Особенности иммунитета у подростков
- Особенности подросткового иммунитета
- Причины снижения иммунитета у подростков
- Признаки ослабления иммунной системы
- Как укрепить иммунитет подростку?
- Видео по теме
Иммунная система – естественная защита человека от инфекций, вирусов, токсинов. Она чутко реагирует на все изменения, происходящие в организме. Врачи-иммунологи призывают родителей внимательнее следить за здоровьем детей 12-15 лет: вступление в подростковый возраст нередко сопровождается снижением естественных барьерных функций. Как повысить иммунитет подростку, рассказано в этой статье.
Особенности подросткового иммунитета
Способность человеческого организма противостоять антигенам (внешним агрессорам) делится на два типа:
Врожденная. Наследуется от матери, защищает новорожденного в первые годы жизни. Врачи называют эту форму пассивной;
Адаптивная (приобретенная). Формируется в результате столкновений с инфекционными, вирусными возбудителями и выработки антител к ним.
Малыши в возрасте 1-3 лет болеют до 12 раз в год. Активно контактируя со сверстниками в детском саду, они сталкиваются со множеством респираторных недугов. А материнские антитела постепенно разрушаются, уже не могут полноценно защитить ребенка. При этом родители крайне редко заражаются ребенка, потому что в когда-то в раннем детстве также прошли через этот кризисный период и имеют приобретенный иммунитет.
Дошкольники легко заболевают ротавирусами повторно, так как у них пока еще нет иммунологической памяти. Она сформируется постепенно, к 8-10 годам, и надежно защитит ребенка от рецидивных заражений.
Начало пубертата означает наступление очередного кризиса иммунной системы. Подростки по частоте заболеваний практически догоняют трехлетних детей. Такие показатели обусловлены гормональной перестройкой, неизбежно сопровождающей переход из детства в юношество.
Причины снижения иммунитета у подростков
Половое созревание – процесс, затрагивающий все органы, системы тела подростка. Завершается формирование опорно-двигательного аппарата, почек, сердца и меняется структура гипофиза, мозгового придатка, отвечающего за выработку практически всех гормонов.
Созревание отдельных структур происходит неравномерно, что вызывает временный гормональный дисбаланс, замедляющий и затрудняющий начавшуюся перестройку эндокринной системы. Результат – у подростка слабый иммунитет, его преследуют частые простуды, инфекционные заболевания. Ситуацию усугубляют чрезмерные физические и интеллектуальные нагрузки, стрессы, отсутствие режима сна.
Сами юноши и девушки не могут адекватно оценить состояние своего здоровья. Поэтому организация мероприятий, направленных на повышение барьерных функций их организма – задача родителей.
Признаки ослабления иммунной системы подростка
Физиологическая подростковая перестройка не обязательно сопровождается выраженными недомоганиями. Активные дети, посещающие спортивные секции, проводящие много времени на свежем воздухе, как правило, легко переносят взросление. Поводом для тревоги станут следующие симптомы слабого иммунитета у подростка:
- Частые простуды (более 3 раз в год);
- Хроническая усталость, вялость, апатия;
- Мигрень или близкие к ней состояния – регулярно возникающие сильные головные боли;
- Повышенная физическая утомляемость – восстановление после уроков физкультуры занимает до нескольких дней, подъем по лестнице вызывает одышку;
- Угнетение нервной системы – нарушения сна, плохое настроение, плаксивость, агрессия;
- Сухость или шелушение кожных покровов, перхоть.
Оценивая состояние подростка, следует помнить, что наличие одного из перечисленных признаков может быть случайным, временным. Наблюдения должны длиться не менее месяца: систематическое совпадение двух или более симптомов – повод для обращения к иммунологу за консультацией.
Как укрепить иммунитет подростку?
Укрепление иммунной системы – задача, требующая комплексного подхода, строгого выполнения несложных рекомендаций лечащего врача. Пересмотру подлежат все области жизни юноши или девушки.
