Сообщение на тему иммунитет и здоровье

Сообщение на тему иммунитет и здоровье thumbnail

Иммунитет (от лат. immunitas — освобождение, избавле­ние от чего-либо) — невосприимчивость организма к инфекцион­ным и неинфекционным агентам и веществам, обладающим антигенными свойствами.

Антиген — микроб или белок, попавший в организм человека и имеющий чужеродную генетическую структуру.

Таким образом, иммунная система человека защищает организм от всего генетически чужеродного:

1. паразитов или живых организмов, внедряющихся в тело че­ловека — вирусов, бактерий, простейших, глистов;

2. опухолевых (раковых) клеток;

3. чужеродных органов и тканей, взятых у доноров и пересажи­ваемых в организм.

Существуют разные виды иммунитета, но основная его классификация такова, что он делится на:

  • естественный — врожденную (фагоцитоз, защитные свойства кожи, слизистых оболочек и др.) или приобретенную (после перенесенного заболевания) способность организма человека противостоять какой-либо инфекции (всем известно, что та­кими «детскими» болезнями, как ветрянка или краснуха бо­леют один раз в жизни);
  • искусственный — тот, что приобретается организмом благо­даря вакцинам — активный иммунитет (формируется после прививок) и сывороткам — пассивный иммунитет (создается в организме человека, когда уже он инфицирован, путем введе­ния готовых интерферонов, антител и др.).

Профилактические прививки или иммунизация проводят­ся с целью выработать в организме человека невосприимчивость к самым опасным инфекционным болезням, то есть укрепить им­мунитет искусственным путем. Они осуществляются в строгом соответствии с принятым в России Приказом Минздравсоцразвития от 17.01.2006 г. №27, являются обязательными и бесплатны­ми для всего населения (табл. 8).

Таблица 8 — Национальный календарь профилактиче­ских прививок

Возраст Наименование прививки
Новорожденные пер­вых 12-и часов жизни Первая вакцинация против вирусного гепати­та В
Новорожденные 3-х — 7-и дней Вакцинация против туберкулеза
1 месяц Вторая вакцинация против вирусного гепатита В
3 месяца Первая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита
4,5 месяца Вторая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита
6 месяцев Третья вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита

Третья вакцинация против вирусного гепатита В

12 месяцев Вакцинация против кори, краснухи, эпидеми­ческого паротита
18 месяцев Первая ревакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита
20 месяцев Вторая ревакцинация против полиомиелита
6 лет Ревакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита
7 лет Ревакцинация против туберкулеза

Вторая ревакцинация против дифтерии, столбняка

13 лет Вакцинация против краснухи (девочки)

Вакцинация против вирусного гепатита В (ранее не привитые)

14 лет Третья ревакцинация против дифтерии, столбняка

Ревакцинация против туберкулеза

Третья ревакцинация против полиомиелита

Врослые Ревакцинация против дифтерии, столбняка — каждые 10 лет от момента последней ревакцинации

После введения в организм вакцины (от лат. vaccinus — коровий) — препарата, получаемого из живых или убитых микро­бов, иммунная система человека начинает распознавать введен­ный чужеродный агент, вырабатывать специфические антитела для его уничтожения и этот процесс длится в среднем 2 месяца.

Антитело — белок, образующийся в организме человека в ответ на попадание в него антигенов, который при присоедине­нии к ним блокирует или уничтожает чужеродный агент.

Очень важно, чтобы дети обязательно получали все необ­ходимые прививки, так как все инфекции, против которых они направлены, могут привести к тяжелому заболеванию (столбняк, туберкулез), инвалидности и мучительной смерти (гепатит В, по­лиомиелит), рождению детей-уродов (краснуха), бесплодию у мужчин (паротит) и даже к смертельным исходам (дифтерия, коклюш у детей до года).

В 80-е гг. прошлого века в СССР наблюдалось полное эпидемическое благополучие по такому заболеванию, как дифте­рия. В течение многих лет ни один гражданин страны не болел им. Но в период перестройки и демократизации во многих СМИ появились статьи о вреде прививки АКДС (анатоксин коклюшно-дифтерийно-столбнячный), и многие родители стали отказывать­ся прививать своих детей. Это привело к тому, что в 90-е гг. произошла страшная вспышка дифтерии с многочисленными смер­тельными исходами, так как образовалась целая прослойка не привитых людей, а микробы, как известно, никогда не дремлют.

