Препараты для повышения иммунитета после простуды
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы продолжаем разговор об иммунной системе и иммуномодуляторах. Помните, на чем мы остановились в прошлый раз?
Я говорила о том, что препараты для повышения иммунитета необходимы только при иммунодефицитных состояниях.
А как их определить за 1-2 минуты общения с покупателем? Что лучше ему предложить в той или иной ситуации? И что делать, если просят что-то для повышения иммунитета? Ничего не отпускать, что ли? И читать ему лекцию о вреде иммуномодуляторов? А потом получить по шее от начальства?
Сейчас все это обсудим.
Вообще, друзья, как вы помните, мы с вами уже провели несколько фарм. кружков. Перед тем, как приступить к статье, я собираю информацию, изучаю разные мнения, размышляю, анализирую. Но ни одна группа лекарственных средств не вызвала у меня столько вопросов, сколько препараты для повышения иммунитета.
Впрочем, по порядку.
Иммунодефицитные состояния
Иммунодефицит бывает первичным и вторичным.
Первичный – это врожденное нарушение в каком-то звене иммунной системы. Такие больные, как правило, долго не живут, потому что любая инфекция для них смертельно опасна.
Вторичный встречается чаще. К нему могут приводить:
- Вирусные, бактериальные, паразитарные инфекции.
- Нарушения питания.
- Обильные кровопотери.
- Эндокринные заболевания.
- Тяжелые травмы, операции.
- Длительный прием некоторых лекарств.
- Неблагоприятная экология.
- Хронические стрессы.
- Онкологические заболевания.
По каким признакам можно заподозрить иммунодефицит?
- Инфекции часто повторяются.
- Обычное лечение не помогает.
- Заболевание продолжается длительно.
- Нередко возникают осложнения.
- Состояние отвратительное, а температура небольшая.
Подтвердить иммунодефицитное состояние может иммунограмма, то есть специальный анализ крови, где все звенья иммунитета разложены «по полочкам», и становится ясно, в каком из них проблема. В зависимости от этих нарушений врач назначает нужный препарат.
Например, Амиксин (Тилорон) помимо того, что активирует синтез интерферонов, восстанавливает соотношение Т-супрессоров и Т-хелперов.
Полиоксидоний улучшает работу макрофагов и стимулирует образование антител.
Галавит действует на несколько звеньев иммунитета: он активирует макрофаги, улучшает выработку цитокинов (мы о них говорили в прошлый раз), стимулирует образование интерферонов и антител.
И т.д., и т.п.
У большинства людей иммунитет нормальный! Поэтому с обычными инфекциями он прекрасно справится самостоятельно без вмешательств со стороны.
Но в жизни человека бывают периоды, когда иммунитет несколько снижен.
Во-первых, это дети. Примерно до 6 месяцев они защищены материнскими антителами и, как правило, болеют редко.
Затем антитела разрушаются, и естественная защита снижается. Поэтому детки начинают болеть чаще и дольше. Но это совершенно не означает, что при каждом эпизоде простуды их нужно пичкать препаратами для повышения иммунитета. Пусть иммунная система развивается, совершенствуется, ТРЕНИРУЕТСЯ.
Есть дети, которые в 2-3 года болеют ежемесячно, а потом все реже и реже, и к школе их иммунная система уже ко всему привычная.
Давайте возьмем первостольников. Каждый день на вас обрушиваются полчища вирусов и бактерий, но ведь вы в большинстве своем не болеете? Почему? Да потому что ваша иммунная система за годы работы в аптеке укрепилась в борьбе с этими агрессорами.
Вспоминаю свои педиатрические будни. На каждом участке есть так называемые социально неблагополучные семьи, где родители пьют, где дети бегают босиком полуголые, полуголодные. Но простудными заболеваниями болеют они крайне редко, поскольку их иммунитет закаленный.
А какая-нибудь благополучная семья маниакально следит за тем, чтобы ребенок всегда был дома в носочках, а иногда и в валенках, пичкает его витаминами, кормит как английского прынца, а ребенок постоянно с соплями, да с кашлем. Потому что иммунитет у него такой же изнеженный, избалованный, как малыш, и сам «боится» всей этой нечисти в виде вирусов-бактерий.
Но народ у нас уж очень любит лечиться. Помню, я проработала после института совсем немного, когда к нам в поликлинику пришла новая доктор и стала лечить детскую простуду обильным питьем да медом-малиной.
