Правила укрепления иммунитета ребенка
За время работы участковым врачом-педиатром родители часто спрашивали меня про укрепление детского организма, особенно в осенне-весенний период во время частых ОРВИ и простуд. Для начала давайте разберёмся, что такое иммунитет, как он работает в детском возрасте и рассмотрим его особенности у детей.
Иммунитет – защитная реакция организма на воздействие неблагоприятных факторов внешней среды. Иммунитета при рождении у младенца нет, есть только антитела от мамы, которые защищают его в первые недели и месяцы жизни. Защитные силы организма накапливаются со временем. Мы живём в XXI веке – веке огромного стресса для организма. Но если взрослый организм уже может и умеет приспосабливаться к этим факторам, то только родившийся малыш подвержен им намного острее.
Когда новорождённый появляется на свет с оценкой по шкале Апгар 8-9 баллов, его осматривает неонатолог, и малыш выписывается домой с диагнозом «период новорождённости». Это означает, что ребёнок здоров. Такому малышу легче найти контакт с новым для него миром, где столько всяких вирусов и инфекций. Если малыш рождается с внутриутробной гипоксией, перинатальной энцефалопатией, недоношенностью, функциональной незрелостью, если есть риск наследственных заболеваний и т.д., то организму такого новорождённого сложнее адаптироваться к этому миру. Маленький человечек полностью зависит от родителей, и они просто обязаны приложить все силы, чтобы его адаптация проходила легко и комфортно.
10 правил укрепления иммунитета у ребёнка
1. Основное правило – это грудное вскармливание. Хотя бы до шестимесячного возраста, когда закладывается основа иммунитета и его развитие идёт семимильными шагами. Нехватка молока – не повод отказываться от грудного вскармливания и уходить полностью на смесь. Даже если вы будете кормить ребёнка всего лишь на пятую частью грудью, а остальное смесью – всё равно он будет получать антитела вместе с грудным молоком, хоть и в небольшом объеме. Лучше мало, чем ничего. Процесс грудного вскармливания редко у кого проходит безоблачно. Но вы точно будете уверены, что прилагаете максимальные усилия для того, чтобы ваш малыш был здоров. Мой настоятельный совет – при любой проблеме, связанной с кормлением грудью, обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию, так как каждый случай индивидуален и решать проблемы нужно в конкретной ситуации, а не по стандартным схемам. В таком вопросе стандартных схем практически нет.
2. Вакцинируйте своих детей. Не слушайте рассказы о том, что «соседка рассказывала, что у её знакомой троюродный сын двоюродной тетки из деревни N стал инвалидом из-за обычной прививки, хотя до этого был абсолютно здоровым ребёнком, врачи сгубили дитя». Вакцинация необходима для того, чтобы организм справился с болезнью при встрече с ней (туберкулез, например) или болезнь прошла мимо, не коснувшись его (например, корь). Сейчас, в связи с повальным отказом от прививок, поднимают головы те болезни, о которых мы не слышали много лет и которые учили лишь по учебникам, потому что больных не было. Выбирайте время полного здоровья ребёнка для вакцинации, а именно: ребёнок должен быть абсолютно здоров минимум в течении двух недель перед прививкой, в окружении ребёнка не должно быть больных инфекционными заболеваниями людей, не должно быть событий, связанных со стрессом: переезд, поездка, смена садика и т.д. По возможности делайте импортные вакцины.
3. Закаливающие процедуры. Проводить их нужно, соблюдая три обязательных принципа:
• постепенность: плавно увеличивать время и интенсивность процедур;
• систематичность: если начали, забудьте понятия «не хочу» и «не буду»; закаливание раз в неделю не даст вам никаких положительных результатов;
Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!
•индивидуальность: учитывать состояние здоровья ребёнка, его настроение, погодные условия.
Также важно помнить, что закаливание бывает не только водой, но ещё и воздухом (прогулки в лесу, на побережье) и солнцем (дозированное принятие солнечных ванн).
4. Правильный режим дня и физическая активность. Ребёнок не должен истощаться и переутомляться. Если вы хотите сделать из своего малыша призера Олимпийских игр или чемпиона мира по шахматам и водите его на тренировки 4-5 раз в неделю по 3-5 часов занятий, то помните о том, что призёров – единицы, а людей со сломанным здоровьем и иммунитетом – тысячи. Если видите, что ребёнок переутомляется – отдайте в другую секцию или уменьшите количество и время тренировок.