Если уж наше государство, которое финансирует здраво­охранение по остаточному принципу, выделяет средства на при­вивки, бесплатные флюорографические осмотры и т. д., этим ни­когда нельзя пренебрегать. Это крайние меры, отказ от которых ведет к смерти.

Инфекционные болезни вызываются микробами: вируса­ми и бактериями. Вирусы — самые мельчайшие из известных ученым живых существ на планете Земля. Некоторые исследова­тели даже не считают их живыми, так как у них нет ни клетки, ни ядра — один только генетический аппарат, и поэтому они не могут жить самостоятельно, а могут только паразитировать в других живых организмах. Вирусы вызывают такие болезни, как гепати­ты, полиомиелит, эпидемический паротит, краснуху, ветряную оспу, корь, грипп, СПИД и др.

Бактерии имеют клетку и ядерное вещество, хотя оно не сформировано еще в ядро. Открыл бактерии Антони ван Левенгук — голландский натуралист в 1676 г. Они вызывают такие бо­лезни, как туберкулез, дифтерия, коклюш, столбняк, ангина, хо­лера, чума, сибирская язва, сифилис и др.

Существуют меры профилактики заражения инфекцион­ными заболеваниями, в зависимости от путей передачи инфек­ции:

  • при воздушно-капельных инфекциях — ношение ватно-марлевых повязок при контакте с больными, проветривание помещений;
  • при пищевых инфекциях — использование чистой посуды, те­пловая обработка пищи;
  • при контактных инфекциях — избегание соприкосновений с телом больного человека, использования его одежды, средств личной гигиены;
  • при инфекциях, передающихся половым путем — целомуд­ренное поведение и использование презерватива;
  • при любых инфекционных заболеваниях — соблюдение всех гигиенических правил и норм и т.д.
Читайте также:  Укрепление иммунитета у взрослых при аллергии

Против бактериальных инфекций применяются антибио­тики (Ампициллин, Пенициллин, Тетрациклин и др.), а против вирусных инфекций — противовирусные препараты (Йодантипирин, Арбидол и др.). Следует помнить, что антибиотики совершенно не влияют на вирусы, а противовирусные препараты не могут убивать бактерии. Все лекарства являются сильнодействующими веществами и разобраться с назначениями может толь­ко врач.

На иммунитет оказывает большое влияние состояние микрофлоры кишечника. В толстом кишечнике человека нахо­дятся миллиарды бактерий — кишечных палочек, бифидобактерий и др. Они способствуют перевариванию остатков пищи, выработ­ке витаминов группы В и т.д.

При изменении их количества, со­отношения между собой развивается дисбактериоз кишечника, что провоцирует развитие многих заболеваний и неудовлетворительное состояние организма. Чаще всего к дисбактериозу при­водят кишечные инфекции и назначение антибиотиков, поэтому после их приема необходимо пройти курс лечения препаратами, содержащими нормальную микрофлору кишечника — пробиотиками, такими как бифидумбактерин, бификол, лактобактерин и др. При этом необходимо помнить, что эффект может наступить только при курсе лечения не менее 2-х месяцев.

На кафедре технологии молочных продуктов Восточно-Сибирского государственного технологического университета (ВСГТУ) вы­пускается пробиотик «Бифидум концентрат жидкий», который по данным специалистов Роспотребнадзора превосходит по эф­фективности аналогичные препараты (указанные выше). Его можно приобрести по адресу: Ключевская 40 а, 8 корпус ВСГТУ, 1 этаж, кафедра технологии молочных продуктов.

В такой отрасли современной медицины, как трансплан­тология (от лат. transplantation — пересадка органов), иммунная система играет отрицательную роль, так как вызывает реакцию отторжения донорской ткани. Чтобы избежать этого, перед опе­рацией по пересадке органов и тканей у реципиента полностью подавляют иммунную систему.