Неслыханное дело! Врач пришла и ничего не назначила! Другие-то выписывают ампициллин, супрастин, мешок симптоматических средств!
В общем, на нее посыпались жалобы… А доктор самый что ни на есть настоящий, который свято блюдет заповедь «не навреди!»
Итак, про детей поговорили.
У кого еще физиологический иммунодефицит?
Это пожилые люди. Здесь уже воз хронических болячек, и иммунитет не тот. Так что иногда ему нужно помочь. Но пусть лучше это делает врач, так как среди этого воза могут оказаться аутоиммунные болезни, когда иммунная система ополчилась против собственного организма. Стимулируя ее, мы усиливаем ее атаки на родные ткани и органы.
В-третьих, это беременные женщины. Я уже говорила в одном из комментариев, что в начале беременности иммунитет снижается.
Так задумано Творцом, поскольку иммунная система воспринимает плод как чужака и могла бы его отторгнуть, если бы ее активность не снижалась в этот период.
Вот почему назначение препаратов для повышения иммунитета беременным, особенно в первом триместре, не просто нежелательно, а даже опасно. Поэтому, как правило, индукторы интерферона назначаются им, начиная со 2 триместра.
Короче, вот мои советы вам:
- Иммуномодуляторы детям, беременным женщинам и пожилым людям пусть назначает врач. А если спрашивают «что-нибудь для повышения иммунитета» рекомендуйте обычные витамины.
- Рецептурные препараты для повышения иммунитета тоже отдайте на откуп врачу.
И еще несколько моих (и не только моих) мыслей:
- Местные иммуномодуляторы относительно безопасны.
- Иммунитет в состоянии справиться с простудой самостоятельно. Не случайно говорят, что простуда без лечения проходит за неделю, а с лечением за 7 дней.
- Только в странах бывшего Союза препараты интерферона применяют при простуде. Во всех других странах индукторы интерферона системного действия назначают при вирусных гепатитах, ВИЧ-инфекции, онкологических заболеваниях. Потому что в цивилизованных странах повышать иммунитет при банальной простуде равносильно ампутации ноги при ушибе коленки.
- При редком (1-2 раза в год) применении иммуномодуляторов человеком со здоровой иммунной системой вреда не будет (и пользы, естественно, тоже).
- Большинство иммуномодуляторов — это препараты с недоказанной эффективностью. Об этом заявляют многие врачи, об этом заявляет Кокрановское сотрудничество — международное сообщество медиков, которое анализирует научные доказательства эффективности тех или иных препаратов.
Препараты для повышения иммунитета
Иммуномодуляторы
Переходим непосредственно к препаратам. Говорить я буду только о безрецептурных лекарствах. Хотя будь моя воля, я бы их все сделала рецептурными. Опасное это дело — вмешиваться в иммунную систему.
Иммуномодуляторы – это вещества, оказывающие регулирующее влияние на иммунитет.
Они могут как повышать активность иммунной системы (иммуностимуляторы), так и снижать (иммуносупрессоры или иммунодепрессанты).
Снижать ее нужно после операций трансплантации, чтобы иммунная система не отторгала пересаженный орган, и при аутоиммунных заболеваниях. Это исключительно рецептурные препараты, поэтому о них не говорим.
Некоторые иммуномодуляторы называют «умными», т.е. они якобы приводят в сбалансированное состояние иммунную систему: что надо, стимулируют, что не надо, подавляют. Считаю это полнейшей чушью. Как может химическое вещество разобраться, что стимулировать, что подавлять в такой сложнейшей системе?
А теперь разберем наиболее популярные препараты безрецептурного отпуска этой группы.
Местные иммуномодуляторы
Гриппферон. Это рекомбинантный интерферон, то есть полученный не из донорской крови, как например, человеческий лейкоцитарный интерферон, а синтетическим путем. А значит, он намного более безопасен. В связи с этим он может назначаться беременным женщинам и грудным деткам. Он сразу попадает в очаг инфекции, где и работает. В общий кровоток практически не всасывается.
Деринат капли в нос 0,25% р-р. Содержит натрия дезоксирибонуклеат. Активирует и клеточный, и гуморальный иммунитет, повышая невосприимчивость клеток к вирусам, бактериям, грибкам (в отличие от Гриппферона, который оказывает преимущественно противовирусное действие). Назначается детям с первых месяцев жизни.
