Схемы для повышения иммунитета
Как только в организм поступают болезнетворные микроорганизмы, наша лимфатическая система начинает с ними бороться, и чтобы эта борьба оказалась успешной, надо улучшать свой иммунитет, для этого предлагаем схему применения Литовита-М.
Весна – период межсезонья – время снижения иммунитета.
Наиболее важными элементами для иммунитета являются цинк, кремний и селен.
Цинк
Дефицит этого микроэлемента имеет чрезвычайно серьезные последствия для клеточного звена иммунитета – снижается активность Т-клеток, естественных клеток-киллеров, Т-хелперов. Нарушается синтез факторов иммунитета — интерлейкина и интерферона.
Селен
Селен исключительно важный элемент для оптимальных иммунных реакций и влияет как на врожденный, так и приобретенный иммунитет. Он играет ключевую роль в окислительно-восстановительном балансе, в том числе защите ДНК от повреждений. Селен является первым, по своей значимости элементом антиоксидантной защиты.
Кремний
Благодаря своим химико-физическим свойствам кремний создаёт электрические заряженные коллоидные системы, которые обладают свойством как бы «приклеивать» на себя патогенные вирусы и бактерии.
От кремния, цинка и селена зависит усвоение и встраивание в обмен веществ «иммунитетзависимых» витаминов – С, А, Е и В.
В современном мире существует глобальная проблема дефицита цинка, селена и кремния, как впрочем, и других жизненно важных минералов в пищевых источниках. Основная причина – интенсивное земледелие с игнорированием технологий восстановления почв, а также повсеместное использование химических удобрений.
Минеральный обмен – регламентированный процесс и без достаточного количества всех взаимодействующих элементов не может быть сбалансированным. К примеру, обмен кремния в организме тесно связан с концентрацией кальция. Количество кальция в свою очередь обусловлено концентрацией магния и железа… Поэтому, изолированный прием цинка, кремния и селена не даст для иммунитета значимых результатов. Для полноценной поддержки иммунных функций необходим полный набор макро- и микроэлементов.
«Литовит-М» – цеолитсодержащий энтеро-, доноросорбент и иммуномодулятор.
Избирательный эффект «Литовит-М» в отношении иммунной системы обусловлен как собственно детоксикационными свойствами селективного сорбента, так и стимулирующим влиянием на лимфатический дренаж. Известно, что одна из функций лимфатической системы – иммунная. В ней, как и в крови, циркулируют белые кровяные тельца – лимфоциты, а в лимфатических узлах фильтруются и уничтожаются вирусы и бактерии. Лимфа также является самым большим в организме депо интоксикации – естественным мусоросборником организма.
Результатом стимуляции «Литовитом» лимфатической системы является освобождение лимфы и связанной с ней межклеточной жидкости от токсинов и возвращение клеткам иммунной системы возможности полноценно выполнять свои функции в «чистой среде». Одновременно с сорбцией «Литовит-М» осуществляет интенсивный ионный обмен – цеолит отдает недостающие макро- и микроэлементы, а в место них забирает ионы, находящиеся выше положенного уровня. В частности «Литовит-М» регулирует содержание цинка, селена и кремния, а так же всех остальных макро- и микроэлементов, в которых испытывает потребность организм.
В качестве дополнительного пищевого источника антиоксидантов и витаминов, в комплексе с «Литовитом-М» рекомендуется принимать «Витаминное ассорти» в состав которого входят цеолитная вода – источник макро- и микроэлементов; дигидрокверцетин – эталонный антиоксидант и фитокомпоненты – собственно витамины в природной форме.
Рекомендуемая схема улучшения иммунитета. «Литовит-М»
15 дней по 1 чайной ложке – 2 раза в день до еды, 5 дней перерыв,
15 дней по 1 чайной ложке – 2 раза в день до еды.
Запивать растворимым напитком «Литовит Брусника» в указанной дозировке.
«Витаминное ассорти»: 2 чайные ложки напитка растворить в стакане воды. Принимать по 1–2 стакана готового напитка в день.