Коррекция рациона
Особенности питания в подростковом возрасте полностью укладываются в стандартную схему здорового питания – зная ее основные принципы, легко адаптировать семейное меню к потребностям активно растущего сына/дочери.
Чтобы укрепить иммунные реакции, получить достаточно энергии и полезных веществ, подросток должен регулярно потреблять в пищу:
- Нежирное мясо – телятину, говядину, индейку, курицу;
- Говяжью или куриную печень;
- Молочные, кисломолочные продукты – сметану, творог с жирностью 5-7%, твердый сыр, йогурт, кефир, ряженка;
- Морепродукты – рыбу, кальмаров, креветки, морской коктейль, салат из ламинарии;
- Яйца (отварные или омлет);
- Гарниры из круп – гречи, бурого риса, перловки, геркулеса, пшена;
- Свежие овощи (не менее 400 г в сутки) по сезону – разные виды капусты, морковь, лук, сельдерей, огурцы, помидоры и обязательно – зелень, то есть петрушку, укроп, кинзу;
- Сладкие фрукты, мед – в умеренных количествах.
Также рекомендуется полностью исключить из меню сладкую газированную воду, покупные десерты, фастфуд, полуфабрикаты, снеки. Но психологи рекомендуют периодически делать исключения и отменять ограничение на 1-2 дня. Чрезмерная строгость в отношении любимых лакомств подростка вызовет только негативную реакцию, протест. А возможность устроить читмил – идеальное компромиссное решение проблемы.
Занятия спортом
Положительное воздействие умеренной физической активности на иммунную систему сложно переоценить. Даже десятиминутная утренняя зарядка (при ежедневном выполнении) обеспечит:
- Очищение дыхательных путей от вредоносных бактерий;
- Ускорение метаболизма, лимфотока;
- Повышение температуры тела за счет активации кровообращения;
- Снижение уровня стресса, усиленное выделение серотонина.
Оптимальным решением станет посещение спортивной секции под контролем опытного тренера. В подростковой среде популярны командные виды спорта: футбол, баскетбол, теннис. Не менее полезными окажутся плавание, велосипедные прогулки, бег, акробатика, бальные или спортивные танцы. А еще как мальчикам, так и девочкам интересны занятия единоборствами, боевыми искусствами.
Важно! Увеличение физических нагрузок должно происходить с одобрения лечащего врача. Иногда хронические заболевания или генетические особенности вносят коррективы в планы подростка. Доктор составит список рекомендуемых типов активности с учетом юного анамнеза пациента.
Витаминные препараты и иммуномодуляторы
Многие мамы и папы покупают аптечные витамины для иммунитета подростка. Их состав адаптирован к потребностям переходного периода. Курсовой прием подобных препаратов два-три раза в год – хорошая профилактика дефицита витаминов и поддержка растущего организма.
Иммуномодуляторы, в отличие от привычных «витаминок», предназначены для точного воздействия именно на эндокринную систему. Это целая группа препаратов на основе натуральных и искусственных компонентов. Прием любого из них запускает ряд особых реакций в организме (механизм зависит от типа лекарства).
Не имея медицинского образования невозможно рассчитать схему и продолжительность их приема – она индивидуальная для каждого случая. Назначать и контролировать терапию с применением иммуностимулирующих средств может только врач: обычно такое решение принимается при наличии у подростка явных признаков снижения иммунитета или лабораторно подтверждённом иммунодефиците.
В список рекомендаций для укрепления подросткового иммунитета можно внести закаливание (и даже моржевание), туристические прогулки, отдых у моря, питьевой режим, полоскания носа и горла раствором морской соли и многое другое. Но главным условием для гармоничного физического развития и морального взросления подростка является создание психологически здоровой и комфортной атмосферы в семье. Поддержка, забота, и наша статья в закладках браузера – лучшие помощники родителей в борьбе за подростковый иммунитет!
