Витамины для женщин для укрепления волос иммунитета

Содержание

  • 1 Какие витамины должны содержать эффективные средства для укрепления волос
  • 2 Особенности выбора витаминов: витаминные группы и комплексы
  • 3 Рейтинг: лучшие витамины и препараты
  • 4 Как выбрать подходящие средства для себя
  • 5 Рецепты масок для волос

Сделать волосы красивыми помогает питание и здоровый образ жизни. Частые стрессы и неблагоприятная экологическая среда приводят к тому, что локоны теряют блеск, становятся ломкими и сухими, появляется перхоть. Решить возникающие проблемы помогают витамины для волос.

Как их применять, какие витамины нужно пить для укрепления волос и оздоровления эпидермиса, когда рекомендуют принимать витаминные комплексы — все это зависит от типа и состояния волосяного покрова. Прием полезных веществ с пищей и домашние маски, приготовленные своими руками, сделают локоны красивее и здоровее.

Какие витамины должны содержать эффективные средства для укрепления волос

Наши волосы — это живая структура организма, которая постоянно испытывает негативное воздействие факторов среды. Пыль, выхлопные газы, химические красители и средства для укладки делают их слишком сухими или слишком жирными, способствуют чрезмерному выпадению.

Чтобы волосы были густыми и красивыми, хорошо росли, кроме тщательного ухода, нужно правильное питание. Через кровеносные сосуды, окружающие фолликулы волос, поступают необходимые питательные вещества. Среди них особенно важны вода и аминокислоты. Последние участвуют в образовании главного структурного белка — кератина.

Одним из главнейших элементов питания являются витамины. Это биологически активные вещества, которые участвуют во всех реакциях обмена в организме. Наиболее эффективными являются:

  1. Витамин А (ретинол). Нормализует синтез коллагена и кератина, ускоряет рост волос и ногтей, восстанавливает нарушенную структуру. Его недостаток приводит к сухости кожи. Содержится в печени трески. В моркови, помидорах и шпинате много бета-каротина, который в организме превращается в ретинол.
  2. Витамины группы В (В1, В2, В6, В12). Способствуют регенерации клеток, участвуют в синтезе белка, улучшают кровоснабжение. Предотвращают выпадение и ломкость, улучшают структуру. Богаты витаминами этой группы: печень животных, злаки, некоторые овощи и фрукты.
  3. Витамин С (аскорбиновая кислота). Улучшает микроциркуляцию крови в верхних слоях кожи и фолликулах волос, благодаря чему локоны становятся гуще, быстрее растут. Чтобы увеличить количество витамина в организме, нужно есть больше овощей и фруктов.
  4. Витамин D (кальциферол). Регулирует развитие и рост клеток, препятствует поредению волосяного покрова, улучшает его структуру, омолаживает кожу. Пополнить его уровень в организме помогут морепродукты.
  5. Витамин Е (токоферол). Регулирует синтез белков, повышает иммунитет, улучшает структуру шевелюры, делает кожу более эластичной. Пополнить его недостаток позволит потребление зеленых овощей, проростков злаков.

Витамины для кожи и для волос, в зависимости от формы выпуска, можно использовать наружно (ампулы, капсулы, порошок) или перорально (таблетки, капсулы).

Особенности выбора витаминов: витаминные группы и комплексы

Прежде чем начать прием витаминных препаратов, необходимо определиться с проблемами, которые требуют устранения. Выбор подходящего средства зависит от типа волос, их структуры и жирности, состояния кожи головы. Например:

  1. Витамины для восстановления волос В2, В6, Е, С оберегают их от воздействия неблагоприятных факторов среды, улучшают питание и кровоснабжение.
  2. Сухие и ломкие локоны можно преобразить, используя витамины А, С, Е, В6.
  3. Для улучшения роста подойдут А, С, В2 и В3.
  4. Против выпадения используют витамины Е, В2, В5, микроэлементы.
  5. Рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту и витамины группы В для волос с повышенной жирностью.
  6. От жирной и сухой себореи принимают А, В, С и РР.