Необходимо помнить, что иммунная система человека страдает от каждого нового случая заболевания, поэтому профи­лактика инфекционных болезней, аллергических обострений и закаливание являются самыми лучшими способами укрепления иммунитета.

Для тех, кто страдает частыми ангинами, у кого постоян­но болит горло, существует способ укрепления местного иммунитета — окологлоточного лимфоидного, кольца с помощью ежедневного (3 раза в день) полоскания горла свежим отваром цветков календулы лекарственной (ноготков).

Для этого в аптеке не обходимо приобрести спиртовую настойку ноготков или сухое сырье для домашнего приготовления настоев и отваров, в том числе спрессованное в брикеты.

Способ укрепления местного иммунитета

Для полоскания 1 чайную ложку настойки разводят на 1 стакан воды или готовят настой или отвар из 1 брикета на 1 стакан воды. Если приобретено сырье, то настой цветков ноготков готовят таким способом: 20 г. (2 столовые ложки) сырья помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл стаканом) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и на­гревают на водяной бане 15 минут.

Охлаждают при комнатной температуре в течение 45 минут, процеживают. Оставшееся сырье отжимают, в настой добавляют кипяченую воду доводя его объем до первоначального — 200 мл.

Настой хранят в прохладном месте не более 2 суток. Отвар готовят так же, как и настой, но выдерживают смесь на водяной бане в течение 30 минут, а охлаждают при комнатной температуре 10 минут.

Шурыгина Ю.Ю.

Опубликовал Константин Моканов

Источник

Ïîíÿòèå èììóíèòåòà ÷åëîâåêà. Ïåðâûå ïðèçíàêè íåïîëíîöåííîãî èììóíèòåòà è ïîñëåäñòâèÿ ñáîåâ â ðàáîòå èììóííîé ñèñòåìû. Îñíîâíûå ïðèíöèïû âåäåíèÿ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Îñîáåííîñòè çäîðîâîãî ïèòàíèÿ è ñïîñîáû ïîääåðæàíèÿ íîðìàëüíîé ìèêðîôëîðû êèøå÷íèêà.

Ñòóäåíòû, àñïèðàíòû, ìîëîäûå ó÷åíûå, èñïîëüçóþùèå áàçó çíàíèé â ñâîåé ó÷åáå è ðàáîòå, áóäóò âàì î÷åíü áëàãîäàðíû.

Ðàçìåùåíî íà https://www.allbest.ru/

ÈÌÌÓÍÈÒÅÒ È ÇÄÎÐÎÂÜÅ

Èììóíèòåò — íàø ïðåäàííûé äðóã è ïîìîùíèê. Âñåãäà ñòîèò íà ñòðàæå íàøåãî çäîðîâüÿ è äîáðîñîâåñòíî áîðåòñÿ ñ çàáîëåâàíèÿìè. Íî, ê ñîæàëåíèþ, ìû ñàìè çàáûâàåì (èëè íå ñ÷èòàåì íóæíûì) óêðåïëÿòü åãî, à âïîñëåäñòâèè æàëóåìñÿ íà õàíäðó, èíôåêöèè, îñòðûå è âÿëîòåêóùèå çàáîëåâàíèÿ. . Åñëè âàì ïðèñóùà õîðîøàÿ èììóííàÿ ñèñòåìà, êîòîðàÿ ñ ëåãêîñòüþ âîâðåìÿ çàìå÷àåò ëþáîå âòîðæåíèå èçâíå è àäåêâàòíî ðåàãèðóåò íà íåãî, òî âàì áîëåçíè íå ñòðàøíû.

Âàøà ãëàâíàÿ çàäà÷à — ïîääåðæàòü èììóííóþ ñèñòåìó. Âû äîëæíû ïðåêðàñíî îñîçíàâàòü, ÷òî ñðåäà îáèòàíèÿ ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå àãðåññèâíîé. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü «÷óæåðîäíîãî» ñëèøêîì ìíîãî (ðå÷ü èäåò î âîäå, êîòîðàÿ çàãðÿçíåíà ïðîìûøëåííûìè ñòîêàìè, î ïðîäóêòàõ, êîòîðûì ïðèñóùè õèìè÷åñêèå äîáàâêè, ðàçëè÷íûå êîíñåðâàíòû). À åñëè êî âñåìó ýòîìó äîáàâèòü è çàãðÿçíåííûé âîçäóõ, òî, ê ñîæàëåíèþ, èììóíèòåò ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà íà÷íåò «ñäàâàòü ïîçèöèè».

