Витамины для иммунитета стихи

Транскрипт

1 Стихи о витаминах Витамины — ценные вещества, Без них мы никуда. Чтоб здоровым, сильным, крепким быть, Нужно с витаминами дружить. Витаминов много — всех не перечесть, Но самые главные среди них есть. Без них не может организм существовать, Учиться, работать, отдыхать. Витамин С — аскорбиновая кислота, Польза организму от нее велика. Она иммунитет повышает, Болезни прочь прогоняет. Витамин С есть в фруктах, Он есть и во многих овощах. Шиповник, сладкий перец, черная смородина — главные источники, А еще облепиха, яблоки и лимончики. Витамин А нужен для зрения, Для нормального организма состояния. Много его в рыбе и морепродуктах, А также в красных, оранжевых, Овощах и фруктах. В морковке, тыкве, помидорах, Петрушке, перце, абрикосах. Витамин В1 — тиамин, Такой полезный господин. Он пищеварительную, нервную системы укрепляет, Память отличную сохраняет. Много его в гречке, картошке и бобах, В грецких орехах, рисе, овощах. В витамине В2 нуждаются глаза, Печень, кожа, нервная система. Он улучшает состояние ногтей, волос, Обновляются ткани и идут в рост. Он содержится в яйцах, Красной рыбе, молоке, Мясе, сыре, грибах, Зеленых листовых овощах. Витамин В6 — ценное вещество, Хорошо влияет на все процессы оно. В крови, печени, нервах происходят изменения, Витамин В6 оказывает благотворное влияние. Кушайте смородину, фасоль, шпинат, Бананы, мясо, рыбу и яйцо. И не будет болеть у вас ничего.

2 Витамин В9 — фолиева кислота, Необходима для нормального кроветворения и роста. Этот витамин улучшает аппетит, Обеспечивает здоровый вид. Он есть в зеленых овощах, Цветной капусте, морковке, бобах. Витамин В12 в любую погоду, Активизирует обмен жиров, белков и углеводов. В12 — витамин роста, Употребляя его, вырастаешь быстро. Он содержится в таких продуктах, Мясе, рыбе, сыре, яйцах и морепродуктах. Витамин Д укрепляет зубы, кости, Отгоняет от нас все напасти. Употребляйте рыбу, яйца и икру. Располагайте свой организм к добру. Витамин Е укрепляет наш организм, Защищает от болезней и прочих катаклизм. Замедляет процессы старения, Предупреждает болезней сердца развитие. Кушайте мясо, яйца, молоко, орехи, Зелень, черешню, бобы и злаки. Еще витаминов есть много, Пополняйте организм ими строго. Тогда не будете болеть, Будете веселиться и песни петь. Петрова Л. Витамины нам полезны, Это точно знаю. Только их не из таблеток Я употребляю. Получаю их из пищи Вкусной и полезной. Где же прячутся они? Очень интересно. Объясняет мама мне Они прячутся везде. Ты из фруктов, овощей, Получай их поскорей. Ковальчук О.

3 Витамины роста Кто редиску уважает? Кто редиску обожает. Очень быстро тот растёт! — Побежали в огород, Там в большие миски Нарвали мы редиски. Попадёт она на зуб, Только слышно : ХРУП, ХРУП! И взрослея с каждым днём, Мы растём! РАСТЁМ! РАСТЁМ! Хочешь подрасти? Так это просто! Витамины ешьте роста! Кто такие витамины? Кто такие витамины? Для чего проникли в лук, В молоко и в мандарины, В черный хлеб, в морковь, в урюк? Рассмотрю-ка их в окрошке, Через дедовы очки — Кто они? Соринки? Мошки? Человечки? Паучки? Может в перце и петрушке, Незаметные на взгляд, Очень маленькие пушки По бактериям палят?! Если так, то Витамины Мне нужны наверняка — Съем на полдник мандарины, На ночь выпью молока! Лосева С. Чтоб сильным быть, ловким, здоровым, веселым Не стоит есть чипсы и пить Кока-Колу. Съешь яблоко, сливы, лимон, апельсины — Во фруктах и в ягодах есть витамины. Нам справиться с насморком, гриппом, ангиной Помогут не чипсы, а те витамины, Что в ягодах, фруктах живут, в овощах, В сырах, творогах,

4 в молоке и борщах… Всем нравится сочную, спелую грушу, Клубнику, чернику, смородину кушать… В различных продуктах — от рыб до малины, Для жизни важнейшие есть витамины. Зовутся они: К; Е; Д; А; В; С, Содержатся — в зелени, в злаках, в яйце… Так важно Что пьем мы и что мы едим. Нам солнечный свет также необходим. Чтоб были хорошими зубы и зренье, Чтоб волосы, кожа была — загляденье, Должна быть еде наша разнообразной. По цвету — зеленой, и желтой, и красной… От горького лука — до сладкой малины… И с пищей получим мы все витамины Их только безмерно нельзя увеличивать. Поэтому надо себя ограничивать: Коль съешь не один апельсин — двадцать пять, Возможно придется врача вызывать. Шестакова Г. Витамин А Помни истину простую — Лучше видит только тот. Кто жует морковь сырую Или пьёт морковный сок. Витамин В Очень важно спозаранку Есть за завтраком овсянку.

