Ослаблен иммунитет после кесарева

Работа системы резистентности крайне зависима от гормонального фона, а каждый этап беременности и родов обеспечивает разная их пропорция. Результатом становятся их постоянные колебания. Они свойственны организму женщины и в норме (во время естественного цикла происходит то же самое – от овуляции до критических дней), но не настолько заметны.

Иммунитет после родов не должен падать слишком сильно. Организму матери придется еще некоторое время заботиться о защите ее ребенка (его собственная пока не работает). Но тут многое зависит от течения беременности, особенностей процесса самих родов и их фармацевтического сопровождения.

Почему после родов ослабевает иммунитет?

Сопротивляемость организма не может «включиться» и начать работу в произвольном порядке.

Для этого требуется возбудитель или раздражитель извне. В период лактации активность ребенка и его контакты с внешним миром ограничены, его иммунитет запускается постепенно. А собственно защиту ему обеспечивают зрелые, обученные и активные белки/тела, передающиеся с грудным молоком.

От того снижение иммунитета мамы природой не предусмотрено. Наоборот, до окончания грудного вскармливания он должен производить двойную порцию агентов, поддерживающих в здравии ее организм и поступающих в молоко для передачи ребенку:

• макрофагов;
• лимфоцитов;
• иммуноглобулинов;
• интерферонов.

Они снабжены механизмами распознавания и запоминания вирусных/бактериальных сигнатур. Если иммунитет матери ослаб, функция поддержания этой части его защиты находится под угрозой. Помимо гормонального сбоя из-за начала лактации, слабость послеродовой резистентности может объясняться:

• обезболиванием – из-за необходимости кесарева сечения, сильных схваток, разрывов или надрезов. Иммунитет может снизиться «по вине» введенного анальгетика лишь ненадолго. При совпадении с другим осложняющим фактором период иммунодефицита часто затягивается;
• кровопотерей – естественной или травматической. Большинство защитных тел распространяются с током крови. Их концентрация снижается при удалении ее части из кровяного русла;
• осложнениями беременности – токсикозом, другими аллергическими проявлениями в отношении плода, необходимых ему для развития гормонов или продуктов его жизнедеятельности.

Аутоиммунные реакции ослабляют общую сопротивляемость: вместо реальных целей ее агенты атакуют ложные, игнорируют прочие угрозы.

Признаки

Значительная часть симптомов иммунодефицита может носить обманчивый характер. У детей повышенная заболеваемость неизбежна из-за отсутствия «предыстории» борьбы с конкретными возбудителями.

У недавно родивших женщин их легко перепутать с отсроченными последствиями токсикоза или гормонального дисбаланса. Если после родов упал иммунитет, обычно это заметно по:

• учащению респираторных инфекций – нормальному только у детей;
• появлению или распространению хронических инфекций – особенно верхних дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочеполовой системы;
• заражению кожи иили ногтей грибком – слабым возбудителем, которому подходят для размножения только максимально «щадящие» условия;
• учащению проявлений герпеса – по некоторым данным, вирусом герпеса и/или папилломы заражены 100% жителей Земли.

Молодую маму могут также «преследовать» дисбактериозы и угревая сыпь, разрастаться «поля» папиллом на различных участках кожи, включая половые органы.

Как укрепить иммунитет молодой маме?

Принимать в период грудного вскармливания все иммуностимуляторы подряд нельзя. Это не рекомендуется делать и в обычной жизни.

А на данном этапе они могут навредить, сделав ребенка аллергиком. Подавляющее большинство способных укрепить резистентность веществ, всасывается в грудное молоко.

Витаминные комплексы

В течение беременности будущим матерям приходится есть одновременно за себя и ребенка. После родов этот «кулинарный марафон» завершается, но отдельные питательные вещества по-прежнему лучше употреблять в суточной или превышающей суточной дозе.