Прием Литовита для улучшения иммунитета — это одна из эффективных профилактик сезонных простудных заболеваний! Кроме схемы применения Литовита есть еще способ укрепления иммунитета, описанный в этой статье — Общее оздоровление, укрепление иммунитета.
Рекомендуем прочесть
Суть аллергии проста. Измученный плохой экологией и избытком вредного в атмосфере, почве, воде и еде, наш организм принимает за страшного врага, например, свежий аромат цветов.
Обновился дизайн и функционал нашего Интернет-магазина!
Надеемся, что вам сданет гораздо удобней пользоваться нашим сайтом. Все замечания и предложения можете отправлять через форму обратной связи.
Озонатор «Гроза» со скидкой в 10%
Отзывы
Предыдущие противопаразитарные и детоксикационные схемы значительно повышают иммунитет больных и их физиологические параметры. Значительно улучшаются биохимические показатели, картина крови, анализы мочи, онкотесты и др.
Проведение следующих схем призвано восстановить иммунитет и сопротивляемость организма.
Разработанная нами программа «Восстановление иммунитета» повышает возможности специфического, неспецифического, клеточного и гуморального иммунитета более чем в 300 раз! Без этих схем излечение рака невозможно!
Программа восстановления иммунитета чрезвычайно эффективна в лечении онкологических больных только при соблюдении следующих условий:
макробиотическое питание для тяжелых больных или раздельное питание в начальной стадии болезни
уничтожение всех видов паразитов
восстановление обмена веществ (сыродавленные масла, витамины, микроэлементы, пророщенное зерно, водоросли, фруктовые и овощные соки и т. д.)
- восстановление кишечной микрофлоры
Нами широко используется мумие, маточное молочко, каменное масло, отвар овса, пыльца сосны, пыльца полевых трав, лечение «живой» и «мертвой» водой, пророщенным зерном и др.
Основные травы для восстановления иммунитета
- Растительные иммуностимуляторы: омела, прополис
- Растительные адаптогены: радиола розовая (золотой корень), китайский лимонник, женьшень, элеутерококк колючий, арника, сабельник, левзея сафлоровидная.
- Противовоспалительные: мать-и- мачеха, герань, анис, лук репчатый, чеснок, редька черная.
- Лекарственные растения, стимулирующие фагоцитоз: клевер, горец птичий, барбарис, бузина черная, зверобой, можжевельник, крапива двудомная.
- Травы, укрепляющие клеточный иммунитет: яснотка, майоран садовый, солодка голая, бересклет европейский, шлемник байкальский, калиссия душистая.
- Неспецифическое укрепление иммунитета: болиголов пятнистый, аконит джунгарский, софора японская, чистотел, чага, мухомор красный, ряска, чабрец, хрен обыкновенный, кора дуба, лопух, алтей, береза, спорыш, солодка, бессмертник, бузина, брусника, гранат, календула, калина, клевер, липа, овес, одуванчик, подорожник, пророщенная пшеница, алоэ.
Восстановлению иммунитета способствует применение иммуномодуляторов по следующим схемам
Иммунный комплекс №1
Полиоксидоний 12 мг в/м через день чередовать с иммунофаном 10 инъекций.
Иммунофан в/м через день чередовать с полиоксидонием, 10 инъекций.
Ликопид однократно, под язык, 20 дней
Глутоксим в/м по 3060 мг в сутки, 20 дней.
Пантетин по 1 капс 2-3 раза в день.
Пантотеновая кислота по 1 капс 2-3 раза в день.
Аллибиотик по 1 капс 2-3 раза в день (NowFoods)
Витамин С-500 по 2 капс 4-5 раз в день (NowFoods)
Аутонозод (комплексный гомеопатический препарат из тканей пациента, изготавливается в клинике, смотрите «Аутонозоды» и «Заказ аутонозодов».
Мумие.
Трансфер-фактор.
Иммунный комплекс №1 проводится в течение 20 дней и хорошо переносится
больными. Возможны осложнения — повышение температуры, которую не сбивают, если она не повышается выше 38,5 градусов.
