Точечный массаж для поднятия иммунитета
Если частые болезни выбивают Вас из жизненной колеи, попробуйте стимулировать точки для иммунитета. Однако, скорее всего, сам по себе массаж будет не так эффективен, как в комбинации с прочими мерами укрепления естественных защитных механизмов организма.
Предотвращение всегда лучше, чем лечение. Чтобы не дать болезням шанса завладеть организмом, необходимо знать, как укрепить природные механизмы защиты тела – иммунную систему.
Существует три основных способа укрепить иммунитет: питаться правильно, поддерживать тело в тонусе и воздействовать на точки для укрепления иммунитета.
Также в данном деле важно понимать, вследствие чего иммунная система ослабевает. Это поможет определить самые слабые места в защите и укрепить иммунную систему.
Estet-portal.com расскажет, какие факторы губительны для иммунитета, а также стимуляция каких точек способствует его укреплению.
Основные причины ослабления и точки для укрепления иммунитета
Если Вы заметили, что болеете намного чаще, чем окружающие Вас люди, следует выявить причину ослабления иммунной системы, которая делает Вас более уязвимыми для вирусов и бактерий.
Стимуляция точек для укрепления иммунитета даст определенный эффект, но без устранения основной проблемы восстановить защиту организма будет сложно. Поэтому для укрепления иммунитета нужно:
- во-первых, найти причину, по которой он ослаблен, и принять соответствующие меры;
- во-вторых, выработать привычку стимулировать точки для укрепления иммунитета.
Какие факторы способствуют ослаблению иммунной системы?
Прежде чем приступить к массажу точек для иммунитета, убедитесь, что нижеописанные факторы не являются истинной причиной ослабления защиты Вашего организма.
Стресс – он является неотъемлемой частью современного образа жизни. При этом многие игнорируют его пагубное воздействие на здоровье. Повышенные уровни кортизола приводят к подавлению выработки гормона простагландина, который поддерживает иммунную функцию.
Недосып – не только метод омоложения и восполнению сил, он необходим для выработки лейкоцитов. Если Вы спите менее 7 часов в день, Ваша способность защищаться от вирусных инфекций снижена.
Нехватка движения – практически любая работа базируется на использовании компьютера и пребывании в сидячем положении минимум на протяжении 8 часов. В результате у человека нарушается кровообращение и, как результат, поток антител, которые борются с инфекциями.
Несбалансированное питание (и ожирение) – напичканные консервантами, сахарами и пестицидами продукты в результате снижают способность белых кровяных телец отбиваться от бактерий. Таким образом, иммунная система ослабевает.
Точки для укрепления иммунитета – как активировать защитные функции
Рефлексотерапия помогает избавиться от:
- мигреней;
- болей в различных частях тела4
- несварения;
- стресса;
- проблемами со зрением;
- астмой и т.д.
Рефлексотерапия также предлагает попробовать массаж точек для иммунитета, который выведет Вашу защиту на новый уровень.
Данная точка для иммунитета расположена под центром грудной кости. Полезные свойства стимуляции этой точки заключаются в воздействии на тимус, который регулирует функцию механизмов клеточного иммунитета. Также такое воздействие помогает бороться со стрессом и беспокойством.
Следующая интересующая нас точка расположена под ключицей, во впадинке у грудной кости. Она не только улучшает функцию иммунной системы, но также помогает снять тревогу, избавиться от заложенности носа и проблем с дыханием.
- Следующая рассматриваемая нами точка расположена посредине между самой высокой точкой таранной кости и ахилловым сухожилием. Ее стимуляция на обеих ногах помогает укрепить иммунную систему, а также улучшает функцию почек и помогает при:
- астме;
- боли в горле;
- головных болях.