Поливитамины позволяют повысить иммунитет после родов, если его снижение было вызвано высокоуглеводным и бедным остальными компонентами рационом. В их числе рекомендованы:

• «Витрум» – учитывающий нехватку второстепенных (первостепенными считаются белки, жиры и углеводы) питательных компонентов, включая йод, молибден, ванадий, селен. Их нужно принимать с пищей, по 1 таб. в сутки, в течение полугода после родов или всей жизни;
• «Аддитива мультивитамин» – не такой всеобъемлющий, зато лучше подходящий мамам с патологиями ЖКТ (его выпускают в виде водорастворимого комплекса). Их основной недостаток – присутствие красителя, подсластителя и ароматизатора для имитации фруктового вкуса;
• «Центрум от А до цинка» – не содержащий исключений, как и «Витрум». Это американская разработка в форме классических таблеток, каждая из которых содержит суточную дозу всего, что может понадобиться организму для восстановления после родов, включая повышение резистентности.

БАДы

Они отличаются от мультивитаминных комплексов естественным происхождением, хотя и содержат посторонние, не всегда усвояемые или желательные примеси. Их список возглавляют:

• «Immunetika» – иммуностимуляторы животного происхождения и продукты пчеловодства в смеси с вытяжками более 15 трав. Эти капли принимают курсом в 20 дней, по 10 капель трижды в день;
• «Immunity» – растительная основа, включая признанные научной медициной экстракты грибов, плюс животные адаптогены и т.н. слезы гор (каменное масло). Их растворяют в любом напитке по 10 капель за раз и пьют 1 мес., дважды в день;
• «Mega Immunity» – эффективность которого по сравнению с исходным препаратом («Immunity») расширена за счет добавления продуктов с пасеки (пчелиные обножки и прополис) и «даров моря» (бурые водоросли для страдающих йододефицитом). Из-з разнообразного состава их разовая дозировка равна 5 каплям, сокращена до 2 недель и длина курса;
• «ЗДОРОВ» – апиэликсир на масляной вытяжке из прополиса и масле кедра. В нем также есть сама кедровая живица и желчегонная трава расторопша с горько-пряным вкусом. Средство пьют по 1 прилагаемой мерной ложке, 1 раз в 24 ч., курсом длиной в 10 суток;
• «Immunale» – единственный чисто растительный препарат среди перечисленных. Он создан по рецептам тибетской медицины и содержит водные экстракты 6 растений. Принимать его требуется 1 мес., по 8 капель раз в день.

Народные средства

Нередко чтобы поднять иммунитет после родов достаточно не ограничивать себя в мясе, бульоне и холодце, особенно важных для восстановления после травм и синтеза молока. Но его восстановлению могут также способствовать:

• питательная паста из сухофруктов. Ее готовят, измельчая в кухонном комбайне взятые поровну курагу, изюм, грецкие орехи, инжир, чернослив и свежий лимон с цедрой, без плодоножек и семечек. После взбивания в нее добавляют достаточно меда для получения не текучей, пластичной смеси. Пасту едят по 2 ст. л. в день, утром и вечером, на протяжении 3 мес.;
• богатая кислотами паста из яблок с орехами и ягодами. Для нее 4 яблока освобождают от семечек и обеих плодоножек, а затем измельчают со стаканом грецких орехов (можно брать другие по вкусу) и полкило свежих ягод клюквы. В готовый продукт заливают около 400 г меда, чтобы получилась не текучая паста, и едят 2 мес. по 1 ст. л., 3 раза в день;
• ромашка, липа и мята. На 1 л воды их берут по 1 ст. л., доводят до кипения, накрывают крышкой и оставляют, убавив пламя до минимума, на 10 мин. Снимают с огня, дают остыть до теплого и процеживают. Полученный согревающий настой пьют двухнедельным курсом, по 1 ст. л., перед сном, заедая 1 дес. л. меда.

Профилактика

Предупредить послеродовое падение иммунитета невозможно – слишком много не зависящих от будущей мамы факторов, включая возможные осложнения и инфекции, «подхваченные» уже после зачатия.