Ê ïåðâûì ïðèçíàêàì íåïîëíîöåííîãî èììóíèòåòà ñëåäóåò îòíåñòè:

· áûñòðóþ óòîìëÿåìîñòü, ÷ðåçâû÷àéíóþ ñëàáîñòü, âÿëîñòü, ðàçáèòîñòü, ïëîõîé íî÷íîé ñîí;

· ÷àñòûå àóòîèììóííûå èëè îíêîëîãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ (áîëåå 4 ðàç â ãîäó);

· «õðîíè÷åñêîå» èëè «ðåöèäèâèðóþùåå» ïðîòåêàíèå áîëåçíåé;

· íàëè÷èå àëëåðãè÷åñêèõ ðåàêöèé.

Ñáîè â ðàáîòå èììóííîé ñèñòåìû ÷ðåâàòû ñåðüåçíûìè ïîñëåäñòâèÿìè. Ïðåæäå âñåãî, ñïåöèàëèñòû îòìå÷àþò âîçðàñòàíèå ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé, (èíôàðêòà ìèîêàðäà, àðòðèòà, àòåðîñêëåðîçà). Ðåàêöèÿ îñëàáëåííîé èììóííîé ñèñòåìû ÿâëÿåòñÿ íåïðåäñêàçóåìîé.

Îñíîâíûå ïðèíöèïû âåäåíèÿ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Îäíèì èç îñíîâíûõ ïðèíöèïîâ âåäåíèÿ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè, íåñîìíåííî, ÿâëÿåòñÿ ïðàâèëüíûé óõîä çà ñâîèì òåëîì. Ñîáëþäåíèå ïðàâèë ëè÷íîé ãèãèåíû äîëæíî ñòàòü íåðóøèìûì çàâåòîì ëþáîãî ÷åëîâåêà. Ïðàâèëà, êîòîðûì íàñ ó÷àò ñ äåòñòâà â ñåìüå, äåòñêèõ ñàäàõ, ìëàäøåé øêîëå. Íåîáõîäèìî óïîòðåáëÿòü â ïèùó òîëüêî ìûòûå è ÷èñòûå ïðîäóêòû, íå çëîóïîòðåáëÿòü ìÿñíîé è íåçäîðîâîé ïèùåé. Âîâðåìÿ ïîñåùàòü òàêèõ âðà÷åé, êàê ñòîìàòîëîãè è äðóãèå ñïåöèàëèñòû â îáëàñòè ìåäèöèíû. Òàêæå êàæäûé ÷åëîâåê äîëæåí âëàäåòü íàâûêàìè ïåðâè÷íîé ìåäèöèíñêîé ïîìîùè. Íå çàíèìàòüñÿ ñàìîëå÷åíèåì, à ñâîåâðåìåííî îáðàùàòüñÿ ê âðà÷ó. Âîò ñîâñåì íåìíîãèå ïðàâèëà, êîòîðûå íóæíî ñîáëþäàòü.

