Витамины для роста волос и укрепления иммунитета

Сделать волосы красивыми помогает питание и здоровый образ жизни. Частые стрессы и неблагоприятная экологическая среда приводят к тому, что локоны теряют блеск, становятся ломкими и сухими, появляется перхоть. Решить возникающие проблемы помогают витамины для волос.

Как их применять, какие витамины нужно пить для укрепления волос и оздоровления эпидермиса, когда рекомендуют принимать витаминные комплексы — все это зависит от типа и состояния волосяного покрова. Прием полезных веществ с пищей и домашние маски, приготовленные своими руками, сделают локоны красивее и здоровее.

Какие витамины должны содержать эффективные средства для укрепления волос

Наши волосы — это живая структура организма, которая постоянно испытывает негативное воздействие факторов среды. Пыль, выхлопные газы, химические красители и средства для укладки делают их слишком сухими или слишком жирными, способствуют чрезмерному выпадению.

Чтобы волосы были густыми и красивыми, хорошо росли, кроме тщательного ухода, нужно правильное питание. Через кровеносные сосуды, окружающие фолликулы волос, поступают необходимые питательные вещества. Среди них особенно важны вода и аминокислоты. Последние участвуют в образовании главного структурного белка — кератина.

Одним из главнейших элементов питания являются витамины. Это биологически активные вещества, которые участвуют во всех реакциях обмена в организме. Наиболее эффективными являются:

1. Витамин А (ретинол). Нормализует синтез коллагена и кератина, ускоряет рост волос и ногтей, восстанавливает нарушенную структуру. Его недостаток приводит к сухости кожи. Содержится в печени трески. В моркови, помидорах и шпинате много бета-каротина, который в организме превращается в ретинол.
2. Витамины группы В (В1, В2, В6, В12). Способствуют регенерации клеток, участвуют в синтезе белка, улучшают кровоснабжение. Предотвращают выпадение и ломкость, улучшают структуру. Богаты витаминами этой группы: печень животных, злаки, некоторые овощи и фрукты.
3. Витамин С (аскорбиновая кислота). Улучшает микроциркуляцию крови в верхних слоях кожи и фолликулах волос, благодаря чему локоны становятся гуще, быстрее растут. Чтобы увеличить количество витамина в организме, нужно есть больше овощей и фруктов.
4. Витамин D (кальциферол). Регулирует развитие и рост клеток, препятствует поредению волосяного покрова, улучшает его структуру, омолаживает кожу. Пополнить его уровень в организме помогут морепродукты.
5. Витамин Е (токоферол). Регулирует синтез белков, повышает иммунитет, улучшает структуру шевелюры, делает кожу более эластичной. Пополнить его недостаток позволит потребление зеленых овощей, проростков злаков.

Витамины для кожи и для волос, в зависимости от формы выпуска, можно использовать наружно (ампулы, капсулы, порошок) или перорально (таблетки, капсулы).

Особенности выбора витаминов: витаминные группы и комплексы

Прежде чем начать прием витаминных препаратов, необходимо определиться с проблемами, которые требуют устранения. Выбор подходящего средства зависит от типа волос, их структуры и жирности, состояния кожи головы. Например:

1. Витамины для восстановления волос В2, В6, Е, С оберегают их от воздействия неблагоприятных факторов среды, улучшают питание и кровоснабжение.
2. Сухие и ломкие локоны можно преобразить, используя витамины А, С, Е, В6.
3. Для улучшения роста подойдут А, С, В2 и В3.
4. Против выпадения используют витамины Е, В2, В5, микроэлементы.
5. Рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту и витамины группы В для волос с повышенной жирностью.
6. От жирной и сухой себореи принимают А, В, С и РР.

Чтобы улучшить состояние волосяного покрова, желателен прием комплексных препаратов. В них также содержатся необходимые для питания волос и кожи головы микроэлементы, среди которых: селен, железо, сера и другие. Современные фармацевтические компании выпускают витаминные комплексы, включающие настои лечебных трав, экстракты проростков злаков. Например, комплекс Алфавит Косметик содержит 11 витаминов и 9 минералов.