Но до родов ей стоит поберечь себя:

• не вступать в контакт с потенциальными источниками инфекции (насколько получится);
• избегать приема иммуносупрессоров;
• не перенапрягаться физически;
• питаться не только сытно в плане количества пищи, но и полноценно с точки зрения ее состава.

Если не было токсикоза, во 2-3 триместрах можно провести несколько коротких (недельных) курсов рекомендованных БАДов.

Иммунитет не дерево, он не падает

Популярное словосочетание «упал иммунитет» на самом деле следует употреблять с очень большими оговорками. Иммунная система человека, в том числе беременной и кормящей женщины – сильная и тонкая настройка. Угнетение ее – довольно сильный сбой, причины которого на самом деле ограничены:

• аутоиммунные заболевания;
• ВИЧ, гепатит, туберкулез, онкология и другие серьезные угрозы здоровью;
• прием иммуносупрессоров – средств, подавляющих иммунитет, по строгим назначениям медиков – такая терапия требуется при ряде тяжелых проблем.

В народе под словами «упал иммунитет» имеется в виду более частая подверженность обычным ОРВИ, а также обострение хронических заболеваний и внутренних инфекций, например, герпеса. Это значит, что иммунитет, наоборот, стал более активным и борется с возникшими проблемами.

Естественное изменение иммунитета

При беременности иммунитет специально активно подавляется организмом – это дает возможность не отторгнуть «чужеродный» для женщины объект – зародыш. В нем содержатся не только ее собственные клетки, но и антигены отца, и к ним нужно выработать совместимость. Но правильнее назвать это не «снижением», а изменениями, которым подвергается, в первую очередь, клеточный иммунитет. Беременные не болеют чаще других, напротив, их моноциты выделяют больше противовоспалительных веществ. Ученые называют это «иммунологическим парадоксом беременности».

По законам природы, измененный беременностью иммунитет приходит к исходному состоянию приблизительно через 3 месяца после родов.

У женщины, которая жалуется, что после родов стала часто болеть, ослаб не иммунитет как таковой, а общее состояние здоровья. И причина этого – не только роды с их кровопотерей и возможными повреждениями, но и нынешний ритм жизни, недосып, неполноценное питание, стрессы. Список можно продолжать.

Иммунитет женщины после родов: серединка наполовинку

«Половинчатый» иммунитет, растративший часть себя во время вынашивания, а теперь еще и обеспечивающий малыша необходимыми антителами с грудным молоком, нередко преподносит маме неприятные сюрпризы.

Признаки ослабленного иммунитета в первые месяцы после родов:

• общая усталость, которая не проходит даже после отдыха;
• обострение имеющихся хронических заболеваний;
• появление или усиление аллергических реакций;
• учащение мелких недугов, вроде ОРВИ и ОРЗ.

Что с этим делать?

Варианта два – ждать или действовать. Последствия родов, в том числе иммунные, подобны затухающим кругам на воде от брошенного камня – их отголоски могут чувствоваться на протяжении еще 3-4 лет. Так что лучше предпринимать немедленные действия. Они будут направлены на устранение причин угнетения иммунитета, остальное довершит природа.

1. Питание. Это основной фактор – организм должен получить достаточное количество необходимых нутриентов и калорий, плюс еще 300-350 Ккал на грудное вскармливание. Рацион должен быть полноценным, разнообразным и регулярным, хоть и нелегко обеспечить своевременный прием пищи с грудным младенцем на руках. Важен и питьевой режим.
2. Витаминные препараты. На них, как на «золотую пилюлю», ложатся надежды многих мам. Но витамины следует принимать с осторожностью. В случае явного недостатка поливитаминные комплексы не обеспечат необходимой дозировки. Лучше обратиться к врачу и подобрать их индивидуально. Для профилактики можно продолжить пить витамины для беременных.
3. Поднятие мышечного тонуса. Ослабевшие после родов ткани не способствуют хорошему кровообращению и оттоку лимфы, а ведь именно кровяные тельца, в первую очередь, отвечают за иммунитет. Двигайтесь! Прогулки на свежем воздухе, посильные занятия спортом, активность – вот ключ к восстановлению здоровья. Наши специалисты готовы помочь подобрать оптимальный комплекс упражнений именно для вас.
4. Полноценный сон отвечает не только за общее самочувствие и здоровье, но и за налаживание ГВ. И его вполне можно наладить, при этом вовсе не обязательно поручать кроху чьим-то заботам – спросите у специалистов, как. Недостаток ночного сна можно добрать днем, ложась отдохнуть вместе с малышом.
5. Минимизация стрессовых факторов. Конечно, у молодой мамы они в избытке, но нужно учиться смотреть на жизнь с позитивом, не пренебрегать поддержкой близких и доступными источниками информации. Не знаете, как ухаживать за ребенком – спросите специалистов или поищите данные, наш портал станет помощью и поддержкой. Тревожитесь – поделитесь с мужем, родителями, подругой, можно и с психологом. Устали – не стесняйтесь просить и принимать помощь. Сделайте материнство счастьем.