5. Достаточный сон. Ребёнок дошкольного возраста должен спать и днём, и ночью – тогда организм успевает восстановится, и сил хватает на полноценную активность.
6. Правильное и рациональное питание. Сколько уже сказано про еду, и всё равно часто топчемся на одном месте. Не кормите ребёнка насильно! Голодный малыш сам вам даст знать, когда его нужно кормить. Приучайте есть ребёнка самостоятельно как можно раньше. Кроха будет есть столько, сколько ему необходимо, а не сколько положено нормами.
7. Не жалейте сильно ребёнка во время болезни. Помните: психоэмоциональный аспект очень силён. Если ребёнок будет думать, что вы к нему относитесь во время болезни намного лучше, и многое ему позволяете, болеть он будет чаще. Настройте малыша, что болезнь – это неприятно, но терпимо. Относитесь к ребенку, как и в обычной жизни, тогда организм активизирует все силы для того, чтобы быстрее выздороветь.
8. Повышать иммунитет ребёнка с помощью витаминов, БАДов и других лекарственных средств нужно только после консультации с врачом и после сдачи анализов. Лучше и правильнее активизировать внутренние силы организма для поддержания и укрепления здоровья, чем мешать этим силам внешними факторами.
9. На любой организм положительно влияет морской воздух, поскольку в нём большое количество кислорода и озона, также он насыщен полезными минералами и органическими соединениями. Вот только отдыхать на морском побережье нужно минимум месяц. Если вы едете к морю на 7-10 дней, то никакого укрепления иммунитета не ждите, за это время организм только успеет акклиматизироваться. Если нет возможности надолго ехать к морю, то нужно посещать сеансы галотерапии – так называемые соляные пещеры. Внутри такой комнаты уникальный микроклимат: вдыхая воздух, обогащенный мельчайшими частицами соли, организм лучше борется с инфекциями, отступают хронические заболевания, здоровые детишки, посещающие такие сеансы, в разы меньше болеют ОРЗ.
10. Все знают, что отопительный сезон негативно влияет на микроклимат в квартирах и домах. В отопительный сезон воздух становится сухим, и наш организм вынужден испарять больше жидкости, что приводит к высыханию слизистых оболочек, и вирусы легче проникают в наш организм. Поэтому детскую комнату в отопительный сезон необходимо увлажнять с помощью специальных приборов – увлажнителей, выпивать больше жидкости и как можно чаще проводить влажную уборку помещений.
Укрепляйте иммунитет детей и о своём здоровье тоже не забывайте.
А что вы делаете для иммунитета вашего малыша?
Поделитесь в комментариях!
Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!
Как укрепить иммунитет ребенка?
Как укрепить иммунитет ребенка? «Иммунитет ослаб и дети стали часто болеть», — жалуются молодые мамы. Конечно, гораздо проще дать ребенку антибиотик. Но если вы сторонник здорового лечения, то вам будет интересно, как укрепить иммунитет у ребенка натуральными методами.
Что такое иммунитет? Как формируется иммунитет ребенка? Давайте разбираться
Иммунитет латинского происхождения от слова «immunitas» и переводится как «избавление», «освобождение». Простыми словами, иммунитет выступает необычайным хранителем здоровья всего нашего организма.
С научной точки зрения, иммунитет-это защитная система организма, которая реагирует при первом же воздействии на организм внутренних и внешних антигенов. Саморазвитие иммунно системы ребенка происходит на генетическом уровне. Начальные ее формы закладываются на этапе внутриутробного развития плода.
Следовательно, беременная женщина должна беречь себя и быть здоровой на протяжении всего периода вынашивания малыша, а также при грудном вскармливании. Ведь научно доказано, что с молоком матери, ребенок получает здоровую микрофлору кишечника, которая и формирует крепкий иммунитет ребенка.
Инфекционные болезни, вредные привычки, сложная беременность негативно отражаются на состоянии иммунной системы будущего малыша. Именно поэтому важно знать, как поднять иммунитет в первую очередь будущей маме.
Роды также влияют на защитную функцию ребенка. Первый контакт с новыми для малыша микроорганизмами происходит при прохождении плода через родовые пути. По этому их микрофлора должна быть в норме до и во время беременности.
