Мультик про иммунитет и таблетку

Мультик про иммунитет и таблетку thumbnail

недостаточно данных для вывода расширенного рейтинга

Уморительная, забавная и крайне необычная комедия от братьев Фарелли, создателей таких фильмов, как «Тупой и еще тупее», а также «Я, снова я и Ирэн». Главные роли исполнили один из лучших современных комиков Крис Рок и крайне талантливый и харизматичный Лоуренс Фишберн. Действие картины разворачивается в… организме Билла Мюррэя! Хотите знать подробности? Тогда не откажите себе в удовольствии смотреть онлайн «Осмосис Джонс».

Фрэнк Дэттори – овдовевший неопрятный рабочий по уходу за животными в зоопарке. Но он даже не подозревает, что внутри его организма существует целый мир со своими радостями и трагедиями. Внутри тела Фрэнка — Осмосис Джонс, агент полиции. Забавный, ищущий приключений лейкоцит получает важное задание: ему нужно выследить и уничтожить нелегально попавшие в организм бактерии. Для этого Оззи выделяют забавного, но не очень храброго напарника Дрикса. Однако вскоре выясняется, что в организм Фрэнка попали не безобидные бактерии, а самый настоящий смертельный вирус Трэкс, который мечтает все уничтожить…

Приглашаем посмотреть фильм «Осмосис Джонс» в нашем онлайн-кинотеатре в хорошем HD качестве. Приятного просмотра!

Максимальное качество

Фрэнк Деторри работает в местном зоопарке, ухаживая за животными. В рабочем перерыве он разговаривает с дочерью Шейн около клетки с обезьяной. Фрэнк собирается съесть яйцо с майонезом, но из-за шимпанзе оно падает в грязь. Фрэнк, быстро подняв свою еду и не боясь подцепить бактерии, съедает грязное яйцо.

В теле Фрэнка, где его организм представляет собой полноценный живой город с микроорганизмами, местный коп-лейкоцит Осмосис Джонс вместе со своим напарником на вертолёте патрулирует ротовую полость. Они замечают вредоносные бактерии и пытаются их арестовать. Завязывается погоня, в результате которой Джонс, нарушив приказ, упускает преступников и случайно выстреливает в нервные рецепторы, чем вызывает сильный спазм в ноге Фрэнка.

В это время, пока слюнные клетки очищают рот от остатков грязного яйца, в организме Фрэнка появляется вирус Трэкс, убивающий рабочих. Вирус отправляется в левую подмышку, где планирует убедить микробов примкнуть к нему, чтобы запустить смертельную инфекцию под видом обычной простуды.

Тем временем мэр города «Фрэнк» Флемминг, отбившись от журналистов и своей помощницы Леи, просматривает предвыборный ролик своего конкурента за пост главы города. От просмотра его отрывает Фрэнк, подавившийся куриной ножкой. Чтобы не дать его дочери вызвать врача мэр через сознание Деторри обещает принять таблетку против болезни, что позже Фрэнк и делает.

Осмосиса вызывает к себе шеф полиции. Он отчитывает главного героя за самодеятельность и назначает ему напарника, с которым Джонс должен встретиться в желудке. Его напарником оказывается принятая Фрэнком пилюля от простуды по имени Дрикс. Вместе пара отправляется в горло, где осматривает место воспаления. Пока Дрикс охлаждает раздражённый участок, Осмосис находит свидетеля раннего убийства рабочих. Микроб успевает сказать Джонсу фразу «La Muerto Rojo», после чего Дрикс случайно замораживает очевидца. Позже, позвонив в архив, Осмосис узнаёт, что слова микроба переводятся как «красная смерть».