Так что при ОРВИ можно рекомендовать и тот, и другой. Для профилактики тоже, хотя эффективность гриппферона для меня в этом случае сомнительна. В прошлый раз я уже об этом говорила.
ИРС-19 – назальный спрей. Содержит лизаты бактерий, которые чаще всего являются виновниками заболеваний верхних дыхательных путей.
Его впрыскивание в полость носа стимулирует образование антител. Антитела препятствуют фиксации и размножению бактерий. Можно детям с 3 месяцев.
Это то, что пишет производитель.
А теперь 5 копеек от меня:
В отношении вирусной инфекции малоэффективен. Рекомендуйте, если выделения из носа желто-зеленого цвета (это указывает на бактериальную инфекцию).
Детям до 2 лет «пшикалки» я бы не стала применять. Это может испугать ребенка, спровоцировать бронхоспазм.
Имудон – препарат аналогичный предыдущему, только работает в полости рта. Детям можно с 3 лет.
Рекомендуйте его при длительно сохраняющейся боли в горле, ангине, хроническом тонзиллите, если спрашивают что-то от частых ангин. Эффективен он при гингивитах, стоматитах, пародонтозе.
Иммуномодуляторы системного действия
Растительные
К ним относятся препараты эхинацеи пурпурной.
Общее для всех: эффект проявляется примерно через неделю после начала приема. У некоторых людей возможна аллергическая реакция вплоть до анафилактического шока.
Поэтому будьте осторожны при рекомендации этих препаратов. Выясните, нет ли аллергии на растения. В противовес мнению о безопасности этих средств я так не считаю. На мой взгляд, они более опасны, чем, к примеру, Амиксин или Полиоксидоний из-за возможной аллергической реакции.
Иммунал содержит сок травы эхинацеи, поэтому концентрация действующих веществ в нем достаточно высока.
Иммунал плюс С не содержит спирта, но в нем есть аскорбиновая кислота. Это средство работает еще как антиоксидант, связывая свободные радикалы.
Эхинацея Доктор Тайсс: таблетки, настойка.
Настойка содержит спирт. Много спирта. Детям разрешен с 12 лет, хотя я бы его давала только взрослым.
Таблетки преимущественно используются при першении в горле, подкашливании.
Рекомендуйте эти средства, если просят что-то «натуральное» для повышения иммунитета, при частых и длительно протекающих ОРВИ, после лечения антибиотиками. Курс не менее 7 дней, но не более 8 недель.
Циклоферон в таблетках – индуктор интерферона. Применяется при гриппе и ОРВИ, герпетической инфекции. Удобно принимать: всего 1 раз в сутки. Неудобно, что взрослым нужно сразу выпить 4 таблетки. И то, что нужно крестиком зачеркивать дни: 1,2,4,6,8. Имейте ввиду, что на курс при простуде нужно 20 таблеток, при герпесе – 40. Давайте сразу на курс.
Детям разрешен с 4 лет.
Внимание: если его рекомендуете, спросите, нет ли заболеваний щитовидной железы. Если есть – посоветуйте что-то другое.
При герпесе местно еще предложите линимент циклоферона.
Амиксин
Таб. 125 мг (без рецепта) с 18 лет, таб. 60 мг (по рецепту) для детей с 7 лет.
При гриппе и ОРВИ, если нет осложнений, курсовая доза для детей 3 табл. по 60 мг, для взрослых 6 таблеток по 125 мг. Удобно принимать. Всего 1т. в день. Для профилактики и того удобнее – 1 т. в неделю.
При герпесе – минимум 10 таб. на курс.
Для лечения остальных инфекций – к доктору.
Может давать аллергические реакции, диспепсию.
О нем рассказывают просто чудеса. Иногда достаточно принять одну таблетку, чтобы почувствовать себя как огурчик. Никогда его не принимала, поэтому подтвердить или опровергнуть не могу.
Полиоксидоний
Без рецепта: ректально-вагинальные свечи, таблетки.
Таблетки с 3 лет.
Свечи: детям 6-18 лет — 6 мг, взрослым — 12 мг.
Показаний — масса. Без врача суппозитории рекомендуйте при ОРВИ, если по каким-то причинам таблетки трудно принимать, или при герпетической инфекции.