Чтобы проблема «стала часто болеть после родов» как можно скорее покинула вас, вы можете обратиться к нашей помощи в составлении рациона, организации режима дня, ухода за малышом, комплекса послеродовых упражнений и просто за поддержкой.

Как повысить иммунитет после родов — важные рекомендации

Иммунная система защищает человека от вредоносных агентов, организмов и веществ, с которыми он сталкивается ежедневно. Крепкий иммунитет встает на пути болезнетворных бактерий и как барьер препятствует их размножению в организме.

После беременности и родов иммунные силы организма снижаются. Часто молодые мамы сталкиваются с обострением хронических заболеваний и воспалительных процессов в период послеродового восстановления. И это досадное обстоятельство имеет довольно логичное объяснение.

О причинах снижения иммунитета и методах его укрепления после родов пойдет речь в нашей статье.

Причины снижения иммунитета

При наступлении беременности в матке женщины зарождается новый организм. Он наполовину состоит из материнских генов. Вторая половина из них является для организма матери чужеродными. Это гены отца. Казалось бы, иммунная система матери должна распознать чужеродные клетки и уничтожить их. Но природа создала специальный механизм, позволяющий женщине благополучно вынашивать плод, и производить на свет потомство. Гормоны, вырабатываемые плацентой ( хорионический гонадотропин и плацентарный лактоген), подавляют функцию отторжения тканей. Этот механизм подавляет специфический (приобретенный) иммунитет женщины в период вынашивания беременности.

Конечно, подавление иммунитета происходит не на 100%. Функцию защиты организма берет на себя неспецифический (врожденный) иммунитет.

Иммунодефицит сохраняется и в период лактации, благодаря поддержке гормона пролактин, отвечающего за выработку молока. Однако в целом это не приводит к проблемам со здоровьем. Иммунитет сильно страдает в случаях осложненных родов.

К снижению иммунитета после родов приводят такие факторы:

• Осложненные роды или послеродовое кровотечение.
• Кесарево сечение.
• Не долеченные и хронические инфекционные заболевания.
• Акушерские патологии, повлекшие хирургическое вмешательство.

Признаки снижения иммунитета

Проявления иммунодефицита может найти у себя каждая молодая мама. Усталость и апатию, которые возникают из-за повышенной нагрузки, легко спутать со снижением иммунитета.

Распознать действительно ли у вас признаки иммунодефицита можно по нескольким факторам:

1. Рецидивирующие заболевания верхних дыхательных путей: бронхиты, синуситы, ларингиты и т.д.
2. Рецидивирующие воспалительные или инфекционные заболевания половой системы: эндометрит, сепсис, пиелонефрит.
3. Частые простуды из-за незначительного переохлаждения.
4. Головные боли, сонливость, повышенная утомляемость, бледность кожных покровов.
5. Шелушение кожи, сухость кожи.
6. Появление аллергических реакций (пищевая, контактная аллергия, аллергия на солнце).

Как повысить иммунитет после родов

Укреплением иммунитета нужно заниматься не после родов, а еще во время беременности. А лучше всего заранее подготовить свой организм к таким значительным изменениям в жизни как беременность и роды.

Состояние иммунной системы человека зависит от следующих факторов:

1. Состояние нервной системы
   Если мама испытывает постоянную тревогу за ребенка, не дает себе отдохнуть от круговорота дел и забот – это сильно ослабляет защитные силы организма. В случае подавленного, апатичного состояния после родов следует обратиться к психологу или психотерапевту. Возможно, может потребоваться поддерживающая седативная терапия.

1. Правильное питание
   Сбалансированный рацион обеспечивает поступление в организм всех необходимых веществ, витаминов и минералов. Это особенно важно в период вынашивания ребенка и во время лактации.

1. Закаливание
   Боязнь простудиться, подцепить инфекцию часто приводит к обратной реакции организма. Человек начинает часто болеть. Постепенное закаливание организма тренирует иммунную систему и укрепляет здоровье.

Чтобы поддержать иммунитет после родов соблюдайте следующие рекомендации:

• Организуйте сбалансированный рацион питания. Ежедневно нужно употреблять большое количество свежих фруктов и овощей, злаки, кисломолочные продукты, постное качественное мясо и рыбу. Откажитесь от полуфабрикатов, фаст-фуда, мясных бульонов, магазинных соусов.
• При необходимости пейте поливитамины. Их должен назначить врач, желательно по результатам анализа крови.
• Сохраняйте позитивный настрой, избегайте стрессов. В этом может помочь йога, медитации, пение мантр. Достаточно 10-15 минут в день.
• Вылечите очаги хронической инфекции: кариес, хронический гайморит, тонзиллит и т.д.
• Больше двигайтесь на свежем воздухе. Во время прогулки с ребенком не сидите на лавочке, а прогуляйтесь быстрым шагом.
• Избегайте переутомления. Спите с ребенком во время дневного сна, если ночью сон прерывается. Домашние дела лучше передоверить помощникам.

Видео: Мнение доктора Комаровского по теме статьи

Здоровые женщины, которые рожали естественным путем без осложнений, как правило, не замечают сильного ослабления иммунитета после родов. Но в случае признаков иммунодефицита все же стоит обратить внимание на свое здоровье и придерживаться правил здорового образа жизни.

источник

Повышаем иммунитет

Если Вы разрешились от бремени через кесарево сечение, то Вы столкнётесь с гораздо большими трудностями, чем после вагинальных родов. Физическое и эмоциональное восстановление после обширного хирургического вмешательства и так требует всех сил организма, а Вам ещё надо заботиться о ребёнке. Миф о супермаме повредил слишком многим женщинам. Конечно, у Вас много сил, но на другой чаше весов лежат обязанности по отношению к младенцу и, возможно, старшим детям, последствия хирургического вмешательства, ведение домашнего хозяйства, приём потока гостей… От чего-то необходимо отказаться. При чрезмерном напряжении что-то может сломаться. Не допустите, чтобы это были Вы или Ваш ребёнок. Уж лучше пусть за бортом окажется немытая посуда, нестираное бельё и обиженные гости.

Попросите своего мужа, друзей или родственников о помощи. Один человек не может отвечать за всё это. В первую очередь Вам необходимы:

• поддержка в грудном вскармливании;

• отдых для физического восстановления;

• постоянное снабжение полезными напитками и продуктами;

• эмоциональная поддержка Вас и Вашего супруга;

• физическая и эмоциональная поддержка Ваших детей;

• работа по ведению домашнего хозяйства.

Поскольку у Вас могла быть большая кровопотеря, чем у женщин, рожавших естественно, пожалуйста, ешьте достаточно продуктов, содержащих железо. (См. раздел «Питание во время беременности» в Главе 2). Они помогут Вам пополнить Ваши силы.

После КС Вы, вероятно, проведёте в больнице 8—10 дней. Когда Вы вернётесь домой, пожалуйста, не перегружайте себя. По крайней мере один ответственный взрослый должен быть с Вами постоянно в течение первой недели после возвращения из больницы. Даже если Ваш шов выглядит хорошо, он всё ещё очень уязвим. Напряжённая (активная) деятельность может вызвать его расхождение. Это повернёт вспять процесс выздоровления, повысит риск инфекции и вызовет формирование большего количества рубцовой ткани. Поддерживайте свой живот во время кашля, чихания и смеха. Избегайте подъёма по лестнице в течение первой недели или даже дольше. Не поднимайте ничего тяжелее, чем Ваша малютка, как минимум три недели, а желательно дольше.

Не возвращайтесь одним рывком к регулярной деятельности, пусть работа по дому станет чьей-то ещё заботой.

Возвратившись домой, ежедневно принимайте душ, но, пожалуйста, сильно не трите свой шов. Для лучшего заживления можете мыть его отечественным тёмным хозяйственным мылом. После того, как шов хорошо заживёт, Вы можете применять масло с витамином Е, от которого он будет меньше чесаться.

Многие мамы после КС испытывают сильные желудочно-кишечные боли. Хирургическое вмешательство приводит к тому, что Ваш пищеварительный тракт начинает плохо работать. Боль означает, что Ваше тело готово вновь пробудится. Настойка валерьяны поможет облегчить боль от газов так же, как и боль от разреза. Проконсультируйтесь со специалистом перед тем, как принимать любое болеутоляющее средство, даже растительного происхождения.

Многим помогало справиться с болью следующее: глубоко вдохните, чтобы наполнить всё тело кислородом, затем также глубоко выдохните воздух. Глубокое дыхание, хорошо вентилирующее лёгкие, очень благотворно действует после общего наркоза, оно поможет предотвратить застойные явления в лёгких и стимулирует работу кишечника за счёт движения диафрагмы.

После завершения приёма антибиотиков не забывайте о восстановлении микрофлоры кишечника. Можно использовать биокефир и другие кисломолочные продукты.

Пешие прогулки стимулируют циркуляцию, дыхание, стул и мочеиспускание. Выгляньте наружу, благоприятствует ли погода, возьмите с собой супруга или подругу и отправляйтесь на ежедневную исцеляющую прогулку.

Впечатления, полученные от родового процесса, глубоко воздействуют на все аспекты существования женщины. Опыт родов сильно влияет на её эмоциональное состояние и, в некоторой степени, на чувство женского достоинства. Если Вы были настроены на естественные роды, возможно, Вы чувствуете себя неудовлетворённой и сердитой, поскольку долгожданный опыт безвозвратно утерян. Это вполне естественно. Вы можете чувствовать, что Ваши роды не были идеальными, хотя Вы не можете изменить то, что произошло. Вы не одиноки в своих чувствах — почти каждая мама после КС испытывает примерно то же самое. Лучше не держать всё внутри, а говорить об этом с другими мамами. Сейчас, когда число кесаревых необоснованно выросло до безумной величины, Вы найдёте много подруг по несчастью. Их поддержка сейчас бесценна. Вы имеете право на свои эмоции.

Ваши слёзы, Ваши разговоры на больную тему способствуют эмоциональному исцелению, которое является частью общего восстановления после кесарева сечения.

Сосредоточьтесь на своём малыше. Счастье и любовь Вашего с ним общения станут лучшим лекарством.

Запомните, что даже в традиционном клиническом акушерстве Запада сегодня вагинальные роды после кесарева считаются нормой, и у Вас хорошие возможности в будущем родить естественно.

Движение за предотвращение КС на Западе помогает мамам восстанавливаться после этой хирургической операции и организует контакт между семьями, прошедшими через эту операцию.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

источник

Почему ослаб иммунитет после родов и методы его восстановления

После беременности и родов иммунная система женщины претерпевает изменения, которые сопровождаются ухудшением состояния здоровья уже состоявшейся мамы. Восстановительный период после рождения ребенка включает в себя и программу поддержки/стабилизации/укрепления иммунитета. Существует ряд мероприятий, которые помогут маме не только быстро оправиться от сложного процесса, но и противостоять инфекциям в этот нелегкий период.

