От чего снижается иммунитет у женщин

От чего снижается иммунитет у женщин thumbnail

Весьма актуальный вопрос, особенно в период межсезонья. Иммунитет решает, болеть или не болеть. Кто то болеет практически постоянно, собирая на себя все инфекции из окружающего пространства. А кому то все ни почем. Почему снижается иммунитет, что провоцирует сбой в иммунной системе? Мы сегодня в этом разберемся!

Причины снижения иммунитета

1. Наибольшее снижение иммунитета приходится на весенний период. Организм максимально ослаблен после зимы, хандра, авитоминоз, и отсутствие ультрофилетовых лучей, и т.д. Как раз солнце, в разумных приделах, имеет способность укреплять иммунитет. В некоторых широтах нашей страны в зимний период солнца не бывает подолгу (Северные широты, Санкт-Петербург). К слову сказать, солнце повышает настроение, а именно настроение, благотворно отражается на иммунитете. И наоборот, стрессы и депрессивные состояния, которые усугубляются весной, способствуют снижению сопротивляемости организма различным заболеваниям.

Научно доказаны факты того, что иммунитет снижается, вероятность заболеть резко повышается после перенесенных стрессов. Во время стресса в кровь выбрасываются большое количество кортикостероидных гормонов, а это приводит к снижению иммунитета, об этом знают многие врачи.

Поэтому крайне важно то, в каком настроении вы пребываете, какими мыслями и эмоциями живете и насколько рады всему происходящему вокруг. Все это напрямую связано с вашим здоровьем и состоянием иммунной системы.

2. Малоподвижный образ жизни. Практически в каждой статье мы говорим о том, как полезно и важно быть физически активным человеком. Но нагрузки должны быть в меру ваших сил и возможностей и приносить удовольствие. Физические перегрузки, такие например, каким подвергают себя профессиональные спортсмены – не пойдут на пользу здоровью и не укрепят ваш иммунитет, скорее наоборот.

3. Недостаточный сон негативно сказывается не только на вашем внешнем виде, но и на состоянии иммунной системы и состоянии организма в целом. Если вы недосыпаете регулярно, усталость накапливается и в кровь поступают гормоны стресса, так как недосыпание и переутомление, это серьезный стресс для организма, количество лейкоцитов, а соответственно и иммунитет снижаются.

Есть один секрет, который поможет сгладить вашу вину перед своим организмом, если вы постоянно недосыпаете (спите менее 7-8ч в сутки). Если есть возможность, то на 20-30 минут в послеобеденное время постарайтесь подремать. Это поможет выровнять наличие лейкоцитов в крови и укрепить иммунитет.

4. Также способствует снижению иммунитета прием некоторых лекарственных препаратов и, конечно же, прием антибиотиков весьма пагубно влияет на состояние иммунной системы. Стоит понимать одну закономерность – антибиотики подавляют собственный иммунитет, и если вы регулярно это делаете, то иммунитету ничего не остается как сдаться и снизиться, раз хозяин в нем не нуждается и постоянно старается сбить иммунную реакцию организма используя антибиотики для лечения банальной простуды или с целью профилактики осложнений, которых в итоге и с антибиотиками избежать не удается.

5. Нехватка некоторых витаминов ведет к снижению иммунитета. Но не витамина С, как это общепринято полагать. Об опасных передозировках витаминами и витамином С в том числе, есть отдельная статья на нашем канале. А вот нехватка витаминов группы В и таких микроэлементов как цинк и селен – ведет к снижению иммунитета.

6. Курение и чрезмерное употребление кофе негативно сказывает на состоянии иммунной системы.

7. Питание также сказывается на состоянии иммунитета. Способствует снижению углеводистая пища и сладости. Все это является питательной средой для всякого рода паразитов бактерий вирусов и грибов, что в свою очередь подрывает иммунитет.

В следующей статье поговорим о способах повышения иммунитета.