Не понимаю, когда в показаниях к назначению иммуномодуляторов числятся аллергические заболевания. Аллергия – это избыточная реакция иммунной системы на аллерген. Что будет, если ее дополнительно стимульнуть? Загадка…
При инфекциях во рту, в горле Полиоксидоний применяется сублингвально (под язык).
При синуситах, отитах, частых простудных заболеваниях – внутрь.
Препарат усиливает фагоцитоз, образование антител, улучшает работу Т-киллеров.
Его «фишки»: помимо воздействия на иммунную систему выводит из организма токсины, соли тяжелых металлов, уменьшает интоксикацию у онкологических больных на фоне химио- и лучевой терапии.
О побочных эффектах ничего не говорится.
Еще два слова о противовирусных препаратах от простуды и гриппа.
Рекомендуя их, не нужно дополнительно предлагать иммуномодулятор, поскольку большинство этих препаратов оказывает иммуномодулирующее действие. Я имею ввиду Ингавирин, Арбидол, Кагоцел, Эргоферон. Причем Кагоцел, хоть и числится в противовирусных, фактически является иммуномодулятором. Это же чистой воды индуктор интерферона! Почему его официально не относят к этой группе, еще одна загадка.
Популярные и широко рекламируемые нынче средства Анаферон и Эргоферон вызывают у меня много вопросов.
Что это за зверь такой «антитела к гамма-интерферону»? Каким образом они повышают иммунитет и действуют на вирусы? Антитела — это белки крови, которые вырабатываются в ответ на попадание в организм антигена, чтобы соединиться с ним в комплекс, а затем попасть прямиком в чрево к макрофагу. Как интерферон — белок, участвующий в реакции иммунитета — может стать антигеном??? Короче, плацебо форте… Или я опять чего-то не догоняю?
И вообще с ними какая-то темная история.
К примеру, раньше на упаковках детского Анаферона было четко написано: таблетки гомеопатические:
Сейчас эта надпись куда-то делась, хотя состав остался прежним:
Как бы то ни было, мощная реклама сделала и продолжает делать свое дело, благодаря чему Анафероны и Эргоферон улетают с аптечных прилавков со свистом.
Главные выводы этих двух бесед
- Иммунная система слишком сложна и мало изучена, чтобы в нее вмешиваться.
- Если ее без надобности часто стимулировать, то она перестанет самостоятельно работать. А там и до онкологии недалеко. Ведь ежедневно у нас в организме образуются сотни атипичных клеток! И наша иммунная система замечательно с ними справляется.
- Достаточной доказательной базы эффективности иммуномодуляторов нет.
- Есть немало заболеваний, при которых они наносят непоправимый вред. Это аутоиммунные заболевания: рассеянный склероз, аутоиммунный тиреоидит, сахарный диабет 1 типа, ревматоидный артрит и др.
- С большинством ОРВИ иммунная система легко справляется самостоятельно.
Если есть вопросы, пишите, задавайте в окошке комментариев внизу. Если есть свои наблюдения, мысли по поводу иммуномодуляторов, пишите. А если можете ответить на мои вопросы-загадки, буду вам премного благодарна!
Ну, и как всегда, новая загадка от покупателей. Что бы это значило?
Вы можете поделиться ссылкой на эту статью со своими коллегами, если кликните на кнопки соц. сетей, которые видите ниже.
До новых встреч на блоге «Аптека для человека»!
С любовью к вам, Марина Кузнецова
Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 7 мин. Просмотров 4.2k. Опубликовано 22.03.2019
Не все воспаления в организме имеют инфекционную природу. Значительная их часть относится к асептическим, как возникающая из-за переохлаждения тканей носоглотки простуда. Иммунитет в таких случаях бессилен из-за отсутствия возбудителя. О качестве его работы они не говорят – только их учащение и затяжное течение.
Как укрепить иммунитет при простуде?
Пить таблетки и другие аптечные препараты при простуде рекомендуется, только если она «посещает» пациента чаще раза в год, и ее не удается побороть меньше, чем за 2 недели, даже при всем желании.
Лекарство остается лекарством – оно действует быстро и сильно, но предсказать отдаленные последствия его приема удается не всегда.
