Ослабленный иммунитет при беременности что делать

Во время беременности даже у совершенно здоровой женщины отмечается физиологическое снижение иммунитета. Защитные силы организма переключаются в иной режим работы – и все для того, чтобы обеспечить благополучное вынашивание плода. Падение иммунитета грозит неприятными последствиями для будущей мамы – от частых простуд до более серьезных состояний. Важно понимать, как возникают те или иные проблемы, чтобы вовремя заметить развитие опасных осложнений и уменьшить их влияние на организм растущего плода.

Как меняется иммунитет во время беременности?

Иммунитет – это комплексная защитная реакция человеческого организма в ответ на различные вредные воздействия. В состав иммунной системы входят:

• селезенка;
• костный мозг;
• лимфатические узлы и др.

Слаженная работа всех звеньев иммунной системы защищает от воздействия опасных микроорганизмов и запускает процессы, способствующие избавлению от чужеродных агентов. Клетки, входящие в состав иммунной системы, носят название иммунокомпетентные. Они распознают потенциального врага, обеспечивают уничтожение чужеродных антигенов и способствуют синтезу собственных антител. Сбой в работе одного из звеньев иммунитета приводит к нарушению всей структуры и развитию заболевания.

Во время беременности даже у совершенно здоровой женщины наблюдается снижение защитных сил организма. Гормональные перестройки ведут к тому, что будущая мама становится восприимчивой к различным инфекциям. Возникают и обостряются заболевания, несвойственные женщине ранее. И если одним будущим мамам удается обойтись банальными простудами, то другие сталкиваются со всем спектром возможных неприятностей, вызванных снижением иммунитета.

Изменение реактивности защитных сил организма – это не прихоть, а суровая необходимость. Оплодотворенная яйцеклетка воспринимается иммунной системой женщины как чужеродное тело. Естественная реакция организма – избавиться от потенциальной опасности. Если бы иммунитет не был подавлен, случился бы выкидыш на ранних сроках. Снижение активности иммунной системы – шанс выносить и родить ребенка.

В гинекологии выделяют два критических периода, при которых отмечается падение иммунитета:

• 6-8 недель беременности. В это период идет активная перестройка гормонального фона, и организм женщины приспосабливается к новым условиям существования. Зачастую тело будущей мамы не справляется с повышенной нагрузкой, и иммунитет падает. По этой причине до 70-80% женщин переносят простудные заболевания на ранних сроках гестации.
• 20-28 недель беременности. В этот период у плода начинают функционировать собственные внутренние органы, и одновременно увеличивается объем циркулирующей крови. На развитие плода идут все ресурсы тела женщины, и на этом фоне отмечается снижение иммунитета.

Изменение реактивности иммунной системы наблюдается и сразу после рождения ребенка. Первый месяц после родов – опасный период. В это время возрастает риск развития инфекционных заболеваний, и молодой маме нужно особенно тщательно следить за своим самочувствием и не допускать переутомления.

Факторы, влияющие на иммунитет во время беременности

Не только гормональные перестройки влияют на состояние защитных сил организма. Выделяют несколько иных причин, способствующих снижению иммунитета:

• Нерациональное питание. На состояние иммунитета влияет наличие витамина A, C, E и группы B (особенно витамина B2). Большую роль играют и пробиотики – живые микроорганизмы, нормализующие работу пищеварительного тракта и обеспечивающие сохранность иммунитета. К сбою защитных сил организма ведет пристрастие к фаст-фуду, длительные и неравномерные перерывы в приеме пищи, употребление большого числа жареных и острых блюд. Сказывается нехватка питательных веществ, получаемых из различных продуктов – зерновых культур, молока, свежих фруктов и овощей.
• Заболевания пищеварительного тракта. Многие патологические процессы, происходящие в желудке и кишечнике, ведут к подавлению роста полезной микрофлоры и размножению патогенных микроорганизмов. Развивается дисбактериоз, ведущий к снижению местного и общего иммунитета. Дисбаланс микрофлоры кишечника грозит также нарушением микробиоценоза влагалища и возникновением инфекции половых путей.
• Очаги хронической инфекции. Невылеченные до беременности кариозные зубы, хронический отит и цистит, половые инфекции – все это ведет к напряжению иммунитета и ухудшению защитных сил организма.
• Повышенная нагрузка во время беременности. При вынашивании двух и более плодов растут потребности организма будущей мамы, и он не всегда справляется с поставленной задачей. Истощение ресурсов ведет к падению иммунитета.
• Возраст женщины. Оптимальное время для рождения ребенка – 21-35 лет. В этот период организм готов к продолжению рода. При ранней беременности тело будущей мамы не приспособлено к таким нагрузкам, и возможен сбой в работе внутренних органов и иммунной системы. В возрасте старше 35 лет накапливается хроническая патология, и вынашивание плода в этот период также затруднено.
• Низкая двигательная активность. Адекватные физические нагрузки укрепляют иммунную систему и повышают общий тонус организма. Нехватка движения создает серьезные проблемы для будущей мамы и малыша.
• Сильный и/или длительный стресс. Эмоциональные переживания подрывают работу иммунной системы и ведут к появлению проблем со здоровьем. Замечено, что наиболее тесная взаимосвязь между иммунитетом и эмоциями отмечается именно у беременных женщин.

Иммунитет и пол ребенка – есть ли связь?

Многие женщины говорят о том, что чувствуют пол ребенка еще на ранних сроках беременности до проведения первого УЗИ. Вероятно, это связано с особой реакцией организма на вынашивание плода того или иного пола – и с активностью иммунной системы.

Ученые Университета штата Огайо (США) – Аманда Митчелл и ее коллеги – провели интересное исследование. Они предположили, что плохое самочувствие матери связано со снижением иммунитета. Ученые оценили истории болезни 80 беременных женщин и обратили внимание на уровень цитокинов – иммунных клеток, активизирующих атаку против патогенных микроорганизмов. Выяснилось, что фоновый уровень цитокинов от пола не зависит. Все меняется, когда в организме появляются болезнетворные бактерии. Оказалось, что у женщин, носящих под сердцем девочек, иммунная система сильнее реагировала на чужеродных захватчиков, что приводило к росту цитокинов в крови.

Уровень цитокинов при беременности девочкой, по мнению ученых, не всегда соответствует реальной угрозе. В результате отмечается закономерная реакция организма. Наблюдается быстрая утомляемость, сонливость днем, ухудшается состояние волос и кожи, чаще обостряются хронические заболевания.

Почему иммунная система так реагирует в присутствии плода женского пола, пока неизвестно. Предполагается, что всему виной специфические перемены гормонального фона. В пользу этой теории говорит и народная мудрость. Нередко можно услышать о том, что «девочка красу матери забирает». Под этой фразой зачастую и кроется повышенная утомляемость, плохое состояние кожных покровов и волос и снижение жизненного тонуса.

Симптомы снижения иммунитета во время беременности

Об изменении реактивности иммунной системы говорят такие признаки:

• общая слабость, быстрая утомляемость без явных причин;
• снижение внимания и памяти;
• появление инфекций половых путей, вызванных условно-патогенной флорой: молочница, бактериальный вагиноз;
• сбой в работе пищеварительного тракта, связанный с дисбактериозом кишечника: запор или диарея, метеоризм, вздутие живота;
• обострение цистита: учащенное мочеиспускание, боль и резь при выделении мочи;
• появление кожных инфекционных заболеваний: фурункулы, карбункулы;
• возникновение угревой сыпи на лице и теле;
• частые простудные заболевания;
• аллергические реакции (при условии, что до беременности женщина не страдала повышенной чувствительностью к тем или иным агентам);
• немотивированные головные боли.

При появлении подобных симптомов стоит пройти обследование у гинеколога или терапевта. Снижение иммунитета ведет к сбою в работе многих органов, и зачастую без лечения не обойтись.

Как поднять иммунитет при беременности?

