Неспецифический иммунитет направлен против

Неспецифический иммунитет направлен против thumbnail

Иммунная система отвечает за устойчивость человеческого организма к болезнетворным микроорганизмам. Неправильная работа системы приводит к сбоям и нарушениям функционирования внутренней среды, снижая ее невосприимчивость к чужеродным элементам. Эффективная защита обеспечивается специфическим и неспецифическим иммунитетом.

Специфический иммунитет

Специфический иммунитет (приобретенный) — это способность организма обеспечивать защиту внутренней среды посредством выработки антител, содействующих устранению болезнетворных микроорганизмов. Невосприимчивость иммунной системы образуется в результате взаимодействия с элементами после введения вакцины или перенесенного заболевания. Образование защиты происходит в течение всей жизни человека.

Начинает свое действие при первом контакте с чужеродным микроорганизмом. Основным механизмом, обеспечивающим работу системы выступает лимфоцит (подразделяется на Т — лимфоциты и В — лимфоциты), формируются в костном мозге. Иммунная защита отличается эффективностью.

Отличительной особенностью приобретенной иммунной защиты выступает формирование памяти. После первичного контакта с бактериями и вирусами образуются клеточный элементы, которые при последующем столкновении с антителами превращаются в лимфоциты и формируют защитный барьер.

Неспецифический иммунитет направлен против

Виды

Виды специфического иммунитета подразделяются на:

Пассивный (врожденный) — формируется посредством введения искусственных микроэлементов от матери ребенку. Продолжительность действия устойчивости небольшая;

Активный (приобретенный) — приобретается после инфекционного заболевания или вакцинации человека. В результате образуются микроэлементы, исключающие возможность повторного заболевания или обеспечивающие протекание болезни в легкой форме. Осуществляет защитные функции внутренней среды человека в течение длительного периода или всю жизнь;

Приобретенный пассивный — образуется в результате ввода сыворотки, созданной на основе антител другого человека или животного. Является эффективным непродолжительное время.

Также специфический иммунитет делится на клеточный и гуморальный, элементы которых играют активную роль в предотвращении распространения инородных частиц.

Клеточный — осуществляет защитные функции посредством Т — лимфоцитов. Задача микроэлементов распознать и предотвратить распространение, посредством дублирования клеток ткани;

Гуморальный — осуществляет защитные функции посредством В — лимфоцитов, которые после распознания частиц производят антитела, попадающие в кровь. Защитный процесс организма осуществляется во внеклеточном пространстве.

Факторы

Иммунная устойчивость внутренней среды человека обеспечивается путем взаимодействия механизмов и факторов защиты. Специфические факторы иммунитета оказывают противодействие только в отношении одной разновидности инородных микроорганизмов.

К защитным факторам относятся:

  • Способность создавать антитела;
  • Фагоцитоз;
  • Формирование иммунной памяти;
  • Иммунологическая толерантность.

Неспецифический иммунитет

Неспецифический иммунитет — это механизм защиты внутренней среды человека, полученный по наследству. Отличается способностью отдельного вида противостоять некоторым заболеваниям. При этом обращает на себя внимание, что помимо устойчивости организма к инфекционным заболеваниям передается предрасположенность к болезням (инсульт, онкологические заболевания).

В первые годы жизни неспецифическая устойчивость осуществляет защитные функции. В течение жизни развивается специфический иммунитет, способствующий ликвидации инородных элементов после образования собственных антител и клеточных частиц.

Неспецифическая устойчивость к заболеваниям обеспечивается факторами иммунной системы, среди которых выделяют:

  • Кожный покров и слизистые оболочки;
  • Антибактериальные вещества в слюнной и слезной жидкостях и крови;
  • Устранение опасных микроорганизмов при помощи специальных клеточных элементов (макро и микрофагов);
  • Образование веществ, способствующих делению микробов;
  • Комплементная система, состоящая из белковых клеток, принимающих участие в устранении антител.

Чем обеспечивается?

Неспецифический клеточный иммунитет обеспечивает защиту человеческого организма посредством лейкоцитов, которые содержатся в крови индивида, и фагоцитоза. Захват и переваривание вирусных и бактериальных частиц осуществляется моноцитами, тромбоцитами, гранулоцитами, лимфоцитами.

Неспецифическая устойчивость формируется за счет активности Т — лимфоцитов, которые обладают антигенной специфичностью.

