Традиционные методы укрепления иммунитета

Человеческий организм устроен мудро. В нем есть щит, ограждающий от натиска бактерий, паразитов и вирусов. При работающей без сбоев иммунной системе вырабатываются антитела. Они активно противодействуют болезням. Народные средства помогают укреплению защиты, когда она слабеет и появляются проблемы со здоровьем, плохое самочувствие.

Как поднять иммунитет народными средствами

Известно, что иммунная система человека включает несколько органов. Самые главные – миндалины и аппендицит. Важная роль в укреплении защитных сил отводится правильной работе ЖКТ. Существуют признаки, по которым определяют слабую иммунную систему:

• возникают частые простуды;
• появляется хроническая усталость;
• встречаются перепады настроения;
• проявляется подавленность.

Укрепление иммунитета народными средствами нужно начинать с простых методов:

• регулирования режима сна – время ночного отдыха не менее 8 часов;
• ежедневных пеших прогулок на природе;
• применения контрастного душа и ванночек для ног;
• использования банных процедур;
• организации сбалансированного питания;
• употребления рецептов с природными компонентами;
• применения иммуностимулирующих растений.

Как повысить иммунитет народными средствами? Стоит выяснить, какие особенности должны иметь ингредиенты, входящие в состав рецептов, чтобы укрепление было эффективным. Задача целительных продуктов:

• усилить расширение сосудов для лучшего кровообращения;
• иметь в составе витамины, чтобы нормализовать обменные процессы;
• содержать фитонциды для уничтожения вирусов;
• обладать антибактериальными свойствами;
• очищать ЖКТ от токсинов;
• прогревать организм;
• быть природными иммуностимуляторами.

Народные средства для иммунитета

Чтобы оказать помощь в укреплении защитных сил взрослому и ребенку, в составе лечебных средств и натуральном виде используют:

• ягоды: клюкву, бруснику, крыжовник;
• цитрусовые;
• квашеную капусту;
• чеснок;
• сладкий перец;
• мед;
• рыбий жир;
• продукты пчеловодства: пергу, прополис;
• мумие;
• лечебные травы: зверобой, девясил;
• комнатные растения: алоэ, каланхоэ, золотой ус;
• иммуномодуляторы: женьшень, лимонник, родиолу розовую;
• морепродукты: кальмары, водоросли;
• пророщенное зерно;
• овес;
• специи: гвоздику, имбирь, куркуму, корицу.

Народные рецепты для иммунитета

При частых простудных заболеваниях зимой восстановление иммунитета народными средствами проводят с применением травяных чаев с добавками меда, лимона, малинового варенья. Общеукрепляющими свойствами обладают:

• кислые ягоды: свежие и замороженные;
• напитки с имбирем;
• настойки женьшеня, лимонника;
• чаи и отвары из сбора трав;
• витаминная смесь с медом, сухофруктами, лимонами.

Повышение иммунитета народными средствами на основе меда

Для профилактики заболеваний и быстрого укрепления иммунной системы при простудах, народная медицина рекомендует средства, в комплекте которых мед. Микроэлементы, витамины помогают оздоровлению организма. Народные средства для поднятия иммунитета с использованием меда взрослые принимают по большой ложке дважды за день, а ребенок – по чайной, лучше до еды.

Хорошо помогает укреплению иммунной системы смесь равных долей чеснока с медом. Много полезных витаминов и микроэлементов в миксе орехов и сухофруктов: изюма, кураги, чернослива. По 100 г каждого вида измельчают, добавляют столько же меда и лимон, который мелко порезан. Укреплению иммунной системы способствует смесь:

• 3 зубца чеснока;
• 100 г меда;
• лимон.

Народные средства для повышения иммунитета на основе чеснока

Трудно заставить ребенка выпить лекарство с чесноком из-за специфического запаха. В этом случае укреплению защитных сил поможет стакан теплого молока. В него добавить 5 капель сока чеснока – малыш выпьет с удовольствием. Взрослым понравится рецепт, в котором 2 головки чеснока настаивают 14 дней в бутылке с красным полусладким вином. Эффективен такой настой, который, как и предыдущий, пьют по ложке до еды. По рецепту:

• налить 0,5 л воды;
• добавить измельченный лимон и мелко порезанную головку чеснока;
• выдержать 5 дней.

Как повысить иммунитет народными средствами на основе лимона

Приятное лекарство получается с использованием лимона. Он помогает укреплению иммунной системы вместе с другими компонентами. Народные целители предлагают ежедневно пить чай со смесью, в которой 0,5 кг перетертых лимонов и добавлено вполовину меньше меда. Полезно средство, где головку чеснока измельчают с цитрусовым плодом и заливают полулитром кипятка. Через трое суток пьют по две ложки натощак, по утрам. Вкусен и полезен напиток, который принимают за день трижды. Дозировка – по одной ложке. Для приготовления:

• берут 250 г меда;
• добавляют по стакану сока моркови, лимона, редьки;
• вливают 250 мл кагора.