Во время беременности приоритет отдается немедикаментозной терапии. Рекомендуется:

• Рациональное питание. В ежедневном меню будущей мамы должны быть продукты, богатые витаминами и клетчаткой. Приоритет отдается нежирным сортам мяса и рыбы, кисломолочным продуктам, растительным маслам, злакам, свежим ягодам, фруктам, овощам и зелени. Особое внимание уделяется содержанию витамина B2, C, E и A, а также пробиотикам.
• Прием витаминов. Со второго триместра беременности повышается потребность в питательных веществах, и далеко не всегда организм женщины справляется с этой нагрузкой. На помощь приходят витаминные комплексы, сбалансированные по составу с учетом растущих запросов.
• Контроль веса. Избыточная или недостаточная масса тела – одна из причин снижения иммунитета во время беременности. Норма прибавки веса для будущей мамы – 300-500 г в неделю.
• Двигательная активность. Беременность – не повод сидеть дома. Рекомендуются пешие прогулки, плавание, занятия йогой и гимнастикой в специальных группах.
• Закаливание. Во время беременности разрешен контрастный душ – попеременное обливание холодной и горячей водой. Температура воды должна быть терпимой для женщины.
• Режим дня. Будущей маме важно спать не менее 8 часов ночью. Днем желательно выделить 1-2 часа для сна или отдыха.
• Контроль работы пищеварительного тракта. Важно вовремя лечить запоры и избавляться от других состояний, способных привести к дисбактериозу.
• Лечение очагов хронической инфекции. Будущей матери следует посетить стоматолога и отоларинголога, а также обследоваться у гинеколога. При выявлении патологии нужно пройти лечение.
• Отказ от вредных привычек. Пристрастие к никотину и алкоголю способствует снижению иммунитета и создает множество проблем со здоровьем.
• Ограничение стрессов. Следует по возможности избегать ситуаций, связанных с сильными эмоциональными переживаниями.

Соблюдение этих рекомендаций позволит укрепить иммунитет и снизит риск развития осложнений во время беременности.

Фото:pixabay.com

Иммунитет при беременности чаще всего сильно ослаблен. Высок риск простудных заболеваний, которые негативно влияют на развитие плода. ОРВИ приводит к врожденным патологиям или уродствам у будущего ребенка. Чтобы избежать неприятностей, женщина должна следить за здоровьем, избегать контактов с больными людьми, правильно питаться и выполнять комплекс несложных физических упражнений.

Опасные сроки беременности, при которых иммунитет сильно ослаблен, — 6-8 и 26-28 недели. В эти дни организм женщины подвержен высокому риску заболевания простудой, гриппом и ОРВИ.

В том, как поднять иммунитет при беременности, помогут народные средства, которые не нанесут вреда плоду, и безопасные медикаментозные препараты для беременных.

Почему снижается иммунитет, как влияет на иммунитет женщины беременность

Иммунитет у беременных ослабляется по нескольким причинам, которые носят физиологический характер или зависят от внешних факторов.

Иммунные клетки борются с чужеродными телами. Так антитела предотвращают возникновение опухолей или развитие простуды или гриппа. Зародыш также идентифицируется как чужеродное тело, поэтому организм женщины будет стараться его отторгнуть (отсюда выкидыши и преждевременные роды).

Еще один фактор снижения защитных сил организма — измененный гормональный фон беременной. Перестройка организма и физиологические изменения часто вызывают токсикоз, который обессиливает женщину.

Внешними факторами ослабления организма будущей матери считаются:

1. Питание и образ жизни. Если беременная не употребляла достаточное количество полезной пищи, имела вредные привычки, не занималась спортом, то защитная функция организма будет ослабленной. Поэтому нужно укрепление иммунитета во время беременности, чтобы не допустить проблем развития плода.
2. Стрессовые ситуации. При вынашивании плода многие девушки становятся более сентиментальными, и малейшая неприятность может сильно их расстроить. Неполноценный сон и питание тоже становятся причиной стрессового состояния.
3. Сбои в работе ЖКТ. Самопроизвольные аборты (выкидыши) происходят из-за патогенных микроорганизмов, которые негативно воздействуют на плод и его развитие.
4. Плохая экология, отсутствие движения, авитаминоз тоже отрицательно действуют на организм мамы.