- Найти эту точку для иммунитета просто: она находится на верхней части стопы, возле соединения большого и «указательного» пальца ноги. Ее массаж на обеих ногах хорошо стимулирует кровообращение и регулирует поток Ци. Для чего еще полезна эта точка:
- проблемы со зрением;
- бессонница;
- менструальные боли;
- боль в нижней части спины;
- головные боли.
- Стимуляция следующей точки запрещена при беременности. Расположена она на пересечении меридианов селезенки, печени и почек, отчего и называется «пересечение трех инь». Найти ее можно на расстоянии, равном ширине трех пальцев, от внутренней части таранной кости. Массаж этой точки помогает:
- возобновить энергию;
- укрепить иммунитет;
- избавиться от гинекологических проблем.
Пару минут воздействия на эту точку для иммунитета (и не только) помогут наполнить организм энергией и улучшит иммунную функцию. Ее расположение: на ширину 4-х пальцев вниз от нижнего края коленной чашечки, с наружной стороны большеберцовой кости.
Estet-portal.com полагает, что одной только стимуляции точек для иммунитета будет недостаточно для максимального эффекта. Поэтому, если Вы решили всерьез заняться улучшением работы защитных систем организма, рекомендуется принять и другие меры, направленные на укрепление иммунитета, а именно: правильное питание и достаточный уровень физической активности.
источник estet-portal.com
На нашем теле находятся более 1000 биоактивных точек, связанных с различными структурами и органами нашего организма. Мы каждый день неосознанно воздействуем на них: когда умываемся, вытираемся полотенцем, расчесываем волосы, задумавшись – потираем лоб и т.п. Каждое такое воздействие активирует работу органов, связанных с этой точкой, заставляет организм лишний раз обратить внимание на этот орган.
Именно на этой связи и основана методика доктора Аллы Уманской, под редакцией которой вышло два тома книги «Щит от всех болезней».
В чем суть данной методики?
Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.
Из 32 важнейших биоактивных точек, автором методики были выбраны 9 наиболее важных (фундаментальных) точек, массируя которые, можно добиться улучшение состояние здоровья, повышение защитных функций организма, избавление от хронических воспалительных процессов, а также стимуляция умственных способностей человека. Как говорит сам автор: «Воздействие на 9 точечных зон – это не массаж! Образно говоря, область грудины, шеи и головы является пультом управления организмом, а 9 точечных зон – кнопками на пульте, воздействуя на которые, человек включает в работу главные системы и органы, отвечающие за жизнедеятельность организма.»
Массаж девяти биоактивных точек – основные моменты:
- Воздействие на точечные зоны необходимо проводить в точной последовательности, указанной на рисунке, т.е. начинаем с 1-ой точки – заканчиваем 9-ой.
- Массаж выполняется ввинчивающимися движениями подушечками пальцев 9 раз по часовой стрелке и 9 против часовой стрелки. Обязательно делать одинаковое количество раз в одну и другую сторону.
- На симметричные зоны нужно воздействовать одновременно (3,4,6,7,8)
- При массирование зоны 2 необходимо надавливать не сильно.
- Массирование первой зоны (грудиной клетки) нужно проводить четырьмя подушечками пальцев одновременно.
- Массирование 3-ей зоны необходимо проводить с особой осторожностью, и применять только слабое надавливание, дабы не нарушить работу сонной артерии.
- Воздействие на 4 зону отличается от массирования других областей: вместо вращательных движений, делаем поглаживающие движения сверху вниз.
Расположение биоактивных зон
Зона 1 — Область (середина) грудной клетки
Зона 2 — Яремная ямка
Зона 3 — Передняя поверхность шеи
Поставить пальцы по обеим сторонам кадыка
чтобы четко прослушивался пульс,
затем поднять пальцы на 1 см вверх
Зона 4 — Верхний задний отдел шеи
Зона 5 — Впадина между 7-ым шейным и
1-ым грудным позвонком
Наклонив голову вперед, проведите по тыльной
стороне шеи, пока не обнаружите большой
выступающий позвонок — это 7-ой шейный позвонок.