Чтобы улучшить состояние волосяного покрова, желателен прием комплексных препаратов. В них также содержатся необходимые для питания волос и кожи головы микроэлементы, среди которых: селен, железо, сера и другие. Современные фармацевтические компании выпускают витаминные комплексы, включающие настои лечебных трав, экстракты проростков злаков. Например, комплекс Алфавит Косметик содержит 11 витаминов и 9 минералов.

Рейтинг: лучшие витамины и препараты

Покупка средств, представленных в магазинах, салонах и аптеках, — дело сложное. Чтобы разобраться в изобилии товаров этой категории, следует предварительно узнать, какие из препаратов самые эффективные, рассмотреть их состав, свойства, показания к применению.

Priorin выпускается германской фирмой Bayer. Применяется при сильном выпадении волос и их медленном росте. В состав комплекса входят:

  • В5 и В7, которые улучшают обменные процессы в клетках кожи и луковиц;
  • аминокислоты, участвующие в синтезе кератина;
  • экстракт проса, способствующий увлажнению, придающий блеск и эластичность;
  • масло зародышей злаков, обладающее антиоксидантным эффектом.

Комплекс, действуя на клеточном уровне, улучшает микроциркуляцию в коже головы и корнях.

Приорин выпускается в капсулах. В одной упаковке — 30 или 120 шт. Курс приема — 3 месяца. Его разрешено принимать беременным и детям с 14 лет.

Параллельно рекомендуют использовать шампунь из этой же серии. Он содержит гликопротеины, улучшающие структуру волос, и экстракт яблок, способствующий их увлажнению.

Пантовигар предупреждает выпадение волос. Благодаря натуральному составу корни получают усиленное питание, обновляются клетки. В комплекс входят следующие компоненты:

  • В1 и В5, позитивно влияющие на энергетику кожи, рост и деление клеток;
  • аминокислоты, необходимые для образования главного белкового компонента волос — кератина;
  • сам кератин;
  • медицинские дрожжи, содержащие витамины группы В, аминокислоты, микроэлементы, улучшающие структуру и рост.
Читайте также:  Сок лука и чеснока для иммунитета

Немецкая компания Мерц выпускает препарат в капсулах, по 90 шт. в упаковке. Лечебный курс длится 3 месяца. Изготовители для получения выраженного эффекта рекомендуют принимать его полгода. Средство противопоказано при беременности и лактации.

Перфектил — витаминный комплекс, производящийся в Великобритании. Предупреждает выпадение волос, делает их более мягкими и пушистыми. Применяется при сухости, сухой и жирной себорее. В его составе — витамины А, С, D, Е, 10 видов макро- и микроэлементов, аминокислоты, экстракты эхинацеи и лопуха.

Препарат содержит витамины группы В для волос. Среди представителей этой группы особый интерес вызывают:

  • В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В3 (ниацин), которые применяются для лечения себореи;
  • В5 (пантотеновая кислота), В9 (фолиевая кислота) и В10 (парааминобензойная кислота), которые способствуют росту волос, препятствуют появлению ранней седины;
  • В7 (биотин), предупреждающий появление перхоти и нормализующий деятельность сальных желез;
  • В12 (цианокобаламид), улучшающий структуру и предотвращающий появление секущихся кончиков и перхоти.

В упаковке содержится 30 капсул, этого хватает на курс приема. Средство разрешено применять при беременности и лактации. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость.

Трихолоджик — витаминный комплекс, являющийся одним из вариантов Perfectil. Применяется при выпадении и повышенной сухости. Обеспечивает питание корней и кожи. В состав препарата, помимо прочего, включены:

  • В8 (инозитол), который улучшает питание волос, защищает их от обезвоживания;
  • морской коллаген (состав почти не отличается от коллагена человека), способствующий омоложению кожи головы;
  • экстракт виноградных косточек, содержащий антиоксиданты, которые укрепляют капилляры дермы и предотвращают старение кожи.

Противопоказаниями являются: беременность, лактация, возраст до 14 лет, болезни щитовидной железы, аллергия. В упаковке — 60 таблеток, этого хватает на двухмесячный курс.