Трэкс вместе с новыми подельниками добирается до носа, где, убив охрану, вызывает прорыв шлюзов, чтобы вызвать симптомы простуды. На место прибывают Осмосис и Дрикс, начиная преследование за преступниками. Но план Трэкса осуществляется и плотину прорывает, смывая полицейских. Мэр Флемминг в речи по телевидению пытается успокоить жителей города, уверяя, что им не стоит бояться обычной простуды. Он хочет убедить Фрэнка отправиться на фестиваль куриных крылышек в Буффало, чем вызывает радость всех слушателей. В кабинет мэра приходят Осмосис и Дрикс. Джонс пытается убедить Флемминга в серьёзности расследуемого дела. В итоге разговора напарники ссорятся, но остаются работать в паре, поскольку оба хотят добраться до истинной сути дела. Между делом Осмосис рассказывает пилюле о своём прошлом, когда он заставил Фрэнка стошнить на учительницу Шейн миссис Бойд, за что лейкоцита и сослали в ротовую полость. Сам же Фрэнк предлагает своей дочери отправиться с ним в Буффало на фестиваль крылышек, но расстроенная отношением отца девочка отказывается.

Джонс и Дрикс допрашивают один из вирусов в организме Деторри, от которого узнают, что новоиспечённого смертельного раздражителя зовут Трэкс. Персонажи отправляются в клуб «прыщ» на голове Фрэнка, где Трэкс проводит собрание. Сменив облик, Осмосис проникает в заведение и узнаёт истинный план вируса: Трэкс планирует убить Фрэнка за 48 часов, чтобы побить свой рекорд и стать самым опасным вирусом для жертв. Джонс случайно выдаёт себя, в результате чего в клубе начинается потасовка. Осмосис бросает гранату, которая, взорвавшись, разрывает прыщ на лбу Фрэнка. Сам же Деторри в это время беседует с миссис Бойд, умоляя её разрешить ему пойти в поход со своей дочерью. Но гной из взорвавшегося прыща попадает на губу учительницы, из-за чего разъярённая женщина посылает мужчину прочь. Из-за случившегося мэр увольняет Осмосиса и Дрикса, заставляя их покинуть тело Фрэнка. После очередной беседы про гигиену Деторри вновь разочаровывает свою дочь.

Трэкс принимается за заключительную часть своего плана, отправляясь в гипоталамус мозга Фрэнка, чтобы отключить способность его организма к саморегулированию. Прибыв к месту, он убивает учёных и вытаскивает молекулу ДНК, из-за чего повышается температура Деторри. Мэр вновь не реагирует на опасность, поэтому Лея решает сама выяснить в чём дело, объявляя тревогу. Осмосис, узнав о случившемся, находит Дрикса, убеждая его помочь остановить Трэкса. Вирус ловит Лею, а состояние Фрэнка всё ухудшается.

Пока герои преследуют Трэкса, Деторри увозят в больницу. Шейн замечает отца в скорой и, выбравшись из экскурсионного автобуса, с дядей Бобом едет за отцом в госпиталь. Полицейские настигают Трэкса в язычке. Им удаётся спасти Лею, но вирус сбегает из организма. Осмосис просит Дрикса выстрелить им из своей пушки, чтобы добраться до Трэкса. В полёте Джонс хватает злодея и вместе они приземляются в глаз Шейн. Начинается схватка. Осмосису удаётся перехитрить противника, который, зацепившись за искусственную ресницу девочки, в результате падает в спирт, уничтожающий его.

Читайте также:  Консульские иммунитеты и привилегии это

Фрэнк находится на грани жизни и смерти, поэтому врачи уводят Шейн из палаты. Осмосис теряет шансы вернуться, а температура тела мужчины готовится уничтожить всех обитателей внутри. Фрэнк умирает. Вырвавшись из рук докторов, его дочь подбегает к отцу, извиняясь за всё. Девочка начинает плакать. Воспользовавшись моментом, Джонс с помощью падающей слезы Шейн возвращается обратно в тело Деторри. Осмосис отдаёт спасённую украденную ранее Трэксом ДНК, которую тут же несут в гипоталамус, благодаря чему состояние Фрэнка стабилизируется, и он оживает.

