Укрепляем иммунитет для профилактики гриппа
На календаре ноябрь — время, когда острые респираторные инфекции атакуют нас особенно активно. Это значит, что пора укреплять иммунитет, уделять особенное внимание профилактике. Впереди — зима, а значит, предстоит пережить атаки не только ОРВИ, но и гриппа. Что необходимо знать накануне особо опасного для здоровья сезона и как себя уберечь — в нашем материале.
По прогнозу Всемирной организации здравоохранения, в эпидемический сезон 2019-2020 г. ожидается эпидемия высокой интенсивности, это связано с циркуляцией новых вирусов. В текущем сезоне населению нашего региона предстоит встреча с четырьмя штаммами вируса!
Как и в прошлых сезонах, вирусы придут в порядке очереди. Предполагается, что первым будет циркулировать наиболее агрессивный сингапурский грипп А (Н3N2), который опасен тяжелой пневмонией и другими осложнениями, преимущественно у лиц молодого трудоспособного возраста. Этот штамм будет ответственным за эпидемическое распространение гриппа.
— Вирус гриппа А (Н1N1) свиного происхождения будет циркулировать менее активно, но также будет отличаться тяжелым течением, — прогнозируют в городском управлении охраны здоровья. — Этот вирус опасен для беременных и лиц с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, легочной, выделительной систем, сахарным диабетом, страдающих ожирением. Он также может вызвать эпидемию.
В настоящее время известно более 140 возбудителей ОРВИ, в том числе вирусы гриппа (типа А, В и С), парагриппа, аденовирусы, респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), риновирусы, метапневмовирус человека и др. Грипп — острое инфекционное заболевание респираторной системы, вызываемое вирусом.
Штаммы вируса гриппа типа В Колорадо и Фукет в ДНР будут проявляться менее тяжелым течением заболевания, иметь меньшее распространение и циркулировать в завершение эпидсезона, но они могут формировать локальные вспышки заболеваний.
— Клинические проявления ОРВИ включают симптоматику ринита, фарингита, ларингита, трахеобронхита с лихорадкой, ознобом и головной болью, предупреждают медики. — У больных наблюдается слабость, недомогание, потеря аппетита, реже тошнота и рвота. При гриппе возможны также возникновение геморрагической сыпи и кровотечения. При аденовирусной инфекции нередко развиваются конъюнктивит или поражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
Для профилактики ОРВИ и гриппа проводят вакцинацию или используют препараты, обладающие противовирусными иммуномодулирующими свойствами (неспецифическая иммунопрофилактика ОРВИ и гриппа).
Вакцинация способствует уменьшению числа госпитализаций, связанных с гриппом и его осложнениями, и снижает частоту летальных исходов. У привитого человека вероятность заражения как минимум в 3-4 раза ниже, чем у непривитого.
Когда нужно вакцинироваться от гриппа?
— слишком заблаговременная вакцинация не рекомендуется;
— для создания полноценной защиты после прививки организму необходимо от 14 до 30 суток (время выработки антител);
— желательно посетить прививочный кабинет со второй половины сентября до половины ноября.
Вирусы гриппа являются наиболее опасными возбудителями. Наиболее часто тяжелые формы заболевания отмечаются у детей младшего возраста (до 4 лет), лиц старше 60-65 лет, а также у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, нарушениям обмена веществ функции иммунной системы.
В период подъема заболеваемости для профилактик гриппа и респираторных инфекций желательно:
— ограничить посещение мест большого скопления людей;
— постоянно проветривать щения и проводить влажную ку;
— соблюдать правила личной гигиены;
— избегать рукопожатий, поцелуев и объятий;
— употреблять в пищу больше овощей, фруктов;
— одеваться по погоде, т. частые переохлаждения ослабляют организм.