Витамины Solgar производятся в США. Применяют их, если волосы тусклые, ломкие и медленно растут. Действующим компонентом является серосодержащее вещество, улучшающее питание корней и обладающее противовоспалительным действием. В препарате присутствуют красные водоросли, функция которых — защита от повреждения. В состав также входят: аскорбиновая кислота, аминокислоты и микроэлементы.

Солгар принимают не менее 2 месяцев. Выпускается он в таблетках, которых во флаконах содержится 60 или 120 шт. Противопоказаниями являются: беременность, кормление грудью, детский возраст и индивидуальная непереносимость.

Главным недостатком комплексов является дороговизна. Можно приобрести эффективные и более дешевые средства, произведенные в России. Например, 60 таблеток АлфаВит Косметик стоит около 600 руб.

Российский Селенцин является гомеопатическим средством для предупреждения выпадения волос и себореи. В микроскопических дозах содержит комплекс минералов: кремний, фосфор, селен, алюминий, натрий и калий. Выпускается в таблетках для рассасывания по 10, 20 и 60 шт. в упаковке. Основной курс — 2 месяца. Противопоказан детям, а также при беременности, лактации и аллергии. Стоимость 60 таблеток — около 600 руб.

Как выбрать подходящие средства для себя

Чтобы выглядеть красивой, необязательно пить дорогие комплексные средства, достаточно использовать жидкие витамины для волос, которые можно купить в аптеках. Их используют для внутримышечных инъекций, но специалисты-трихологи рекомендуют применять их для укрепления.

Для этих целей подходят:

  1. Витамин А, который устраняет сухость и перхоть.
  2. В1 в ампулах. Устраняет ломкость локонов и сухость кожи.
  3. В6, который способствует хорошему росту.
  4. В12, необходимый при сухой коже и наличии перхоти.

Для укрепления волос, чтобы они стали пышными и имели здоровый блеск, стоит купить никотиновую (В3) или аскорбиновую кислоту. Витамин Е для волос и вовсе незаменим: он делает их густыми и упругими, ускоряет рост, не дает появиться перхоти.

Ампульные витамины не наносят непосредственно на волосы, их добавляют в шампуни или маски. Самостоятельно готовят комплексы из 2-3 витаминов.

Эффективность наружного использования средств увеличивается при одновременном пероральном приеме. Например, если пить витамины Компливит для волос одновременно с прохождением курса витаминных масок, локоны станут более густыми и эластичными, улучшится общее состояние организма.

Рецепты масок для волос

Маски, включающие витамины для кожи головы и волос и приготовленные в домашних условиях, способны придать прическе красивый блеск, сделать локоны густыми и здоровыми. Чтобы маски оказывали максимальный эффект, нужно следовать некоторым правилам:

  1. Нельзя готовить средства заранее.
  2. Перед применением нужно прогреть состав до 36-42°С.
  3. Наносить маски нужно на вымытые, слегка просушенные волосы.
  4. После нанесения следует надеть полиэтиленовую шапочку и обернуть голову махровым полотенцем.
  5. Оставлять средство рекомендуется на 30-40 минут.
  6. Смывать его нужно теплой водой с шампунем, тщательно ополаскивая волосы.
  7. Через 1-2 месяца следует изменить витаминный состав маски.

Выбор масок зависит от проблем и типа волос. Например, для сухих рекомендуют маски на кефире, куда добавляют витамины против ломкости волос.

Ингредиенты:

  • 100 г кефира;
  • 1 желток куриного яйца;
  • 1 ампула В1 или В12.

Все тщательно перемешать, прогреть на водяной бане, втереть в кожу головы, распределить по волосам. Через 30 минут смыть. Применять раз в неделю.

В лечебных масках используют витамины для восстановления шевелюры, настои лекарственных трав, которые предварительно заваривают кипятком. Например:

  • полстакана настоя ромашки и мать-и-мачехи;
  • 1 яичный желток;
  • ломтик размятого ржаного хлеба;
  • 1 ампула витамина Е.
Читайте также:  Носительство гепатита в и иммунитет

Маску держат не менее часа. Применяют 2 раза в неделю для нормальных волос и 1 раз для сухих.