Лекарства и БАДы
Обычно к ослаблению местной защиты приводит хроническая инфекция носоглотки – тонзиллит, ринит или синусит бактериального происхождения. Чаще всего его вызывают стафилококки, особенно золотой, входящий в состав кожной микрофлоры.
Укрепить иммунитет при простуде иногда достаточно только местно – чтобы заодно помочь организму справиться с воспалением.
Такие средства представлены:
- интерферонами – в виде капель или спрея для носа. Препараты с интерферонами можно купить и в виде капсул или ректальных свечей. Эти белки не являются полноценными тельцами и не содержат вызывающего аллергию генетического материала. А их роль универсальных охотников на бактерии и вирусы, способных запоминать уже побежденных «врагов», делает препараты с ними эффективными при уже имеющихся заражениях. В их числе «Гриппферон», «Лаферон», сам «Интерферон» и другие с таким окончанием;
- комплексами РНК – для интраназального или внутримышечного введения. Их основу составляет дезоксирибонуклеат натрия в соляном растворе. Средства данного ряда «играют» на повышение активности собственных моноцитов (переносят лизоцим, способный растворять оболочку бактерий), макрофагов (уничтожают крупные инородные объекты) и лимфоцитов (охотники на внутриклеточных возбудителей). Лидером данной группы выступает «Деринат»;
- синтетическими кислотами – такими как полирибоуридиловая и полирибоадениловая. Они заставляют собственные клетки тела, особенно лейкоциты, интенсивнее вырабатывать интерфероны. Чтобы повысить иммунитет при простуде, порошок этих кислот нужно разводить очищенной водой и закапывать в нос, но изначально препараты на их основе предназначались для применения в офтальмологии. На отечественном рынке эту серию средств представляет «Полудан».
Альтернативу аптечным препаратам составляют БАДы – натуральные стимуляторы резистентности и адаптивных ресурсов организма.
Среди них:
- «Immunetika» – растительный концентрат с богатым составом (в сумме больше 20 компонентов), где кроме иммуностимуляторов и антисептиков наподобие экстракта гриба рейши присутствуют алюмомагниевые квасцы, бобровый мускус и жир барсука, применяемые даже в противоопухолевой терапии. Состав дополнен 3 видами «пасечных» продуктов;
- «ЗДОРОВ» – средство на основе продуктов пчеловодства, в том числе прополисное масло (смесь клея для сотов со сливочным маслом), жидкая смола кедра и кедровый экстракт, противовоспалительные и желчегонные травы (расторопша, облепиха);
- «Immunity» – преимущественно растительные экстракты со свойствами иммуностимуляторов, включая кедровую живицу, в «тандеме» с бобровой струей, белым мумие и барсучьим жиром;
- «Immunale» – полностью состоящий из высокогорных тибетских растений. Он представляет собой давно применяемую и хорошо зарекомендовавшую себя в рамках восточной медицины смесь для поднятия сопротивляемости;
- «Mega Immunity» – альгинаты, адаптогены животного происхождения (как диких животных, так и пчел) плюс растительные компоненты и каменное масло.
Народные средства
Поддержать организм в сложный период простуд иногда помогают и «бабушкины» рецепты с менее сложным составом, чем в перечисленных выше случаях.
- Вино с пряностями. Готовят из стакана крепленого красного вина путем добавления 1 гвоздики, десертной ложки меда, молотой корицы и мускатного ореха на кончике ножа, дольки яблока и такой же – лимона. Все вместе доводят до кипения, дают остыть до пригодной к употреблению температуры и выпивают без отцеживания.
- Чесночно-мятный напиток. В основе лежит заваренная на час в термосе чайная ложка мяты на стакан крутого кипятка. Пока она настаивается, нужно натереть зубок чеснока, выжать фреш из 2 долек лимона. Затем процедить заваренную мяту, добавить лимон с чесноком и чайную ложку меда. Выпить все сразу, еще теплым.
- Смесь с барсучьим жиром. Ее готовят, взяв в равной пропорции свежий сок алоэ, жир барсука, цветочный мед и какао-порошок. Все складывают в жаропрочную посуду и нагревают до растапливания жира. Потом перемешивают, остужают и принимают каждый день по чайной ложке.
Такой «десерт» хорошо подойдет для укрепления иммунитета даже ребенка в силу своей калорийности (детям нужен холестерин) и вкуса, схожего с шоколадным маслом.