Стоит иметь в виду, что любое неспецифическое лечение для предупреждения гриппа не будет достаточно эффективным. Препараты интерферона, иммуномодуляторы (амиксин, дибазол), витамины и аскорбиновая кислота, народные методы — ингаляции картошкой, лук, чеснок и прочие гомеопатические средства — все это значительно уступает по эффективности противогриппозным вакцинам.
Самым надежным методом профилактики по-прежнему считается вакцинация.
— Для вакцинации в текущем году имеются противогриппозные вакцины российского производства: «Гриппол плюс», «Совигрипп» и «Флю-М», — отмечают в городском управлении охраны здоровья. — Все перечисленные выше актуальные штаммы вирусов гриппа учтены производителями при изготовлении гриппозных вакцин на сезон 2019-2020 гг.
Вакцинацией против гриппа, в первую очередь, будут охвачены следующие контингенты:
— дети, школьники, студенты;
— медицинские работники, работники образования, сферы обслуживания;
— лица старше 60 лет;
— пациенты с ВИЧ-инфекцией и иммунодефицитными состояниями;
— пациенты с хроническими заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной, выделительной систем;
— беременные.
Вакцинацию против гриппа можно получить в прививочных кабинетах Центров первичной медико-санитарной помощи города.
Осенью и зимой торжественно расцветает сезон простуд: от элементарного переохлаждения до острой вирусной и бактериальной инфекции. С каждым годом вирусов все больше, а эффективных лекарств против них не изобретено. Поэтому самым важным и основным средством профилактики остается профилактика, закаливание и укрепление иммунитета. В борьбе с вредными вирусами и выработке полезных иммунных клеток помогут безопасные методы: народные средства, фитотерапия, природные растительные препараты, закаливающие процедуры.
Профилактика ОРВИ в домашних условиях
С вирусными инфекциями человек сталкивается регулярно: по дороге на работу, в школу, в детский сад, пока едет в автобусе, делает покупки в магазине, общается с другими людьми. При этом концентрация вируса в закрытых помещениях гораздо выше, чем на открытом пространстве. Поэтому важными принципами профилактики вирусных инфекция становится проветривание, дезинфекция и безопасность контактов при встрече с другими людьми (т.к. вирусы передаются воздушно-капельным путем).
Средства профилактики вирусных инфекций:
- регулярные прогулки на свежем воздухе,
- частое проветривание помещений,
- мытье рук,
- влажная уборка,
- промывание (капанье) носа и полоскание горла солевыми растворами,
- прием рекомендованных препаратов.
Фото: профилактика защитит от простуды и повысит иммунитет
Питание для повышения иммунитета
В зимний период особенно важно следить за тем, чтобы продукты, употребляемые в пищу, были полезными, ведь для крепкого иммунитета нужны витамины. Зимой организм нуждается в энергоемкой и насыщенной витаминами пище, чтобы противостоять простудам. Но к концу сезона содержание витаминов в продуктах стремительно уменьшается. И тут нужно проявить сознательность и взять свое здоровье под контроль. Следите за своим питанием и будьте здоровы!
Вредные привычки в питании
Зачастую мы, сами того не осознавая, способствуем снижению содержания витаминов в своем рационе. Вот несколько вредных привычек.
1. Перекос питания в сторону рафинированных продуктов
Рафинированными называют продукты, подвергшиеся глубокой промышленной обработке. К ним относят, например:
- белый хлеб,
- макароны,
- кондитерские изделия,
- консервы.
От такой пищи можно почувствовать быстрое насыщение – калорий в ней хватает с лихвой, а вот витаминов мало.
Как исправить:
- Лучше замените порцию макарон на овощи, варенье на замороженные ягоды, а печенье из белой муки на овсяное.
- Добавьте в рацион белокочанную капусту, салат, зелень.
- Используйте «согревающие» приправы: имбирь, кардамон, анис, перец.
2. Привычка готовить впрок
Длительное хранение приготовленной пищи вредно.
- Через 3 дня хранения в холодильнике пища теряет 30% витаминов, а при комнатной температуре потери могут быть до 50%.