Оставайтесь с нами!

Поставьте ЛАЙК в благодарность автору за статью.

Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!

Источник

Организм человека постоянно находится под угрозой вторжения различных вирусов, бактерий, грибков, инородных тел и субстанций из окружающей среды. Внешним оборонительным рубежом выступают кожные покровы.

А внутри тела находится слаженно работающая, эффективная система защиты – иммунная. Узнаем подробнее, из чего она состоит, как функционирует, что происходит, если иммунитет снижается, каковы симптомы и причины такого состояния.

Иммунитет – как он работает?

Иммунитетом называется невосприимчивость организма к вторжению негативных агентов внешней среды и способность обнаруживать, уничтожать и выводить их из организма. Иммунитет приобретается генетически либо вследствие воздействия определенных факторов (после перенесенного заболевания, применения вакцины).

Внешние элементы иммунной системы – кожа и слизистые оболочки. В них вырабатывается особая аутомикрофлора, которая уничтожает некоторые болезнетворные микробы. Кожа способна задерживать микробы верхним слоем эпидермиса, который регулярно обновляется, в частности, в процессе мытья рук. К внутренним элементам иммунной системы относят лимфатические узлы и сосуды, по которым распространяется лимфа, миндалины, селезенку, вилочковую железу, белые кровяные тельца.

Функционирование всех элементов тесто взаимосвязанно между собой. Стоит организму распознать вторжение негативного агента, как начинается ответная реакция. Например, при простудных заболеваниях часто возникает повышение температуры, выделения из слизистых (насморк, мокрота), набухшие лимфатические узлы. Это и есть иммунитет – борьба организма против болезни.

Читайте также:  Чай для иммунитета фото

В чем причины снижения иммунитета

Статьи на сайте Women Planet

Защитные силы организма не всегда срабатывают. Причинами ослабленного иммунитета могут быть следующие факторы:

  • Стресс как образ жизни. Удивительно, но одной из основных причин, приводящих к снижению иммунитета, врачи называют большое количество стрессов. Чрезмерно напряженный рабочий график, авралы, плохие отношения в коллективе, семейные проблемы, даже слишком активный график спортивных тренировок могут сильно подорвать слаженную работу иммунной системы.
  • Лекарственные препараты. Медикаменты, которые принимаются для понижения даже небольшой температуры или облегчения симптомов заболевания, могут дать временный эффект, но при этом ослабляют естественную защиту. Наличие таких препаратов в свободном доступе, их прием без консультации с врачом только усугубляет ситуацию. Ослабленный иммунитет может стать причиной частого применения антибиотиков или тяжелых медикаментов, например, химиотерапии.
  • Естественные факторы. Иммунитет зависит от возраста – у маленьких детей и пожилых людей он слабее. Значительное снижение иммунитета наблюдается у беременных женщин. Это связано с изменениями, которые протекают в организме в этот период. Существует и сезонное снижение иммунитета из-за недостатка витаминов, как правило, осенью и весной.

К признакам снижения иммунитета относят: частые простудные заболевания, протекающие тяжело, с рецидивами и возникающими осложнениями; внезапные аллергические реакции; возникновение аутоиммунных заболеваний.

К каким последствиям приводит пониженный иммунитет?

Хроническое снижение иммунитета характеризуется тем, что болезни плохо поддаются лечению, даже простой насморк и кашель. Чувствуется слабость, упадок сил, часто наблюдается повышение температуры, неполадки в организме приобретают хронический характер, то исчезая, то появляясь снова и снова.

Снижение иммунитета у взрослых и детей приводит к развитию проблем с пищеварением. Частыми спутниками ослабленного состояния являются бесконечные дисбактериозы, кишечные колики, диарея, запоры. Для детей плохое состояние ЖКТ особенно опасно, так как питательные вещества из потребляемой пищи перестают усваиваться в нужном для физического и психического развития объеме.