Область между 7-ым шейным и следующим позвонком
будет является 5 зоной
Зона 6 — Область носа
Находится по краям крыльев носа, над
зубами-клыками, где обнаруживаются ямочки
Зона 7 — Область начала роста бровей
(немного ниже)
Зона 8 — Область уха
Зона 9 — область кистей рук
Если прижать большой палец к ладони,
то верхняя часть образующегося выступа
будет являться точкой 9
Сколько раз в день проводить массаж биоактивных зон?
Для профилактики и оздоровления организма рекомендуется воздействовать на точки 5-6 раз в день, и как можно чаще в период острой стадии заболевания. Воздействие на точечные зоны должно проводиться систематически, т.е. каждый день. Перерыв в 1-2 дня быстро приводит к снижению эффективности. Однако лучше сделать массаж хотя бы 1-3 раза в день, чем вообще не делать.
Дополнительные советы
Помимо воздействия на биоактивные точки, Алла Алексеевна Уманская советует выполнять ежедневную санацию полости рта, носа, глотки. Как считает доктор, такие ежедневные действия помогают организму бороться с бактериями, что освобождает резервные силы организма, на борьбу с различными хроническими заболеваниями и ведет к более быстрому выздоровлению. Данной тематике посвящен первый том книги «Щит от всех болезней».
- Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
- Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!
Уже тысячи лет традиционная китайская медицина снимает боль, улучшает работу внутренних органов, а также избавляет от стресса и всех вытекающих из него последствий с помощью влияния на биологически активные точки на теле человека.
© DepositPhotos
Комплекс кинезиологических упражнений «Три удара» воздействует на ряд таких точек, чтобы укрепить твое здоровье, сделать тебя более энергичным и помочь в противостоянии болезням, которые приходят к нам с началом холодной поры.
Кинезиологические упражнения
Кинезиология — это направление медицины, находящееся на стыке остеопатии, мануальной терапии, акупунктуры, гомеопатии, традиционной и нетрадиционной медицины.
© DepositPhotos
Главный принцип лечения в кинезиологии — это триединство здоровья. Специалист, практикующий кинезиологию, должен сбалансировать три составляющие здоровья пациента.
© DepositPhotos
Если выполнять эти простые кинезиологические упражнения как пятиминутную зарядку, то потоки энергии в твоем теле не будут образовывать заторы, их течение станет свободным, укрепляя иммунитет, восстанавливая твои силы и повышая жизнестойкость.
Комплекс упражнений «Три удара»
Стимулируя эти биологически активные точки, ты наносишь три удара: по болезням, депрессии и плохому самочувствию. Упражнения довольно простые, но они стоят того, чтобы их делать.
Точка запуска «К-27» — это двадцать седьмая пара точек на меридиане почек. Эти точки связующие, и они запускают весь организм, давая ему прилив недостающей энергии.
© DepositPhotos
Речевой центр — начало и конец центрального и управляющего меридианов.
© DepositPhotos
Поясничный отдел «Точки земли» — здесь вдоль позвоночника находится много точек, поэтому это упражнение выполняется всей ладонью.
© DepositPhotos
Стимулируй эту точку каждый раз, когда тебе плохо, и ты увидишь, как изменится твое состояние и отношение к стрессовым ситуациям в целом. Одна маленькая привычка может полностью изменить твою жизнь!
Если ты заботишься о своем здоровье и долголетии, стремишься поднять свою жизнь на качественно новый уровень, узнай о других биологически активных точках, обладающих особенной силой: хозяин пищеварения — точка Чингисхана, повелитель времени — точка цзу-сань-ли, управляющий разумом — точка Конфуция.
- Поделиться на Facebook
published on
caprizulka.ru according to the materials
takprosto.cc
В планах была совсем другая статья. Но корректирую с учетом ситуации: выбираю самую актуальную тему для читателей.