Видео по теме:
Сколько хлопот связано с рождением ребенка, но и не меньше забот у родителей возникает, когда ребенок уже появился на свет: воспитание, обеспечение и многие другие проблемы. Но самое сложное – организовать все эти процессы с учетом того, что здоровье ребенка в период роста подобно хрупкому сосуду, вливания в который всегда должны быть в нужном объеме и необходимого качества. Один из самых критических моментов, требующих особого внимания родителей, наступает, когда ребенок находится в подростковом периоде. Именно в этом трудном возрасте иммунитет подростка нуждается в особой заботе.
Половое созревание
Действительно, в 12 лет в организме происходят удивительные перемены. Доктор сказал, что началось половое созревание. Это очень сложный период, ведь именно сейчас завершается формирование практически всех структур организма. Существенные преобразования претерпевает мышечный аппарат, также созревают отдельные звенья сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. Окончательно формируются почки. Но самое главное – начинается созревание структур головного мозга, в том числе и тех его частей, которые ответственны за продукцию гормонов (гипоталамо-гипофизарной зоны).
Бурное анатомическое развитие гипоталамо-гипофизарной системы приводит к усилению ее гормональной активности и повышению выработки практически всех гормонов. В первую очередь это – гормоны роста и половые гормоны.
В период полового созревания в организме глубокие изменения происходят не только в гипофизе, но и во всей гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе. Усиленно вырабатывается АКТГ, увеличивается масса тела и размеры надпочечников. Резко возрастает андрогенная и глюкокортикоидная функция коры надпочечников. Изменяется уровень гормонов стресса – катехоламинов.
В общем, из-за того, что различные структуры созревают неравномерно, в организме маленького человечка происходит гормональная разбалансировка.
Из-за такой гормональной революции сложности появляются и у иммунитета. Под влиянием половых гормонов и гормонов роста начинается перестройка работы нервной и эндокринной систем. А ведь работа иммунитета во многом связана именно с ними. Поэтому в период полового созревания начинаются значительные изменения и в его статусе.
Подростковый иммунитет
Первым органом, отреагировавшим на такое интенсивное гормональное воздействие, становится самая главная часть иммунитета – тимус, вилочковая железа. Именно в нем начинаются процессы отмирания его самых функционально активных клеток эпителиального ряда. Эти клетки отвечают за продукцию гормонов и цитокинов и дифференцировку лимфоцитов и выполняют каркасную функцию.
Причиной начала деструктивных процессов в тимусе является изменение количества и активности ряда гормонов:
• Паратиреоидный гормон вызывает атрофию тимуса, уменьшение числа Т-лимфоцитов и снижение содержания гуморального фактора тимуса в циркуляции.
• Под влиянием кортикостероидов (это самые мощные гормональные факторы, которые ослабляют рост и работу лимфоидной ткани) прежде всего кортизона, происходит гибель лимфоцитов и уменьшение чувствительности к гормонам тимуса.
• Аналогичное действие оказывает тестостерон: он способствует уменьшению лимфоидной ткани и силы иммунного ответа.
• Андрогены способствуют повышению тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы и оказывают выраженное угнетающее действие на иммунитет.
И вот на фоне такой ситуации иммунитету предстоит защищать маленького человечка.
Подросток и стресс
Большой проблемой становится то, что у ребенка из-за гормональных изменений постоянно меняется настроение, иногда он становится очень агрессивен. Мама ругает за это и говорит, что мужчина должен иметь выдержку.
Выдержка… Как же тяжело она дается организму, особенно когда гормональный фон столь нестабилен! Ведь достигается она только путем критического напряжения механизмов, которые отвечают за торможение коры головного мозга (т.е. приходится сознательно подавлять свои реакции). При этом заторможенным или видоизмененным оказывается лишь внешнее поведение ребенка. Внутренний компонент стресса переходит в стресс-синдром. Происходит перенапряжение функций кровообращения, дыхания. Возникает стресс от нереализованных эмоций.