Мэр Флемминг проигрывает выборы. Осмосиса считают героем и возвращают ему место в отделе, а Дрикса назначают постоянным напарником Джонса. Шейн с взявшимся за своё здоровье Фрэнком идут в поход.

  • Население города внутри Фрэнка составляет: 78,899,293,934,872,302,829,287,438 жителей.
  • Персонаж Билла Мюррея упоминает «Национальный фестиваль куриных крылышек», проходящий в городе Буффало, штата Нью-Йорк. Хотя во время съёмок ленты подобного мероприятия не существовало, это упоминание кому-то очень понравилось, поэтому такой фестиваль был реально создан и ежегодно проходит в Буффало.
  • Хотя Трэкс считается опасным вирусом, на протяжении всего фильма никогда не проясняется, к какому типу вирусов он принадлежит.
  • По словам создателей, мэр Флемминг, сыгранный Уильямом Шетнером, был основан на Ричарде Никсоне, а Том Колоник – на Джоне Кеннеди.
  • В сценах в мочевом пузыре можно заметить одного из персонажей, несущего покемона Пикачу в качестве ручного питомца.
  • В начале ленты один из свидетелей называет Трэкса «La Muerte Roja» («Красная смерть»). Это название убийственной чумы из рассказа Эдгара Аллана По «Маска красной смерти».
  • Песня, которую продолжает напевать Трэкс, называется «Лихорадка».
  • Подразделение компании Warner Bros. — Warner Bros. Feature Animation – столкнулось с серьёзными финансовыми проблемами при производстве ленты. В 2000 году у них было два варианта развития: дать зелёный свет новому проекту Брэда Бёрда, режиссёру известного мультфильма «Стальной Гигант» (1999), или же запустить в производство «Осмосис Джонс». Руководители предпочли данную ленту фильму Бёрда, после чего разозлённый Брэд отправился сотрудничать со студией Disney и Pixar. Результатом этой деятельности стала лента «Суперсемейка» (2004), успешно показавшая себя в прокате. Это стало огромной неудачей для Warner Bros., поскольку «Осмосис Джонс», в отличие от творения Бёрда, полностью провалился в прокате, сумев отбить лишь пятую часть своего производственного бюджета. Данный провал практически уничтожил Warner Bros. Feature Animation.
  • Изначально на главные роли были утверждены следующие актёры: Кьюба Гудинг Младший (Осмосис Джонс), Тим Аллен (Дрикс), Левар Бартон (Трэкс), Дэн Эйкройд (Фрэнк), Джованни Рибизи (Боб), Шерри Ховард (Лея) и Кэти Наджими (миссис Бойд).
  • На главную роль претендовал Уилл Смит, но он не смог за неё взяться из-за напряжённого графика.
  • Телеканал NNN (Nerve News Network) является пародией на CNN (Cable News Network). CNN входит в состав TimeWarner, конгломерата, который также включает в себя студию Warner Bros., ответственную за создание данной ленты.
  • Группа «Kidney Rock», играющая в клубе, — это знаменитый рэпер Кид Рок со своей группой, включая рэппера Джо Си, умершего незадолго до премьеры фильма.
  • В одном из эпизодов Осмосис Джонс заходит в кабинет начальника и произносит фразу: «Брэнди! То есть, Лея. Почему ты здесь?». В этой сцене он обращается к помощнику мэра по имени Лея, сыгранную актрисой Брэнди Норвуд. Данная словесная оплошность была настолько хорошо и забавно отыграна, что создатели решили не убирать её из конечной версии фильма.
  • На схеме тела Фрэнка слово ключица (collarbone) написано неверно («collerbone»).
  • Длина бороды Фрэнка в следующих друг за другом сценах постоянно меняется.
  • Когда Фрэнк разговаривает с дочерью около клетки с обезьяной, его коробка для завтрака лежит на боку. Но в следующем кадре она уже стоит.
  • Сразу после того, как Осмосис возвращается в тело Фрэнка на слезе Шейн, мы видим, как начальник Джонса, Лея и Дрикс стоят вокруг Осмосиса, ожидая, пока тот придёт в себя. В этот момент можно заметить, что рот Дрикса двигается, хотя он ничего не говорит.
  • Накладная ресница, которую носит Шейн, меняет своё положение между сценами. Изначально в автобусе ресница находится над её глазом, а в больнице она уже переместилась на его нижнюю сторону.
  • Источник