Иммунный комплекс №2
Циклоферон: внутривенно или внутримышечно по базовой схеме (1, 2, 4, 6, 8, 11, 14, 17, 20, 23 сутки) и далее 1 раз в 3 дня 3 месяца в дозе 250 мг. Поддерживающий курс можно проводить и таблетками циклоферона.
Кагоцел: 12 мг внутримышечно через день. Обязательно введение магния сульфата 4 мг на 200 мл физиологического раствора; кокарбоксилаза по 2 амп 3 раза в сутки; витамин В15 по 1 табл 3 раза в сутки (смотрите «Полиоксидоний в лечении рака».
Иммунофан в/м — чередовать с циклофероном
Иммунренью (NowFoods) по 1 капс 3 раза в день.
Корень солодки в виде настоя, 1-2 стакана в сутки.
Хлорофилл (NowFoods) по 1 капс 3 раза в день.
Аутонозод (комплексный гомеопатический перпарта из тканей пациента, изготавливается в клинике, смотрите «Аутонозоды» и «Заказ аутонозодов».
Каменное масло: в 600 мл воды растворяют 3 г порошка. Пить по 1 стакану 3 раза в день, за полчаса до еды, длительно.
Транфсер-фактор — индивидульные назначения, применяется длительно.
Желательно эту схему дополнить введением в толстый отдел кишечника здоровой микрофлоры (Acidophillus 4х6), фирма NowFoods или другие препараты.
Уважаемые врачи и пациенты! При любом ухудшении состояния больного курс лечения прерывается. Проводится схема №6 — промежуточная детоксикация. После стабилизации состояния больного проводимая основная схема начинается сначала!
Острая необходимость в повышении местного иммунитета и профилактике простудных заболеваний возникает в осенне-зимний период, когда резко меняется температурный режим окружающей среды, наступает сезон эпидемии. Простуда – это больше собирательное понятие, которое объединяет такие симптомы организма, как кашель, осиплость голоса, беспокоящие боли в горле и мышцах, повышение температуры, общая слабость, сонливость, слезотечение, спад работоспособности.
Список возможных диагнозов обширный – от классического ОРВИ до осложненного гриппа. Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, важно заранее позаботиться о профилактических мероприятиях, вовремя отреагировать на начальные симптомы простуды (ОРВИ, ОРЗ, гриппа, парагриппа и т.д.).
Причины снижения иммунитета
Чтобы повысить защитные функции организма, первым делом необходимо понять, в чем причина ослабления иммунной системы, устранить провоцирующие факторы. В числе таковых:
- экологический фактор (нехватка свежего воздуха);
- малоподвижный образ жизни;
- нарушенный режим дня;
- авитаминоз;
- неправильное питание;
- вредные привычки;
- хронический стресс;
- длительный прием медикаментов;
- перенесенное заболевание.
При слабом иммунитете организм не защищен от воздействия болезнетворной инфекций, нервная система возбуждена. Страдают и другие внутренние органы, а хронические заболевания обостряются гораздо чаще. Поэтому проводится профилактика.
Причины простудных заболеваний
Простуда становится следствием ослабленного иммунитета, снижает качество жизни человека. Под этим понятием часто скрывается ОРВИ, реже – ОРЗ, грипп. Резкое ухудшение самочувствия провоцирует переохлаждение организма. Другие провоцирующие факторы:
- распространение инфекции;
- гиповитаминоз;
- самовольный прием медикаментов;
- экологическая обстановка в регионе;
- вредные привычки;
- контакт, общее пользование предметами обихода с больным;
- эмоциональное перенапряжение.
На фоне слабого иммунитета простуду провоцируют вирусы парагриппа и гриппа, аденовирусы, риновирусы, энтеровирусы, реовирусы. Чтобы снизить риск заболеваемости, необходима профилактика. В числе оздоровительных мероприятий – курсовой прием биологических добавок, безвредных для здоровья.
Как повысить иммунитет?
Чтобы своевременно укрепить иммунитет и не простудиться, важно соблюдать такие меры профилактики:
- Чаще бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки.