Читайте также:  Ребенок 1 год как укрепить иммунитет комаровский

Äëÿ òîãî ÷òîáû áûòü çäîðîâûì, ÷åëîâåêó íåîáõîäèìî âåñòè àêòèâíûé îáðàç æèçíè. Ïðèíöèï «äâèæåíèÿ» äîëæåí ñòàòü ãëàâíûì â æèçíè êàæäîãî ÷åëîâåêà. Âûïîëíåíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïî óòðàì, çàíÿòèÿ â ñïîðòçàëå. Íå íóæíî ïîäâåðãàòü îðãàíèçì ñëèøêîì áîëüøèì ôèçè÷åñêèì íàãðóçêàì. Íàîáîðîò ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè íà îðãàíèçì äîëæíû îïðåäåëÿòüñÿ ñ ó÷åòîì âîçðàñòíûõ è ôèçèîëîãè÷åñêèõ îñîáåííîñòåé. Ïîñåùåíèå áàññåéíà, ñïåöèàëèçèðîâàííûõ ñïîðòèâíûõ ñåêöèé, ó÷àñòè â ýñòàôåòàõ, ìåðîïðèÿòèÿõ äîëæíî áûòü â ñïèñêå îáÿçàòåëüíûõ äåë ÷åëîâåêà, âåäóùåãî çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Äëÿ øêîëüíèêîâ è ñòóäåíòîâ ïîñåùåíèå óðîêîâ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû äîëæíî ñòàòü îáÿçàòåëüíûì. Áåç ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé íåâîçìîæíî ïîëíîöåííîå ðàçâèòèå è ôóíêöèîíèðîâàíèå ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà.

Âàæíåéøèì ïðèíöèïîì âåäåíèÿ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè ÿâëÿåòñÿ îòêàç îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê. ×åëîâåêó íåîáõîäèìî îñîçíàòü ïàãóáíîå âëèÿíèå àëêîãîëÿ, ñèãàðåò, íàðêîòèêîâ íà ñâîé îðãàíèçì. Ñ ðàííåãî äåòñòâà íóæíî âîñïèòûâàòü â ñåáå íåãàòèâíîå îòíîøåíèå ê óïîòðåáëåíèþ ñïèðòíûõ íàïèòêîâ, òàáàêîêóðåíèþ, óïîòðåáëåíèþ, êàê ëåãêèõ, òàê è òÿæåëûõ íàðêîòèêîâ. Ñðåäè ìîëîäåæè ðàñïðîñòðàíåí ñåãîäíÿ ñòåðåîòèï î òîì, ÷òî òàê íàçûâàåìîå «êóðåíèå òðàâêè» íå íåñåò íèêàêîãî âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ. Íî, òåì íå ìåíåå, âàæíî ïîíèìàòü, ÷òî íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ó÷åíûìè-ìåäèêàìè äîêàçàíî ëèøü ïàãóáíîå âëèÿíèå ìàðèõóàíû íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà. Ñðåäè ïîñëåäñòâèé òàêîãî «áåçîáèäíîãî çàíÿòèÿ» èìïîòåíöèÿ, ïîòåðÿ ïàìÿòè è äðóãèå ïðîáëåìû, ñâÿçàííûå ñ ôóíêöèîíèðîâàíèåì ãîëîâíîãî ìîçãà. À ïîëó÷èâøèé ñåé÷àñ áîëüøîå ðàñïðîñòðàíåíèå «ïèâíîé àëêîãîëèçì» íàíîñèò âíóòðåííèì îðãàíàì ÷åëîâåêà íåïîïðàâèìûé âðåä. Ðåãóëÿðíîå ïðèìåíåíèå äàæå íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà ïèâà íåáëàãîïðèÿòíî âëèÿåò íà ïî÷êè è ïèùåâàðèòåëüíóþ ñèñòåìó ÷åëîâåêà.

×åëîâåêó, âåäóùåìó çäîðîâûé îáðàç æèçíè, ñëåäóåò óäåëÿòü áîëüøîå âíèìàíèå çäîðîâîìó ïèòàíèþ. Ïèòàíèå äîëæíî áûòü óìåðåííûì, íåîáõîäèìî èçáåãàòü ïåðååäàíèÿ, óïîòðåáëåíèÿ ïèùè íà õîäó. Íåëüçÿ óïîòðåáëÿòü â ïèùó ïðîñðî÷åííûå, ÷óòü-÷óòü èñïîð÷åííûå ïðîäóêòû. Èç åäû îðãàíèçì ïîëó÷àåò ïðàêòè÷åñêè âñå íåîáõîäèìûå åìó ïèòàòåëüíûå âåùåñòâà, êîòîðûå îí èñïîëüçóåò äëÿ æèçíåäåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà. Íåîáõîäèìî òàêæå ñëåäèòü çà êà÷åñòâîì ïèòüåâîé âîäû. Íå ñòîèò óïîòðåáëÿòü â ïèùó âîäó «èç-ïîä êðàíà», ïðåäíàçíà÷åííóþ äëÿ õîçÿéñòâåííûõ öåëåé. Íîðìàëüíûé îáìåí âåùåñòâ â îðãàíèçìå — çàëîã çäîðîâüÿ ëþáîãî ÷åëîâåêà.