Отличие специфического иммунитета от неспецифического

Первостепенным отличие специфического иммунитета от неспецифического является характер их формирования. Неспецифическая иммунная устойчивость формируется во внутриутробном состоянии и является врожденной невосприимчивостью человека. Специфическая защищенность образуется в течение жизни вследствие заболевания или ввода искусственных антител.

Также отличием специфической устойчивости от неспецифической выступает механизмы действия. Врожденная защита запускается в первую очередь при проникновении микроэлемента во внутреннюю среду человека. Осуществляется посредством уничтожения инородного тела и инициирования воспалительного процесса, который является универсальным защитным механизмом. Вторым этапом защитной реакции выступает фаза распознания опасной частицы и создание антител, специфичных для конкретного заболевания.

Взаимодействие специфической и неспецифической иммунной системы обеспечивают защищенность внутренней среды индивида.

Автор сайта Centr-Zdorovja.ComАвтор материала — Самолетова Даная Яковлевна, эндокринолог и терапевт, кандидат медицинских наук. Имеет более 10 лет опыта работы с пациентами. Узнайте здесь, как попасть к ней на прием (город Уфа, РФ) или получить консультацию через Интернет. Не принимайте сильнодействующие лекарства по своей инициативе. Это опасно! Не пытайтесь заменить лечение, назначенное врачом, приемом БАДов.

Источник

Онлайн-академия Uniprof с экспертами в области нутрициологии, иммунологии. Блог…

Неспецифический иммунитет – это врожденный иммунитет к любым инфекциям: не важно, сталкивался с ними организм или нет.

В распоряжении неспецифического иммунитета имеются естественные клетки-киллеры, запрограммированные уничтожать всё, что не отвечает критерию генетического соответствия организму хозяина.

В течение жизни эти клетки занимаются проверкой каждой клетки, каждого микроорганизма, который они встречают. Чтобы пройти контроль, клетки предъявляют молекулярный «паспорт» – главный комплекс гистосовместимости (ГКГС). Считывая его, как штрихкод, киллер отпускает здоровую клеточку на свободу с извинениями.
Такие проверяющие клетки не умеют определять, инфицирована клетка или нет. Но если клетка инфицирована, её ГКГС нарушается и она не проходит контроль. Киллер впрыскивает в неё ферменты клеточного «пищеварения» и разрушает, а её остатки, как и остатки патогена, подъедают фагоциты.

Читайте также:  Конвенция о привилегиях и иммунитетах 21 ноября 1947

При этом имеет место и иммунологическая толерантность, например, к компонентам нормального микробиома человека. Узнать подробнее о том, как именно работает иммунный ответ против инфекций, можно в статье «Механизмы противовирусного иммунитета».

Как укрепить свой иммунитет из-за коронавируса?

Чтобы избежать атаки вируса в первую очередь, нужно относиться к нему спокойно, по скольку множество острадали именно из-за стресса.

Нужно научиться расслабляться. И не с помощью алкоголя, а с помощью музыки, медитаций, водных процедур, дыхательных техник. Важно уметь переключать фокус внимания с проблемы на что-то приятное, а также, пусть звучит банально, но находить хорошее в любой ситуации.

В рацион добавьте больше белка, клетчатки, сложных углеводов. Обязательно есть рыбу жирных сортов хотя бы раз в неделю (это витамин D и омега-3), а зелень, овощи и фрукты (антиоксиданты) ежедневно. В принципе нужно питаться разнообразно, и это не значит дорого. По цене одной пиццы вполне можно купить полкило мяса и приготовить к нему салат. Или, как вариант, отказаться от копченостей и полуфабрикатов в пользу йогуртов, овощей, ягод и фруктов. Кстати, пробиотики тоже благотворно влияют на иммунитет, так что имеет смысл включить в рацион кисломолочные продукты, сыр, квашеную капусту и даже квас натурального брожения.

Стресс можно разделить на 2 типа: «хороший» и «вредный».

Секс — это как раз тот самый краткосрочный «хороший» стресс, во время которого учащается дыхание и сердцебиение, выделяются гормоны удовольствия, которые снижают гормоны стресса, а также увеличивается выработка иммуноглобулина А, который защищает слизистые оболочки организма от вирусов, микробов и бактерий.

Прочитать ещё 4 ответа

Как заболеть смертельной болезнью?