Витамины группы В для волос используют, чтобы уменьшить жирность и ломкость, снизить выпадение и укрепить кожу головы. Для маски понадобятся:

  • 20 г сока алоэ и жидкого меда;
  • 1 желток куриного яйца;
  • 1 ампула тиамина;
  • 1 ампула никотиновой кислоты.

Компоненты перемешивают и наносят, оставляя на 20 минут. Затем тщательно смывают, ополаскивают бальзамом для жирных волос.

Используют ампульные витамины и для красоты кожи. Например, наносят на лицо маски с добавлением А и Е. Рекомендуют добавлять эти средства в дневные и ночные кремы, лосьоны, муссы и пенки.

Нельзя забывать, что перед употреблением нового средства важно проверить наличие аллергии на тот или иной компонент.

Источник

Содержание

  • 1 Каких витамин не хватает при выпадении волос
  • 2 Лучшие витаминные комплексы (препараты)
    • 2.1 Для женщин
    • 2.2 Для мужчин
  • 3 Домашние маски с витаминами
    • 3.1 Яично-масляная маска
    • 3.2 Маска с димексидом
  • 4 Народные методы

Если в организм поступает мало питательных веществ, это сказывается на состоянии не только кожи и ногтей, но и волос. Часто достаточно начать принимать витамины для волос, и от выпадения не останется и следа, а у мужчин прекращается процесс облысения. Сияющие здоровьем, густые волосы — признак правильно работающего организма, который здоров и в достаточной степени обеспечен всеми необходимыми ему веществами.

Каких витамин не хватает при выпадении волос

Девичья коса теряет густоту, блеск и гладкость неспроста. Трихологи отмечают несколько причин этого явления:

  • наследственность;
  • нарушения гормонального фона;
  • лечение антибиотиками;
  • перенесенные хирургические операции;
  • стресс;
  • неправильный уход.

Кроме того, если выпадают волосы, это означает, что каких-то витаминов в организме мало. Трихологи утверждают, что поредение шевелюры связано с нехваткой следующих веществ:

  • А (ретинол);
  • В5 (пантотеновая кислота);
  • В6 (пиридоксин);
  • С (аскорбиновая кислота);
  • Е (токоферол).

Чтобы появились первые симптомы, достаточно дефицита одного из перечисленных компонентов.

Несмотря на то что для здоровья волос нужны все питательные вещества, некоторые из более важны. Кроме названных выше, восстановить густоту волосяного покрова помогут:

  • В2 (рибофлавин);
  • В3, или РР (никотиновая кислота);
  • Н (биотин);
  • В9 (фолиевая кислота).

Помимо этих витаминов, важны микро- и макроэлементы. Это цинк, железо, сера, кремний, селен.

Если выпадают волосы, какие витамины пить, определяет врач на основе анализов.

У мужчин выпадение вплоть до алопеции вызывает преимущественно генетика. Длительная нехватка витаминов, вызванная несбалансированностью питания, ускоряет этот процесс и повышает риск лишиться волосяного покрова. Если дефицит витаминов запустил механизм облысения, то одновременно ухудшается состояние ногтей, кожи. Возникают и другие симптомы: повышенная утомляемость, частые простуды.

Если у вас интенсивно выпадают волосы и то, каких витаминов не хватает, уже установлено, поможет справиться с этим правильное питание. В рацион включают продукты, богатые необходимыми нутриентами:

  • рыба и дары моря;
  • листовые овощи и зелень;
  • яйца;
  • орехи;
  • зерновые, особенно проросшие, отруби;
  • мясо птицы;
  • растительные масла;
  • молочная продукция;
  • бобовые.

Рацион на 50-70% должен состоять из сырых продуктов.

Количество соли, кофеина нужно сократить, поскольку они ухудшают усвоение витаминов, в частности относящихся к группе В, и аскорбиновой кислоты, цинка и калия. В число нежелательных продуктов попал и сахар, избыток которого действует на организм как токсин.

Лучшие витаминные комплексы (препараты)

Не всегда удается решить проблему только коррекцией рациона. Тогда нехватку полезных веществ восполнит комплекс витаминов для волос.

При выборе препарата ориентируются на такие моменты:

  1. Чем богаче состав, тем лучше: витамины и минералы дополняют действие друг друга.
  2. Количество каждого активного вещества должно составлять не менее 30-70% суточной потребности.

Кроме того, в составе должны содержаться компоненты, которые способствуют восстановлению кожных структур. Так, витамин Е входит в число наиболее необходимых. Его нехватка в этот период жизни сказывается не только на внешности, но и на психическом состоянии, провоцирует развитие послеродовой депрессии.

Кальций как строительный материал костной ткани нужен для здоровья кожи и ее придатков. Чтобы он усваивался и выполнял свои функции, следует обеспечить организм витамином D.

Группа В способствует быстрому росту, придает густоту, силу, уменьшает выделение кожного сала. Ретинол улучшает структуру тканей, обеспечивает шелковистость. Аскорбиновая кислота помогает железу усваиваться, нормализует кровоток в сосудах.

В витамины для укрепления волос и от выпадения включают аминокислоты: L-цистеин и L-метионин, — а еще селен, цинк, биотин.

Для женщин

Против интенсивного выпадения волос для женщин разработан препарат Витрум Бьюти. Он поставляет в организм свыше десятка витаминов: группу В, аскорбиновую и фолиевую кислоты, холекальциферол, биотин и другие. В комплекс, помимо минеральной составляющей, производитель включил аминокислоты: L-метионин, L-цистеин, — а также растительные компоненты (цитрусовые биофлавоноиды, экстракт хвоща).

Другой препарат аналогичного действия — Мерц Бьюти (Мерц Фармасьютикалс ГмбХ, ФРГ). В нем присутствует антиоксидантный комплекс (витамины А, С, Е), бета-каротин, В-группа и L-цистин. Дрожжевой экстракт отвечает за доставку полезных элементов и обеспечивает организм аминокислотами.

После родов имеет смысл принимать витамины для кормящих мам от выпадения волос. Женщины сталкиваются с проблемой через 2-3 месяца после рождения ребенка, в период грудного вскармливания. Процесс этот естественный. Он обусловлен нехваткой витаминов, которые усиленно расходуются из-за лактации и гормональной перестройкой организма.

Читайте также:  Конвенция оон о юридических иммунитетах государств

Один из таких препаратов — Витрум Пренатал (Юнифарм Инк., США), который назначают еще в период беременности. В его состав вошли витамины А, Е, D3, группа витаминов В и кальций, а также железо, цинк. Другой препарат — Алфавит Мамино здоровье («АКБ И ОН», РФ). Активная формула насчитывает 13 витаминов, 11 минералов.

Перед тем как продолжить курс приема препарата после родов, следует проконсультироваться с детским врачом, который будет наблюдать малыша. Это тем более нужно, если до начала лактации мама не принимала подобные средства.

Вместе с витаминными комплексами стоит использовать шампунь от выпадения волос. Созданные для борьбы с этим явлением средства улучшают питание фолликулов, стимулируют рост новых волос и снижают ломкость зрелых стержней. Эффект достигается за счет действия активных веществ, которые усиливают кровообращение в кожном покрове. Причем в составе могут быть как натуральные, так и синтетические действующие компоненты, которых бояться не стоит.

Среди эффективных средств против выпадения волос для женщин хорошо себя зарекомендовали такие продукты:

  • Vichy Dercos с аминексилом и витаминами РР, В5, В6;
  • Rinfoltill Espresso с кофеином, цинком, аминокислотами и коллагеном (более эффективен с ампулами той же серии);
  • Fitoval на основе растительных экстрактов розмарина, арники, пшеницы (быстро показывает результат).

Шампунь Fitoval (KRKA, Словения) полезен тем, что является частью серии продуктов, направленных на борьбу с потерей волос. В эту серию входят также капсулы с витаминами и минералами, которые дополняют действие моющего средства, помогают справиться с проблемой изнутри.