На моем канале уже есть публикация, посвященная укреплению иммунитета (30 способов, ссылку приведу в конце). Поэтому повторяться не буду и хочу поделиться свежей находкой. Открыла для себя очень интересного специалиста — Маргариту Левченко. И сегодня расскажу о ее комплексе точечного массажа для укрепления иммунитета.
❗Внимание! Статья — только для профилактики. И ни при каких обстоятельствах не заменяет обращение к врачу при первых признаках простуды. Консультируйтесь со специалистами!
В двух словах о Маргарите Левченко
Это — невероятно приятная женщина, очень позитивный человек и грамотный специалист.
Фото с личной страницы М.Левченко https://www.instagram.com/margaritalevchenko.ru/
Уровень профессиональной подготовленности не вызывает никаких нареканий:
специальное медицинское образование (колледж);
спортивное образование (Академия Лесгафта, кафедра гимнастики и ЛФК);
обучение в Академии развития сознания (2004);
обучение в Институте Психологии (2009);
курсы Валеологии.
✅ Маргарита — дипломированный психолог, сертифицированный массажист. Работала в реанимации отделения хирургии, разработала разные виды лечебного массажа. Имеет опыт работы инструктором по ЛФК и аквааэробике. Опытный телесный психотерапевт и преподаватель по массажу.
✅ Маргарита Левченко более 25 лет трудится в сфере оздоровления. Разработала собственные программы по укреплению и омоложению организма.
✅ Сейчас Маргарите 54 года. На мой взгляд, выглядит она просто замечательно. Естественная и приятная женщина.
Фото с личной страницы М.Левченко https://www.instagram.com/margaritalevchenko.ru/
Я еще расскажу об интересных разработках от Левченко. А в этой статье сосредоточусь только на технике оздоровительного и профилактического массажа.
Точечный массаж от Маргариты Левченко
Рефлексотерапия — один из самых любимых и проверенных способов оздоровления в нашей семье. Конечно, мы обращаемся к сертифицированным специалистам по иглоукалыванию. Но точечный самомассаж можно делать самостоятельно в домашних условиях.
Когда я искала материал для статьи, то наткнулась на это видео и в итоге надолго погрузилась в изучение опыта Маргариты Левченко. Настолько понравился специалист, подход и простота техник.
Думаю, вы тоже найдете полезным это видео. Оно длится всего 6 минут.
Комплекс массажа:
Он был разработан еще в СССР. И у меня не случайно было ощущение дежавю при просмотре. Потому что именно этот массаж, видимо, был в свое время напечатан в популярном советском журнале. И я хорошо помню, как папа показывал мне такую технику.
Для вашего удобства — фото схемы точек:
Схема точек для самомассажа. Кадр из видео
1. Находим 2 точки на грудине, обозначенные цифрой «1» на схеме. Маргарита уточняет, что обе точки — достаточно болезненные.
Прижимаем их одновременно подушечками пальцев. В меру сильно. И выполняем вращения с надавливанием: 9 в одну сторону и 9 в другую.
2. Ставим палец на впадину на шее (цифра 2 на схеме). В этом месте сильно не нужно давить! Выполняем так же 9 давящих вращений в одну сторону и в другую.
3. Ставим пальцы по бокам щитовидной железы (цифра 3 на схеме).
❗У этого пункта есть противопоказания при эндокринных заболеваниях! Консультируйтесь со специалистом!
Так же 9 вращений в обе стороны.
4. Располагаем пальцы за ушами (цифра 4 на схеме) — там несколько точек.
Выполняем 9 растирающих движений.
5. Находим точку между шейными позвонками (цифра 5 на схеме). Если наклонить голову вниз, то они будут самыми выступающими. Я легко нашла у себя эти 2 позвонка. Ставим палец во впадинку между ними. И так же 9 вращательных движений в каждую сторону.