Продукты
Лучшим средством поддержания защитных механизмов, особенно в период пиковой заболеваемости респираторными инфекциями (весна, осень), считаются:
- цитрусовые;
- кислые ягоды.
Они богаты пищевыми кислотами, которые оказывают противовоспалительный, обеззараживающий, снимающий температуру эффект. Далее следуют вообще любые фрукты, поскольку в них тоже немало кислот – даже в самых сладких наподобие бананов, хурмы и манго. Они являются источниками и других витаминов, кроме аскорбиновой кислоты, а некоторые – еще и микроэлементов, как железо в яблоках и гранатах.
Народными средствами
30.65%
Проголосовало: 62
Из овощей витаминами наиболее богаты листовые, а микроэлементами – корнеплоды. Лучше выбирать овощи ярких цветов – оранжевого, красного, как богатая витамином A морковь (он необходим для активации ряда защитных телец).
Влияние болезни на защитные свойства организма
При частых простудах иммунитет может работать неэффективно потому, что виной всему переохлаждение шеи/носовых пазух, а не воздушно-капельная инфекция. Но от одного такого эпизода к другому он неуклонно снижается – особенно местный. В дальнейшем возможно присоединение хронического бактериального очага в области миндалин.
Иммунитет после простуды: как повысить?
С началом заболевания в организме резко увеличивается производство интерферонов и С-реактивных белков, отвечающих за «стартовую» защитную реакцию. По мере затухания патологии их концентрация уменьшается не сразу, оставаясь высокой даже спустя несколько недель после выздоровления.
Потому иммунитет после простуды усиливается на некоторое время сам, без участия больного. Впоследствии его желательно укрепить во избежание рецидивов.
Витаминные комплексы
Их прием при современных технологиях выращивания овощей и фруктов совершенно необходим. Технологии акселерации, генной модификации и длительного хранения (дозревания в искусственных условиях) сделали их бесполезными или даже опасными по содержанию.
Среди поливитаминов лучше выбирать те, что полнее по составу. В их списке:
- «Центрум» – содержащий 31 соединение (витамины и минералы вместе);
- «Мульти-табс» – одно время широко разрекламированный, а сейчас немного подзабытый, но насчитывающий 19 витаминов и минералов;
- «Витрум» – схожий по полноте с «Центрумом» комплекс из 31 химического соединения, включая редкие микроэлементы олово и ванадий.
Хорошим качеством и быстрой усвояемостью отличается американский поливитаминный комплекс «One-a-Day», но в отечественных аптеках он встречается реже. Пить такие препараты нужно 1-2 раза в день, по 1 таблетке, месячными курсами.
ЗОЖ
В представление о здоровом образе жизни входят 2 обязательных компонента:
- отсутствие вредных привычек (употребление спиртного и кофе, курение);
- посильная, но регулярная активность (предпочтительно аэробная).
Отказ от соли, увеличение доли овощей и фруктов в рационе с ограничением высокоуглеводной и животной пищи желательны, но уже не обязательны. Менять свой привычный рацион радикально не нужно, если у пациента нет:
- выраженного ожирения – свыше 5 кг лишнего веса;
- развитого атеросклероза – гипертонических кризов и далее, от ишемии к инфаркту/инсульту;
- подагры – при которой употребление животных продуктов отменяется полностью;
- родственников, страдавших раком прямой кишки – поскольку при таком анамнезе не рекомендовано любое красное мясо.
Рекомендуется просто сбалансировать свое питание, уменьшив долю высокоуглеводных продуктов и жиров всех типов. Стоит также ограничить жареное, маринады и полуфабрикаты, сложные блюда более чем из 3 ингредиентов. Освободившееся место на столе следует занять свежими овощами и фруктами, цельными злаками.
Другие методы
В детском, подростковом и раннем зрелом (до 30 лет) возрасте положительное влияние на иммунитет дают:
- закаливание – без «фанатизма» в духе пробежек в исподнем по морозу;
- контрастный душ – раз в день, по утрам, с отменой на период болезни;
- ароматерапия – особенно с участием масел хвойных деревьев.
Раздраженные, склонные воспаляться верхние дыхательные пути хорошо успокаивают и пары морской соли. Для насыщения ими воздуха в спальне можно поставить соляную лампу, посещать соляную комнату нужно не реже 3 раз в неделю.