Шампуни неэффективны при выраженной алопеции, вызванной генетическими факторами и дерматологическими заболеваниями.

Для мужчин

Против выпадения волос у мужчин фармацевтами разработаны витаминные препараты, которые учитывают особенности организма. Один из них — Man’s formula для волос (Фарма Мед, США). В состав входит 11 витаминов, 6 минералов и цинк. Формула содержит экстракты лекарственных растений: конского каштана, пшеницы, хвоща полевого, карликовой пальмы. Препарат нейтрализует дигидротестостерон, который накапливается в коже головы и приводит к гибели фолликулов.

В аптеке для устранения дефицита питательных веществ могут порекомендовать и другие препараты, например тот же Витрум Бьюти или капсулы Фитовал (КРКА, Словения). При андрогенной алопеции в качестве вспомогательного средства назначают Пантовигар. Помимо дрожжей медицинских, в нем присутствуют витамины группы В для волос от выпадения, действие которых потенцирует цистин и кератин. Остановить поредение шевелюры удается за счет активизации обменных процессов, питания корней. Помимо прочего, Пантовигар частично устраняет последствия пагубных привычек.

Домашние маски с витаминами

Кожу и волосы важно подпитывать не только изнутри, но и снаружи, воздействуя масками. Если процедуры проводятся с рекомендованной регулярностью, то уже через 1-2 месяца волосы выглядят здоровее, на гребне после расчесывания их появляется все меньше.

Домашние маски рекомендуется использовать свежеприготовленными, когда в них содержится наивысшая концентрация нутриентов.

Яично-масляная маска

Для приготовления берут:

  • цианокобаламин (витамин В12) — 0,5 мг (1 ампула);
  • куриное яйцо — 1 шт.;
  • растительные масла репейника, облепихи, миндаля — по 1 ст. л.

Этапы приготовления:

  1. Разбивают яйцо.
  2. Масла подогревают до температуры 35-40°C.
  3. Смешивают компоненты.
  4. Раскрывают ампулу, выливают содержимое в яично-масляную часть, доводят до однородности.

Смесь наносят на кожу у корней волос, распределяют по всей длине. Сверху покрывают голову полиэтиленовой пленкой и полотенцем — от термоэффекта маска работает лучше. Срок действия средства — 60 минут. Потом промывают волосы подходящим шампунем и теплой водой. Домашнее средство применяют 1-2 раза в неделю.

Маска с димексидом

Помимо питания и укрепления корней, это домашнее средство повышает эластичность, возвращает силу тонким и ломким волосам.

Для приготовления берут:

  • касторовое, репейное масло — по 1 ст. л.;
  • масляные растворы витаминов А, Е — по 1 ч. л.;
  • Димексид — 2 мл.

Этапы приготовления:

  1. Растительные жиры смешивают и подогревают до 35-40°C.
  2. Добавляют витамины.
  3. Вливают Димексид.

Используют маску так же, как в предыдущем рецепте, делают раз в неделю.

Народные методы

Ниже приводится список доступных проверенных народных средств, к которым прибегают, когда замечают, что волосы редеют. Дополнят курс ухода:

  1. Йодированная соль. Готовят влажную кашицу, можно с отваром травы (ромашки, розмарина, крапивы), и массажируют кожу после мытья, ополаскивают волосы.
  2. Настойка стручкового перца. Активизирует кровообращение в дерме и усиливает питание луковиц.
  3. Сок крапивы. Отжимают сок из свежего растения и втирают в кожу.
  4. Овощной сок из моркови (9 частей), латука (4 части), люцерны (3 части). Свежеприготовленный напиток принимают по 500 мл в течение месяца.
  5. Ежедневный самомассаж волосистой зоны.

Комплексное применение витаминов, шампуней и домашних средств дает более выразительный результат, чем один этап ухода. Но если принятые меры не помогли и даже стало хуже, надо обратиться к врачу и попросить об обследовании. Ведь облысение является еще и признаком системных заболеваний.

Источник