Витаминные напитки для иммунитета для детей
«К весне надо купить дочке витаминки, весной иммунитет ослаблен», «Скоро сын пойдет в садик, ему надо пропить курс иммуноукрепляющих препаратов» — нередко родители самостоятельно решают, когда пришло время для укрепления детского иммунитета, и какое средство для этого использовать.
Полки аптек пестрят яркими упаковками: конфетки, пастилки, мармеладные мишки…Витамины создают в специальной «детской» форме, чтобы малыш кушал их с удовольствием, оправдывая вложения родителей. Даже обычный йогурт или овсяное печенье непременно «укрепляют иммунитет». Создается впечатление, что эта фраза «продаст» что угодно даже по высокой цене. Доверчивые родители!
Можно сделать малыша более здоровым при помощи даров природы, это эффективнее и гораздо дешевле.
Иммунитет – что за зверь?
Большинство врачей сходятся во мнении, что иммунитет ребенка во многом зависит от генетических особенностей, а также от течения беременности. Малыш рождается уже с определённым «запасом» здоровья. В течение жизни он может периодически истощаться или наращивать свой объем, и это зависит от множества факторов. Играет роль питание, режим дня, экологическая обстановка, одним словом, — абсолютно все. Родители не смогут подарить малышу неприступный, как крепость, иммунитет, идеального иммунитета просто не существует. Он – подвижное существо, как маленький зверек, активно играет на солнышке, но стоит выглянуть тучкам, тихо забивается в угол и хандрит. У каждого иммунитета есть свой потенциал, и максимально «раскрыть» его родителям по силам.
Надо ли укреплять иммунитет?
Многие родители впадают в панику при каждой новой болезни ребенка. И это можно понять, малыш страдает, ему плохо, а во всем виноват СЛАБЫЙ иммунитет. Надо его укреплять, чтобы не давал болеть? Нет, утверждение в корне неправильно, болезнь – это и есть его укрепление.
Раньше я патологически боялась инфекций, бактерий и всего, что может ударить по детскому иммунитету. «Эти бактерии и «воспитывают» иммунитет ребенка, малыш должен знакомиться с ними и проверять свой организм. Это как тест на ПДД, пока не сдашь, ездить не сможешь. «Ребенок должен болеть, и он будет болеть, даже если ты закроешь его дома» — сказала мне однажды моя подруга. И я бы ей не поверила, если бы она не была дипломированным педиатром и не практиковала такой подход к собственной дочке. Именно болезни и формируют естественный барьер маленького организма, который сможет дать отпор «врагу» и защитить своего хозяина. Вы не задумывались, почему именно маленькие дети болеют чаще? Правильно, их иммунитет такой же «маленький» как они, он растет вместе с ними и укрепляется с каждым новым насморком или ОРВИ.
Мамины «полезности» для детского иммунитета
Итак, укреплять иммунитет малыш будет и сам, с каждым годом, преодолевая новые вирусы, но родители тоже могут внести посильный вклад в этот процесс. Самый простой способ – насытить рацион малыша полезными продуктами. Все знают о противовирусном эффекте лимона или чеснока, но не все дети согласятся на такие «угощения». Гораздо легче уговорить малыша выпить мамин «компотик», который на самом деле является полезным отваром или настоем. Из чего же их приготовить?
Пять популярных полезных напитков
Свежевыжатый сок
Как же заставить ребенка кушать много фруктов и овощей? Сделать из них свежевыжатые соки! И если сок из сельдерея малышу не понравится, то добавьте его к морковному, карапуз даже не заметит разницы. Также полезно делать соки их яблок, апельсинов или даже из свеклы. Но важно учесть, что фрукты богаты сахарами, пусть и природного происхождения, чтобы полезный напиток не вызвал аллергии или расстройства пищеварения – разбавьте его питьевой водой в отношении 2:1.
Молоко с медом
Ваш ребенок не любит пить молоко? Вспомните себя в детстве, наверняка тоже отодвигали подальше стакан с теплым напитком, который еще и с пенкой! Однако, если добавить в теплое молоко ложечку меда, оно станет сладеньким, и ребенок будет пить его с удовольствием. Этим традиционным напитком часто лечат больное горло, хотя пить его можно и здоровому малышу. Но помните, что и мед и молоко– аллергенные продукты, не злоупотребляйте ими.