Растительная и животная пища, некоторые препараты, содержащие витамины, — это все, что можно употреблять беременным для иммунитета. Но есть и другие способы.

Что нужно знать: правила безопасности при использовании домашних средств повышения иммунитета

По поводу того, как повысить иммунитет при беременности, подробно рассказано на сайте roju.ru . Разрешены и народные средства для укрепления иммунной системы будущих мам, и медикаментозные.

К первым относят сбалансированное питание, закаливание, медицинские процедуры, физические упражнения. Но важно помнить, что все хорошо в меру. Например, если по показаниям положена диета, то это не означает, что нужно ничего не есть. В пищу употребляют все в небольших количествах. Для развития плода необходимо поступление всех полезных и питательных веществ.

Для предотвращения заболевания гриппом и ОРВИ нужно изолироваться от больного на период инкубации микроорганизмов, носить медицинские защитные маски в людных местах (поликлиниках, магазинах). После посещения таких мест моют руки и лицо с мылом.

Лекарства, повышающие иммунитет беременным, может назначить только ведущий врач. Не все препараты действуют на организм одинаково, особенно во время вынашивания ребенка.

Таблетки для укрепления иммунитета во время беременности — это иммуномодуляторы и витамины. Чаще всего они не наносят вреда, но употреблять их можно только по назначению специалиста, соблюдая дозировку.

Эффективные методы

Существует множество способов повышения иммунитета при беременности. Естественные (народные) средства почти безвредны, но ожидаемый эффект достигается не сразу. А медикаментозный метод укрепления здоровья беременной даст результат практически моментально. Но если пренебречь дозировкой, то и витамины могут нанести непоправимый вред здоровью мамы и ребенка.

Народные средства

К народным средствам относят природные иммуномодуляторы. Это различные виды чая, настои, фрукты и овощи.

Употребление некоторых продуктов в большом количестве поможет организму бороться с болезнями и агрессивными внешними факторами, укрепить иммунитет при беременности. Если у женщины аллергия на тот или иной продукт, то от него стоит отказаться. Вредные привычки, например курение, тоже ослабляют организм во время беременности.

Красное вино в малых количествах полезно для настроения и здоровья будущей матери.

Здоровое питание

Здоровая пища — это не только овощи и фрукты. Это еда, насыщенная всеми макро- и микроэлементами, аминокислотами, белками и жирами, углеводами и минералами.

Употребление блюд, содержащих много жира, красителей и ароматизаторов, вызывающих газообразование в кишечнике, при снижении иммунитета исключают.

Необходимо, чтобы в рационе присутствовали:

1. Продукты-пребиотики. Они наполняют микрофлору полезными микроорганизмами, защищая организм матери от патогенов. Пребиотики содержатся в овощах и фруктах, кисломолочных продуктах. Также много их находится в луке и чесноке, бананах и спарже, фасоли, инжире и цикории. В слишком большом количестве эти продукты употреблять нельзя. Лучше немного, но ежедневно. Лук и чеснок, помимо пребиотиков содержат фитонциды, которые помогают организму бороться с простудными заболеваниями.
2. Соки и свежие фрукты. Гранатовый, морковный, яблочный и свекольный соки нормализуют пищеварение беременной, одновременно выступая в качестве иммуномодуляторов. Для повышения иммунитета полезны яблоки с косточками, тыква, гречневая крупа. Последнюю не рекомендуют варить. Полезнее прокалить на сковородке, перемолоть и смешать с сахаром или медом. Принимать перед едой по 1 ч. л. ежедневно.
3. Белковые продукты. К ним относят все виды мяса и рыбы. Но эти продукты в чрезмерных количествах могут вызвать проблемы с пищеварением, поэтому их стоит употреблять в обеденное время, поужинать лучше овощным салатом. Инжир, курага и чернослив — помощники в борьбе с запорами у беременных.
4. Фолиевая кислота. Второе название — витамин B9. Он водорастворим, способствует усвоению других полезных элементов, например кальция. При беременности необходим. Содержится фолиевая кислота в бобовых культурах, зелени (особенно в петрушке), авокадо. Но чрезмерное употребление этих продуктов вызывает усиленный приток крови к малому тазу, что провоцирует преждевременные роды или выкидыш.