    На свете есть дети, которые не очень любят умываться. Если это не ваш случай, поздравляем — перевоспитание немытого трубочиста в списке срочных нерешенных проблем у вас не значится. Ну, а если вы регулярно встречаетесь с детским нежеланием принимать душ или чистить зубы, предлагаем в помощь подборку мотивирующих познавательных мультфильмов. Они смогут настроить ребенка на нужный лад и научить лояльнее относиться к банным процедурам.

    ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ: КАК ВЫРАСТИТЬ НЕРЯХУ

    И сразу уточняем: не бойтесь! Если вы до этого хоть немного интересовались данной темой, то видели, какие откровенно нелепые и нелицеприятные ролики можно встретить по данному вопросу на YouTube. Tlum.Ru все отсмотрел и отобрал самые дельные мультфильмы про гигиену, которые можно включить ребенку любого возраста без опасений за его психическое здоровье. И ваше тоже.

    «Мойдодыр»

    Классическая музыкальная ода умыванию. Корней Чуковский сотворил настолько страстный стихотворный призыв к чистоте и аккуратности, что сегодня «Мойдодыр» — это не только персонаж детский сказки, но и популярная модель умывальника. Сам мультфильм в качестве первого средства по вдохновению регулярно умываться всегда был и будет актуален. Вечная слава воде!

    Источник: Мультики студии Союзмультфильм

    «Ми-ми-мишки. Зубная фея»

    Трогательный и захватывающий сон помог Кеше осознать всю важность чистки зубов. А ведь сначала не хотел — вот еще, будет он после классной пижамной вечеринки время тратить. Однако жители зубной страны в мордочках Тучки, Лисички и Цыпы рассказали о своей беззащитности перед ужасным микробусом. Веселая ироничная история в лучших традициях «Ми-ми-мишек».

    Источник: Мульт


    «Аркадий Паровозов. Правила гигиены»

    Читайте также:  Капли для грудничков для иммунитета

    Товарищ Аркадий по поводу важности гигиенических процедур распространялся много, часто и охотно. Так что вашему вниманию предлагаем целый сборник эпизодов, где на примере рекордно странных детей Саши и Маши разобраны всевозможные ситуации с грязными руками, немытой едой и другими небезопасными жизненными аспектами.

    Источник: Мульт


    «Неумойка»

    Пока все зверушки утром активно ополаскиваются, а ехидный козел демонически смеется из дырки в заборе, молодого теленка непедагогично поставили в угол. Мыться не захотел, как же так! Кстати, такой галдеж на птичьем дворе устроили не зря. Прозванный Неумойкой теленок был настолько грязен, что пачкал все, до чего дотрагивался. Чем закончилась поучительная история, смотрите в мультфильме.

    Источник: Ukranima


    «Лечение Василия»

    У великана Василия заболела рука. Прибывший на место происшествия строгий врач обнаружил причину не сразу, но его легко оправдать — попробуй установи верный диагноз, когда одна ладонь пациента размером с небольшое футбольное поле. Ну, а неприятности начались сто лет назад. И все потому, что руки не мыл!

    Источник: Мультфильмы


    «Лесная история»

    Поучительный мультфильм об очень типичном случае пренебрежения личной гигиеной. А именно — чисткой зубов вкупе с чрезмерным употреблением сладкого. Большая часть мультика посвящена страданиям непутевого мишки, зато в конце аист популярно объяснил, зачем чистить зубы. И что мед есть тоже можно — просто в меру.