А там, где стресс, – там и повышение уровня катехоламинов и глюкокортикоидов, которые в высоких концентрациях продолжают угнетать функции иммунитета подростка.
Из-за того, что многие отрицательные эмоции не находят естественной мышечной, поведенческой разрядки, они приобретают застойный характер. Это может провоцировать развитие хронических заболеваний. Поэтому важно не забывать, что перепады настроения у подростка связаны в первую очередь не с изъянами характера, а с неустойчивым гормональным фоном. Любой дополнительный стресс, связанный с неодобрением со стороны близких, может привести к деструктивным последствиям – ведь работа нервной, эндокринной и иммунной системы у подростка осуществляется в напряженном режиме.
Слово, а затем и мысль влияют на нервную систему. Иммунная система, подслушивает этот внутренний диалог и подчиняется его указаниям. Слово поддержки поможет прояснению внутреннего диалога подростка и может оказать благоприятное влияние на внутреннее состояние и устойчивость иммунной системы.
Поэтому, общаясь с подростком, необходимо делать скидку на его физическое состояние. Бережное отношение окружающих поможет вырасти подростку здоровой и гармоничной личностью.
Факты
Специалисты считают, что «жаворонков» и «сов» среди взрослых примерно поровну, а 80-85% подростков – «совы». Физиологические процессы, которые протекают в циркадианном ритме (чередование периодов сна и бодрствования, суточные изменения температуры тела, работоспособности, мочеобразования и др.), у подростков могут быть нарушены из-за функциональных изменений гипоталамуса и ЦНС.
Уровень андрогенов у юношей ко времени достижения половой зрелости повышается в 20-30 раз (а ночью уровень тестостерона у них в 2-3 раза выше, чем днем). Экскреция (выделение) тестостерона с мочой в период с 10 до 17 лет повышается в среднем в 3,5 раза. Не отстают и гормоны роста: увеличивается уровень свободного тироксина и продуктов его метаболизма. Чрезмерное повышение уровня соматотропного гормона часто способствует проявлению акромегалических черт (например, у подростков часто более выражен рост хрящевых структур и мягких тканей: уши, нос, губы).
С 12-14 лет начинается наиболее активная возрастная инволюция тимуса (начинается отмирание клеток тимуса) с прогрессирующим снижением секреции его гормонов. При этом в тимусе происходит прогрессирующее снижение объема эпителиальных клеток.
Лимфоидная ткань первой реагирует на стрессы. На ранних стадиях стресс-реакции инициируется заселение лимфоцитов в костный мозг и соединительную ткань, тем самым усиливается костномозговое кроветворение. Эти процессы повышают сопротивляемость организма. При повторяющемся, длительном, тяжелом стрессе нарушается взаимодействие иммунокомпетентных клеток, угнетается их пролиферация и клеточная активность. Происходит снижение клеточной популяции, уменьшается содержание клеток тимуса и костного мозга и наступает стадия истощения. Стрессорная реакция создает условия для вторичных иммунодефицитов.
Дети в своем развитии от новорожденного до взрослого человека претерпевают несколько значимых фаз, в которых их иммунная система кардинально изменяется, постепенно приобретая особенности, характерные для иммунитета взрослого человека.
Здесь мы рассмотрим особенности иммунитета у детей и подростков, а также поговорим про то, каким образом использовать эти особенности в оценке анализов крови и других исследований.
Новорожденные
Всё, что человек, пришедший в этот мир, получил от мамы, остается при нем. Но не более того. Он еще не болел никакими инфекциями, у него имеется только та устойчивость к болезням, которая передалась в то время, когда он еще находился в утробе.
Да, с молоком матери ему тоже будут передаваться полезные вещества, однако их не настолько много, чтобы обеспечить этого человека на всю жизнь крепкой иммунной системой.
