Прививка детям для повышения иммунитета

Содержание:

• Загораем
• Едим салаты
• Замораживаем витамины
• Обливаемся
• Бегаем
• Прививаемся

Не хочется о грустном, но сезон простуд не за горами. Именно сейчас лучшее время, чтобы повысить иммунитет и застраховаться от осенних ОРВИ.

Какой способ укрепления иммунитета самый надежный? Иммунологи дружно ответили, что клинических исследований на тему повышения иммунитета не проводилось. А раз самого-самого способа укрепления иммунитета не существует, можно выбрать те из испытанных средств, которые вам больше всего нравятся.

Загораем

Это естественная фототерапия, но только если применять ее в умеренных дозах. Для иммунитета солнечные ванны полезно принимать не чаще 3-4 раз в неделю, до 12.00 либо после 16.00 и пользоваться увлажняющими солнцезащитными кремами с высокой степенью защиты (от SPF 20).

Не забудьте подставить солнышку ступни. Это рефлексогенная зона верхних дыхательных путей: воздействуете на кожу ног, а в это время усиливается кровоснабжение слизистой носа, горла, бронхов, активизируются механизмы местной защиты. Полезно и ходить босиком по теплой земле или песку. Прогревая стопы, мы предупреждаем осенние ринит, отит и тонзиллит.

Нюанс. Чрезмерное увлечение загаром не стимулирует, а, наоборот, угнетает иммунитет. Не стоит находиться на открытом солнце в период обострения дерматита, а также если вы принимаете фотосенсибилизирующие препараты (тетрациклины, сульфаниламиды, диуретики, антидепрессанты) — они могут спровоцировать появление пигментных пятен.

Едим салаты

Огурцы, томаты, кабачки, зеленый горошек — во всем этом огромное количество витаминов, а главное, клетчатка, которая регулирует работу кишечника, а он играет далеко не последнюю роль в формировании иммунитета.

В молодом горошке, кроме того, содержатся природные пребиотики — еда для полезных бактерий, обитающих в кишечнике. А листья сельдерея благодаря цинку и витамину С (до 108 мг на 100 г) полезны для укрепления защитных сил организма, а также оказывают легкое антисептическое, противовоспалительное и ранозаживляющее действие.

Нюанс. Для формирования адекватного иммунитета клетки должны получать достаточно белка, преимущественно животного происхождения.

Поэтому, сидя на салатах, не исключайте из меню молоко, яйца, творог, сыр, мясо.

Замораживаем витамины

Имеет смысл не только есть малину, но и замораживать или сушить ее. Так вы сохраните в ягодах максимум витаминов С, группы В, а также каротина, микроэлементов и дубильных веществ. Благодаря фолиевой кислоте и железу малина стимулирует кроветворение и полезна в профилактике анемии. Фитонциды малины губительны для золотистого стафилококка, спор дрожжей и плесени. Ее аромат расслабляет и действует как антидепрессант, а стресс, как известно, губителен для иммунитета.

Нюанс. Замораживать или сушить ягоды гораздо разумнее, чем варить из них пятиминутки и джемы — лишний сахар точно нам не нужен. Напомним, что малина — природный антибиотик: она совмещает в себе и противовирусные, и антибактериальные, и потогонные, и жаропонижающие свойства.

Обливаемся

Нелюбители холодного душа могут радоваться: для них есть альтернатива. Забегаем утром в душ горячий! Хорошо прогреваемся 3 минуты, а потом обливаемся приятно прохладной водой. Если после прохладного обливания почувствуете приятное тепло, значит, все сделали правильно

Нюанс. Специалисты в последнее время вообще ставят под сомнение пользу ледяного душа. Подобное моржевание — излишний стресс для иммунной системы; процедуру могут хорошо перенести только абсолютно здоровые люди.

Закаляться вредно в период обострения любых заболеваний.

Бегаем

Пробежка тренирует сердечно-сосудистую систему, увеличивает порог выносливости и ускоряет обмен веществ. Но новичку полезнее даже не бег, а так называемое смешанное перемещение: минута — бег, минута — ходьба. Постепенно меняйте пропорцию в пользу бега и уже через неделю — полторы можете переходить на режим: 4 дня по 30 минут, потом 3 дня по 40 минут. Если закололо в боку, значит, вы бежите слишком быстро. Выбирайте такой темп, чтобы вы могли свободно беседовать.

Нюанс. Если у вас большой лишний вес, начните со спортивной ходьбы, чтобы снизить нагрузку на суставы, сухожилия и связки. Начинайте с 20-30-минутных прогулок трижды в неделю. Спустя 2-3 недели можете чередовать минуту бега и минуту ходьбы, а вскоре вам станут по плечу и обычные пробежки.

Прививаемся

Если вы чаще 3 раз в год болеете ОРВИ и/или бронхитом, есть смысл сейчас обратиться к иммунологу, чтобы вакцинироваться от пневмококков (Streptococcus pneumoniae). Одна прививка действует против 23 видов сразу. Именно пневмококки — виновники 70% всех пневмоний, 25% всех отитов, до 15% бактериальных менингитов, 3% эндокардитов, плевритов и артритов. Эксперты уверяют, что вакцинация в 2 раза снижает риск ОРВИ, в 8 раз — гайморита, в 12 раз — бронхита и в 6 раз — пневмонии. Одна прививка дает защиту на 3-5 лет.