Îñîáîå âíèìàíèå ñëåäóåò óäåëèòü çàêàëèâàíèþ îðãàíèçìà. Ïîä çàêàëèâàíèå ñëåäóåò ïîíèìàòü íå òîëüêî âîäíûå ïðîöåäóðû, íî è îáòèðàíèå, çàíÿòèå ñïîðòîì íà ñâåæåì âîçäóõå. Çàêàëèâàíèå — ýòî ïðîöåññ òðåíèðîâêè îðãàíèçìà äëÿ áîëåå ñòîéêîãî ïåðåíîñà òåìïåðàòóðíîãî âîçäåéñòâèÿ. ×åëîâåê, êîòîðûé çàíèìàåòñÿ çàêàëèâàíèåì, ðåæå áîëååò ïðîñòóäíûìè è äðóãèìè çàáîëåâàíèÿìè, èìååò áîëåå ñèëüíûé èììóíèòåò. Áëàãîïðèÿòíîå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì îêàçûâàþò áàííûå è ìàññàæíûå ïðîöåäóðû.

Õîòèòå áûòü çäîðîâûìè âåäèòå çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Âàø íîâûé äåâèç: íåò ëåæàíèþ íà äèâàíå, áîëüøå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé è ñâåæåãî âîçäóõà! Ñòðåññ îñíîâíîé âðàã èììóíèòåòà, ãîíèòå îò ñåáÿ âñÿêèå ïåðåæèâàíèÿ è ìåíüøå íåðâíè÷àéòå. Ïîñòàðàéòåñü ïîëó÷èòü êàê ìîæíî áîëüøå ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé !

Ìåäèêè íàïîìèíàþò, ÷òî ëèøü íîðìàëüíàÿ ðàáîòà æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà ìîæåò îáåñïå÷èòü ïîëíîöåííóþ èììóííóþ çàùèòó îðãàíèçìà, ïîýòîìó òàê âàæíî ïåðèîäè÷åñêè âîññòàíàâëèâàòü áàêòåðèàëüíûé áàëàíñ â îðãàíèçìå Êàê æå îáåñïå÷èòü, à çàòåì ïîääåðæèâàòü íîðìàëüíóþ ìèêðîôëîðó êèøå÷íèêà? èììóíèòåò ÷åëîâåê çäîðîâûé ïèòàíèå

Âî-ïåðâûõ, ñòàðàéòåñü åæåäíåâíî óïîòðåáëÿòü êèñëîìîëî÷íûå ïðîäóêòû.

Âî-âòîðûõ, äîáàâüòå â ñâîé ðàöèîí îâñÿíêó.

Â-òðåòüèõ, âîçîáíîâèâ ñëèçèñòóþ, ñòàðàéòåñü ðåãóëÿðíî óïîòðåáëÿòü êëåò÷àòêó (ðàçíîîáðàçíûå äàðû ïðèðîäû: ñâåæèå îâîùè è ôðóêòû).

Â-÷åòâåðòûõ, íå çàáûâàéòå ïîïîëíÿòü çàïàñû ìàãíèÿ, öèíêà, ñåëåíà, ìàðãàíöà (ýòè ïîëåçíûå ýëåìåíòû ñïîñîáñòâóþò âûðàáîòêå àíòèòåë). Íàïîìíèì, îñíîâíûì èñòî÷íèêîì ìàãíèÿ ñ÷èòàåòñÿ áåëîêî÷àííàÿ è öâåòíàÿ êàïóñòà, à òàêæå ñâåêëà, ðåäüêà, êàðòîôåëü, ãîðîõ, ôàñîëü, êóêóðóçà, îðåõè. À öèíê ñîäåðæèòñÿ â ìîðêîâè, ñâåêëå, ãîðîõå, ÷åðíîé ñìîðîäèíå. Ñåëåí êîíöåíòðèðóþò ëèøü íåêîòîðûå ëåêàðñòâåííûå ðàñòåíèÿ (ñðåäè ñàìûõ èçâåñòíûõ ñëåäóåò âûäåëèòü ìàòü-è-ìà÷åõó, àëîý, äîìàøíþþ ðîìàøêó è ÷èñòîòåë).