Укрепление иммунитета лекарственными травами

Как поддержать иммунитет народными средствами с помощью трав? Любимый напиток – настой шиповника. Горсть ягод заливают кипятком в полулитровом термосе, пьют как чай. Зимой можно собрать хвойные иголки. Вскипятить литр воды, положить 4 ложки, настоять сутки. Пить по чашке в течение 21 дня. Хорошо действуют сборы трав, которые можно комбинировать или применять отдельно. В стакан кипятка добавляют 1,5 ложки смеси, настаивают. Рекомендуют использовать:

• шалфей;
• чабрец;
• тимьян;
• крапиву;
• черную смородину.

Комбинированные средства для укрепления иммунитета

Составы, в которые входит несколько компонентов, помогают поддерживать иммунную систему. Принимают их по ложке до еды. Рекомендуют размолоть по 1 кг грецких орехов и гречки. Все залить медом – 750 грамм. Вкусное и полезное средство – измельчить 2 яблока, 100 грамм орехов, 2 лимона, смешать с двумя ложками меда. Укреплению защитных сил организма способствует смесь:

• сока 4 лимонов;
• половина стакана сока алоэ;
• протертого апельсина;
• 300 г меда, грецких орехов.

Видео: народные рецепты для поднятия иммунитета

Укрепление иммунитета народными средствами позволяет справиться с болезнями взрослых и детей, особенно в зимний период. Можно навсегда решить проблему с простудами, если пить витаминные настои, травяные чаи, употреблять вкусные и полезные смеси. Освоению рецептов народной медицины, изучению правильной технологии приготовления и необходимых пропорций помогут предлагаемые ниже видеоуроки.

Чеснок для поднятия иммунитета

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Рецепт. Средство для укрепления иммунитета и оздоровления. Имбирь

Поднятие иммунитета народными средствами по Амосову

Витаминная смесь Амосова, для укрепления и повышения иммунитета организма народными средствами

Отзывы

Екатерина, 25 лет
Знакомая проблема – ребенок начал болеть, когда пошел в детсад. Собралась серьезно взяться за решение этого вопроса. Первым делом начала с закаливания. Почитала, как укрепить иммунитет народными средствами. Сделала орехово-медовую смесь с сухофруктами – давала сыну утром, а вечером – попить имбирный напиток. Простуды отступили.

Карина, 35 лет
Зима у меня не проходит без ангины. Так надоело пить таблетки. Решила с осени укреплять иммунную систему. Продукты в рецептах доступные, все очень вкусно. Заваривала чаи и брала с собой на работу, а на ночь принимала смесь с чесноком. Муж сначала ругался, а потом стал есть вместе со мной. Впервые зима прошла без ангины!

Анна, 29 лет
Хуже нет, когда болеет ребенок, а многие медицинские препараты противопоказаны. Врач посоветовала укрепление защиты организма народными методами. Чеснок есть он отказался наотрез, а вот от меда с орехами был в восторге и напиток из клюквы пил с удовольствием. Старалась делать каждый день чай из трав, лимонад с имбирем. Все пошло на поправку.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Иммунитет представляет собой защищенность человеческого организма от проникновения и размножения болезнетворных вирусов и бактерий. Иммунная устойчивость оказывает благоприятное воздействие на внутреннюю среду и общее состояние здоровья. Ослабленная защита приводит к нарушению работы внутренних органов, утомляемости, сонливости, частым простудным заболеваниям и прочим недугам. Чтобы укрепить иммунную устойчивость человека, рекомендуем ознакомиться с представленной статьей.

Средства для укрепления иммунитета

Важно помнить, что достичь поставленной цели можно только при комплексном подходе к решению проблемы ослабленной иммунной системы. Чтобы укрепить защищенность организма человека, важно использовать не только лекарственные препараты, но и народные средства.

Способы укрепления иммунитета:

• Чтобы укрепить защиту внутренней среды человека, необходимо обеспечить сбалансированный режим дня. Для этого распределить время для работы и отдыха;
• Здоровый и полноценный сон способствует поддержанию организма в тонусе, а также поднятию ослабленной защиты;
• Физические упражнения благоприятным образом сказываются на восстановлении и повышении иммунной защиты;
• Хорошим средством для поддержания здоровья является использование витаминных комплексов или биологически активных веществ;
• Полноценное и рациональное питание помогает укрепить иммунитет. Обогатить привычный рацион необходимо фруктами и овощами, а также другими продуктами, содержащими полезные витамины;
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• Укрепить иммунитет поможет снижение нервных перенапряжений;
• Избавление от привычек, не позволяющих повысить защиту внутренней среды;
• Помимо витаминов укрепить иммунитет помогают народные средства. В домашних условиях широкое применение получили — целебные травы, спиртовые настойки, витаминные рецепты и смеси;
• Хорошим средством для повышения здоровья является применение контрастного душа. Данный способ помогает закалить организм и укрепить ослабленную иммунную систему.