По плану будущий программист. Мамкин философ и любитель покушать. Заранее прошу…

  1. Бродить по лестничным клеткам и вкалывать в себя все попавшиеся шприцы;
  2. Совокупляться с сомнительными дамами лёгкого поведения, чей прайс намного ниже среднего рыночного, без средств контрацепции;
  3. Улететь в страну третьего мира без заранее сделанных прививок;
  4. Всячески контактировать с бродячими животными;
  5. Докуривать бычки, выброшенные другими людьми;
  6. Купаться в неподготовленных водоемах, при этом тщательно елозя ногами по дну.

Прочитать ещё 1 ответ

Чего боится коронавирус?

Я не прав, потому что мои выводы не уложатся в твоей голове.

Коронавирус боится улицы, потому что он тяжёлый и не летает, а прилипает там, куда его кашлянули.
Коронавирус боится солнца, потому что он — РНК, а ультрафиолет убивает РНК. Для успешного распространения вирусу идеальны помещения с поручнями и полками.
Коронавирус боится организмов с ЧИСТЫМИ СОСУДАМИ и ЖИДКОЙ КРОВЬЮ, потому что цепляется он к ферментам АПФ2, расширяющим сосуды. А их мало в этих здоровых организмах. Их много там, где органы забиты, а кровь густая, и печень регулярно пытается снижать давление.
Коронавирус убивает тогда, когда печень в агонии снова и снова продолжает фермент АТ2 для снижения давления, несмотря на то, что из-за коронавируса получает противоположный эффект.
Коронавирус боится высокой температуры организма, потому что высокая температура разжижает кровь и вообще мобилизует иммунитет.
Коронавирус боится кислых продуктов, потому что они разжижают кровь.
Коронавирус боится подвижных организмов, потому что в них постоянно циркулирует вода, очищая сосуды.
Коронавирус боится короткого дыхания, потому что при этом человек вдыхает больше старого воздуха и меньше нового, отчего повышается доля углекислого газа, который, соединяясь с водой, образует угольную кислоту, а кислоты разжижают кровь.
Тем, кто совсем плох (кто ест много продуктов, забирающих воду, или много клейких продуктов), для понижения вязкозти крови полезно и простое упортебление воды. Можно пить воду, принимать душ и дождь, купаться. Кожа хорошо впитывает воду.

Прочитать ещё 3 ответа

Источник

Иммунитет представляет собой комплекс защитных факторов, обеспечивающих способность организма противостоять негативному влиянию внешних агентов. К последним, например, относят бактерии, яды, вирусы, инородные тела. В науке выделяют два вида иммунитета: специфический и неспецифический. О последнем и пойдет речь в статье.

неспецифический иммунитет

Общая характеристика

Неспецифический иммунитет направлен против любого антигена. Организм при проникновении чужеродного вещества формирует адекватный ответ. Реакция может быть на гуморальном или клеточном уровне. В первом случае ответ формируется за счет выработки бактерицидных соединений. Неспецифический клеточный иммунитет обеспечивает захват инородных веществ и цитотоксический эффект.

Элементы

Неспецифические факторы защиты (иммунитета) представлены в виде анатомических барьеров, секреторных молекул и прочих компонентов. К первым относят эпителиальные слизистые слои, кожу, колебания бронхолегочных ресничек и сокращение кишечника. Неспецифический вид иммунитета считается врожденным.

Механические структуры

Физические факторы неспецифического клеточного иммунитета формируют различные барьеры для инородных агентов. В качестве одной из наиболее эффективных преград выступают эпителиальные поверхности. Эти барьеры практически непроницаемы для большей части агентов. Первой преградой является кожа. Десквамация (шелушение) эпителия способствует удалению бактерий и прочих инфекционных тел. Перистальтика кишечника, движение ресничек обеспечивают освобождение дыхательной системы и ЖКТ от микроорганизмов. Слюна и слезы, омывая полость рта и глаза, способствуют предупреждению инфекций. Защиту также обеспечивает и слизистая дыхательных путей и ЖКТ.