Ðàçìåùåíî íà Allbest.ru

Источник

GMS clinic, 29 марта 2019

Одна из главных проблем, связанных со здоровьем человека — наша иммунная система. Кандидат медицинских наук и медицинский директор клиники GMS Тогоев Олег Олегович рассказывает о тонкостях подхода к основополагающему понятию жизнедеятельности.

— Что такое иммунитет и каковы признаки нарушения его функций?

Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет — сразу же будет съеден микробами. Без иммунитета, как и без почек, организм проживет только несколько дней. Признаки нарушения иммунитета — тяжелое заболевание, инфекция, например, пневмония, остеомиелит, гнойное заболевание костей, внутренних органов, постоянная температура, слабость. Такой человек совсем не может функционировать самостоятельно, он вынужден принимать антибиотики, лежит в больницах. Из известных всем дефектов иммунной системы можно назвать СПИД — синдром приобретенного иммунодефицита. Но есть врожденные иммунодефициты, они не заразные, но в то же время там есть дефект иммунной системы.

— Как правильно организовать собственный режим, чтобы укрепить и поддержать иммунитет?

Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет. Все, что укрепляет здоровье, укрепляет иммунитет: режим дня, умеренные нагрузки, режим сна и отдыха, переключение деятельности, избегание переутомлений, избегание гиподинамии — сидения на одном месте, отдых, спорт, закаливание.

Читайте также:  Чем можно укреплять иммунитет

— Какие современные средства могут помочь восстановить иммунитет и ресурсы организма? Насколько влияет прием витаминов на состояние организма и какие лучше принимать?

Прием витаминов не влияет никак на иммунитет, а средств, помогающих улучшить состояние иммунитета организма, нет. Иммуноповышающие и иммуноукрепляющие препараты — это профанация. Просто люди хотят верить, что иммунитет можно усилить, что есть волшебные лекарства, а фармацевты рады им такую возможность предоставить. Эти лекарства в большинстве своем не проходили настоящих клинических испытаний. Нет достоверно доказанной эффективности в снижении заболеваемости. То, что продается в аптеках, иммунитет не повышает, можно туда даже за этим не обращаться. Тут легких путей нет — только здоровая еда, здоровый образ жизни, правильный режим дня, правильный режим сна, отдых, активность, свежий воздух могут изменить состояние вашего здоровья.Но есть случаи, когда витамины действительно нужны, например, беременным женщинам, детям, у которых дефицит веса, или они, например, прибыли из дома ребенка.

— Что делать при переутомлении и упадке сил? Как улучшить состояние организма, есть ли какие-то экстренные и эффективные способы?

При переутомлении нужно отдыхать, менять род занятий, брать отпуск, побольше спать, отодвигать какие-то свои неотложные дела, в чем-то побаловать себя — например, не пойти один день на работу, если есть такая возможность. Витамины здесь не очень хороши — нет доказанной эффективности, что они работают. Витамины есть в пище — сегодня люди питаются полноценно, и если человек живет не в тюрьме и не в детском доме, то, в принципе, он получает все витамины, авитаминоза у него быть не должно.

— Если человек болеет с частотой раз в месяц, значит ли это, что у него проблемы с иммунитетом? Что должно послужить причиной обратиться к врачу?

Поводом обратить свое пристальное внимание на здоровье и обратиться к врачу может стать заболевание, появляющееся в одном и том же месте. Например, если это гайморит или если это 25-й раз пневмония (воспаление в легком), то надо пойти к врачу. Если это ангина, если заболевания стали протекать тяжелее (раньше вы за 3 дня выздоравливали, а теперь за неделю), если кашель не проходит, если нос постоянно заложен или горло постоянно болит, если есть температура и она держится месяц, тогда надо обязательно пойти к врачу.Частые ОРЗ, особенно у детей, школьников, говорят о том, что иммунитет снижен, но это временное снижение иммунитета. К сожалению, от такого снижения иммунитета средств тоже не существует. И даже при лабораторном обследовании иммунитета у такого человека больших проблем не находят. И бежать исследовать иммунитет — делать иммунограмму — почти всегда бессмысленно.