5 Черный хлеб полезен нам — И не только по утрам. Витамин С От простуды и ангины Помогают апельсины. Ну, а лучше есть лимон, Хоть и очень кислый он. Витамин Д Рыбий жир всего полезней! Хоть противный — надо пить. Он спасает от болезней. Без болезней — лучше жить! Ребенок: Никогда не унываю И улыбка на лице, Потому что принимаю Витамины. А В С Зильберг Л. В огороде для Полины Поспевают витамины. Вот висят на каждой ветке Разноцветные таблетки: Ярко-красные — малина, Рыжеватые — рябина; Синие — ирги горошки, Да смородины серёжки — Алые, блестящие. Пробуй — настоящие! Братухина Е. В банане и йогурте, В горстке малины- Повсюду чудесные Есть витамины. Они берегут нас От всяких болезней. Чем больше их в пище, Тем пища полезней. Гришин А.

6 У Андрюшки апельсины. У Павлушки виноград. А у Маши мандарины. Каждый фрукту очень рад! Витамины, витамины Очень важны для ребят. Ест бананы Глеб, ест Нина. А Серёженька — гранат. Лосева С. Витамин А Где же витамин «А» найти, Чтобы видеть и расти? И морковь, и абрикосы Витамин в себе тот носят. В фруктах, ягодах он есть. Их нам всех не перечесть. Витамин В Свекла, яблоко, картофель, Репа, тыква, помидор.. Витамины «В» имеют И отдать нам их сумеют. «В» — в наружной части злаков, Хоть он там неодинаков. Это вовсе не беда, Группа «В» там есть всегда. Витамин С А вот «С» едим со щами, И с плодами, овощами, Он в капусте и в шпинате, И в шиповнике, в томате, Поищите на земле — И в салате, в щавеле. Лук, редиска, репа, брюква, И укроп, петрушка, клюква, И лимон, и апельсин Ну, во всем мы «С» едим! «С» витамин в цветной капусте, В укропе, свежих овощах; Он снова в действие запустит Уставших клеток бодрый ряд.

7 Много всяких витаминов Есть в шкафу у тети Нины. Выбирай, как на витрине, В витаминном магазине. Кроме яблок есть варенье, Витаминное печенье! В чашке ягодки малины (в них ведь тоже витамины!) Есть на ветке виноград И ему я очень рад, Но вот тянется рука К витамину с буквой «Ка». Потому что всем известно Съесть его всегда полезно. Этот сладкий, разноцветный Витаминчик мой конфетный! Тарасов Н. У малютки-дочки, Аленькие щечки. Потому что, витамины Каждый день в меню Ирины. Сок в стакане и компот Регулярно дочка пьет. У Ирины на лице Витамины А, В, С. Богдан Л. На улице весна, а мы устали. Но почему, что происходит с нами? Ручьи бегут, и снег последний тает, А нам опять чего то не хватает. Наверное, надо кушать витамины. Не только апельсины, мандарины, Но и морковку, свеклу и капусту, Тогда уже не будет нам так грустно. Чтобы расти здоровыми, красивыми! Должны мы подружиться с витаминами. Их очень много целый алфавит! И каждый витамин по своему звучит. «А»- служит для сиянья наших глаз, «В» -будут нервы крепкие у нас, «С» -полезен для зубов и для костей Им даже можно угощать гостей. «D»-словно лучик солнышка весеннего