- Способствует потере витаминов хранение в металлической посуде, а также на свету – ультрафиолет разрушает витамины А и B2.
Налегайте на свежеприготовленную пищу!
3. Боязнь жиров
Нас напугали «страшным» холестерином. Однако рацион с правильно подобранными жирами способствует поддержанию нормальной работы гормональной, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Именно в них содержатся жирорастворимые витамины А, D, Е.
Не отказывайтесь от натурального сливочного масла, жирных сортов рыбы, яиц и орехов.
____________________________________________________________
КАК РЕГУЛИРОВАТЬ ХОЛЕСТЕРИН ПИТАНИЕМ
Фото: повысить иммунитет можно правильным питанием
Рецепты для повышения иммунитета
Для поддержания иммунитета зимой возьмите на вооружение несколько рецептов.
Чай для иммунитета
Приготовьте ароматную чайную заварку по старинному монастырскому рецепту:
- нужно взять по 1 ст. л. плодов шиповника и корня девясила,
- залить 1 л кипятка,
- подержать на самом слабом огне 10 минут;
- снять с огня,
- добавить по 1 ст. л. зверобоя и душицы и 2 ч. л. любого чая.
- Дать настояться 1 час и процедить.
Пить как обычный чай, разбавляя полученную заварку кипятком. Такой чай укрепляет иммунитет и дарит спокойствие.
____________________________________________________________
ГОТОВИМ АРОМАТНЫЙ ТРАВЯНОЙ ЧАЙ
Сухофрукты с медом для иммунитета
В качестве перекуса можно приготовить общеукрепляющую смесь, которая и иммунитет поддержит, и фигуре пойдет на пользу.
- Пропустите через мясорубку по 200 г кураги, изюма, грецкого ореха и чернослива, 2 лимона без косточек.
- Добавьте мед, чтобы получилась паста, хорошо перемешайте.
- Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день.
Такая паста помогает восполнить энергетические ресурсы организма и насыщает витаминами и микроэлементами.
____________________________________________________________
МЕД И ПРОПОЛИС ПРИ БОЛЬНОМ ГОРЛЕ
Хвойное варенье для иммунитета
Варенье из хвои, богатое микроэлементами, поможет противостоять простудным заболеваниям.
- Возьмите 1 стакан хорошо промытой сосновой или еловой хвои и тщательно измельчите.
- Смешайте с 0,5 стакана растолченных плодов шиповника, затем залейте 1,5 л кипятка и настаивайте 12 часов.
- Настой процедите, добавьте 500 г меда, подогрейте на медленном огне до кипения и влейте сок 2 лимонов.
- Затем на самом малом огне доведите варенье до загустения.
В сезон простуд нужно принимать 1—2 ч. л. варенья утром во время завтрака.
_____________________________________________________________
ПОЛЬЗА ДОМАШНИХ ЗАГОТОВОК
_____________________________________________________________
Дополнительно о том, как укрепить иммунитет и помочь организму при простуде читайте в статьях:
Препараты для профилактики простуды
Как говорят специалисты, противовирусных препаратов «вообще» не существует, но есть лекарственные средства, способные избирательно действовать на вирус гриппа.
В качестве препаратов для профилактики вирусных инфекций и простуды рекомендуются следующие препараты:
- витамины С, А и группы В,
- продукты пчеловодства (мед, прополис, маточное молочко и т. д.),
- гомеопатические средства, препараты с содержанием интерферона (эти препараты относятся к группе лекарств с недоказанной эффективностью, а бесконтрольный прием может привести к обратному эффекту),
- фитоиммуномодуляторы — препараты растительного происхождения, улучшающие иммунитет.
О том, как с помощью меда, прополиса и лекарственных трав облегчить симптомы простуды, читайте в статьях:
Нативный препарат для профилактики ОРВИ и укрепления иммунитета
Нативный – значит находящийся в природном состоянии, сохранивший структуру, присущую неизменённой клеточной форме, которая и является той самой интенсивной формой воздействия на инфекции и активной формой быстрого восстановления.