Знаете, почему новорожденные, да и вообще, маленькие дети, очень чувствительны к различным заболеваниям? Это объясняется тем, что у них механизмы неспецифической защиты значительно слабее, чем у взрослого. Конечно, ребенок ведь вообще никогда ничем не болел – откуда знать его организму, как следует реагировать на то или иное заболевание? По сути, всё, чем болеет новорожденный и малыш, появляется у него впервые. И даже банальную простуду, которая для взрослого покажется пустяком, ребенок может перенести гораздо тяжелее.
Вы представляете, какой это стимул для иммунной системы? Чужеродные антигены проникают через кожу, слизистые оболочки, дыхательные пути, активно заселяют желудочно-кишечный тракт. Всё это проявляется в резком увеличении лимфоцитов уже в первую неделю после рождения. Когда у ребенка формируется иммунитет, у него при анализе крови может наблюдаться повышенное количество лимфоцитов вплоть до 6 лет – это вариант нормы, если, конечно, при этом ребенок не предъявляет другие жалобы.
Возраст малыша
Ребенок рождается с уже полностью сформированным тимусом.
Вилочковая железа – школа организма, где будут проходить “обучение” Т-лимфоциты, чтобы впоследствии надежно стоять на страже здоровья взрослого человека.
Первый год жизни характеризуется тем, что вилочковая железа достигает максимальных размеров. Это нормально, при условии, что у малыша нет специфических жалоб на этот орган.
Тимус будет функционировать в напряженном режиме первые два-три года жизни ребенка.
Несмотря на то, что в первый год жизни масса вилочковой железы уже достигает определенных размеров, этот орган будет медленнее. но всё равно увеличиваться в размерах вплоть до достижения малышом 6-летнего возраста. Потом масса вилочковой железы начнет постепенно уменьшаться. Это и будет означать то, что вся школа уже пройдена и, в принципе, этого “запаса” человеку теперь хватит очень надолго.
Влияние иммунитета на организм ребенка позволяет в течение первых трех лет его жизни проводить вакцинацию против важнейших инфекционных заболеваний: кори, коклюша, дифтерии, столбняка, ветряной оспы и др. Именно в это время формируется иммунологическая память. Иммунитет ребенка отвечает тем, что формирует Т-клетки, которые организмом запоминаются очень надолго. Ревакцинация, конечно, потребуется, но уже в более сознательном возрасте.
Подростковый период
Будем называть таким словосочетанием период с 10 лет и далее. Всё-таки ребенок уже находится в 3-4 классе школы и зона его ответственности постоянно расширяется. А каково же влияние иммунитета на организм ребенка в это время?
Школа – это еще один источник инфекций: множество детей, многие из которых посещают учебное заведение больными, просто не могут не провоцировать других детей тоже на болезни. В результате детский организм испытывает новый стресс, который, однако, призван для того,чтобы еще больше укрепить его иммунную систему. Не забывайте: любая болезнь заносится в “иммунологическую память”. Таким образом, любой стресс в виде потока заболеваний можно трактовать как частью нечто положительное – при условии, что каждая болезнь вылечивается до конца.
По окончании школьного периода наступает еще один критический момент. У девочек он проявляется в возрасте 12-13 лет, у мальчиков – на пару лет позже. Кризис выражается в том, что половые гормоны угнетают клеточные механизмы иммунитета. Более того: подросток, как правило, в это время очень резко растет, а вот масса лимфоидных органов уменьшается.
Совокупность всего этого приводит к тому, что дети 12 – 15 лет особенно подвержены вирусным инфекциям, простудам, гриппу и воздействию других патогенных микроорганизмов.
Заключение
На каждом из этапов развития и взросления ребенка, превращения его из новорожденного в малыша, а затем и в подростка, существуют свои особенности, которые знают врачи, и которые нужно знать и вам. Некоторые показатели анализа крови в разное время жизни ребенка могут не совпадать с референсными значениями для взрослых, однако для ребенка это будет являться вариантом нормы.