Нюанс. На формирование поствакцинального иммунитета уходит от 2 недель до месяца. Осенью, когда вокруг начнут чихать и кашлять, выше вероятность простудиться и отвлечь иммунитет от важного дела формирования невосприимчивости к пневмококкам.

Ольга Писарева

Всего 2 отзыва Прочитать все отзывы.

С 24 по 30 апреля 2016 года ВОЗ проводит «Европейскую неделю иммунизации». Общим девизом мероприятия стал лозунг «Ликвидировать пробелы в иммунизации». В рамках программы информационные акции будут проходить в странах Евросоюза и в России, поскольку, несмотря на различные международные сложности, отечественные медики и их зарубежные коллеги продолжают активно сотрудничать. Почему вакцинация позволит укрепить иммунитет — в материале АиФ.ru.

Простой способ борьбы

Процесс иммунизации нередко называется специалистами самым простым и эффективным способом борьбы с различными инфекционными заболеваниями. Согласно статистике ВОЗ, вакцинация позволяет предотвратить 2–3 млн смертей от инфекций каждый год во всём мире. 

Однако по различным причинам — от личных убеждений до обычной лени — внушительное число граждан России не только отказываются от прививок сами, но и не ставят их своим детям. Руководствуются обычно такими соображениями: не болеет — и хорошо, нечего всякую заразу лабораторную в организм заносить. Именно для таких людей и была создана программа «Европейская неделя иммунизации», цель которой — наглядно показать, чем рискуют такие «отказники» и каким опасностям они подвергают собственных детей.

Цель проекта — повысить информированность и уровень знаний людей об инфекциях, средствах профилактики заболеваний, о том, какие бывают вакцины, и о преимуществах иммунизации на протяжении жизни.

Какие болезни победили

Стоит отметить, что от основного набора опасных инфекций люди, которые получали прививки в соответствии с Национальным календарём, защищены. В числе таких «забытых» инфекций — дифтерия, столбняк, коклюш, полиомиелит, туберкулёз, гепатит В, корь, эпидемический паротит, краснуха, грипп, гемофильная и пневмококковая инфекции.

Есть и ряд сезонных заболеваний, когда определённые инфекции чересчур активны. К таким относят эпидемию гриппа, которая обычно проходит довольно масштабно и даже порой приводит к летальным исходам.

Опасность нового сезона

С приближением тёплого сезона на первое место в стране выходит клещевой энцефалит. Эффективно справиться с таким заболеванием может лишь вакцинация, причём сделанная своевременно. После укуса клеща прививаться уже нет смысла. Для достижения нужного эффекта вакцинация должна проходить в 2 этапа: первая инъекция, а через месяц — вторая. Связано это с тем, что иммунитет к возбудителю вырабатывается не менее 2-х недель после второй прививки, а значит, что готовить организм к атакам клещей нужно заранее. В особенной опасности находятся дети, которые часто бывают на свежем воздухе.

Есть и такая группа заболеваний, которая присутствует в жизни любого общества постоянно — в первую очередь речь идёт об острых респираторных заболеваниях. Вызываются они чаще всего пневмококками. Такие инфекции приводят не только к гриппу и ангине, но и к смертельно опасным пневмонии и менингиту. А передаются они воздушно-капельным путём или при контакте с больным человеком.

Организаторы «Европейской недели иммунизации» ставят своей целью предостеречь людей от ошибок. Одной из них является неправильное использование вакцины — человек думает, что один раз привился от гриппа, и ему больше ничего не угрожает. При этом информация о том, что требуется ежегодная ревакцинация, приводит его в недоумение.

Кроме того, ежегодно увеличиваются туристические потоки, и многие люди отправляются в экзотические страны, за счёт чего повышается опасность заражения не типичными для России заболеваниями. И тут крайне важно вовремя сделать прививку и своевременно поддержать защиту иммунитета. Поэтому стоит заглянуть в поликлинику в конце апреля и проверить, все ли необходимые прививки вами пройдены. Если же нет — самое время заполнить пробелы.

Конечно, простым пациентам может потребоваться дополнительная информация о вакцинах и прививках — специально для этой цели создан сайт www.yaprivit.ru (www.япривит.рф). Его главное преимущество в том, что, изучив собранную информацию о вакцинах и заболеваниях, вы можете самостоятельно задать вопрос эксперту, если не найдёте ответа в уже опубликованных.

Уровень экспертов говорит за себя — главный эпидемиолог Минздрава России, академик РАН, профессор, заведующий кафедрой эпидемиологии и доказательной медицины Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Николай Брико, главный аллерголог-иммунолог Минздрава России, член-корреспондент РАН, профессор, заместитель директора ФГБНУ «Научный центр здоровья детей» РАН; заведующая кафедрой аллергологии и клинической иммунологии педиатрического факультета ГБОУ ВПО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова Лейла Намазова-Баранова, главный специалист Санкт-Петербурга по детской вакцинопрофилактике, профессор, д. м. н., руководитель отдела профилактики инфекционных заболеваний НИИ детских инфекций, Сусанна Харит и многие другие.