Так, нативный мускус и жир барсука в составе медовой композиции «Секрет бобра с жиром барсука» в течение нескольких часов способствуют нормализации состояния органов дыхания, проявляют активность при всех видах кашля, отёке, симптомах пневмонии и бронхита, головной боли и других симптомах, сопровождающих воспалительный процесс.
Мускус бобра и жир барсука в нативной форме оказывают направленное воздействие на вирус, присутствующий в организме, и сопутствующие воспалительные процессы и их симптомы.
Фото: Медовая композиция «Секрет бобра» с жиром барсука* и «Секрет бобра» с жиром барсука в капсулах*
Растительные препараты для укрепления иммунитета
– это природная, натуральная и безопасная форма природных нативных компонентов, которая характеризуется многоплановым восстанавливающим и укрепляющим воздействием на организм в любом возрасте.
Нативный комплекс препарата «Секрет бобра» содержит ингредиенты:
- витамины,
- минералы,
- биологически активные компоненты в природной легко усваиваемой форме.
Все ингредиенты «Секрета бобра» в капуслах усиливают активность иммунных клеток крови, которые в короткие сроки нейтрализуют инфекцию или вирус. Натуральная формула одновременно активизирует все функции организма, направленные на устранение инфекции и предотвращение осложнений:
- восполняет недостаток в питательных веществах и витаминах,
- улучшает состояние кожи, волос,
- устраняет возрастные изменения,
- предотвращает нарушения в детском возрасте.
Фото: Медовая композиция «Секрет бобра» с жиром барсука* и «Секрет бобра» с жиром барсука в капсулах*
Растительные препараты для профилактики и лечения ОРВИ и простуды
Нативный комплекс на основе мускуса бобра и жира барсука с природной формулой безупречен для профилактики сезонных инфекционных процессов и восстановления организма после перенесённой простуды. Все входящие в состав продукта ингредиенты являются признанными интенсивными природными компонентами и относятся по чистоте и безопасности к классу «люкс».
Компоненты медовой композиции проявляют активность при заболеваниях:
- гриппе,
- острых респираторных вирусных инфекциях,
- герпесе,
- бактериальных инфекциях,
- ротавирусных процессах.
Комплекс безопасен и не оказывает побочного негативного действия. Многостороннее воздействие на организм его нативных компонентов сопровождается общим укрепляющим и восстановительным действием и одновременно восполняющим дефицит витаминов и минералов, нормализующим обменные процессы.
Как воздействует нативный природный комплекс «Секрет бобра» на организм:
- усиливает сопротивляемость организма воздействию внешних неблагоприятных факторов,
- восстанавливает состав микрофлоры кишечника,
- нормализует пищеварительные процессы,
- предотвращает осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, лёгких, пищеварительной системы, печени и суставов.
____________________________________________
Не является лекарственным средством!
Редакция газеты, Полина Мирошникова, журналист.
Считаешь статью Полезной!? Ставь Лайк))
А так-же подписывайся на наш канал и получишь еще больше интересных статей.
Еще больше статей читайте на нашем сайте «Антонов Сад.ру»
А так-же в нашей группе В контакте.
В аптеках сейчас продается много новомодных препаратов для повышения иммунитета и профилактики гриппа. Большинство этих препаратов довольно дороги, но их эффективность под вопросом, а польза сомнительна.
Однако тратить большие деньги на укрепление иммунитета вовсе не обязательно.
В этой статье я расскажу вам о том, как повысить иммунитет с помощью нескольких недорогих, но эффективных средств.
Моя информация будет особенно полезна тем, кто часто болеет гриппом и простудными заболеваниями, но при этом сомневается, нужно ли делать прививку от гриппа >>
Видео: простое лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях
1. Можно использовать растительные иммуностимулирующие препараты:
сок Алоэ или адаптогены — экстракт Родиолы розовой либо настойку корня Женьшеня, если у вас нет противопоказаний к этим лекарственным растениям.