— Помимо экологии, стресса и вредных привычек что влияет на состояние иммунитета?

Наследственность. Еще может влиять рабочее место, где ты физически проводишь время, — есть ли там окна, есть ли там циркуляция воздуха, много ли там людей одновременно работают, сам режим работы, делаешь ли ты прививки от гриппа или от других болезней.

— Обычно люди придерживаются полярных позиций — кто-то считает, что делать прививки надо, а кто-то не делает их категорически. Каково мнение врачей на этот счет?

Делать прививки надо обязательно! Прививки — огромное достижение человечества, одно из самых важных открытий медицины. И, к счастью, прививок будет больше — сегодня уже находят прививки от новых болезней, даже пытаются найти от гепатита С, может быть, ВИЧ-инфекции и, возможно, от некоторых видов рака.

— Те прививки, которые делали предыдущему поколению, и те, которые делают детям сейчас, принципиально отличаются?

Принципиальных отличий нет, но вакцины стали лучше. Менее реактогенные, но эффект от вакцины такой же. То есть вакцины стали лучше, прививки стали даже безопаснее, чем были. Плюс появились еще новые вакцины.

— Нужно ли принимать жаропонижающие препараты при температуре до 38, или иммунная система должна справиться сама?

Считается, что организм должен справляться сам. Но если вы принимаете жаропонижающие препараты, то лучше себя чувствуете и легче переносите болезнь, можете работать. Для взрослых это важно. Они не хотят быть разбитыми, им проще принять препарат. По большому счету, если вы принимаете жаропонижающий препарат даже при температуре ниже 38, чтобы просто не быть разбитым, вы лишь немного удлиняете заболевание. Если ничего не принимать, то иммунитет выработается быстрее, и вы поправитесь на полдня или день быстрее, чем с приемом жаропонижающих. Но зато в те дни, когда вы болеете, будете ли вы комфортно себя чувствовать? Нужно всегда применять здравый смысл, общих советов в таких вопросах не бывает.Важно соблюдать ряд предосторожностей во время болезни: не ходить в это время в спортзал, теплее одеваться, уменьшить активность, принимать панадол, нурофен. Порошки типа «Терафлю» и «Колдрекса» тоже не вредны, их также можно принимать.

— Можно ли самостоятельно выбрать в аптеке иммуностимуляторы и прочие специальные лекарства для поднятия иммунитета?

Нет. Иммуностимуляторы вообще не надо покупать. Это трата денег, возможность побочных реакций, пустые ожидания в надежде на результат. Могут быть только проблемы. Слово «иммуностимулятор» нужно забыть.

— Есть какие-то народные или подручные средства, чтобы поддержать организм в холодный период при снижении иммунитета?

Например, если болит горло, больно глотать, то теплое молоко с медом очень хорошо помогает. Если заболели, то все знают, что нужно пить как можно больше — например, клюквенный морс, потому что там есть витамин С. Конечно, радикально он самочувствие не улучшит, но общая польза от него есть. Есть мысль, что если пьешь витамин С, то быстрее поправляешься. Были такие исследования, и витамин приводил быстрее к выздоровлению, но в огромных дозах, которые опасны для почек. А в обычных дозах — никакого эффекта. Но если вы употребляете продукты, содержащие витамин С: лимон, малину, огурцы (в них, как ни странно, много витамина С), шиповник, — это немного может улучшить ваше самочувствие. Потом есть разные народные средства, например, нутряной жир — он прекрасно помогает от болей в горле и уменьшает кашель. Волшебных народных средств, приводящих к быстрому излечению, к сожалению, тоже нет.

Автор: Александра Самойленко

FashionTime.ru

GMS clinic

Многопрофильный медицинский и диагностический центр

Источник