- Меньше контактировать с больными ОРВИ, гриппом.
- Соблюдать правила личной гигиены.
- Регулярно проветривать жилое помещение, делать влажную уборку.
- Отказаться от вредных привычек.
- Принимать контрастный душ, закаляться.
- Включить в суточный рацион натуральные витамины.
- Урегулировать фазу сна, бодрствования.
- Вести здоровый образ жизни, меньше нервничать.
- По показаниям принимать поливитаминные комплексы.
Помимо указанных мер профилактики перед осенне-зимним сезоном и в период активности вирусных инфекций, рекомендуется пропить курс биологических добавок. Это хорошая возможность без побочных эффектов и осложнений оздоровить собственный организм, укрепить его защитную функцию.
Схема профилактики простудных заболеваний и повышения иммунитета
Чтобы не заболеть, рекомендуется включить в суточный рацион продукты с высоким содержанием витамина С, дополнительно принимать биологические добавки. Перед началом профилактического курса рекомендуется пообщаться с личным консультантом, не нарушать предписанные суточные дозировки, не прекращать прием раньше времени (эффекта не будет). Схема оздоровления выглядит так:
Название препарата | Схема профилактики | Курс |
Витамикс и Витамикс на растительной клетчатке | по 1 ч. л. внутрь 3 раза/сутки | 4 недели |
Тонизид | по 1 ч. л. внутрь утром натощак | 4 недели |
Флорента | по 1 ст. л. 3 раза/день, предварительно разбавить водой в 5-10 раз; по 1-2 капли в каждую ноздрю 2 раза/день | 4 недели |
Флорента спрей | Распылять в помещении 2-3 раза в день, орошать полость рта 2-3 раза/сутки | при эпидемии ОРВИ и гриппа |
Перед началом профилактики простудных болезней важно помнить, что препарат Тонизид не рекомендуется принимать при артериальной гипертензии, хронической бессоннице, аритмии, высокой температуре тела. На другие натуральные средства из списка указанные ограничения не распространяются.
Возможные осложнения простуды и ослабленного иммунитета
Если вовремя не позаботиться о профилактике и игнорировать начальные симптомы простуды, высока вероятность обострения заболеваний, сложно поддающихся лечению. Это:
- синусит;
- бронхит;
- пневмония;
- ячмень на глазу;
- конъюнктивит;
- средний отит;
- менингит.
На этом список опасных в любом возрасте заболеваний не заканчивается. Поэтому рекомендуется своевременно следить за своим здоровьем, заранее подготовиться к осенне-зимнему периоду с повышенной активностью вирусов и бактерий, склонному к сезонной эпидемии. Курсовой прием биологических добавок предупреждает заболевания или способствует их течению уже в облегченной форме (без серьезных осложнений).
Внимание! Копирование материалов без указания активной ссылки на ресурс https://mir-zdor.ru запрещено!
Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий и т.д.) посредством их захвата и последующего разрушения.
На работу иммунной системы человека влияет множество факторов.
Наиболее важными факторами являются: образ жизни, рацион питания, увлечение привычными интоксикациями (курение, употребление алкоголя и наркотиков), соблюдение правил личной гигиены и т.п.
Ниже представлено 10 научно доказанных рекомендаций, которые помогут повысить иммунитет и обеспечить надёжную защиту организма от инфекционно-воспалительных, аллергических и аутоиммунных заболеваний. Описанные советы не требуют посещения врача-иммунолога, приема таблеток и почти все из них доступны в домашних условиях.
1. Больше спите
Здоровому организму взрослого человека требуется около 7-9 часов ежедневно для сна, детям – порядка 10-13 часов.
Систематический недосып (на протяжении 2 недель и более) приводит к снижению эффективности работы иммунной системы минимум на 30%. Именно с данным обстоятельством связан тот факт, что люди быстро выздоравливают после полноценного сна.
Одно из научных исследований доказало, что частичное лишение человека сна в ночное время приводит к снижению реакций иммунного ответа, уменьшению числа натуральных киллеров и продукции интерлейкина-2. При этом эффекты необратимы даже при приёме иммуностимуляторов.