 неспецифический клеточный иммунитет

Химические соединения

Неспецифический иммунитет обеспечивается самыми разными способами. Немаловажное значение при этом имеют химические соединения, образующиеся при проникновении агентов. Так, развитие бактерий замедляется под воздействием жирных кислот пота. Дестабилизирующим действием на мембрану патогенных микроорганизмов обладают фосфолипаза и лизоцим, присутствующие в носовых выделения, слезах и слюне. Рост бактерий замедляется и при низком рН желудочного секрета и пота. Антимикробной активностью обладают низкомолекулярные белки (дефензины), присутствующие в ЖКТ и легких. Нормальная флора кожи и в желудочно-кишечном тракте способна предупреждать колонизацию патогенных агентов посредством выработки токсичных соединений или конкурируя с бактериями за прикрепление к поверхности или питательные вещества.

Читайте также:  Вид иммунитета искусственно пассивный

факторы неспецифического клеточного иммунитета

Неспецифический иммунитет: гуморальный уровень

Безусловно, анатомические преграды весьма эффективно предотвращают колонизацию поверхностей патогенными агентами. Однако в случае их повреждения барьеры нарушаются. Это позволяет вредным соединениям проникать в организм. В таких случаях активируется неспецифический иммунитет на гуморальном уровне. Его элементы присутствуют в сыворотке или скапливаются в участке локализации инфекции.

неспецифические факторы защиты иммунитета

Системы

При проникновении в организм патогенных агентов активизируются защитные механизмы. В качестве одного из них выступает система комплемента. Ее активация сопровождается мобилизацией фагоцитов, лизосом, увеличением проницаемости сосудов. Еще одним механизмом является система свертывания. Она активируется в зависимости от серьезности повреждения ткани. Некоторые продукты системы обеспечивают неспецифическую защитную реакцию посредством увеличения проницаемости сосудов. Они действуют как хемоаттрактанты – вещества, которые, присоединяясь к агентам, провоцируют их перемещение. Кроме этого некоторые продукты оказывают антимикробный эффект. К ним, например, относят бета-лизин. Этот белок вырабатывается тромбоцитами в процессе свертывания. Он лизирует множество грамположительных бактерий. Трансферрин и лактоферрин связывают необходимое для микробов железо, ограничивая их рост. Интерфероны обладают способностью ограничивать репликацию вирусов. Лизоцим действует разрушающе на мембрану бактерий.

неспецифический вид иммунитета

Клетки неспецифического иммунитета

Частью реакции на инфекцию выступает мобилизация полиморфноядерных эозинофилов, нейтрофилов, макрофагов. Они перемещаются к участку локализации бактерий. Указанные клетки считаются основной линией защиты неспецифического иммунитета. Нейтрофилы – полиморфноядерные лейкоциты направляются к месту инфекции и захватывают бактерии. Клетки иммунитета могут уничтожать их внутриклеточно или перемещать во внеклеточные ловушки. Кроме этого нейтрофилы участвуют в репарации тканей после устранения инфекции.

Макрофаги

Эти элементы также обладают способностью фагоцитировать (захватывать) патогенные элементы и уничтожать их. Дезактивация агентов производится на внутриклеточном уровне. Макрофаги обладают некоторыми особенностями. Например, они имеют способность к экстрацеллюлярному (внеклеточному) самоуничтожению. Кроме этого элементы участвуют в ремоделировании ткани.

клетки неспецифического иммунитета

Дополнительно

Кроме указанных выше клеток в неспецифической иммунной системе присутствуют естественные и лимфокин-активированные киллеры. Эти элементы способны уничтожать опухолевые агенты, зараженные инфекцией. Киллеры не считаются частью воспалительной реакции. Однако в неспецифическом иммунитете они играют существенную роль. Также в системе присутствуют эозинофилы. Белки их гранул эффективны против ряда паразитов.

Воспаление

Основной задачей этой реакции выступает отделение патогенных организмов и их токсинов, проникших в ткани, и затем их уничтожение. Особое значение в воспалительном процессе имеют гистамин, серотонин и прочие биологически активные компоненты. Они способствуют повышению проницаемости капилляров, обеспечивая развитие отека. В жидкости, присутствующей в месте скопления агентов, находятся нейтрофилы, макрофаги, антитела, комплемент. Они обеспечивают нейтрализацию бактерий и их токсинов. В очаге воспаления концентрируются фагоциты. Они формируют своего рода ограждение, препятствующее распространению инфекции. Здесь же начинает накапливаться фибриноген. Превращаясь в фибрин, он обеспечивает тромбирование мелких лимфатических и кровеносных сосудов. В результате создается преграда для распространения по ним инфекции. В воспалительном очаге нарушается кровоснабжение. За счет этого начинают скапливаться кислые продукты обменных процессов и снижается рН. Это неблагоприятно влияет на рост и размножение микроорганизмов.