Напиток из варенья
Мамы, как всегда, спешат и ничего не успевают, если нет времени заваривать травки, то предлагаем рецепт полезного напитка, который можно приготовить за полминуты. Просто разбавьте кипятком пару ложек домашнего варенья, пусть малыш пьет его вместо сока. Самыми ценными для детского здоровья считаются ягоды калины, малины, облепихи, клюквы и смородины, особенно полезны они в период простудных заболеваний, так как оказывают сильный противовирусный и противовоспалительный эффект. Таким простым напитком можно даже «выходить» ребенка при болезни, так как он эффективно снимет жар, а также избавит от ломоты в теле.
Домашний компот
Готовьте ребенку не только традиционный компот из яблок или груш, но и из менее популярных, но более полезных плодов калины или шиповника. Не увлекайтесь сахаром, если малыш пьет и кисловатый напиток, то лучше вообще сахар не добавлять. Обратите внимание, что диетологи не советуют запивать компотом еду, особенно сладким. Предложите ребенку этот напиток между приемами пищи или на ночь.
Сладкая редька
Редька издавна считается очень полезной, особенно при кашле. Ни один ребенок не согласится есть ее добровольно, и тут маме стоит пойти на хитрость: приготовить из нее сладкий сироп:
- Срежьте верхушку плода, сделайте углубление.
- В него добавьте ложку меда.
- Накройте верхушкой и оставьте в темном месте.
- Вскоре редька начнет выделять полезный сироп, угощайте им ребенка в небольших количествах: не более трех столовых ложек в день за несколько приемов.
Сама редька также не должна пропадать, из нее можно сделать вкусные цукаты. Просто порежьте ее полукольцами и присыпьте сахарным песком. Эти лакомства стоит давать малышу не более двух раз в день по одной — две дольки.
Чай с пользой
В разгар эпидемий гриппа или ОРВИ малышу можно давать травяные чаи. Не стоит покупать готовые сборы, напитки собственного приготовления не только более полезны, но и полностью безопасны для малыша, мама точно не положит в них ничего лишнего.
Чай с шиповником
Аромат этой ягоды «с усиками» нам знаком еще с детства, почему родители так часто добавляли ее в чай? Потому что шиповник – кладезь полезных элементов, особенно для детей.
Шиповник очень богат аскорбиновой кислотой: в 10 раз больше, чем в ягодах черной смородины и в 50 раз больше, чем в лимонах. В его составе много фруктозы, которая увеличивает выработку гормона радости, поднимая настроение и детям, и взрослым.
Самым полезным, вопреки общественному мнению, является не чай с шиповником, а настой этой ягоды. Просто залейте кипятком толченые ягоды в термосе, через пару часов настой будет готов.
Имбирный напиток
Имбирь оказывает сильный антибактериальный эффект, но его специфический вкус вряд ли понравится детям. Чтобы польза этого продукта не прошла мимо иммунитета вашего малыша, приготовьте имбирный чай: две столовые ложки тертого имбиря смешайте с таким же количеством зеленого чая, соком одного лимона и ложкой меда. Смесь залить литром кипятка, настоять около часа.
Имбирь является «агрессивным» продуктом для пищеварительной системы, поэтому имбирный чай должен быть слабым. Рекомендуется к употреблению детям старше трех лет.
Чай с облепихой
Облепиха помогает быстро забыть о кашле и насморке, а также служит хорошим профилактическим средством в сезон простуд.
В ста граммах облепихи содержится полный комплекс суточного набора витаминов, необходимых даже взрослому человеку!
Приготовление чая с облепихой: 1 кг ягод смешать с одной столовой ложкой корицы, таким же количеством меда. Для детей постарше можно добавить и анис. Залейте смесь половиной литра кипятка и настаивайте пять минут. Бодрящий и полезный напиток для вашего малыша готов!
Помните, что укрепление иммунитета – это не только полезные продукты и напитки, но и много прогулок на свежем воздухе, закаливание, здоровая атмосфера в семье!
А как вы укрепляете иммунитет вашего малыша?
