Настойки для повышения иммунитета и тонуса
Жизнь современного человека такова, что ему приходится постоянно поддерживать свою энергию и работоспособность на высоком уровне. Плохая экология, нехватка сна, физические и эмоциональные перегрузки ухудшают самочувствие, мешают нормально работать, снижают качество жизни в целом.
Поэтому приходится обращаться к таким способам поддержания сил и энергии, которые были бы безопасны для здоровья, удобны в использовании, имели бы заметный эффект, быстро действовали и были материально необременительны.
Конечно, всем этим критериям как нельзя лучше соответствуют настойки из натуральных растений-энергетиков. О них мы и поговорим ниже.
Напомним, в прошлой статье мы рассмотрели 5 лучших чаев для повышения энергии.
Правила применения и дозировки
Настойки из растительного сырья хороши тем, что они имеют высокую концентрацию вещества, хорошо всасываются через пищеварительный тракт, действуют быстро и имеют накопительный эффект. Многие настойки полезны для сосудов головного мозга. Их можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно на спирту или алкогольном напитке: водке, самогоне, коньяке, красном вине. Главное при их употреблении — соблюдать технику безопасности, исключая аллергическую реакцию и помнить о таких правилах дозировки:
- В минимальных дозах такие лекарства помогут быстрее избавиться от стресса, отдохнуть перед новым энергетическим рывком: в среднем это 5-7 капель спиртового препарата на прием.
- В средней дозировке они будут тонизировать, бодрить.
- Максимальное количество (20-40 капель) даст резкий подъем сил, но к ней лучше обращаться при необходимости срочно поднять тонус; для постоянной бодрости лучше обходиться средней дозировкой.
И дозировка, и скорость адаптации к тонизирующему препарату должны быть подобраны строго индивидуально.
Как принимать настойки? Лучше начинать с одной капли, постепенно увеличивая дозировку. Необходимо также внимательно следить за реакцией организма: аллергия на любые растительные компоненты может внезапно появиться и иметь неприятные последствия, вплоть до смертельно опасного отека Квинке.
Топ 5 лучших настоек от усталости
А теперь рассмотрим список из самых эффективных настоек, которые придают чувство бодрости, повышают энергию, а также помогают бороться с усталостью, рассеянностью и утомляемостью.
1. Женьшень
Это растение — один из самых известных из натуральных энергетиков. Спиртовой препарат из него проще приобрести в аптечной сети, чем готовить самостоятельно.
О женьшене ходят настоящие легенды, потому что он:
- Помогает при низком давлении: гипотоникам желательно принимать женьшень длительными курсами, тогда у них не будет проблем с упадком сил и слабостью, которые всегда сопровождают гипотонию.
- Активизирует иммунитет: борясь со всем, что мешает жизнедеятельности, хороший иммунитет прибавляет человеку энергии.
- Фитогормоны в его составе нормализуют гормональный фон, и, как следствие, лучше работают все системы организма, даря силы и бодрость.
Женьшень также улучшает кровообращение мозга и очень хорошо действует на пищеварение и работу печени. Но поскольку это мощное лекарственное растение, оно имеет серьезное влияние на многие системы организма. Поэтому перед его употреблением лучше проконсультироваться с докторами на предмет гормонального влияния и способности этого средства повышать артериальное давление.
Максимальное количество настойки женьшеня — это 20 капель, 2 раза в сутки при склонности к гипертонии и 3 раза в день при пониженном артериальном давлении.
2. Элеутерококк
Элеутерококк также довольно известное природное тонизирующее средство. Но врачи прописывают настойки из него и как восстанавливающие после длительных инфекционных и простудных заболеваний. Принимать его лучше натощак для лучшего усвоения.
После приема элеутерококка не клонит в сон, легкими кажутся любые физические и интеллектуальные задачи. По этой причине, особенно в период большого нервного напряжения, элеутерококк не советуют принимать непосредственно на ночь и в максимальной дозировке. А тот, кто на практике хорошо знаком с этим растением, утверждает, что настойка из него, принимаемая с утра, бодрит не хуже, чем кофе.
Но в небольшой дозировке элеутерококк прописывают при нервном напряжении и стрессе.
Полезные «побочные» эффекты: элеутерококк немного понижает уровень сахара в крови, что хорошо при сахарном диабете, и улучшает цветовое зрение, что также можно расценивать как нормализацию работы организма в целом. Также это растение улучшает память, повышает настроение и помогает бороться с депрессией.
Врачи рекомендуют для получения стойкого эффекта бодрости пить настойку элеутерококка по 20 — 25 капель утром и днем, до 18 часов не менее полутора месяцев подряд.
3. Эхинацея
Эхинацея больше известна как иммуномодулятор.
Она действительно очень заметно помогает и при восстановлении после болезни, и в борьбе с простудными и респираторными заболеваниями. Даже вирусные инфекции проходят намного легче и не приносят столько осложнения, если параллельно с противовирусными препаратами принимается настойка эхинацеи.
Кроме того, эхинацея воздействует на кору надпочечников, поэтому лучше вырабатываются противоревматические и противоаллергические гормоны.
Но те, кто принимает настойки из нее, отмечают значительный прилив сил и энергии. Если же пить это средство курсами по 2 месяца, делая перерыв на такой же срок, тонизирующий эффект становится очень заметен.
4. Зверобой
Традиционно зверобой входит в состав противовоспалительных и противокашлевых сборов. Но мало кто знает, что у этой травы более широкий спектр действия:
- это средство против бесплодия;
- растение, которое хорошо лечит упадок сил, улучшает настроение и эмоцилнальное самочувствие;
- также зверобой очищает сосуды головного мозга.
Поэтому, прием зверобоя нужно обговаривать с гинекологом в том случае, если принимаются гормональные, в том числе противозачаточные, препараты.
Необходимо также знать, что можно использовать зверобой как тонизирующее средство и как лекарство, помогающее выработке гормонов радости и повышающих настроение. Форма настойки в данном случае значительно упрощает задачу и ускоряет процесс всасывания.
Настойку китайского лимонника надо принимать по 25 — 30 капель 2 раза в день в течение того же срока.
5. Китайский лимонник
Его ценят также за многие целебные свойства. Лимонник в форме настойки очень удобно принимать для бодрости по 5-15 капель по утрам.
Лимонник необходим тем, кому по роду деятельности необходимо тщательно фокусировать внимание, быть сосредоточенными. Спиртовой препарат лучше принимать утром и днем, избегая вечернего времени.
Растение также способствует подъему артериального давления, чем значительно облегчает жизнь гипотоникам.
Заболевания кровеносной системы, обострения гипертонии и онкологические заболевания являются противопоказаниями для приема любых общеукрепляющих и тонизирующих средств.
Еще 4 важных рекомендации
Настойки природных энергетиков — не единственный способ поднять тонус организма и поддержать бодрое состояние. Кроме этого, обязательно нужно соблюдать другие условия накопления и сохранения сил.
- Правильное питание. К продуктам, которые полезны для мозга и одаривают организм энергией, относятся овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи, мед, маложирные кисломолочные продукты, яйца, белое нежирное мясо, жирная морская рыба, нерафинированные масла прямого отжима, специи, горький шоколад, чаи и настои трав. Все это обязательно должно быть в меню человека, которому нужно много сил и энергии. Избегать необходимо жирного и красного мяса, рафинированных растительных масел, фастфуда, копченостей, полуфабрикатов, кондитерских изделий и выпечки, содержащих рафинированный сахар, сред или маргарин, избытка соли, алкоголя.
- Употребление большого количества воды. Нужно пить достаточно воды или травяных отваров, чтобы сохранять водный баланс и выводить продукты распада из организма. Особенно это важно для клеток мозга.
- Сон. Спать нужно не менее 7-9 часов днем, чтобы все системы организма успевали отдохнуть.
- Физическая активность. Спорт, физкультура, прогулки на свежем воздухе необходимы для нормального энергетического обмена.
Интересное видео
А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:
Растительные спиртовые препараты тонизирующего характера — хороший способ быстро восстанавливать силы и поддерживать бодрость в течение длительного времени. Но при этом нужно согласовывать прием таких средств с лечащими докторами, поскольку они могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях и вступать в конфликт с принимаемыми медикаментами.
Здравствуйте, друзья.
Я расскажу вам сегодня о пяти чудесных растениях, которые помогут вам улучшить самочувствие, поднять иммунитет, почувствовать себя более здоровыми, энергичными и полными жизни.
Эти растения в продаже могут быть в разном виде:
— высушенная смесь (например, как целые корни женьшеня, так и перемолотые)
— таблетки
— водные настойки
— спиртовые настойки и пр.
На мой взгляд, спиртовые настойки выигрывают по сравнению с остальными формами выпуска.
Т. к. с одной стороны, они уже готовы к употреблению (в отличие от высушенных смесей, которые еще нужно заваривать, настоять, процедить; при этом такой настой хранится максимум дня 3), с другой — значительно дешевле таблеток.
Итак, 5 самых полезных и доступных спиртовых настоек:
1. Настойка женьшеня
2. Настойка родиолы
3. Настойка элеутерококка
4. Настойка лимонника
5. Настойка левзеи
У всех этих настоек есть общие свойства:
— общеукрепляющий эффект
— повышение жизненного тонуса
— адаптогенные свойства: организм легче переносит различные неблагоприятные факторы, такие, как жара, холод, радиация, физическая нагрузка и пр.
— повышение выносливости
— повышение иммунитета
— повышение давления
— повышение умственной активности
— более быстрое восстановление после перенесенных заболеваний, травм и т. д.
При этом некоторые свойства этих замечательных растений отличаются друг от друга.
1. Настойка женьшеня:
1) Улучшает аппетит (и, как следствие, массу тела).
2) Улучшает пищеварение.
3) Благоприятно воздействует на печень.
4) Снижает содержание сахара в крови.
5) Не советуют пить во время месячных.
2. Настойка родиолы:
1) Значительно возрастает мышечная сила и выносливость.
2) Я встретила мнение, что родиола считается одним из самых сильных адаптогенов, т. к. она обладает мощным тонизирующим и общеукреплющим действием.
При этом достаточная для эффекта дозировка для родиолы значительно ниже, чем у других настроек.
3. Настойка элеутерококка:
1) Снижает содержание сахара в крови.
2) Повышает остроту зрения.
3) Профилактика простудных заболеваний.
4. Настойка лимонника:
1) Лимонник обладает самым сильным тонизирующим эффектом.
2) Повышает кислотность желудка.
3) Способен повышать остроту зрения при близорукости, глаукоме и других заболеваниях глаз.
5. Настойка левзеи:
1) Способствует наращиванию мышечной массы.
2) Повышает сексуальную активность мужчин.
3) Улучшается состав крови (при длительном применении).
4) Расширяет сосуды.
Итак, а что же с
дозировкой?
Здесь все неоднозначно, т. к. дозы для каждого индивидуальны.
В основном для тонизирующего эффекта советуют начать с одной трети чайно ложки и далее довести до чайной ложки за прием.
Принимают спиртовые настойки, как правило, натощак, в первой половине вашего дня (это я к тому, что если вы сова, то первый прием настойки у вас будет днем, а не утром). Также настойки можно принимать и вечером, если вы, к примеру, собрались на тренировку.
Настойку капают или наливают в ложку, запивают водой.
Либо разбавляют ее в половине стакана воды.
Принимают настойки 1-3 раза в день.
Хотя также я встречала мнение, что настойки следует пить только 1 раз в день.
Знаю, что для многих спиртовые настойки на вкус очень
противные — кому-то не нравится сам вкус настойки (например, настойка женьшеня довольна неприятна на вкус, на мой взгляд), кому-то — вкус спирта.
Но как по мне, так ко всему привыкаешь.
Это же лекарство — а оно не должно быть вкусным.
Также стоит помнить, что не надо ждать мгновенного результата и мегаэффекта.