Перечисленные средства и способы рекомендуется использовать в совокупности. Процесс укрепления иммунной защиты отличается длительностью, при этом полученный результат позволит защитить человека от развития простудных заболеваний.

Витамины

Помимо народных средств и общеизвестных способов укрепления иммунитета широкое распространение получило употребление витаминов. При ослабленной иммунной системе полезными для организма человека являются следующие витамины: А, С, Д, Е, комплекс витаминов группы В,К,Р. Также поддержать крепкое здоровье помогут полезные минералы: фолиевая кислота, кальций, магний, цинк, железо, хром, селен, фосфор.

Список хороших витаминов для повышения иммунитета:

• Иммунал форте — препарат разработан с использованием растительных экстрактов. В составе выделяется наличие витаминов группы В, а также аскорбиновая кислота. Употребление лекарственного средства позволяет укрепить защиту организма от простудных и инфекционных заболеваний;
• Витрум — поливитаминный комплекс содержит сбалансированный перечень витаминов и минералов. Стимулирует развитие защитных функций организма и помогает укрепить устойчивость внутренней среды;
• Мульти — табс — содержащиеся в составе витамины и минералы способствуют быстрому восстановлению иммунной системы и помогают укрепить ее. Витаминная добавка включается в себя полезные вещества от А до витамина Д;
• Алфавит — рассчитан для употребления взрослых и детей. Включает в состав витаминные добавки А,С, Е, а также цинк, кальций. Таблетки препарата разных цветов употребляются утром и вечером, чтобы сбалансировать прием полезных веществ в течение дня;
• Дуовит — в состав поливитаминного комплекса включены 11 витаминов и 8 минеров. Таблетки разделены на два цвета, которые требуется принимать два раза в день.

Помимо перечисленных поливитаминных комплексов хорошо зарекомендовали себя: Компливит, Супрадин, Центрум, Спирулина, Беррока плюс, Ревит, Ундевит, Рыбий жир.

Кроме мультивитаминных комплексов укрепить иммунитет помогут моновитамины. При употреблении препаратов важно ознакомиться с принципами их усваимости в организме человека и дозировкой. Среди хороших моновитаминов выделяются: Кальций, Магний, Цинк, Витамин Е, Омега 3, Омега 6.

Чем поддержать иммунитет при простуде?

Чтобы укрепить иммунитет при простудных заболеваниях необходимо ознакомиться с общими рекомендациями:

Поддержать иммунную систему в период заболевания поможет употребление свежих фруктов и овощей, а также полезных для здоровья продуктов (красное и белое мясо, морепродукты, ягоды, цитрусовые, брокколи);

Дополнить рацион можно витаминными препаратами, стимулируюмищи быстрое укрепление иммунной системы. Среди таких лекарственных препаратов выделяют: Иммунал, Настойка эхинацеи, женьшеня, лимонника, Арбидол, Бронхомунал, Имудон, Циклоферон. Амиксил, Деринат, Виферон.

Восстановление после простуды

Восстановлению иммунитета организма способствует соблюдение таких простых рекомендаций:

• Восстановить и укрепить слабую иммунную систему поможет крепкий и полноценный сон. Рекомендуемая продолжительность сна минимум 7-8 часов;
• Частое пребывание на свежем воздухе активизирует восстановление здоровья после простуды;
• Исключить из пищи употребление сладостей и жирных продуктов. Рекомендуется дополнять еду свежими фруктами и овощами, а также продуктами, укрепляющими иммунитет;
• Чтобы укрепить иммунную систему, можно воспользоваться витаминными иммуномодулирующими препаратами;
• Поддержанию здоровья человека после болезни помогает соблюдение правил гигиены тела, дома и рабочего места.

Что делать весной?

Перед наступлением весны организм человека находится в ослабленном состоянии и нуждается в укреплении иммунитета. Повысить сопротивляемость инфекционным заболеваниям весной поможет соблюдение общих рекомендаций, как: ведение активного образа жизни, правильное питание, хороший сон.

Для профилактики простудных заболеваний можно провести курс терапии витаминными препаратами. К примеру, хорошо зарекомендовала себя настойка эхинацеи. Лекарственное средство выпускается в форме таблеток и в виде чая. Рассчитан препарат для потребления взрослыми и детьми старше 7 лет.

Крепкий иммунитет — залог хорошего здоровья и работоспособности человека. Чтобы укрепить устойчивость к простудным заболеваниям рекомендуется действовать комплексно — применять не только лекарственные, но и народные средства.