Организм растущего малыша способен сам бороться с вирусными инфекциями, тем самым укрепляя иммунитет, но и родители должны участвовать в этом важном процессе. Задача родителей — включать в рацион питания ребенка полезные для здоровья продукты. Давно известно, что чеснок и лимон — эффективны против вирусов, но не каждого малыша можно заставить употребить их. Но зато любой согласиться выпить вкусный целебный отвар или настой, приготовленный мамой. Главное, знать из чего такие напитки приготовить . Вот некоторые рецепты таких напитков:
Соки из выжатых фруктов и овощей.
Хочется, чтобы ребенок кушал в достаточном количестве фрукты и овощи и самый действенный способ этого добиться — приготовить из них свежевыжатый сок. Выжатый сок из сельдерея не каждый ребенок выпьет, но можно к такому соку добавить морковный и получится очень вкусный напиток.
Очень полезны яблочный, апельсиновый, свекольный соки. Фрукты от природы содержат очень много сахара, поэтому во избежании аллергических реакций и расстройств пищеварения необходимо сильно концентрированный сок разбавить водой.
Мед с молоком.
Не всех детей можно напоить молоком, некоторые его не любят, особенно , когда оно теплое с образовавшейся на поверхности пенкой. Совсем другая картина, если теплое молоко будет идти в сочетании с медом: вкус станет сладким, и ребенок выпьет его без проблем. Напиток очень эффективен при болях в горле. Здоровый малыш тоже может выпить такой напиток, который все же нужно принимать с некоторой осторожностью так как мед и молоко из разряда аллергенных продуктов.
Приготовление напитка из варенья
Иногда маме не хватает времени приготовить напиток или заварить траву, тогда на помощь придет рецепт полезного питья быстрого приготовления — это напиток из варенья. Любое варенье, которое есть дома, разбавить теплой водой и дать его ребенку. Очень полезны для детского организма такие ягоды как клюква, облепиха, малина, смородина, калина — все они хорошо борются с вирусами и воспалительными процессами и очень эффективны при лечении простуды. напиток из варенья незаменим в период болезни, ему под силу бороться с жаром и ломотой.
Компот
Самые популярные компоты — грушевый и яблочный. Но не стоит забывать о таких целебных плодах как шиповник и калина. Лучше, если в компот добавить немного сахара или вообще обойтись без него, пусть напиток будет кисловатым. Компот, по рекомендациям диетологов, обычно употребляют после приема пищи или перед сном.
Сироп из редьки
Целебные качества редьки известны давно, особенно хорошо она помогает, когда у человека возникает кашель. Трудно заставить ребенка употребить такой овощ, но мамам под силу приготовить из редьки сироп с сахаром, который готовится следующим образом: верхушка редьки срезают и вырезают небольшую серединку, в которую добавляют немного меда. Затем углубление закрывают срезанной верхушкой и оставляют в месте, где темно. Из редьки начнет выделяться сладкий сироп, который нужно давать ребенку небольшими порциями. За день нужно выпить три столовые ложки. Оставшаяся редька будет годна для приготовления полезных цукатов, для этого порезать овощ небольшими ломтиками и посыпать сахаром, в итоге получится лакомство, которое нужно употреблять в количестве двух долек в день.
Польза чая
В разгар простудных заболеваний очень эффективен прием ребенком чая из трав. Можно приготовить чай из готового сбора, купленного в аптеке, но гораздо полезнее и безопаснее напитки собственного приготовления.
Чай из шиповника
Шиповник — очень ароматная ягода, но некоторые родители забывают добавить ее в чай, а ведь в шиповнике огромное количество витаминов. Шиповник — кладезь витамина С . Фруктоза, полезный элемент этой ягоды, способствует выработке гормона счастья, что помогает поднять настроение. Полезно пить не только чай из шиповника, но особенно целебен именно настой. Готовится настой просто: ягоды заливаются водой и настаиваются в термосе 2 часа.
Напиток из имбиря.
Оказанный эффект от употребления имбиря носит антибактериальный характер, но многим детям не нравится необычный вкус этого продукта. Но именно имбирный чай принесет иммунитету малыша много пользы. Готовится чай так: 2 ложки зеленого чая и столько же измельченного имбиря, сок лимона, мед — настаивается час в кипятке. Чтобы не было реакции пищеварительной системы на имбирь, чай не должен быть сильно концентрированный. Такой напиток можно давать детям, начиная с трех лет.
и календулой :
- кипяченая вода – 350 мл;
- свежий корень имбиря – 10 г;
- цветы календулы – 10 шт.;
- корица – 1 палочка;
- зеленый чай – 5 г.
Имбирь нарезаем пластинами кладем в холодную воду, кипятим пять минут. Кладем в чайник все ингредиенты и заливаем кипятком с имбирем. Лимон, мята, сахар — по желанию
Облепиховый чай
Плод облепихи является профилактическим средством при лечении кашля и насморка. сто грамм облепихи содержит суточную витаминную норму, которая необходима человеку. Чтобы приготовить облепиховый чай, нужно к 1 кг облепихи добавить по ложке корицы и меда — залить кипятком (0,5 л) и немного настоять.
Помимо включения в рацион полезных продуктов и напитков, нужных для поддержки иммунитета, необходимо много гулять, проводить процедуры закаливания и еще очень важна атмосфера взаимоуважения в семье.
Напитки из калины
Из ягод этого кустарника можно приготовить огромное количество разных напитков.
Чай из облепихи и клюквы
Опубликовано: 20 октября 2018
Чего хотят все родители на свете? Чтобы малыши всегда были здоровы и не знали, что такое болезнь! К сожалению, невозможно полностью защититься ото всех бактерий и вирусов, которые ежедневно атакуют неокрепший детский организм.
В детстве малыши обычно болеют особенно часто, а вот к старшим классам количество ежегодных простуд, как правило, уменьшается. Частично это связано с тем, что до 12-14 лет иммунитет у ребенка только формируется и знакомится с инфекционным окружением, нарабатывая защитные реакции на него.
Существует множество народных рецептов напитков для поддержания и улучшения работы иммунитета у детей. Конечно, народные средства не смогут полностью защитить от всех болезней, но внесут свой весомый вклад в поддержку иммунной системы для борьбы с простудами.
Рецепты напитков для здоровья
Вкусный и полезный напиток для укрепления иммунитета детей при желании может сделать любая мама. Полезные для здоровья продукты, наверняка, найдутся почти на любой кухне.
- Мед, корица, имбирь, цветы ромашки и липы — натуральные противомикробные средства.
- Клюква, лимон, шиповник, малина, курага, облепиха, черная смородина — природные источники витаминов и минералов.
Варианты укрепляющих иммунитет напитков.
- Ложку меда залить лимонным соком, разбавить кипяченой водой комнатной температуры. Можно добавить щепотку тертого имбиря или корицы.
- Потолочь клюкву и залить теплой водой. Настоять, добавить мед по вкусу.
- Заварить чай из сухих ягод шиповника, добавить в него отвар ромашки.
- Свежую или замороженную малину потолочь и залить водой, дать настояться.
- В последнее время считается, что листья малины и черной смородины при заваривании полезны не менее ягод.
Если в рецепте напитка есть мед, клюква и лимон, их нельзя заливать горячей водой, чтобы не разрушить витамин С. Сухие ягоды и травы заваривают кипятком, после чего отвар должен настояться.
Главное — безопасность!
Любой напиток для иммунитета, содержащий аллергены, детям можно давать только после консультации с педиатром. Даже мягкий и безобидный отвар ромашки у некоторых малышей вызывает сыпь и кожный зуд. Если ребенок склонен к аллергии, без разрешения наблюдающего его аллерголога нельзя вводить в рацион новые напитки и непривычные продукты!
Даже если врач разрешил, любые напитки для укрепления иммунитета лучше давать постепенно, с небольших доз, внимательно наблюдая за ребенком. Особенно осторожными нужно быть с новыми для детского организма продуктами. Так, если ребенок никогда не пробовал имбирь или клюкву, вначале дают пару чайных ложек сильно разбавленного чая или морса. Если аллергической реакции не последует, на следующий день можно увеличить дозу до двух столовых ложек.
Напитки с резким вкусом, кислые или пряные, лучше разбавлять водой. Так, стакан витаминного питья стоит разбавить вдвое и понемногу поить малыша в течение дня и лучше после еды, как и любые витамины. Это защитит нежный детский желудок от раздражения и улучшит усвояемость полезных веществ.
Как еще укрепить иммунитет?
Для укрепления иммунитета у детей только полезных напитков недостаточно. Необходим целый комплекс мероприятий, чтобы усилить работу иммунной системы малыша и ослабить инфекционное окружение. Не стоит забывать про:
- закаливание,
- прогулки на свежем воздухе,
- проветривание,
- гигиенические процедуры,
- разумное поведение,
- правильное питание,
- медикаментозную поддержку.
Для поддержания собственных защитных сил организма и укрепления слизистой носоглотки — первого, главного, важнейшего защитного барьера на пути воздушно-капельной инфекции, — в течение года и особенно в сезон простуд правильно применять Деринат. Этот препарат — отличное средство лечения верхних дыхательных путей у ребёнка и взрослых. Он помогает организму защищаться от вирусов, бактерий и грибков, начинает действовать прямо во «входных воротах» организма.
Деринат действует сразу по нескольким направлениям:
- усиливает защитные функции слизистых оболочек носа и горла — улучшает местный иммунитет и закрывает « входные ворота» организма для инфекции,
- борется непосредственно с причиной болезни — вирусами, бактериями, грибками,
- укрепляет иммунную систему и нормализует ее работу после тяжелых болезней.
Капли Деринат разрешено закапывать в носик или ротик деткам уже с 1 дня жизни. Как применять препарат указано на нашем сайте.
Применение средств для профилактики простуды обязательно нужно обсудить с педиатром. Врач, который наблюдает ребенка, поможет разработать безопасную и наиболее эффективную программу мероприятий для защиты от простудных заболеваний.
Берегите здоровье малышей!
Полезные статьи:
Иммунитет — главное «оружие» человеческого организма, которое позволяет защитить его от вирусов, болезнетворных бактерий и других патологических агентов. Если иммунная система функционирует бесперебойно, человек выходит из борьбы с болезнью победителем.
Rimma Bondarenko / Canva.com
Главными врагами иммунитета являются инфекции и простудные заболевания, сезонный дефицит витаминов, стрессовые ситуации, жесткие диеты, вредные привычки и бесконтрольный прием антибактериальных препаратов. Уберечь свое здоровье и предупредить простуду, а также другие патологические процессы, помогут ароматные и приятные на вкус витаминизированные напитки, которые легко приготовить в домашних условиях.
Лучшие напитки для поддержания иммунитета
Многие ошибочно полагают, что укрепить защитные силы организма можно в первую очередь ударной дозой витамина C. Однако многочисленные исследования ученых показали, что витамины A и E приносят не меньшую пользу. В напитках для повышения иммунитета обязательно должны присутствовать все 3 компонента в большой концентрации. Отличным выбором станет фруктовый чай или ягодный морс, а также плодовые настои, свежевыжатый сок.
Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!
Чай из шиповника
Getty Images Pro / Canva.com
В плодах шиповника содержится много витамина C. Употребление напитка на основе настоя этого растения помогает предупредить простуду и снижает риск заболеть гриппом. В промозглую погоду с помощью горячего чая с шиповником можно согреться. Благодаря содержащейся фруктозе вырабатываются эндорфины и серотонин, способствующие улучшению эмоционального состояния при осенней депрессии.
Для получения вкусного и полезного напитка следует взять большую горсть сухих плодов шиповника, хорошо промыть, высушить и растолочь в ступке. Полученная масса помещается в термос, заливается кипятком и оставляется на ночь. На следующее утро целебный настой готов, его можно пить понемногу в течение дня.
Интересно! В плодах шиповника содержится в 10 раз больше аскорбиновой кислоты, чем в черной смородине, и в 50 раз больше, чем в лимонах.
Облепиховый чай
Natasha Breen / Canva.com
Всего 100 г ягод облепихи содержат суточную норму важнейших витаминов и минеральных веществ. Ягода способствует повышению иммунитета, является эффективным профилактическим средством для предупреждения кашля и простудных заболеваний, помогает в терапии болезней верхних дыхательных путей.
Благодаря облепихе значительно улучшается состояние волос и кожных покровов. Она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, печень и работу желудочно-кишечного тракта.
Целебный чай готовится следующим образом:
- Растолочь в ступке 100 г ягод облепихи.
- Добавить 2 ст. л. молотой корицы, анис и мед по вкусу.
- Залить 0,5 л кипятка готовую смесь, настоять около 10 минут.
Коктейль из рябины
5PH / Canva.com
Рябиновый напиток используется не только для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета, он способен помочь в самом начале болезни при появлении первых симптомов, таких как боль и першение в горле. Следует сорвать горсть спелых ягод, хорошо вымыть, поместить в тару, залить чистой водой и довести до кипения. Жидкость кипятится несколько минут, затем вода сливается.
Рябина снова заливается водой, и кастрюля ставится на плиту. Для того чтобы напиток приобрел пряные нотки и стал вкуснее, необходимо добавить в емкость нарезанное дольками яблоко, ½ ст.л. сахара, натертый корень имбиря, молотую корицу и мускатный орех. В процессе варки все ингредиенты измельчаются с помощью погружного блендера, после чего смесь проваривается еще около 5 минут. Готовый напиток можно употреблять как в горячем виде, так и охлажденным.
Читайте также: Нужно ли молоко Вам и Вашим детям? Мифы и реалии
Имбирный чай
Oleksandra Naumenko / Canva.com
Имбирь является сильнейшим антиоксидантом, который помогает очистить организм от токсинов и повысить иммунитет. В нем содержится большое количество витамина C — важнейшего компонента для стимулирования защитных сил. Это природный антибиотик, способный бороться с патологическими микроорганизмами без вреда для здоровья.
Рецепт имбирного чая:
- Натереть на крупной терке корень имбиря.
- 2 ст. л. продукта поместить в стеклянную банку объемом 1 л, добавить 1 ст. л. зеленого листового чая, 3 ст. л. свежевыжатого лимонного сока, 1 ст. л. меда.
- Налить кипяток до краев тары, дать чаю настояться около часа.
Зеленый смузи
Oleksandra Naumenko / Canva.com
Полезный напиток подавляет рост и размножение вирусов и бактерий, предупреждает простудные болезни и улучшает настроение. Следует заварить стакан зеленого чая и процедить. Затем нужно измельчить в блендере киви без кожуры, половину спелого банана и большое зеленое яблоко. К готовому фруктовому пюре добавляется заваренный зеленый чай, можно насыпать небольшую щепотку молотой корицы. Вся смесь снова взбивается в блендере до однородности.
Интересно! Употреблять напитки, содержащие бананы и яблоки, нужно сразу после приготовления. В противном случае фрукты подвергнутся окислению и приобретут непривлекательный коричневатый оттенок.
Клюквенный морс
Getty Images Pro / Canva.com
Один из самых известных напитков для повышения иммунитета содержит не только ударную дозу витамина C, но и флавоноиды. Для того, чтобы организм получил заряд энергии и обогатился мощнейшими антиоксидантами, достаточно выпить простой в приготовлении, очень вкусный и ароматный морс на основе сочных ягод. Этапы приготовления:
- Измельчить в блендере и процедить через марлю полкило свежих плодов.
- Полученный жмых засыпать сахаром и залить небольшим количеством воды, довести до кипения, проварить не более 5 минут.
- Снять кастрюлю с плиты, добавить в жидкость отжатый клюквенный сок.
Аналогичным способом готовится морс из черной смородины. Однако в таком случае понадобится гораздо меньше сахара.
Интересно! Напитки на основе клюквы известны своим мочегонным эффектом. Не стоит пить много морса на ночь, поскольку постоянные позывы к мочеиспусканию не способствуют спокойному сну.
Читайте также: Вы покупаете детям сладкую газировку? Тогда должны знать о последствиях
Морковный фреш
Kriger Olga / Canva.com
Морковь — настоящий кладезь витамина A. Напитки на основе свежей овощной культуры заряжают организм полезными веществами и способствуют укреплению иммунитета. Для приготовления вкусного и полезного средства необходимо:
- Приготовить свежевыжатый морковный сок с помощью соковыжималки или вручную (натереть на специальной терке и процедить).
- Добавить жирные сливки или растительное масло.
Интересно! Витамин А не усваивается человеческим организмом без добавления жиров растительного или животного происхождения.
???? Ставьте лайк, если вам понравилось!
✍️ Подписывайтесь на наш канал
???? Следите за новыми постами!