Шоколад, арахис и цитрусовые можно есть, но с осторожностью, т.к. эти продукты часто вызывают аллергию. Установлено, что в апельсинах и лимонах много витамина С, но еще больше его в киви.

Витамины и препараты

Медикаменты для повышения иммунитета у беременных принимают только с разрешения врача, ведущего беременность. Витамины назначают в том случае, когда выявлено, что защитная функция организма ослаблена. Если с продуктами питания не поступает нужного количества веществ, требуются дополнительные меры.

Беременным не стоит принимать в пищу растительные иммуномодуляторы, такие как:

1. Эхинацея.
2. Женьшень.
3. Аралия.
4. Элеутерококк.

Причина — не изученные до конца свойства и действие на организм человека.

Если будущая мама все же решила принимать витаминные препараты самостоятельно, то есть целый список относительно безопасных препаратов:

1. Элевит Пронаталь — обогащен магнием и другими макроэлементами. Йод в состав не входит.
2. Прегнавит — в состав входит большое количество макро- и микроэлементов.
3. Алфавит — удобен в применении тем, что виды макро- и микроэлементов разделены. Женщина может выбрать только витамин, который в дефиците в ее организме.
4. Витрум Пренаталь — препарат содержит большое количество железа и витамина В9, йод отсутствует.
5. Центрум Матерна — в составе есть витамины А и группы В, а также йод и другие макроэлементы.
6. Фемибион 1 и 2 — принимают в первом и втором триместре соответственно. Содержит все необходимые элементы для полноценного развития плода.
7. Амвей — у многих женщин вызывает сомнение, т.к. заказывается по каталогу одноименного производителя, но отзывы о нем положительные.
8. Эмфетал — недавно в фармацевтике, принимают только по назначению врача, т.к. препарат до конца не изучен.
9. Компливит Мама — комплекс витаминов А и группы В и некоторых макро- и микроэлементов.
10. Прегнакеа — препарат, содержащий комплекс витаминов, минералов и других полезных веществ. Беременные используют нечасто, так как на рынке фармацевтики средство появилось не так давно.

Режим дня и сна

Четкое расписание дня у беременной женщины — залог здоровья. Помимо употребления полезных продуктов и витаминных комплексов, важны прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и здоровый, полноценный сон.

Чтобы укрепить иммунитет, будущая мама должна спать по 8-10 часов в сутки. Если есть возможность и желание поспать днем, то нужно это обеспечить. Самый полезный сон для здорового взрослого человека — в период с 9 до 12 часов вечера.

Прогулки на свежем воздухе полезны как днем, так и вечером. Можно пройтись рядом с лесополосой — запах зелени успокаивает и насыщает кислородом.

Можно совмещать прогулки с физическими упражнениями. Беременным женщинам позволено не так много упражнений. К тому же противопоказаны занятия спортом до изнеможения — это приводит к негативным последствиям.

Закаливание и зож

Закаливания полезны для иммунной системы любого человека, не только беременной. Организм воспринимает действия как агрессивный внешний фактор и активизирует иммунную систему. Процедуры начинают постепенно, с малого времени, постепенно увеличивая его. Для поднятия иммунитета женщине достаточно делать обтирание, принимать контрастный душ и ванночки для рук и ног.

Закалку не проводят перед сном и сразу после него. Температуру воды регулируют. Сначала используют воду комнатной температуры, затем холоднее. После процедур нужно хорошо обтереться полотенцем. Рекомендуется проводить 1 процедуру в день.

Здоровый образ жизни зависит не только от физических упражнений и закалки. Личная гигиена и чистота в доме играют важную роль в повышении иммунитета женщины.

Влажную уборку делают ежедневно, вытирают пыль, увлажняют воздух. Генеральную уборку дома проводят 1 раз в неделю.

Чтобы вредные микроорганизмы не накапливались в помещениях, комнаты проветривают 2-3 раза в день.

Здоровое питание, прием комплексов витаминов, физические нагрузки и закалка — все это полезно для женщины и ее ребенка.