При продолжительности сна менее 7 часов наблюдается снижение устойчивости организма человека к простудным (вирусным) и бактериальным заболеваниям. Частота встречаемости таких патологий возрастает в 3 раза.
Здоровый сон обеспечивает адекватную работу всех клеток иммунной системы и повышает устойчивость организма к инфекциям.
2. Регулярно занимайтесь спортом
Учёные из Великобритании доказали, что «старение» иммунной системы напрямую зависит от степени и объёмов физических нагрузок. При активных занятиях (150-300 минут в неделю) и правильном пульсе (65-80% от пикового) скорость «угасания» иммунитета минимальная. Также было определено, что количество клеток Т-звена напрямую зависит от тренированности человека.
С помощью физических упражнений можно избавляться от токсических продуктов метаболизма, циркулирующих в крови, что благоприятно сказывается на работе иммунной системы, обеспечивает профилактику онкологических, аутоиммунных и аллергических отклонений.
Также следует отметить, что физические нагрузки улучшают состояние сердца и сердечно-сосудистой системы в целом, снижают частоту хронических патологий, улучшают трофику всех органов и тканей.
Лицам до 17 лет необходимо заниматься спортом не менее 60 минут 3-5 раз в неделю, представителям более старшего поколения – не менее 2,5 часов 1-2 раза в неделю. Для пожилых (от 65 лет) предпочтительны аэробные нагрузки с низкой интенсивностью (прогулка быстрым шагом).
Регулярные физические нагрузки снижают интенсивность возрастного угасания иммунитета и способствуют профилактике инфекционно-воспалительных отклонений.
3. Не злоупотребляйте алкоголем
Согласно обзору научной литературы, чрезмерный прием этанола значительно повышает риск развития инфекционно-воспалительных заболеваний (особенно со стороны дыхательной системы), нарушает адекватное функционирование защитных барьеров (кожа и слизистые оболочки) и разрушает клетки иммунной системы.
Также замедляются процессы синтеза лимфоцитов ввиду развития дефицита белковых веществ.
Этанол снижает интенсивность образования иммуноглобулинов классов G и M. Спирт также препятствует адекватной дифференцировке клеток Т- и В- звена.
Алкогольные напитки не всегда вредны для организма. Безопасной, по данным медицинской школы Гарварда, считается доза, равная 15 мл чистого этанола в сутки – для женщин, 30 мл – для мужчин.
Рекомендуется максимально ограничивать потребление алкогольной продукции, поскольку доказано, что спирт нарушает нормальную работу иммунной системы.
4. Откажитесь от курения
Доказано, что табачный дым наносит вред всем органам и тканям организма человека, увеличивает частоту развития сердечно-сосудистых осложнений, а также нарушает иммунитет.
Никотин, который поступает в организм при курении, связывается с гемоглобином, что приводит к нарушению кислородного снабжения клеток.
Кроме того, в табачном дыме содержится колоссальное количество канцерогенов и ядовитых смол, которые напрямую подавляют реакции иммунного ответа, провоцируют развитие аллергических процессов и аутоиммунных заболеваний.
Курение – самый простой способ «убить» не только иммунную систему, но и организм в целом.
5. Скорректируйте свое питание
В прошлой статье мы уже рассказали о важности диеты для работы иммунитета.
Существует достаточное количество продуктов, полезных для иммунной системы, которые оказывают положительное влияние на местные и общие защитные механизмы организма.
Ниже мы кратко опишем перечень самых полезных веществ:
- Белковая нежирная пища. Белки необходимы для построения клеток иммунной системы. При дефиците белка развивается равномерная недостаточность всех компонентов. Оптимальными источниками белков являются куриные и индюшиные грудки, морепродукты, яйца (белки), бобовые культуры (фасоль). Норма протеинов в сутки – около 1,6 г/кг веса.
- Бета-каротин. Способствует ускорению выработки лимфоцитов, снижает риск развития раковых заболеваний. Содержится в таких продуктах: картофель, морковь, дыня, абрикосы, шпинат.
- Селен и цинк. Они повышают продукцию естественных киллеров и клеток Т-звена и положительно влияют на красный костный мозг. Селен и цинк в большом объёме содержатся в морепродуктах (крабы, тунец, омары), а также в бобовых культурах, говядине. Описанные продукты рекомендованы к постоянному употреблению национальным институтом здоровья США. Примечательно, что при сочетании цинка и селена наблюдается взаимное усиление их эффектов.
- Свежие фрукты и овощи. Множество научных экспериментов смогло доказать иммуномодулирующие и прямые противобактериальные свойства овощей и фруктов. Предпочтительными являются кабачки, репа, яблоки зелёных сортов, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны), бананы, персики, сливы, виноград и чёрная смородина.
- Чеснок. Овощ содержит аллицин, который уничтожает множество вредоносных микроорганизмов в просвете кишечника, а также в циркулирующей крови. Еще чеснок улучшает иммунитет (за счёт активации синтеза клеток белого ростка крови), препятствует развитию заболеваний онкологического профиля, замедляет старение. Эффекты доказаны с научной точки зрения.
Правильное питание играет одну из основных ролей в поддержании иммунитета. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.
6. Принимайте витамины
Витамины регулируют все метаболические процессы в организме, а также участвуют в поддержании иммунитета.
Рекомендуется использовать специализированные добавки к пище (АлфаВит, Супрадин и т.п.) или получать полезные биологически активные вещества из продуктов питания.
Особенно важны следующие витамины:
- Витамин С. Повышает выработку клеток белого и красного ростков крови на уровне красного костного мозга. Следует добавлять в пищу данный компонент регулярно, так как организм не в состоянии накапливать и синтезировать его. Максимальное количество витамина С отмечается в цитрусовых (лимоны, апельсины), клубнике, шиповнике, шпинате и капусте. Доказано, что витамин C снижает выраженность клинических симптомов при течении острых респираторных вирусных инфекций.
- Витамин D. Особенно эффективен в отношении продуктивных психоэмоциональных расстройств и депрессии, которые быстро сбивают работу циркадных ритмов (например, сна) и нарушают работу иммунной системы. Продукты, богатые витамином D: форель, треска, осетрина, яйца.
- Витамин А. Обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Ускоряет заживление любых ран, а также обеспечивает профилактику их микробного обсеменения. Отдельные научные работы демонстрируют, что витамин A замедляет разрушение антител при течении инфекционно-воспалительных отклонений. Витамин A содержится в моркови, брокколи, красном перце, тыкве, дыне, картофеле, яблоках.
Регулярный прием витаминов необходим для поддержания иммунитета и профилактики вирусных заболеваний (особенно ОРВИ и гриппа).
7. Употребляйте продукты с пробиотиками
Пробиотики – это продукты питания, которые содержат живые полезные микроорганизмы.
Пробиотики создают условия для адекватной работы желудочно-кишечного тракта и повышают иммунитет всего организма, при чём воздействие происходит на все этапы функционирования иммунной системы.
При систематическом включении пробиотиков в рацион значительно снижается частота развития инфекционных заболеваний, а протекают они преимущественно в лёгкой форме.
Пробиотиками крайне богаты йогурты, кефир и другие кисломолочные продукты. Однако, не вся кисломолочная продукция содержит живые бифидобактерии, это важно учитывать. В качестве примера можно привести йогурт марки «Активиа». Доказано, что ряд микроорганизмов в данном йогурте сохраняет жизнедеятельность даже в прямой кишке (проходит через всю пищеварительную трубку).
Помимо молочных продуктов, пробиотиками богаты квашенная капуста, маринованные огурцы, напитки на основе чайного гриба.
Альтернативным вариантом употребления пробиотиков является прием специальных медицинских препаратов, содержащих культуры бактерий (например, Линекс, Аципол, Хилак и др.). Они показаны для лечения дисбактериоза кишечника, возникшего в результате нарушения режима питания или после длительного приёма антибиотиков.