8 Хорошее подарит настроение. Сердечку бодрому и чтобы не скучали, Нам нужен «Р» он есть в зеленом чае. Никак нельзя оставить в стороне Прекрасный витамин с названьем «Е». Смешно, но важно для красивой кожи Он в масле есть и в облепихе тоже. Еще есть кальций, магний, йод, железо, Все это очень нужно и полезно, Всех витаминов мне не сосчитать, Ну, мне пора домой, а вам играть! Маленькие, как пылинки, Есть на свете витаминки. Знают взрослые и дети Как нужны малютки эти. Надо все любить продукты Мясо, овощи и фрукты. Витамин в них много есть Их количество не счесть. В творожке и молоке, В колбасе или муке, Витаминов много в сыре, В вишнях, яблоках, инжире. Есть в сгущенке и тушенке, Много в жареной печенке. В клюкве, ежевике, сливе, В груше, дыне и маслине. В рыбе, масле и сметанке, В кукурузе, редьке, манке. Витамины в простокваше, В гречневой, полезной каше. В соке, ряженке, кефире, В мармеладе и пломбире. В шпротах, яйцах и рисе, В хлебе, чае, арахисе. Нам всего не перечесть, Витамины всюду есть. Они полезные друзья! Их огромная семья Нам поможет крепче стать. Мы должны о них все знать. С витамина А начнем И узнаем все о нем. Он полезен при гастритах И при язвенных колитах, При заболеваньях кожи, Зрение восстановить поможет, Важен при задержке роста. В чем он есть запомнить просто! Надо есть трески печенку

9 Взрослым людям и ребенку. Рыбий жир здесь натуральный Витаминный — идеальный. В витаминах группа есть, Сможем их мы перечесть. Вот к примеру В1 — Очень важный витамин! Он при язвенной болезни Очень нужен и полезен. Лечит печень, диабет И для сердца лучше нет! В рацион добавить можно Все, где есть сухие дрожжи. Есть и витамин В2. Нужен всем он и всегда! Он обмен нормализует Углеводов и жиров. При гепатитах, ранах, язвах Он всегда помочь готов. Печень вкусная свиная. Вам поможет отбивная. Витамин есть этот важный В почках отварных говяжьих. А В3 усилить сможет Средств лекарственных эффект, Организму он поможет И хороший даст совет. Проявляет он заботу, Улучшает лишь работу Всей сосудистой системы, Лечит, если есть проблемы Сердца, мозга головного, Функций русла кровяного. И такого витамина Много в скумбрии, сардинах. И арахис и пшеница В рационе пригодится, И про витамин В5 Нам необходимо знать! Можно перечислить много! Он поможет при ожогах, Язвах, при полиневритах, При экземе, дерматитах И при бронхиальной астме, Если есть в желудке язва. Применяется нередко, Выпускается в таблетках. Витамин хороший есть Называется В6! Ритм сердечный замедляет, Желчь в печенке отделяет И приводит к улучшенью Функцию кровообращения. Он в сардинах и ставриде, В отварном, копченом виде,

10 В скумбрии, селедке есть Этот витамин В6. В12 назначают, Если печень подкачает. Витамину будет рад Кроветворный аппарат. Он поможет вам в проблеме, Если в нервной есть системе. Кушать будет не напрасно Печень, мясо, шпроты в масле, Молоко сухое пить И швейцарский сыр любить. С- а проще аскарбинка, Маленькая витаминка! Испугается въсерьез Ее авитаминоз. Сладкий перчик мы едим, Значит вирус победим! Жуй смородину, петрушку И шиповника пей кружку! Будет не страшна простуда, Станут крепкие сосуды, Вирусам сопротивляться Будет организм стараться! Витамин отличный U, Все внимание к нему! У кого болит желудок, Развивается склероз, Если функция страдает Пищеварительных желез. Здесь капустный нужен сок, Петрушки свеженький пучок И свекла столовая, Всегда помочь готовая. Витамин Д очень крепкий Костные поправит клетки. При переломах он поможет И заболеваниях кожи. При рахите просто класс! Лечит людям псориаз. Знают люди всего мира Пользу, толк рыбьего жира. Можно предложить не зря Съесть копченого угря. В витаминной, есть в семье Витамин с названьем Е. Есть он в соевых бобах, Его много и в маслах, В кукурузном, солнечном, В соевом, подсолнечном. Он сосуды расширяет, Мышц питанье улучшает, При неврозах он полезен, Лечит кожные болезни. Витамин поможет К,

11 Если дефицит белка. Остановит без сомненья, Если есть кровотеченье. Очень нужен здесь шпинат Он витамином К богат. И капуста вся, любая И сырая, отварная, Квашенная, и в борщах, И в зеленых вкусных щах. Витамины есть в продуктах, В мясе, овощах и фруктах. Но поможет не всегда Полноценная еда. И ученые собрались, Очень дружно постарались, И создали препараты, И состав у них богатый. Синтетических кислот И химических пород. Получились витамины Для людей необходимы. Выпускаются в таблетках, Для детей есть и в пипетках. В порошках и капсулах, Во флаконах, ампулах. Витамины есть уже В конфетках, в маленьких драже. Но должны все люди знать: Надо строго соблюдать И производить леченье Только лишь по назначенью. Тихонова Е.