Человек с сильным снижением иммунитета попадает в замкнутый круг. Борьба с заболеваниями длится бесконечно, отнимая все больше сил и продолжая ослаблять организм, что в свою очередь приводит к новым проблемам со здоровьем. Чувство изнеможения мешает сосредоточиться на выполнении ежедневных задач на работе и дома. А ослабленные дети с трудом могут учиться, регулярно пропускают занятия, отстают в развитии от сверстников.

Повышение иммунитета – с чего начать?

Статьи на сайте Women Planet

Чтобы повысить иммунитет, следует изменить текущий образ жизни. Прежде чем бежать в аптеку за препаратами, врачи иммунологи рекомендуют начинать с оздоровления полезными привычками:

  • Активный образ жизни. Тяжелый фитнес или пробежки по утрам будут для ослабленного организма лишним стрессом. Но можно взять за правило выполнять хотя бы простую гимнастику дома и заниматься быстрой ходьбой, плаванием в бассейне, делать закаляющие процедуры. Нагрузку следует увеличивать постепенно.
  • Пребывание на свежем воздухе. Большинство детей и взрослых проводит значительную часть времени в закрытых помещениях, что вовсе не способствует укреплению здоровья. Очень полезны ежедневные прогулки, пусть даже это всего лишь путь от автобусной остановки до дома. В выходные, если позволяет погода, стоит выбираться в парки и другие зеленые зоны города. Период отпусков хорошо проводить в сельской местности, горах или на морском побережье.
  • Соблюдение режима дня. Здоровый, крепкий, продолжительный сон благоприятно воздействует на организм, причем для взрослого человека сон не менее важен, чем для ребенка. Во время сна все системы, в том числе и иммунная, восстанавливаются и обновляются.
  • Сбалансированное питание. Особое внимание следует уделить качеству питания. Зачастую резкое снижение иммунитета можно наблюдать при однообразном, недостаточном питании с малым количеством полезных макро и микро элементов. В рационе должны быть свежие фрукты и овощи, особенно с содержанием витаминов A, D и C – цитрусы, томаты, капуста, зелень, морковь, морепродукты, печень, куриные яйца, орехи, мед. Очень полезны кисломолочные продукты, они восстанавливают кишечную микрофлору, регулируют работу ЖКТ.
  • Уменьшение стрессовых ситуаций. По возможности спокойный, размеренный образ жизни благодатно влияет на здоровье. Тем, кто не в состоянии справиться с тяжелыми ситуациями, пользу принесут психологические тренинги, групповые терапии, дыхательные практики, расслабляющие занятия (медитация, йога).
  • В сложных случая, когда стандартные методики не помогают, врач может назначить для лечения дополнительные препараты – иммуномодуляторы, биологические добавки, витаминные комплексы. Принимать их следует только под наблюдением специалиста, так как среди противопоказаний имеются возможные аллергические реакции, а злоупотребление витаминами может привести к гипервитаминозу.

Бороться со снижением иммунитета необходимо. Крепкая защита организма – залог хорошего здоровья и самочувствия!

 

 

 

 

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте womplanet.ru

Читайте также:  Витамины для взрослых для укрепления иммунитета

Политика конфиденциальности персональных данных  Пользовательское Соглашение

Источник

Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 8 мин. Просмотров 4k. Опубликовано 08.11.2019

Правильно функционирующая система защиты от патогенов обеспечивает полноценную работу всех органов человека. Понижение сопротивляемости организма к инфекциям приводит к частым заболеваниям, ухудшению состояния здоровья в целом. В медицине эти признаки являются основанием для диагноза пониженный иммунитет.

Причины понижения иммунитета

Главными защитниками организма от различных воздействий являются лимфоциты. Они относятся к клеточным носителям иммунологической памяти и способны распознавать антигены с помощью специальных рецепторов. Причиной нарушения работы лимфоцитов могут быть как генетические заболевания, так и влияние внешних факторов.

Причины низкой иммунной системы

Врожденный или первичный иммунодефицит встречается редко и с трудом поддается коррекции. Выделяют два вида генетических нарушений:

  • болезнь Брутона наследуется по Х-хромосоме и встречается только у мальчиков;
  • синдром Ди Георга проявляется при неправильном формировании тимуса во время эмбрионального развития.

Наиболее распространенными являются именно вторичные иммунодефицитные состояния. Они способствуют возникновению хронических заболеваний и осложняют течение любого воспалительного процесса в организме. Причины понижающие иммунитет выделяют следующие:

  • образ жизни, основу которого составляют различные негативные факторы:
  • неправильное питание с низким содержанием важных витаминов и микроэлементов;
  • отсутствие физической активности;
  • постоянное нервное напряжение и недосыпание;
  • злоупотребление алкоголем и никотином;
  • пребывание в опасных экологических зонах;
  • перенесенные заболевания с интенсивным лечением и длительным восстановлением. Наиболее распространенные из них:
  • патологии кровеносной системы;
  • тяжелые формы воспалений печени;
  • нарушения работы кишечника и дисбаланс его микрофлоры;
  • онкологические проявления;
  • частый прием антибиотиков.

Формирование пониженного иммунитета возможно у различных возрастных категорий населения. Однако существует группа риска, в которую попадают люди наиболее подверженные заражению инфекциями. К ним относятся: дети в возрасте до 5 лет, пожилые мужчины и женщины, взрослые с хроническими заболеваниями, медицинские работники, педагоги.

Симптомы и признаки

Интенсивность проявления иммунодефицита зависит от возрастных особенностей и общего состояния здоровья человека. Пониженный иммунитет у ребенка отличается простудными заболеваниями от 6 до 20 раз в год. Выздоровление часто болеющих детей невозможно без приема антибиотиков и сопровождается различными осложнениями.

У взрослых людей нередко встречается пониженный иммунитет. Симптомы его проявления отражаются на всех системах организма. К ним относятся:

  • Тяжелое протекание болезней с длительным лечением.
  • Проблемы с кожей, связанные с появлением высыпаний и покраснений. Возможно сильное шелушение и развитие герпеса. Кожные покровы становятся бледными, а отеки под глазами более выраженными.
  • Увеличение лимфоузлов.
  • Грибковые поражения ногтевых пластин, слизистых оболочек.
  • Нарушение регенерации, связанное с длительным заживанием повреждений кожи.
  • Аллергические реакции.
  • Обнаружение различных паразитов в анализах.
  • Ломкость и слабость волос, ногтей.
  • Ухудшение самочувствия в виде постоянной усталости, озноба, нарушений сна.

Наиболее выраженный иммунодефицит проявляется сложными бактериальными воспалениями рецидивирующего характера. При их развитии часто беспокоят боли в горле, а инфекция быстро распространяется в дыхательных путях. У пациента развиваются хронические формы синусита, бронхита, отита. Заболевания легко прогрессируют до пневмонии, появляется дыхательная недостаточность, бронхоэктазия.

Симптомы снижения защитных сил организма

У пациентов со слабыми защитными реакциями воспаления слизистых оболочек наблюдаются гораздо чаще, чем у здоровых людей. Характерными заболеваниями в данном случае являются язвы во рту, пародонтит, молочница. Все бактериальные осложнения обладают повышенностью устойчивостью и требуют длительного лечения.

Пониженный иммунитет: что делать?

Установление точного диагноза возможно только после тщательного обследования пациента. Определение уровня иммуноглобулинов и развернутое изучение крови проводится на начальном этапе исследования. Дополнительно врач может назначить взятие мазков для микробиологического исследования.

Общие советы

Если у человека диагностирован иммунодефицит любого типа самое важное, что необходимо делать, это вести здоровый образ жизни и избегать заражения инфекциями. Врачи дают различные рекомендации по укреплению здоровья, акцентируя внимание на комплексности решения проблемы.

Общим требованием для всех пациентов является коррекция образа жизни. Она включает в себя следующие мероприятия:

  • соблюдение правильного режима дня с полноценными периодами отдыха и активности;
  • выработка полезных привычек;
  • закаливание, которое необходимо проводить под контролем лечащего врача;
  • регулярное посещение бани при отсутствии противопоказаний;
  • научиться противостоять стрессовым ситуациям с помощью релаксации, йоги, медитации и других способов.

Не менее важной рекомендацией является регулярно посещать стоматолога. Врачи также назначают различные препараты людям с диагнозом пониженный иммунитет. Лечение может проводиться с использованием медикаментов, БАДов и средств народной медицины.

Аптечные препараты

При необходимости улучшения защитных свойств организма врачи назначают иммуномодуляторы. Их классификация зависит от типа сырья, которое используется для изготовления препарата. Аптечные лекарства могут быть:

  1. Натурального растительного происхождения. К ним относятся капли, таблетки и настои эхинацеи, элеутерококка, женьшеня, лимонника.
  2. На бактериальной основе. Принцип действия препаратов заключается в реакции иммунитета на определенные виды микроорганизмов. Выработка лимфоцитов под влиянием бактериальных структур препятствует развитию простудных заболеваний ЛОР-органов: ринитов, отитов, ангины. Наиболее эффективными среди них считаются Рибомунил, Ликопид, Имудон.
  3. Синтетические формы объединяют витамины, которые косвенно воздействуют на повышение иммунитета;
  4. На основе полипептидов из ткани вилочковой железы млекопитающих. Они отличаются выраженным действием на Т-лимфоциты, способствуя их созреванию, увеличению количества, функциональной активности. При комплексной терапии врачи назначают Спленин, Вилозен, Тимозин.
  5. С содержанием интерферона. Часто применяются при начальной стадии простудного заболевания во время острой формы. Для новорожденных детей и беременных подходят мази и свечи Виферон. Взрослым и дошкольникам назначаются ампулы с Интерфероном, Анаферон, Деринат.
Читайте также:  Как узнать слабый у меня иммунитет или нет

Инновационные БАДы

Пищевые добавки отличаются натуральным составом и изготавливаются на основе растительных, животных и минеральных компонентов. Употребляются во время приема пищи или входят в состав готового продукта.

Immunetika

Комплекс состоит натуральных элементов и экстрактов целебных растений, которые повышают уровень активности клеток иммунной системы. Выпускается в форме капель и выделяется положительным воздействием на организм человека.

Комплекс с натуральных элементов

Народными средствами

27.66%

Проголосовало: 47

Препарат может:

  • устранить начальные симптомы заболевания при своевременном применении;
  • оказывать активирующее воздействие на лейкоциты, побуждая их уничтожать инфекцию;
  • предотвращать расстройства в работе желудка и кишечника;
  • снижать вероятность онкологических заболеваний;
  • восстанавливать кишечную микрофлору.

Активная добавка обладает легким болеутоляющим эффектом и устраняет спазмы в животе. Рекомендуется использовать при понижении иммунитета, частых инфекциях дыхательных путей, регулярных герпесных воспалениях, ушном отите.

Immunale

Основной компонент препарата основан на тибетских травах, очищающих организм и улучшающих его работу. Натуральное средство в виде капель усиливает фагоцитоз при воспалительном процессе. При курсовом применении оказывает лечебно-профилактическое действие.

Препарат на тибетских травах

Оно проявляется в виде:

  • устранения кашля, головной боли, насморка;
  • предотвращения рвоты, диареи при инфекциях кишечника;
  • ликвидации последствий воспалений ЛОР-органов;
  • снижения вероятности проявления аллергических реакций;
  • исключения отека легких при миграции бактерий в нижние дыхательные пути.

Экстракты растений, входящих в состав активной добавки, отличаются полным усвоением благодаря хорошей проникающей способности в кровяное русло. Капли стабилизируют микрофлору кишечника и улучшают состояние органов эндокринной системы.

Immunity

Состав комплекса Immunity включает в себя 6 групп витаминов и 18 растительных и животных экстрактов. БАД в виде жидкости не нарушает биохимические реакции иммунитета, эффективно и мягко воздействует на защитные клетки.

БАД в виде жидкости

Применяется в случае:

  • очищения лимфатической системы, продуцирующей иммунные клетки;
  • блокировки размножения вирусов и осложнений после перенесенных заболеваний;
  • выведения токсинов;
  • улучшения обменных процессов;
  • ликвидации очагов воспаления.

Комплекс не вызывает аллергических реакций, подходит для применения в любом возрасте. Эффективно справляется с простудными заболеваниями, не вызывая привыкания при систематичном использовании. БАД повышает работоспособность, умственную и физическую активность, снижает хроническую усталость.

Народные средства

Для устранения признаков слабого иммунитета часто используется немедикаментозное лечение. Основу народных средств составляют плоды и ягоды растений, мед, прополис, мумие. Широко применяются различные отвары, горячие и холодные напитки, настои.

К эффективным природным стимуляторам, повышающим иммунитет, относится алоэ, имбирь, чеснок, зверобой, женьшень. Рецепт приготовления включает в себя один стакан меда, корень имбиря и лимон. Ингредиенты очищаются от кожуры и косточек, а затем размельчаются в глубокой чаше. После добавления меда смесь настаивается два месяца в темном и холодном помещении. Употребляется по одной столовой ложке 3 раза в день.

Питание

Принцип правильного питания при иммунодефиците заключается в его полноценности и сбалансированности. Необходимо регулярно употреблять в пищу полезные продукты, содержащие белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Питание при низком иммунитете

Для улучшения защитных функций организма в рационе должны присутствовать:

  • фрукты и ягоды, например, калина, клубника, цитрусовые;
  • овощи;
  • орехи;
  • морепродукты;
  • сухофрукты;
  • квашеная капуста.

Продукты с повышенным содержанием сахара минимизировать в употреблении. Консервы и усилители вкуса оказывают неблагоприятное воздействие на кишечную микрофлору, что косвенно влияет на защиту организма. Переедание увеличивает нагрузку на все системы органов, в том числе понижает иммунитет.

Физическая активность

Активный образ жизни и занятия спортом улучшают состояние не только иммунной системы, но и самочувствие в целом. Считается, что физические упражнения влияют на разные процессы:

  • очищают дыхательные пути от патогенных микроорганизмов;
  • увеличивают скорость выведения токсинов;
  • уменьшают выделение гормонов стресса;
  • повышают температуру тела, что увеличивает вероятность ликвидации вирусов.

Положительный эффект от занятий спортом проявляется при умеренной нагрузке. Если пациент большую часть жизни проводит неактивно, то упражнения должны усложняться постепенно. На начальном этапе они включают пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде 2-3 раза в неделю. Позднее активный образ жизни может включать занятия в спортивном зале или игру в теннис.

Профилактика

Поддерживать иммунитет на нормальном уровне можно с помощью профилактических мероприятий. Они стимулируют образование лимфоцитов и увеличивают скорость их реакции на патогенные микроорганизмы.

Выделяют несколько рекомендаций, применение которых не допустит снижение защиты организма:

  • соблюдение календаря прививок;
  • своевременное и полное выздоровление от любых заболеваний;
  • употребление тонизирующих напитков на основе женьшеня, лимонника, элеутерококка;
  • грамотное планирование поездок за границу, исходя из смены климатических зон;
  • постепенное закаливание;
  • преобладание положительных эмоций над негативными состояниями настроения.

Источник