Источник

17 октября 2017 г.

Требование к иммунитету

Способность человеческого организма защищаться от чужеродных агентов называется иммунитетом. Это главная оборонительная линия, которая несет свой пост 24 часа в сутки. Основными требованиями к системе охраны является способность:

  • Вызывать иммунный ответ;
  • Взаимодействовать с образующимися продуктами;
  • Уничтожать и удалять микрочастицу;
  • Запоминать возбудитель.

Свойства защитного эффекта изучаются физиологией, иммунологией, биологией. Иммуните́т реализуется работой особых клеток – лимфоцитов, моноцитов, макрофагов, эозинофилов, базофилов, нейтрофилов. Они вырабатываются в органах своей специфики – центральных и периферических. Тимус и костный мозг относятся к первой категории, а селезенка, лимфатические узлы, островки лимфоидной ткани и аппендикс во второй.

Согласно механизму действия, выделяют такие виды иммунитета, как специфический и неспецифический. Они будут отличаться устройством своей работы. Первый направлен против определенных антигенов. Реализуется посредством двух форм – гуморальной с продукцией антител В-лимфоцитами и клеточной, которая может обеспечиваться Т-лимфоцитами. Второй же первым сталкивается с возбудителем и атакует любого чужака.

Неспецифический иммунитет направлен против

Неспецифический иммунитет

Этот вид обороны организма называют ключевой линией защиты. Это связано с тем, что данная охранная система – первое, что встречается на пути чужеродного агента. Неспецифический иммунитет может осуществляться благодаря биологическим барьерам и фагоцитозу. Естественной преградой для вредоносных частиц является кожа, слизистые оболочки, а также желудок.

А, точнее, барьером представляются те вещества, которые вырабатывают эти органы. На коже имеется секрет сальных и потовых желез, которые обладают противомикробным действием. Желудок выделяет особый продукт – одноименный сок. Он также оказывает бактерицидный эффект за счет своей кислой среды – уровня pH.

Иным универсальным механизмом неспецифического ответа является фагоцитоз. По-другому обволакивание и уничтожение вредоносного агента. Клетки, которые осуществляют данный процесс, называются лейкоцитами. В этот класс входят макрофаги, нейтрофилы и многие другие. Объединяясь с чужаком посредством рецепторов, фагоцит обволакивает его и разрушает с помощью белковых соединений и ферментов – лизоцима, фибропектина и других.

Читайте также:  Синтетические препараты для иммунитета

Это приводит к уничтожению оболочек чужеродных веществ с последующим удалением. Части погибших бактерий выносятся на поверхность фагоцита – осуществляется их презентация. Это необходимо для последующего узнавания непрошенного гостя. Если подобная частица снова появится в организме, лимфоцит признает ее и быстро удалит.

Неспецифический иммунитет направлен против

Специфический иммунитет

Виды специфического иммунитета:

  • Гуморальный;
  • Клеточный.

Основа его действия направлена на распознавание микроба и выработку особых веществ против него. Гуморальный ответ основан на действии В-лимфоцитов, которые вырабатываются в костном мозге. Эти клетки синтезируют антитела – вещества против конкретного возбудителя. Другое их название – иммуноглобулины или Ig. Они будут делиться на несколько типов, каждый из которых выполняет свою отличительную функцию в организме. Кратко в виде схемы они представлены ниже в таблице:

IgA

IgM

IgG

IgE

В большом количестве имеется во всех физиологических жидкостях. Может создаться местный иммунитет.

Является первым вестником инфекции. Он выделяется достаточно быстро после контакта с возбудителем.

Возникает вслед за IgM. Это основное антитело гуморального иммунитета. Охраняет организм длительное время от различных видов чужеродных частиц.

Основной спутник аллергии.

Все инфекционные болезни сопровождаются выработкой антител. Помимо них, В-лимфоциты также продуцируют клетки памяти. Они необходимы для предотвращения будущего проникновения такого же микроорганизма или его быстрейшего удаления. Для клеточного иммунного ответа характерно образование Т-лимфоцитов, которые продуцируются в тимусе. Главными видами этих частиц являются Т-хелперы и Т-киллеры.