Формирование иммунитета продолжается и после рождения. Его следующий этап связан с молоком матери. Так, уже первые капли молозива дают толчок к формированию в маленьком организме нормальной микрофлоры в желудке.
Критические периоды иммунной системы детей
Важно знать не только, как иммунитет ребенка сделать более крепким, а и его критические периоды:
- Первый месяц, а точнее первые 29 дней жизни малыша. Иммунитет новорожденного в подавленном состоянии и еще практически не эволюционировал;
- Интервал 3 — 6 месяцев. Из-за снижения материнских антител уменьшается приобретенный пассивный иммунитет;
- 2 года. Этот год характеризуется повышенным интересом к внешнему миру. У ребенка увеличивается круг его общения. И только сейчас начинает формироваться собственный иммунитет малыша;
- От 4 до 6 лет. Общий иммунитет еще полностью не выработался, ребенок все больше и больше контактирует. На фоне этого все чаще проявляются наследственные пороки в иммунной защите;
- Подростковый возраст. Критический период обусловлен сокращением всей массы лимфоидных органов (ткани, в которых образуются иммунные клетки). Подростковый возраст считается переходным, организм полностью перестраивается и снижение иммунной защиты принимается за норму.
Признаки ослабленного иммунитета
Молодым родителям важно знать 8 главных признаков, сигнализирующих о сниженной работоспособности иммунитета:
- Малыш болеет более 5-6-ти раз на протяжении года, чаще всего в осенне-весенний период;
- Частые болезни затягиваются и возникают осложнения. После чего ослабленный организм долго восстанавливается;
- Трудно излечимые грибковые заболевания сигнализируют о плохом иммунитете ребенка;
- Аллергические реакции признак высокой чувствительности иммунитета;
- Задуматься над тем, как повысить иммунитет ребенка стоит, если малыш быстро устает, капризничает и плохо спит;
- У ребенка случаются высыпания герпеса на губах;
- Малыш болеет гнойным отитом или пневмонией. Также страдает от дисбактериоза: запора или диареи.
Три важных пункта для крепкого иммунитета
Мамам и папам ребятишек, необходимо знать главные аспекты для повышения защитной способности иммунной системы их чада. Все способы направлены на сведение к минимуму заболеваемости ребенка. Тренировка иммунно системы-это комплекс задач, направленных на то, чтобы защита ребенка не только поддерживался на необходимом уровне, но и постепенно росла.
В общем, педиатры выделяют три основных аспекта, которые формируют крепкий иммунитет ребенка.
Здоровый кишечник
Организм человека от микробов и вирусов защищает кожа и слизистые оболочки. Самый большой по поверхности орган-это кожа, которая показывает «неисправность» внутри организма. А большая поверхность слизистой кишечника активно отражает атаки чужеродной флоры.
По данным ученых 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте.
Кроме защиты, которая срабатывает при борьбе полезных с не полезными микроорганизмами в кишечнике, иммунная система еще и тренируется. Но не у всех детей хорошее состояние пищеварительной системы. Причины нарушений у всех разные: от искусственного вскармливания и устойчивой пищевой аллергии, к удалению аппендицита или лечения антибиотиками. А как выработать иммунитет, если главный его защитник плохо функционирует?
Основная задача родителей-нормализовать кишечную микрофлору. Для формирования крепкого иммунитета, ребенок должен сбалансировано и правильно питаться. ПП и есть залог здоровья всего организма.
Важно, что бы в рационе ребенка присутствовали продукты питания или добавки, содержащие бифидобактерии. Пробиотики положительно влияют на кишечную флору-нормализуют работу кишечника при дисбактериозе, коликах, дискомфорте в животе, а также после лечения антибиотиками.
Живые микроорганизмы ускоряют синтез биологически активных компонентов, отвечающих за формирование иммунитета. Как результат организм быстрее справляется с простудными заболеваниями: насморк и ОРВИ. Лакто- и бифидобактерии-это полезные микроорганизмы. При нормальном содержании их в кишечнике иммунная система ребенка работает без сбоев.
Закаливание
Большинство точек человека находятся на ушах, ладонях и ступнях. Стимулируя их, мозг получает сигнал и вместе с иммунной системой готовы идти «в бой». Поэтому неудивительно, что закаливание воспринимается организмом, как тренировка к холоду. На самом деле, закаляясь мы тренируем тело быстро реагировать на резкое изменение температуры.