Во-первых, у всех адаптогенов
накопительный эффект.
К примеру, я читала отзывы одной женщины, она писала, что эффект от адаптогенов она почувствовала спустя 2-3 недели.
А во-вторых, лучший эффект — это не внезапный взрыв энергии и мощной бодрости, а просто
общее улучшение самочувствия.
Вы же помните, что, когда у вас что-то болит — вы сразу это чувствуете и замечаете. А вот когда ничего не болит, так даже и не замечаешь этого. Потому что это нормальное состояние человека 🙂
Т. е., если вы чувствуете себя нормально, в целом хорошо; периодически у вас хорошее настроение, появляются новые идеи, с удовольствием кушаете, хорошо спите, делаете дела, у вас хватает сил и желания делать что-то еще, кроме как работать — значит, все действует, все хорошо 🙂
При этом это не отменяет того, что периодически вы устаете, вам ничего не хочется, вы ленитесь, иногда плохо спите, иногда раздражаетесь и пр.
Ведь вы человек и на вас действует огромное количество факторов.
Адаптогены пьют курсами. И это так же индивидуально, как и дозы.
Как правило, курсы длятся 2-3 месяца. С перерывами.
Т. е., к примеру, пьете 2 недели, неделя перерыв.
Можно ли смешивать настойки?
Я любитель все посмешивать, поэтому мне хочется сказать да 🙂
Но тут не все так однозначно.
Можно, но осторожно.
К примеру, вы сделаете себе энергетический коктейль, станет вам нехорошо (индивидуальная непереносимость), а вы так и не поймете, от чего именно.
Так что я бы советовала сначала одну настойку попить, потом другую.
Ну или хотя бы не смешивать слишком много сразу.
Также настойки хорошо сочетаются с различными витаминами и минералами.
Ах, да. Чуть не забыла:)
Противопоказания:
— беременность (это не категорично, есть нюансы)
— выраженная гипертония
— тяжелые заболевания сердца
— эпилепсия
— возраст до 15 лет
В статье
«Почему женьшень, элеутерококк и другие адаптогены не работают?…» я рассказываю, как наиболее эффективно принимать настойки для разных целей и при различных состояниях.
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом, пожалуйста.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки.
До новых встреч, друзья!
Иммунитет — это защита всего нашего организма и именно ему нужно постоянно уделять особое внимание. Ведь без крепкого иммунитета невозможно быть здоровым — любая инфекция, любые неблагоприятные погодные условия могут привести к тяжелым заболеваниям и долгому лечению. Считается, что иммунитет у нас ослабевает к концу зимы, и что в это время слабеет весь организм. Это на самом деле так – для большинства людей.
Зимой мы редко выходим на улицу, находимся день и ночь в запертых помещениях, почти без свежего воздуха – вряд ли можно назвать свежим воздухом то, что попадает в форточку, когда мы её открываем; без свежей зелени, овощей и фруктов – магазинную зелень тоже трудно воспринимать, как свежую – перечислять все факторы мы не будем, но иммунитет нуждается в поддержке не только зимой и весной. Заболеть можно и осенью, и жарким летом, если организм и иммунитет слабый – бактерии и вирусы окружают нас всегда, но одни люди при этом остаются здоровыми, а другие болеют по нескольку раз в год, независимо от погодных условий и климата. Разумеется, при таком здоровье стоит пройти полное обследование, и установить точную причину подверженности заболеваниям, но иммунитет поддерживать нужно всегда – стараться соблюдать режим дня, правильно питаться, а также обратить внимание на лекарственные травы для иммунитета: растений, поднимающих и стимулирующих защитные функции организма, на свете много, и в России в них тоже недостатка нет – надо только научиться использовать их природную силу.
Полезная информация о лекарственных травах
Многие иммуностимулирующие и иммуномодулирующие растения широко применяются в официальной медицине, но применять их самостоятельно надо осторожно – любое из них может вызвать аллергическую или другую нежелательную реакцию, особенно если имеются хронические заболевания.