О том, как их принимать, и о противопоказаниях, написано чуть ниже.
2. Взрослым и детям старше 12 лет для профилактики гриппа и ОРВИ можно использовать Дибазол в таблетках.
Дибазол — очень недорогое лекарство, изначально разработанное для снижения давления. Но в процессе использования препарата выяснилось, что дибазол обладает умеренным иммуномодулирующим действием — за счет способности дибазола усиливать выработку интерферона.
В связи с этим дибазол еще в советское время стали применять для профилактики гриппа и ОРЗ (ОРВИ). Фармакологической коммерцией тогда и не пахло, медицина была научной. Так что метод, я считаю, можно смело брать на вооружение и в наше время.
Немного науки, цитата: «Иммуностимулирующая активность дибазола связана с регуляцией соотношения концентраций цГМФ и цАМФ в иммунных клетках (повышает содержание цГМФ), что приводит к пролиферации зрелых сенсибилизированных T- и B-лимфоцитов, секреции ими факторов взаимного регулирования, кооперативной реакции и активации конечной эффекторной функции клеток».
Сложно, да? Скажу проще: согласно «Реестру лекарственных средств России» дибазол до сих пор относится к фармакологической группе «Общетонизирующие средства и адаптогены». То есть к препаратам, которые повышают иммунитет.
Как принимать и противопоказания:
1. Дибазол.
Дозировка дибазола: Будьте внимательны с дозой! В аптеках чаще всего продаются таблетки дибазола по 0,02 г. Но могут попадаться и другие дозы препарата.
Взрослым, для профилактики гриппа и ОРВИ, нужно принимать таблетки дозой по 0,02 г только 1 раз в день, в перерывах между приемами пищи. Таблетку глотают целиком, не измельчают и не разжевывают, но запивают водой. Профилактический курс лечения — 1 месяц.
Детям старше 12 лет нужно принимать по половине такой таблетки.
Противопоказания к применению дибазола и побочное действие препарата:
Согласно инструкции, дибазол не следует принимать:
- людям с пониженным давлением — при артериальном давлении меньше 90 мм.рт.ст.;
- больным тяжелыми формами сахарного диабета;
- при тяжелой сердечной недостаточности;
- при судорожном синдроме;
- в случае желудочно-кишечных кровотечений;
- больным серьезными нарушениями функции почек.
Пожилые пациенты, а также люди, работа которых требует повышенной концентрации внимания, должны использовать препарат с осторожностью.
Применение дибазола в период беременности возможно после консультации врача. При необходимости использовать препарат в период кормления грудью врач, скорее всего, посоветует прервать кормление на время приема.
Как показывает практика, препарат не вызывает ярко выраженных побочных действий. Только в единичных случаях возможно временное снижение давления и развитие головокружения, а также возникновение незначительных нарушений ЭКГ. У чувствительных к бендазолу пациентов могут возникать аллергические реакции кожи. В таком случае применение дибазола следует прекратить.
2. Сок Алоэ.
Лучше всего пользоваться аптечными препаратами Алоэ. Если у пациента очень большие проблемы с иммунитетом, то для повышения иммунитета можно вводить алоэ в ампулах в виде инъекций, подкожно.
Но для профилактики гриппа и ОРВИ можно пропить сок Алоэ. Стоимость одного флакончика сока Алоэ (на начало 2020 года) — около 100 рублей.
Для профилактики гриппа и ОРВИ рассасываем чайную ложку (примерно 5 мл) сока алоэ за полчаса до еды, или непосредственно перед едой, 3 раза в день. Курс приема — до 1 месяца.
Важно! Дольше 1 месяца алоэ тоже пить не нужно! При более длительном использовании сока алоэ из организма выводятся минеральные вещества, в особенности — калий, что нарушает водно-солевой обмен и отрицательно влияет на сердце.