Как бы скептически вы не относились к закаливанию, эффективность этого метода подтверждена научно. Закаливание-действенный способ для поднятия иммунитета. Не быстрый, конечно, но надежный
Как закалять ребенка, чтобы укрепить иммунитет? Отличным вариантом для укрепления здоровья ребенка есть баня и бассейн. Благодаря разности температуры сосудов активизируется кровообращение. Как результат, происходит повышение устойчивости ребенка к переохлаждению, а значит ребенок не такой уязвимый к болезням.
Действенные методы закаливания детей:
- Воздушные ванны (насыщение кожи ребенка на свежем открытом воздухе);
- Солнечные ванны (воздействие солнечных лучей на кожу)
- Водные процедуры (обливание, обтирание, купание)
- Чередование низких и высоких температур (контрастный душ).
Действенный метод укрепления иммунитета ребенка с помощью закаливания:
Поочередное обливание холодной и горячей водой предплечья от кисти к локтю. Ноги от стопы к колену. При этом допустимая разница температуры воды — 15 °C. То есть горячая вода + 35 °C, холодная вода — + 20 °C. Обливание следует проводить раз в день по 5-7 минут.
Интересно знать: Известный американский педиатр Бенджамин Спок как-то сказал, что воспитанием детей нужно заниматься с самого рождения, потому что если начать на 10-20 день-это значит опоздать на 10-20 дней. Так же можно сказать и об иммунитете ребенка. Как повысить защитную функцию малыша и заставить ее работать, нужно думать сразу после его рождения. Так, к примеру, первым этапом закаливания является переодевания младенца. Постепенно, время когда карапуз лежит голеньким, можно увеличить и довести до 10-15 минут. Для начального периода закаливания оптимально допустимая температура воздуха должна составлять 22 °C. Такие знания особенно важны для родителей, которые размышляют над тем, как повысить иммунитет ребенка до года.
Лето или ранняя осень самое лучшее время для старта по закаливанию. Со временем нужно понижать и температуру воды, которая используется в процедуре обливания. Детям старше 2-х лет можно постепенно температуру воздуха понижать и доводить до границы 14 ° C. Время для приема воздушных ванн раз за разом увеличивать и сводить до 30 минут.
Противопоказания к закаливанию:
- Если температура тела повышенная или повышается;
- В случае острых заболеваний желудка или кишечника;
- Воспалительные процессы дыхательной системы: носовой и ротовой полости, носоглотки и глотки.
Конечно, не каждому ребенку придется такая процедура по вкусу. Но при данной манипуляции вырабатываются гормоны стресса, которые приводят в тонус сосуды, и весь организм в «боевую готовность». Но перед тем, как поднять иммунитет ребенку народными методами, а именно закаливанием, помните, что есть определенные правила, и достичь результатов можно только строго их соблюдая.
Основные правила закаливания:
- Систематичность. Процедуры нужно выполнять ежедневно. Долгий перерыв аннулирует приобретенные защитные свойства;
- Увеличение контраста. Защитный биомеханизм срабатывает только в случае стресса;
- Индивидуальный подход. Возраст ребенка, физическое развитие и отклонения от нормы развития необходимо учитывать для каждого малыша;
- Позитивный настрой. Хороший результат невозможен, если ребенок категорически против закаливания.
Практикуйте другие формы и способы повышения иммунитета ребенка. Закаливание принесет хорошие результаты, если сочетать его с физическими упражнениями.
Спорт
Негативное влияние на детский организм оказывают болезни, а также малоподвижный образ жизни. Как укрепить иммунитет ребенка? Не забывайте об умеренных физических нагрузках.
Чтобы ребенок рос и развивался здоровым необходимо важно ходить на спортивные занятия. Лучший вариант-бассейн. Такой спорт активирует все группы мышц, выравнивает дыхание и кровообращение, ускоряется обмен веществ, и, как отмечалось выше, закаляет.
Очень полезно плавание для школьников, которые по несколько часов проводят за партами. Плавание помогает снять ощущение скованности в суставах, особенно в позвоночнике и плечевом поясе. Хотя, для укрепления организма подходит любой вид спорта-теннис, футбол, легкая атлетика или танцы.