К тому же многих людей сильно сбивает путаница в терминах: чем отличаются иммуностимуляторы от иммуномодуляторов, а ведь есть ещё и иммунокорректоры – и что же нужно принимать, чтобы иммунитет укрепить?
Вообще-то все подобные препараты иммунитет укрепляют, но работают по-разному, и вот поэтому нужно советоваться с врачом – он точно определит, препарат какой именно группы для повышения иммунитета вам нужен.
Часто люди считают все эти термины синонимами, но в их воздействии на организм есть существенная разница: если иммуностимуляторы заставляют организм вырабатывать дополнительные иммунные клетки, то иммуномодуляторы изменяют работу всей иммунной системы или её отдельных звеньев; только иммунологи могут объяснить всё это, но и они говорят, что иммунная система человека очень сложна для изучения.
Иммунокорректоры же «устраивают» так, что организм сам начинает вырабатывать гормоны, необходимые для активной работы иммунной системы – действуют эти препараты мягко, в отличие от тех же иммуностимуляторов – в общем, без специалиста лучше ничего себе не назначать.
Целебная трава для иммунитета эхинацея
Эхинацея пурпурная – известное целебное растение для повышения иммунитета. Широко используется как иммуностимулятор, повышающий в крови количество веществ, усиливающих активность фагоцитов – клеток, поглощающих всё, что вредно для организма – бактерии, инородные частицы, умирающие клетки и т.д.
Воздействует эхинацея на неспецифический иммунитет, данный нам от рождения, поэтому используется широко – в комплексном лечении детей и взрослых; содержащиеся в ней вещества подавляют размножение вирусов гриппа и герпеса, стрептококки и стафилококки, и даже кишечную палочку.
Настойку эхинацеи легко купить в аптеке – здесь мы приведём рецепты приготовления настоя и отвара.
Как приготовить настой и отвар травы эхинацеи, повышающей иммунитет
Для того, чтобы сделать настой, измельчённую траву эхинацеи (1 ст.л.) нужно залить 250 мл кипятка, нагреть на водяной бане в течение 15 минут, снять, остудить до комнатной температуры, процедить и отжать. Настой принимать 3-4 раза в день по 1/3-¼ стакана.
Отвар травы эхинацеи также нужно пить для повышения иммунитета: измельчённые корни заливают кипятком (1,5 стакана) и варят на водяной бане полчаса; остужают, процеживают, отжимают, и принимают по 1-2 ст.л. 3-4 раза в день до еды.
Противопоказана эхинацея при коллагенозах – заболеваниях соединительной ткани, туберкулёзе, лейкозе, рассеянном склерозе, повышенной чувствительности; беременным, кормящим мамам и детям до 1 года.
Родиола розовая поднимает иммунитет
Очень известны своими иммуностимулирующими свойствами лекарственные травы семейства аралиевых – к этому семейству относятся такие эффективные адаптогены, как лимонник китайский, женьшень, элеутерококк, заманиха и др. Похожими свойствами обладает родиола розовая (золотой корень), которую тоже считают адаптогеном – она растёт на Урале и Алтае, на побережьях Баренцева и Белого морей, в Восточной и Западной Сибири, на Дальнем Востоке. Оказывает стимулирующее действие на иммунитет, повышает сопротивляемость организма, умственную и физическую работоспособность.
В домашних условиях можно приготовить настой травы для иммунитета: 50 г измельчённых корней родиолы розовой заливают 40%-ным спиртом и на 2 недели ставят в тёплое и тёмное место. Потом процеживают и принимают 3 раза в день, по 20-30 капель за полчаса до еды. При склонности к гипертонии и повышенной нервной возбудимости начинать надо с 5 капель, а через неделю, если всё нормально, увеличить дозу до 10-15 капель за один приём.
Настой травы заманихи высокой
Заманиха высокая, тоже распространённая на Дальнем Востоке, близка по действию к женьшеню, хотя и немного слабее. В продаже можно встретить не только настойку, повышающую иммунитет, но и таблетки, и порошок экстракта заманихи – эти препараты укрепляют организм и благотворно воздействуют на центральную нервную систему – известно, что именно стрессы сильно подрывают наш иммунитет.