Рейтинг: лучшие витамины и препараты

Покупка средств, представленных в магазинах, салонах и аптеках, — дело сложное. Чтобы разобраться в изобилии товаров этой категории, следует предварительно узнать, какие из препаратов самые эффективные, рассмотреть их состав, свойства, показания к применению.

Priorin выпускается германской фирмой Bayer. Применяется при сильном выпадении волос и их медленном росте. В состав комплекса входят:

• В5 и В7, которые улучшают обменные процессы в клетках кожи и луковиц;
• аминокислоты, участвующие в синтезе кератина;
• экстракт проса, способствующий увлажнению, придающий блеск и эластичность;
• масло зародышей злаков, обладающее антиоксидантным эффектом.

Комплекс, действуя на клеточном уровне, улучшает микроциркуляцию в коже головы и корнях.

Приорин выпускается в капсулах. В одной упаковке — 30 или 120 шт. Курс приема — 3 месяца. Его разрешено принимать беременным и детям с 14 лет.

Параллельно рекомендуют использовать шампунь из этой же серии. Он содержит гликопротеины, улучшающие структуру волос, и экстракт яблок, способствующий их увлажнению.

Пантовигар предупреждает выпадение волос. Благодаря натуральному составу корни получают усиленное питание, обновляются клетки. В комплекс входят следующие компоненты:

• В1 и В5, позитивно влияющие на энергетику кожи, рост и деление клеток;
• аминокислоты, необходимые для образования главного белкового компонента волос — кератина;
• сам кератин;
• медицинские дрожжи, содержащие витамины группы В, аминокислоты, микроэлементы, улучшающие структуру и рост.

Немецкая компания Мерц выпускает препарат в капсулах, по 90 шт. в упаковке. Лечебный курс длится 3 месяца. Изготовители для получения выраженного эффекта рекомендуют принимать его полгода. Средство противопоказано при беременности и лактации.

Перфектил — витаминный комплекс, производящийся в Великобритании. Предупреждает выпадение волос, делает их более мягкими и пушистыми. Применяется при сухости, сухой и жирной себорее. В его составе — витамины А, С, D, Е, 10 видов макро- и микроэлементов, аминокислоты, экстракты эхинацеи и лопуха.

Препарат содержит витамины группы В для волос. Среди представителей этой группы особый интерес вызывают:

• В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В3 (ниацин), которые применяются для лечения себореи;
• В5 (пантотеновая кислота), В9 (фолиевая кислота) и В10 (парааминобензойная кислота), которые способствуют росту волос, препятствуют появлению ранней седины;
• В7 (биотин), предупреждающий появление перхоти и нормализующий деятельность сальных желез;
• В12 (цианокобаламид), улучшающий структуру и предотвращающий появление секущихся кончиков и перхоти.

В упаковке содержится 30 капсул, этого хватает на курс приема. Средство разрешено применять при беременности и лактации. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость.

Трихолоджик — витаминный комплекс, являющийся одним из вариантов Perfectil. Применяется при выпадении и повышенной сухости. Обеспечивает питание корней и кожи. В состав препарата, помимо прочего, включены:

• В8 (инозитол), который улучшает питание волос, защищает их от обезвоживания;
• морской коллаген (состав почти не отличается от коллагена человека), способствующий омоложению кожи головы;
• экстракт виноградных косточек, содержащий антиоксиданты, которые укрепляют капилляры дермы и предотвращают старение кожи.

Противопоказаниями являются: беременность, лактация, возраст до 14 лет, болезни щитовидной железы, аллергия. В упаковке — 60 таблеток, этого хватает на двухмесячный курс.

Витамины Solgar производятся в США. Применяют их, если волосы тусклые, ломкие и медленно растут. Действующим компонентом является серосодержащее вещество, улучшающее питание корней и обладающее противовоспалительным действием. В препарате присутствуют красные водоросли, функция которых — защита от повреждения. В состав также входят: аскорбиновая кислота, аминокислоты и микроэлементы.

Солгар принимают не менее 2 месяцев. Выпускается он в таблетках, которых во флаконах содержится 60 или 120 шт. Противопоказаниями являются: беременность, кормление грудью, детский возраст и индивидуальная непереносимость.