    Источник: Мультики студии Союзмультфильм


    «Птичка Тари»

    Преисполненная позитива история дружбы и полезности своевременной чистки зубов. Злой (но предельно мило нарисованный!) крокодильчик был таким не по складу характера, а потому что зубы болели. Отважная птичка помогла ему вычистить пасть от причиняющих неудобство остатков пищи. Кстати, в природе это именно так и происходит, что представляет собой дополнительный интерес для ребенка. Птички тари существуют! И зубы крокодилам чистят, вот молодцы.

    Источник: Мультики студии Союзмультфильм


    «Королева Зубная щетка»

    Перед нами излюбленный советскими аниматорами прием попадания в волшебную страну, напрямую связанную с проблематикой мультика. Ужасно грязная девочка? Правильно, на мыльном пузыре — и в королевство Зубной щетки. Волшебно-гигиеничное пространство подготовило героине немало испытаний, а на выходе ждет мораль про необходимость и пользу всяческого умывания.

    Источник: Мультики студии Союзмультфильм


    «Федорино горе»

    Не совсем по заданной теме, но все-таки стоит вспомнить. Федора ведь не только жилище запустила в плане чистоты, но и себя саму тоже. Тем временем наглые тараканы цитируют «Тараканище» с соседних страниц сборника Чуковского, а два ленивых кота добавляют повествованию необходимую долю «мимимишности». Чистая домашняя утварь и умытая Федора в конце — отличный вдохновляющий пример, причем комплексный.

    Источник: Мультики студии Союзмультфильм


    «Зачем чистить зубы»

    Вернемся к делам стоматологическим. Веселые антропоморфные зайцы вместе с юными героями-людьми в слегка безумном, но подходящем для поучительных целей мультике про чистку зубов. Сказочное королевство нужно спасать от злого кариеса — и все это в типичной обстановке фэнтези, классической «про-диснеевской» рисовке и под воодушевляющие пафосные песни.

    Источник: Анна Кузина


    «Жила была жизнь. Рот и зубы»

    Эпизод прекрасного французского образовательного мультсериала посвящен началу процесса пищеварения — зубам, рту и вкусовым рецепторам. Кариозные бактерии всеми силами пытаются повредить зубную эмаль, а посещение стоматолога и аккуратная чистка выдворила негодяев вон из рта героя. Понравится любителям историй про одушевленные микрочастицы в духе «Осмосиса Джонса».

    Источник: Юрий Бака

    ЕСЛИ РЕБЕНОК НЕ ЛЮБИТ КУПАТЬСЯ: СОВЕТЫ И ДРУГИЕ МУЛЬТИКИ


    «Озорная семейка. Вопрос чистоты»

    Бублик решился на отчаянный эксперимент и не мылся неделю. Что нехорошего за это время произошло с щенком, смотрите в эпизоде мультсериала «Белка и Стрелка. Озорная семейка». Кстати, рассказывают о происходящем никто не иной, как блохи, заселившиеся в грязную собачью шкурку.

    Источник: Озорная семейка


    «Фиксики. Микробы»

    «Ой какие страшные» — восклицает Нолик, увидев микроба в микроскоп. О пользе мыла, необходимости мыть с ним руки, разнообразных бактериях и других гигиенических темах фиксики рассказывают в своей привычной манере — легко, поучительно и интересно. А еще у них есть эпизод про зубную щетку.

    Источник: fixiki


    «Смешарики. Личная гигиена»

    Нюша и Крош борются за звание «величайшего морковкоеда». Вы думаете, кролик-авантюрист съест гору моркови быстрее, чем воспитанная свинка? Возможно. Но кому досталась победа и при чем тут гигиена, вы сможете узнать, посмотрев на редкость поучительный эпизод «Азбуки здоровья» от «Смешариков».

    Источник: TVSmeshariki

    «Машкины страшилки. Как мальчик боялся умываться»

    Впечатлительный герой очередной машиной страшной истории страдал запущенной формой гидрофобии — боязни воды. А еще оказался оборотнем-поросенком с натуральным пяточком и очаровательными ушками. Вот только в детском лагере такому «няшному» образу не обрадовались, да и выдворили в живой уголок. Типичная леденящая душу история, призывающая и посмеяться, и подумать.

    Источник: Маша и Медведь


    Бонус: Зачем мыть руки — исследовательский проект для детей

    И в качестве наглядного завершения предлагаем вам не мультфильм, но отличное видео о том, что происходит с хлебушком при контакте с немытыми руками. Эксперимент простой и при желании повторяемый дома. Особо впечатлительным смотреть предельно внимательно!

    Источник: Развивающие игры для детей на Koliot TV


    Интересное по теме:

    10 лучших мультфильмов про семью
    19 мультиков, мотивирующих учиться

    Источник

    Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание того, каким образом можно  предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий.

    Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — хронически протекающее заболевание, с которым часто сталкиваются врачи общей практики. Основным проявлением данного состояния является стабильно повышенное артериальное давление.

    Артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и ряда других заболеваний. В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире.

    Именно поэтому профилактике артериальной гипертонии должно уделяться особое внимание, так как подобные мероприятия способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности. Например, в США широкое внедрение профилактических мер в период с 1972 по 1992 позволило уменьшить смертность от коронарной болезни сердца на 50%, а от инсульта — почти на 70%. 

    В последние годы всё больше специалистов полагают, что основные профилактические меры по сохранению здоровья люди должны предпринимать самостоятельно. В профилактике артериальной гипертонии традиционно выделяют первичную и вторичную:

    • Первичная включает в себя снижение воздействия факторов риска, способствующих развитию гипертонической болезни, или полное их устранение, например, отказ от вредных привычек, контроль питания и массы тела, снижение уровня стресса.
    • Вторичная профилактика применима для людей, уже имеющих артериальную гипертонию, и направлена на снижение риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца, поражения почек и сетчатки глаз.
    Читайте также:  Как поднять иммунитет народными средствами видео

    Мероприятия по снижению повышенного артериального давления или поддержанию нормального артериального давления включают:

    1. Коррекция образа жизни и питания
    2. Контроль массы тела
    3. Обеспечение рациональных физических нагрузок
    4. Соблюдение оптимального режима труда и отдыха
    5. Отказ от вредных привычек

    Особенности питания

    Существует несколько проблем, объединяющих неправильное питание и риск развития артериальной гипертонии — это лишний вес, потребление насыщенных жиров и простых углеводов. 

    Эта связь неоднократно подтверждалась научными исследованиями. Поэтому одной из первых мер по предупреждению развития артериальной гипертонии должно стать изменение рациона питания, направленное на постепенное снижение веса до нормальных для каждого конкретного пациента показателей.

    Этому способствует снижение общей калорийности суточного рациона, ограничение потребления жиров и простых углеводов. Рекомендуется увеличить в ежедневном рационе количество растительной пищи, продуктов с высоким содержанием калия, кальция (овощи, фрукты, зерновые) и магния (содержится в молочных продуктах, в том числе в кисломолочных), а также снизить потребление жирной пищи.

    Существуют исследования, которые показывают, что употребление молочных продуктов может помочь снизить риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.

    В среднем в пищевой рацион должны быть включены:

    • Нежирные сорта рыбы не реже двух раз в неделю300-400 г овощей и фруктов в сутки0,5 л кисломолочной продукцииКоличество блюд из красного мяса необходимо уменьшить до одного раза в неделю
    • Нежелательно употребление сладких газированных напитков, пакетированных соков, хлебобулочных изделий, сладостей, копчёностей и солёностей, чипсов жареных продуктов и блюд во фритюре. Рекомендуется отдавать предпочтения варёной, тушёной, запеченной пище. Коррекция питания способствует снижению артериального давления и позволяет нивелировать один из факторов риска7,8,11. 
    • С повышенным артериальным давлением связывают еще один важный фактор риска. Это чрезмерное потребление поваренной соли (NaCl), которая состоит из ионов натрия и хлора. Эти микроэлементы играют существенную роль в функционировании человеческого организма, но их избыток может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, почки и др. Сокращение употребления соли до 5 — 5,5 г в сутки способствует снижению давления на 1 — 2 мм рт. ст. у здоровых людей, и на 4 — 5 мм рт. ст. у людей, страдающих артериальной гипертонией7-10. Подобные изменения связывают с изменением соотношения ионов калия и натрия в пользу последнего. 

    Рациональные физические нагрузки

    Физические нагрузки в качестве средства профилактики артериальной гипертонии преследуют несколько целей:

    1. Способствует снижению общей массы тела и поддержанию ее в норме. Известно, что снижение массы тела у людей с высоким ИМТ (индексом массы тела) достоверно приводит к снижению артериального давления.

    2. Под влиянием нагрузок умеренной интенсивности улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
    3. Для достижения этих целей физическая нагрузка должна быть регулярной, дозированной, посильной, желательно проводить ее на свежем воздухе. Совсем не обязательно, чтобы занятия физической культурой или гимнастикой были изнуряющими. Прогулки, ходьба быстрым шагом (начиная с 10 — 15 минут, увеличивая до 40 — 60 минут в день), бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, активные игры с аэробной нагрузкой, например, волейбол или бадминтон помогут снизить вес и приятно провести время.

    В холодное время года возможен бег на лыжах, плавание или занятия в спортивном зале, например, йога или любое другое направление оздоровительной гимнастики. В среднем, рекомендуются нормы нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в течение 5 — 7 дней в неделю.

    При начальных стадиях артериальной гипертонии за дополнительной консультацией по видам и объему физической нагрузки стоит обратиться к лечащему врачу или врачу-реабилитологу. Он подберет упражнения в зависимости от выраженности симптомов заболевания.

    Вредные привычки

    Для предупреждения развития артериальной гипертонии важно общее изменение образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, в частности курения и злоупотребления алкоголем. Курение вызывает острое повышение давления, которое сохраняется в течение 15 минут. Повышается и общий риск для всей сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют полностью отказаться от курения. Употребление алкоголя в сутки не должно превышать 30 граммов у мужчин и 20 граммов у женщин.

    Растительные средства

    Растительные средства могут иметь выраженные гипотензивные свойства, хотя не всегда эффективность и безопасность веществ, содержащихся в растениях, доказана серьёзными клиническими испытаниями. В любом случае применение отваров, настоев и других форм лекарственных растений лучше обсудить с лечащим врачом.Как правило, в фитотерапию для снижения артериального давления входят растения, обладающие мочегонным, сосудорасширяющим, успокаивающим действием. К ним относятся: боярышник, валериана, брусника, калина, черноплодная рябина, мелисса, пион, череда. Доказано, что благотворное действие на сосуды и кровообращение оказывает и зеленый чай, в день можно употреблять до 5 — 6 чашек, но только после консультации с лечащим врачом.

    Физиотерапевтические методы

    Физиотерапия — это один из методов профилактики гипертонической болезни, который может назначаться только врачом.

    Массаж воротниковой зоны является одним из наиболее часто применяемых физиотерапевтических методов. Его действие основано на кратковременном улучшении местного кровообращения. Для этого массажными движениями разминаются мышцы шеи, плеч, грудной клетки, иногда — зоны лопаток. После массажа рекомендуется покой в течение 20 — 30 минут. Проводить процедуру может только специалист с соответствующим образованием.

    Популярны и водные процедуры. Вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает снизить тревогу и стресс, расслабиться. Для профилактики артериальной гипертонии могут использоваться контрастный душ, солевые ванны, ванны с успокаивающими травами (лаванда), обливания тёплой водой — как местные, направленные на воротниковую зону, так и общие.

    Контроль и поддержание адекватного уровня артериального давления очень важны для хорошего самочувствия и сохранения высокого качества жизни. Для этого нужно следить за питанием, не пренебрегать физической нагрузкой и прогулками на свежем воздухе, стараться избегать стрессовых ситуаций. 

    Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/profilaktika/

    Источник