Если конкретный кружок вам не по карману, то не забывайте об утренней зарядке и кратковременных упражнениях на протяжении дня. Ребенок должен быть в движении.
Дополнительные методы укрепления иммунитета у ребенка
Укрепление иммунитета по бабушкиному рецепту-дешевая и безопасная альтернатива дорогому лечению. Поэтому, кроме правильной работы кишечника, спорта и закаливания, следует практиковать следующие рекомендации:
Соблюдение режима
У детей, по сравнению со взрослыми, ускоренный обмен веществ. Поэтому дети быстрее истощаются, но и быстрее восстанавливаются. Важно подобрать в зависимости от возраста ребенка, правильный режим дня.
Ребенок не должен истощатся и переутомляться. Не забывайте, что дети растут во сне. Девочкам и мальчикам для хорошего самочувствия следует спать дважды в сутки: ночью и днем, при этом ночью спать дольше, чем взрослым. Правильный отдых влияет на клетки иммунной системы и помогает повысить иммунитет ребенка.
Правильная одежда
Температура тела детей и частота сердцебиения (до подросткового возраста) выше, чем у взрослых. Поэтому там, где родителям тепло, ребенку жарко.
Напряжение голосовых связок
Как ни странно, но пение и чтение вслух-отличные методы профилактики ангины. При этом необходимо пить воду, чтобы избежать пересыхания в горле.
Прогулки в непогоду
Не откладывайте прогулку из-за плохой погоды. К примеру, летом температура воздуха никогда не снижается до показателей, при которых можно было бы замерзнуть. Поэтому позвольте своему ребенку гулять по росе и ходить босиком по лужам независимо от того, что показывает градусник. Не бойтесь прогулок в дождь без зонтика.
Человеческий организм запрограммирован приспосабливаться к любым условиям. И современные мамы, своей чрезмерной опекой, не позволяют заработать адаптационному механизму, а затем интересуется тем, как повысить иммунитет ребенка. Система дает сбой и малыша атакуют простуды.
Профилактика паразитов
Каждые полгода следует проверять детский организм на наличие паразитов. Если обнаружили глисты-примите соответствующие меры. Важно и прививать любовь малыша к чистоте и гигиене.
Проводите больше времени у водоемов
Система Wi-Fi, мобильный телефон, ноутбук, планшет-все это перенасыщает воздух положительным зарядом. А пребывание в электромагнитном поле от бытовых приборов плохо влияет на клетки человеческого организма, которые имеют отрицательный заряд. А это не последний пункт из того, что подавляет иммунитет.
Поэтому очень много времени проводите у водоемов: вода имеет отрицательный заряд, так же как воздух и земля рядом с ней.
Полноценное питание
Важно знать и какие продукты повышают иммунитет, ведь здоровое питание-залог хорошего самочувствия. Рацион ребенка должен быть сбалансированным и богатым белками, жирами, углеводами и минералами. За счет здоровой еды поддерживается и необходимый уровень витаминов, которые нужны для работы иммунной системы.
Детский рацион следует дополнять чесноком и луком, лимоном, морковью, красной рыбой, миндалем и другими орехами, домашним йогуртом. Заправляйте каши, супы и салаты оливковым маслом. Замените сахар на мед, а конфеты на сухофрукты. Давайте пить малышу отвар шиповника (если нет аллергии на эту ягоду).
Психическое здоровье
Стрессы сильнейшим образом влияют на здоровье малыша. В семье должен царить мир, обстановка любви и тепла на протяжении дня и вечера. Доказано, что у счастливых и спокойных родителей дети болеют реже.
Также необходимо малышу создать комфортные условия:
- Удобная кровать и нормальный микроклимат в спальне;
- Здоровый ночной сон-для детей садовского возраста еще и дневной;
- Спокойный сон-соблюдать тишину, когда ребенок отдыхает;
- Не допускать потрясений и истерик-теряется природная защита организма;
- Контакт с животными-успокаивает нервную систему ребенка и тренирует иммунитет. Быть осторожным с животными если ребенок склонен к аллергии.
Конечно, очень важно понимать, как укреплять иммунитет ребенка. Народные методы хороши, но детям не всегда можно их практиковать. Поэтому прежде чем ставить эксперимент-посоветуйтесь с педиатром.