Главным недостатком комплексов является дороговизна. Можно приобрести эффективные и более дешевые средства, произведенные в России. Например, 60 таблеток АлфаВит Косметик стоит около 600 руб.

Российский Селенцин является гомеопатическим средством для предупреждения выпадения волос и себореи. В микроскопических дозах содержит комплекс минералов: кремний, фосфор, селен, алюминий, натрий и калий. Выпускается в таблетках для рассасывания по 10, 20 и 60 шт. в упаковке. Основной курс — 2 месяца. Противопоказан детям, а также при беременности, лактации и аллергии. Стоимость 60 таблеток — около 600 руб.

Как выбрать подходящие средства для себя

Чтобы выглядеть красивой, необязательно пить дорогие комплексные средства, достаточно использовать жидкие витамины для волос, которые можно купить в аптеках. Их используют для внутримышечных инъекций, но специалисты-трихологи рекомендуют применять их для укрепления.

Для этих целей подходят:

1. Витамин А, который устраняет сухость и перхоть.
2. В1 в ампулах. Устраняет ломкость локонов и сухость кожи.
3. В6, который способствует хорошему росту.
4. В12, необходимый при сухой коже и наличии перхоти.

Для укрепления волос, чтобы они стали пышными и имели здоровый блеск, стоит купить никотиновую (В3) или аскорбиновую кислоту. Витамин Е для волос и вовсе незаменим: он делает их густыми и упругими, ускоряет рост, не дает появиться перхоти.

Ампульные витамины не наносят непосредственно на волосы, их добавляют в шампуни или маски. Самостоятельно готовят комплексы из 2-3 витаминов.

Эффективность наружного использования средств увеличивается при одновременном пероральном приеме. Например, если пить витамины Компливит для волос одновременно с прохождением курса витаминных масок, локоны станут более густыми и эластичными, улучшится общее состояние организма.

Рецепты масок для волос

Маски, включающие витамины для кожи головы и волос и приготовленные в домашних условиях, способны придать прическе красивый блеск, сделать локоны густыми и здоровыми. Чтобы маски оказывали максимальный эффект, нужно следовать некоторым правилам:

1. Нельзя готовить средства заранее.
2. Перед применением нужно прогреть состав до 36-42°С.
3. Наносить маски нужно на вымытые, слегка просушенные волосы.
4. После нанесения следует надеть полиэтиленовую шапочку и обернуть голову махровым полотенцем.
5. Оставлять средство рекомендуется на 30-40 минут.
6. Смывать его нужно теплой водой с шампунем, тщательно ополаскивая волосы.
7. Через 1-2 месяца следует изменить витаминный состав маски.

Выбор масок зависит от проблем и типа волос. Например, для сухих рекомендуют маски на кефире, куда добавляют витамины против ломкости волос.

Ингредиенты:

• 100 г кефира;
• 1 желток куриного яйца;
• 1 ампула В1 или В12.

Все тщательно перемешать, прогреть на водяной бане, втереть в кожу головы, распределить по волосам. Через 30 минут смыть. Применять раз в неделю.

В лечебных масках используют витамины для восстановления шевелюры, настои лекарственных трав, которые предварительно заваривают кипятком. Например:

• полстакана настоя ромашки и мать-и-мачехи;
• 1 яичный желток;
• ломтик размятого ржаного хлеба;
• 1 ампула витамина Е.

Маску держат не менее часа. Применяют 2 раза в неделю для нормальных волос и 1 раз для сухих.

Витамины группы В для волос используют, чтобы уменьшить жирность и ломкость, снизить выпадение и укрепить кожу головы. Для маски понадобятся:

• 20 г сока алоэ и жидкого меда;
• 1 желток куриного яйца;
• 1 ампула тиамина;
• 1 ампула никотиновой кислоты.

Компоненты перемешивают и наносят, оставляя на 20 минут. Затем тщательно смывают, ополаскивают бальзамом для жирных волос.

Используют ампульные витамины и для красоты кожи. Например, наносят на лицо маски с добавлением А и Е. Рекомендуют добавлять эти средства в дневные и ночные кремы, лосьоны, муссы и пенки.

Нельзя забывать, что перед употреблением нового средства важно проверить наличие аллергии на тот или иной компонент.