6. Ставим пальцы возле крыльев носа (цифра 6 на схеме). И снова по 9 вращательных движений в каждую сторону.
7. Ставим пальцы у начала брови, ближе к носу (цифра 7 на схеме). Снова по 9 вращательных движений в обе стороны.
8. Ставим пальцы возле ушей со стороны лица (цифра 8 на схеме). Опять по 9 вращательных движений в обе стороны.
9. Ставим большой палец правой руки в начало складки между большим и указательным пальцем левой руки (цифра 9 на схеме). Точка достаточно болезненная. Выполняем так же по 9 вращений в каждую сторону.
Повторите с другой рукой.
❗Внимание! 9 пункт имеет противопоказания при беременности!
Каждый этап занимает примерно 6 секунд. С учетом того, что 9-й пункт делается на обеих руках, полный комплекс без остановок выполняется ВСЕГО 1 МИНУТУ (60 секунд). Думаю, столько времени на оздоровление найдет любой человек.
9 пунктов — 9 вращений. Легко запомнить. Можно распечатать памятку по точкам (схему). И держать перед глазами в течение дня, чтобы не забывать выполнять эпизодически. Чистыми руками, конечно.
***
Комплекс, предложенный Маргаритой Левченко в видео, способствует укреплению иммунитета. Выполнять массаж можно несколько раз в день. Но! С учетом нынешней ситуации не будет лишним заметить:
???? Обязательно вымойте руки с мылом или обработайте антисептиком перед тем, как будете касаться лица. Простой и здравый совет.
Капелька теории
На самом деле точки, использованные в этом комплексе, известны в восточных техниках давно.
Например, та самая 9-я точка на руке — это Хэ Гу. Ее называют «точкой здоровья» и «точкой скорой помощи«.
Точка Хэ Гу. Точка здоровья. Иллюстрация из открытых источников
Воздействие на эту точку:
- снимает болезненность в верхней части тела (головная и зубная боль);
- снимает болезненность в плечах и животе;
- снимает болезненность при невралгиях;
- оказывает влияние на весь организм, так как находится на меридиане толстого кишечника;
- ускоряет выздоровление при простуде;
- повышает иммунитет;
- улучшает пищеварение и помогает при тошноте, изжоге, икоте;
- тонизирует организм, бодрит;
- снимает сонливость и усталость.
Точка здоровья. Фото из открытых источников
❗ Внимание! Воздействие на эту точку противопоказано при беременности, т.к. повышает тонус матки.
Желаю вам здоровья, смотреть на всё происходящее в позитивном ключе, беречь родных и близких. Я уверена, что ситуация под контролем. И уже через месяц жизнь в разных странах будет возвращаться в прежнее русло.
Сейчас у многих идет переоценка ценностей. И в этом тоже есть свой плюс. Больше людей теперь ориентируются на семью, душевность, личностный рост. Всё это принесет свои плоды.
Успехов, здоровья и благ!
***
Если вы нашли для себя что-то новое/интересное, не пожалейте времени на лайк. ???? Поделитесь этой публикацией в соцсетях, чтобы ваши знакомые, родственники, друзья тоже могли позаботиться о своем здоровье. Подписывайтесь на мой канал — это бесплатно и помогает развивать блог.
Я очень рада растущей аудитории канала. Вас уже 37 тысяч! Цифра, которая год назад казалась мне нереальной. Но с такими читателями всё возможно! Благодарна вам и вдохновляюсь вашими подписками.
Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!
P.S. Активнее всего я в Instagram. Заходите, у меня душевно ❤: Моя страничка в Instagram.
Скриншот личной страницы в Instagram @nasturciapetro
И статьи по теме:
Каталог материалов канала «7 минут на красоту»
Осень и простуда? Не, не слышали. 30 способов укрепить иммунитет!
Как продлить молодость? 5 простых приемов для оздоровления всего организма через… ноги!
6 золотых правил от Кацудзо Ниши. Японская система