Пробиотики необходимы для поддержания адекватной работы пищеварительного тракта, укрепления иммунитета и снижения частоты инфекционных патологий.
8. Чаще находитесь на солнечном свете
Доказано, что солнечный свет способствует повышению настроения, профилактике стресса и депрессивных расстройств, которые угнетают реакции иммунного ответа.
Кроме того, под действием солнечного света человеческий организм вырабатывает витамин D. Одно исследование подтвердило, что повышенный синтез витамина D улучшает сопротивляемость организма по отношению к гриппу типа А, особенно у детей.
Для достижения эффекта достаточно инсоляции продолжительностью около 15 минут – летом и 1-2 часа – зимой.
Солнечный свет обеспечивает профилактику иммунодефицита за счёт улучшения эмоционального фона и выработки витамина D.
9. Пейте иммуномодулирующие составы
Доказано, что иммуномодулирующими свойствами обладают следующие растения:
- Элеутерококк. Он не только активирует центральные отделы нервной системы, но и в несколько раз повышает работу барьерных тканей.
- Женьшень. Множество исследований продемонстрировало, что женьшень способен усиливать общий иммунитет, а также улучшать состояние при течении вирусных инфекций, ускорять способность макрофагов и натуральных киллеров к фагоцитозу.
- Астрагал. Растение активирует созревание и последующую дифференцировку клеток иммунной системы, снижает частоту встречаемости инфекционных патологий.
- Эхинацея. Эффективна для устранения симптомов респираторных инфекций, общего поднятия иммунитета.
Большинство иммуногенных сборов можно приобрести в аптеках в виде сухого растительного сырья или готовых лекарственных форм (настоек).
Использование растительных сборов может положительно отразиться на устойчивости организма по отношению к возбудителям инфекционных заболеваний.
10. Соблюдайте правила гигиены
Элементарные правила гигиены помогают предупредить развитие инфекционно-воспалительных заболеваний, течение которых не только вредно для всего организма, но и отрицательно влияет на иммунную систему.
Обязательно следует соблюдать следующие рекомендации:
- Регулярное мытьё рук после прихода с улицы, рукопожатий, туалета, до и после приготовления пищи. После контактов с животными и уборки следует дополнительно обрабатывать кожные покровы растворами антисептиков. Клинические исследования доказали эффективность данного метода.
- Чистка зубов 2 и более раз в день. При длительном нахождении микробов в ротовой полости повышается образование кариеса. Очаги хронической инфекции всегда негативно отражаются на других системах организма.
- Ежедневное принятие душа. В физиологических складках и волосяном покрове постоянно находится колоссальное количество микроорганизмов, которые отвечают не только за наличие неприятного запаха, но и за появление местных инфекционных процессов (в коже и подкожно-жировой клетчатке). Регионарное поражение всегда может приобрести системный характер!
Соблюдение правил личной гигиены — основа корректного функционирования местных барьеров, а также работы иммунной системы в целом.
Чего следует избегать
К факторам, которые снижают иммунитет, относятся:
- Плохая экологическая обстановка. Содержание в воздухе солей тяжёлых металлов и прочих токсичных соединений вызывает хроническое воспаление в верхних отделах дыхательной системы и может привести к становлению аутоиммунных и аллергических (бронхиальная астма) патологий.
- Недостаточная или избыточная инсоляция. Короткое нахождение под солнечным светом приводит к подавлению эмоционального фона и снижению выработки витамина D, который человек получает с пищей в ничтожных количествах. А вот при избытке ультрафиолета наблюдается разрушение клеток иммунной системы и появление кожных онкологических патологий. Следует соблюдать норму (15-30 минут в день — летом и 1-2 часа — зимой).
- Стрессы. Постоянные психоэмоциональные перегрузки, депрессивные состояния и прочие расстройства центральной нервной системы способствуют повышенной выработке кортизола – гормона, который является «убийцей» клеток иммунной системы.
- Низкая продолжительность сна. При сне, длительность которого менее 7 часов, в несколько раз возрастает частота развития инфекционных патологий.