Причины, почему ослаб иммунитет после родов

По общепринятой норме иммунитет должен вернуться к своему обычному состоянию максимум через 3 месяца после родов. Но нередко восстановительному процессу препятствуют различные факторы:

1. Последствия гормональных изменений в организме женщины, которые происходили в период вынашивания ребенка.
2. Во время родов были осложнения, например, разрывы шейки матки/влагалища/промежности, кровотечение, вынужденное хирургическое вмешательство.
3. В период беременности женщина перенесла инфекционные заболевания и была вынуждена принимать антибактериальные препараты. Эти средства угнетающе действуют на иммунную систему, снижая активность ее клеток и делая невозможным процесс выработки антител.
4. Беременность, протекающая с осложнениями (поздний токсикоз, железодефицитная анемия и другие).

Для полноценной лактации нужны белки. Они частично «забираются» у организма, а в условиях их дефицита иммунитет не может вырабатывать антитела в нужном количестве. К этому добавляется хроническая усталость, отсутствие полноценного сна, беспокойство. В результате метаболические (обменные) процессы становятся более медленными, защитные силы ослабевают.

Рекомендуем прочитать статью о витаминах после родов. Из нее вы узнаете о роли витаминов при лактации, естественных источниках полезных веществ и эффективных витаминных комплексах.

А здесь подробнее о питании мамы после родов.

Признаки ослабленного иммунитета у мамы

Понять, что после родов иммунитет не справляется самостоятельно с восстановлением, ему нужна помощь, можно по следующим признакам:

• молодая мама постоянно испытывает усталость, даже если перед этим спала несколько часов подряд;
• у женщины пропадает аппетит, она равнодушна к окружающим и все свои материнские обязанности исполняет «автоматически»;
• незначительный сквозняк приводит к простуде;
• сон становится беспокойным, часто прерывается;
• настроение подавлено, имеется беспричинное раздражение.

Восстанавливаем иммунитет после родов

Повысить, укрепить и стабилизировать иммунитет после родов возможно и в домашних условиях. Но есть важное правило: только комплексный подход даст положительный результат.

Лекарственные препараты для укрепления организма

Многие считают, что нужно лишь пройти курс витаминотерапии — и состояние молодой мамы полностью стабилизируется. Это действительно так, но перед выбором конкретного препарата необходимо проконсультироваться с врачом:

• нужно точно знать свой иммунный статус;
• препараты должны быть разрешены к приему в период лактации;
• комплексы витаминов и минеральных веществ могут отличаться по концентрации и присутствию отдельных элементов.

Если ослабление иммунитета после родов проявляется раздражением, излишним беспокойством, плохим настроением, то можно пропить отвар из корней валерианы. Готовится он просто: половина чайной ложки на 300 мл кипятка, настоять в течение часа, процедить. Употреблять по 1 столовой ложке 3 — 4 раза в сутки.

Таким же образом готовится отвар пустырника, обладающий седативным действием. Чтобы не утруждать себя приготовлением средств, стоит обратить внимание на уже готовые успокаивающие чаи.

Категорически запрещено женщинам, которые кормят грудью своего ребенка, употреблять спиртовые настойки лекарственных трав с успокаивающим действием.

Смотрите на видео об укреплении иммунитета:

Питание для восстановления защитных сил организма

Рацион молодой мамы должен быть полноценным и разнообразным. Врачи рекомендуют вводить в меню кормящей мамы:

• кисломолочные продукты;
• свежие фрукты и овощи;
• рыбу тощих и жирных сортов;
• нежирное мясо;
• крупы;
• выпечку из муки второго сорта;
• чеснок и лук.

При составлении меню нужно учитывать момент кормления младенца. Например, фрукты и овощи можно употреблять только те, которые вряд ли спровоцируют появление аллергической реакции: яблоки, груши, абрикос, персик. Чеснок и лук употреблять обязательно нужно, но в небольших количествах, поскольку эти овощи способны изменить вкус грудного молока и не в лучшую сторону.

Для укрепления иммунной системы нужно употреблять бурый ?