 19882016.12.28Кн.«Практики Водолеев»Гуру Говинд Сингх Шакти — мантра-медитация2012.11.05Книга «Садхана»Гуру Рам Дас: ритмическая гармония для вашего счастья2012.11.03Книга «Садхана»Медитация — Для благополучия и интуиции, 2 февраля 19762017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — для детей «Я счастливый»2016.12.28Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Для силы и выносливости, 21 февраля 19972017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Для Таттв, праны и нервной системы, 30 мая 19962017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Достижение опыта переживания Бога, 22 августа 19862017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Избавление от зависимостей2017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Индра ниттри2016.12.28Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Исцеляющая Сири-Гаятри, лето 19732016.12.28Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Исцеляющее кольцо Тантры2016.12.28Кн.«Практики Водолеев»Киртан-крийя2012.11.05Книга «Садхана»Киртан-крийя2016.12.28Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Ключ к открытию в вас Безграничной, Бесконечной силы, 11 октября 19992017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Лайя йога медитация2012.11.05Книга «Садхана»Лайя-медитация над чувством экстаза2012.11.05Книга «Садхана»Медитация — Махан-джапа, январь 19752016.12.28Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Милость Божья2016.12.20Кн.«Практики Водолеев»Медитация — на образе Небесной Матери, ноябрь 19732017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Настройка пяти Таттв, 31 января 19962017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Обновление здоровья, февраль 19792017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Обращение к интуиции, октябрь 19792017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Окружите себя защитой Чи-а* Крийя, 24 февраля 19992017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Откройте в себе целительную силу, 22 августа 19862017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Очищение Сушумны, центрального нервного канала, 17 июня 19942017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Победите и сожгите внутренний гнев, 8 марта 19992017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Полная Ади-мантра для индивидуальной медитации2016.12.20Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Прикосновение Мастера, июль 20002016.12.28Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Пробуждение внутреннего целителя, ноябрь 19852016.12.20Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Раа Маа Даа Саа Саа Сей Со Хан(г), 20 декабря 19992017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Разрешите проблемы в общении, 22 августа 19862017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — с мантрой из лайа-йоги2016.12.28Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Семь волн «Сат Нам»2017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Сердечная проекция и зашита, февраль 19752017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Станьте интуитивным, 9 марта 19982017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Станьте спокойным, соединитесь с Землёй, 31 января 19962017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Стимулируйте систему чакр и чувствуйте себя великолепно, 20 декабря 19992017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Творческая медитация над своим высшим «Я», 2 февраля 19762017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация — Утренний зов (с Ади-Шакти мантрой)2016.12.28Кн.«Практики Водолеев»Медитация — Хает Крия Соедините Землю с Небесами, 31 января 19962017.05.21Кн.«Найти себя в себе»Медитация «Наад намодам раса», сентябрь 19832017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация для нижнего треугольника2012.11.03Книга «Садхана»Медитация для обретения благополучия — I2017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация для обретения благополучия — II, 19962017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация для освобождения от пагубных привычек2016.12.15сайт www.yogastudio.byМедитация для открытия замка Сердца2016.12.15сайт www.yogastudio.byМедитация для открытия сердца, 19712017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация для Первой Чакры (муладхары)2012.12.13интернетМедитация для поднятия самооценки, октябрь 19722017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация для преодоления пристрастий2012.11.03Книга «Садхана»Медитация для преодоления стресса, январь 19792016.12.16Книга «Садхана»Медитация для Процветания «Зеленый Бог»2012.11.03Кн.«Йога для Процветания»Медитация для развития способности доверять2012.11.03Книга «Садхана»Медитация для развития человеческих качеств2012.11.03Книга «Садхана»Медитация Материнского принципа2016.12.15сайт www.yogastudio.byМаха-агни-пранаяма2012.11.05Книга «Садхана»Трансцендетальная медитация: Маха-Шакти-Чални-Индра-мудра2012.11.05Книга «Садхана»Медитация над биением сердца с тройным замком2012.11.05Книга «Садхана»Медитация «Победа над враждой к самому себе»  рис.2012.12.28Раджа-йога медитация с великим замком2012.11.05Книга «Садхана»Медитация с гонгом для восстановления парасимпатической нервной системы2017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация с прана-бандха мантрой2017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Медитация с четками2016.12.28Кн.«Практики Водолеев»Медитация «Sat Nam» – семь волн2012.11.05Книга «Садхана»Медитация «Щит Сердца», 10 ноября 19802016.12.15сайт www.yogastudio.byНада-медитация для общения в состоянии единства с Бесконечностью, сентябрь 19832017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Нада-медитация для раскрытия своего «Я» в общении, сентябрь 19832017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Тершула-крия: Молнии Шивы2017.01.06Кн.«Практики Водолеев»Урок медитации2016.12.28Кн.«Практики Водолеев»

Источник

Читайте также:  Семь стаканов рецепт для иммунитета