- Наличие вредных привычек. Курение, алкоголь, наркотики. Данные факторы воздействуют практически на все механизмы иммунной системы, приводя к их подавлению, а также оказывают прямое цитотоксическое влияние.
- Чрезмерные физические нагрузки. Несоблюдение режима активности чревато развитием переутомления, действие которого сопоставимо с влиянием отрицательного психоэмоционального фона.
- Неправильное питание. Недостаток в рационе продуктов, описанных выше в статье, неминуемо приведёт к недостатку ценных аминокислот, минералов и витаминов, которые важны для полноценного синтеза и последующего созревания лейкоцитов и других клеток.
- Малоподвижный образ жизни. Незначительная активность провоцирует развитие множественных трофических нарушений, отложение жировой ткани, появление гипергликемического фона. На фоне подобных трансформаций изменяются процессы иммунного ответа, подавляется гуморальный компонент функционирования иммунитета.
Исключение вышеописанных факторов является залогом корректной работы иммунной системы и высокой устойчивости к различным инфекциям.
Как понять, что иммунитет снижен
Угнетение работы иммунной системы можно всегда заподозрить на ранних этапах. Первоначально могут регистрироваться такие симптомы:
- общая слабость и недомогание;
- плохая переносимость физических нагрузок;
- хроническая усталость;
- отсутствие интереса к окружающему миру;
- нарушение режима сна (сонливость днём и отсутствие тяги ко сну в ночное время);
Затем, за счёт подавления естественных физиологических механизмов Т- и В- звена, присоединяются следующие симптомы:
- частые головные боли;
- чувство усталости и ломоты в скелетной мускулатуре;
- периодические боли в суставах (в покое).
Однако приведённые выше симптомы неспецифичны и могут иметь место при большом спектре других патологий. Если иммунитет продолжает снижаться дальше, то появляются такие отклонения, как:
- Частые инфекции в местах соприкосновения барьерных тканей с внешней средой. Обостряются все хронические заболевания органов дыхания, ОРВИ и грипп начинаются встречаться более 1-2 раз в год. Кожные покровы становятся сухими и ломкими, появляются так называемые гнойничковые процессы.
- Изменение работы потовых желёз. Регистрируется повышенная потливость (даже при отсутствии стресса и физических нагрузок).
Уже при тяжёлых расстройствах иммунной системы появляются оппортунистические заболевания – патологии, которые практически никогда не встречаются у здоровых людей. К ним относятся:
- цитомегаловирусная инфекция;
- инфекция, вызванная вирусом Эпштейна-Барр;
- пневмоцистная пневмония;
- кандидоз кожных покровов и слизистых оболочек;
- сепсис любой этиологии при отсутствии первичного очага инфекции;
- токсоплазмоз;
- криптоспоридиоз;
- опоясывающий лишай (с обязательным поражением зоны иннервации черепно-мозговых нервов).
Если на данном этапе больной не начинает активную иммуномодулирующую терапию, то при следующих заболеваниях возможен летальный исход, так как даже назначение адекватной антибактериальной или противовирусной терапии окажется неэффективным методом лечения.
Основными состояниями, при которых наблюдается выраженное снижение иммунитета, являются:
- алиментарное голодание;
- химиотерапия (используется для лечения патологий онкологического профиля);
- генетическая предрасположенность;
- приём иммуносупрессантов (при трансплантации органов);
- длительный приём антибактериальных средств;
- беременность (в редких случаях);
- течение ВИЧ-инфекции (по официальным данным в РФ являются носителями вируса около 1 300 000 человек, по неофициальным – до 30 000 000).
При появлении любых признаков снижения иммунитета рекомендуется срочно обратиться к врачу. При неадекватной работе защитных механизмов любое заболевание может стать последним в жизни!
Заключение
Таким образом, соблюдение перечисленных выше рекомендаций способствует слаженной работе иммунной системы, а также повышению устойчивости организма к большинству бактериальных, вирусных и грибковых агентов. Кроме того, при первых симптомах, свидетельствующих о снижении иммунитета, важно пройти профилактический осмотр у специалиста.