Первые осуществляют сигналы тревоги в организме. Они также подразделяются на клетки памяти и эффекторные, которые при попадании чужака в организм активизируют усиленное выделение антител. Т-киллеры с помощью особого оружия – белка перфорина в виде гранул с ферментами, уничтожает врага. Специфичность клеточного иммунитета направлена против вирусной и бактериальной инфекции, а также рака. Действие специфического и неспецифического иммунитета дополняет друг друга. Поэтому сравнение их необходимости неуместно.

Неспецифический иммунитет направлен против

Резистентность организма

Особое свойство устойчивости к воздействию внешних факторов лежит в определении сущности живого. Эти термином пользуются чаще в отношении бактерий или вирусов, когда они становятся нечувствительны к применяемым химиопрепаратам. Изучением данных явлений занимается микробиология. У человека и животных механизм резистентности к частицам называется иммунитетом.

У всех людей он неоднороден и носит различную характеристику. В зависимости от силы защитного ответа может быть:

  • Нормоэргическим, то есть соответствовать интенсивности агрессии микроорганизмов. Такая реакция приводит к полному удалению частицы. Воспаление носит умеренный характер и не сопровождается серьезными последствиями для организма. Такой защитный эффект присущ людям с нормальным уровнем иммунитета;
  • Гипоэргическим, когда агрессия со стороны микроорганизма сильнее. Победить антиген полностью при этом защитном ответе не представляется возможным. Часто у таких людей острая инфекция имеет склонность переходить в хроническую;
  • Гиперэргическим называют иммунный ответ большой силы. Он чрезвычайно превышает агрессию микробов. Это приводит к значительному воспалительному процессу с повреждением здоровой ткани организма. Такая сила ответа лежит в основе развития аллергических реакций.

Иммунодефициты

Это состояние сниженной функции обороны организма. В зависимости от причины возникновения, выделяют следующие состояния:

  • Первичный или врожденный, основанный на генетическом сбое. Такой вид снижения охранной функции достаточно редок. При этом может быть нарушено любое звено иммунитета как клеточное, так и гуморальное. Среди болезней с подобным нарушением встречается агамаглобулинемия, синдром Ди-Джоржио и Вискотта-Олдрича. Первичные иммунодефициты сопровождают человека всю его жизнь в отличие от следующего класса;
  • Вторичный или приобретенный встречается намного чаще первичного. Такая разновидность нарушения развивается вследствие воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды или многообразных инфекций. Многие иммунодефициты этой группы хорошо поддаются лечению и являются обратимыми. Исключение составляет ВИЧ.

Неспецифический иммунитет направлен против

Как укрепить иммунитет

При сниженном уровне защитных сил, необходимо повышать степень обороны организма. Такой проблемой занимается врач – иммунолог. Помимо лекарственных препаратов, назначаемых доктором, больному необходимо:

  • Изменить свой образ жизни и режим дня;
  • Начать питаться правильно, используя полезные продукты, богатые витаминами и минералами;
  • Освоить закаливание;
  • Внедрить в повседневную жизнь физическую активность.

Нужно правильно дозировать нагрузку – чередовать рабочее время и отдых. Не стоит пренебрегать сном – периодом, когда организм восстанавливается и набирается сил перед новым столкновением с инфекциями. Физические упражнения помогут наладить работу внутренних органов, что также неразрывно связано с активным иммунным ответом.

Питание во многом определяет состояние организма. Для повышения уровня защиты, необходимо употреблять пищу, богатую витаминами группы A, B5, C, D, F, PP. Они содержатся в избытке в растениях, особенно желтого и красного цвета – моркови, перце, помидорах, тыкве. Минералами богаты орехи и бобовые, цельные крупы, горький шоколад. Самыми необходимыми для человека являются селен и цинк, магний, кальций, а также железо, йод и марганец.

Больной должен употреблять достаточно белка, которого много в мясе и рыбе. Не забывать о морепродуктах и кисломолочных. Кушать нужно в одно и то же время каждый день и ограничить употребление жареного. Восстановленный организм, находящийся не в состоянии воспаления, необходимо приучать к закаливанию. Это отличный способ тренировать свою охранную систему перед возможными опасностями. Сюда относят воздушные и солнечные ванны, обливания и обтирания, контрастный душ, бани. Это может открыть путь к повышению сил иммунитета.

Источник