Настой травы заманихи можно приготовить дома, залив 1 часть измельчённых корней и корневищ заманихи 5-ю частями 70%-ного спирта. Настаивать 2 недели в тёмном месте, процедить и принимать 2-3 раза в день, по 30-40 капель перед едой.
Повышающий иммунитет ятрышник
Ятрышник пятнистый, который ещё называют дикой орхидеей и кукушкиными слёзками, растёт в России, а также на территории Украины и Белоруссии — ботаники относят его к исчезающим видам. Ослабленному организму он помогает укрепить и повысить иммунитет, придаёт силы для борьбы с тяжёлыми болезнями и помогает после них восстановиться.
Для приготовления средства, повышающего иммунитет, надо смешать 1 ч.л. порошка из высушенных клубней ятрышника с остывшей кипячёной водой (9 ч.л.), потом добавить горячую кипячёную воду (90 ч.л.), и взбалтывать смесь как можно тщательнее около 10-15 минут, пока масса не станет желеобразной. Рецепт несколько замысловат, но лучше уж соблюсти пропорции, чтобы всё было правильно; принимать эту смесь надо по 1 ч.л. во время еды, 3-4 раза в день. Продукты с вяжущими свойствами во время приёма ятрышника надо исключить из питания, иначе содержащиеся в смеси слизи не будут эффективными. Готовить средство из травы для повышения иммунитета надо каждые 2-3 дня; хранить в прохладном месте.
Эффективные настойки для повышения иммунитета
Сейчас мы приведем несколько очень эффективных настоек из трав и орехов, повышающих иммунитет.
Как приготовить чай из бузины
Бузина чёрная не относится к редким травам, но её тоже считают очень полезной для иммунитета – она обладает антисептическими и противопростудными свойствами; медики относят её к иммуномодуляторам; на её основе создаются многие лекарства.
Чай из цветков бузины чёрной успокаивает, помогает отхождению мокроты, обладает мочегонным, потогонным, жаропонижающим действием, а также стимулирует активность иммунных клеток. Пить его надо перед сном, в горячем виде: стаканом кипятка заварить 1 ст.л. цветков, настоять в тёплом месте в течение 45 минут, процедить и сразу выпить.
Кедровые орешки, поднимающие иммунитет
Настой кедровых орехов издавна применялся для укрепления сил и защиты организма от болезней жителями Сибири и Дальнего Востока. Орехи (1,5 стакана) измельчают вместе со скорлупой, заливают водкой (½ л), и 10 дней настаивают в тёплом месте. Принимают в течение месяца по 1 ч.л. до еды, 3 раза в день, потом делают перерыв на месяц и повторяют – за год надо провести 2-5 таких курсов. Кедровые орехи в свежем виде тоже способствуют укреплению иммунитета.
Сбор из лекарственных трав
Можно приготовить средство, стимулирующее защитные функции организма, из более распространённых и всем известных трав для иммунитета: иван-чая, цветов каштана, травы мяты, мелиссы — взять по 5 ст.л. каждой травы, заварить всё литром кипятка и настаивать 2 часа.
Отдельно, в 2-х л воды, сварить ягоды клубники, вишни, калины, чёрной смородины, клюквы – ягоды можно взять замороженные. Варить 10 минут, потом смешать полученный компот с процеженным отваром трав, довести до кипения, добавить мёд по вкусу, слегка остудить и пить 3-4 раза в день, по ½-¼ стакана.
Для повышения иммунитета рекомендуется также добавлять в салаты облепиховое масло, богатое витаминами и другими полезными веществами, однако это на любителя – оливковое масло тоже вполне подойдёт.
Ещё раз напоминаем, что использовать травы для иммунитета следует только с разрешения лечащего врача: бесконтрольный приём иммуностимуляторов и иммуномодуляторов может привести не к укреплению, а к ослаблению иммунной защиты организма и появлению других побочных эффектов.