Алоэ — лекарство уникальное. Но у него есть и противопоказания.
Противопоказания к приему сока алоэ:
- Повышенная секреция пищеварительных желез, диарея, обострение геморроя, нарушение проходимости кишечника, болезнь Крона, язвенный колит, аппендицит, боли в животе неясного генеза, беременность, кормление грудью.
- Нежелательно принимать сок алоэ при индивидуальной чувствительности к алоэ, при кровохарканье, и тяжелых патологиях сердечно-сосудистой системы.
- С осторожностью принимать — детям до 12 лет.
- С осторожностью — при гипертонии, при склонности к повышению давления; и при камнях в желчном пузыре.
- Нельзя принимать препараты алоэ во время месячных!
Побочные действия:
- При приеме сока алоэ внутрь у некоторых людей возможны такие побочные эффекты:
- аллергия, диспепсия, изжога, боли в животе, жидкий стул,
- ощущение прилива крови к органам малого таза, усиление менструальных кровотечений.
- Изредка — повышение температуры тела и (или) повышение артериального давления.
- Нечасто, но у некоторых людей при приеме алоэ может снизиться уровень сахара в крови.
У некоторых людей (довольно редко) сок алоэ может вызвать возбуждение и нарушение сна.
В этом случае не следует принимать алоэ непосредственно перед сном, лучше всего пить сок алоэ не позднее, чем за 2 часа до сна.
Подсказки. Аптечный сок Алоэ нужно хранить при температуре не выше +15 градусов по Цельсию, иначе он быстро потеряет лечебные свойства.
Если у вас дома температура выше 15 градусов, храните сок алоэ на верхней полке дверцы холодильника. Но не допускайте замерзания, не храните сок при температуре ниже 5 градусов!
Адаптогены — лекарственные травы для повышения иммунитета
Для укрепления иммунитета и профилактики гриппа можно использовать настойку женьшеня и экстракт родиолы (родиола розовая, золотой корень). Покупать их лучше в аптеках.
3. Настойка корня женьшеня
Настойку женьшеня принимают внутрь за 30–40 мин до еды, по 15–25 капель 2 раза в день, утром и днем. Важно! Препарат не следует применять во второй половине дня во избежание нарушения сна.
Курс лечения 30–40 дней. При необходимости после 30-дневного перерыва лечение повторяют еще 1 раз.
Нужно знать, что настойка женьшеня может повышать давление и частоту сердечных сокращений, поэтому ее нужно с осторожностью применять при гипертонии, аритмии и тахикардии.
Кроме того, имейте в виду, что настойка женьшеня может снижать уровень сахара в крови.
И еще. Хотя настойка женьшеня применяется для профилактики гриппа и простудных заболеваний, но если вы все-таки заболели, на время болезни нужно прервать прием этого препарата.
Настойка женьшеня противопоказана при беременности и в период грудного вскармливания!
Другие противопоказания:
Повышенная чувствительность к компонентам препарата, повышенная возбудимость, эпилепсия, судорожные состояния, кровоточивость, хронические заболевания печени, детский возраст (до 12 лет).
С осторожностью применять при алкоголизме, черепно-мозговой травме, заболеваниях головного мозга.
4. Экстракт родиолы
Экстракт родиолы розовой, купленный в аптеке, нужно принимать по 10 капель 2 раза в день, утром и днем, за 15–30 мин до еды. Важно! Препарат не следует принимать во второй половине дня во избежание нарушения сна.
Курс профилактического лечения — от 20 дней до 1 месяца.
Препарат противопоказан при беременности и в период грудного вскармливания!
Другие противопоказания родиолы розовой:
Повышенная чувствительность к компонентам препарата, повышенная возбудимость, эпилепсия, повышенная температура тела, детский возраст (до 12 лет).
С осторожностью применять при алкоголизме, черепно-мозговой травме, заболеваниях головного мозга.
***
Просьба! При копировании и перепечатке материалов указывайте источник. Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко©